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1002コメント268KB
モテたい為に頑張る筋トレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001陽気な名無しさん
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2019/05/05(日) 13:50:49.44ID:TLQSGgYN0
他にあったらごめんなさい
全年齢で全体型
とにかくモテる為に頑張ってるゲイの為のスレなのよ
0002陽気な名無しさん
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2019/05/05(日) 14:24:23.01ID:ouY6sxMN0
２取っていいのかしら？
0003陽気な名無しさん
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2019/05/05(日) 15:22:25.52ID:MVu1flUC0
　　　　　／⌒ヽ
　　　 　（’＾＾ω`）　
　　／⌒　　　　⌒　ヽ
　〈　<(　＿＿＿_ )>　〉　
　　し（_|＿＿＿__|）とﾉ
　　　/_|　祝　　　| ）
　　　ｌ .|　　令 　 | ｌ
　　　(｜　　和　｜)
　　　と|.|.|.|.|.|.|.|.|.|つ
0004陽気な名無しさん
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2019/05/05(日) 17:31:32.98ID:cWam1LaM0
4とっていいのかしら？
0005陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 12:03:07.03ID:5qewLzFO0
ここでいいのかしら？
0006陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 12:09:06.71ID:3VtJWmfx0
ベンチプレスとスモウデッドだけしてりゃええねん
0007陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 12:31:50.28ID:yqxRYClN0
モテたいために始めたけど、今では筋トレしないと不安に駆られるようになったわ。
とにかく身体を今より1cmも小さくしたくなくて、しぼむのが怖いの！

整形し続ける人って多分こんな気持ちなんだわ。
0008陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 12:56:47.35ID:EHfAXXHr0
ブスは筋トレしたほうがいいわね、俺は顔も良いしコミュ力あるからモテる事をしなくてもいいんだけど
0009陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 15:23:53.88ID:22GplSkA0
食べる量が少なくてぜんぜん筋肉つかない助けて
0010陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 15:32:33.48ID:5qewLzFO0
>>8
>モテることをしなくていい
チョンかしら？
0011陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 16:43:26.18ID:184JPDfv0
正常な思考だと思うわよ
0012陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 17:33:39.19ID:qT6FISnj0
NCAのインストラクターって意味あるの？
うちのジムにいるんだけどヒョロヒョロのガリガリなんだけど
0013陽気な名無しさん
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2019/05/06(月) 17:41:25.26ID:dKo85DxL0
なぜか筋肉痛が長引いてるわ
２日くらいで消えてくれないと、次のトレに響くわ
0015陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 11:43:06.29ID:tQed6XJ60
ゲイのほとんどは
掘られるために鍛えてるわ
0016陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 12:43:16.17ID:IAdIV3z70
締まりを良くする為にはヒップスラスト
0017陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 14:48:23.75ID:4pY7Brjy0
プロテイン買う金がないから週３で行ってても
大きくならないわ、、。
0018陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 15:23:57.02ID:BdRRgaVH0
>>17
飯をくうのよ
0019陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 15:26:45.97ID:EYgoX21n0
>>17
納豆でもきな粉でもいいのよ。
0020陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 16:31:47.17ID:pbtot+Ne0
大根飯ばかり食っているのか？
0021陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 16:52:27.76ID:tRSIQHcL0
ガリガリの扁平ケツ掘るよりプリケツ掘りたいのよね
0022陽気な名無しさん
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2019/05/07(火) 16:54:39.37ID:WDWeXN0e0
ヒップ・アブダクター
0023陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 05:03:06.64ID:N2C38sA10
とりあえず大胸筋を厚くしておくと、モテ度は上がるわね、
もちろん尻も太腿も肩も…理想だけど、
手っ取り早く大胸筋鍛えるの。ハッテン場でモテるために！ハッテン場でタイプの男とやれるようになるために！
0024陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 07:06:17.30ID:QQzEkHHX0
吐くほど食うのよ
0025陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 18:02:47.08ID:CXgxO1ap0
そうよね、ムチムチがモテ筋
ムチムチで短髪ならどこでもモテるわ
筋トレ後に飯食うのよ
0026陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 18:15:16.21ID:M8ky4rTk0
なんか思いっきり自分に言い聞かせてへんか？
0027陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 18:18:40.88ID:CXgxO1ap0
>>26
ビルダーになって大会に出たいわけでないから
絞る必要ないのよ
だから食うのみ
0028陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 18:26:15.44ID:TL/qnfpk0
吐くほど食うと大胸筋もでかくなるかもしれないけど、
それ以上に腹がでかくなりそうだわ
0029陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 18:51:55.47ID:7Mq3hYDU0
ケツが丸くならないわ。横に広がるだけだわ
0030陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 19:29:29.84ID:HWuJM3Mj0
筋トレってナルシストじゃないと無理ね
私もモテたいからって始めたけど、自分の理想系がわからないのよ
鏡みてフン！ってポーズする気にならない
0031陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 19:48:36.74ID:jAqlDjXl0
トレーニングするとテストステロンっていう雄成分が増えるんだけど、それが増えることによって自分大好きになるのよ
よって筋肉量が増える＝ナルシストになるの
みんながみんな最初からナルシストなわけじゃないわ
0032陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 19:52:54.88ID:ywrIiX+t0
はげ対策でプロペシア飲んでるんだけどテストステロン排除しちゃうのかしら？
0033陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 20:47:13.11ID:HWuJM3Mj0
そして無理して行った日に限って狙ってるタイプの人が来てないっていう…
ジジイだらけでうんざりするわ！！
0034陽気な名無しさん
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2019/05/08(水) 20:50:20.07ID:CXgxO1ap0
変わると楽しいのは確かね

なんだけど肘と肩痛めて右が上がらない
ダンベルベンチプレスでスタート位置に右がもっていけないの
どんどんウエイト落ちていくわ
ウエイト落としてもやらないよりマシとやってるわ
0035陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/08(水) 20:51:07.28ID:FuG6yR2O0
あたしも！ポージングしてる鏡にうつった自分の姿に、吹き出しちゃうわ笑お笑いよ
0036陽気な名無しさん
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2019/05/09(木) 01:25:32.46ID:omz98CRn0
寒暖差激しいと体力奪われるわね
会社終わってトレ行っても、普段以上にヘトヘトになるわ
0037陽気な名無しさん
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2019/05/09(木) 20:28:08.33ID:AacR//9z0
>>12
NCAってアメリカの団体よ
試験も英語らしいわ
日本ではマイナーよ
0038陽気な名無しさん
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2019/05/10(金) 13:09:48.74ID:70Mba4Tw0
>>17
毎日水三リットル飲む、インストラクターに言われたことない？
0039陽気な名無しさん
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2019/05/10(金) 14:38:41.45ID:qxVM3uAf0
>>34
あら、あたしと同じね。
１ヶ月前に左肘が痛いのに無理してトレしたらその日から激痛と痺れで力が入らなくなったわ。
片方３０キロのダンベルでフライやってたけど、まだ痛みがとれないから２０キロでやってるんだけど
完全に痛みがとれるまでやらないほうがいいのかしら？
0040陽気な名無しさん
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2019/05/10(金) 15:01:26.73ID:oedCQB2n0
ベンチプレス100キロを10レップ×3回やってるけど、そこから1年重量を伸ばすことが出来ないわ・・・どうやって改善すればいいのかしら？
0041陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/10(金) 19:38:39.50ID:03Pc7+yz0
重さにこだわらなくても体がでかくなってんならいいんじゃない？
競技選手じゃあるまいし
逆に体も停滞してるなら、胸以外の肩や腕を鍛えたほうがいいわ
マシンと違うからね、胸だけじゃなく総合的な支えがないと
0042陽気な名無しさん
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2019/05/10(金) 22:18:17.84ID:KdGr9C+A0
重量挙げたいなら5×5のセット法がオススメ
0043陽気な名無しさん
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2019/05/11(土) 07:21:34.98ID:FwndSb9J0
>>41
肩や腕も一定のボリュームから停滞してるのよ。

>>42
試してみるわ。その方法は筋肥大はするの？
0044陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/11(土) 07:56:10.05ID:HNb23NuA0
最近の説では、「筋肥大は総負荷量によって決まる」っていうわ。

総負荷量 = 重量 × レップ数 × セット数

軽い負荷でも回数さえ増やせばいいっていうんだけど、
トレ歴が長い人には受け入れにくいわね。
0045陽気な名無しさん
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2019/05/11(土) 15:11:20.46ID:3BX+CJGI0
>>40
そんなにドンドン伸びるものでもないのよ
年も取るし体にガタはくるし
ここ全年齢になったから年代がわかんないけど
20代ならまだまだ可能性あるけど40代なら100kgでもすごいわ
仕事もしないでプー太郎の筋トレでないし
体壊さない程度に、だけどモテる体作りよ
0047陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 08:26:52.30ID:ZjzHqH3E0
>>46
身長176で、チンコ12.9なら、日本人でも粗チン気味よね
0048陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 19:50:27.77ID:BUdd54kw0
アメリカ人っていっても白人黒人ラティーノアジアン色々いるからね
0049陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 19:54:19.04ID:G9faLjW80
ホモにモテてもな…（笑）
0050陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 19:59:40.54ID:DGpWth5y0
どんなイケメンでも30過ぎてガリだとモテなくなるのは本当なのね
知り合いのゲイが嘆いてたわ
0051陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 20:07:44.11ID:rEalQxeg0
>>44
そうなの？
無理するくらいの（自分にとって）重量で少ない回数で短時間でやったほうが効果的だと
思ってやってたんだけど。週２か３で。
毎日来てるような人特に年配の人はそうしてるみたいだけど、
全然見た目が変わってないのよね。
0052陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 20:27:32.24ID:KCb2vxb+0
そりゃ伸びないでしょ
万年ずん胴体型のデブホモに多いね
本当にそういう奴頭悪そうで嫌いだわ
0053陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 20:35:52.80ID:hy9/RzWz0
意外とインターバルも重要だと思ってるの。
ダメな人って、とんでもなく長いインターバルでやってるわ。
0054陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 20:41:22.11ID:kuIwZtfY0
全体の回数が少なすぎるんじゃない？
苦しそうに8回を2～3セットやって終わりの奴多すぎよ。
0055陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 20:50:11.53ID:KCb2vxb+0
ベンチプレスを高重量で6回3セットをインターバル5分くらい空けてやって、その後ペックデッキをシコシコやって終わりーみたいな奴
本当にジム来なくていいと思う
0056陽気な名無しさん
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2019/05/12(日) 20:53:07.65ID:snZeElLc0
中途半端な身体してる奴に限ってへんな講釈始めるよな
0057陽気な名無しさん
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2019/05/13(月) 22:00:19.05ID:4YTlPtU00
>>50
本人比でモテなくなるだけでブスマッチョよりはまだ需要あるでしょうよ
0058陽気な名無しさん
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2019/05/13(月) 22:11:36.20ID:uuhjtdR40
>>47
某ハッテン場で、二人続けてボッキして5㎝としたわ
咥えようとタオル外したら立ってないから3cmぐらい
やめるのも失礼と思いレロレロしたわよ
ケツ穴に届くのか心配だったけどなんとかね
感じてるフリしたわ
0059陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 00:12:43.93ID:a1Kj9J/G0
ベンチプレスって、高負荷あげてる人ほど、
ああいう体になりたくないわ、と思ってしまうのよね
高負荷を扱ってること自体は羨ましいけど
やっぱりああやって太るというか、お腹周りゆるくならないと、
高負荷扱えないのかしら？
0060陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 00:31:42.52ID:Hw85PIF80
パワーリフター系は糖質取ってエネルギー使わないと
いけないからしょうがないわ
0061陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 01:28:42.70ID:RCEG5dUp0
ブスは鍛えるしかないのよ。
0062陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 01:32:20.00ID:a1Kj9J/G0
>>58
あなたのことを粗チンハンターと呼んであげるわ！
0063陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 02:01:12.56ID:o8b0U1X40
>>59
お腹周り緩くならなくても筋力あれば高負荷扱えるでしょ。ただ一回太った方が重量上げやすいわね。
0064陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 18:36:09.02ID:qIHSmkuz0
ちんこで大事なのは硬さと形なのに。
0065陽気な名無しさん
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2019/05/14(火) 18:48:38.34ID:WwQnW/wr0
程良い大きさよね
それと綺麗な色とパンパンに張った亀頭
筋肉と同じよね
0066陽気な名無しさん
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2019/05/15(水) 11:13:26.21ID:pEic0Gkz0
あ～～ん
チンポさま～～
0067陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 16:47:37.98ID:kWl4WaI70
あーん腰痛めたわん
痛いの痛いの飛んでけー
0068陽気な名無しさん
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2019/05/15(水) 17:34:54.73ID:zpnLFuK/0
あたいは左腕痛めたわ😭😭
もてたいとかないけど、自己万個で鍛えるわ
0069陽気な名無しさん
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2019/05/15(水) 19:37:43.86ID:c9wdzywh0
ウケって一人前になる為に1人でマントレしてるのかしら？
0070陽気な名無しさん
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2019/05/15(水) 21:44:36.53ID:YTdBZzKp0
最近コンビ二にザバスのプロテインの紙パックジュースあるじゃない？

あれ飲んでるんだけどあれはココアとヨーグルトと謎の味のがあるんだけど、脂肪ゼロばかりなの

私細い身体を大きくしたくてトレや食事量増やしてるのよ。そういう人向けのもの出して欲しい
0072陽気な名無しさん
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2019/05/16(木) 02:08:24.01ID:Iu+ZuGvS0
>>70
それと一緒に米食えばいいでしょ・・・
0073陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 02:44:01.76ID:AkOpDkZg0
脂肪ゼロが嫌って書いてあるのが見えないのかこのポンコツホモは
0074陽気な名無しさん
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2019/05/16(木) 02:47:46.58ID:8/GAtbHb0
>>73
お前は女のクセにクソしか産めないバカワレメだろーがw
お前の人生ゴミクズなんだから、人様のこと言えねーだろ(爆笑
0075陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 02:50:24.67ID:eHJx5jlA0
>>50
すごいイケメンなら、体型はあまり関係ないと思うわ。
私はマッチョになりたいけど、ガリ～細身のイケメンが好みよ。
40過ぎたらさすがに厳しいけど。
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 05:30:54.77ID:CgEOJBHY0
>>73
同サロって書いてあるのが見えないのかこのポンコツマンコは
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 06:37:10.61ID:b0MBwe4p0
>>73
炭水化物で十分デブるわよこのポンコツ骸骨
0078陽気な名無しさん
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2019/05/16(木) 07:47:29.07ID:P7ku82e00
あんたみたいに豚じゃないからそんなに沢山たべれないのよ！更に体質で太りにくいの！


だから脂肪が入ってると嬉しいと書いてるのよ
0079陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 08:06:24.34ID:m2ItG2a+0
>>78
なんて言うか、トレ関連の栄養学について少し勉強したほうがいいのでは……
0080陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 08:38:21.37ID:Dp9FKQVD0
食細いのなら、
チーズ持ち歩いて食べるってのも手だと思うわ
小さいプロセスチーズみたいなのあるじゃないの
ああいうやつ
0081陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 09:48:37.08ID:/7yTEZZ/0
太りたきゃ、アイスとチーズね
アイスはラクトアイスじゃだめよ！ちゃんと乳脂肪が多いもの
夕飯のおかずにとりあえずピザトッピング用のチーズかけてりゃ
あっという間にデブれるわよ
0083陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 12:20:39.04ID:dvwMVTLq0
>>81
ピザやアイスで太ったら汚い太り方するわよ。デブでも綺麗なデブと汚いデブいるでしょ。
0084陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 23:04:28.62ID:DHzzu3Ba0
>>79
嫌味な釜ね…
0085陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 03:26:36.16ID:59gDpDR60
素直な釜なんているわけないでしょ。
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 03:41:02.37ID:fTPlKKy20
>>77
ポンコツ骸骨w　韻を踏んでて素敵よ。

食が細いって意味がわからないわ。いっぱい運動すればいっぱい食うでしょ。トレが足りないのよ。
0087陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 04:46:04.80ID:h9dsr30F0
>>86
いやぁ、ハードにトレすると、
食欲無くなって、プロテイン飲んだだけでお腹いっぱいになるわ
いつもってわけじゃないけど
一番食べなきゃいけない時間なのに、って思いながらも、
やっぱ食べる気にならないの
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 12:39:59.84ID:ginJPIkq0
>>82
はったい粉じゃダメ？
0089陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 14:01:14.88ID:SGgeacqf0
>>86
意味わかるわよ。アスリートとかハード過ぎて食欲落ちるから無理やりでも食べるってきくじゃない。
87の人は身体大きくしたいなら吐きそうでも食べなきゃよ。
0090陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 20:08:03.47ID:4bweEbiq0
>>83
トレーニングしてるかしてないかの問題では？
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 03:21:01.21ID:jcxP/MEb0
いつもの重量でいつも通りにデッドリフトしたんだけど、
なんか今日は終わったあと足プルプルしちゃって、
歩いてる最中もヘロヘロ感がすごかったわ
なんだったのかしら？
0092陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 03:23:59.44ID:JHppuQkR0
うるせえホモ
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 04:52:48.98ID:f5cZbU+D0
ホモはよしね
0094陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 06:30:42.86ID:POXdJGs/0
フラれた後に、中島みゆきの化粧を聴きながら
筋トレしているわ。
「あいつを捨てなきゃよかったと」思われるために
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 15:41:00.47ID:3e8SgIep0
>>94
素晴らしいレスだわ！スレタイにピッタリよ！
専門的みたいな書き込みは本当いらないのよね。
0096陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 22:33:31.67ID:jcxP/MEb0
むしろ専門的、っていうか経験者の書き込みのほうがありがたいけど
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 00:49:48.74ID:XqSNrsKf0
中年になると、今まで通り良い体にはなりたいんだけど、
そんなにガツガツ求めなくなったわ
けど良い体にはなりたいから、youtube動画見たり試行錯誤したり、
話聞いたりしてるけど
トレは奥が深いわ
なんでみんなやり方違うのかしら
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 13:24:02.35ID:2SnF0Cuu0
>>94
その男に誘われたら股を開いてしまうのよね
体目的とわかっていても
0099陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 07:46:11.68ID:USAeJEng0
>>94
清水翔子みたいな釜ね
0102陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 19:33:56.21ID:j8FdvUtj0
太れば付くわよ
0103陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 06:48:27.33ID:yXg5TwVC0
>>101
なぜ贅肉を？
0104陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 09:18:27.13ID:M2yy9Vce0
むしろ脇腹なんとかしたいわ
ぷにぷによ
0105陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 09:31:38.70ID:9ntzK9lr0
>>101
あたし骨格的に細いほうだけど
脇腹に肉ついて困ってるわ！
夜に高カロリー取れば勝手に付くわよw
0106陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 14:41:24.07ID:owtW6gYs0
>>101
なんで脇腹に贅肉つけたいのよ、、
あげるわよいくらでも
0107陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 20:30:02.50ID:70LbF1810
>>97
身体の個人差が大きいからじゃない？
同じくらいの身長体重でも骨格や関節の違いで大きな差が出てくるわ。
手の大きさでも随分差が出てる気がする。
あせらず自分にあったやりかたを見つけたほうがいいわ。
0108陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 20:51:48.22ID:qkDxQF3h0
夜は糖質抜きやってるわ
でもアイスは食ってるわ
氷のやつだからカロリーゼロよね
0109陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 20:59:39.14ID:f4bETT5H0
それならただの氷にしなさいよ
カロリーゼロって市販のアイスには砂糖たっぷり入ってるんだから
ゼロなわけないじゃない
0110陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 21:33:06.20ID:tWIdhfn40
あら、筋トレスレってここしかないのね。
40代の筋トレみたいなスレがあったと思ったのに。
0111陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 21:41:26.00ID:MFVKEDXn0
みんなケツトレして！
あたし風呂釜だけどブスでもプリケツなら許せるの。
年取ったらケツがたるむのよ。
今ならまだ間に合うわ！
0112陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 22:16:50.58ID:JfvzAwKG0
ある程度筋肉貯金できたら
懸垂　デップス　スクワットで体型維持できるわよ
頑張って
0113陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 01:27:06.18ID:WKl9I9ck0
>>112
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットじゃなくて？
0114陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 02:14:48.78ID:D6nStfjR0
風呂釜って何？
0115陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 02:45:27.43ID:GIG9xj3G0
某野外でガチデブの分際でマッチョのあたしを追いかけてきたわっ
おれはマッチョとヤレて当然みたいなあの自信はどこから湧いてくるのかしらっ？
ガチデブ相手にするために鍛えてるんじゃないのよっ
もう激おこプンプン丸だわっ
0116陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 03:22:05.85ID:D6nStfjR0
体重増やしたいけど、デブになりそうで怖いわ
体重増やしたら、トレ量も増やさなきゃいけないのかしら？
0118陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 07:36:58.11ID:hf1CC8xt0
>>115
こんなのと絡まなくてガチデブはある意味勝ちねw
ぷんぷんまるぅ～とかギャルみたいに言うマッチョとか無価値ね。ウケなら産廃
0119陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 09:14:04.05ID:R/Rezpy80
>>115
野外は暗いからねー
なんでもよかったのよ？
0120陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 09:32:54.89ID:UP0eb/f20
だってマッチョかっこいいじゃんかブー💢
やりたいじゃんかブー💢
0121陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 11:05:50.38ID:RwIosoaz0
オカマと池沼しかいねえのかこのスレ
0122陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 17:17:26.96ID:JELyZA9s0
マッチョはウケが多いから、ある程度身体出来てて短髪でタチなら食えるわよ
抱いてる間は褒め殺しよ
胸も乳首だけ攻めるんでなくて胸全体を揉んであげると喜ぶわ
0123陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 17:45:44.98ID:hjjRXo+L0
揉むなんてやめてよ
筋肉痛が残ってる時に変なモミモミは大迷惑なの
あ、屈曲位も腰痛い時と背中が筋肉痛の時はやめてよね
それにケツを叩くと筋肉痛を通して無意識でけつの穴閉じちゃうからやめてよね
0124陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 17:52:02.85ID:nz4BvOKO0
メンドーなのね
0125陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 07:12:02.03ID:YVl9URXn0
>>123
デリケート筋肉おまんこ
0126陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 07:42:16.16ID:OQZkjxH+0
>>123
チンこ切れ
0127陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 09:09:49.75ID:et3XLhua0
>>126
きっと割れ目よ
0128陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 09:24:20.83ID:iS/unfXp0
脇腹は誤りだったわ…ごめんなさい

肋骨との間ってのかしら。骨が浮いてるわ。
0129陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 22:27:08.07ID:k0PwuKct0
>>123
絶対めんどいわよ、こんなこと言い出すおカマって。
モテる以前の地雷釜。
0130陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 23:49:56.23ID:RqTRTUbF0
チラ裏勘弁よ。
ジムはプールのみだけど、がむしゃらに泳いでもカロリー消費するだけで一向にガリのままなのよ…
今までおろそかにしてたドライランドトレーニングを組み込むことにしたわ。
0132陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 02:28:18.01ID:LfIWTkSJ0
>>131
馬鹿はかまっちゃだめ
0133陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 04:10:09.81ID:45vqAAPm0
いい歳こいて結婚もせず
ホモの肛門掘ってるのが一番バカ
0134陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 15:33:49.98ID:VbIqedKv0
炭水化物を食べすぎると皮下脂肪がつきやすい体質なの
腹筋もなかなかつきづらくて柔らかいのよ(グラビア女優みたいな感じｗ)
こういう場合、筋肉で体を大きくしたい場合どうしたらいいかしら
やっぱり炭水化物多めでプロテインも飲んで野菜も食べてって感じ？
教えてくださいお願いします
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 15:47:05.63ID:VbIqedKv0
>>135
本当よ
腹は出てないけど妙にくびれがあるのよ
だからお腹の脂肪を落とすために絞ると全身まで痩せるじゃない、それが嫌なのよね
それ以外の箇所は別にぶよってないのよ。ぞうしたらいいかしら
0137陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 16:07:57.06ID:U+45+G6d0
そりゃ誰だって炭水化物食いすぎると脂肪付くわな
マツコ見てみろよあれがそうだ
グラビア女優（笑）
0138陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 16:12:46.76ID:rELlpKuL0
>>133
お万個さん出て行きましょう。
女友達いないの？w
0140陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 05:33:16.95ID:8243BFel0
この筋トレスレ、いつもの筋トレスレよりさらに内容が悪化してるわね
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 13:06:51.94ID:bM7RvQU+0
>>140
いつもの筋トレスレでもクチュクチュ万個は来るし同じよ
万個は置いといて、軽い気持ちでレスできるからいいんじゃない？
本格的なのは別に立てて
0142陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 17:10:49.67ID:zo4s3pLE0
あばらの一番したあたりにお肉がつかないの服を着るとそのくびれがきれいに出てスタイルがいいと思われがち。
0144陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 19:53:41.64ID:hpavSc+30
とにかく胸筋をつけたい
0145陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 20:23:08.81ID:itQKEp7A0
3日で簡単に

腹筋がバキバキになりたいわ！！

腹筋専門ジムって効果あるかしら？
0146陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 21:00:42.75ID:Gpr/Zx9A0
腹筋は、今よりも痩せないと割れないわよ。
食生活を変えることね。
0147陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 21:22:42.40ID:mZlQ9p/d0
初めてデッドリフトなるものをしてみたら肩と背中と腰の辺りに生まれて初めて筋肉痛が来たわ！
広い背中を手に入れてグワッと腋見せセクシーポーズでイケメン達を悩殺しまくるわよ！！
0148陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 21:49:13.16ID:i/WlnV8Y0
>>147
広い背中ならラットプルじゃないかしら
0149陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 09:32:37.03ID:6jEnOlY/0
>>147
尻とハムには来なかった？腰に負担がかかる間違ったフォームにならない様に気をつけるのよ。
0151陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 16:05:31.76ID:03XbbPAD0
ポッコリお腹を何とかスッキリさせたいんだけど効果的な裏ワザないかしら？
0152陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 16:35:42.71ID:XNzjApL80
腹筋は簡単に出て、簡単になくなるのよね
やればやっただけ答えてくれる、やらなくなったらあっさり消える
ガリのは別物だけど

脚頑張ってきたわ
この前ハッテン場で掘ってくれたタチが太い脚に悶るって喜んでくれたから
0153陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 17:18:04.02ID:elO3X1df0
>>151
下剤お飲みなさい
お腹ぽっこりの大きな原因は、宿便らしいわ
0154陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 18:05:34.14ID:1cxX2uZo0
脂肪の場合は体質もあると思うわ
私一度病気で死にかけて40キロまで落ちたけど
若干腹だけ残っててこりゃ無理だと思ったわ
0155陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 18:12:03.76ID:jj1upkLr0
腹の肉やばい。腹だけ引っ込めたい。がっちりしてるのがコンプレックスだから腕や肩は筋肉いらないわ。
0156陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 19:29:50.52ID:UWFv8bG00
☓がっちり
○デブ

現実を直視しなさい
0157陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 20:19:09.36ID:v6SpRUXf0
腹回りの肉は本当に落ちづらいな
キックボクシング(フィットネスレベル)と食事制限が自分には合ってて、5ヶ月かけてぺったんこになった
足を素早く持ち上げるキック等の動作が効く
0158陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 21:12:31.96ID:/F9cxwcd0
食事について勉強したいのよね
例えば増量しながら筋肉育てる場合どれくらい食べたらいいのよ?
炭水化物だけが多いと皮下脂肪だけ増えてデブ化するじゃない
ガッチリ筋肉質になるための食事とか分かんないのよね
皆どうやって勉強してんのかしら
0160陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 01:52:41.39ID:7vHJ3H/G0
>>159
雑w
0161陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 09:45:49.13ID:hBWICLng0
>>158
体重/1000×2～3gのタンパク質(60kgの人なら120～80g)と、それの3倍だかの炭水化物、脂肪はなるだけとらない、みたいなバランスだったと思うわ。詳しくはPFCバランスとかクリーンバルクとかで検索よ。
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 09:51:56.86ID:8ttIMCoN0
>>156一度激痩せした時も肩幅広いから見た目はゴッツいままだったけど？
オキャマだからデカイって言われるとショックやねん
0163陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 13:07:05.75ID:Vm1H+dZ40
>>162
関西人特有の言い回し自慢
0164陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 13:12:27.46ID:f6qDIwCW0
身体をでかくしたい人が大半であろう筋トレスレで、
もともと身体がデカいからショックだ！
とわざわざ書きにくる心理って何かしらね。
0165陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 15:57:01.87ID:C9kxqHL50
与沢翼　2014年破産
https://dricho.com/wp-content/uploads/2019/01/m_yo-276x300.jpg
https://luminous-inc.com/wp-content/uploads/2019/05/yozawatsubasa-3.jpg


現在は破産前より裕福になり資産70億円に。ダイエットと筋トレに夢中らしい
https://img-mdpr.freetls.fastly.net/article/iUUe/nm/iUUe1zoAo38te8tiF4eZU1J4UksMRwlynUANsFvL_Ug.jpg?width=700&;disable=upscale&auto=webp
https://zakkan-vivi.com/wp/wp-content/uploads/2018/08/yozawatsubasa-diet-befor-after59niti.png
http://livedoor.blogimg.jp/qwowp/imgs/3/e/3ecddbce.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DkH6-BeVAAAW0N2.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2018/08/20180812_yozawatubasa_09.jpg
https://nikkan-spa.jp/wp-content/uploads/2019/03/yo2019031601-e1552632443607-550x550.jpg


太っても痩せてもブスね。。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
0166陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 16:14:55.90ID:XkbDsZpw0
昨日、1カ月半ぶりにジム行って筋トレしてきたけど、筋肉痛が全くないわ。
筋肉自体がなくなってしまったのかしら。

病気療養中で筋トレできなかったの。
0167陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 22:55:15.25ID:m2Ec7zhC0
>>165
Kis-My-Ft2の玉森に似てるわね。
0168陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 13:46:05.03ID:KXn07FD90
はいー？w
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 21:36:09.31ID:9G/t6Lly0
>>165
ズラ？
0171陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:00:44.81ID:AICkLx//0
せっかくモテたくて筋トレしたやつもツンとしてたらモテないわよね
だからってショボい体型でニコニコしてもモテるわけじゃないけど
0172陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:01:48.34ID:L8jQT40v0
ブスは何やってもモテないから安心して。
0173陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:01:58.98ID:uTSg/BHD0
どちらかといえばブスなんでしょうけど、性欲強そうだし、
手足太めのがっちりで、あそこも太くて、腋臭じゃなかったら、
あたしのタイプだわ。
0174陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:02:26.02ID:uTSg/BHD0
>>170 のことね。
0175陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 02:09:18.46ID:SPsUMemn0
>>171
そりゃーブスやおっさんの熱い視線受けたらツンとするに決まってるでしょ。ニコニコしたらこいつらは調子に乗って声かけていきそう。
0176陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 12:31:47.28ID:ueGSch1p0
鍛えたブスにブスやおっさんが興味示すか疑問だわ
鍛えたブスカワならまだしも
0177陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 16:29:07.96ID:JJIqyrmI0
プロテインだけど、カゼインとホエイとどちっがいいのかしら？
効果は知ってるけど、みんなはやっぱりホエイ？
前に両方入ってるダブルプロテインての飲んだことあるわ
0178陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 16:32:40.08ID:X98TLv8V0
ホエイ買ってる
プロテインより水分や炭水化物含め好き嫌いなく食うのが良い気がする
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 16:37:54.92ID:UgWh3/WK0
カゼインなんて早く消化しないだけなんだから、内臓に負担を掛けて何の意味も無い
ホエイ一択
0180陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 16:45:20.84ID:JJIqyrmI0
>>178
あたしも最近そう思い始めてるわ
食い物で摂ったほうがって
>>179
やっぱり遅いってことは内蔵に悪いわよね

参考にするわ
ちなみにホエイ飲んでたのよ
カゼインってどうかな？と
BCAAも考えたけど疲れないだけみたいなこと書いてるからやめとくわ
BCAAも内蔵に悪いみたい
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 17:08:32.25ID:y7tQswWA0
そんなんで内蔵に悪いとかならもう筋トレは卒業した方がいいんじゃない？
食い物でとれるたんぱく質なんてしれてるんだから
それなりのガタイしか維持できないわよ
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 17:32:14.11ID:BK0d2iLa0
>>180
肝臓腎臓に悪いのは確かね
症状が出た頃には終わり
沈黙の臓器は怖いのよ
でも、ステ使いよりはマシだし
定期検診で先生に聞いたりして気をつければプロテインぐらいなんでもないわよ
モテる体が目標
命かけてもしかたないわ
0183陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 17:51:15.17ID:JJIqyrmI0
>>182
そうよね、気をつけながら体と相談しながらよね
それなりの体でいいし
0184陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 18:47:50.29ID:X98TLv8V0
ガタイ大きくしたいなら空腹時間を減らすのが良いと思う
トレ中汗かくからトレ後も水分補給しっかりね
0185陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 19:30:51.87ID:JJIqyrmI0
>>184
ありがとう
空腹を作らないのって難しい
仕事中もなんか食ってるのかしら？
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 19:59:02.42ID:X98TLv8V0
>>185
休憩時間や寝る前にプロテイン飲んでるよ
でもやっぱり食事をしっかり食べるのが一番大切だと思う
0187陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 00:53:08.08ID:HGcM80k/0
こういう過去のビデオ出演(絡み無し、チンコ出し無し)を脅すホモが居ると思うと中々ジムで友人作る気にはなれないんだよなぁ

https://i.imgur.com/aDa8pkL.png
0188陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 00:57:31.76ID:1ReEwUpf0
モテたいというよりは鍛えるのって自己満のほうだわ
0189陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 09:43:08.00ID:zfoeXPdJ0
>>185
最近ドラッグストアやコンビニでプロテインバーやプロテインミルクが簡単に手に入るから鞄や机の引き出しに入れておくのよ
0190陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 20:54:20.20ID:n3HFdHUg0
「駅前でチュー」

そんなカップルがうらやましいだけ。

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0191陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 21:08:50.99ID:g78lQhj+0
最初の頃はいろんな人からモテたいっていう気持ちでトレしてたわ
けど数年経って、良い体好きな人には好かれるようになったけど、
顔専の人にはやっぱり相手にされないのね、ってことに気づいたわ
最近は、どこまで良い体になれるのかしら、
どうやったら効果的な筋トレになるのかしらっていう、なんというか、
筋トレのために筋トレしてるような感じになってるわ
0192陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 21:27:17.41ID:70ivWa/f0
あたしは筋トレのために太って、顔つきちょっと変わったわ。
0193陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 23:12:07.93ID:zJA9iMk50
通ってるのがほんとタイプの男のタンクトップand脇の下を見るだだけになってるわ最近
ある程度近くで見ることはできるから満足するんだけど
やはりこういうのと抱き合えたらなーって気持ちになるわね
0194陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 02:14:18.18ID:LN0fqvSF0
>>192
豚に近づいたの？
0195陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 14:21:38.49ID:xYivL/sA0
そこそこ筋肉がついてきて次に日焼けしたくなってきたわ
この数十年、湯上がり卵肌と美白陶器肌を貫いてきたけど
この夏は筋肉を見せつけるために健康小麦色肌を目指すわ
0196陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 16:19:58.71ID:5ZaPOxXL0
黒い方が筋肉のカットがよりクッキリ出るものね
0197陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 19:21:40.88ID:dgi44XnK0
>>193
あたしはワキ剃ってるわ
で、時々ロールオンを塗り塗り
ひんやり染みて香りもいいわ
ラットプルダウンなんかの時に爽やか光線よ
0198陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 22:50:45.04ID:2FAEFj4y0
人にもよるけどワキ剃りしてるワキから色気かんじないのよね
0199陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 22:56:21.69ID:ZLpRiSoP0
>>198
わかる
剃ってないで脇毛晒しながら筋トレしてる人はエロい目でみちゃう
0200陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 23:42:27.80ID:X9r0yTmB0
脇ソルトかヒクわ　気持ち悪い
0201陽気な名無しさん
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2019/06/06(木) 23:53:55.27ID:X9zkSeSp0
あたしはトリミングして短く刈りそろえてるわ。
ノースリ着るのにワサワサさせてるのはちょっとエチケット違反じゃない？

特に日本人の腋毛って長くて不潔っぽいし。
0202陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 00:00:17.71ID:idu+ttlb0
電車の中でタンクトップで吊革掴まれて、腋毛ワッシャ～じゃ見た目も汚いし、臭ってきそうよね。至近距離に人もいるんだから
0203陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 00:04:15.62ID:hp08ELcv0
トリミングすると毛先が太くゴツくならないかしら
細い毛先が多少出てる位がいいんじゃない？
0204陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 00:53:27.35ID:e68NIUUW0
>>201
アタシも脇毛は定期的に短くしてる。
ジムには女も居るから、一応手入れしてる。
女は見てないようで細かいところ見てるからね。
0205陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 01:21:02.14ID:546Tv5kY0
脇毛ないのも嫌だけど、はみ出てるのも嫌。
0206陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 01:45:39.94ID:ixU03cKe0
タイプかどうかだわ
剃ろうが短くしようがはみ出ててもなんでもタイプじゃないワキとか見たくないわ
0207陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 05:37:59.40ID:d44yE1Fw0
背中だけ自分で剃れないから、誰かにお願いしたい
胸から下を毎月剃ってる
0208陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 07:43:05.82ID:wMsGmAG70
モジャ姐
0209陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 08:25:46.97ID:RNCBmQm40
そもそも世の中的にタンクトップ着て外歩いてるだけで
なにこいつ…扱いよ
毛を剃ってれば問題なしと思ってる時点で誤ってるわ
0210陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 10:08:02.27ID:TrIP71UC0
台湾行くとタンクトップの男がいっぱいよ。
日本は抑圧されすぎだわ。
0212陽気な名無しさん
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2019/06/07(金) 14:29:57.74ID:YhTJFPxg0
そりゃキモガリやデブがタンクトップ着てもキモがられるだけでしょ
シャツのインナーに着て割れた胸筋見せればいいだろ
まぁ、無理だろうけど
0214陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 18:44:07.72ID:RNCBmQm40
それを恥ずかしがるような女々しいやつにはタンクトップ着て欲しくないってことよ！
言わせないでこんなこと
そんなこと気にせず自分の筋肉鍛えることに集中してる人に
私はタンクトップ着て欲しいのよ！！
0216陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 20:07:57.08ID:mkmBrRUt0
屋外でタンクトップ着ると日焼け跡つくから着ないわ
宮古島旅行で着てたら悲惨なことになった
0217陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 04:29:43.93ID:tLZXbwVZ0
>>213
この手のタイプのオカマって不潔よね
0218陽気な名無しさん
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2019/06/08(土) 04:41:55.09ID:DWeokYUb0
>>213
すまんかった
0219陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 12:21:43.35ID:Alrr7x/90
タンクはタンクでも精液タンクに沢山溜まってる方がエロいわ
0220陽気な名無しさん
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2019/06/08(土) 17:09:21.71ID:KbfrPe2Q0
>>217
こう言う釜は「乳首舐めて～」ってせがむくせに、乳毛も抜いてないのよ！
0221陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 08:08:13.86ID:oZi8Xnij0
他のロッカーが空いてるのに、わざわざ隣のロッカー使おうとする奴が嫌いだわ
どんだけ私のことが好きなのよ！
0222陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 10:15:55.16ID:W+4OXEvs0
向こうも同じこと思ってるから
0223陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 10:32:20.92ID:21hG+0Mp0
・自分がいつも使ってるロッカーが使われてたから隣を使うか
・気にくわない奴だから邪魔して嫌がらせ
のどっちかなんだが（笑）

でもホモは自分が好かれてると思い込んでて滑稽
0224陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 10:33:53.65ID:W+4OXEvs0
だな
キモいホモおじさんを好きになるわけないしな
0225陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 10:49:43.52ID:rh238Dp00
デブエットしてるけどなかなか太れない…
簡単に太れる人羨ましい…
職場の上司は多分息してるだけで太っていく。
0226陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 10:49:53.35ID:FbvI65Yc0
>>221
自分が使いやすい場所のロッカーって決まってくるじゃない？
さすがに隣に誰かいたら遠慮するけど、たいてい皆場所決まってくると思うの。
だからあたしは気にしないわ。
0227陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 11:57:36.12ID:FObmGpZC0
なるほどね～
私、どこのロッカー使っても、いつも隣に誰か来るのよね
隣に並んで着替えるのって何かやだわぁと思うのよ
大抵プイタのノンケじゃないし
0228陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 12:03:53.68ID:0M6WvqVj0
>>227
わかるわぁ
なんか銭湯の靴ロッカーを好きな野球選手の番号にすることを心に誓ってる…
そんなノリで老人が使ってる感があるのよね
私もわざわざ隣に来てこんな感じのジジイが近づいて来ると
なんで隣来るんだよって聞こえるように言っちゃうわ
お互い不快な気持ちになることができたら、イーブンよね
0229陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 13:25:11.41ID:7ejpV5zY0
今年も季節会員が押しかけてて、ロッカー待ちだったわ
10分ほどだったけど
GYMでも待子だなんて

プロテインをネットで買ったの
ブルーベリーヨーグルト味頼んだのに来たのは抹茶味
履歴で確かめたら抹茶味だったわ
いがいと美味しい
0230陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 13:29:25.77ID:786rktWh0
>>229
おっちょこちょい姐さんね。
プロテインで抹茶味って珍しいフレーバーあるのね。
0231陽気な名無しさん
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2019/06/09(日) 13:44:52.21ID:7ejpV5zY0
>>230
低脂肪乳で抹茶ミルクにして飲んだわ
他にダブルプロテインてのもあるのよ
カゼインとホエイ入ってて、早く長く効くらしいわ
フルグラプロテインインてのも食ったわ
これは普通に美味しい
0232陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 14:49:56.29ID:Ss0Re46Y0
>>229-230
MyProteinの抹茶かしら？
あれ甘くないから時々気分変えるのに重宝してるわ。
0233陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 14:58:23.43ID:7ejpV5zY0
>>232
アルプロンなのよ
お菓子でも抹茶は食べないけどしかたないわ
普段食べないだけに新鮮かも不味くはないわね
0234陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 15:00:54.46ID:gwjO479I0
マイプロテインの抹茶は檄マズだって話ね
ホエイとカゼイン混ぜたの飲むんなら、低脂肪牛乳飲めばいいんじゃないかと思っちゃうわ
0235陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 15:31:51.79ID:5dm4JmQu0
ねぇ教えてほしいんだけど
スジ筋なんだけどガッチリ系の人っているじゃない
常に筋肉にカットがかかってる人
あぁいう体型になるにはどうしたらいいのかしら
ジム体型は不自然に膨らんでてなんか嫌なの
0236陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 15:36:56.35ID:ggNxk2ec0
アラジンのジーニー役のウィルスミスみたいな体になりたいわ。
cmで流れるたびに惚れ惚れするわ。
0237陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 15:37:03.02ID:NUOnEhVb0
>>234
牛乳はお腹壊す体質の人いるから
アルプロンはお安くて送料無料なのがいいわね
SAVASとかゴールドジムのなんか高すぎよ
0238陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 15:40:37.74ID:W+4OXEvs0
>>235
体脂肪を常に少なめに維持してる
分かってて聞いてるでしょ？
0239陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 16:52:01.93ID:5dm4JmQu0
>>238
そうだとしても筋肉を大きくするなら一度肥大しないと、ってあるじゃない
ビルダーなんかも増量期と減量期を分けてるわ
そういうの関係なく常にスジ筋かつガッチリな人ってどうやってそういう体型になったのか知りたいのよ
0241陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 17:15:52.96ID:y3xTzBly0
筋キンのままどんどんデカくなっていってる奴は大体ステロイダーだから参考にしない方が良いよ
そういう奴に限って最終的にブクブクに太って筋肉丸太みたいな腹も出てるメリハリの無い身体になってる
ゲイでも、そういう奴
3,4人見たわ
0242陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:10:23.98ID:5dm4JmQu0
>>241
だからそういうのじゃなくて
例えば空手家とかボクサーとかそういう人よ
ステロイドとかそれくらい私にもわかるわよばか
0243陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:26:17.59ID:toCDlFFr0
だからね、あんたみたいに好きなものばっかり食わないで食事管理してるのよ

分かってて聞いてるでしょ？
0244陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:30:34.23ID:rh238Dp00
>>237
太れないから今度ゴールドジムの太れる用のを買おうかしてたけどやっぱりやめたほうがいいのかな？

他の市販のはどれも筋肉増やしたいだけとか絞りたい向けしかなくて…

太りながら筋肉つけたい系はザバス飲んでたけどバナナ味にもううんざりなのです

どなたかいいプロテイン知ってたらおしおきして下さい。
0245陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:36:04.92ID:gwjO479I0
>>244
ウェイトゲイナー買うなんてもったいないわ
プロテインに粉飴かマルトデキストリン混ぜて飲めばいいじゃない
0246陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:40:01.79ID:1UTNHUZ60
>>235
タンパク質は朝昼晩間食と常に取って、夜だけ米抜けばいいんじゃない？トレーニングは週4は行かないとね。
0247陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:42:43.74ID:Tt/UbKrV0
スジ筋のガッチリって使い方おかしくないかしら？
0248陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:47:08.93ID:zeE0zpsY0
もはやスジ筋て死語ね。SGと同じ道を辿るのね。
0249陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:13:35.42ID:uMSAcA9U0
>>235
ステやってる人に中だししてもらえば　いいのよ
直腸　吸収　
0250陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:17:14.87ID:uFHTHEWm0
>>242
空手家やボクサーと言っても軽量系から重量系いろんな体型の人いるからみんなイメージしにくいんだと思うわ
それに空手家やボクサーでも減量期や増量期はあるしステロイド使ってる人もいるわよ
まずあなたのイメージする体型がどんなのかは画像を貼ってもらうのが一番伝わりやすいと思うわ
0251陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:20:23.96ID:uFHTHEWm0
あ、空手家には減量期増量期なんてないか…ｗ
ボクサーはあるわよね
いずれにしても空手家とボクサーでは体型違うと思うし、画像貼ってもらうのが良いわね
0252陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:30:16.48ID:y3xTzBly0
>>244
ウェイトゲイナー良いと思うよ
トレーニーが一番効果を実感したサプリメントのトップ5に入ってた
0253陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:31:54.45ID:y3xTzBly0
>>242
だったら、空手かボクシングやれば良いでしょ
自分で答え言ってるしw
0255陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:47:02.98ID:hnMEBUS/0
>>254
ハードゲイナータイプの人が本気で鍛えるとこんな感じになるわね
さまーずの大竹とかの体型の人
ただこれ以上太くならない感じになるけど
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:51:20.08ID:EMFX0yKn0
>>255
だから太らなくていいのよ
ゲイにありがちな量産型デブ系ジム釜になりたくないのよ
分かる?
0257陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:08:03.12ID:toCDlFFr0
自称ガチムチのデブほど見苦しいものはないわ
腹は胸より引っ込んでて当たり前
0258陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:45:56.32ID:gsgDxhFU0
>>242
格闘技ジム行けば？
試合に出てる選手とかからアドバイスも聞けるわよ？
0259陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:47:08.88ID:1/6n1cM00
>>254
この程度なら普通にトレして普通に食べるだけでなれるわ
0260陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:49:55.78ID:ey2MP7MB0
あなたの普通がどれくらいなのか分からないけど。
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:52:10.99ID:toCDlFFr0
ガッツリ食べてって時点でダメじゃん
炭水化物減らしていかないと
0262陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:57:34.54ID:1/6n1cM00
普通よ普通
牛丼なら並よ
0263陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 22:03:28.08ID:toCDlFFr0
あとは体脂肪減らすサプリメントも入れないとな
カルニチンとかCLAとか
もちろん筋トレ前にはBCAAとプレワークアウト（アルギニンとシトルリン）を入れる
0264陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 22:30:02.19ID:YZq9xiih0
>>254
こういうタイプはいつまで経ってもこのサイズなんだよね
このくらいなら、一年ガッツリ筋トレやれば誰でもなれるレベル
これ以上になれないからみんな悩むんだけど
0265陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 22:40:42.97ID:roRqfHxL0
フィジーク系じゃないの？
0266陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 23:05:00.05ID:vp3Fw8TY0
>>254
これなかなかなれないわよ
結構やりこまないと
「この程度」って言ってる釜たちは、間違いなくデブだと思うわ
あんたたち、こんなに腹筋割れてないでしょ？
胸筋ばっかりで、腹が豚でしょ？
0267陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 23:27:01.41ID:1/6n1cM00
ジム行けばわかるわよ
このレベルなんて珍しくもなんともないしいくらでもいるんだって
0268陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 23:27:41.43ID:vp3Fw8TY0
だからその人たちは頑張ってるんでしょ？
普通にジム行ってるわよ
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 00:41:57.06ID:uPvm9AQ+0
上にも似たようなこと書いてる人がいたけど元が痩せ型なら割りと目指せる体よね
あたしも筋トレ始めてからプロテイン飲んでたら一時期こんな体型だったわ
もっと大きくしたかったから今ではこんな腹筋は見えないけどね
この状態を維持したいならそのメニューを維持すれば良いだけよ
ただ年齢などで代謝が落ちたりとかで続けるうちに微妙な調整は必要かもしれないけどね
>>235にはジム体型が嫌って書いてあるけどジム続けてみんながガチムチになるわけではないわよ
それぞれの目指す体型によってメニューが違うだけの話よ
でももし元がデブ体型ならこれを目指すのはかなり難しいと思うわ
相当追い込まないと無理かもね
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 02:28:18.94ID:9ktTPtY10
>>254
こんなのでいいの？！
あたしの23歳ぐらいの時の体型だわ。
0272陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:09:37.54ID:QnCpCqZl0
でもこれくらいの体型がキレイで良いと思うわ。
0273陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:48:12.57ID:OMTvjuSG0
なりたい体型と好みの体型は同意を求められても満場一致とはいかないわ
0274陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 08:25:27.59ID:tnBlsuZ90
>>254
この人も増量期で体重増やしたりしてるよ
インスタやってるから見てみ
0276陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 20:12:45.60ID:pP95JnzH0
イースン
有名人だね
0277陽気な名無しさん
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2019/06/10(月) 20:32:48.95ID:WAb5Tsa90
イースンさんすごいわね
体のために命削ってそうだわ
長生きできなさそう・・・
0278陽気な名無しさん
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2019/06/10(月) 20:40:47.23ID:rQv0noJR0
最初に言っとくけど万個じゃないわよ。
西島秀俊みたいな着痩せマッチョになるにはどうやったらいいの？
スーツやワイシャツ着ても全然目立たないじゃない？
単にオーダーだから？あたし釜成分高いから無駄に目立たないあれくらいが理想なの。
0279陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 21:47:03.08ID:WAb5Tsa90
どんな体型だかわかんないけど、
ひとまず有酸素やって脂肪落とすところからスタートしてみたらいかがかしら
そのあと無酸素で筋肉つけていくって感じで
けど他の釜もおっしゃってる通り、
生まれ持った体型とか骨格とかあるから、なかなか思い通りにはいかないのよね
0280陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 21:56:06.32ID:UnUV0jD20
筋トレ続かないわ～。
筋トレにハマる人が羨ましいわ。
どうしたら楽しくなるのかしら？
0281陽気な名無しさん
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2019/06/10(月) 22:04:55.94ID:hOzeokxs0
>>278
ブツクサ言ってるヒマあったらガシガシ鍛えなさい
0282陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 22:05:21.23ID:8Rwi6EJJ0
>>280
ナルシストになるしかないわ
0283陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 23:00:00.85ID:qU0uch7A0
少しでも筋肉付いてくると、今度は落とすのがもったいなくて続くわ。
0284陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 23:46:08.68ID:n05yP1as0
甘いプロテイン好き
0286陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 02:00:34.26ID:wbHoFifn0
マイプロテインが甘すぎるわ
安いから頑張って飲んでるけど
0287陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 20:51:50.46ID:05RN8mZi0
精液飲んだらいかがかしら
0289陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:48:29.73ID:hu5hSnvl0
腕の内側の筋が痛くて、ダンベルが持てなくて辛いわ。
0290陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:54:40.78ID:y/tfG0ip0
あたし体重増えるようになったっぽいけど、
単にデブになるだけなんじゃないかと思って、
ドカ食いできないわ
ジムにいる豚みたいになりたくないわ
けど高重量扱うには豚のほうが良さそうだわね
難しいわ
0291陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 19:16:53.55ID:5HDARJKo0
ジムにいる異様に腹の出たキモドブスホモ見るたびに
ああこうならなくて良かったと思う
0292陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:42:22.16ID:aQR+xR3A0
今日気乗りしないけど無理していったのに
いたのはジジイだらけで
風呂場もサウナも収穫ゼロ…
行かなきゃよかったわ！！
0293陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:48:51.78ID:DiH6j6D/0
君はジムに何しに行ってるの？
0294陽気な名無しさん
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2019/06/12(水) 21:24:30.01ID:u2XhAG8z0
均等に肉付けばいいのよね
腹だけってキーーッ！
それ思うとガチムチってのも才能よね
あてしは、別にマッチョならなくていいのよ
モテる体なら
10年前ぐらいの只ヤンぐらい
10年後には10年前のケイジさんがいいわ
チンポは今のままの大きさでいいけど
二人共小さ目よね
0295陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 21:31:48.07ID:j6AiVFW60
筋肉が増える＝脂肪も同時に増えるのよ。
その後筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすトレーニングに変えるのよ。
0296陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 21:38:45.21ID:zMGLdlf90
成人の脂肪は増えないよ
知識ないのにドヤ顔バカ丸出し
0297陽気な名無しさん
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2019/06/12(水) 21:48:57.85ID:DiH6j6D/0
脂肪だけ落とすトレーニングって何だよ
そんなトレーニングがあるのか？
0299陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 23:02:05.49ID:s6FOwj8s0
>>298
この人イケメンだからなんかイラつくのよね
0300陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 23:04:10.32ID:3Dd0bfcZ0
>>299
イケメンにイラつくのではなく自分のブスさを呪いなさい。
0301陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 23:55:57.93ID:3LCvooXR0
売れないお笑い芸人だけど、YouTubeでかなり収入あるわよね
0302陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 02:22:07.38ID:1SzUsth20
増量減量でトレしてる人ってどれくらいいるのかしら？
これってかなり本格的なトレよね？
0303陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 15:38:39.45ID:o+a3vF2Y0
ムカつくわ
バイトと客がマシン取って長話しよ
写真まで撮りだしたりして
バイトが暇なのはわかるけど
他のバカバイトに言って話しやめさせたわ
タヒねばいいのに
0304陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:36:40.53ID:cUV4W7sL0
あるトレーナーのツイート

【効果の出にくい筋トレ】

①バーベル種目が少ない
②ベンチ、スクワット、デッド、プルアップなどの基礎種目をしない
③ちっこいダンベルをやたら沢山使う
⑤補助者に助けてもらうタイミングが早すぎる
⑥動作速度がやたら速い
⑦スマホ見過ぎ
⑧回数だけに集中し動作に集中していない

大体オカマのトレーニングってこれ
0305陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 00:00:07.91ID:UqChZLYh0
⑥⑦⑧は納得できるわ
③とは意味が違うけど、前すごい良い体の方にナイモンで会ったんだけど、
その方は、ベンチプレスやるときに小さな重りをたくさんつけて、
それを止めずに数分間やり続けるらしいわ
やりはじめのマックスでも、そんなに重くないっぽいこと言ってたわ
数分後には重さ20キロくらいでもヒーヒーいう状態になるらしいわ
0306陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 10:04:31.87ID:lyqdbAhz0
太りやすい人の特徴10個

①早食い
②運動嫌い
③自分に甘い
④食べたら寝る
⑤常に何か食べてる
⑥味が濃いものが好き
⑦満腹になるまで食べる
⑧お菓子を毎日食べている
⑨コンビニに行く習慣がある
⑩ケーキやラーメンなどが大好き
0307陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 10:48:34.33ID:DBHoBmPK0
肛門に精子だす、だしてもらうために筋肉つけるのって
ある時急になにやってるんだろうって
我に返ったりしないのかしら？
0308陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 10:59:04.68ID:v8r4LgFL0
そんなときはチンポしゃぶる、しゃぶられるために筋肉をつけてるんだと思えばいいのよ。
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:03:06.96ID:6ZdetOWV0
目が覚めたら死にたくなるんでしょ
だからホモは一生幻覚にすがり続けていきてる
はたから見リャァ、まんま気狂いだな！（爆笑）
0310陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:23:20.10ID:vyj6Gneh0
>>307
ならないわ
若いマッチョがホイホイ股開くのが楽しくてしかたないの
ケツマンで逝かされる時の快感
掃除フェラされてる時の痺れる感じ
2発目のおねだり
いいわー
0311陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:46:28.05ID:eiKo/m7T0
>>310
同感よ。
まな板みたいな胸と弛んだ腹じゃ、男とヤれる訳ないわよね。
0312陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 14:34:00.51ID:v8VVINTI0
>>306
すまん俺だわ
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 15:28:53.50ID:UqChZLYh0
>>306
せんべい好きなアタシは勝ち組ね！
0314陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 03:17:56.05ID:vg8/7IPI0
>>297
無知ね
0315陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 07:19:49.91ID:E4QV5+Sf0
>>307
多分みんなそういう目的で始めても
続けてる人は筋トレ自体が楽しくなっちゃってるんじゃないのかな？
0316陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 12:43:54.44ID:hD941WdH0
今週も頑張ってご飯2杯とか食ったのに、相変わらず少女時代状態だわ？

事務万個はどんどん渡辺直美化してってるってのに
0317陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 12:45:10.11ID:vX4jVFtA0
>>316
三食食べてるの？
0318陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 13:19:12.00ID:IcKkXHP50
ガリガリ君が中年になっていきなり筋トレに張り切りだすパターン

多いけどはっきり言って手遅れ

ジムにいますね必死にやってるのに全く変わらないおじさんたち
0319陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 13:52:08.05ID:AmurQ0KS0
>>318
中年っていうか、社会人になってからで既に手遅れだわ
学生時代にスポーツやってきた人とは、骨格とかからして違う感じだもの
0320陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:13:51.84ID:chGHhuYh0
オカマが成長期にやっていた部活なんて吹奏楽か合唱か手芸ぐらいだものね。
0321陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:29:03.98ID:AmurQ0KS0
運動部じゃなかった人ほど、社会人になってからジム筋付けてる感じだわ
0322陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:32:30.60ID:IcKkXHP50
吹奏楽なあ
あれやってる奴ってほんとブサメンしかいないからね
なのに自称体育系だから
0323陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:34:03.23ID:ikoouz+J0
頑張ってるんだからそれで良くない？
わざわざ文句つけて何になると言うのかしら。
0324陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:37:07.47ID:f8W8SHkY0
なんでもいいけど、とにかくモテた者の勝ちよ。
言わせておきなさい。
0325陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 16:02:56.66ID:FPUY/laD0
元運動部程社会人になってからジム行かないね
筋肉落ちてきた頃に慌ててジム行くみたいだけど、ジムで筋トレするノウハウが無いから全然伸びない
自称元体育会系でガタイの良い奴なんて見た事ないわ
0327陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 16:13:07.11ID:IcKkXHP50
元運動部ほどもう運動はいいやってな感じで遠ざかるんでしょ

元運動部にデブが多いのはそこ

逆にインドア派が筋トレに必死になったりするけど、悲しいかな目覚めるのが遅すぎで大きくならない（大きくなったと勘違いしてるデブはたくさんいるが）
0328陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 16:28:34.42ID:FPUY/laD0
40歳超えてからは流石に遅すぎるけど30歳過ぎだったら余裕で筋肉付くけどな
その前に毎日ジム行ける環境作りが大切だけど
20代からジム通いまくってるのは、仕事がまともじゃない事が多いから、それもあまり続かない
0329陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 17:29:35.46ID:ZsQNRDzr0
運動オンチがコンプレックスで身体を鍛え始めるのは多そうね。
あたしがそうよ。
0330陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 17:30:14.06ID:vlYvrNk30
>>318
それよく言うけど、突き詰めると、必死にやってないのよ
必死っていうか、アドバイスに耳を傾けながらやってないのよ
軽負荷から先に進もうとしなかったり、
高負荷に憧れて変なフォームのまましてたり
40過ぎから始めたらしき、ヒョロヒョロのおっさんちょくちょく見かけるけど、
頑張ってる人は結構良い体になってるわよ
頑張ってない人はすぐ携帯見始めるか、なぜか有酸素始めちゃうけど
0331陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:15:50.01ID:aoP4rHZY0
まさにそれで、おじさんたちの意味不明なトレーニングにはいちいち笑わせてもらうわ
マシンに反対向けに座ったりとかさ

まずは正攻法で行けよと
0332陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:24:07.76ID:JcevOuas0
いいじゃないの 幸せならば
0333陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:52:15.30ID:aoP4rHZY0
若いやつは若いやつでずーっとサイドレイズやってたりとかさ

肩を大きくしたいのはわかるけどまずは体幹からよ、と。体幹から大きくしていけば肩も大きくなる
0334陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 19:00:21.31ID:f8W8SHkY0
>>330
しょっちゅうスマホいじってる奴は全然身体ができてなくて、
身体には結果が全部出るわ～といつも思ってる。
いい身体してる人はお釜でもノンケでも黙々とトレしてるもの。

あと最近、ガリのくせにやたら鏡の前でポーズ取るキモいノンケが増えたわ。
0335陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 19:06:39.90ID:JcevOuas0
みんな人のこと めっちゃ見てるのね。関心よw

私は、マシン無駄に独占したり
ガチャガチャ変な音鳴らすトレしてるブスには
イライラするけど、基本タイプの人しか見えてないから
ガリであろうが、新米さんであろうが目に入らないわ。
0336陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 21:16:13.33ID:vlYvrNk30
あたしも携帯こそ見ないけど、人間観察して周囲に気が散ってるのよね
いけないことだわ
トレに集中しないと
0338陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 22:15:21.19ID:mKpKoeP20
スマホで自撮りしてる人多いわ
0339陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 02:14:04.84ID:FuJQN2lU0
スマホ見てるマッチョも多いけどな。
自分よりマッチョやイケメンには甘くなるんだろ。
0340陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 02:33:05.81ID:HkCxyJgL0
デブがだらしねー腹見せながらベンチ挙げてて蹴り入れてやりたいわ
呼吸もブヒブヒにしか聞こえない
0341陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 08:40:56.63ID:OiJ7TKxm0
あたし昨日気付いたんだけど、
足元から身体を自撮りすると自分が思っている以上に良く見えるわね。
アプリで時々見かける構図だったけど、騙されないように気を付けないとだわ。
0342陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 09:23:17.24ID:qoLBEIL30
DANKでよく使われた手法ね。
あれはモデルも最高に良かったけどw

あたし実際は少しはマッチョなんだけど
自撮りしたら、凄いペチャパイの腕細星人に映るから
もっと陰影をつけて盛れた自撮りできるように研究したいわ。
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 09:42:23.16ID:OiJ7TKxm0
あたしも鏡越しだと、のっぺりした膨張体型になっちゃうわ。
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 09:55:51.11ID:y6ojxYWO0
脂肪落として焼かないと写真うつりよくはならない
自称マッチョの白豚なんか悲惨なことになる
0345陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 10:19:25.69ID:GtiwwCmj0
1カ月ぶりに筋トレを再開したが、筋肉痛にならないのが不思議。
筋肉自体が退化してしまったのかしら。
0346陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 10:22:16.36ID:gtyRnQo10
>>342
>>343
現実がそこには写ってるのよ。
照明がいい時に盛れて感動するけど、それは現実では無いの。
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 10:54:18.49ID:WLZqLfjf0
歪んだのが数人いるわね
きっと筋肉しか取り得なくて、顔はドブスで他の人らにマッチョになられたら需要無くなるってわかっているのね？わかりますよその気持ち

小田さくらでした
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 11:26:48.46ID:P85PBImJ0
>>342>>343ハスに構えて、上体だけ捻って正面向けて撮ってみて。ちょっと極端なくらいでいいと思うの。カメラは上からじゃなく胸から下
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 22:36:45.50ID:DFa48zt40
>>309
目が覚めたら死にたくなるんでしょ
だからマンコは一生幻覚にすがり続けていきてる
はたから見リャァ、まんま気狂いだな！（爆笑）
0350陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 18:13:10.67ID:sut6ZKyf0
二人とか三人とかでやってるの邪魔だし長いわ
通路ぐらい開けとけよ
ストイックになれないのかしら？
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 19:14:33.92ID:iFMjbpHn0
今流行りの合トレな
あんなもん全く効果ないよ
ただその場が楽しくてSNS映えすればいいって思考だから
0352陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 19:18:18.84ID:EromtdHG0
3人で合トレするより1人ずつ別々にトレした方がよっぽど効率的だと思うけど、
そういうことじゃないのかしら？
ただキャッキャしたいだけ？
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 19:46:54.10ID:9jc8Omz90
そのあと発展することしか考えてなさそうなのと群れる万個みたいできめぇ
0354陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 19:58:30.44ID:iFMjbpHn0
発展？
何の話よ
0355陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 21:35:33.93ID:sut6ZKyf0
>>352
キャキャしたいだけだと思うわ
この時期そんねの多いのよね
>>351
バカバイトは写真撮ってやってるのよ
おまえの仕事じゃないやろ！
0356陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 22:31:41.30ID:i9aYBSw40
ゴールドジムなら撮影禁止だからそんなことあり得ないけどね
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:02:29.40ID:QWNR1tVJ0
家でスクアッドと腕立て腹筋やって半年くらいだけど女の子が鍛えてるの本能的に分かってる？のか分からんがいろんな人がデートに付き合ってくれるようになった

これジムで鍛えたらもっと効果あるのかね？自分追い込めないから腹筋割れるか割れないくらいなんだが
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:05:59.73ID:nXxf5uQs0
ﾏﾝｹﾞﾎﾞｰﾎﾞｰ
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:06:05.62ID:6RVBkebQ0
>>334
ほんと、鏡ばっかり見てる人いるけど家で見ろ、と言いたいわね。
トレーニングのフォームの確認とかじゃなくて、ひたすら自分の身体をチェックしてるのよ。
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:33:53.10ID:sut6ZKyf0
>>359
どう見ても芋けんぴがジムの鏡で髪型気にしてたわ
体はガリガリ
で、それつきり来なくなった
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:38:27.64ID:EromtdHG0
フリーウエイトエリアの鏡の前で
ポーズ取りながらプロテイン溶かした液体を飲んでた金髪のメガネガリが
むせてプロテインこぼして床を拭いてたら
いろんな人がこれ見よがしに舌打ちしていて、
それ以来そいつ見なくなったわ

それを見ながら心の中でざまぁ！と叫んでいたあたし
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:46:55.63ID:EromtdHG0
そもそもそこは飲食禁止よ！とみんなが思ってたから、いい気味よ
ルール守れないのは来ないで結構
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 00:08:49.63ID:69S+QpI00
>>363
飲は禁止のとこないわよ
食もカーボ取るのにチョコ食ってるのいるわ
あたしはガム噛んてる
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 02:30:56.51ID:U7qS3MaI0
>>364
あたしジムで手作り弁当お披露目してるわ。
マッチョ達にお嫁さんにしたいって思われてると思うの。
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 04:15:47.79ID:OvoovHrq0
誰も見てないのにお披露目？（笑）
0367陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 06:48:10.93ID:25ASkf4c0
>>365
ちょっと笑ってしまったわ
ジム色々あるからわからないけど、
お手製弁当、ロッカーで食べてるのかしら？
すごく変だわ
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 07:45:05.43ID:YJ2rhloi0
>>365
関わったらやばいやつの間違い
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 08:54:53.05ID:QCM6W2gR0
>>361
たった一度の失敗で来れなくなっちゃうなんて自意識過剰で微笑ましいわｗ
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 10:02:47.53ID:igPArvvy0
あたしならこぼしても堂々と拭くし次回もなにくわぬ顔して来るわw
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 12:15:31.90ID:I5snr8IN0
むしろ拭かずにその場から去って、翌日何事もなかったようにまた来るぐらいのメンタルがほしいね
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 15:05:33.64ID:R+K4atkc0
>>370
腹回りと顔だけじゃないBIG感あっていいわね！！
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 16:43:10.94ID:69S+QpI00
>>367
ロッカーでおにぎり食べてるの見たわ
受付前の長椅子とかも
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 16:51:02.89ID:w0JJGnrd0
アタシのところはフロントのオープンスペースに飲食テーブルがあるわ。
間仕切りがあるから丸見えじゃないけど、臭いのキツイ食べ物は控えるようになってる。
0375陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 18:09:29.94ID:25ASkf4c0
けどおにぎりとお手製弁当じゃ、だいぶイメージ違くない？
がっつりトレやり込んでて、食事のコントロールしてる人なのかもしれないけど
0376陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:36:16.57ID:iWFcoA1M0
>>371
おまえは生みの親にも嘘ついて
異常性行為で人の道踏み外して
何食わぬ顔で生きてるのに？
0377陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:48:24.47ID:Yo/Zf+0U0
それはホモ全員に当てはまりますな
0378陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:53:17.42ID:vkPpyaR+0
>>375
今日はカボチャの煮っ転がしと生姜焼きと卵焼きよ。マッチョが目の前を通るベンチで食べてるわ。みんな見てくるから気になってるんだと思うの。彼氏出来るかしらね！
0379陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:54:51.36ID:vkPpyaR+0
出会いってひょんなことから始まるじゃない？お弁当作戦で若マッチョ旦那ゲットしたいの！
0380陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 23:00:41.63ID:iWFcoA1M0
ホモ気狂いばっか
0381陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 23:15:59.56ID:I6f4+iVW0
>>376
マン毛様って

そんなに偉いの？？
0382陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 00:11:50.81ID:F3s0/76e0
>>378
見て来るのはあなたがおかしな行動を、
まぁ飲食OKな場所ならば食べてもいいのだけれども
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 10:21:19.73ID:hCPZc/8N0
なかなか太れない釜よ…
ここ最近は三食プラスアイスやシュークリームとかカロリー高そうなのを食う、プロテインはサバスのコンビニタイプを常に飲むようにしてて…

今日信号待ちの時にガラス越しの自分見たの…
足は少女時代のままだわ…腕は少しモチモチしてきた
0384陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 20:49:40.44ID:0gxvRqLq0
>>382
ご飯食べるのがなんで可笑しな行動なのよ！嫉妬しないで！あんたネコでしょ！
0385陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 19:58:34.85ID:TohMRF9j0
夏風邪よ
トレのスケジュール狂ったわ
熱が38度鼻水痰すごいわ
でも食欲あるから増量期間にするわ
0386陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 20:36:35.97ID:HHwN7k1r0
トレーニングはじめると食欲すごいわよね
わたしも今までとは比べものにならないくらい食べてるの
食べるのはいいけど、やっぱデブに近づいてるわ着実に
でもいいの、楽しいし
0387陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 21:36:01.74ID:IkP7FGg80
トレするとヘトヘトになるし、食欲も落ちるわ
プロテイン飲むので精一杯
トレ後に食べたくないけど、無理に食べてる感じ
0388陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 23:12:12.03ID:IkP7FGg80
最近モチベあがらないわ
っていうか、普段扱ってる重さが上がらないわ
やるきでないときって姐さんたちどうなさってるのかしら？
0390陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 23:30:25.30ID:lMTkNM6T0
思い切って休んだらもう二度と筋トレする気になれなくなるかも

だから休んではいけない。

高いサプリメント買って自分を追い込め
やらないとこのサプリメントが無駄になる、って
0391陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 03:58:47.00ID:5LP3oKwP0
あたし1週間休んだら、今まで上がらなかった重量が上がるようになったわ。多分疲労が溜まってたみたい。
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 05:08:10.11ID:mXXPgEnF0
１週間なんて怖くて休めないわ
前に一回１週間丸々休んだら、
重くて上がらなかったわ
次の日筋肉痛が激痛だったし
0394陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:25:38.85ID:mXXPgEnF0
「～によると」、っていうのは、たぶん基本的にはそうなのかもしれないわね
けどアタシ自身の実体験だから、１週間休むのがきついのは、
アタシにとっては事実なのよ
ベンチプレスとかバーベルスクワットとかみたいな、
重い重量扱う種目で顕著だわ
0395陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:35:04.20ID:YdT1Puog0
それより筋トレしたらオナ禁が筋肉には大切なのさ。
0396陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:37:58.56ID:+pLI7Eb60
>>395
それホントなのかしら。
あたしオナニーは毎日やってたけど身体変わったわよ。
0398陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:59:23.54ID:+pLI7Eb60
>>397
あたしも調べたことあるけど、結局真実はわからないのよね。
気にしなくてもいいっていうサイトもあるし、段違いっていうサイトもあるし。
まぁ筋トレ関係の情報なんてそんなもんよね。
0399陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 09:02:53.05ID:YdT1Puog0
毎日は筋肉は発達しない。テストステロン 週一がいい。
0400陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 09:04:57.12ID:VheVEASu0
>>383
お菓子で体重増やすのは、とても危険よ。
やめたほうがいいわ。
0401陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 10:06:25.30ID:cpL/mbAm0
脚トレ日はmrmrがやべーから掘りに行くわ
0402陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 11:44:00.47ID:Vyrc+1BL0
aussiebumが半額だったので、下着とかケツ割れを買い込んじゃったわ。
似合う身体になるよう、さらにトレーニング頑張るわ！
0403陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 11:45:31.47ID:Vyrc+1BL0
あたし筋トレする前からムラムラしちゃうの。
いつも、オナニーを先にするか、筋トレを先にするか葛藤して、
結局オナニーばっかりしているわ。
0404陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 13:41:36.21ID:e96aenzX0
射精するとテストステロンが下がるから筋肉が発達しずらくなるって聞いたわ。オナニーしても射精しないと爆発的にテストステロンが上がるらしいわよ。
0405陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 13:45:56.82ID:6ZF0YExJ0
「聞いたわ」
「らしいわよ」

マンコの噂話レベルの信頼度
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 13:51:46.16ID:FqddNUwa0
>>404
もう少し日本語勉強しましょうね。
0407陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 15:01:40.25ID:6keVUQRP0
寸止め射精なしだと前立腺炎になるぞ
0408陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 17:29:15.77ID:gjHUIc2g0
オナ禁すると攻撃的になるからテストステロンの話は間違いないわよね
筋トレしてから射精の順番のが良いのかしら
0409陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 20:25:45.14ID:Duif+U5r0
>>405
マンコのお前には話してないよ。
0411陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 22:28:20.34ID:mXXPgEnF0
っていうか、セックスとかオナニーした後って、
トレする気無くすわ
中年になるとオナニーもあんまししなくなるのよ
今45だけど
0412陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 22:42:34.37ID:h8TlD9mt0
折角筋トレして筋肉痛になり始めの次の日か2日後になって胸筋効いてる～てその日にとかもう１日我慢してオナヌーしたら筋肉痛が消える。悲しくなる
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 23:32:09.31ID:xZneBhRO0
ふと大会に出てみようかと思ったんだけど
乳首デカイからやっぱダメよねw
0418陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 23:34:25.20ID:h8TlD9mt0
自分の乳首もデカいぜ。噛まれまくってたから。競うか！？
0419陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 07:58:47.37ID:EqEf49se0
>>418
アンタおもしろくないわね
0420陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 08:00:06.95ID:RzD5oms70
>>417
なんでダメなのよw 出なさいよ 恥ずかしいのはあのポーズやビルパンも一緒よ
0421陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 11:28:52.19ID:n4evVCdE0
デカイ胸よりもデカイ背かになりたいわ。
でも背中って少しサボると直ぐに辛くなるのよね。
0423陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 14:03:20.91ID:IjFEj9Nj0
背中トレ意識出来るようになるまで時間かかったけど、今はめちゃめちゃ楽しいわ
0424陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 16:36:33.17ID:NZibib2g0
今日はいつもよりデカクなってると実感してる日って
筋トレしない方がいいのかしら
ローテーションだからってやると
せっかくの張りがなくなってしおれてしまうのよ
ボーナス日はあえて休ませた方がのちのちいいのか
毎回悩んだ挙げ句、やってしまうの
0426陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 19:27:18.56ID:JtetGQOe0
>>424
何言ってるのか全然分からん
筋トレの前に脳を鍛えような
0427陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 23:10:36.56ID:lPUwjy260
>>424
あたしはわかるわよ。明らかに成長してる実感がある時の話よね。
きっちりやってる人は週2日で十分なんて話もあるし、休んだ方が良いと思うわ。
0428陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 00:04:45.41ID:Tf2zTDkb0
あのパンプ感が嬉しいのよね
0429陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 00:57:58.04ID:HxKZtUjp0
>>424
あたしもわかるわ。
パンプしていない部位をやればいいんじゃないかしら？
0430陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 11:17:32.55ID:g5WtAcXK0
>>425
これ、私から見たらすごく羨ましい体なのよね…
生まれつきこういう体格なのかしら？
こういう体の人に抱かれたいの
0431陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 17:57:43.05ID:cmIKgZq70
>>425
こんなデブどこにでもいるでしょうよ
てかそもそもスレチだわ
0432陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 18:25:58.25ID:KoFvxPLm0
違いがわかるようにならないと
自分の体型も客観的に見れないわよ
0433陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 19:57:57.11ID:Wu4500Rz0
みなさん週に何回ぐらい筋トレしてるのかしら。
自分は週3で、夜筋トレは不眠になるので、朝6時から1時間ぐらいでやってる。
0434陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 21:27:05.57ID:slw4VOe90
頑張りすぎると鼠径部とか脇の下のリンパ腫れたりするわよね？
最近多いのよね
0435陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 22:47:59.74ID:Tf2zTDkb0
アタシどんどんトレ時間が長くなってるわ
トレ前の準備トレっていうのかしら？
あれに時間かけるようになったの
2.5kg→5kg→7kgみたいな感じで重量増やして、通常の重量まで持ってく準備トレ
これやると、上がりやすくなるのよね
0436陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 22:56:40.86ID:2OFDH/0m0
>>435
それわかるわ。でも準備トレで疲れちゃって、肝心なメイン重量が1セットしかできなかったりするわ。これって筋肥大的にはどうなのかしら？
0439陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 00:35:19.01ID:jk6IPlmO0
2～3日に1回くらいスクアット20回くらいしてて今半年なんだけど女の子から好かれるようになったの気のせいかね？顔つきは明らかに変わった

ジム行けばもっと好かれるの？
0441陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:10:07.19ID:jk6IPlmO0
>>440
うん、最大20回だけしかしてない あとは腕立てと腹筋を少ししてる
女の子から次の予定聞いてきたり他の子は欲しかったライブのチケット取っててくれて一緒に行こうって言ってくれたり 生まれてこのかたこんなことなかったんだが
0443陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:49:36.80ID:jk6IPlmO0
>>442
身体はこのスレ住人の中でも最弱だと思う 腹筋も割れるか割れないかくらいだし
妙に前向きになったり根拠のない自信はついたと思う
0444陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:57:11.15ID:vKqyZK8Z0
>>439
バーベルやダンベルは使ってるの？
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 02:04:24.62ID:5SvgLHBs0
>>436
筋肥大のところ、すごく知りたいわ
けどベテランさんでも、今日は調子悪いからって言って、
いつもこなしてるメイン重量しない人とかもいるわよね
結局その日の体調でオールアウトできたら筋肥大するのかしらね
0446陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 05:04:40.18ID:OgSaR0i50
あんた達がやってるのって筋トレなの・・・？
内容見てるとリハビリに感じるわ。
0447陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 05:57:27.85ID:IWp/fduW0
週イチで地味にトレと有酸素やってんだけど
見事に肋骨疲労骨折したわ。
50代よ。
軽度のものなんで2週間位で完治するって言われたけど
みなさんも気をつけてね。
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 07:12:56.45ID:tKWhrDAh0
疲労骨折は割と気がつかないまましてることあるわね
多少の痛みならトレしてるわ
0449陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:55:07.95ID:lviczuga0
>>446
わろたwｗ

今日も電車でジムで見かける意中の人見かけたんだけど、
肝心のジムでは最近見かけないのよね…
ティップネスなんてジジババだらけのとこやめて
もっと本格的なところに行っちゃったのかしら
せめて風呂場でもう一度遭遇してからやめて頂きたかったわ
0450陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 09:01:51.34ID:3p4QJRF20
>>443
イケメン釜にモテるようにこれからは頑張りなさいね
0451陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 10:33:07.80ID:0cg4xsZr0
凄いイケる人なんだけどジムまでトレーニングウェアで来てトレやって風呂も入らず着替えもせず汗ビッショリのウェアのまま帰る人いるのよね。
イケすぎて露骨にゲイアプローチされすぎて服脱ぐの嫌になっちゃったのかしら？
それとも外見のイケ具合に対してちんこが残念だから隠してるのかしら？
それともパンツとか汗まみれウェアとか盗まれすぎて警戒してるのかしら？
0452陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 10:35:30.21ID:IWp/fduW0
近くに住んでるんじゃない？
自分もそうなんだけどジムから徒歩3分で家だから
そのまま帰る。
0453陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 10:39:26.75ID:S/O18KIQ0
>>451
近くに住んでたらみんなそんなもんよ
0454陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 10:41:15.73ID:0cg4xsZr0
うちのジムお風呂が広くてデッカいサウナついてるのよ？そのお風呂利用しないなんて不自然じゃない？
0455陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 11:00:10.79ID:sr2pgmTo0
不自然でもないわよ。
近かったら面倒臭いしすぐ帰るわ。

ましてや着替え持ってきてないならなおさらよ。
0456陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 12:18:28.87ID:9mSd7/ht0
帰る途中でまた汗かくじゃん
tシャツもまた着替えなくちゃいけなくなるし
洗濯物増やしたくないんだよな
家近いからこそだけど
0457陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 12:31:55.65ID:twYcspj20
汗まみれの服カバンに詰めるのも面倒よね
広い風呂自体苦手っていう人結構多い気がするわ
0458陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 12:35:53.42ID:tKWhrDAh0
風呂で嫌な想いしたんじゃない
0460陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 14:06:27.00ID:S/O18KIQ0
好きと言わせたい！
男共に
0461陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 18:22:14.86ID:SFAOCJOX0
>>459
ぶっさい万個が
あんたの着た服の臭い嗅いでるところを想像してみなさいよ
0462陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 20:53:02.42ID:ZojY4Jmu0
>>451
ＧＧのスレでも言われつくしてるけど
①刺青がばれるから
②体臭に自信がない（臭い）
③チンポが小さい、恥ずかしい
のどれかだけど、おそらく①
0463陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 20:54:37.42ID:ZojY4Jmu0
あと、ステロイドしてるやつは、肌がむちゃくちゃな状態なやつが多い。
要するに、汚い肌を見せたくない。
0465陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 21:19:30.27ID:snScCbLD0
1だな
若気の至りでやっちゃって後悔
0466陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 21:40:22.48ID:F5GZqL840
ウチのジムにもちょっとカッコイイ男の子いたんだけど（どこだか知らんけどアジア系の外国人）
普段Tシャツでやっぱりいつも風呂に来なかったの。で、あるときタンクトップ着てたら乳首の上あたりに
小さいタトゥーあったのが見えて、大丈夫かなぁと思ったら案の定誰かがチクったみたいで退会させられたわ。
あれくらい良いじゃんと私は思うけど、ジジババが多いジムなんで多分そういうの気にするのよね。
あの子がいる日はこっちもモチベーション上がってたんだけどね。
0467陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 22:45:31.90ID:rDWiCjmw0
入れ墨ってバレると退会させられちゃうの？私の凄イケは私が守るわ！
0468陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 23:11:14.93ID:O8AMyoN20
見えないよう隠してればOKってとこが多いと思うわ
0469陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 05:44:38.50ID:Krp9ugQ70
タトゥ入れてる人って、性格キツそうで嫌だわ
見る分にはいいかもしれないけど、同じジムにいると、
仲間つくって集団で嫌がらせしてきそうで、なんか嫌だわ
0470陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 08:21:11.77ID:KGRwLyyt0
タトゥーは嫌だね
日本人の場合、本人に意識がなくても基本的に自傷的行為だから
パワー系メンヘルと言える
0471陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 08:24:37.39ID:uF5mW19S0
今のことしか考えないバカってイメージ、タトゥーって
どんどん老けていくなか
いつまでもネット通販で投げ売りされてるようなだっさき服の柄が
体に残り続けてるってどういう心境なのかしら
まぁバカだからこんなこと考えないんでしょうけど
0472陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:30:35.02ID:hZqkjsm/0
若いうちはいいかもしれないけど、歳とるとダサいわよね。みんなタトゥー消すのに何十万かけてるわ。
0473陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 10:04:21.69ID:N+eKaEWz0
>>424だけど

当日いつものローテでやったら
心地よい張り感が消えていつもの疲労感と筋肉痛だけが残ったわ
やはりこういうボーナス日はしっかり休んで
筋肉の回復を促した方がいいかもしれないわね
滅多にこういう日こないのよね

逆に家の前で懸垂は週に10回くらいしてるんだけど
雨で出来ないとちょっと体萎えするのよ
自重の場合は毎日やってもいいと思うわ
0474陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 10:10:11.98ID:Rkjxqf750
鍛えてるけどお酒が止められない。筋肉の為オナ二は我慢出きるのに
0475陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 10:17:07.73ID:N+eKaEWz0
お酒飲んでも筋肉維持できるならいいじゃない

わたしは酒飲んだら、翌朝筋トレ効果が減ってるように感じる口だから
積極的には飲まないわ
仕事とか旅先のゲイバーとかは割り切って飲むけど
体質の問題よ
0476陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 10:36:16.96ID:hZqkjsm/0
>>473
筋肥大させたいなら毎日は辞めた方がいいと思うわよ・・・細くしたいなら毎日やっていいと思うけど。
0477陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 16:20:40.69ID:Krp9ugQ70
金子賢ってタトゥ入れてるイメージだったけど、
全く入れてないのね
0478陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 21:08:58.38ID:N+eKaEWz0
>>476
3分割だけどバーベルとダンベルメインだから
下半身のときも基本上半身は使ってるのよね
だから上半身はもういいかなって思ってるの
今年からは下半身中心のメニューを増やすわ
0479陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 00:23:44.48ID:UJ0MzCND0
筋肥大は独学じゃ、ほぼ不可能よね
0481陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 06:41:46.84ID:rpF2TQFG0
https://i.imgur.com/B5vkMxO.jpg
入江のガタイはショボイけど二の腕やふくらはぎの固い質感がいいわ
ノンケでも痩せてても男性ホルモンあると男らしい筋肉がつくのよね
ゲイだと鍛えててもマイルドっていうか柔らかい筋肉の質感が多い
0483陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 08:15:14.84ID:9bMk2gHf0
>>481
固い筋肉より柔らかい筋肉の方がいい筋肉なんだけどね・・・
0484陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 10:00:44.45ID:rpF2TQFG0
スポーツするわけじゃないから
デブでもマッチョでも固い質感の筋肉の方がいいわ
わたしの筋肉の評価はチンポと同じよ
デカくて固いのがいいの
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 12:10:50.94ID:ZMfjrGrA0
>>485
とっても柔らかそうな身体だけど・・・
0488陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 13:38:02.54ID:Z+cC5yO70
ノンケには永遠に勝てないわよ
まずそれを認めないと
ただのひがみよ
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 16:10:26.84ID:Fr9cMZhm0
zozoのスリムテーパードデニムパンツ

155cm60kgの短足下半身デブの俺でもぴったりフィットした
ユニクロのスリムタイプは太ももがビチっとなるけどこれはならなかったし店員さんに裾あげのピン止めしてもらうのが恥ずかしかったけどマルチサイズなら裾丈ちょうど良かった

同じマルチサイズでストレートデニムは裾はちょうど良かったけどウェストがちょっと大きめだったので返品した
0494陽気な名無しさん
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2019/06/29(土) 16:58:25.03ID:DEUA0/XR0
風邪引き釜だけど10日ぶりに行ってきたわ
ジジィどもがお喋りしててなかなか開かなくてイライラよ
でも若マッチョもたくさんいてカンフル剤になったわ
この時期不自然でない日焼け色黒で可愛かった
シャワー浴びて着替えた途端に鼻水でたわ
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 18:57:21.78ID:6U5UHrCv0
>>451
代謝が良くなってるからすぐ帰って家でさっぱりしたい派と、光熱費節約を兼ねて完璧に体洗う派まで色々よ。
0496陽気な名無しさん
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2019/06/29(土) 19:22:02.53ID:fJVVcsLd0
>>485
右二人と3Pしたい
0497陽気な名無しさん
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2019/06/29(土) 19:47:46.48ID:ykwNWud00
代謝なんて関係ないでしょ
単に家帰るまでにまた汗かくからってだけ
0498陽気な名無しさん
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2019/06/30(日) 01:50:59.58ID:9Rhkgei40
同じ事よ？
0499陽気な名無しさん
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2019/06/30(日) 05:25:24.47ID:A7QBF6gC0
力こぶって筋肉痛出にくいわね
効いてるのか不安になってくるわ・・・
0500陽気な名無しさん
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2019/06/30(日) 08:33:16.91ID:N4IiM7w40
フォームが崩れているとか？
0501陽気な名無しさん
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2019/06/30(日) 08:41:00.33ID:A7QBF6gC0
いやぁだって、トレ終わったあと腕パンパンになるのよ
けど次の日筋肉痛が来ない
0502陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 08:47:03.52ID:N4IiM7w40
回数とセット数を増やして、インターバルを短くするとか？
0503陽気な名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 23:39:26.38ID:IWp5a3i30
あ～ん背中のトレ楽しいわ～
だいぶ逆三になってきたの
0504陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 12:17:29.74ID:AOQJ27pk0
>>503
覆面つけてくれたら掘りたい
0505陽気な名無しさん
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2019/07/01(月) 22:48:55.19ID:1zgID7lM0
その　あ～ん　は何なの
0506陽気な名無しさん
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2019/07/02(火) 01:14:06.39ID:YhgLzQQR0
トレ後にプロテイン飲むんだけど、
プロテインの代わりにBCAA飲んだらどうなるのかしら？
0507陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 04:26:47.28ID:yrZgpsNk0
>>506
あんたが試してこのスレに書きなさい
そういう意欲のある人が筋肉がつくの
0508陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 08:48:34.93ID:cEIsoWsx0
>>506
必須アミノ酸が足りないでしょ
0509陽気な名無しさん
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2019/07/02(火) 12:31:11.10ID:Hx0mOcT30
BCAAは筋トレ前か筋トレ中に飲むのが常識だよ
0510陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 12:42:09.90ID:bGj8c5v10
朝、シェイカーの蓋が見つからなくて困ったわ。
いつか出てくるかしら。

って、筋トレスレって、ここだけになったの？
0511陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:38:33.23ID:TPQUFR9R0
バカが筋トレスレを細分化して発散して全部dat落ち

筋トレ総合と40からの筋トレスレで上手く機能してたのに何てさらに細かくするのかしら
0513陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 19:20:23.79ID:3QX6vlKZ0
ジムでの筋トレ急に飽きてしまったわ
ジムでバーベルやマシン使ったのってフォームが自分で正しいのか、そもそもメニューの組み方もそれで合ってるのか正直分かんないのよね
あとジムにいるフィジーカー系ノンケがウザくて嫌だわ
0514陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 19:32:07.32ID:O9AP5CyY0
>>513
トレーナーに聞けばいいじゃん
0515陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 20:00:29.25ID:8V/3JLJF0
>>513
嫌よねノンケ…
しゃぶらしてくれるくらいの心の広さ持ちなさいよって思うの
0516陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 20:07:53.15ID:fNTHB1VE0
>>330
そうだよね。中途半端なトレしてるか食事がおろそかのどちらか。

４０からでも怪我さえなければ、２年週３～４頑張れればそこそこの身体になるし。
0517陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 20:29:36.11ID:7n7+9SzW0
>>514
トレーナーにはもちろん質問したりフォーム見てもらったりしてるわ
でもやっぱりそのメニューでいいのかどうかし続けないと分からないじゃない
しかも週3くらいで行き続けないといけないのしんどいのよね
ていうかいずれにしろ飽きるわ
0518陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 20:34:25.43ID:9ieTY5YZ0
トレの効果を感じてないからでしょ？
0519陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 20:38:53.29ID:95suCdF50
>>518
そうかもしれないわ
趣味でキックボクシングしてるんだけど
ジムトレもしたほうがいいのかしらって思ってあとから取り入れたのよね
でもどう考えてもキックボクシングと比べると筋肉の発達具合が全然違うわ
だからジムトレって意味あるのかしらって思ってしまうと行く気失せるわ
ジムトレって休養日とか重量がどーとかうるせーのよ
0520陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 21:01:09.68ID:9ieTY5YZ0
キックの為とかモテたい為とか何がしかの目的はあるの？
0521陽気な名無しさん
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2019/07/02(火) 21:20:21.32ID:jPwMUwH90
>>520
下半身を強化したほうがいいって言われたのよね
でもジムトレすると休養日がーとか言い出すじゃない
キックボクシングの練習日やら自主トレの日とは被せないほうがいいとかうるせーのよ
行く気が失せてくるわ
0522陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 21:22:50.58ID:O9AP5CyY0
キックボクシングをやってるならそれだけで十分じゃん
0523陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 21:42:30.06ID:1iqem7DG0
>>522
飽くまで補強の意味で行ってるわー
ラグビーや野球してる選手もジムトレ行ってるって言うから、そういうものなのかしらって思って
ジムにいる上半身がやたら膨らんでるフィジーカーとか偉そうにしてるの見てるとイライラするわ
0524陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 21:49:04.85ID:0AGPENXe0
妙な自分語りとマウントするだけなら他所でお願い。
0525陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 01:05:29.34ID:Ytul9b1j0
>>513
わかるわ
今はスタジオでヨガとかmossaプログラムとか
ばかり参加してる…
そのうちモチベーション戻るかしら
0527陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 04:48:15.59ID:jwiqmF4q0
モチベーションでなくても、やらなきゃいけないっていう強迫観念に駆られてるわ
0528陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 07:09:58.51ID:4EtAWkaV0
>>526
犬食い民族？
0530陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 08:17:58.76ID:qCfCDS3v0
ディップス、懸垂、腹筋だけしかやらないチキンレッガーだけど、こういう人は嫌われる傾向だよね？
0531陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 10:25:17.38ID:4EtAWkaV0
プロフ次第よ
0532陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 10:30:18.28ID:jwiqmF4q0
160cm50kg65ですけど、いかがかしら？
バリウケですの
ｳﾌﾌﾌ･･･
0533陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 10:34:42.45ID:6iyP/AXO0
チビはどんなに鍛えても男を感じない
0535陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 10:54:18.69ID:4EtAWkaV0
>>532
ヘレンケラーも真っ青ね
0536陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 16:32:36.74ID:nQ+n+O7s0
>>531
165cm88kg
駄目だよね…
0537陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 16:36:38.31ID:7GNUWrkm0
体脂肪率は？
0538陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 17:29:11.24ID:G5ksF3qA0
>>533
チビってコンプ凄いからまず身体とか鍛えてるの多いわよねw ノンケも
0540陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 20:55:15.40ID:cZr/QV3M0
>>537
30％超えてる…
しかもアラフォー
終わってるのは分かってるんだ
でも、少しは優しくされたい…
0541陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 20:59:45.56ID:4EtAWkaV0
>>536
徳永ゆうきみたいな体型かしら？
0542陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 21:00:56.73ID:cZr/QV3M0
>>541
その人よりは多少ガッチリしてるかな
0543陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 08:23:02.47ID:WKsCWQfd0
>>529
足だけ太いとど短足に見えるわ。
0545陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 17:37:10.18ID:RpfgYBiQ0
>>544
どうして演歌で攻めるのよw
ガッチビは大好物だわ
太くて短い足も好き
筋肉も付きやすくて羨ましい
165*75ぐらいね
歳は40までなら掘れる
ガッチビゴリラで陰毛から臍毛経由して胸毛なら多少腋臭でもいけるわ
0546陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 19:12:05.00ID:2U4Sqkib0
OHPどんどん重量上がっていってるし結果も如実に出てるから今一番楽しいトレ種目だわ
でもジムで周りの人たちほとんどやってないから他人のフォームや重量チェックする楽しみがないのが残念ポイントね
0547陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 19:16:38.80ID:rfhk/cj80
OHPってなつかしいわ

昔のプレゼンはOHPでやったもんだ
0548陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 20:17:12.50ID:v7jlxCFn0
思うけどモテたいならやっぱりスポーツするのがいいわよ
ジョギングから始めてムエタイとかサーフィンとかするのよ
全身運動をすればバランス良く鍛えられるしジムトレも違和感なく始められるわ
やっぱりジムだけで鍛えた体ってなんか不自然なのよハリボテって感じで
0550陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 21:22:30.04ID:da9AcTZc0
なんかもう思考が昭和のおじいさんって感じで泣けてくる

いいじゃんムエタイ頑張ってねｗ
0552陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 21:35:46.69ID:7jI/DBkz0
>>549
>>550
悪いけどもうしてるわよ、ムエタイじゃないけどねｗ
スポーツ経験もないのにいきなりジム行くのは正直どうかと思うのよね
何かしらスポーツをして全身を満遍なく鍛えるほうが手っ取り早いと思うのよね
ヨタヨタしながら変なフォームで鍛えてる人ってそもそも体幹からおかしいもの
ていうかどこが昭和思考なのか分からないわ?
ジムなんか頼らずにスポーツで心身鍛えろって読み取ったのかしらね
0553陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 21:45:00.22ID:da9AcTZc0
いやあんたの趣味に一切興味ないから長文書かないで
0554陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 22:32:54.48ID:lOW3XXZA0
ジムだけで鍛えた身体とスポーツで鍛えた身体と見分けがつくの？
具体的にどう違うのか教えていただきたいわ
0555陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 23:13:25.47ID:2U4Sqkib0
追い詰めないであげて
0556陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 23:24:37.71ID:cTc6Sp+g0
野郎っぽく振舞ってるけど、
スポーツっても、釜さんバレーなんじゃないかしら？
0557陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 05:38:32.57ID:omfyq6UD0
>>554
すぐに見分けつくわよ
ジムだけの人は背中や腰周りとか下半身が貧相で厚みが全然ないの
それなのに胸や肩周りだけ異様に発達してたり
あとは逆で異様に全身が膨張したような体型よね
0559陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 08:13:27.09ID:oltYQDsZ0
>>557
＞それなのに胸や肩周りだけ異様に発達してたり
＞あとは逆で異様に全身が膨張したような体型よね

じゃどうなればいいっての？？
0560陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 08:16:53.85ID:YbnQhyH90
胸と腹が貧相で厚みがない。しか生き残る道はないみたいよ
0562陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 08:38:48.38ID:uP9jRYww0
>>557
胸や肩が異様に発達してる方がモテるからね。バランスのことや下半身細いって言ってる奴は、スポーツしているけど上半身にメリハリのない奴が多いのよね。
0563陽気な名無しさん
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2019/07/05(金) 08:45:14.19ID:HVqqadUF0
社会人になって学生時代みたいにスポーツに時間が割けなくなってるのに、
スポーツだけでいい体になんかなれないわよ
フットサルやってる連中なんて、
いい身体とか言いながらみんな腹出てるじゃないの
スポーツで良い身体云々言ってる奴はどれだけ暇なのよ
0564陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 09:03:26.11ID:u01PUp030
来世にご期待ください。
0565陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 09:31:29.51ID:oOOx3eaO0
肩甲骨と臀部に厚みがあると
華奢でも、かっこいいわ

若くて一見細身なのに、前腕も太くて
血管うきでてる筋肉質な体をみると羨ましい

年取ると手首やお尻が痩せて貧相になるわね
0566陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 12:19:24.36ID:aWY6h9Du0
全身を満遍なく鍛えられるスポーツなんてないわよ。
0567陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 12:53:13.59ID:G+6H1Ftr0
>>563
そうなのよね。
社会人になってスポーツを続けられる人の方が稀有だと思うわ…。
0568陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 13:21:09.63ID:70WLvSkA0
ホモってやたら大胸筋だけ発達してるわよね
0569陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 13:43:09.43ID:w89jYRpu0
>>562
あなた自分で答え出してるわよｗ
0570陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 13:57:51.92ID:Zj0SnUPo0
学生時代からスポーツしてなきゃ意味ないのよ
0571陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 14:27:24.34ID:J2Pp4byL0
いくら外見取り繕っても中身がオカマじゃ勃たねえな
出会って0.1秒後に萎えるんだよなあ
その歩き方、そのしなる手、その媚びた潤んだ瞳
0572陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 14:40:47.26ID:ykGJ/wGy0
てかお前にも欲情しないから大丈夫だからw
0573陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 16:25:44.26ID:NDHR65b00
>>571
いくら外見取り繕っても中身がマンコじゃ勃たねえな
出会って0.1秒後に萎えるんだよなあ
その歩き方、そのしなる手、その媚びた潤んだ瞳
0575陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 17:30:21.06ID:w89jYRpu0
>>573
ノンケはそんなまーんの方が好きでしょｗ
0576陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 17:31:06.73ID:PnR0CWsR0
>>568
今の時代そんなゲイいないわよ。
みんな満遍なく鍛えてるわ。
0577陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 18:19:01.12ID:xdGowuTQ0
だって筋トレやってないやつが荒らしてるんでしょ？
0578陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 18:47:09.93ID:ndBjltS10
そりゃそうよ。
頑張らない人ほど、やってる人を叩くものよ。
0579陽気な名無しさん
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2019/07/05(金) 19:57:20.08ID:941Hniuk0
顔は私とさほど大差ない人が鍛えてバーでモテてたのが悔しくて悔しくて…あれから5年…
私も強くたくましく美しくなったもんよ。

あんたタチも叩いてないで鍛えなさーい！
0582陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 20:15:17.25ID:VYgzd0CV0
ここは体育会系にコンプレックスを持つ釜が集うスレよ
運動音痴だからスポーツって言葉だけでも拒否反応持つんだから気をつけないと
0583陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 20:19:09.49ID:941Hniuk0
私サッカーと野球とかほんとダメだけど水泳はそこそこ泳げたわ？

あとバレボールも一応競合ではなかったけどレギュラーなれたわ？

足も速いわ？
0584陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 20:20:20.46ID:y76Jrakx0
ホモの自己評価の高さは異常
クソデブブスのくせになぜか自信満々
0585陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 20:36:07.12ID:UKE8uaGM0
不細工こそ身体を鍛えるべきなのに
0586陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 20:44:28.82ID:BbTEgcav0
不細工が良い具合にプラスになづたりするのよね。
0587陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 21:10:25.72ID:PnR0CWsR0
>>585
でもイケメンの方がストイックだったりするのよね
0588陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 21:13:24.20ID:pInYSdf+0
ブスでもフェロモンがないとダメヨ
イケメンでも男性ホルモン少ないと無理だし
ゲイに一番足らないのはそれよ
ノンケの顔もガタイもそこそこなのに
エロいオーラはゲイにはないもの
0589陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 23:59:25.07ID:HVqqadUF0
イケメンはもともとモテるうえに、トレやってさらにモテるようになるのよ
60パーセントモテるところから、100パーセントモテるようになるのよ
ブスはもともとモテないのに、トレやっても思ってるほどモテないのよ
10パーセントモテるところから、
必死にトレやっても15%くらいしかモテるようにならないのよ
それがブスのさだめ・・・
0590陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 00:16:19.95ID:3DWBPfPB0
>>589
前者でよかったわー
0591陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 00:24:02.81ID:ORrLNL0R0
>>589
それが、イケメンがストイックにトレして、
ブスがダラダラトレしたり中途半端だったりする理由よ
0592陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 00:29:26.16ID:pN2I43c10
>>589
あたしブスだけどトレで鍛えたら4割増しでモテるようになったわよ(暗がり含めの数字ね)
トレで身体でかくなって顔も引き締まって小顔効果抜群だし、アドレナリン出てセックスのがつがつ度や勃起力も増して言うことなしね
0593陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 05:38:34.67ID:+TUy6LMu0
ブサはせめて身体でも作っとかないとどうしようもないんでしょ？
0594陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 07:20:46.33ID:6e15giK60
私50代だけど大体30半ばに見られるし
スキンケアから筋トレまでめっちゃ金かけて
必死で維持してて
そのおかげでまぁゲイの世界ではいい思いしてること多いの。

でも昨日電車の中で大学生らしいラグビーかアメフトか
そのへんのガタイ集団と一緒の車両だったの。
もうかなわないわ。どんなに頑張ってもあのオーラは出せないわ。
本物には何もかも勝てないわ。

自分のやってることが虚しくなったわ・・・。

さようなら、昨日までの私。
今日から地味なじじいとして生きていくわ。
0595陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 07:26:07.55ID:ORrLNL0R0
ジムのインストラクターのお兄ちゃんに、
上腕二頭筋が筋肉痛にならない、みたいな悩みを相談したら、
筋肉痛よりパンプ感が重要で、低負荷高回数を意識してみたら、
みたいなこと言われて実際にやってみたら、
トレ後パンプ感すごくて痛いくらいだったわ
前髪系の万個受けするお兄ちゃんだったから、
あんまり関わりあいたくなかったんだけど、いいアドバイスもらえたわ
0596陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 07:50:47.65ID:Pe7QR4N30
自称若く見られるは100％地雷
0597陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 07:59:05.48ID:kUyvmM9O0
>>594
おカマあるあるのちょっと若く見られる程度の50代カマが本物の体育会系と張り合おうとするって。
痛い、気持ち悪い、哀れ、情けない、ツッコミどころが満載過ぎると思うの。
0598陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 08:29:13.31ID:tXw4vxAO0
ホモは自分の痛さに気づいてないから
おっさん同士で恥ずかしい人生を送ってんの
50になって勘違いだらけでも別段不思議でもない
0599陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 08:31:51.49ID:qmMN/0MH0
確かにやけに若々しいお仲間顔って凄く浮くわよね
ゲイの間じゃチヤホヤされてもノンケの間じゃ不自然な人扱いになるわｗ
裸祭りのときの褌釜集団を見ればわかるわ
0600陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 09:17:21.86ID:ZN+Np69N0
50代で30半ばに見られるってのも…色気なさそうな感じがしたの…なんていうの小池徹平みたいな雰囲気な感じ。雄じゃないというか…

あとスキンケア頑張りすぎてる人は顔が万個ババア感が出てるのよ。あれ本当キモい

無駄な若作りは痛いだけだわ…本人は気付いてなくて若者顔負けの派手な服とかきてるのは大体痛そうなやつよ
0601陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 09:21:31.12ID:HHYw2Hmz0
別にノンケにモテたいわけじゃないんだから、それはそれでいいんじゃないの。
ファッション雑誌見て思うけどノンケの目指すモテ感もキモいし。
0602陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 09:22:31.50ID:R8p2iTpr0
ホモにモテても仕方ないから（笑）
0603陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 09:23:18.22ID:NaAI4MkJ0
誰からもモテないマンコｗ
0604陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 11:40:30.66ID:5tFTT6Lk0
40過ぎて淡いピンクのポロシャツとかシャツが似合うのかっこいいわ
ガリガリなら笑うしかないけど
デカイ胸板と腕なら何色でも似合うのよね
0605陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 11:42:50.78ID:Q7NNfmhD0
色味に体型関係ないわよ
0606陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 11:50:55.67ID:Dm2T0+J90
淡いピンクｗ
15年ぐらい前の流行りね

ま、このスレおじさんしかいないのはわかるけど
0607陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 12:20:16.44ID:Q5kOoUVg0
若作りをやめる年っていつかしら？
短パン、原色コーデ
ある程度ガタイよければ
さりげない清潔感のある定番スタイルの方がかっこよいわ
0608陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 12:34:56.43ID:ORrLNL0R0
このスレってもはや筋トレすれじゃないのね・・・
筋トレスレどこにあるのかしら・・・
0611陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 14:57:46.29ID:0rgyc+V80
筋トレ初心者から始めて胸、背中、脚を中心にやってきたけど、
その辺がそこそこ筋肉ついてきたら、
今度は肩や前腕、ふくらはぎとかもつけたくなってきたわ。

そうなるといまみたいな週2ペースでは足りなくなるし、
ローテーション組まないと全部一度にはできないし、ハードル高いわ…
パーソナルトレーナーつけて相談するべきかしら？
0612陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 15:32:29.67ID:3DWBPfPB0
>>604
おまんこクンピ
0613陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 15:36:17.30ID:nkV3u8pg0
>>611
メニューの組み方とかは未だに論争になるから自己流も可だと思うけど
フォームは見てもらった方がいいと思うわよ。特にビッグ3以外は効かせづらいし
0614陽気な名無しさん
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2019/07/06(土) 17:50:09.52ID:5tFTT6Lk0
>>611
週3はほしいわね
部位ごとに分けてやるしかないわ
あたしは、
肩と胸
背中と二頭筋
脚と三頭筋
で、最低週3にしてる
胸だけでも種目多いから大変
パーソナル付けて考えてもらうのもありかもね
イントラってそこのGYMにいる中から選べるのかしら？
指名しないと、暇なの当てられる気がするわ
ウリと一緒で好みしっかり言わないとダメかもね
0615陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:04:36.60ID:Q7NNfmhD0
宅トレ中心だから
週に一度パワーラックだけを目当てに下半身やるわ
上半身はチンニング　デップス　ダンベル　バーベルで十分なんだけど
0616陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:04:36.96ID:Q7NNfmhD0
宅トレ中心だから
週に一度パワーラックだけを目当てに下半身やるわ
上半身はチンニング　デップス　ダンベル　バーベルで十分なんだけど
0617陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:08:00.00ID:R8p2iTpr0
ボタン2回押すバカ
0618陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 19:26:01.15ID:pN2I43c10
>>611
とりあえずオーバーヘッドプレスだけ採り入れたら？肩トレのなかではフォームきっちりしてれば安全な種目だし、BIG4とも呼ばれる種目だから全身運動になるわよ
0619陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 21:44:07.17ID:VT2Z3slR0
最近、どんどんステロイド使ってるやつが増えてるわ。
みんな今が良ければいいのかね。5年、10年たつと必ず廃人的になって、顔もからだも劣化してしまうのに。
ナチュラルで地道にトレーニングしてた方が絶対にもてるのに。
0620陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 22:13:00.52ID:UJQnzzF30
キショガリよりマシ
0621陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 22:14:27.53ID:Pe7QR4N30
他人が何使おうとどうでも良くない？
まして赤の他人の10年後の心配とかしてアホなの？
0624陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 22:23:22.88ID:Q7NNfmhD0
>>619
今いいガタイの相手とやれればいいわ
10年後は相手にしないわ
0625陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 23:54:43.56ID:niqvZzKU0
自分もボタン押し間違いでよく誤字脱字するくせによく人に言えるわよねマンコさん

>>598
>>602
>>617
マンコは自分の痛さに気づいてないから
おばさんが同サロで恥ずかしい人生を送ってんの
50になって勘違いだらけでも別段不思議でもない
0626陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 00:05:50.29ID:6hu1dYpO0
みんな人を否定しまくらないで。人それぞれのやり方があるし個人のルーティーンがあるし回数だって個人差あるし否定しないで。
0627陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 01:05:58.16ID:IRXeqv5r0
キモガリは否定されて当然よ
0628陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 02:58:46.99ID:u9ZS6lXJ0
キモガリとかキショガリって言ってる人って、大抵デブよね
ガリが好きなわけじゃないけど、デブの腹の脂肪も見ててうんざりするわ
0629陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 03:02:31.19ID:US06wLMM0
どっちもゴミだわね。ゴミ同士仲良くしてほしいわ。
0630陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 03:05:44.85ID:u9ZS6lXJ0
っていうかデブって、腕とかも脂肪でダルダルなのに、
自分の腕は太いって勘違いしてるやつ多いわよね
0631陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 06:09:50.10ID:FrAr9/vO0
40代になって下半身トレがキツくなってきた
でも頑張る
0633陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 07:56:36.81ID:SvrpipnE0
>>619
こっちが地道に努力してるのに、ステロイドで筋肉増強なんて卑怯だと思ってしまうわ。でも知り合いはステロイドで肝臓壊して筋トレ出来なくなったから、心の中で笑ってやったわ。
0634陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 08:29:43.90ID:ltLxN4jZ0
>>633
ＧＧに通ってるけど、ステロイドの人たちの末路をたくさんみてきた。
みんな顔が劣化した上に、禿散らかして、痩せていなくなるんだよ。
とにかく老けて、前より細くなる。おそらく副作用で止めざるを得なくなった人が大半なんだろう。
0635陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 08:40:43.65ID:PbJeoPpy0
他人が何しようがアタシに影響ない限りはアタシはアタシだわ。
0636陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 09:00:15.68ID:E9ovbXBx0
他人がハゲ散らかしたりどうでも良くない？
0637陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 09:04:36.68ID:j4/VC0d90
ステやめたら元の体型に戻るだけとかじゃないの？
0638陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 09:56:27.35ID:SvrpipnE0
>>635
5ch入り浸りおばさんてこと？
0639陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 09:58:50.23ID:R847awpI0
イミフだけどなんか口惜しかったの？
0640陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 12:00:31.54ID:iHG296YI0
まぁステ使うのは自由だと思うけど
ステ使っておいてドヤ顔してるのはアホかと思うわ
0641陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 12:17:16.98ID:pH6UWGb30
おっさんでスジ筋方向へ鍛えてる人って顔もスジばって老けるし
ちょいゆる体型だったほうがよかったってパターンになるわね
0642陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 13:43:37.26ID:E9ovbXBx0
シワシワの猿みたいになるのよね
あれほんとキモい

でも本人は絞れてるから自信満々
0643陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 14:01:46.48ID:XbdxgO+B0
と、豚が申してます
0645陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 15:37:14.95ID:u9ZS6lXJ0
身長相応の標準体重が一番なのよ
いい身体になったって自己満足に浸ってるデブとガリが一番痛いのよ
0646陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 15:46:26.18ID:+2W8t6+w0
>>645
スレタイも読めない馬鹿
0647陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 16:11:50.85ID:3rOJL5rA0
8ヶ月かけて増えた筋肉量が1kg
体脂肪4%減
遠い…遠すぎる
0649陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 16:54:15.87ID:4TLqZx+R0
スジ筋って若くないと顔と体がちぐはぐで気持ち悪いのよね…
豚はもちろんいやだけど
0650陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 17:12:11.03ID:+2W8t6+w0
あらゆる体型でもバランスが整うとイケるわよ
ガリでもイチローとか平山浩行とか
0651陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 17:58:25.07ID:+InyF7zN0
プロスポーツ選手を例にあげる時点で参考にならないわよ
0653陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 18:12:12.14ID:+InyF7zN0
背が小さくて水泳体型で一瞬かわいいと思うも
顔見ると爺
ガッチビ目指した方がまだいいと思うのよ
0654陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 18:56:44.34ID:+2W8t6+w0
>>652
逆に問うわ
イチローがガリじゃないなんて
あんたどれだけガリなの？
0656陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 20:01:53.40ID:0K20B+KP0
筋トレ継続のカギはナルシストになれるかどうかなんだけど
0657陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 20:06:05.31ID:w47VAqvc0
私は砂浜ダッシュとかロープ登り、あと外人がよくやってるタイヤ転がしとかしたいのよ
そういうのを主にしてるジムってあんまりないわよね
やっぱりダンベルとかの筋トレって飽きるし目標を見失うとやる気失せるわ
0658陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 20:10:56.19ID:+2W8t6+w0
最終的には鏡みてオナニーよ
0660陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 20:26:00.86ID:My1RcRe10
>>659
動的トレっていうのね!ありがとう
アメリカとかのジムだと台に飛び乗るのとか
ケトルベル使ったのとかいろいろあって楽しそうなのよね
そういえば以前は囚人トレもしてたわねー
やっぱりできなかったことができるようになる過程が好きなのよね
0661陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 20:55:04.93ID:uP7bWhT00
>>657
あたしもゲーム性が無いと楽しめなくて続かないわ。
筋トレ代わりになるようなスポーツがあればやりたいんだけど。
0662陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 21:01:37.68ID:+2W8t6+w0
王道なのはボクシングジムよ
私は無理だけどｗ
あとはボルダリングもいいかも
でもデブはもれなく落ちるけど
0665陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 21:13:19.32ID:mn8PoJKY0
>>640
こ○らのことかしら？
0666陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 22:37:03.26ID:89/H4BYB0
>>663
あらマーキー・マークってこんな感じになってたのね
カルバンクラインのパンツモデルとか懐かしいわ
0667陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 00:37:35.99ID:SmB3Z2Md0
スジ筋ってキモガリの美称よ
0668陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 05:43:19.45ID:fMUG7xo/0
動的トレが流行るったって、そういう環境がなければ、
結局エアロバイクとかウォーキングマシンになるんじゃないの？
0669陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 06:58:13.76ID:wARFRjoh0
>>667
と、豚が悔し泣きしてます
0670陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 08:34:47.10ID:QwWdUH7e0
>>668
それは有酸素運動よ
0672陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 09:41:48.30ID:fMUG7xo/0
>>670
だって動的トレって、有酸素の仲間でしょ？
0673陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 09:47:29.65ID:xN/zEjFm0
>>671
細過ぎ！
0675陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 13:42:28.91ID:fMUG7xo/0
>>671
ソープ好きって何？
ノンケの好色っていう意味？
0676陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 15:48:55.46ID:QwWdUH7e0
ソープランド常連よ
結婚前もそれで暴力沙汰起こしてたわ
0677陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 16:12:30.77ID:/sQoyhtH0
この人誰？
0678陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 16:15:22.13ID:Svu4q/i70
古閑美保の旦那じゃない？
0680陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 19:50:47.33ID:Xet7lnPo0
無地Tシャツについて語ろう。62オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1561778689/284

284 名前：ノーブランドさん[sage] 投稿日：2019/07/08(月) 19:29:20.45 ID:WPV+60Jd0
https://i.imgur.com/H8UakDv.jpg
アメリカじゃあるまいし筋肉筋肉言ったところで意味がない、そこそこでいいんだよ
割とマジにこれくらいの細さがモテるだろう
0681陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 21:44:27.53ID:fMUG7xo/0
>>680
前髪系男子の典型ね
これはこれで好きな人いるだろうし、苦手な人もいるだろうしで
そもそも筋肉に興味ない釜も多いわよね
それより顔っていう人
0682陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 22:03:42.56ID:AZqm61E30
顔がいいゲイは体がダルダルなことが多い。自分調べだけど
0683陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 01:09:59.54ID:Sz3GeElA0
キショガリよりマシ
0684陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 01:40:49.44ID:B+yraFTc0
>>671
1枚目の亀頭アピール
0685陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 04:41:33.75ID:DIRmqQeI0
>>681
普通に考えて無いよりある方が断然モテるでしょ・・・ゆるゆるや凹凸の無い体型よりメリハリがある方を選ぶよ。
0686陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 06:26:38.91ID:vxweH9LB0
>>685
筋肉より顔って人も多いのよ
顔がイケメンでカラダがだらしないのと、顔がブサメンで体がマッチョだと、
イケメンを選ぶ人たくさんいるのよ
結局は顔なのよ
0687陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 07:30:32.15ID:Jds3k7ED0
今の時期ジムに腐るほどいるノンケのブサメンマッチョ

全く視界に入らない
0688陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 08:12:52.98ID:uZ0Ry1ON0
顔も体型も好みの問題だし正解はないでしょ
0689陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 08:38:49.07ID:TTs1EsRH0
>>680
これで巨根なら許すわ
私はそちんだからせめてガタイくらいは頑張るの
0690陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 08:40:18.44ID:uZ0Ry1ON0
より祖チンが際立つわね
0691陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 09:33:29.70ID:xA8ZDNGC0
>>686
うん。オレ身体デカくてプヨプヨだけど膝まついて「カッコいいです！顔が好きです！」って言ってくるのがいるけどこんなんでいいのかって気の毒になるんだよな。
0692陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 09:33:57.48ID:/axgMdHu0
少食でガリのポッコリ腹体型だったんだけど
１日の必要カロリーをきちんと計算して
一日の代謝量+1000kcal(あたしは2500kcal)を頑張って食って
足りない分をプロテインと粉飴でまかなって週４で自宅でハードに筋トレ始めたら
３ヶ月で174cm 57→66kgまで痩せてたの！
体脂肪は15.3→16.1%になったわ
脂肪つくのは嫌だったけどむっちりしたカラダもなかなか悪くないわね
0693陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 09:43:06.67ID:QXbPdLU/0
体脂肪16じゃ全然むっちりとは言わないわよ！
せめて20は超えないと
0694陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 09:49:12.05ID:uZ0Ry1ON0
>>692
57→66キロまで痩せる？

異次元の世界から来たのかしらね
0696陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 10:14:25.73ID:Rm7o/8Nq0
数も数えられないホモ
0697陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 10:20:55.35ID:/axgMdHu0
マンコって臭すぎるの
そりゃ出てくる赤子も大泣きしたくなるわよw
0698陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 10:29:02.05ID:uZ0Ry1ON0
>>695
ポッコリ腹体型→むっちりしたカラダへ

どれだけ時間を無駄にしたら気がすむの！！
0699陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 10:35:16.08ID:vSHgLoIL0
>>698
３ヶ月で筋肉量3.5kg増えてるから無駄とは言えないわ
もともと痩せ型なら絞るのも楽でしょうし
何もしてないあんたよりはマシかもしれないわよ
0700陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 12:49:20.22ID:L8MhLIq+0
イケメンでマッチョ←王者
ブスでマッチョ
ただのイケメン
普通
ガリ&デブなブス ←底辺

これがゲイのヒエラルキーよ
0702陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 13:19:14.66ID:vxweH9LB0
イケメンでマッチョ
↓
イケメン
↓
フツメンマッチョ
↓
ぶさマッチョ
↓
あと同じ

って感じじゃないかしら？
マッチョでも、ブサは無理よ
イケメンは、とにかく強いのよ
0704陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 13:46:38.44ID:mlCN9UXW0
>>699
短期間でそんな筋肉増えないからこのデブ
0705陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 13:49:53.60ID:IyJMIhJO0
>>702
異論はないけど、これって結局万個が男選ぶ視点と同じよね
マッチョがどこまでのマッチョかによるけど、ゲイだってみんながみんなマッチョ好きってわけじゃないし
0706陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 14:10:57.50ID:DleOfmIo0
ごくたまにいるのが痩せてたらイケメンだろうに・・・っていうデブ
0708陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 14:37:26.98ID:S+SEnzcy0
>>613
>>614
>>618
遅くなったけど、アドバイスありがとう。
とりあえず通ってるエニタイムの有料トレーニングサポートを頼んでみるわ。

トレーナーの写真が貼ってあるんだけど、みんな大した身体じゃないのがやや不安よ。
0709陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 14:38:35.25ID:6Z35hyrp0
Aragonモデルだと毎月体重の1～1.5%の筋肉増加が可能と言われてるから
たとえば60kgの人間だとすれば
60×1.01～1.015の12乗で
= 60×1.12682503～1.19561817
= 67.6095018～71.7370902
つまり7.6k～11.73kgの筋肉量増加が可能ね
脂肪もある程度つけながら太る感じでしょうけど

https://bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html/
0710陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 14:45:59.84ID:mlCN9UXW0
>>707
だからって3.5kgも増えないからこのデブいい加減におし
0711陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 15:01:45.96ID:tcI5fUSL0
自分が増えないからって人に強制するのもねぇ…
0712陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 15:20:37.38ID:nyVruHx70
デブって自分がデブって自覚ないものね
そらこういう勘違いもしそうだわ
0714陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 16:07:53.59ID:gV0KGESS0
そもそも筋肉増やすには脂肪もセットでついてくるわ
ステ使ってるならストイックにやれば筋肉のみでデカくできるけどね
0715陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 16:41:01.33ID:uZ0Ry1ON0
>>699
ポッコリ腹体型→むっちりしたカラダの変化しかないんだからお察しよ
0716陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 16:49:24.00ID:/axgMdHu0
やだ！ぽっこり腹はちょっと言いすぎたかしら！
ふつうに胸筋は付いてきてるのよ
体脂肪は＋1%未満だから好調のつもりだったの
１%超えたら一度絞るつもりよ
今測ったらスリーサイズ95/78/88くらいだったわ
尻ってなかなかプリッとならないわね
あと太もも細いのどうにかしたいわ
0717陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 16:57:06.90ID:TPhObtE00
とりあえず落ち着けおばさん
0719陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:01:47.39ID:uZ0Ry1ON0
57×体脂肪15.3
66×体脂肪16.1
筋量3.5キロ増って
あんた酷い便秘なんじゃないの？
0720陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:02:52.20ID:vxweH9LB0
あたし胸筋100cm超えたわ！
94cmから、２年間で100cmよ！
ウェストは、２年間で80から76よ！
0722陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:12:10.60ID:/axgMdHu0
>>719
もともと便秘症でプロテインと粉飴飲み出したら下腹の張りは少し解消されてきたわ
今記録みたら筋量の増加は3.65kgだったわ
0724陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:22:18.36ID:vxweH9LB0
>>722
下世話なこと言うようだけど、見た目が全てよ
あたしもガキみたいに～cm増加とか書いちゃったけど、
見た感じで変化を楽しみなさいな
0725陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:37:06.54ID:/axgMdHu0
>>724
そうね、スレタイ読み返してそう思ったわw
>>723
バレーの強豪校でほぼ万年球拾いしてたわ
0726陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:44:07.68ID:uZ0Ry1ON0
>>721
57キロから66キロで　9キロ増加
体脂肪は9キロから11キロ　脂肪は2キロ増えました
骨格筋を含んだ除脂肪は48キロから55キロ　7キロの変化
筋肉は3.5キロ増えました　残りの3.5キロはうんこでしょ？
0727陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 17:45:13.63ID:uZ0Ry1ON0
>>724
だから見た目の変化は
ポッコリ腹体型→むっちりしたカラダなんでしょｗ
0728陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 18:11:09.50ID:QXbPdLU/0
なんか叩くのに必死なのがいるわね

>>726
骨量や水分はどこへ行ったのかしら？バカ？
0729陽気な名無しさん
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2019/07/09(火) 18:16:41.07ID:uZ0Ry1ON0
>>728
ご丁寧に計算してあげてるでしょ
それでもわからないんだから正真正銘の馬鹿ねあんた
低脳じゃ筋肉もつかないわよ
あんた中卒でしょ
0730陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 18:23:53.69ID:+EgG69aD0
骨も成長してないし筋肉の保水量も変わってないってわけね、異世界かしら？
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 18:35:58.86ID:uZ0Ry1ON0
骨と水分で3.5キロ　凄いわねｗ

素直にうんこと認めるか
筋肉で3.5キロも増えてないって認めた方が気が楽になるわよ
0733陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 18:46:28.89ID:sQi0WLD50
かなり頑張って何年もジム通ってて、昔よりはマシになったけど、ブスを補うほどいい体って言うか、gogoの人みたいな肉体には遠く及ばない。もうめんど臭くなっちゃった。コスパ悪過ぎ。
0734陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 18:48:52.38ID:6Z35hyrp0
でも筋トレしてない頃より確実にモテるようにはなってるんだから良いじゃない。上見たらキリがないわよ
0735陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 18:52:35.85ID:sQi0WLD50
そうね。でもこれだけ犠牲を払ってこれだけ？みたいな。仕事しながらマッチョになるなんて、無理ゲーすぎるわ！
0736陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 18:55:21.84ID:+EgG69aD0
近道はないけど正しくやった分は必ず結果として出るからしっかり勉強しながら寄り道しないようにやるしかないのよね
0738陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 19:17:10.45ID:jYpT1vR20
RIZAPって痩せる為に？
0740陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 19:40:44.89ID:6Z35hyrp0
周りでRIZAPに行ってる釜なんていないわ
行ってても黙ってるもんなのかしら？
0741陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 19:42:29.31ID:jYpT1vR20
RIZAPってただの低炭水化物ダイエットでしょ？
0742陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 19:45:05.00ID:Jds3k7ED0
ホモって胸より腹の出たデブばっかりだしな
しかもそれを正義だと思ってる
0743陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 19:46:38.09ID:B+yraFTc0
すまんこ
0745陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 20:00:50.96ID:cjddZE+v0
RIZAPは意志の弱いデブ万個用でしょ？
飯の量管理されないと食ってまう
やってることも贅肉削ぎ落として、わずかにある筋肉出して終わり
0749陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 20:57:54.90ID:+EgG69aD0
個室でトレしながらあれ買えこれ買えこれもあると効果倍増とか勧誘されるのかしら
0750陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 21:00:02.08ID:rKIJjQ/P0
トレーナーがイケメンでたまにケツの穴見せてくれたり乳首舐めさせてくれたらあたしひょいひょい買っちゃいそうだわ…
0751陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/09(火) 21:21:56.26ID:aBC6Me8k0
期間延長するともっと効果あります！
とか言われそうだわね
0752陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 00:58:33.99ID:WlGekhm70
>>750
売専へどうぞ！
0754陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 09:20:51.60ID:TQD2YjEB0
上にも書いてあったけどたしかにトレ後にプロテインつ一緒に粉飴飲むと筋肉の張りが良い気がするわ
飲みや発展場行く前に必ず飲むようにしてるわ
0755陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 10:24:39.75ID:mElNhIjq0
粉飴ってのと、クレアチンは、全然違うもの？
0756陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 10:28:57.61ID:Zasg97gx0
ふぉもバカばっかり（笑）
0757陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 10:47:58.32ID:B7tif1Ua0
>>755
全然違うわw
マルトデキストリンと間違えてないかしら
クレアチンも水分取り込むから張りは出るわね
0758陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 10:50:39.20ID:qLOZPeuB0
てかクレアチンってトレ後に飲まなくない？
基本トレ前よね
0759陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 10:54:01.29ID:TQD2YjEB0
ローディングするならトレ前もトレ後も特に関係ないわね
体内のクレアチン量の問題だから
0760陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 10:56:40.95ID:gpuetBUe0
初心者のガリが筋トレ生活に取り入れるには
プロテイン→粉飴→クレアチン→BCAA/EAAの順かしら？
HMBも流行ってるぽいわね
0761陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 11:28:00.48ID:iDahzKLB0
10年くらい地道にコツコツと筋トレしないと誰が見てもスゴいと思えるようなマッチョにはなれないわよ
だから最近の若い連中は簡単にステに手を出すのよ。実際ネットで簡単に手に入るし
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 11:39:28.06ID:BpHLDsJl0
誰が見てもすごいと思えるマッチョなんて目指してないのよね。
そこまでやるといろんなものを犠牲にしないといけなくなるし。
0763陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 12:07:48.39ID:Zasg97gx0
あんたは何も犠牲にしないでホモに走って遊んでるでしょ
0764陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 12:24:04.06ID:gpuetBUe0
同サロに来てまで筋肉について語りたいウエイト板ジジイって相当末期よね
0765陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 12:29:04.33ID:CYKZSEVq0
モテようとして筋トレについて多少詳しくなるも、顔がブス過ぎてゲイにモテず男ができず女に走ったバイの爺さんだっけ
0766陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 12:29:40.30ID:NcgXUWBQ0
ステステ言ってるやつって何でそんなに他人のことが気になるの？
そいつの老後を心配してるのか？
0767陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 12:34:37.42ID:VfJmo3dY0
心配してるわけないじゃない
単に簡単に追い越されるのが悔しいんでしょ
0768陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 13:29:52.55ID:/n3QL5Zk0
インチキマッチョと天然マッチョの違いでしょ
0769陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 13:54:58.19ID:Zasg97gx0
ホモは男のにせものなのだが
0770陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:14:08.31ID:mElNhIjq0
>>760
プロテイン→粉飴→クレアチン→BCAA/EAAの順かしら？

粉飴ってそんなに有名なの？
クレアチンやBCAAより有名なの？
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:19:34.66ID:yxYuhuZ20
誰が知名度の話してんの？摂る順番でしょ？
0773陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:22:18.79ID:M7BzSoSg0
ホモはたった三行も満足に読めんのか
0775陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:30:21.01ID:M7BzSoSg0
粉飴はカロリー取る為に摂取する訳ではないのだよ馬鹿ホモ
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:33:33.05ID:mElNhIjq0
>>772
摂る順番？
じゃぁトレ終わった後に、プロテイン飲んで、
そのあとクレアチン飲んで、BCAA飲むの？
それともトレ前にプロテイン飲むの？
どういう順番なの？
0777陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:35:04.65ID:TQD2YjEB0
>>776
筋トレに取り入れた方がいい順番でしょ
あんたはまずクレアチンと粉飴の違いを勉強してきなさいよ
0778陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:35:36.99ID:ydtcDeDx0
小蠅マンコ
0779陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:37:00.48ID:VfJmo3dY0
>>775
同サロに書き込んでまでマウント取りたがるヨボヨボのウエイト板ジジイ消えなさいよw
0780陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:37:14.23ID:mElNhIjq0
>>777
じゃぁBCAAやクレアチンより、
粉飴のほうが取り入れるべき重要なものってこと？
0781陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:37:58.93ID:ydtcDeDx0
空腹でなければ粉飴なんてわざわざとらなくてもいいんじゃないの？
0782陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:44:07.31ID:TQD2YjEB0
>>779
あたしはそう思うわ、あんたがガリならね

でも何でもかんでも人の勧める通りにしてても意味ないわよ
筋トレには近道なんてないし一人一人個人差や向き不向きがあるから自分の体で試しつつ最短距離を踏み外さないようにしないとだめだし
学んで知識をつけないと結局遠回りすることになるわ
まじめに筋トレやってる人間は自分のやり方が一番正しいと思うもんなの
正解不正解じゃなく自分に合ってるという点でね
0783陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:50:00.12ID:YHssMG/x0
キモガリって単語はウ板が先発だったと思うわ
マシンガチャガチャ煩い扱い雑なのも大抵キショガリだから擁護できないけど
0784陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:50:05.78ID:CvbQswmB0
全同意だわ
自分に最も合うやり方を学ぶのが一番の近道
0785陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:51:49.46ID:qLOZPeuB0
トレ後は取った方がいいわよ
まあよくジムで見かける緩い筋トレ程度ならあまり必要ないわね
0786陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 14:53:24.96ID:CvbQswmB0
>>783
うちのジムでは筋肉バカのワキガの臭いおっさんが大声で呻いてガチャガチャ言わせながらショルダープレスマシン使ってるわw
0788陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 15:21:37.37ID:B7tif1Ua0
粉飴は食が細くて量食えない人や忙しい人間がカロリー計算しながら栄養とるには良いんじゃないかしら
要はウィダーインエネルギーみたいなもんよ
0789陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 15:28:45.41ID:mElNhIjq0
じゃぁバナナでいいや
0790陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 15:40:53.36ID:TQD2YjEB0
そうね、あんたは肝グリコーゲンだけ補給しまくって脂肪蓄えてれば良いんじゃない？
0791陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 15:43:32.91ID:gpuetBUe0
クレクレガリの相手はもうそのくらいにして有益なスレにした方が良いと思うわw
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 16:04:34.75ID:mElNhIjq0
トレ前に腹減ってたらバナナとか軽く何か食べる
トレ後にしっかり食べる
これでいいんじゃないの？
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 16:10:40.17ID:B7tif1Ua0
痩せたいのか太りたいのか筋肉つけたいのか知らないけど本当に初心者ならそれで良いんじゃない？
腹減った時に食って運動して汗流せば今より健康にはなるわ
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 16:16:08.65ID:ObT7f6LJ0
>>792
なるべくベストな方法考えてあげるから
とりあえずあんたのスペック書いてみて
身長体重年齢、
体脂肪率、
過去のスポーツ歴、
今よりどうなりたいのか。
0795陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 16:17:02.68ID:mElNhIjq0
だって、ジムですごい良い体してる人に、プロテインすら飲んでな人もいるのよ？
なんでそんな初心者とかなんとか決めつけんの？
もう５～6年真面目にやってるけど、
軽食＆BCAA&クレアチンとってトレしてその後プロテインとって、
がっつり食べるなんて、普通じゃないの？
何をもって中級者や上級者なの？
0796陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 16:19:23.34ID:1QfmYjlF0
>>795
5～6年真面目にやっててクレアチンと粉飴の差もわからないもんなのかしら？
何をもって真面目なの？
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 16:21:58.40ID:VfJmo3dY0
>>795
書き込み見て感じること書くわね
５、６年やって伸びないのは
あんたに自ら学習しようとする姿勢がない
それに尽きると思うわ
0798陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 17:49:54.07ID:SckGexol0
もう追い詰めないであげて
追い込んでいいのは筋トレだけよ(ひゃん！あたしうまいこと言ったわ
0799陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 17:54:14.46ID:ObT7f6LJ0
とりあえず粉飴くらい知らない間は初心者じゃないかしら

誰か大胸筋の内側(喉の真下のライン)膨らませるの良い方法教えてほしいわ？ダンベルアダクションってのやるんだけど上腕に力が逃げちゃうの
0800陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 18:46:31.30ID:pbEeIv0M0
思うんだけど自分で納得できるものを取り入れるのが一番いいわね、サプリなんかもそうよ
私は粉飴やBCAAは準備するの面倒くさいって理由でとってないわ
今は朝にウェイトゲイナー飲んでトレ前にクレアチンを混ぜたプロテイン飲んでるわ
フィッシュオイルやマルチビタミンもとりいれる予定だけどあれこれしちゃうと続かないのよね
0801陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 18:53:56.48ID:CvbQswmB0
そのウェイトゲイナーこそがプロテイン+粉飴よ

サプリの取りすぎは良くないわねキリがないし
栄養素とカロリー計算してみて普段の食事から賄えない分だけ摂るのが一番だわ
0802陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 18:56:57.84ID:CvbQswmB0
別に勧めるわけでもないけど粉飴は薬局行けばだいたいどこでも置いてるわ結構安いんじゃないかしら
0803陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 18:58:48.13ID:pbEeIv0M0
ブルガリアンスクワットみたいに3セット目にはヘロヘロになるようなのが好きだわ
0804陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 21:40:57.11ID:snB7lvgm0
腹へこんで胸も出てきたけど
体重増えないわ
ガリからの増量は昔もトライしたけど、アホみたいに食べないと始まらないから嫌
0805陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 21:55:07.08ID:1QfmYjlF0
きちんとアプリなり使ってカロリー計算しなさい
量が少なくてもカロリー高いものなんて山ほどあるから

デブ→水飲んだだけで脂肪がつく(あり得ない)
ガリ→食べても食べても太れない(カロリー不足)

摂取カロリー＞消費カロリーなら必ず体重は増えるものなのよ
0806陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 01:22:36.22ID:Zqt6G1eV0
極端なガリはたいていインスリンの分泌が元々少ないのよ。
粉飴で血糖値を急激に上げてインスリン分泌を誘導する事を繰り返してたら、
インスリンの働きが更に悪くなって、糖尿病よ。
遺伝的素質が無いと思って諦めなさい。
0808陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 05:38:41.85ID:8PJNSp7V0
銭湯行くと骨と皮だけなのに腹は出てるシワシワのおじいちゃんがたまにいて
ガリってああいう将来が待ってるのねと思うとすごく可哀想だわ
アフリカの子供みたいな感じなの
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 05:58:32.79ID:STt8yUsb0
デブのおじいちゃんっていないでしょ？

つまりそういうことよ
0810陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 06:01:41.47ID:obC7DexT0
普通体型のおじいちゃんならいくらでもいるわよ
0812陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 06:50:37.55ID:c5WdSfin0
>>811
デブもいるねー
0813陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 07:45:33.68ID:56fiIsat0
ポチャから食事＆筋トレダイエットして
体重10キロ体脂肪8％絞ったんだけど
腹だけがタプタプなのよね。
腹筋割れなくてもいいんだけど、フラットな腹になりたいわ。
今175/73で体脂肪19％よ。
腕胸足は満足な筋肉ついてんだけど
なんかいい方法ないかしら？
0814陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 07:50:55.34ID:3PCoxGQV0
腹回りの脂肪が死亡するのは最後よ
雄パイ大きくして誤魔化しなさい
0815陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 08:14:40.53ID:CcqexgIO0
小林亜星　まだ元気よ
0816陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 08:27:22.66ID:uRJ58aO00
>>813
175cmなら体脂肪を11%まで落とすと
お腹は平らになるよ
19%は脂肪量多過ぎ
0817陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 08:52:22.54ID:obC7DexT0
もともと体脂肪27%あったなんて危なすぎるわ
11%まで痩せたところで皮が余って包茎腹になるんじゃないかしら
0818陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 09:35:57.95ID:b1Sq6uBT0
タミーマッサージしながら時間かけて痩せればいいんじゃないかしら？
0819陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 09:37:50.12ID:MmKU14O90
>>816
基準がおかしいわ
11%ってそこそこのアスリート並よ
モテたい程度の筋トレレベルじゃないわ
16～18%くらいがちょうどいいんじゃないの？
0820陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 09:42:15.29ID:FYVNTETc0
私174cmの経験から言うと体脂肪は15%切って
ようやく腹筋うっすらな感じだったわ
17～18だと余裕で肉を掴めるわね
その脂乗った感じを好きなのもいるだろうけど
綺麗な体型としてモテるなら14～15くらいがいいんじゃないかしら
太ももを鍛えだしたら体脂肪がグンと落ちたわ
0821陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 09:50:37.71ID:SYe0xvMw0
あたし最近腹が平らになってきたわ？と思って体脂肪率測ってみたら13%だったわ。
14%だとまだぽちゃってた。
でも脇腹は取れないのよねえ。
0822陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:06:49.70ID:FYVNTETc0
脇腹はほんと一番最後に消える部分よね
腹筋ボコボコでも脇腹残ってる人多いわよ
0823陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:06:56.85ID:jmkxx1Va0
>>817
包茎腹って何よ
0824陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:07:53.39ID:1l6rhZFG0
数値より鏡に映る自分がすべてよ
骨からサイズからカタチ、デザインが違うから
0825陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:09:37.35ID:QQg/34vn0
14くらいって引っ込めてると腹筋もうっすらけど
力抜いた途端にユルポッコリみたいな感じじゃない？いつもそこから先に進めないわ…
0826陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:11:28.09ID:MhLfAAGA0
インスタ釜たちってみんな裸で写真映る時だけ腹引っ込めてるのかしら？あんたたちは意識する？
0827陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:13:55.21ID:jmkxx1Va0
>>826
当たり前でしょ！
胸突き出して、腹引っ込めて、チンピ突き出すのはインスタグラマーの鉄則よ
0828陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:23:41.56ID:1l6rhZFG0
>>823
仰天ニュースで出てくるデブのミラクルチェンジのアフターでしょ
あれは悲惨よね　脂肪は落ちても、伸びきった皮膚はそのままだから
チャウチャウみたいにタルタルになる

おちおち痩せてられないわっ！
0829陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:27:34.96ID:7363rOJM0
プロテイン１日に３回飲まないとタンパク質量が足りないんだけどおならが本当止まらないの
営業職だからわりと外で放屁できるけど内勤だったらクビになりそうなくらい放屁してるわ
0830陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:29:22.23ID:oG9nWgsH0
それプロテイン関係あるかしら。
あたしそんなに出ないわよ。
0831陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 10:31:29.44ID:QQg/34vn0
エビオス飲んだら回数は減るわよ
臭さは相変わらずやばいけど
あとはプロテインをシェイクして1,2分置くと中の泡が消えるから良いとか言うわね
0832陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 12:03:48.52ID:gKyI4POB0
腹筋割れ似合うのって年齢にもよるわよね
30後半すぎるとイタいかもだわ。適度な脂肪も欲しいわ。
20代ならカッコいいと思うけど
0833陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 12:26:10.01ID:N8gtuoR00
だからといって腹の出た中年を正当化することはできないからね
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 12:40:29.44ID:KtsRTRWx0
結婚もせずふらふらしてるのをゲイと言い訳してるおまえらが言えた口か（笑）
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 12:48:27.56ID:dXkI3e9M0
適度な脂肪とか言ってるやつって側から見たら過度な脂肪なんでしょうねどーせw
0837陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 12:55:51.10ID:g6/esaPz0
昨日、かりそめ天国でイケメンインストラクターがいるジム特集してたけど、腹筋専門ジムってあるのね。
行ってみたいと思ったけど、ライザップ並の価格だったわｗ

174センチ62キロだけど、お腹がぽっこり出て困ってるのよ。ウエスト80センチなのに73センチのパンツ履いてるから、フックが止まらないのｗ
0838陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 13:03:11.24ID:lnzLpL2H0
腹筋くらい気合い入れてやんなさいよ
自宅ですぐできるでしょ
腹筋くらいでわざわざライザップまで行くとかアホの極みだわ
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 14:05:48.05ID:lnzLpL2H0
やだぁもうw駄デブの傷の舐め合いw
見苦しいwww
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 14:07:33.59ID:70W5qSW00
>>835
結婚もせずクチュクチュしてるのをマンコと言い訳してるおまえらが言えた口か（笑）
0843陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 14:38:58.05ID:cBGTjUVJ0
デブとガリの論争はつきないわねー
まあ年齢にもよるけど40超えて腹筋バキバキ
なのはストイック過ぎて引くわね
0844陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 14:47:31.11ID:obC7DexT0
>>837
あんた身長も体重もパンツのサイズも丸々あたしだわw
夏までに頑張りましょ
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 15:12:00.19ID:gKyI4POB0
>>843
よく言えばストイックだけど、大抵ちょっと偏屈かナルシひどいのよね。
自己弁護って捉えられるかもしれないけど、40過ぎなら体脂肪率は20までなら全然いいわ。
0846陽気な名無しさん
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2019/07/11(木) 15:19:09.54ID:7363rOJM0
20は流石に緩いわ
体型として整ってるわねと見るなら16～17くらいかしら
まあすべては全体のバランスよね！
胸板がっちりでも脚がひょろくて尻がたれてたら全然エロく見えないわ
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 16:36:13.56ID:bkA4/Bym0
スレチだけどフィジーカー系のノンケやホモって本当に増えたわよね
そしてあいつらって本当にキモいわよね
承認欲求強すぎるというか、ジムでも偉そうだものね
昔は強面マッチョな兄貴が優しく器具を譲ってくれたけど
今じゃ全然だものね威嚇されるわｗ
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 16:50:55.16ID:tJAjvDA+0
イケメンフィジークほど性格悪くて、頑張ってトレしてる連中に邪魔しにかかるわ
一人で性格悪いならまだわかるけど、
仲間と徒党組んで嫌がらせしてくるから、悪質そのものだわ
他のジムに行ってほしいわ
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 16:54:17.70ID:QQg/34vn0
https://youtu.be/PXwwQa3PPkY
山本センセイによるとケトジェニックの減量は
炭水化物 12%(50g以下)
脂質 60%
たんぱく質 28%ですって

一日1700kcalくらいね、お腹空いちゃうわ…
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 21:14:01.42ID:3q0Ev+0D0
胸板厚いおじさんなら腹ボテでもいいのよ。逆三クビレおじさんは変だわ。
0853陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 21:26:29.08ID:2TjROEG30
あたしな好みは全く逆だわ
てか逆三体型親父なんてなかなかいるもんじゃないわよ
0854陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 21:47:52.60ID:kiA8bwmc0
水泳してる身体が一番良いわやっぱり
0855陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 21:59:14.22ID:N8gtuoR00
ゴールドにも必死でやってるおじさんいっぱいいるけど残念ながらほとんど体変わっていかないね

やっぱりおじさんになってから目覚めても遅い
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:00:26.27ID:A7C1tVU10
>>854
同意よ
ジムで減量増量繰り返してるジジイたちは肌がシワシワなのよね
水泳は自然なエロさがあるわ
0857陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:03:28.41ID:gKyI4POB0
>>846
アキラ100%みたいな体型、40過ぎたらなんの魅力も感じないわ、アタシ。アレって体脂肪率15くらいじゃないの？
0858陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:05:29.77ID:A7C1tVU10
むしろアキラ100％の体に興味持ってる釜なんているの？話が無理やりすぎないかしら
0860陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:18:45.97ID:TUp8Lc4C0
胸肉ってオクラと一緒に食うとパサパサ感全く気にならなくなるわね
ま、片栗粉付けてソテーや茹でてるのもあるだろうけど
サラダチキンや鳥ハムみたく手間掛けなくていいから楽ちんだわ
0861陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:18:48.65ID:pryq2yus0
>>857
せめて鍛えてる人の例出しなさいよ
アンガールズ体脂肪10%だから、とか出川が体脂肪20%だからみたいなこと言われてもハァ？ってかんじだわ
0862陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:20:17.42ID:MhLfAAGA0
>>860
オクラは肉をしっとり柔らかくするからあなたの調理法は大正解よ
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:26:56.96ID:AmCvSCl30
武田真治の体はすごいと思うけど同時にキモいわ
0865陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:34:59.67ID:uRJ58aO00
2人とも背が低くて頭がでかいからね
0868陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 22:46:56.55ID:AmCvSCl30
バランスじゃないわよ
パキパキ感からしてダメなのよ
0870陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 23:13:40.65ID:TUp8Lc4C0
絞りすぎってことかしら？
でもまぁ二人とも本当はもっと増量したいんだろうけど、似合う服が限られてくるからボディメイクを妥協してるんだと思うわ
0872陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 23:18:59.14ID:LzqKRc/10
武田西川の問題は身体じゃなくない？
0873陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 23:19:50.08ID:SYe0xvMw0
みんな好きなように自分の身体をデザインできるわけじゃないからねえ
0874陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 23:26:23.73ID:HCo0EbnL0
チビが鍛えても様にならん。
0875陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 23:29:34.14ID:7363rOJM0
チビの方が手足が短いから筋肉のつきは良い感じには見えるのよね
0876陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 23:34:06.20ID:obC7DexT0
発展場とかだとちびっころい短髪犬顔とかがやたらモテてるわ
よく見るとそんなに引き締まってもないんだけど
0877陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 00:09:31.31ID:yR0j31is0
>>876
確かにテン場でがっちびモテるわよね。
やっぱり何となく可愛くていじくってみたい本能くすぐるのと、大きい奴ばっかり見てると
ちょっと口直しみたいなのが欲しくなるってのもあるかも。
0881陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 01:00:55.50ID:xLc2VB810
チビ達が必死になってるわね。170cm以下は女にしか見えないわ。
0882陽気な名無しさん
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2019/07/12(金) 01:04:30.20ID:tX/szFnd0
>>880
実際エロいのはそこらへんよね。
まぁ好みもあるんでしょうけど。
0884陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 01:06:24.89ID:WDsWgxFr0
>>881
他人が良いと言ってるものをわざわざ否定する。
そんな女の腐ったような奴にはなりたくないわ。
0885陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 01:09:28.40ID:xLc2VB810
>>884
チビ女はちょっと黙って
0886陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 01:21:23.26ID:K+E/CFKQ0
>>880
自分はそれ以上なんでしょ
0887陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:03:46.42ID:BL816Mn60
体脂肪なんてあてにならない
カラダの見た目が全て
見た目がよければ体脂肪高かろうと低かろうとOK
そもそも市販の体脂肪計なんて曖昧すぎてあてにならない
0888陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:05:59.35ID:U9Lcvwq20
>>886
あたし？あたしは14～15よりは薄いわね
なんであたしの話なのよデブ
0890陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:16:32.82ID:BL816Mn60
>>889
そんなの人それぞれだからわからないでしょ？
それに８%って言ってる人でも、
測る時間や運動の度合いで、２～３%くらい変わってくるはずよ
市販の体脂肪計は不正確なの
ちゃんと測りたかったら、病院の大掛かりな装置ではからないと、
正確な値でてこないわよ
0892陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:20:20.39ID:szIyqbIT0
>>890
そんなの百も承知でしょ>>880が市販の体脂肪計で測りましたというなら話は分かるけどw
0893陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:21:39.89ID:7nYY8hXN0
好みを聞いてるだけなのに好みは人それぞれ！ってどういうことかしら
0894陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:35:55.67ID:A89q+0Ui0
デブ「ガリは論外」
ブサイクノッポ「チビは筋トレすんな」

ウエイト板と全く同じ流れで笑える
0895陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:42:45.82ID:U9Lcvwq20
好みは人それぞれなのは分かるけど
じゃあ自分はモテる為にどの体を目指してるの？って話よね
自分が目指す体が自分にとって一番エロい体でしょうし

こんなこと書いたらデブやガリが開き直るかしら
0896陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:43:29.04ID:BL816Mn60
>>892
じゃぁいちいち体脂肪なんて出さなきゃいいじゃないの
0897陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:45:06.04ID:BL816Mn60
>>893
20パーセントって答えたらどうなるの？
デブ専ってことになるの？
変なの
0898陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:51:10.52ID:U9Lcvwq20
別にデブ専なのは個人の勝手だけど
筋トレ頑張るスレでわざわざデブが好きって言って居座るのは微妙だと思うわ
デブやガチムチ目指すスレ行けば？って感じよ
0899陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 07:54:09.68ID:cJKQUfub0
>>897
あなたがデブでもデブ専でも誰も気にしないわ
でもここは筋トレ頑張りましょってスレね
0901陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 08:12:08.44ID:7nYY8hXN0
似た者同士でつるみがちな釜の世界で
デブもガリも似た者同士で一部の需要があるのいいことに開き直ってしまうのは良くないわ
全体からみたら一番モテない両端にいることをもっと自覚しなきゃダメよ
0902陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 09:30:03.02ID:Ufmjn3s60
>>880
抱かれる分には8-10%くらいの人がいいわ。
抱き心地は14-15%がよさそうｗ
0903陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 09:51:51.61ID:wVrw9mic0
>>901
でも普通体型も人気ないよね
0904陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 10:25:47.81ID:0gSJkg/k0
こっちの人って上半身雄パイばかり鍛えてて下半身までしっかり鍛えてる人って少ないのよね
だからたまに下半身ゴツい人に出会うとすごいエロくてそそられるわ。
0905陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 10:49:22.88ID:K+E/CFKQ0
20%以上→顔見るまでもなく不可
15%前後→顔によりけり
ちゃんと鍛えてる10%以下→よっぽどブスじゃなきゃ可
0906陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 10:49:50.03ID:ez/1x4OH0
太ももが筋肉だけで太いのはエロいわよね
わかるわ
0908陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 13:44:06.78ID:5zxI5KqM0
>>906
足だけ筋肉質もキモいんだよねー
上半身はまな板
0909陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 14:02:41.34ID:cJKQUfub0
そんな子いるかしら？ほぼ見かけたことないわ
卓球部とかフィギュアスケート選手とかかしら
0910陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 18:47:41.93ID:FXicoUoT0
＞卓球とかフィギュアスケート
キモガリが殆どで需要無い
0911陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 19:07:34.65ID:56oQATO70
まーだウ板のヨボヨボジジイが張り付いてるの？
0912陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 19:23:33.85ID:xbUnTuhj0
思うのだけど
アスリートの皆さんってあんたたちの性的対象になるためにスポーツしてるんじゃないのよ
厳しい練習に耐えてる連中からしたらあんたらはただのゴミよ
0913陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 19:25:22.27ID:iFdDBnxQ0
で？
0914陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 19:27:22.51ID:gF80NTv70
>>912
ゴミにはゴミなりの人生があるのよ！！
0915陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 19:45:15.41ID:A89q+0Ui0
ホモはゴミ

まさに名言だな
0916陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 19:47:06.35ID:iFdDBnxQ0
そんなゴミにしつこくたかるお前は蠅か
0917陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 20:01:00.59ID:A89q+0Ui0
アイドルにたかるキモオタノンケと同じ扱いだよな

まさにゴミ
0919陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 20:09:54.14ID:tdTKzTsy0
>>918
こういう体型好き
0920陽気な名無しさん
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2019/07/12(金) 20:23:41.17ID:szIyqbIT0
>>917
ウ板で誰にも相手にされず同サロでもヨボヨボ扱いされるジジイw
0921陽気な名無しさん
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2019/07/12(金) 20:52:30.19ID:WbSwBiW80
なんだかノンケってエロい体型なのよね
ゲイって逆に無理して鍛えて変な体型になってる人多いのかしら？
無理に鍛えなくても緩くてもエロいのが羨ましいわ
0922陽気な名無しさん
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2019/07/12(金) 21:02:10.67ID:fY4A9Erb0
>>912
まーた



マンコ
0923陽気な名無しさん
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2019/07/12(金) 21:03:49.85ID:ez/1x4OH0
>>921
ゲイはどうしてもグラビア女優気取りになるのよ
アピールが強いというか
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 23:14:04.25ID:AKvsyXlQ0
ホモってなぜに何もかもが気持ち悪いんだろうな
0925陽気な名無しさん
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2019/07/12(金) 23:18:00.23ID:cJKQUfub0
今日は自宅でブルガリアンスクワットとダンベルフライしたわ～
良い感じに張ってるからスパ銭行こうかしら
0927陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 00:45:17.17ID:FDvO9ZcQ0
ウ板でもキモガリは受け入れられてない
ライザップも見捨てるキモガリは救いようがないのよ
0929陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 02:29:05.75ID:0XkEZGkk0
>>918
豚じゃねーか。太もも脂肪だらけじゃねーかよ。
0930陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 08:12:48.93ID:GXSSEr6y0
ホモはデブに甘いからな
0932陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 08:53:47.17ID:I724512N0
確かにガリは袋叩きだけどな
デブには甘い
0934陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 09:17:54.88ID:ixnP/8SL0
デブはデブスレ幾つもあるでしょうからそちらに行ってね
ここは筋トレを頑張ってモテるスレなの
デブのままモテるのは場違いよ
0935陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 09:23:12.63ID:2J0y3tr90
なんか最近謎のフロス推しになっていない？ウエイトリフティング界隈
でもフィジーク界隈はスルー傾向みたいね
それよりも今朝から開封したマイプロのメープル味が甘くて甘くて飲んだあと喉が渇くわ…失敗したわ…
0936陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 09:27:12.10ID:mdkbFGLf0
>>935
甘いわよね
無糖のアイスコーヒーで割るといいわよ
カフェインで燃焼も良くなるし
0938陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 10:19:32.82ID:BZU72HxI0
マイプロはカスタードアップル味?が美味しかったわよ
ヨーグルトと牛乳で割ると凄く美味しいわよ
0939陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 10:26:16.80ID:INRT6RjF0
ホエイプロテインを牛乳やヨーグルトで割るっていつの時代の化石よ
水で割らないと吸収悪いわよ？
0940陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 10:32:43.09ID:I724512N0
デブはそういうアレンジが大好きだから
ヨーグルトで割るてｗ 　アホか
0941陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 10:39:00.41ID:OR1hqW5Z0
プロテインは「凄く美味しく」飲むもんじゃないわね
そこそこ不味く無けりゃ我慢して飲むわ
凄く美味しい、ってことはそれだけ無駄な味付けや栄養素も多いのよ
0942陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 11:24:44.41ID:xqa6HsjM0
牛乳で割る人ってまだいたのね
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 12:10:41.28ID:j14vdqJm0
＞ライザップも見捨てるキモガリは救いようがないのよ
ライザップで効果が期待できるのなんて脂肪の塊だけじゃん
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 12:31:15.41ID:BZU72HxI0
カスタードアップル味を試しに牛乳とヨーグルトで混ぜただけなのに
なんでこんな言われないといけないのよ
いつもは水で当たり前に飲んでるわよハゲ
0946陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 13:06:03.71ID:I724512N0
普通はヨーグルトなんか混ぜない
0947陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 13:13:13.78ID:L2S5FBX60
プロテインなんて好きに飲めばいいじゃないの
まずいの我慢して鼻つまんで飲むのもありだし、
ヨーグルト入れるのだってありだし
なんでこんな程度でもめてんの？
ジムに行けばいろんな飲み方してる人見かけるじゃないの
ジムで仲良くなって話す人も、飲み方も味も人それぞれだし
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 14:57:02.64ID:lKlV2ugh0
あたしも牛乳でプロテイン飲むわ
冷蔵庫にある時だけど
水だと味気ないのよね
タンパク質もプラスされる

今週は２回しか行けなかったわ
パンプして落ち着いたけど、行けないと不安になるわね
若マッチョのほんのり日焼け筋肉も見れたし
やっぱり肌が綺麗よね
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 15:18:29.79ID:mdkbFGLf0
牛乳だと脂質もプラスされるわね～
トレ後にタンパク質と合わせて脂質までとるとそのまま脂肪になるわよ
せめて低脂肪乳にしとくといいわね
0952陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 15:39:35.88ID:VuboB47I0
低脂肪でカルシウム、鉄分、ビタミンDやEが入った乳飲料で割ってます！
0953陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 16:07:22.67ID:L2S5FBX60
牛乳程度で脂肪云々言ってるのは、
そんな程度のトレしかしてないってことでしょ？
牛乳で割ってる人も普通にいるじゃないの
0954陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 16:42:14.73ID:Z8yR/WSp0
プロテインの味がーとかアマちゃんね
0955陽気な名無しさん
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2019/07/13(土) 17:06:20.74ID:kLPQHM7J0
朝とトレ後は吸収早い方が良いから水が良いわね
寝る前ならソイやカゼインを牛乳で割ると消化が朝までゆっくりだから牛乳でもいいわ
ただたしかに寝てる間の脂質や炭水化物はそのまま脂肪になりやすいし、寝てる間にテストステロンを多く出したいと思うのであれば胃の中はなるべく空の方が深く眠れるから良いわよ
寝る２時間くらい前から食べ物は一切摂らず、
寝る直前にグルタミンと水だけ飲んでカタボリック防ぐのが睡眠時に筋肉つけるのは一番良いんじゃないかしら
これは夕食終わるまでにタンパク質をちゃんと摂れていればの話ね
0956陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 17:09:59.23ID:dgT7dMpV0
>>908
脚だけ筋肉質とか滅多にいない。
脚の筋肉がすごい人は上半身も筋肉質だよ。
脚が太いのが一番エロい。ゲイは足が細い人がおおいね。
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 17:11:18.25ID:wwxJ46f10
>>953
普通にいるとは思うわ～
ただ上級者で牛乳やヨーグルトで呑んでる人なんてほぼいないとも思うわ
脂質炭水化物を気にせずタンパク質補給したいならそれこそみんな安い牛乳だけを飲んでるでしょうし。
脂質や糖質を極力抑えながらタンパク質を取れるのがプロテインよ
0958陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 17:14:24.99ID:kLPQHM7J0
ガリを脱出したい、というだけの目的であれば
牛乳で飲むのもアリかもしれないわね
一度ある程度太った方が筋肉もつきやすいし
0959陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 17:30:23.28ID:eaabaMwX0
>>955
この方のように、ちゃんと理由をつけて欲しいわ。
否定的な意見なら特に。

多少効率が悪くなろうとも好きに飲めばいいと思うのよ。
ビルダー目指すスレじゃないんだから。
0960陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 17:36:52.07ID:kLPQHM7J0
みんな理由つけて教えてあげてるんだと思うわよ
消化悪いとか脂質多いとかね
否定的というか、ながく研究されて確立してきたことも沢山あるのよ
筋トレは個々の体質の差はあるけど、漠然と筋トレ頑張るより先に栄養学を学んだ方が筋肉つきやすいと思うわ
0961陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 17:44:32.00ID:jy1VO6oi0
「筋トレ３割、食事が７割」ってやつね。
カロリー計算を始めて増量減量がマジ楽だわ自分の体が単なる栄養を貯める壺のような気分にはなるけどw
0962陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 18:30:09.48ID:L2S5FBX60
単純にプロテインずっと飲んでると飽きるから、
水で割ったり牛乳で割ったり、味変えたり、色々してるってことでしょ？
0963陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 18:40:22.17ID:kLPQHM7J0
たまには別の味飲みたくなるわよね
フレーバーによるでしょうけどもし水以外で割るなら無糖のアイスコーヒー、アイスティー、あとはブドウジュースもオススメね
グレープフルーツジュースやレモン汁入れるとさっぱりはするけど、クレアチンも合わせて飲む人だと、酸性はクレアチンの効果減らすからやめた方がいいわ
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 18:42:40.50ID:kLPQHM7J0
あと家トレであれば水で割る時氷を入れると攪拌も良くなるし冷えて飲みやすくなるわ
ただあまり冷え冷えのものばかり飲むと胃が冷えてシワが増えるわよ
何事も加減ね
0965陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 18:43:16.79ID:lKlV2ugh0
>>962
いきつくとこは、それよね
だからメーカーもいろんな味出してる
いくら美味しいからって毎日焼き肉なんて嫌だし
カレーやラーメンも食いたいのよ
牛乳で飲もうががアクエリアスで飲もうが勝手よ
0967陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 18:58:45.26ID:kLPQHM7J0
色々書いちゃったけど、結局は自分が無理なく続けられるやり方ね
ストイックさや飲む量も人それぞれだし。
苦痛で飲むのやめちゃったらそれこそ元の木阿弥だわ
0968陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 19:10:52.89ID:ixnP/8SL0
色んな味試してみたくなっちゃうわよね～
この時期は保存が心配だから１フレーバーずつしか試せないわ。
0969陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 19:40:02.94ID:a4KNR3zp0
ゲイって基本的に生まれたときから根乙女だから
そこを刺激されるのが嫌なのよね
だからプロテインに味なんていらない、有酸素運動はマンコがするもの
とか過剰に男らしく振る舞おうとするのよね
そういう技巧的で不自然な自分に陶酔してるのよ
0971陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 19:49:58.27ID:GXSSEr6y0
牛乳なプロテインに味なんかいらないとか誰も言ってないけど

アホかこいつ
0972陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 19:51:02.36ID:a4KNR3zp0
>>970
だからその化石思考を引きずってるのに
臆面もなくそういう発言をする根乙女ホモのこといってんのよ
0974陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 19:55:00.24ID:zOsxF8Z/0
なんかすごく思考が狭くてカリカリしてる人がいるわね
あんまり刺激しない方がいいわ
プロテイン牛乳飲んでカルシウム取りなさいw
0975陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:01:11.98ID:2J0y3tr90
>>969
単に筋トレやった日にマイナスな有酸素はやりたくないだけでしょ
それ、セクシャリティ関係ないわよ？
じゃあ、あなた下半身トレした日にランニングやバイクする？
あと、マイプロやビーレジェとかのフレーバー付き買ってるホモ沢山いるわよ？
0976陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:05:15.65ID:kLPQHM7J0
あたしマイプロだわ～
味が色々あって面白いのよね
パッケージも台所置いてても然程ダサくないし
でもゲロマズなフレーバー選ぶと凹むわ
0977陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:05:41.07ID:ohUgmpkt0
頑張ってトレしてるつもりだけど効果が出ないからイライラしてるんでしょ
0978陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:09:33.78ID:ixnP/8SL0
あたしもマイプロだけど、意外と味のレビューって当てになんないわよねw
ブルーベリーチーズケーキ合わなかったわ。
今はミルクティー味美味しく飲んでるけど、ちょっとケミカルぽいから嫌いな人もいそうな味だわ。
0979陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:25:47.78ID:UCe9DVCL0
あたしもマイプロだけどノンフレしか買わないわ。ココア入れたりインスタントコーヒー入れるとほんのり甘くておいしいのよ。
0980陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:30:49.82ID:a4KNR3zp0
やっぱり根乙女的ホモって言われたのが嫌で必死になって私を否定しているわね
無理やり話広げて滑稽ね
むきになる乙女丸出しね
0982陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:37:08.25ID:ohUgmpkt0
アタシそいつのこと言ったわけじゃないわ、つか読んでないしｗ
0984陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:40:37.53ID:wwxJ46f10
>>979
マイプロスレにノンフレは脱脂粉乳味って書いてあったけどそんな感じなのかしら？
５kg消費できる自信ないわw
0985陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:42:05.05ID:2J0y3tr90
>>980
「根乙女」っていうワードよっぽどお気に入りのようだけど、バズならないと思うわｗ
0986陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 20:44:48.57ID:jy1VO6oi0
今日はすごく流れが早いわね
あんたたち筋トレしなさいよw
0987陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/13(土) 22:12:04.39ID:EGsPwvt20
マイプロのパインは吐きそうだったわ。
ミルクティは午後ティーみたいで美味しかったわ。
0988陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 01:57:02.86ID:keXip/z90
セールの時にマイプロテイン買い込んで、
1年くらいかけて消化してるわ
お得だわ
0989陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 01:57:55.56ID:jeAAGZq20
iherb派よ。オールマックス値上げでムカついてるわ
だったらハナからシンサ6買うわよ！
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 02:03:40.45ID:PTGKNdHw0
次スレはいらなさそうねw
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 02:32:03.07ID:keXip/z90
いらないと思うけど、どっかのバカがまた立てて、ひたすら荒れて終わるのよ
このスレみたいに
0992陽気な名無しさん
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2019/07/14(日) 02:49:47.26ID:43bWNYjc0
>>988
賞味期限が気になるわ
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 06:20:49.26ID:neGusrao0
次スレ要らないと思うなら、立っても来なければいいだけでしょ？
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 07:09:39.71ID:QH4BtAtn0
>>965
いろんな味を出してるといいながら、それに頼らず牛乳に頼るのねw
フレーバーを３種類ほど買って交互に飲めばいいんじゃないの？
0995陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 07:14:44.04ID:95c/6yc50
次スレ立てに行ったけどあたし規制で無理だったから誰か頼むわ～
ジムの話や筋肉に合う服とかの話もしたいわ
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 07:31:43.01ID:EEP1fs3k0
>>995
規制ってどんだけ誹謗中傷してるのよ・・・
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 07:44:58.00ID:95c/6yc50
>>996
失礼ぶっこくわね～
他で立てたばっかりで立てれないだけよ
中傷なんてしてないわ
0998陽気な名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 07:48:00.85ID:J5ry/jSP0
プロバイダが規制されてるんでしょ？
最近の子はそういうことも知らないで5ch使ってるの？
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