筋トレを頑張るゲイ 19
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スポーツ選手の中年以降って若い頃の無理が表面化してくるのよね >>637
意味がないとしか言いようがないわ
あなたが非効率なトレーニングしてるのが見えるけど
ただしいフォームでやってるなら
鍛える場所なんて変わらないのよ同一種目で
正しいフォームでやってるなら尚更
下げる動作をゆっくりなんてしちゃだめよ 別にスポーツ選手に限らず芸能人の癌多いわよ
芸能人というか関東住みの人にガンが多いというか そりゃ若い頃から極限の体づくりしてるんだしバグるのも仕方ないわ 同じ年代だと体操の池谷、水泳の鈴木大地あたり健康かしら? >>637
ただヤルだけならデッドリフトなんて不要だわ
パワーリフターになるわけじゃないんだし
背中ならラットプル ダンベルロー
バックエクステンションの3種目で十分だわ 最近筋トレ始めたから除いて見たけど雰囲気の悪いスレね〜笑
知識のひけらかし合いね!
みっともないわ
これじゃぁマッチョになっても中身はブスのままね! 荒れてるわよね
このスレで結構NGワード登録が増えた気がするわw NGワード登録とか女々しいマンコ脳のカマまるだしよね
こんな奴魅力ゼロ〜だわ >>649
あんたも更年期でしょ。
お互いむしゃくしゃする年頃よ。 デッドリフト10回3セットみたいな感じでやるような人と、
1回だけ持ち上げてガシャンとおろす人では、
同じ種目でも比べらんないわよね
ベンチプレスを1回〜2回だけ高負荷でやる人と、
10回3セットみたいな感じでやる人との違いと似てるわ 筋肥大なら高負荷よ
セットでやるような種目は
小さな筋肉向きだわ 大坂だけどコロナ急増で少ないわ
若い子見たいのに〜 わたしも最近家トレでデッドをやるようになってからケツ筋が発達してきて嬉しい
反面かならず軽く腰痛が来るわ、これ椎間板に悪いわ〜 >>654
あら、その隣の都はダダゴミよ!
朝から晩まで人が途切れないわ。
梅田の G Gに移りたいわよ!
てか、宅トレが一番ストレス無いわね。 リングフィットで太ももの前側はパンパンになったけど後ろの大腿二頭筋が仕上がらないのよね
結局の所ダンベルでデッドリフトやるしかないのよ
背中も鍛えられるし デッド苦手だけど更なるプリケツを手に入れるために頑張ってみようかしら♡
ドスンドスン落とす人嫌いだからそうならないようにするけど難しいのよね でもデッドリフトやり始めたらだらしなかったケツがカチカチに固くなったのよね。
これって他の種目で出来るのかしら? >>661
んまー!Σ(゚д゚lll)
脂肪が固形化してるのね。 新型コロナに感染すると男性は女性より重症化しやすく、さらに死亡する確率が約1・4倍高いことが
報告されています。そこに関係しているのが「男性ホルモン」。一般的にはあまり知られていないかも
しれませんが、男性ホルモンの働きは多岐にわたり、男性の生命力を左右するといっても
過言ではありません。
大事なことは、健康な人と比べて、男性ホルモンの低い人が新型コロナに感染しやすく、また、重症に
なっていることがわかってきていることです。では、男性ホルモンとは−。リスクのあるコロナ禍とあって、
今こそしっかり知ってほしいと思います。
男性ホルモンにもいくつかあります。代表格は「テストステロン」。これは主に精巣でつくられます。
このほかに「ジヒドロテストステロン(DHT)」「デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)」「アンドロステロン」
「アンドロステンジオン」があります。男性ホルモンをわかりやすく言うと、「男性が男性らしく生きるための
ホルモン」ということになります。
テストステロンは思春期にドーンとあがることで、「ひげが生えてくる」「精巣が大きくなる」「勃起力が出る」
「筋肉がつく」「声変りをする」といった第2次成長が起こります。少年が大人の男になるのです。
このように、テストステロンは男性を形作りますが、そのほかにも「筋肉を作って保持する」「骨を作って
保持する」「血液を作って貧血を予防する」「内臓脂肪を減らして肥満を予防する」「動脈硬化を予防する」
「認知機能にも関与する」といった働きがあるのです。(取材=医学ジャーナリスト・松井宏夫)
https://www.nikkansports.com/general/news/202104030001460.html >>664
あたしシモは毛深いのに、玉が小さいの。
なんでかしら? 姐さんたちデッドとかスクワットやる時って必ずボルト着けてる? >>670
必ず付けてるわ。腰の怪我予防にも必須よ。 >>667
似たような体だけど今必死に絞ってるのにデブが好きなカマ大杉 >>667正面から見たときに乳首の位置から背中にかけてハの時に拡がってるような
厚みのある広背筋がいいわね >>667
乳の下に入った皺が年齢を感じさせて悲しいわね >>670
腹圧をしっかりかける種目には絶対に付けた方がいいわよ、それも分厚くて、出来ればベルト穴じゃなくて微調整可能の金具付きのやつ。
しっかりと締め上げられないとベルトする意味が全くないから。 けどベルトすると腹圧のトレーニングが弱まるって言ってたわ >>680
あんた、その理解力でよく今まで生きてきたわね。 >>679
そうなのよ、しかもベルト穴がピンだと腹圧で1年くらいでベルトがちぎれてしまうのよね。 >>682
デッドとかスクワットしながらホゲてるのちょっと面白いかもしれないw ウチのジムに置いてあるベルト、息絞って最後の穴にようやく入る位の恐らく 恐らくSサイズなんだろうけど、3本あるのに全部それなの。ひとつには手書きで女性用って買いてあるし。 >>686
えっ、マイベルト持ってないの?
汗とか付くし、ベルトぐらいなら自分用に買った方がいいかと >>686
あなた、アマゾンで安いの買いなさいよ!
このコロナ禍よ。他人と共有しない方が良いわ。 >>689
何年も努力するか、整形するか選びなさい デッドリフトやったけど、ぜんぜん尻に効いた感じがしない。 >>692
やめときなさい。
金属音で難聴になるわ!周りの人達が。 今日のナイモンの62歳すげーわねw
あれなら若い子も抱かれ待ちが多そうね ナイモンも人気ユーザーが60超えっておわってるわね。 人気ユーザーいつもみないや笑
あれきにしてるひといるの? >>697
普通にスルーしてるわ
今ひさしぶりにざっと見てみたけど見事にイケるのいないわね
普通に気持ち悪いオッサンも入ってるし意味不明 >>698
僻みにしか聞こえないわ
62歳の体型いい体してそうだわ ベルトとグローブぐらいいるわね
グローブしないと手がタコだらけになるわよ?
ゴールドジム以外ならどこでもいいわ ベルトは嵩張るからショールを巻いてるわ
汗で汚れても洗濯機でガンガン洗えるし >>670だけど姐さんたちありがとう!
ベルト買うことにするわ。
SBDのレバーアクションのが欲しいけどけっこう高いわね。
初心者だからとりあえず3000円くらいのやつでもいいかしら? >>702
あなた、そんな手ぬぐい腰に巻いても意味ないわ!ベルトは頑丈だから良いのよ。 ミャンマーで拘束された人気モデルのPaing Takhon
スリムマッチョだわ
長髪は嫌だけど、それ以外は好みだわ >>699
62歳持ち上げ過ぎ
全然大したことないじゃん
自演乙
まあ歳の割には若く見えると思う
老け専の発展場でならモテそう >>704
一度買えば何年間も使えるので、高くても良い物買った方がいいよ >>704
レバーアクションはいいけど、パワーベルトは肋骨に当たって痛いわよ
それにデカいし重いし
細い人が付けると、カンピョウ巻みたいになるわよ
あたしはレバーアクションだけど幅が半分ぐらいのしてるわ
レバーアクションは一回一回緩めるのがらくでいいわよ あたしのジムには茶色のパワーベルトみたいなお腹を出して歩く婆が居るわ。 除脂肪体重が72キロで頭打ちだわ
風邪引いたり体調悪いとすぐ70切るし
落ちるのはすぐなのに
戻すのは数ヶ月かかるわ
もう内臓がそれ以上の筋肉量は無理って悲鳴あげてるのかしら? 筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動と1日毎にやってんだけど、体調悪くて1日休んだ時は
筋トレ→休み→有酸素→筋トレ
筋トレ→休み→筋トレ→有酸素
どっちの方がいいかわかる方教えてください 自分でやって合ってる方法探した方がいいわよ
トレーニング内容も目的も体型も年齢も違うんだから >>709
>>711
ありがとう、奮発して良いの買おうかしら デッドリフトは、120kgくらいになったらベルト使うようにするわ
今100kgだから、使わなくても大丈夫 ニコライ堂のベルト、すごい値段になってるわね
6万円ですって
復刻なのに >>721
皮がめくれてピンクの筋繊維が見えかけてきてるということか……気持ち悪いな ニコライ堂の型ならゴールドジムの一番高いやつで良いと思うわ。
劇的な差は無さそう。 物ばかりブランドで揃えてる人居るわね。衣類しかり。たいがいショボい体型に多いわ。 ケツって年齢でるわね
銭湯行っても腿とケツの境目のシワで年齢がある程度わかるわ
あーならないように頑張らなきゃ でも筋トレの効果がすぐ現れるのもお尻よ
あのケツが発熱してる感じが好きでやめられないわ おっさんがどんなにトレしてもプリケツにはなれないわ >>729
それはあるわね。プリケツは20代前半までの特権。どんなに頑張ってもプリって感じじゃなく、デカくて重量感ある感じになるわね。 ところで皆さんって飲酒してるのかしら
私は飲酒はできる限りしないようにしてるわ
日常的に飲酒してる人って肌がダルダルで気持ち悪くなるのよね
尻もダブダブした感じになってんのよ >>729
でも歳取ると見た目に一番悪く見えるのがケツよ。
プリケツ目的ではなく、シワシワになって垂れ下がらないようにオッサンこそ鍛えるのが重要よ。 >>732
そうやって鍛えると、だらしなさとはおさらばできるけど、
小ぶりで引き締まったえくぼ尻になるのよ
あたしがそうなの >>731
もちろん飲まないわよ。
タバコも。
健康のために鍛えてるんだもの。 >>732
髪型や顔は気を使ってて若々しいけど
ケツ見ると残念なおっさん釜いるよね〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています