>>244
①1日のサイクルを身体に染み込ませること
②家族以外の人と定期的に喋ること、これしないと何というか脳みそが若干退化してる感があった。
③なんだかんだ言ってもこの状況を救えるのは自分だけってことを肝に銘じておくこと
④友達の近況が分かるようなsnsは極力控えること
⑤通学以外でも軽くは身体を動かすこと、少しは気分転換になったり表情の暗さや淀みは無くなるよ
とかかなぁ、あとは自分なりの気分転換になること見つけることだね