鍛えていない人が苦手なゲイ

[0234 陽気な名無しさん 2023/08/15(火) 13:07:12.22 ID:I44sd4Q+0]

>>231
毎日行くような人は、肩と腕の日、脚と背中の日、胸と腹の日、みたいに部位ごとに日を分けてトレするのよ
だから短時間で済むし疲労も少ないわ