早ければ早いほど効果があるアンチエイジング（抗老化、老化防止）

10代後半から美容と健康に気を使った生活をしてはいるけど
30代になったら本格的に始めたい
すでに40代50代あるいはそれ以上の方も効果があったものなど語って下さい
　
自分が10代からやってるのは筋トレ＋水泳＋ブレイクダンス＋サプリ各種