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筋トレを頑張るゲイ 23

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0008陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/13(日) 12:18:03.18ID:xtLBQfwV0
ホモって他にやることないの？
褒められるようなことひとつくらいやれば？
0009陽気な名無しさん
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2021/06/13(日) 12:20:53.10ID:hwaClaV50
褒められるわよ
0011陽気な名無しさん
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2021/06/13(日) 12:23:11.58ID:GkyfiKKH0
あたしクラスになると筋肉とケツの締まり具合まで褒められるんだからあ
0012陽気な名無しさん
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2021/06/13(日) 16:57:27.68ID:xtLBQfwV0
図星突かれて虚構で言い逃れ始めるホモ（笑）
0014陽気な名無しさん
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2021/06/13(日) 20:11:29.86ID:ZFy93Hbm0
ギランバレー症候群ですって。アンタ達鶏肉はちゃんと火を通しなさいよ。
0015陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/13(日) 20:50:20.38ID:DZ7Lw7/p0
情報も異常に遅いのよねこのスレｗ
そんなのみんな知ってるわよ
0019陽気な名無しさん
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2021/06/13(日) 22:09:08.48ID:hwaClaV50
>>16
グロ
マンコ尻なんか見たくない
0023陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 08:10:13.18ID:DEi+sb5p0
清水泰地ってうつ伏せじゃないと寝られないみたいだけど、ドデカプリケツ過ぎると腰がベッドにつかず浮いたままだから休まらないのかしら。
0024陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/14(月) 12:39:50.39ID:6YpiCjTM0
何でそんなどうでもいいことが気になるの？
0025陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 12:42:52.60ID:4SWeFxAR0
腹肉が重くて仰向けに寝れない自分と同じじゃん！アタシもアスリートじゃん！って思考じゃない？
0026陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 13:30:35.52ID:Zg+ygC6y0
また発作
0027陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 15:31:22.45ID:DEi+sb5p0
>>24
アンタが気にならないのはガリガリノージム貧乏学生だからよ？
0030陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/14(月) 16:45:07.71ID:NdSPsnGp0
717470]ゴールドジム でエロnew!
以前はゴールドジム 行けば
トレ後にマッチョな奴等と
トイレでシコシコ出来たのに
最近は、マッチョがいねぇ
マッチョは何処行ったんだ！？
それぞれのエニタイムとかに変更したのか！？
誰か教えてくれ！

最近ないさん [新宿] (2021/06/14 Mon 10:17
0032陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 19:42:35.78ID:Zg+ygC6y0
また発作
0033陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 20:11:46.56ID:69HIJPMS0
ゴミみたいな書き込みばっかりｗ
0036陽気な名無しさん
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2021/06/14(月) 23:04:25.88ID:DEi+sb5p0
>>33
内容のある書き込みはアンタが書けば？否定は2歳児でもできるのよ？
0037陽気な名無しさん
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2021/06/15(火) 05:11:41.06ID:ViY5F4+S0
なんで鏡に映した方がきれいに撮れるのかしら？
0039陽気な名無しさん
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2021/06/15(火) 10:47:43.11ID:eOF3rRek0
>>37
照明を暗めにして撮影したら別人よ
0041陽気な名無しさん
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2021/06/16(水) 01:29:12.80ID:IoDIQPbz0
背中や僧帽筋トレした後の筋肉痛って、鬱悪化した時の身体症状と似てて辛いのよね…
0043陽気な名無しさん
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2021/06/16(水) 07:57:12.11ID:KTeauzrV0
>>41　僧帽筋鍛えてリュックとか背負うと、血流阻害されて目眩したり、肩甲骨の間を鍛えすぎるとずっと吐きそうなのよね。
0044陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/16(水) 08:23:18.79ID:MGffzg7c0
デッドリフトのフォームと軌道が毎回安定しないわ
0048陽気な名無しさん
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2021/06/18(金) 10:22:21.99ID:/SnVO3bT0
筋トレ後は糖質を摂取した方がいい、ってよく聞くけど微妙に食べたくない時でも無理して摂取した方がいいのかしら？
0049陽気な名無しさん
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2021/06/18(金) 10:32:00.05ID:F9UGWTbY0
>>48
食べたくない時は無理する必要ないと思う
体が出してるサイン
0050陽気な名無しさん
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2021/06/18(金) 10:40:38.53ID:cUxfMMX00
もともと華奢な体型でジム通いはじめてから胸とか腕とか筋肉ついてきたんだけど、鎖骨の辺りはやっぱり華奢に感じちゃうんだけど
鎖骨周りの筋肉って鍛える方法ある？？
0052陽気な名無しさん
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2021/06/18(金) 11:43:48.36ID:ySR9SZ0g0
骨格ブスは武井壮みたいな体型にしかなれないわね
0053陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 11:48:09.58ID:ySR9SZ0g0
白筋が多い筋肉は、上腕二頭筋（58%）、腕橈骨筋（60%）、大胸筋（58%）、大腿直筋（70%）です。
したがって、これらの筋肉は運動すれば太くなります。

逆に赤筋が多い筋肉は、大腿二頭筋（66%）、長腓骨筋（63%）、ヒラメ筋（88%）、前脛骨筋（73%）、脊柱起立筋です。
白と赤の割合は遺伝で決まっており、白筋はトレーニングで肥大しやすいですが、赤筋はほとんど発達しません。
0055陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 12:04:21.78ID:+gvcklvh0
>>50
鎖骨ってか大胸筋の上部だわな。ググれば上部集中の方法たくさん出てくる。
知識なく胸やってると大胸筋の下半分ばっかり鍛えられて変なタレパイになること多いよね。
0056陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 12:21:53.68ID:F9UGWTbY0
>>55
そうね、ベンチプレスに加えて、インクラインプレスとか、マシンフライとかやるといいね
マシンフライは寄せるとこ意識すると胸の厚みが出てくるかな
でもデクラインプレスもやった方が下部の形も良くなると思うわ
0058陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 13:06:25.72ID:hOHFeuhd0
あたしも、あの段差あって初めてマッチョと名乗れるスタートラインってイメージ
0059陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 13:17:06.58ID:FN3hyMTN0
加齢で脂肪がやせるのが鎖骨あたり
あと前腕もやせる
だから年取ると途端に貧相に見える
0061陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 13:27:40.91ID:ySR9SZ0g0
>>60
そうかしら？
体重や筋量は維持できても
体型は変わっていくわよ
ほぼ90キロ 除死亡70キロだけど
日によってボリューム感がかわるから
着こなしも違うのよ

若さが羨ましいわ
0062陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 13:27:51.51ID:GwMVQC0b0
>>59　乳下がるわよね。武藤がタレ乳になって衝撃を受けたわ。売れる為には乳上、ケツ、腿の劣化を食い止めることよ。
0063陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 13:31:48.82ID:tqC7Pqg+0
脂肪のタレパイと筋肉のタレパイは違うの
タレパイってか段差よ
0064陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 13:32:10.58ID:tqC7Pqg+0
普通体型のおじいちゃんでもタレパイいるわねｗ
0066陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 14:25:48.41ID:K63z1sl+0
筋肉のタレパイは付け方間違えれば誰でもなりうるから。
脂肪のタレパイは、筋肉落ちて脂肪が着いただけ
混同するな！
0069陽気な名無しさん
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2021/06/18(金) 16:38:19.69ID:8nFY+T6U0
>>56
あたしはデクライン系ではなくディップスでクッキリ雄ッパイ作りあげたわ
0073陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 17:24:44.60ID:/SnVO3bT0
>>49
そうよね
ありがとう
0074陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 18:57:28.68ID:uVC/Nu1V0
トレ後、
プロテイン飲んでお腹いっぱいになって、
食欲わかないわ
アイスで食事済ませちゃったわ
0075陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/18(金) 20:19:05.19ID:fqTt1bgB0
>>74
トレ後は食事優先にしなさいよ
もちろんちゃんと栄養考えてるメニューよね？
プロテインなんてただの補助なの忘れちゃ駄目よ
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/19(土) 15:17:33.46ID:CFQWLBIw0
また発作
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/19(土) 21:22:09.77ID:XkWVlDzV0
私ってどんなにマッチョでも下半身がヒョロいのはゴメンなさい、ってなるわ
0089陽気な名無しさん
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2021/06/19(土) 22:10:54.50ID:WyV1BuUC0
僧坊筋の厚みと広背筋の厚み
臀部の厚みと骨盤の大きさがポイントだわ
臀部が黒人みたいに盛り上がってると
パンツスタイルがセクシー
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/20(日) 09:44:48.76ID:1Yj6U26a0
>>90
アタシへの称賛を横取りしてんじゃないわよ？

89 やだありがとう。
0095陽気な名無しさん
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2021/06/21(月) 04:40:18.80ID:5rbz92XV0
>>87
期待するわ～
どんな子供が産まれるのかDNAの驚異を見てみたいわ
0099陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 01:22:41.74ID:J/fOTLZv0
あたし、今日乳出しタンク買いに行ったの。
で、試着しないで買って家で着てみたら、
乳出ないわ！

ムカつくわw
0100陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 06:38:45.39ID:0x9zNM6R0
>>88
下半身が弱いとマッチョとは言えないね。
0101陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 07:07:07.68ID:ZQl3grXC0
>>98
もともとビルパンじゃなくサーフパンツが似合うスタイリッシュな体型を評価していたのにサーフパンツで足も評価されるようになったって感じ？
しかし背面向けてる人はケツが…
0104陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 14:44:48.83ID:J/fOTLZv0
>>102
たいがい乳出しタンクて、丈が長くてヘソなんか出ないわよ。ヘソ出しはあたしのジムのマン達の必須スタイルだわ。
0105陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 15:03:03.50ID:MX8gCfo50
乳出しタンクで真っ黒乳首出すのはやめて
色白マッチョのピンク乳首じゃなきゃ嫌よ
0106陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 15:46:53.71ID:nPNQTE110
>>105
あたし、パイ毛が生えてるけど、
ドス黒くは無いわよ。
0107陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 18:13:32.87ID:YMtCHtAa0
パイ毛はムリだわ。太陽みたいに生えてる子は特に。
0108陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 18:34:27.51ID:MX8gCfo50
乳出しタンクで開発しきったカルパスみたいな乳首がはみ出してるのもいやだわ
0109陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 20:24:43.84ID:Uz/mqxsQ0
>>99
ベンチプレスでウエイト上げたときに、ポロンがいいわよ
ラグパンで脚上げて玉ぐにゅ！もいいわ
あたしなったことあるのよ
0110陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 20:58:05.81ID:Tk53g8NB0
みなさん所謂ﾁｰﾄﾃﾞｨって設けてる？
あたし普段はけっこう節制してるんだけど、
土曜日だけは割と好きなもの食べちゃうわ笑。
0111陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 20:58:15.41ID:PtTBr6Sg0
10kg減量して腹筋割れてきたんだけど肋骨の一番下のあたり？鳩尾のあたり？だけが細くならない気がする
骨格の問題かなぁ？
0112陽気な名無しさん
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2021/06/22(火) 22:27:00.02ID:Uz/mqxsQ0
>>111
何キロからよ
50kgからと150kgからては大違いよ
0114陽気な名無しさん
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2021/06/23(水) 07:17:27.17ID:PsFajpIs0
まあホモの言うマッチョの多くは自称ガチムチの懸垂1回も出来ないただのデブだからね
ちゃんと筋トレしてるマッチョもちゃんといるけど
0115陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/23(水) 07:50:29.03ID:ZUZKXWgY0
サイドれいずもフォーム間違ってる人多いわ
まあ何処かしら効いてるんだけど
0116陽気な名無しさん
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2021/06/23(水) 08:47:19.21ID:dxWxLkXH0
>>113
オジサン ？マークの使い方間違ってるよ。
年いった人ってなんでだろー
0120陽気な名無しさん
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2021/06/23(水) 10:17:30.78ID:BghgUwTn0
あたしはガチムチもマッチョも好きよ。細身の筋肉質は顔次第
0122陽気な名無しさん
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2021/06/23(水) 10:51:51.71ID:d3ulguu20
>>113
毎日がﾁｰﾄﾃﾞｨ…
姐さん年がら年中、増量期なのね。
さぞかし立派な体格をしてるんでしょうね…
0123陽気な名無しさん
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2021/06/23(水) 12:12:51.16ID:BNiNub+60
>>119
ひゃだ！体重40kgぐらい？
0124陽気な名無しさん
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2021/06/23(水) 12:15:37.02ID:uFpzeymu0
>>119
あたしジムの懸垂大会で30回で5位だったわ
ちなみに1位は50回でレスリングやってるヤツだった
0125陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/23(水) 12:16:14.34ID:2hL6be9J0
>>123
60キロあるわよ
1セットで10回、5セットで35回ぐらいは出来るわよ
0126陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/23(水) 12:43:05.26ID:5GCF+Kdr0
最近筋肉痛になりやすくなってるんだけど何故かしら
少し前までは週5で通ってもピンピンしてたのに今は週2で残りを回復期間に当てないと捗らないわ、歳のせい？
0127陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/23(水) 12:44:43.47ID:ZUZKXWgY0
風邪じゃないかしら？
0131陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/23(水) 23:18:07.27ID:LZj9zm8x0
>>129
この子、おいくつくらい？
素敵よ。
0132陽気な名無しさん
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2021/06/24(木) 11:44:41.88ID:ccoiYkB70
>>129
なかなかこの肉付きで腹筋も見えるって凄いわ
見た感じナチュラルだろうから余計に
0133陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/24(木) 12:20:43.00ID:8RGOa+QZ0
>>131
この子って・・・
どうみても50過ぎのおっさんだろ。
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/24(木) 13:32:24.57ID:nXVoDQUt0
隣のデカい子 192cmあるから より小さく見えるわね
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/24(木) 19:32:11.63ID:8VVRbYmS0
>>134
良い体型だわ。
日本人には居ないわね。
0150陽気な名無しさん
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2021/06/25(金) 00:24:41.34ID:/kVYiWt/0
どんどんぱっぱ、どんどんぱっぱぁー！
0152陽気な名無しさん
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2021/06/25(金) 20:43:22.32ID:/kVYiWt/0
>>151
無人も考えもんね。
ちゃんと防犯カメラで監視してないの？
0153陽気な名無しさん
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2021/06/25(金) 20:47:33.76ID:Zo5DZtDE0
>>152
問題が起こった時に後で見返す用なのね
リアルタイムで殺人事件起きても抑止力にならないわね
0155陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/25(金) 20:54:27.40ID:Zo5DZtDE0
セーフティバーとか使い方知らなかったのかしらね
0157陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/25(金) 22:27:30.88ID:/kVYiWt/0
>>155
それ、使わない人たまに居るわ。
わざわざ退かす人居るじゃない。
0158陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/25(金) 22:28:12.33ID:WjbHCMoD0
ベンチとかバーのメーカーによって高さが合わない時あるのよねー
0159陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/25(金) 22:46:42.07ID:HV9Pq04G0
夜10時半なら結構人いるから速攻で発見されてよかったわね
午前4時だったら死んでたわ
0160陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/25(金) 22:50:45.52ID:cwmKia8n0
100kgぽっちで潰れるようなガリが死のうが別にどうだっていいわ
0161陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 00:43:08.10ID:Yx/qTOnp0
>>160
私はどんな人だって事故で死んだら嫌だし気をつけて欲しいと思うけど、あなたみたいな性格の悪い人間なら優先的に死んで欲しいと思ったわw
0163陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 01:53:42.48ID:Pwncg6Gg0
ギーギーギーギー カマキリ共がやかましいわね
勝手に死ぬならせめて見えないところで死んでほしいわよね。汚らしい
0165陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 03:39:52.26ID:x5Yjrk/80
18歳少年が100㎏のバーベルに首を挟まれる
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1624471799/

>ベンチプレスを行う際には、上げられなかった時にバーが直接、体に落ちないように、両脇に「セーフティーバー」を置くことがルールになっていますが、男性は設置していなかったということです。
0166陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 05:34:52.47ID:mpcpBSFq0
ファストジムだと、自己流で間違ったやり方する人いるから危なっかしいよね
0167陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 06:37:44.16ID:EKivDFXv0
たまにベンチでつぶれてる人いるけど、大体見え張って無理な重量を挙げようとしてる人が多い。
0168陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 06:57:45.60ID:mpcpBSFq0
3セットとか5セットの最後で潰れるのは良いでしょ！
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 07:19:13.23ID:07usdPhf0
>>167
フルレンジじゃないんだよね。効果がないとは言わないけど、その半分の重量でいいからフルで効かせようよ、と思う
0171陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 08:36:57.20ID:Yx/qTOnp0
私、セーフティーバーを必ず置いてフルレンジでやってるけど、ほぼいつも潰れるまでやってるのよね
あれって他から見て心配されてるのかしら
セーフティーバーあるからそれでいいわよね、って解釈してたんだけど本来ラックに戻さないといけないのかしら…？
0172陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 08:37:33.06ID:Yx/qTOnp0
自分の番が終わったらもちろんラックに戻しているわ！
0173陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 08:41:10.05ID:mpcpBSFq0
>>171
潰れるのは良いでしょ
追い込んでる証拠よ
ゴールドジムだけど、セーフティ使って潰れた所をトレーナーに見られても、特にはあせったりしてないわよ
セーフティ正しく使ってないと注意されるけど
0175陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 08:43:20.72ID:yBHdMcvV0
あたいも限界まで挑戦したいから潰れる
他人が潰れてるの見てもセーフティ付けてればあの人も限界まで挑戦してるなーって感心するだけよ
0176陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 09:23:31.92ID:PmZm4TAe0
怖くて事故動画見れないわw
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 11:54:14.50ID:vMOLEI3e0
>>178
そういうの何故あるのか知らない馬鹿は確実にいるわ。
ウチのジムにもバーベルのカラーをいつも使わない馬鹿いるもの。
0180陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 12:10:17.36ID:mpcpBSFq0
自己流で始めると使い方知らなかったりとか居そう
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 12:21:21.75ID:+cey02uV0
セーフティーバーないジムってけっこうあるんだな…これが
0182陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 12:32:44.14ID:mpcpBSFq0
>>181
昔からある市営のジムとかはセーフティバーないとこあるわね。
営利企業のジムでそれだったらヤバイわよ
賠償問題で潰れるわよ
0183陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 12:33:51.73ID:IbBSixxE0
胸の高さと合わないのか付けない人もたまに見るわね。ブリッジきかせて胸をせり出せば挙上中は胸が上で、潰れた時はバーが上になるように出来るんだけどね。
0184陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 14:41:58.08ID:1dujz2ML0
>>179
カラーってウエイトが落ちない様に止めるストッパーのこと？あれつけないでやる外人がいていっつもイントラさんに怒られてるわ 頭悪いのかしら…
0186陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 15:05:09.04ID:x5Yjrk/80
勇気を出して観てみたらプレート無しで女を持ち上げてみたら…
最後はどちらも笑っていたわ。
0187陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 15:09:47.96ID:O9+J1mee0
カラーもセーフティバーも使うとダサいって考えの馬鹿が一定数いるのよね。
0188陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 15:12:17.17ID:TIDZ0Z5U0
カラー使わないバカが何年か前にウエイト落として壁一面の鏡割ってたわ
0193陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 16:26:39.20ID:mpcpBSFq0
>>191
その女の立ち位置にって事よ
あんた本当に動画見てコメントしてるの？
0194陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 16:41:36.39ID:qT0aGSBq0
あたしも同じ事したいわ。
あたしは暇パンツでサービスするわ。
0195陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 16:57:37.31ID:1dujz2ML0
>>188
弁償させたのかしら 結構な額よね カラーもつけないバカだから開き直ってむしろ逆ギレかしらね
0197陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 17:33:23.00ID:8fqx1IXY0
>>191
ホモのおっさんがなれるわけない（笑）
0198陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 18:09:28.44ID:qT0aGSBq0
>>196
紐よ！察しないよw
0199陽気な名無しさん
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2021/06/26(土) 19:15:54.85ID:OV2U/uLG0
来月からパーソナルトレーニングで個別レッスンよ！
10回コース5万円　トレーナーにアタックするチャンスは10回！頑張るわ！
0200陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/26(土) 19:20:16.55ID:nymIOw/30
今日の昼間にｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞお散歩してたら、
色白のまっちょが一生懸命走ってたわ。ほんと美しかったわ…あぁ
0204陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/27(日) 05:21:37.07ID:I/me0u0W0
フリック入力かしらね
この手の打ち間違い多いのよね。
0205陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/27(日) 11:44:16.18ID:zwE5JvCa0
推測変換で正しくタイプしても誤変換される時もあるわね
0207陽気な名無しさん
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2021/06/27(日) 12:13:15.79ID:PFp3oeq50
スマホの変換とタッチした時の反応が悪いのよ！
0208陽気な名無しさん
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2021/06/27(日) 12:28:01.02ID:ZA1HUnta0
Simejiって予測変換が一瞬フェイント表示されて変わるから、実は違ったとかあるある
0210陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/27(日) 18:22:18.26ID:kwB/HzqP0
リストラップつけるとベンチプレスの重量が伸びるしけがの予防にもなるってことなんだけど
リストラップ付きのグローブもあるわ。
どちらがいいのかしら？
0212陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/27(日) 19:14:45.14ID:h/jfzV7b0
あたしパワーグリップ使ってるわ
0213陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/27(日) 21:02:53.42ID:lU1Al+u50
リストラップは手首の血流止まって痛くなるからつかってないわね。リストラップ付きのグローブ使ってるけど、それすらつかってないわね。
でもグローブ干す時に便利なのよね
0214陽気な名無しさん
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2021/06/28(月) 06:36:08.34ID:+tRS192b0
ジム帰りにスーパー寄ったら元ラガーマンみたいなパパノンケが子連れで買い物してたわ
やっぱり全体的な体型や大腿筋やふくらはぎの太さがジムトレーナーとは違うわね、ナチュラルでエロかったわ
ジムでイキってる下半身ヒョロなフィジーカーとは大違い
0215陽気な名無しさん
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2021/06/28(月) 06:40:04.42ID:Nuk2rnH20
良い歳こいて結婚もせずジムでダンベル振り回して
ひとりでフラフラスーパー寄って
周りから痛いもの扱いなのにね
0221陽気な名無しさん
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2021/06/28(月) 12:52:04.04ID:Nuk2rnH20
未婚のオッサンは東京でもだいぶ変わりもの扱いだよ（笑）
0225陽気な名無しさん
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2021/06/28(月) 21:21:17.24ID:o9emfKug0
そうよ
0226陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 02:28:59.87ID:X8RyONQK0
姐さんたち筋トレ中、
どんなグローブ使ってらっしゃる？
パワーグリップは、
ゴールドジムの使ってるんどけど
グローブはドンキで買ってきた安物なのよね
おすすめとか使いやすいのとかあるかしら？
0228陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 06:46:50.64ID:b1tCGlFk0
グローブ臭くなるから使わないほうがいいよ
割とマジレス
0229陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 06:46:56.45ID:omYY5yma0
>>215
昔とは違うよ。
父親世代（今の50～60代）はスーパーに男一人で買い物に行けなかったんだって。
恥ずかしくて。今は高齢の独身男性がコンビニに行ってるのを見たことがある。
0233陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 07:42:42.86ID:Qjj/Ve/20
パンツはズボンにオシッコのシミやウンスジがつかなくなるでしょ
0234陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 09:02:01.64ID:3rjf3Noi0
タイツの下は何も穿かない
グローブはいつもファブリーズかけてる
0236陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 12:11:11.75ID:Qjj/Ve/20
筋トレした日は飯気をつけてるけど
普段から超高タンパクってやっぱりキツいのよねぇ
ジム友が「あんたが壁に当たってるのやってない日の食事だと思う」言われたけど
これ以上の努力するのきついわ
0237陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 12:29:58.80ID:Z8dALMsy0
>>236
あんた舐めてんの？甘すぎよ
食事なんてトレする上で大事な要素の一つでしょ
なんで努力できないのよ、運動せずに痩せたい、っていってるｍんｋ脳と同じよあんた
0238陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 12:40:35.84ID:7fYo4W7e0
>>226
あたしはアマゾンで買ったわ。安物。

どこのでも一年くらい使うと、剣道の防具みたいに臭くなるから、そのあたりで洗うと良いわよ。

パワーグリップある方が、指への負担が少ないから良いわよね。
0240陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 12:51:50.70ID:Qjj/Ve/20
>>237
もうさ、ササミがサラダチキンが豆腐がブロッコリーがって
飽きすぎて気持ち悪いのよね
だから輸入の脂少ない牛ステーキとか食べてるんだけど
もっと食わなきゃいけないのわかってるけど気持ち悪くて厳しいのよ
0241陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 12:52:54.21ID:Qjj/Ve/20
>>239
あんたバカね
蛸がセクシーなのよ
ゴツゴツした手のゲイ少ないから重宝されるわよ
あたし肉体労働だから余計にね
0242陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 12:53:15.36ID:02zXDzDF0
あー、あたしもうサラダチキン口に含んだだけで吐き気するからわかるわ
0243陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 12:54:32.91ID:5tobCfzc0
あたしもAmazonの1880円のかれこれ3年使ってる。
洗ったことはないけど、いつも干してるわ
0252陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 15:02:19.65ID:gXtCBA600
細胞に水分を溜めにくくなるのが老化？
最近鍼がある日とない日があるわ
0254陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 16:41:32.36ID:XmfcvUbf0
アンダーアーマーのグローブ、手首の部分が腐った雑巾みたいな臭いになりやすいから
定期的に鍋でじっくりコトコト煮込んでるわ。
0255陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 16:44:33.50ID:Kyb/ng3u0
グローブが腐った布拭きみたいな匂いになるのあたしだけじゃなかったのね、安心したわ
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 17:04:53.62ID:Qjj/Ve/20
>>251
あたしこれくらいの筋肉だわ
こっちのが全然ちんこでかいけど
10何年筋トレやっててここ数年止まってるのよね
0257陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 17:11:54.19ID:7fYo4W7e0
>>255
みんな雑巾臭になるの。
人間も老いると臭くなるわ。

ほら、そこのあなた。臭うわよ！
0258陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 17:22:41.39ID:3S4F7wVM0
あたしHPVのワクチンも３回完了して、PrEPも飲んで、ハゲ予防のAGAも飲んで、
男性ホルモンも自由診療で打ってもらっているから性欲とんでもないわ。
0260陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 17:24:58.82ID:vM2K4/Fc0
>>254
そんなことしてたら痛むよ
オスバンSの希釈液に漬ける方が良い
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 17:30:26.91ID:uO4uQ0Gj0
>>240
あたしもサラダチキン食うと吐き気する。気持ち悪いなら食べない方が絶対いいわ。あたしは無理して食ってたら胃がおかしくなって毎日吐くようになった。
しまいにプロテインまで吐き気してトレから離れたわよ。
今は回復してトレして毎日ササミは3切れ食べてるけど、肉好きじゃないのよね。野菜とか炭水化物が好きだわ。
0263陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 17:35:15.38ID:uO4uQ0Gj0
高野豆腐もいいわね
0267陽気な名無しさん
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2021/06/29(火) 17:52:14.90ID:3S4F7wVM0
結局、たんぱく質を多く採れればいんだから、鶏肉にこだわる必要はないわよね。
豆由来、魚、牛肉、豚肉、プロテインシェイク、乳製品、卵と変化をつけてるわ。
微量だけどオートミール、シナモンとブラウンシュガー入れると美味しいわよ。
0268陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 18:06:01.29ID:wASgu5350
>>252
老化によって細胞内液が減少していくのは事実だけど、日によって変動するほどじゃないわ。
変わりやすいのは細胞外液の方よ。年とると細胞外液の比率が高くなるので（身体全体の水分比率は健康なら年齢にかかわらずほぼ一定だから）脱水症状を起こしやすいのよ。
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 18:22:30.96ID:jWVmJqA90
>>256
もうちょっと太って頂きたいわね
デブじゃなくてラグビー体型でおねがい
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 18:24:22.45ID:jWVmJqA90
市販のサラダチキンは保存料とかてんこ盛りでクソ不味いし臭いし人間が食べるもんじゃないわよ
鶏胸肉蒸したら簡単に出来るんだから自作してスープなりサラダなり色んな料理にこ混ぜしていくのよ
0272陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 18:45:14.17ID:U2xXt6hA0
ゴールドジムの革製のグローブ買ったら思いの外ペラペラで手が痛いのよね、丸洗い出来ないし。
結局以前にも使ってたシークに買い直したわ。手首ストラップ付き、丸洗い可能、着脱ツマミがついてるから外すのも楽。
結構な重量扱っても手が痛くならない。
0273陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 18:56:13.42ID:3S4F7wVM0
>>271
筋肉肥大と雄らしさの向上よ。

EDにはシアリスを飲んでるわ笑
0274陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:11:10.67ID:Qjj/Ve/20
>>269
あたしの美の基準ってあるのよ
腹が出たらだめなの
ちなみに理想は格ゲーのキャラクターよ
ストリートファイターのリュウとかケンとかいいわねｗ
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:21:30.37ID:Kyb/ng3u0
>>273
経口ステじゃなくてお注射なのね、
まあそんだけ色々飲んでるならなるべく肝臓の負担減らしたいわよね
あたしも日々の抗アレルギー薬やら眠剤やらAGAやらあれこれ含めたら完全に薬漬けだわ、風呂上がりの顔に塗ったくる化粧水やらアイクリームやらも含めたら毎日車の塗装してるみたいなもんだし大変よ
0276陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:23:14.55ID:Kyb/ng3u0
>>274
あたしも目指すところはそのイメージ近いわ
胸肩あっても腹出てるガチムチ系はヤるのはいいけどなりたいと思えないの
0277陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:27:56.37ID:5tobCfzc0
>>270
保存料って言っても最近はビタミンCとか使ってることが多いわよ！
0278陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:32:23.36ID:7fYo4W7e0
>>261
あたしも食べないわ。
ニワトリさんには申し訳ない思いよ。
0280陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:35:13.92ID:Id3qY6id0
>>240
あんた未だにサラダチキンとかブロッコリー食ってんのねｗ
なんかおっさん釜って思考停止になるからみんな肉団子化したがるのかしらね？
0281陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 19:42:34.45ID:gX4rNfKI0
年取るとある程度ムッチリしてないとシワシワになるのよ
0283陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 20:24:42.08ID:9Ll1lAMU0
毎日ブロッコリー10キロ食ったら太るわよ
毎日ブロッコリーのみ100グラム食ったら痩せるわよ
0284陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 20:26:47.46ID:b1tCGlFk0
>>280
批判だけしておまえは意見を書かないんだろ?
おまえみたいなのなんて言うか知ってる?
ク　ズ
0285陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 20:29:59.64ID:7fYo4W7e0
あたしはバナナが食べたいわ
0286陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 20:32:57.88ID:+gYW9oNy0
思い込みでダメな体のまま万年ジムの底辺なのがホモ（笑）
0288陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 21:17:09.86ID:ttK24cW60
私の夕食は、ほぼ毎日ササミとブロッコリーよ。
0289陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 21:31:17.51ID:KGdX7xJN0
>>288
あたしも毎日、夕食にささみ食ってるわ…
今日はﾌﾟﾁﾄﾏﾄと一緒に和風ﾏﾘﾈ風で食べたの。
0290陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 21:43:54.16ID:BUma9oWg0
>>268
脱水なのね
朝起きると干からびてるような感覚があるわ
飯食ってお茶飲んだりすると回復するんだけど
エアコンとかも良くないのね
体重も寝る前と朝とでは2㎏くらい違うのよ
0292陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 22:37:35.93ID:VxAdKEZE0
>>283
ネタにマジレス恥ずかしいけど
ブロッコリー(生)100gのカロリーは37kcal
ブロッコリーだけ10Kg食べたら、3700kcalだから
筋トレしていたら太らないわね。

まあ、その前に低ナトリウム血症とか
栄養失調で変になりそうだけど…
(ブロッコリー100gだけっていうのも同じよ)
0293陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/29(火) 23:20:24.11ID:7fYo4W7e0
好きなの食べたら良いのよ。
どうせ大した身体じゃないんだから。

Gのラウンジで持参弁当食べてる人が結構居るわ。周りがトレで息上がってハアハアしてるあの飛沫の中でよく食えるわね。
あたしのマッスル弁当見て頂戴！て雰囲気醸し出してるわ。
0294陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 00:26:22.77ID:IHcycavL0
>>275
経口ステもしたけど、注射にした今は定期的に血液検査で肝臓の数値見てもらっているわ。
PrEPも３ヶ月おきにHIVの検査するし。

顔はフォトフェイシャルがいいわよ。
SKIIとかアスタリフトとかラ・プレリーとかドゥ・ラ・メールに散財するの馬鹿らしくなる。

まあステロイドもスキンケアもし過ぎないのが肝よ。
0296陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 01:04:50.27ID:nze1f5E30
>>226
私もグローブはドンキの安物
パワーグリップはどうにもあわなくて倉庫
そこまで高重量扱わないからグローブだけでいいわ
0297陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:12:26.06ID:7IzeWbLM0
>>212
パワーグリップつけてスクワットしてみたわ。
いつもは10レップほどしかできないのに12レップもできたわ。
がっちりバーベルを固定することでふらふらしたりしないから
安定してもち上げることができるみたいだわ。
リストラップやグローブなんかよりパワーグリップのほうがいい気がするわ。
0298陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:19:15.55ID:5wvZzEhZ0
スクワットでパワグリなんて関係あるの？
スクワットでグローブが有効なのはバーベルをラックに戻す時に手の一部を挟んだ場合に直ぐに引っ張れば怪我せずにすむことよ。
0299陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:20:52.40ID:7IzeWbLM0
>>298
実際やってみたら？
0300陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:32:08.40ID:IHcycavL0
>>295
なんで？
0302陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:42:59.81ID:7IzeWbLM0
>>301
するのとしないのでは安定度が違ってくると思うわ。
まあ人によってやり方が違うから好きにすればいいと思うわ。
0303陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:45:38.74ID:7IzeWbLM0
>>298
てかあなたはバーベルをラックに戻す時に手の一部を挟むのね？
0304陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:50:38.09ID:AcvLmMmv0
>>303
怪我大変ね。
0305陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 01:53:57.70ID:7IzeWbLM0
>>304
確かに挟んだら大変ね。
でも私は挟んだ経験ないし、周りにもいないわ。
グローブとかそういう問題ではない気がするわね。
0307陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 03:58:41.92ID:IHcycavL0
ダンベルもスタンドの形が薄い鉄板みたいな尖っているのだと指挟むわよね。
0308陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 06:13:15.81ID:Q5n0SCYI0
スクワットでフラフラするなら素直にウエイトさげなよ。
パワーグリップは主に引く種目で使うもの。逆向きにすれば推す種目でも使えるけど、素直にグローブ使った方がいいし、スクワットなんて素手かグローブしか見たことない
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 06:15:53.52ID:Q5n0SCYI0
スクワットで手を挟むってどういうこと？
ちゃんと真ん中に立って、ラックと干渉しない位置握れば挟むことないけど。

足腰もフラフラしてるから左右にズレるのかしら
0310陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 10:05:56.70ID:C0mtTZYT0
>>308
体がふらつくんじゃなくてバーベルがしっくりこないときがあるの。
パワーグリップだと固定できるから安定するのよね。
0311陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 10:07:32.27ID:tcGOoNk40
ダンベルスクワットって難しいわ
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2021/06/30(水) 15:49:29.58ID:yOrHduVi0
昭和のグラビア（1982年）


当時22歳
https://blog-imgs-101.fc2.com/m/a/n/maninunderwear/2348-4.jpg
https://blog-imgs-101.fc2.com/m/a/n/maninunderwear/2348-6.jpg
https://blog-imgs-101.fc2.com/m/a/n/maninunderwear/2014-2.jpg

当時27歳
https://blog-imgs-101.fc2.com/m/a/n/maninunderwear/2183-1.jpg
https://blog-imgs-101.fc2.com/m/a/n/maninunderwear/2183-3.jpg


なんて素敵なのかしら
ただただ美しい
0316陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 18:09:22.00ID:vH9W/l+90
ササミってLカルニチンがほぼ入ってないからって理由で推奨されなくなったわよね
あと最近じゃブロッコリーよりもトマトのほうがいいって言われてるわね
0317陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 18:46:34.82ID:xA8m/Ifg0
トマトは糖質多いからって全否定されてたのに？？
あたしトマト好きだから良いけど
0319陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 23:00:03.93ID:GwIeGl6p0
今日も晩飯はささみとお野菜で済ませたわ…
炭水化物大好きだから、まぁまぁ辛いわ笑。
どうしても我慢できない時は
こんにゃく素麺みたいなものでごまかしてる
0322陽気な名無しさん
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2021/06/30(水) 23:51:44.41ID:+eaCZ3YY0
炭水化物抜きはけっこう慣れたわ。でもお煎餅とか無性に食いたくなるからご飯代わりに食べたりして体重を調節してるわ。
0323陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 08:34:36.76ID:iI1CDZt50
あんまり炭水化物を抜きすぎると筋肉まで痩せ細らないかしら？
きちんとお茶碗に150gとか計測して食べれば大丈夫よ
減量中のビルダーなんかも普通に白米食ってるわよ
0324陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/01(木) 09:17:30.87ID:DkZniBFU0
炭水化物抜きダイエットは否定されてるけど
時代遅れっているのね
0325陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 09:26:48.73ID:G2j4yzWJ0
反論や反証もなく、否定だけしてマウンティング。
0326陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 09:43:06.02ID:P/Cjh8up0
>>323
やだわ、カロリー計算なんて要らないわ。
あたしらジャニ系よりデブの方がモテるのよ。

グラム測るなんて面倒くさいから、食べたいもの食べてポックリ逝くのが理想だわ？
0327陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 09:56:32.40ID:Cww+ngMX0
炭水化物を完全に抜くのはよくないけど、そもそも現代人は炭水化物取り過ぎだから
意識して減らすのは有効だと思うわ

特に日本人の食事は野菜が少なくて炭水化物が多いって言われてるし
0330陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 16:18:56.93ID:yu1RCdkx0
炭水化物どうのは論点がズレやすいわよね。
どんな体型を求めているかは人によって違うし、
同じダイエット・エクササイズしても筋肉量、骨格、消化と個人差大きいじゃない。

ボディビルやボクサーは減量期には炭水化物減らすけどずっとじゃないし、
基本的にスポーツ選手はかなり炭水化物とるわよね。
昔はササミ、ブロッコリが一番とされていたけれど、今はそこまで盲信されていないし。

だからコンテスト出場者であっても誰かの経験談より、幅広い層の統計を扱った栄養と運動の研究論文の方が確かよ。
そういうのを読めば読むほど個人差が顕著とあるから、みんな自分に合うものを試して探していけばいいのよ。
0331陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 17:25:02.82ID:P/Cjh8up0
>>330
面倒くさい長文ね。
ここはあなたの論文を発表する場じゃないのよ。

デブりたいならしっかり食べなさい！
0332陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 18:37:47.29ID:KfR1dgho0
>>327
日本人は米が主食でエネルギーの6割を炭水化物から摂って来たから、摂りすぎなら6割にすればいいのよ。欧米人と違うから、ゼロにするのは良くないわ？
0333陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 20:29:39.71ID:b9Chtxui0
わたしもっと脂肪つけたいわ
シルエットが大丈夫だもの
下半身ムチムチしてるのが羨ましいわ
0334陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 20:47:02.68ID:V6xgCYwC0
スーパーでササミが売れ切れることが多いんだけど、ササミブームなんでしょうか…
0336陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 21:00:35.99ID:eBg5O5Mv0
ささみはすじを取らなきゃいけないのがめんどい
0338陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 21:25:25.09ID:P/Cjh8up0
>>334
そもそも、そんなに取れないでしょ？
0340陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 21:46:09.57ID:1ks5z+Gr0
ささみで痛風←ホモ馬鹿ばっかり！（爆笑）
0343陽気な名無しさん
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2021/07/01(木) 22:28:49.75ID:Xx9xLsnv0
筋トレ始めて自炊するようになってから節約できて嬉しいわｗ
一食たぶん300円程度で野菜お肉たっぷりとれるし
0346陽気な名無しさん
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2021/07/02(金) 00:55:05.31ID:IL/eDcKh0
チキンが可愛そうだから、これから大豆たんぱく質に替えなさい！
あんた達の大量摂取せいでチキンが泣いてるわ。
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 01:45:34.25ID:Dbmfe69C0
大豆にプリン体が多いからソイプロテインにもプリン体が多いとか、ホエイプロテインなら大丈夫とか。
でもプロテイン同士でのプリン体の比較した一覧表とか見つからないのよね。
0348陽気な名無しさん
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2021/07/02(金) 01:49:44.81ID:IL/eDcKh0
あたし、体を気遣うオールフリーをよく飲んでるの。これで無駄な脂やプリン体の吸収を防げるかしら？

ノンアルだから、トレの後もぐびぐび飲んでるわ。乾いた喉には効果的よ！
大丈夫よね？
0352陽気な名無しさん
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2021/07/02(金) 12:46:47.39ID:IL/eDcKh0
>>349
何でよ？
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 12:56:18.60ID:iTRUWUwI0
もう円が安くて海外の原価が高くなってるんでしょうね
0355陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 13:02:58.30ID:SOSkpWp00
あたしもアルプロンだわ

切れたときにドンキで買えるから便利なの
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 14:44:47.23ID:wT6JBArD0
おっさんだけど
広背筋と僧坊筋厚みあって
でか尻のパッツンシャツと
スラックスの立ち姿みてたらムラムラするわ
顔はカンニング竹山なのに
肉厚な人羨ましいわ
ゲイなら入れ食いよ
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 15:01:59.97ID:eFS3zaHw0
海外は物価上がっても給料も上がってるけど
日本は給料が上がらない、もしくは下がってるのが問題なのよ。
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 16:36:36.77ID:IL/eDcKh0
あたしはアクティブメイクのホエイよ。
栄養化は良いと思うの。
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 16:59:02.51ID:yo5xbzog0
さっきジムで、乳出しタンクトップでマッチョだけど、首から上が、つまみ枝豆だったわ
0362陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 16:59:52.64ID:7Cko7wvI0
今の子らつまみ枝豆なんて知らないわよ！小峠ぐらいにしなさい
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 17:21:02.20ID:IL/eDcKh0
>>361
あたしツマミ好きだわ！
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 18:58:37.60ID:ngh41ffd0
小峠なら井出らっきょだろうが脳みそ詰まって壊死してんじゃねえかホモジジイ
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 22:07:13.08ID:IL/eDcKh0
>>367
あたし昔から好きだわ。
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 23:48:25.38ID:LU4mYIXp0
デブ「おばさん顔のマッチョってほんとゴミよね」
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 23:50:39.46ID:ngh41ffd0
ホモは核廃棄物並みのゴミなんだが（笑）
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/02(金) 23:54:31.44ID:vrV6NDnI0
ガタイがイケメンな分、顔のしょぼさが際立つのよね。ブスではないの、しょぼいの。
0375陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 00:35:19.19ID:XkaAeWQV0
S　男前のマッチョ
A　イケメンのマッチョ　男前の普通体型
B　フツメンのマッチョ　ブスのマッチョ
C　イケメンの普通体型　男前のデブ　イケメンのデブ
D　女顔のマッチョ　ブス　デブ
0376陽気な名無しさん
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2021/07/03(土) 00:55:25.26ID:zBdXteUj0
>>375
そこにさらにデカマラか否か、その他チンポステータスも絡むわ
0377陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 03:38:33.05ID:zYUMFCZg0
間違いなくマッチョ７難隠す、よね。
0378陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 04:26:01.59ID:ZXH1QGAj0
35過ぎの筋トレは痛いだけ
やればやるほど悲壮感が増す（笑）
0380陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 05:06:21.14ID:Tox3h4jL0
むしろ35歳過ぎた人ほど積極的にジムでも行って体動かさないと
0381陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 05:07:28.78ID:Tox3h4jL0
>>378
まあこいつは就職氷河期でジム行く金がない中年貧困層だと思うけど
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 05:37:40.32ID:ZXH1QGAj0
まあそりゃ、40過ぎても家庭があって子供がもう立派になって
余裕がある人が大会で入賞してるとかならいいけどさァ…クスクス
あんたはそうじゃないんでしょ？
会社の提携ジムに通って若い肉体の中でオッサンがねえ
ダンベル振り回して何目指してんの？
まさか金もないのに筋肉で女釣ろうとしてるの？なんて
経理部の女性たちからも笑われてるよね。怪しいゾ〜ってw
自費で行ってる人は論外だけれども（笑）
0385陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 08:36:24.56ID:iRGChrxA0
あたし、昨日胸と肩のトレしてたら、背骨を痛めたのか首が回らないの。
以前頚椎ヘルニアをやったけど、こういうのってクセになるわね。寝起きするだけでも痛いわ！
誰かあたしを癒して頂戴‼
0387陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 09:25:15.92ID:ZXH1QGAj0
ホモはフォームが理解できず
腰クネクネさせながらやってるからね
いい歳こいて何やってんの
恥さらしだね
0389陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 09:55:27.71ID:BQ+hJ2iZ0
ワクチン接種してから腕がいたくて全然いけてないわ
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 15:09:58.98ID:zYUMFCZg0
良いトレの後のプロテイン一気飲みする達成感最高よね。
ジム行った日はムラムラすごいわ。
0394陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 16:20:42.62ID:fk4734hz0
>>366
「何歳までに結婚したいですか？」なんて、マスコミってこんなセクハラ質問を未だにしているのね・・・
0395陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 16:37:36.30ID:ZXH1QGAj0
おまえらは聞かれねえよ。見るからに女性と縁なさそうだから（爆笑）
0399陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/03(土) 19:03:09.75ID:QaOTHxC+0
変なのが沸いてるわね、相手にされないからって僻まないで欲しいわ
0404陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 09:11:38.67ID:DLyEmsCF0
みえるわ？
韓国人みたいな人がシャワー室でオナニー
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 12:14:18.97ID:oHuY8nCg0
そうね。
チャラララー♪って定番の「オリーブの首飾り」が似合うわね
0409陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 21:10:01.37ID:J8VqVAnv0
>>407
なんで年増の釜ってデブを礼賛したがるのかしら
みっともない脂肪の塊みたいな体型の釜BBAって本当に多いわよね
0410陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 21:18:21.65ID:uTO3g/du0
>>406
チャララララ、ブンチャカブンチャカブンチャカブンチャカ、
0411陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 21:18:43.10ID:4zmuo4wB0
>>409
そういう年増のカマのほとんど全員が若いときキショガリ陰キャだったのよ
0412陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 21:26:16.71ID:F1hGLNue0
>>409
デブ好きなのは一向に構わないんだけど、あたかも自分たちがモテ筋ヒエラルキーのトップ、デブこそ至高、市民権を一番得てるイケてるゲイ、みたいな態度なのが好きじゃない。自信満々なデブってお笑いでしょ。
5ちゃんは年増が多いから仕方ないんだけどね。
0414陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 21:37:40.12ID:oHuY8nCg0
まさかとは思うけど、デブに負けてるわけじゃないわよね発言に悔しさが滲み出てるけど…
0415陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 21:44:56.42ID:J8VqVAnv0
>>414
違うわよ、今日温泉に行ったのよ
そしたらちょうど真ん中の出入り口が見えるあたりにいたのよ
おばけのQ太郎みたいな釜BBAが
あたかも大胸筋ありますみたいな、ただの脂肪の垂れパイなのにｗ
本当に首や目を360度回転してんじゃないか、ってくらいグネグネ動かしながら客の動向見てたのよ
自分イケてるって勘違いしすぎた成れの果てって感じだったわね
0416陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:04:52.48ID:jSI1VmWO0
>>415
で、そんな豚にも相手してもらえず愚痴ってるわけね
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:09:39.34ID:J8VqVAnv0
>>416
え、どこでどう"相手にしてもらいたかった"って読み取れるのかしら
0418陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:12:47.02ID:7vHIFErb0
デブって他人から羨望の眼差しで見られてると思ってるのがイタイわ
でも本当はうすうす気付いてるのよね見下されてるって
その現実から逃げたいわけよね
0419陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:20:13.73ID:4zmuo4wB0
少年時代からデブのオカマと蔑まされて日陰で生きてきたからホモの世界でちょっと需要を感じて誇大にいきがっちゃうのよ
0421陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:33:14.76ID:ZHlpxcrt0
デブはデブ内で需要と供給が完結してるんだからその中だけで大人しくしてりゃ文句ないわ
0422陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:33:50.27ID:IPEF8PnE0
>>417
こいつは相手しないほうがいいわよ
色んなスレでこんな風に煽って楽しんでる50代以上のババア聖子オタよ
0423陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:34:12.17ID:Nyk1hTn00
エクササイズコーチの経験者いらっしゃいます？
0424陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:34:27.80ID:oHuY8nCg0
同じブスなら、短髪髭にしたほうが5割マシになるのよ。
マッチョやガチムチなら無敵だけど、デブにだと皺も目立たなくなるし柔らかな印象を与える。

結果、ブスのそこそこの筋肉質と、短髪髭のデブとでは、同じくらいか、デブのほうがモテるのよ。
0426陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/05(月) 22:49:32.14ID:pGvpAorD0
>>424
ジムにバナナマンの日村みたいなホモいるわよ
更衣室でやたらTOOTのパンイチでうろうろするのよ、トドみたいな体型で
グロすぎて視界にいれないようにしないといけないのよ、大変よ
0427陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 00:29:10.26ID:55m+1T2V0
あたし、トレしてて頚椎ヘルニアになったわ。
普段の姿勢が猫背だからかしら？
いやん、首が痛いわ！
0428陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 03:53:57.99ID:ytttBUft0
筋トレだけしてケアしてないんでしょ普段
0429陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 04:31:10.45ID:qltM/pIW0
最近トレに気合いが入るわ
ガチムチマッチョになれそうだわ
顔は美川憲一だけど、
体型でモてそうだわ
0431陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 07:13:18.33ID:gonWlqQK0
結局ブスだったりチビだったりするコンプレックスからジム通いしか生き甲斐にならないのよ
そんなに鍛えてなくても顔がイケてたり印象が漢らしい人が結局はヒエラルキー上位だもの
0432陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 07:43:36.17ID:yeefI7500
筋トレしたらメンタルって強くなれますか？
豆腐メンタルでちょっとしたことでもビクッてなって
ほんとヘタレなんです。自分のこと大嫌いなんです
0433陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 07:47:10.79ID:AKElwbHv0
メンタルも変わる！ってよく言われるけど、まーったく変わらん。
我ながらクソ性格のままだわ。
0435陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 08:51:00.03ID:IWB7PQ7p0
メンタルではなくホモは精神とか人格がゴミ
0437陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 09:35:44.03ID:55m+1T2V0
>>432
変わらないわよ。
あたしもヘタレだし、よく身体痛めちゃうし。
0438陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 09:57:21.56ID:47cpBZIl0
でも、うじうじして時間を潰すのなら地道に筋肉を造る時間に当てた方がいいと思うわ
健康診断の時とかフとした時に意外と筋肉あるんだねとか引き締まってるんだねって周りからの見る目が変わるかもよ
0439陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 09:57:29.76ID:JN1lgNg20
筋トレして変わったことなんて鏡見た時ウットリして勃起する様になったくらいだわ
0440陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 10:03:19.91ID:v0Awc4cc0
>>439
病院逝って
0441陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 10:36:45.14ID:55m+1T2V0
>>439
凄いわ！若返りじゃない！
0442陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 10:38:31.50ID:IWB7PQ7p0
ホモはパーソナリティ障害のテンション
0443陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 11:07:49.25ID:PEZPQk7a0
>>432
自他ともに認めるくらい身体つきが変われば、自己評価も変わるし、自信もついてくる。
ただ車とドライバーみたいなもんで、クソ性格のやつは、ガタイが良くなっても(高級車に乗っても)増長してクソに磨きがかかることの方が多いかも。
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 11:28:36.10ID:yeefI7500
>>437
うつを抜けたかったら運動しなさい系の本が売れてたから
気になって。

>>443
マッチョになりたいんじゃなくて、人並の筋肉ないから
こんな性格なのかなと思って
運動も苦手で大学も美術系行ってました
見た目も168cm 55kgで牧瀬里穂みたいな顔してるって
言われて小鹿系キャラなんで
0447陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 11:47:26.69ID:v0Awc4cc0
林遣都系かしら？
それなりに需要あるんじゃないかしら

わたしは無理だけど
0449陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 12:22:41.72ID:z9VL8Lje0
ただここまで自己満足できる趣味は筋トレしかないわ
10年ジムいって鏡みて頑張った俺って思える
0450陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 12:37:56.29ID:v0Awc4cc0
藤井聡太かバカリズム系なのね
0451陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 12:46:01.93ID:PEZPQk7a0
>>445
身体がコンプレックスなら身体を鍛えたらいいと思うけど、マッチョの人でもそこで満足することはないのだから、人並み程度になったところで、性格は変わらないと思うわ。
0452陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 13:00:58.42ID:+CQV2Re90
そこそこゲイ受けする顔でデカマラな人いるけどチビなのがコンプレックスみたいで肉ダルマみたいになるまで鍛えてるわ
でも本人的にはまだ満たされてないみたい
0453陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 13:06:27.99ID:jv98wOt70
ガタイできてくるとどうしても調子に
乗っちゃう人がいるよね。あれは見てても不愉快。
0454陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 13:07:41.11ID:z9VL8Lje0
>>452
違う
人間の欲求て止まらないのよ
日サロでインド人級に黒くなっても
タトゥー入れても
ピアスの数も際限なく増えちゃうの
0455陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 13:43:13.26ID:xDTtSZk80
>>445
あなたみたいな人って普通のジムよりも、
例えば社会人向けのキックボクシングとか空手や柔術なんかに道場に行ったほうがいいんじゃないかしらね？
もしくはボルタリングとか、ヒップホップなんかのダンススタジオとか
要するにちゃんとした"師匠"みたいなのがついてくれて、成長を実感できるスタイルのほうが続くと思うわ
いきなりジムでウェイトあげようとしても体幹が弱くてヘロヘロした感じになってる人よく見かけるわ
空手ができる有段者の牧瀬里穂ならカッコよく見えるものね
0456陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 13:57:31.92ID:V90xZZiR0
>>455
そんな根性あるかしら?
ほとんどのヤツが一瞬で来なくなるみたいよ
格闘技は
0457陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 13:58:24.74ID:V90xZZiR0
同じジムに空手やってる人がウエイトしに来るんだけど
ほとんどのヤツがすぐ来なくなる言ってた
0458陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 14:12:27.16ID:xDTtSZk80
>>456
格闘技系もジムによってガチでやるところからマンコやBBA向けのボクササイズ中心なところとか色々よ
私が以前行ってたところは初心者からコーチがきちんと指導してくれるところだったわ
社会人向けだからガチな感じじゃなくて怒声もないし上下関係もなくて行きやすかったわよ
そういうところに行けば続くと思うわ
0459陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 14:16:50.03ID:gonWlqQK0
格闘技やってる人はもう既に「強さ」というトロフィーがあるからわざわざ見た目の筋肉なんて要らないんでしょ
この間朝倉なんとかとかいうyoutuberをダウンさせたボクサーも見た目細かったし
0460陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 14:20:42.68ID:IIZzxmME0
>>459
体が大きくなるのが楽しくて逆に肉体美に流れる人がいるみたいよ
0461陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 14:23:11.18ID:IIZzxmME0
で、でかくなりすぎてスタミナなくなるって言う
見せる筋肉だからそんなの関係ないけどｗ
ただマッチョは大型サウナでもとっかえひっかえできるし体できてるほうが得よね
0462陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 14:25:05.67ID:IIZzxmME0
あたしもそこそこマッチョだからナイモンでもコロナ以前のテンバでそれなりに出会いあったけど
もし筋トレに着手してなかったらって思うと恐ろしいわ
0463陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 19:32:12.99ID:Bw6y4mRj0
パーソナルでようやくそれなりの体になったけど、今後自力で継続する自信はないわ。
このままパーソナル通い続けるのも懐事情が苦しいし…。
0464陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 19:34:43.12ID:ej+s+v/T0
パーソナルでやれてたことを繰り返すだけなら維持はできるわよ
0465陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 19:55:50.71ID:2ckJs7O40
自分で答えを見つけられなきゃ筋トレに限らず何も出来ないわよ
0467陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 19:59:50.03ID:ej+s+v/T0
デカくしたいなら追い込まないといけないけど、現状維持でいいなら食事さえ怠らなければトレはそれなりでいいわ
0468陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 20:04:13.39ID:owjPWy1O0
体脂肪率を20から15に落としたいの。
でも筋肉は落としたくないのよ
どうしたらいいかしら
0469陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 20:22:42.51ID:IIZzxmME0
>>468
パンうどんを辞めて炭水化物は米だけ。
脂は少なめ。
鶏肉と野菜をバンバン取りましょう。
パキパキにすんじゃないならこれで十分よ。
0471陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 20:42:40.88ID:Q19o+XAd0
>>468
夕飯はオートミールにしなさいよ
で、きちんとジムトレして有酸素運動もするのよ
トレ90分前くらいに糖質とプロテイン飲んどけば筋肉がやせ細るとかないから
0472陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 20:51:36.39ID:VVgRsnSf0
有酸素運動もやらなきゃダメかしら？
普段30分以上歩いてるわ？

オートミールね！
頑張るわ💪🔥
0473陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 20:57:06.31ID:Q19o+XAd0
>>472
その程度の運動で体脂肪が落ちるわけないでしょ？信号待ちやらでダラダラ歩いてるくせに
ちゃんと現実見なさいよ、泣くほどの努力が足りないのよ
だから筋肉落とさず脂肪を楽に落としたいとかトンチキなこと言えるのよ
0474陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/06(火) 20:59:26.07ID:gonWlqQK0
米の量減らして甘いものを断てば簡単に痩せられるわよ
ちゃんと筋肉ついてれば代謝も上がってるし
0476陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 21:52:57.81ID:55m+1T2V0
>>475
まあ！
信号のない淀川河川敷かしら？
お盛んなこと。
0478陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 22:34:30.60ID:2m/MuBXW0
>>350
この記事、結局現代人は運動量が足りないってなってるけど、精米技術が今ほどではない時代であれば、庶民なんか白米でなくて糠を多く含んだ中白米を食べてた可能性も高いし、糖の代謝に有効なビタミンB群を毎食採れてた訳でその辺は考慮してるのかしら？
0479陽気な名無しさん
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2021/07/06(火) 22:49:06.11ID:Bx5pWTdO0
>>474
甘さは関係ないわよ
0481陽気な名無しさん
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2021/07/07(水) 10:49:16.19ID:d1OByWwU0
朝飯シリアルで片付けてるんだけど今日吉牛のモーニング食ったらハリが全然違うわ
だけど毎日続けるの厳しいよなー
0482陽気な名無しさん
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2021/07/07(水) 13:51:09.92ID:H6rZKUmC0
いいねえ安っすい身体で（笑）
0485陽気な名無しさん
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2021/07/07(水) 15:53:21.47ID:NHSBxD5a0
あたしヘルニアで一週間休んでるんだけど、痛みがやっと引いてきたわ。
来週はまたインランボデーでトレに励むわ。

待っててね。
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 15:56:26.11ID:b0J4MFeI0
炭水化物たまに入れると一気にパンプするよな
丸亀製麺食ったらパンパンになれた
発展前は丸亀製麺ねｗ
0487陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 15:59:12.89ID:KIMPFS360
なんでパンやうどんはダメでご飯はいいのよ
同じ炭水化物なのに？
0488陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 16:02:20.36ID:H6rZKUmC0
会話成立してねえよホモ
0489陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 16:02:30.25ID:b0J4MFeI0
グリセミック指数がごはんはそこまで高くないからでしょ
たまにはうどんもアリだと思うわよ
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 16:10:29.07ID:b0J4MFeI0
本日のNG入れとけよ

うどん県は糖尿病患者数も日本一だっけ?
ごはんは血糖値が緩やかだからな
0493陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 16:44:04.77ID:ovXroLIm0
あたし蕎麦そんな好きじゃないけどタンパク質的には優秀っぽいからコンビニで迷ったら蕎麦にすることは良くあるわ
でもトレーニーの間で蕎麦が優秀とか聞いたことがないからやっぱ白米が一番なのかも
0494陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 16:55:49.01ID:FpRAv1cN0
米より蕎麦よ
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 16:58:23.99ID:FBKSVzIC0
うどんとか麺類は塩分あるから身体も膨張しやすいのよ。ビルダーの知り合いは絶対食べないって言ってた
0497陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 17:02:35.66ID:b0J4MFeI0
たまには好きな物食べてもいいんじゃない?
にんげんだもの
みつお
0498陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 17:16:18.83ID:W6wOPspU0
牛すき釜玉うどんだわ！
0499陽気な名無しさん
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2021/07/07(水) 17:27:29.16ID:F15X2foe0
じゃんがらラーメンは替え玉注文するくらい好き。
うどんなんて可愛いものよ！＼(^o^)／
0501陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 19:19:16.12ID:UWZj04Xg0
ホモの貧しい食生活（笑）
0502陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 19:56:58.73ID:s3XXnpKV0
私もうゴツい体にならなくていいから皮下脂肪を落としたいのよね
なんかアイドル系のマンコ地味た感じなのよ、分かるかしら
お腹のブヨブヨした部分もダサいからこそぎ落としたいのよね
こういう場合どうしたらいいのかしら
0504陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:05:59.02ID:H6rZKUmC0
丸亀や吉牛でパンパンになったとか喜んでるほど無能だからホモには無理だと思う
0505陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:08:13.04ID:KIMPFS360
あたしも同じ。
昨日相談したら、パンやうどんやめて、白飯にするとか、オートミールがいいとか、有酸素運動がいいって事だったわ
0506陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:10:37.59ID:daZMW9q20
あたし去年から減量はじめて12キロ落ちたわ。良かったら教えるよ。
0507陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:11:29.96ID:K7i7n/wM0
ﾎﾓﾀﾞﾒだｺﾘｬ ┐（´～｀）┌
0508陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:15:12.36ID:KIMPFS360
知りたいけど、ビフォーとアフターの体脂肪率教えて下さらないかしら？
0509陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:16:01.91ID:QX4qA8O60
正直脂肪落とすのは筋トレよりはるかに食事制限なのよね
0510陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:16:17.61ID:daZMW9q20
>>508
28→15
0511陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:16:52.86ID:KIMPFS360
>>510
頑張ったわね。あたしも15目指してるの。良かったら知りたいわ！
0512陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:33:11.06ID:5g9hVp2h0
体脂肪率って同じ数値でも個人差あるわよね。
腹筋見えるまで落とすとかなりガリガリに近くなる人もいれば、胸や尻にある程度脂肪あるのに腹筋見える人もいる。
0513陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:40:34.26ID:H6rZKUmC0
今のところ数字だけしか書いてない虚言癖ホモ（笑）
0514陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:45:11.32ID:J4PKFqEi0
腹筋てか、シックスパックは要らないわ
腹でてるのを直したいの
0515陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:45:26.96ID:daZMW9q20
>>511
朝　オートミール30〜40g、卵4〜5個、納豆一パック
昼　プロテイン、オイコスヨーグルト、プロテインバー、サラダ、エネルギー不足を感じる日はおにぎり一個
夜　ササミ三切、オクラ、ブロッコリー含むサラダ沢山、味噌汁、キムチ、エネルギー不足なら玄米120g
完食　カロリーゼロゼリー、プロテイン、プロテインバー、野菜

食事はざっとこんなよ。
炭水化物は主にオートミール、玄米のみ。どちらもちゃんと測って決まった量を食べること。じゃないと計画的に減量できない。
間食に必ず何か食べたくなるから、キュウリの酢漬け、大根、キャベツの漬物などの常備菜を常に用意しておく。
飲み物は基本お茶か水。コーヒーはゼロシュガー、コーラもゼロ。アイス食べたくなったらSUNAO。
お菓子やスナック、ジャンクはそれなりに結果が出るまで食べないこと。どうしても食べたくなったらササミを平たくしてレンチンして煎餅にして食べる。

トレ以外に暇があれば30分ウォーキング。これだけでも腹回りが若干だけど違う。

一生続けられそうな事しかしない。とにかく無理しない。一時的なことはやらない。（リバウンドになる）

どうしても高カロリーな糖質ものが食べたくなったら食べる。ただし必ず置き換える。夜の玄米抜いたり、バーを食べない。

だいたいこんな感じよ。
具代的に聞きたいことあったら遠慮なく。
0517陽気な名無しさん
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2021/07/07(水) 20:47:19.64ID:J4PKFqEi0
>>515
昨日アドバイスくれた姐さんね
詳しくありがとう。
食事はきっちり計るのね。
やっぱり有酸素運動かしらね💧
頑張るわ💪🔥
0518陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 20:49:07.26ID:daZMW9q20
>>517
違うわよ。
絶対電子計り機買った方がいいわよ！
0520陽気な名無しさん
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2021/07/07(水) 20:58:37.60ID:daZMW9q20
>>519
そう、それよw
0522陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 21:04:11.59ID:WTjclZPg0
ウェイトしつつ有酸素で水泳してる方っているかしら？
0523陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 21:04:53.64ID:daZMW9q20
書き忘れたんだけど、ゴログラ糖質60%オフもオススメ。間食に重宝するわ。
0524陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 21:14:52.53ID:2+O7SYk00
戸田と永野のドラマで
追いかけられる茶髪犯人の体型もいいわ
熊と戦ったがちむちガテン系もいいけど
0527陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 23:23:03.75ID:BVi6FfAu0
嘔吐ミールだけは何があろうが口にしないと決めたの
あれは、現代の人間が食うものじゃないわ
0528陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 23:25:06.49ID:H6rZKUmC0
そんなものは食えませんがオッサンの臭いコーモンは大好物ってかァ！？（爆笑）
0529陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 23:27:30.16ID:2f/HBmLj0
何言ってんだこのマンコ…
0530陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/07(水) 23:34:25.79ID:Ah5DDYpv0
>>493
あたしも今の季節、
ｺﾝﾋﾞﾆで買うなら蕎麦にしてるわ。
効率よくたんぱく質摂るには例のｻﾗﾀﾞﾁｷﾝがいいんでしょうけど、
味が不味過ぎて苦手だわ…馬鹿みたいに塩っ辛いやつとか
0531陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 01:14:14.35ID:jD4FCiNQ0
>>530
チキンが可愛そうだわ。
殺された挙句、不味いだなんて言われて。

でも、チキンバー？はどのコンビニもあまり美味しくないわね。まだカニカマバーの方がマシだわ。トーフバーもパサパサで喉つっかえそうよw
0534陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 03:34:28.28ID:40Dc7Fzf0
>>527
そう？　穀物って感じが嫌なのかしら。
ちょっと柔らかめに作ってシナモンパウダーとブラウンシュガー（またはパルスイート）かけると美味しいわよ。
朝、コーヒーとすごく合う。
バナナやブルーベリーのせても美味しいし、レーズンとかプルーンとかドライフルーツ入れても美味。

強い匂いや味がないから、柔らかく舌触りよくすると好みのトッピングで楽しめるわよ。
0535陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 04:43:23.59ID:W6XfFUPv0
今日、って言うか昨日は暑かったわ
部屋がクーラー効いてても、
暑い日はバテるわ
0536陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 06:16:48.83ID:ZF8nrl1q0
>>515
凄すぎるわ！
でもここまでの徹底した食事制限できる人がなぜ体脂肪28もあったの？
0537陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 06:33:40.66ID:hIyU1BuK0
>>531
かにかまって案外、たんぱく質摂れるのよね…
ﾛｰｿﾝの低糖質で高たんぱくを謳ったﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝもいまいちだったわ。
0538陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 07:10:23.36ID:iq8d1bRC0
>>536
野暮なこと聞くんじゃないわよ
15になったって事は凄いことだわ！
そこだけ褒めてあげましょうよ！
0539陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 08:02:08.34ID:zLqQJdqu0
体脂肪が15になっても
28の頃より筋肉量が減ってるなら残念ね

脂肪率より除脂肪体重の変化の方が大事だわ
0540陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 08:07:44.56ID:jD4FCiNQ0
>>534
オートミール、あたいは飲んだことないけど、
戦前生まれの人は給食で飲んでたのよ。
「本当に不味かったわ！」て母親が言ってたわ。

きっと、幼少期を思い出すのね。
0548陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 12:05:51.05ID:BikOsoQU0
オートミールとかスーパー大麦って鳥の餌感あるから、苦手な人は苦手よね
0550陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 12:30:40.26ID:iq8d1bRC0
あたし結構好きかも
牛乳に浸すだけで美味しいわ
0551陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 12:41:32.71ID:DtQyop5D0
あたしもオートミール2/3，普通のシリアル1/3くらいの割合で混ぜて冷たい牛乳と少しの蜂蜜かけて朝食に食ってるわ。
オートミールだけだとモサモサするけど、コーンフレークやフルグラ混ぜるとカリカリ感があって美味しい。
0552陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 12:51:54.34ID:mVq0lTjD0
別に白米で良くない？いちいちオートミールなんて鳥の餌喰う意味分からないわ
まぁ筋肉のカット出すとか大会出るとかなら別ですけど…
0553陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 13:10:41.75ID:8xeT5bjz0
>>536
病気したのよ。トレも辞めちゃって不摂生したらあっという間にデブ。
汚らしい体型のあたしでも好んでエッチしてくれた人がいて、その人が励みになってダイエットしたのよ！
0554陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 13:13:59.42ID:8xeT5bjz0
>>552
減量は炭水化物の量が減るから便秘になりやすいのよ。オートミールは食物繊維豊富だしタンパク質も採れる。だからオートミールなのよ。安いし調理も楽。
0555陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 13:22:58.99ID:RVkBelSo0
あたしは米に十五穀米入れて炊いてるわ
栄養もしっかりしてるし食物繊維も摂れるわ
玄米は農薬をそのまま摂取するようなもんだからやめた方がいいわよ
0556陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 14:35:37.23ID:4VDYdjZO0
オートミール色々アレンジして毎日美味しくいただいているから
不味い不味いって言ってる人は単に調理が上手くできてないだけだと思ってる
0557陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 14:43:46.99ID:iq8d1bRC0
プロテインはプレーンで十分と思ってる味覚音痴だから、オートミールは美味しすぎる
0558陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 14:46:15.11ID:0U9Gxbfh0
昔飲んでた海外産のプレーン味のプロテイン劇マズだったわ
かといって味つけてあるプロテインも甘すぎたりクセが強くて飲めたもんじゃなかった
0559陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 14:49:34.70ID:FTMO71mf0
あたしもプロテインはプレーンが一番飲みやすく感じるわ。
変なフレーバー入ってる方が不味い。
オートミールは牛乳かお茶かけるのが美味しくてアレンジするほど不味くなる。
0562陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 15:04:42.75ID:hL5caeVD0
オートミール苦手だったけど和風の味付けにしたらむしろ好きになったわ。
0564陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 15:24:28.08ID:JxA8ot9y0
オートミールってスーパーで見かけないから買えないわ
0565陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 15:36:06.26ID:jIjOSZlk0
>>556
チキンスープにオートミール入れるとめちゃ美味いわよ
普通に鶏肉と野菜炒めて、そのまま水入れてブイヨンと一緒にオートミール煮込むのよ
ていうか料理にオートミール混ぜると白米を炊く手間が省けて便利なのよね
昨日も麻婆茄子にオートミール入れて作ったけど全く違和感なく食べれたわ
0566陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 17:08:57.67ID:jD4FCiNQ0
>>548
あたしが雑穀入りのコンフレーク食べてたら、親が「おー、また鳥の餌か！」ですって。

まあ、あたしは可愛いリスなのね。
0570陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 17:25:55.69ID:Fh2PS4kN0
筋トレはなるべく早い時間にしてる
酒毎日飲むからトレの時間から酒までの時間をなるべく空けたいの
0573陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 17:32:17.60ID:Fh2PS4kN0
ぶっちゃけ飲んでてもバルクするからあんま関係無いと思ってんのよね
0577陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 18:17:40.16ID:JxA8ot9y0
>>574
ちょっと！これパンツよ？
ジョガーパンツじゃなくて下着よ！
0578陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 18:34:36.97ID:jIjOSZlk0
>>573
バルクするのはいいとしても、酒飲みで筋トレしてる人でも皮膚が弛んでるのよね
顎元とか腰回りとか、そういう皮下脂肪多めなところダルダルな感じになってるわよ
張りがないのよね、ようするに
0579陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 18:37:44.58ID:Fh2PS4kN0
>>578
そんなのどーでもいいの！
40間近だしキレッキレの肉体なんて目指してないわ
0580陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 18:42:22.37ID:c2YqVSrf0
酒飲みって腰の肉でわかるわ
腰まわりで飲まない人か飲めない人か大体わかる
0584陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 19:35:06.41ID:jIjOSZlk0
>>579
キレキレでなくてもみっともないわよ
ケツも垂れ下がってるし、二の腕なんて振り袖状態、胸もタレパイ
そんなんで若い子相手にガチムチとか言ってんでしょ
0586陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 19:39:08.50ID:fEKtlUqx0
1年半で73.5kg→58.5kg、体脂肪率14％にしたわ。
そろそろ減量終了するつもり。
0588陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 20:03:52.77ID:cNCsc7D50
筋肉量は維持してるわ。
なんなら、ちょっと増えてる。
0589陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 20:08:48.95ID:+EPyjr2B0
>>588
だから体脂肪率じゃなくて、除脂肪量をウォッチしときなさいよ
体脂肪を減らして体小さくしたら本末転倒だわ
0590陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 20:13:42.36ID:JxA8ot9y0
てか減量サイクルが長すぎるわ
筋肉量増やさないならいいなもしれないけど
0591陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 20:13:51.79ID:l+1bq5y20
>>587
わろたわw確かに
0593陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 20:29:06.03ID:uk0mPUL80
>>586
やっぱホモはダメだな
よお、ゴミカス（笑）
0594陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 20:39:46.61ID:/Fk8RKn20
ダイエットはゆっくりやらないとリバウンドするよ？
0595陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 20:52:01.98ID:LqmOqWll0
リバウンドなんて当然のことでしょ
リバウンドしてもまたすぐに元に戻せるかどうかでしょ
0596陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 21:03:47.60ID:0YAUlyp/0
>>581
いやこれは不特定多数的な視点では「無し」だよ。ジム系の常識は世間的にはかなり非常識だと思う。
0600陽気な名無しさん
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2021/07/08(木) 21:25:47.66ID:XGobIkLK0
>>596
関わっちゃダメよ
0602陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 22:34:01.07ID:AiqUnbsG0
運動してない身体にピッチピチのストレッチジーンズ穿いてる奴いっぱいいたわね

今年はもう見たくないわ
0604陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/08(木) 22:46:17.63ID:QYHHEV3k0
バカねジョガーはもう定番よ
0610陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 11:47:16.15ID:553cCXii0
まわりに清潔感がないって言われてるわね
0613陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 11:56:44.30ID:yC1JHpGf0
足首ない人はああいうサンダルはいちゃダメってのが良くわかるわ
0614陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 13:44:42.97ID:EpuTO4Ce0
でもまぁ「野郎臭さ」はあるわね
0616陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 13:59:58.26ID:MrgQ0hln0
みんな僻みや妬みが凄いわね
メス度が高い人は男性ホルモン少ないのよ
0617陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 14:31:56.71ID:igz5Mb+K0
>>608
これゲイだったらかなりモテるんじゃない?
こういう骨太でガタイがいい感じってファッション的に美しくはないけど
かわいいってか
0620陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 16:27:06.99ID:jSWQlLsE0
>>619
え、これが>608なの？
この人ってTwitterでしょっちゅうやらかしてる香ばしい人よね。
0621陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 16:51:22.78ID:MrgQ0hln0
熱海に支援物資届けた人たち
ケツや背中ぷりぷりしていいわ
ゲイは胸ばかりで脚細いのばかりで色気ないし
0622陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 17:46:41.83ID:m88/7+dI0
画像も貼らずに共感なんてできるわけ無いでしょ
今どきテレビ見てるの爺婆だけよ
0623陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 20:36:31.27ID:MrgQ0hln0
>>622
ニュースとか見ないの？
警察官のケツとかいいわよ
0624陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 20:53:42.36ID:m88/7+dI0
仮にテレビ見てたとしても同じチャンネル見てるなんてあり得ないのに「あたしが観たものは他のみんなも見てる」前提で話してくるところが年寄りくさいのよ
0625陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 20:58:06.23ID:MrgQ0hln0
>>624
あなたとＬＩＮＥしてるわけじゃないからいいのよ
見逃したあなたが悔しいだけで
0626陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 21:22:36.85ID:m88/7+dI0
>>625
ここは筋トレスレであってあんたのテレビ感想スレじゃないのよお爺ちゃんw
0627陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 22:15:50.83ID:MrgQ0hln0
>>626
鏡の中のあなたよ

tps://pbs.twimg.com/media/E5zStTUVgAQVJj2.jpg
0628陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 22:17:00.04ID:pPnG2Lsm0
>>619
コイツ筋トレなんてしないでしょ。上智って言ってもお隣の糖質協会じゃない？
0631陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 22:25:35.42ID:cQMp4vSg0
ヒステリックね。
怖いわ。

あたしなら、即お別れするわ。
0634陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 22:56:33.09ID:m88/7+dI0
>>632
超有名な動画よ

>>633
おやおや、年寄りという単語が刺さったのかしら？お爺ちゃん🥺
ガチで同サロってアラフィフ多そうね
0635陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 23:00:27.24ID:zV3Ps5OQ0
ええあたしアラフィフのマッチョよ
今でも若い子があたしのピーチクにむしゃぶりついてくるんだからネッ！
0636陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/09(金) 23:24:04.17ID:erfBdr4n0
アラフィフマッチョで思い出したけど、
ビルダー部長の動画、どこかに落ちてないかしら?
前はあったのよねー
0638陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 01:19:14.05ID:v4jM9ub90
>>635
やだー！あなた伝説のナッチャンね！
0640陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 06:59:54.78ID:nfDFz88g0
https://news.livedoor.com/article/detail/20501791/

7月7日、なかやまきんに君がYouTubeに動画を投稿しました。筋トレ・ダイエットにとって大事な「朝食」について、おすすめできないメニューなどを語っています。

　以前から朝食の重要性について語ってきているきんに君。理由として「睡眠で栄養・水分が枯渇する」「1日のエネルギー・栄養が必要」の2つを挙げています。

　それを踏まえてきんに君が今回の動画で取り上げているのは「おすすめできない朝食」及び「その対策法」。筋肉がつきにくくなってしまう朝食メニューは、どのような食べ方をするのが正解なのかを解説しています。

　まず1つ目に登場したのは菓子パン。

　菓子パンは主に糖質と脂質で構成された食べ物であり、タンパク質が不足してしまいがち。また筋肉に必要のない添加物も多く含まれています。そのため対策法は「砂糖が入っていないシンプルなものを選ぶ」「添加物が入っていないようなものを選ぶ」ことだそう。ぶどうパンやアンパンなどがおすすめとのことです。またタンパク質摂取のため「せめてプロテインドリンクなんかも一緒に摂ってもらえると、筋肉にとっても栄養が入ってくる」と話しています。

　ほかにも市販の野菜・果物ジュース、缶コーヒーなどを上げています。

　野菜・果物ジュースは重要となるのが「市販品」であること。手作りする分には問題がないようですが、市販品の場合は加工の段階で多くの栄養素が失われてしまっているそう。そのため野菜や果物の糖分が一気に吸収され、血糖値を急激に上げる要因になってしまうといいます。

　缶コーヒーについては、加糖されている種類の場合、砂糖や人工甘味料が大量に含まれていることが問題であると指摘。1缶で1日分の砂糖を摂ってしまう可能性があるそうです。そのため対策として有効なのがプロテインパウダーを加えたブラックコーヒー。特にバニラ味のパウダーを入れるとカフェオレのような味わいになり「めちゃくちゃおいしい」そうです。

【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食＆対策法です。
https://www.youtube.com/watch?v=g6uwhfrJHn4
0642陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 15:29:41.84ID:q82zWB2f0
豊洲にいるんだけど、次々とマッチョ君とすれ違うわ。
今日、私は神に選ばれたのかしらw
0647陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 23:45:04.65ID:v4jM9ub90
あたしのことかな。
0650陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 02:23:26.51ID:Gfv9mdLb0
トラックの駐車場で日焼けしたゴツい坊主ノンケマッチョがいたわ
紫外線気にして色白なあたしらみたいなクソホモじゃなくてああいうのとヤりたい
あれが“男”よ
0651陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 03:53:25.89ID:0/ddNYI80
向こうがやりてえのは“女”
0653陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 13:08:16.08ID:V0qh6umR0
>>608
私こういう安産体型っていうかデブ特有の体型ダメだわ
元肥満体型が言ってたんだけど、体重が重くなると体を支えるための下半身も変な風に太くなるって言ってたのよ
で、膝にかなり負担かけてるってｗまさにそういう体型なのよね
0654陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 13:48:23.92ID:1Bmqslf00
肩幅狭くて下に行くほど太くなる三角形みたいな身体はアタシも無理だわ。運動神経皆無よ。
0655陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 13:54:53.05ID:KTYjBTwo0
>>650
やだわー！見られてた！
0656陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 14:12:25.19ID:/5bNfWwv0
>>653
脚も嫌だけど、顔の大きさにあってないサングラスも嫌だわ
頬骨のあたりの余白とか見ててなんかみじめになる
0660陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 18:48:34.74ID:KrUfzl1a0
まっちゃんみたいな垂れ乳も嫌よねぇ
あの御方、足が悪いからほとんどしてなくてまさに養殖マッチョそのものの身体なの
0661陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 18:49:03.83ID:mKrLVfUs0
薄着のこの時期は普段ゆるーく節制してるの。
土曜日だけはﾁｰﾄﾃﾞｲにして、好きなもの食べてるわ（ｼﾞｬﾝｸな物とかお菓子とか）笑
どういうわけか、日曜日は体がぱんぱんになっていつもより筋肉の張りもあるの。不思議だわ～
0662陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 18:50:47.24ID:KrUfzl1a0
>>661
どういうわけか、って糖質のおかげでしょ
何気取ってんのよ
0663陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 18:56:44.41ID:mKrLVfUs0
>>662
そうなの？別に気取ってるつもりはないんだけどね。
もっと勉強しなきゃ駄目ね。
0664陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 19:31:10.34ID:KTYjBTwo0
>>657
あたし、この体型好きよ。
0665陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 19:39:59.23ID:KTYjBTwo0
今日初めてエネ買って、試したけどダメだわ！
エネの先と、あたしの前立腺のポイントがズレてるわ！
結局、とりあえず抜いてから、
捨てて帰ったわ。
結局、指で刺激されるのが一番気持っちいいわぁ！
0668陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 20:11:11.77ID:0sWXQhmy0
>>664
へぇ

わたしは最低でもこのボリューム感は欲しいわ
0671陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/12(月) 05:40:56.69ID:kWntOL3k0
ホモその体でビルダー気取りなのォ？（爆笑）
0672陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/12(月) 06:04:56.14ID:JQob6oaA0
そうよ？そんなことも分からないなんて馬鹿なのかしら？
0675陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/12(月) 09:27:44.59ID:1ttajEOI0
どいつもこいつもガリしかいないわ！
0677陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/12(月) 20:17:05.53ID:caIvnD2Y0
>>670
ｶｰﾎﾞｱｯﾌﾟっていうのね。
たまにこのﾃｸﾆｯｸ使ってみるわ。ありがと
0680陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 06:01:44.97ID:XD1OED7J0
腕の筋トレ、やった直後は張った感じが出るんだけど翌日筋肉痛は出ないのよね
どうしたらいいのかしら
0681陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 06:07:04.89ID:auBn8Ely0
才能なし
0683陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 08:36:07.51ID:HrWTIVne0
>>680
あたしも出ないわよ。
でも筋肉ついてるわ。
0685陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 10:47:30.01ID:nz567LY00
こんなもん食ってばっかりじゃ鬱になるっての
0686陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 10:50:30.73ID:hsWhwxRX0
ジムったらオスはアタイだけで、あとは4万個だったわ。あーキモイ。
0687陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 10:51:22.36ID:nz567LY00
マンコが鍛えた所でたかが知れてるのにねぇ
レスリング選手くらい追い込めば別だけど
0689陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 11:15:57.76ID:oZIgmOSq0
サラチキに飽きたら唐揚げでも食いまくりな！！
0692陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 11:46:04.20ID:1XneXBQr0
>>689
鶏肉に飽きたのよ…
0697陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 12:48:16.84ID:yxkM/RkS0
>>684
プレーン味のプロテインってどの会社も砂糖も甘味料も入ってなくない？
プロテインの味しかしない。
0698陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 12:53:21.15ID:neufxY2B0
あら、私の夕食はほぼササミとブロッコリーよ。
0699陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 13:26:35.66ID:Q7W5hcv30
>>690
デブにチートデイなんて必要ないから、ってギャルに言われたわ
0700陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 13:43:45.96ID:w8V4X20K0
ササミをミキサーで溶かしてさらにプロテインで味付けよ
マッスル北村を目指すのよ
0701陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 14:05:13.52ID:oZIgmOSq0
>>697
日本製のアレよく飲んでるわ
粉飴混ぜるから甘味料要らないしプレーン味しか買わないわ
>>699
(´TωT｀)
0704陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 14:14:31.52ID:oZIgmOSq0
マリトッツォ食べたいけど明らかに太りそうだわ
0705陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 14:15:46.76ID:oZIgmOSq0
誰か低糖質高タンパクのマリトッツォ作ってほしいわ
0706陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 14:28:06.38ID:jkI3aU/O0
>>705
牛乳とゼラチンで作るホイップクリームもどきのレシピがネットに沢山上がってるから、それ作って挟めば何とかなりそうね。
0707陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 16:12:04.93ID:llxFG7PZ0
セブンのマリトッツォ、カロリー300超えてるわ？😱😱😱
0708陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 16:41:41.12ID:2+dREQH10
>>700
想像もしたくないレシピだわw
食事は美味しく頂くものよ。
0711陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 17:43:29.01ID:A/MdYyg00
ノンオイルのツナ缶にフランスの天然塩かけて食べるのハマってるわよ
0716陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 19:03:24.89ID:2y/hkItr0
成城石井とかに売ってるトリュフ塩かけるとうまいわよ
0717陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 19:09:35.50ID:+l9qh38Z0
成城石井なんて高級でおハイソなお店、こんなド田舎にはないの。
0718陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 19:10:06.34ID:WlCzwjIs0
ツナにトリュフ塩？勿体ないわ。イケてる牛赤身肉なら良いけど。
0721陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 19:16:03.51ID:+l9qh38Z0
そういえばトリュフって食べたことないわ。ポルチーニ茸ってのもないの。
松茸も食べたことないわ。フォアグラもキャビアも食べたことないわ。
マスクメロンも食べたことないわ。私らが子供の頃はプリンスメロンばっかりよ。
貧しいのね、私。
0723陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 19:36:28.06ID:nz567LY00
>>721
凄いわね、あんた
0726陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 20:17:26.02ID:yxkM/RkS0
>>700
マッスル北村って餓死したんじゃなかった？
アンタも餓死したいの？？
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 20:18:39.59ID:egE6sVYi0
ビルダーってプール入れば沈むし、足の爪は切れないし、背中は掻けないけどそれでもなりたいものなのかしら。アタシはこの吉川晃司みたいなボディーでいーわ。
0728陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 20:53:19.76ID:2+dREQH10
>>727
あなたね、そんなステビルダー日本にはいないわよ！
0729陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 22:43:02.40ID:vGrM4hQc0
野菜取ってないから内臓の数値めちゃくちゃ悪そうね
筋トレの為に体壊すって本末転倒だわ
0730陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 22:51:45.66ID:fYLBJQDm0
筋トレが目的じゃなくて見栄えする身体になるのが目的でしょ
健康がどうかは二の次よ
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 22:55:19.85ID:D5wVTMKf0
若い子が「年取ったら生きてる価値ないから今輝いてるほうが大事」って言って無理すると長い長い惨めな年取った時間を過ごすことになるわ
0732陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 22:56:03.54ID:D5wVTMKf0
年取ったら死んでもいいって言って、死ねないから
0734陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 23:11:07.19ID:LLyTiSEz0
尿酸値みんな大丈夫なのかしら？
年一回の健康診断の
クレアチニンと尿酸値は必ずＨマークだわ
0736陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 23:37:19.20ID:2+dREQH10
>>734
んまー！エッチマークて何よ！？
0737陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 23:39:31.90ID:La46DPT00
筋肉体操にラミレスが出てるわ
0739陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/13(火) 23:45:57.41ID:yYVj6mOo0
>>732
あたしも若い時、早死に願望あったけど
人間なかなか死ねないもんだと思うわ～
0744陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 04:38:10.71ID:sO2T6MDJ0
親がいなくなると緊急連絡先とか保証人とかに困るのよ
0748陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 08:24:30.66ID:WXeCIb8/0
>>739
筋肉質だと高めにでるみたいだし
基準値って標準体型を目安にしてるのよね？マッチョな私が その範囲に収まるわけがないわ
0750陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 12:56:33.95ID:i4QopZlb0
>>731
俺んち地元にパンクロッカーで首だの顔に入れ墨入れちゃったやついるわ
一瞬だけ生きれればそれでいいけどおっさんになって怖いな
死んだ魚みたいになって土木作業員してる
21歳オーバードースで死んだリルピープみたいに一瞬だけ輝けばそれである意味幸せね
0751陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 13:40:41.23ID:VI2R3AXk0
首と顔に墨入れて土木作業員でも雇ってくれるところがあるのは驚きだわ
普通はどこも雇ってくれなくて生活保護一直線よね
しかもアパートも普通のところは断られて劣悪粗悪なところに入れたら奇跡、みたいなおまけ付きで
スレチだけどさ
0752陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 13:47:24.87ID:Y5rw0gOE0
土木作業員なんて前科の集まりよ
煽り運転とか犯罪者って無職か土木よ
0753陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 13:58:19.83ID:qS6V3F4k0
>>751
アートメイク（眉毛の刺青）が大丈夫なんだから大丈夫よ
0754陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 13:58:43.78ID:iSM0SUvd0
自転車で街を徘徊する人と知り合ったんだけど、カッコよかったわ。脚やふくらはぎはゴッツイのはもちろん、僧帽筋が発達してて肩のシルエットもいい。
胸、腹、腕は緩かったけど、日に焼けてエロかったわ。無酸素じゃないスポーツやってる人の雰囲気があった。
0755陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 14:00:11.10ID:HUhMEQ3G0
市橋だって日雇い土木で金稼いでたものね。
入れ墨なんて問題ないわ、見えるところではタオル巻いとけって言われるくらいでしょ。
0756陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 14:52:58.84ID:F7pPNJB50
>>635
オッサンが鍛えたからやれる若い子って結局その程度なのよね
若くて鍛えてて顔も良い子は同類のイケてる子としかやってないわ
0757陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 14:56:53.93ID:iSM0SUvd0
細くて相手にされない子とか、ヤングの雰囲気に馴染めない子とかが多いわね。
0758陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 15:36:20.00ID:DItFtwtH0
若いってだけで、それだけでモテる人もいるけど、ゲイの場合、30-40代がモテ筋だし、20代はNGだけど50代はウェルカムなんて人も多くない？
特にガタイ系だと20代はまだ身体もできてなくて、全体的に細めだから、鍛えて"きた"50代って需要はまだあるわよ。
まぁ顔も身体も劣化が始まる年齢だから、自己評価は変えないと痛々しいけどw
0759陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 15:44:14.25ID:Ae/TLyIU0
さすがに50代とはやれないわ
45がタイムリミットよ
0760陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 15:54:10.65ID:yPndBnSy0
45過ぎてもやれる人はほんのひと握りだわ。あたしもその部類に入れるように努力するわ
0761陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 15:59:21.85ID:QcDq8Gjq0
ただの老け専相手なら何歳になってもやれそうだけど、そういう子って全く鍛えてなさそうだし、
老けてりゃ誰でも良いとか思ってそうだわ
0762陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 16:08:32.42ID:nrY1fcTx0
20代と鍛えた50代なら、そりゃ50代を選ぶわ
貧相な20代とヤるくらいなら死んだほうがマシよ
0763陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 16:41:26.32ID:Ae/TLyIU0
>>762
そりゃあんたも50代だからでしょ
2,30代で50代とやれる人って相当変わった性癖よ
0764陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 16:50:56.10ID:dI/pSdzz0
あたし老け好きだったから10代の頃でも50代イケたわ～
もちろんタイプの人ならだけどねぇ
0765陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 20:03:30.46ID:WXeCIb8/0
わたし若い頃は老け専門で
40以上とかしか無理だったわ
でも、40超えて逆に若い子しか無理になったわ
青春時代無駄にしたわ
0769陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 20:44:38.74ID:dYw3wjZ30
20代の年上好きって金目当ての万個脳だったりするから油断できないわ。
0770陽気な名無しさん
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2021/07/14(水) 20:59:06.72ID:lZu1v9dr0
>>769
経験あるわ。
お金がもったいないというより、こういう性根の腐った奴は嫌だわ。
0771陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 21:09:08.76ID:BpqkaeS30
金のある50代はサポしたりしてるけど、金のない50代じゃね
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 21:16:57.07ID:hYFvWpeM0
金目当てでも上等だわ
愛は金で買えるのよ
ビンボー人は僻んでなさい
0774陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 21:21:18.74ID:T8CqzVi40
男で化粧してる奴は高確率でブスだわ
ブス隠しの為のメイクね
0775陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 21:30:39.54ID:WpgM9E800
あたし年収2000万あるけどリアルするときいつも890円のランチに連れてくわよ
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 21:34:45.11ID:WJiFrWy90
>>772
あたしは若専じゃないし金目当てでヒョロヒョロなのは気持ち悪いだけだわ。見た目も中身も論外よ。
あなただけ金をばら蒔いていなさいよ。
0779陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 21:36:06.42ID:hYFvWpeM0
バカね
ひょろひょろなんて、買う価値ないわよ
マッチョイケメンの愛を買うのよ
0784陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 22:43:26.13ID:WXeCIb8/0
>>769
子供の頃に虐待された子供は親になったら虐待するって言うじゃないわわたし若い頃かなり貢いでもらったから
若い子に金使うのに抵抗感ないわ
0785陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 23:12:02.85ID:P5sv28RU0
あたし40代だけどこんなババアでもイケるって言ってくれる子ほとんど母子家庭だわ
金目当てな子もいるでしょうし父性を求めてる子も多いわよ
0786陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 23:13:23.05ID:P5sv28RU0
>>784
若いころ人の金でピンドンを散々いただいたけどあたしはスタバを奢るぐらいだわw
0787陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/14(水) 23:34:22.25ID:P/t5uB140
ここ、筋トレスレよ。
『年を取っていくのが耐えられないゲイ』スレと勘違いしてない？ババ様方。
0788陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 00:53:08.19ID:Lt72EA3g0
>>784
奢られて当然みたいな子とか、高級店での振る舞いが恥ずかしい事が何度かあると、経済レベルは同じくらいがいいわぁと思うのよ。
0789陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 04:17:58.89ID:a7BwV7cW0
フィンガーボウルの水を飲みだしたヤツも何気にかわいいわよ
レストランの振る舞いくらい教えればいいのに
0790陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 04:27:40.50ID:PFsaYd9b0
最近コロナのせいで筋トレ真面目にやって、
よい身体になってきたけど、
コロナのせいか、
全然エロに興味湧かないわ
不思議な現象
0791陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 05:34:06.00ID:qwwt4j8c0
>>785
父子家庭で母性を求めてるんじゃない？

でもゲイの子って母子家庭とか複雑な家庭の子多いわ
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 05:36:44.62ID:qwwt4j8c0
>>788
同年代の連れとか友達は学歴や経済力同じ方がいいけど
一回り離れた年下ならからださえよければ奢るわ
一緒に旅行とかいくとき旅費とかも出すし
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 05:38:57.20ID:qwwt4j8c0
>>790
見せたくならない？
銭湯とかで見せつけて追いかけ回されるの楽しいわ
その気にさせたら帰るの
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 05:42:08.44ID:9wEcGr0j0
10代20代のころから親子ほど離れた人と付き合ってだけど確かに母子家庭だわ
今でもぜんぜん年上オッケー
0796陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 11:33:34.70ID:gfdlACst0
父親ね
遊んでもらった記憶ないし、平日は帰宅後すぐ部屋に篭り土日は自分の趣味で出かけてて会話したことも殆どないわ
他のゲイの話きいてても、父親との関係が希薄なのとゲイになることって多少関係ある気がするわ
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 11:36:54.28ID:qwwt4j8c0
キャッチボールしたことないから
球技苦手な子も多いわ
だから母子家庭のノンけってきっかけさえあれば
簡単に落とせるわ
0799陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 11:48:59.89ID:tdznxogU0
糖質制限してると便秘gimmeになるから1週間に1回は脂っこいもの食って爆糞するようにしてる
0801陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:08:40.01ID:WK0Nockr0
便の元になる不溶性食物繊維がないと便秘になるわよ
キノコ類とか根菜がオススメよ
0802陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:40:34.33ID:cfXLAwhA0
やっぱ米よ
医者も米食え言ってる
便の量をかさませるから
ちなみに日本人はウンコの量が多いのよ
0803陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:45:19.99ID:7w1dlFOL0
ホモは糞便製造機
0804陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:48:56.50ID:JEOBswRJ0
ヨーグルトは日本人の体に合わない場合もあると思うの
寒天で誤魔化さない評判良さそうなヨーグルトを毎日食べてたけど、便秘が改善した事が1度もなかったし、何なら少し太ったわ

今は納豆やキムチ、味噌汁をしっかりとるようにしてるけど、とても調子がいいわ
0805陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:52:08.30ID:cfXLAwhA0
サウナでおそらくノンケ超マッチョのドリチン見てしまった
0807陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:53:29.76ID:uUBr8HmT0
>>796
>>797
うちは子煩悩の父親で今も変らずだけどだったけど、私は紛れもなくこんなことになったわ。
父性の有無は無関係よw
0808陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 12:55:17.09ID:OWdUmYr60
>>790
あたしもそれ
過去一良い身体になってるけど、もう不特定多数とヤリたいとか思わないの
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 13:16:36.32ID:k4yne4Mq0
便秘にはオイルを摂取するのもいいって聞いたわよ
オイルデルなんてお薬もあるくらいだし
0810陽気な名無しさん
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2021/07/15(木) 13:20:07.78ID:Jg7xFARk0
>>808
大丈夫、それはまともな感覚よ
初対面の不特定多数と性交渉する事の方が異常よ
何よりコロナ以外にもAIDSに感染するリスクもあるしね
0811陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 13:21:40.51ID:k4yne4Mq0
身体鍛えちゃうと、鍛えてない雑魚なんかとやってられないわって思えて
モテるけどやる回数減っちゃうのよね
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 13:21:54.19ID:Jg7xFARk0
>>809
MCTオイルオススメよ
中鎖脂肪酸でエネルギーに変換されやすいので脂肪になりにくいの
0813陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 13:28:02.54ID:WK0Nockr0
あたしも不特定多数とはしたくないの
気の合う子と定期的にしたいわね
0818陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 14:47:52.58ID:tdznxogU0
若干だけどぼーっとするわダルいってか
あと腕が痛いわ
全然耐えられる痛さだけど
0819陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 18:21:47.96ID:u98nExP80
>>811
自分の場合は体も鍛えてあって
身長も180cmあるので満足過ぎて
相手に体付きは全く求めなくなったわ。
歳取って性欲も無いし。
0820陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 19:41:02.88ID:st4Cx//H0
>>810
ゲイはAIDSが何よりも怖いね。
今は死なない病気とか言われてるけど、著しく老化劣化が進むし、
金もかかるし、生活が不便になるし、ゲイにとっては何もいいことないよ。
健康で筋肉質な体を保つのが一番モテる。
0821陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 19:45:58.75ID:N5Fe0TPG0
筋肉質＝健康とはあまり関係無いわ
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 19:48:42.42ID:pKB4tLC70
BMI22が一番健康的と言われるわ
これは、普通体型とか、ややポチャも含まれるわ
0823陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 19:52:55.14ID:+e2jRvmc0
聖路加病院の日野原先生はぽっちゃりが1番長生きするって言ってたわよ
0824陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 20:49:31.74ID:DsM7MJtz0
健康になるのが目的なら筋トレなんてほどほどにしとかないとダメよ
見栄えやモテの為の筋トレなら健康なんて言ってたら達成できないわね
0825陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 21:36:11.83ID:vBSUiPVo0
ある程度の重量超えたら関節には絶対良くないわよね
プロテイン飲むのも内臓に悪い気がするわ
0827陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 22:31:49.52ID:+S3cCpXG0
あんな過激な減量とか頭おかしいわよ
0828陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 22:57:16.62ID:SbvtCMy00
かといって菓子パンみたい砂糖の塊食べて増量なんてしたくもないわ
0829陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/15(木) 23:09:17.27ID:P4NFbGut0
重点的に鍛えるのは、やっぱり背中ね。
次に腕、足かしら？胸筋は程々にしないと、
たれパンダみたいになるから余りしない。
0832陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/16(金) 09:29:54.59ID:C9HG6TYK0
柳楽　前腕たくましいわ
肩も厚いし、ノンケの魅力あるわ
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/16(金) 18:22:06.69ID:MDOG3Cbn0
何言ってんの、あんた達？
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/16(金) 20:48:47.92ID:vwlLvGwa0
>>832
柳楽優弥はかっこいいと思うけど。少し濃くなったね。
0837陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 01:58:46.94ID:li3Znfws0
痩せちゃったもんだから、ケツも垂れてケツ下にシワができちゃった…。
ケツトレ頑張らなくちゃ。
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 08:36:55.16ID:95zJjFWG0
>>838
それは、分かっていても口に出したらダメよ。
0840陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 10:25:31.21ID:0ASk1tXI0
>>837
でも60歳で筋肉隆々の子達なんていないわよね？60からステっちゃおうかしら？
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 10:51:51.13ID:o7oZpn8v0
すごくいいと思う。
異常なマッチョシャイニーおじさんにさりげなくステ使ってるか聞いたら、使ってるって教えてくれたわ。
昔はその人ガリガリだったけど、使うと肩が張り出してて。冷静に考えるとナチュラルであんな体にはならない。
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 10:52:00.33ID:eV1as68E0
うっかりしてて夜に筋トレして翌朝健康診断だったんだけど
なぜかカルシウムの値が高く出ちゃった
どうしてだろ
0843陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 10:57:17.11ID:0ASk1tXI0
カルシウムが高いから注意というのは、骨から流出してるから気をつけてとかそういうこと？　牛乳って骨粗鬆症の原因になったかしら。
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 11:38:43.51ID:anoQTqlb0
でも、加齢との折り合いってどう付けるかよね…
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 12:14:11.02ID:MbmK3t0U0
これからは120歳までが当たり前になるわよ
60なんて、折り返しに過ぎないわ？
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 12:27:58.21ID:7aqHOjnx0
そうよね。ステ使ってモテに走っても健康を犠牲にするのは嫌だわ。逆に不足する男性ホルモンを補って男性更年期を乗り切れそうな気もするけども。
0851陽気な名無しさん
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2021/07/17(土) 12:51:39.51ID:7aqHOjnx0
>>850
鍛えるという発想がそもそもないのよね。シリコン入れたらプール入った後体温上がらずに寒くてしょうがないんじゃないかしら。
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 12:58:12.77ID:Has6qIYc0
>>850
シリコンなんて筋肉と違って関節の曲げ伸ばしに追従して盛り上がったり伸びたりしなさそうなんだけど、その辺可動域とか問題ないのかしら…、てかお友達も顔面やらその他アク強いわ
0853陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 13:14:09.95ID:G7m8a1hK0
>>850
ブラジルのマンコさんにその手術受けてる人多いわよね。
カーニバルの時プリケツじゃないと見栄えしないから。
0855陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 16:57:29.24ID:95zJjFWG0
>>854
万国共通ね。目が雌化するのよ。
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 17:00:54.35ID:Cvo2nlhE0
お友達のマッチョも頬やら唇やら目元やらいじり倒してるわね
0857陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 17:15:08.92ID:y1bDTr+m0
人のこと言えないの分かってるけど目がメスでダダ漏れのゲイは結構いるわね
ゲイバーに入り浸ってたりこっちの世界に染まりまくったらああなるのかしら
0858陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/17(土) 18:28:00.98ID:95zJjFWG0
>>850
この手の口、どこに魅力があってこうなるの？
わざわざタラコ唇似するのよね。
0860陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 00:00:07.34ID:le0pzmj60
tps://video.twimg.com/ext_tw_video/1273423334311555072/pu/vid/720x1280/AedHkpGHQrD80mY-.mp4
0862陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 00:56:20.83ID:kQW8TJNH0
>>861
あら、これはホントなのね。スカイピースに騙されたあとだからまた再生数稼ぎの嘘かと思ってたわ。
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 01:35:17.35ID:fJCeSlVw0
ぷろたんさんは何の病気？
0864陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 02:13:44.13ID:jdiEJ9GN0
以前動画を見た時、とんでもなくキツいダイエットしてたかとおもえば、違う動画では大量に食ってたり。
内臓がおかしくなったのでは。
0865陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 02:28:28.44ID:DCMSrT/T0
脚の日だったけどあまりにやる気がでなくて
なにもかも中途半端で切り上げたわ…
0866陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 04:20:18.27ID:hGNA5qee0
>>865
そんな日があって当然よ。イヤイヤ耐えてやり過ぎると益々嫌になって、いつか本当にやりたくなくなるから、程よく付き合うのが長続きする。
0867陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 04:55:22.09ID:fJCeSlVw0
アームカールは、片手15kgが、
人生の限界に思えてきたわ
15kgでも、うっすら腕の腱みたいなのに、
痛みを感じるわ
0871陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 09:19:53.68ID:n04B7Byw0
>>861
ステロイドとか言われてるわね
前の皮膚疾患もプロテインとか人工甘味料のせいと言ってたけど、本当はステロイドだったのかしら
0872陽気な名無しさん
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2021/07/18(日) 09:27:27.31ID:dvZ4Tsn/0
>>871　前カノの丸の内レイナ？ヤツの動画でぷろたんが酸素吸入器をつけた画像をアップしてるけどアレもやらせ臭いわね。
0873陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/18(日) 12:23:05.04ID:MMBgasPt0
ホモの話休むに似たりだな…
0876陽気な名無しさん
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2021/07/18(日) 18:15:02.86ID:9J7xf6uI0
ぷろたんに限らず筋トレに取り憑かれてる人は何かしら病んでると思うの
0877陽気な名無しさん
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2021/07/18(日) 19:46:21.20ID:MMBgasPt0
ホモが言えたツラか！（爆笑）
0878陽気な名無しさん
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2021/07/18(日) 19:54:23.01ID:Cp8/Pg//0
>>876
筋トレするとホルモン出るから精神状態良くなるハズなんだけどね
あたし万年鬱、不眠症だから筋トレやめたら逆に怖いわ
0888陽気な名無しさん
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2021/07/23(金) 05:03:26.14ID:bh1l4owD0
>>883
あれ？顔出し動画があったわよね。ブスだったから途中で止めてその後の脱ぎは見てないけど。
0893陽気な名無しさん
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2021/07/24(土) 15:56:25.79ID:mZutbk9L0
あったのよ。何この芳賀セブンみたいな踊りって思って3秒で見るのやめたのよ。
0898陽気な名無しさん
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2021/07/26(月) 10:13:35.96ID:5V6ALO0y0
自己満足だから良いの
0899陽気な名無しさん
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2021/07/26(月) 19:17:33.98ID:jUUTx0NZ0
寝不足でベンチプレスやると、
回数が全然延びないわ
けどこういう寝不足の日の対処も、
考えておかないとだわ
カフェイン錠とってみようかしら
0902陽気な名無しさん
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2021/07/26(月) 20:16:55.95ID:zHTvDAYt0
二度と目が覚めませんように(　ー人ｰ)|||~~~ ナムナム
0903陽気な名無しさん
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2021/07/27(火) 10:20:34.29ID:rq3SOANA0
アーチェリーのメダリスト
地味顔だけど思いのほかエロボディだわ
ロシアの体操選手の金メダリストも
0905陽気な名無しさん
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2021/07/28(水) 07:21:30.11ID:/ZByjAM80
>>899
朝にやればいい。
仕事前の6時ぐらいに、1時間ぐらいやればいいんだよ。
体もしゃっきっとして仕事も集中できる。
0907陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 08:06:41.03ID:zENO2sOO0
2時間くらいやる癖付いてるから1時間じゃなんか物足りないのよね
0908陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 08:32:12.51ID:e0soSxw80
頑張ってるのにインボディの数値がわたしを悲しませるわ
精神衛生に悪いからもう乗らないわ
0910陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 09:47:46.40ID:aM/b8tya0
やっぱ腹回りだけはどうしてもキツイわ維持が
0912陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 12:59:27.09ID:R2t3dcRi0
経口ステ3週目
今まで感じた事なかったパンプ感や筋肉痛に逝きそうになっちゃうわ
0915陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 15:12:46.40ID:slv4upah0
あんたが知らないだけでそこら中にゴロゴロいるわよ？
0916陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 15:24:48.81ID:u9uvjDos0
ホモがゴロゴロやってんのは精神治療薬だよ（笑）
0917陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 15:28:09.16ID:SSejk3UO0
ステロイドやってるヘテロセクシャルは無理じゃねえのかよ。
0918陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 15:44:50.57ID:NB3PrWWj0
一般ホモの筋肉なんてたかが知れてるのにステ入れてその程度とか引くわ
筋肉量がすごくてもステならどっちにしても引くけど
0919陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 16:43:18.09ID:cjVdaWUN0
ステやってたら性欲強そうだわ。激しく掘ってくれそう。
0920陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 17:00:34.35ID:SbLr0cZJ0
ステ入れると金玉が小さくなるから性欲も薄れるんじゃないの？？
0921陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 17:19:13.09ID:V8+SeJja0
ボディビル出てる人はナチュラルだから好感持てるわね
0922陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 17:59:02.13ID:FGJpsi+60
最近ぎりぎりのカワイイステがああるのよ
オリンピアビルダーが使うようなヘビー級のやつじゃなく
0923陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 18:00:07.70ID:slv4upah0
カワイイステって何なのよ笑
副作用の心配がないような作用の弱い奴ってことかしら
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/28(水) 18:52:13.56ID:IB4buEwN0
ステまでして何が目的なのかしらね。
モテたいってだけ？
0927陽気な名無しさん
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2021/07/28(水) 20:33:02.48ID:Ohrx2KzB0
>>926
おそらくメンズエステサロンが提供する、
男性のホルモン力を高める、とか銘打った
少量のASを投与するプランのことじゃないかと。
ダイエット目的でも同様の治療プログラムを提供してるところもある。
0928陽気な名無しさん
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2021/07/28(水) 23:40:18.35ID:NfmWOD510
金玉を握って男性ホルモンを出させるタイマッサージは？
0929陽気な名無しさん
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2021/07/28(水) 23:48:38.74ID:1+LoxSww0
ボディービルのステージ上で肩に入れたシンソールがタラーリと垂れてきて退場した動画は恐怖だったわ。
0930陽気な名無しさん
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2021/07/29(木) 00:54:36.10ID:flhlxavZ0
観客のホモがタラーリと垂らすヨダレの方が恐怖だな
0932陽気な名無しさん
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2021/07/29(木) 04:57:54.69ID:5yaMTCZK0
けど肉体美を手に入れたら人生の半分の悩み事はなくなる気がする。なんでこれまで気づかなかったんだろうって思うわ。
0934陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 07:52:43.28ID:NEbSU7sT0
維持するのが大変なのよ、すぐ脂肪がつくから食事に気を使うし
0935陽気な名無しさん
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2021/07/29(木) 07:59:01.36ID:iKEs+m4e0
09075094574
0936陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 08:05:51.03ID:xee+d1bV0
どんなｹｱ剤を使っても
高血圧と血液どろどろだけは防げないって教えられ、
びびって使えなかったわｽﾃﾛｲﾄﾞ…それさえなかったらぶち込んでたかも。
0937陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 08:57:51.64ID:831a5DSm0
きんたま周辺の陰毛剃ったけど
股ズレ酷くて吹き出物出来やすくなったわ
太ももとたまたまがスレて
陰毛って大事ね
0939陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 09:55:44.44ID:/vEaEJAu0
玉毛って玉袋をスパッといってしまいそうなのが恐ろしくてしっかり処理できないわ
抜くのも痛くて辛いから少し切るくらいだわ
0940陽気な名無しさん
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2021/07/29(木) 10:13:26.86ID:HGlzSraN0
筋肉発達すると割と擦れて肌にストレスかかるから
肌荒れするわ
股は格別に遺体
0941陽気な名無しさん
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2021/07/29(木) 10:15:31.60ID:HGlzSraN0
>>939
T字カミソリでケツ毛や蟻の綱渡り金玉も綺麗にカットすると
濡れたときに毛が固まって不潔そうに見えるのを回避できるわ
毛深いのがいいのと薄いのがいいのと両方取込みたいのよね
0942陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 10:17:35.10ID:HGlzSraN0
ゴルファーの体型っていいわね
ゴルフのスラックスみたいなシルエットが町中で流行ればいいのに
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 10:53:37.94ID:rsA6vWJ30
>>936
しかも心筋も発達するよ。
固くなって柔軟性がなくなるから、攣ったら死ぬよ^_^
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 10:55:26.48ID:rsA6vWJ30
>>939
ガード付きのL字剃刀だと比較的安心かも。
繰り返し同じところをなぞらなければ深ぞりもしないから
毛が皮膚に埋まって生えることも少ないよ。
0945陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 11:38:19.66ID:x1na/Q7v0
筋肉つけても、結局は顔なのよね
おばさん顔マッチョとか、
需要ゼロだわ
0946陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 11:54:18.93ID:zz3eepTM0
まあでもおばさん顔ガリよりは需要あるから、売れる確率を上げる手段としては最も手堅いわよね、筋トレが
0947陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 11:57:18.81ID:RowLZUgK0
顔だけいいガリのおじさんとかよりは
おばさん顔のマッチョおじさんの方がヤル分には需要あるわよ？
0948陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 12:06:04.65ID:VDrpKzwl0
おばさん顔…
髭生えてるおばさんなら許容範囲内だわ。
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 12:11:24.37ID:2T1kaAey0
>>947
どっちもどっちよ
売れる中年は脂の乗った雄っぽいガタイ系だけ（年収もそれなり）
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 12:17:42.75ID:mojCvoUn0
同じジムに来てるのんけのスジマッチョ、最近筋肉つく速度がおかしくてステ手を出したんじゃないか言われてる
0952陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 12:42:57.47ID:OnImW3kN0
百均にムダ毛処理用のカミソリ売ってるわ。陰毛処理に最適よ。ツルツル派には向かないけど。
0954陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 13:09:22.43ID:iv16QTT30
陰嚢はツルツルの方が自分で触ってても気持ち良いわ
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 14:11:45.11ID:nIRR/sWQ0
>>945
おばさんマッチョって雅のこと？
0956陽気な名無しさん
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2021/07/29(木) 14:11:59.64ID:x1na/Q7v0
ステロイドの人の筋肉って、
エロさより恐怖感みたいなの感じるわ
ヤンキー上がりの万個みたいなのが、
使ってるっぽいんだけど、
腕だけ異常な筋肉なの
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 14:40:14.93ID:/vEaEJAu0
ステに手を出したら終わりよ
次から次へと薬が増えるし情緒も不安定なヒステリックBBAになる
それにコツコツ鍛えた筋肉の方が断然美しいし
0958陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 14:48:11.42ID:Bvsr5Y5M0
皆様ステロイド反対な書き込みして
自分は上手いことステロイド使うパターンね。
リスクあっても格好良くなりたいし。
0959陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 14:56:23.42ID:Ta2opBWF0
最近はユーザーだわねえって目で若い子みてるわ
先々身体大丈夫なのかしら？
0960陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 15:08:39.44ID:RowLZUgK0
既に情緒不安定なババァの年齢なら今更失うものないからステって見るのもひとつの手よ
釜が健康で長生きなんてして何になるのよ
0961陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 15:08:45.48ID:rsA6vWJ30
>>958
悪いこと言わないからマジでやめとけって。
一時期膨らんでまた萎むって程度の話じゃないぞ。
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 15:27:13.80ID:x1na/Q7v0
暑くてベンチプレスの回数が落ちるわ
クーラーが弱いとかそういうことじゃないわね
そもそもバテてるのね
0967陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 16:57:07.82ID:xee+d1bV0
>>943
…あたしはやっぱり止めとくわ。
きゃん玉が干したﾌﾟﾗﾑみたいになるのも嫌だし。
0968陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 17:33:05.17ID:jUK1ijgn0
>>961
ところが最近短期間で使えるのが有るらしいよ
3週間くらい使って一気に増量
それで副作用もなくスパっとやめれんだって
自分はファッションも楽しみたいから規格外なサイズになる気ないし使わないけど
0969陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 18:04:41.02ID:sc0CANmK0
>>968
たぶんSARMSのこと言ってるんでしょうけど、そんな魔法みたいな効果はないよ
そもそも３週間で一気に増えたら確実に身体壊すよ
その薬だけでなくステに対しても幻想抱きすぎ
ちょっと考えれば分かることでしょ？
0970陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 18:46:33.44ID:HGlzSraN0
>>963
前腕の太さと肌感がいいわね
ゲイの人ってノンケに比べて肌汚いわ
ポジなのかしら
0971陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 19:23:19.68ID:0LtU9I5v0
すぐ止めれるってのが危うい
そもそもそういうのに手を出すやつは、精神が弱いから、なんにでも依存性になりやすい
ギャンブル、買い物、食べのも、酒…
0975陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/29(木) 21:24:24.37ID:nMyIYSEE0
>>972
1枚目の左1とか左3のような腹周りに肉はしっかりついてるけど腹筋見える、が憧れる
皮下脂肪のせいか全然見えねー
0981陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 02:24:17.84ID:LqMiUTBQ0
>>972
三枚目　井上康生も鈴木桂治も雄っぱいが素人だわ。50代中盤から縮むのね。
0985陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 06:36:58.22ID:FqKuhWvG0
>>984
あたしも吸われまくりだけど肥大してないわよ
むしろチクビ小さくて困っちゃう
0989陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 08:40:53.25ID:yReWTr580
年齢によるわよ。
ノンケだってオジサンはぷりぷり乳首じゃない。
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 09:51:52.18ID:lBGLNn4H0
山田孝之の巨大乳首が気になってしょうがないの。
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 13:22:56.59ID:Yh0OyQe+0
強い刺激とか、引っ張ったり、洗濯バサミでつまんだりすると伸びるみたいね
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 18:30:47.82ID:+MXz/DbZ0
乳首責め大好きなあたいは適度にぷっくりした乳首が大好きよ
ちっちゃすぎだったり陥没してたり真っ平らな乳首は責め甲斐がないのよね〜
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2021/07/31(土) 11:00:38.19ID:YN0xXbcC0
筋トレ後でプロテイン摂取しなくちゃなんだけど、コンビニ3軒連続でザバスミルクプロテインのバナナ味が売られてなかったわ。
廃盤なのかしら…。
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