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19コメント4KB

140kgです。ダイエットのコツを教えてくさい

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0001陽気な名無しさん
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2020/10/07(水) 13:39:48.46ID:6lyrUKN/0
甘いもの、炭水貨物が大好きです
0003陽気な名無しさん
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2020/10/07(水) 13:52:03.52ID:h+k18cY30
私は女のコで97キロくらいですが、普通に彼氏いますよ(〃ω〃)
0005陽気な名無しさん
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2020/10/07(水) 15:44:21.37ID:bVE2XTFM0
それだけあったら食事制限とかじゃなく
普通の人の食生活するだけでも痩せていくわよね
0007陽気な名無しさん
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2020/10/07(水) 16:18:11.66ID:LDYo7G/90
間食をやめる
早食いを改める

まずは普段の食事(量)を此処にうpしてみて
0008陽気な名無しさん
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2020/10/07(水) 22:25:12.09ID:ERI17vl00
あたし125kgくらいまで太ってたけど、毎日どっかで無糖ヨーグルトと1日一食は玄米食う生活したら20kgくらい痩せたわ。
その後内臓脂肪を減らすというガセリヨーグルトに変えたらさらに落ちて3桁脱出したわ。

その他の食事量と種類はまったくいじってないわ。今日も夕飯に寿司食った後デザートにカツ丼とアイスクリーム食ったわよ。
0010陽気な名無しさん
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2020/10/08(木) 03:37:43.58ID:wLbr4/os0
30キロとか痩せちゃうと腕の下とかカーテンが出来上がるんじゃない？
0012陽気な名無しさん
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2020/10/11(日) 11:49:15.69ID:YH0KQuMa0
>>8
今日から始めたわ
ガセリヨーグルト買ってきた
玄米でなくてご飯に混ぜて炊く五穀米も
0013陽気な名無しさん
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2020/10/11(日) 12:09:09.68ID:6vPu0Znb0
>>10
案外大丈夫よ。
たしかに引っ張ると伸びるんだけど、見た目は別にダルダルではないわ。
0014陽気な名無しさん
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2020/10/15(木) 14:50:47.95ID:x7DSyiR50
アタシ180#98でダイエットして今78kgなんだけどすっかり声かからなくなったわw
90kgジャストあたりが1番モテたわね
0015陽気な名無しさん
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2020/10/15(木) 15:04:25.48ID:jncpZZYb0
>>14
顔がよけりゃ痩せようが太ろうがモテルわよ。
あんたドブスなのよ。
だから今までは体型だけで声がかかってたのよ。
0017陽気な名無しさん
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2020/10/15(木) 22:23:41.48ID:5VyDWklJ0
こいつ雑誌にも出てたわ
痩せたのは凄いけどイケメンではないわね
0018陽気な名無しさん
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2020/10/18(日) 18:54:19.30ID:gIHiZ58r0
>>12
12だけど1キロ痩せたわ
このままいけば月に4kg痩せるから理想的ね
0019陽気な名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 19:15:23.24ID:Bvj7QHOS0
8月から始めて80から73まで落ちたわ。
朝だけ玄米120g。ササミと野菜、プロテイン中心の食事にしたの。
あたしも炭水化物大好きで、始めてから2週間くらいは力が出なくてボーッとした状態だったけど、慣れたら頭がスッキリするし眠れるようになって身体がよく動くようになったから、炭水化物摂りすぎだったのかもって思ってるわ。
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