あたし125kgくらいまで太ってたけど、毎日どっかで無糖ヨーグルトと1日一食は玄米食う生活したら20kgくらい痩せたわ。
その後内臓脂肪を減らすというガセリヨーグルトに変えたらさらに落ちて3桁脱出したわ。

その他の食事量と種類はまったくいじってないわ。今日も夕飯に寿司食った後デザートにカツ丼とアイスクリーム食ったわよ。