昼寝てしまって勉強できない [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 12:23:36.68

カフェインも効かなくなってきた
どうすればいい？

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 12:26:02.66

諦めろ
性格的に無理だから出来るときに超集中出来るようにしろ

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 12:34:44.27

>>2
わかった
寝てしまうのは受け止めるしかないか

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 13:09:53.17

昼寝は25分までがいいぞ
30分以上になると深い睡眠に入るから目覚めても眠いのが続くけど25分までだと脳内がすっきりして効率めちゃくちゃあがるし夜眠りにつきやすくなるからおすすめ
あとカフェインはコーヒーか玉露飲むといいよ
紅茶とかエナジードリンクよりカフェインの含有量が全然多いからね

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 13:19:00.90

カフェインは午後に飲んでも覚醒効果は無い。

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 13:20:19.89

散歩のすゝめ

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 14:26:47.44

なんでこう言ったかっていう理由を補足すると
もし昼寝に余念を持っていたら定刻どうりに寝ようとして(当然寝れない)だらだらベッドで時間を浪費する可能性がある
つまり諦めて深夜に勉強して少しずつ矯正するべき

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 14:45:09.61

終わったな
志望校が遠ざかるばかり

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 16:18:02.04

最初から昼寝をスケージュールに組み込むと、寝ることへの罪悪感も、睡魔と葛藤するストレスも消えて、勉強に向かえる

俺も同じく悩んでて試した結果ハマったやり方
昼食べた後とりあえず普通に勉強を再開する
眠くなったらコーヒーを飲んでアラームセットして20分間寝る
起きたら水分摂って5分ほどストレッチするとその後全く眠くならずにノンストレスで勉強出来るようになった
眠くならない日は仮眠を取らないでそのまま勉強を続ければいいだけ

**名無しなのに合格** · 2017/07/24(月) 16:40:05.58

1時間ごとに10分睡眠オススメ