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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ14 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 03:32:42.82ID:qnkDmaK/0
筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう

※前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ13 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1545274605/


脂肪つけたくない人は以下の関連スレへ。
【デブ専以外】40才以上の筋トレ13
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1544934004/
0002陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 06:45:39.32ID:qnkDmaK/0
中西学見たいになりたい
0003陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 10:46:21.57ID:9/zZfCIo0
最近手首の限界を感じるわ
パワーグリップ使うとなんかズルしてるみたいで気がひけるんだけど
手首の限界のせいで各部位を鍛えられないのも悔しいわ
0004陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 10:58:02.07ID:LLE1N4Sl0
乙だけど>>1のレスだとまたデブが勘違いしてのさばりそうだわ
0005陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 11:11:23.68ID:JN1ZSc8N0
>>4
その為のスレ分けよ
0006陽気な名無しさん
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2019/02/04(月) 20:24:54.37ID:D+RXCrm50
ベンチやってたら、前にあるマシンやってるマッチョからじっと見られたわ。
フォーム悪かったのかしら？３セット目でヒーヒーやってたし、
恥ずかしいわ。
0007陽気な名無しさん
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2019/02/05(火) 08:26:41.93ID:wCAhwzQ70
バーベルシャフト買ったけど
パワーラックないと危なくて高重量扱えないわね
やはり宅トレやるならちまちま揃えるよりある程度投資しないと駄目ね
0009陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 13:51:57.11ID:IEFyGqjI0
>>4
ガチデブはありだと思う
脂肪だけのデブは無し
0010陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 15:47:12.14ID:INGRTlyC0
デブの勘違いがどんどんエルカレートするのよ
0012陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 17:52:03.85ID:DUIabLMk0
ここでは脂肪と筋肉は同じ意味
0013陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 18:41:21.81ID:Dof9cQqi0
なんで、もやしはいつもカリカリガリガリしてるの？
0014陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 18:49:28.41ID:IPvRKDh90
マッチョが一番
0015陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 20:39:50.69ID:a+U2BAER0
筋肥大を目的とする場合は 6～12回
筋肉を大きくするためには、超回復によって肥大化する遅筋を刺激しなければなりません。
遅筋を刺激するのに最適な回数は6～12回。
これ以上の回数を行うと肥大化しにくい速筋を刺激することになってしまうので注意。
6～12回が楽にできてしまったら、重量をあげて6～12回の回数のなかで限界を迎えるようにしましょう。
ダイエット目的であれば 15～20回
体を引き締めたい、けれど筋肉を大きくしたくないという場合には肥大化しにくい速筋を刺激していくことが重要です。
速筋を刺激するのに最適な回数は15～20回。
これ以下の回数で行った場合、先に紹介した遅筋が刺激されてしまい筋肥大を促進することになってしまうので注意が必要です。
なるべく軽い重量で多い回数を行うようにしましょう。
0016陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 20:48:56.00ID:Y5/pWiY00
過疎ってるわね
0018陽気な名無しさん
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2019/02/06(水) 23:43:22.21ID:O6A9bvgR0
いまどき超回復って…
0019陽気な名無しさん
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2019/02/07(木) 14:31:58.23ID:bbrwZrbzO
胃腸弱いからと海外サプリの消化酵素を試したけど逆に下痢や腹痛が…。胃腸系サプリってどちらかと言えば便秘に特化していて下痢体質の人が飲むと逆効果になる気がするわ。わかもとやエビオスはそんな事は無いけど効果は気休めだし何だかなぁ
0021陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 11:41:38.33ID:Vy/Oy6fd0
>>19
消化酵素を飲めば？
0022陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 11:42:33.23ID:Vy/Oy6fd0
>>21
書きかけで投げてしまった。
国内の弱めのね。
0025陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 18:32:40.35ID:JeKx+3/00
20代の若マッチョ君がタンクですごい肩と胸惜しげもなく披露してたわ
帰りにロッカーでタンク脱いだ背中見たら吹き出物だらけ
やっぱりサプリの影響かしら？
身体はすごいけどあれでは美しくないわ
もったいない
0026陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 18:55:39.49ID:SolddPLs0
そりゃキントレもプロテインもたんぱく質過剰摂取も肝臓に負担かかるから
解毒が追いつかなくなるわよ
体に無理が出てるサインだからそこから先は自分で決めるのよ
私なんて肌も綺麗なまま100キロ維持してるわ
0027陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 20:44:06.13ID:5mnsdr530
腐む
0028陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 21:27:23.83ID:JeKx+3/00
>>26
身体が悲鳴あげてるのね
わかってても辞められない
今更引き返せない
若いのに可愛そう
ゲイは肌も命だから、あたしにはできないわ
0029陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 21:35:46.30ID:Y9ZwYHhM0
日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　110回
1s 30回　2s 28回　3s 25回　4s 15回
5s 12回
0030陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 21:41:31.48ID:OwCxpQ6m0
ステロイドで背中に吹き出物なら
よくある話だわ。
0031陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 21:49:44.63ID:b4eK7s2p0
>>29
そんな回数するんだったらプレート装着してやればいいのに
0032陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 22:44:10.04ID:BN6JZHc+0
シングルレッグスクワットやブルガリアンなんかで連日ケツが筋肉痛だわ。
おかげでプリップリなんだけど今日プールでシャワー浴びてたら向かいの釜からヤラシイ目で見られてしまったわ。
鍛えた甲斐があったわね。フフフ...
0033陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 23:05:23.49ID:BPu100Y20
ベンチで一回補助してあげたら、次居合わせたらまた補助を期待されるよなー。あんまコミュニティに入りたくないんだけども。変に行きにくくなってまった。
0034陽気な名無しさん
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2019/02/08(金) 23:30:44.03ID:BN6JZHc+0
>>33
バカね。すっごいヤラシイ格好していけば誘われなくなるわよ...フフフ...
0035陽気な名無しさん
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2019/02/09(土) 09:09:13.64ID:BnSuIX3J0
鏡でケツ見たら垂れてた。
スクワットやってるけどハーフじゃだめかな。

重量軽くしてフルでやるのがいい？
プリケツになるには何がいいんだろ？
0036陽気な名無しさん
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2019/02/09(土) 09:20:06.54ID:JAr1++JY0
十分な筋肉もない、握力も弱い、手首も肘も肩も弱い。そういうガリプヨ初心者にはダンベルで「効かせる」トレーニングは相当ハードル高いよ。
ある程度の筋量を獲得するまでは、無駄な力いっぱい入ってもいいから、バーベルで重いもの持ち上げる方が絶対効果的。
0037陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 08:57:13.96ID:C3Du1bYF0
>>25
吹き出物はステロイドの副作用
うちのジムでも４０過ぎてんのにニキビだらけのマッチョがいるけどスッタフは見抜いてたわｗ
0038陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 09:28:01.16ID:ww+GDGs00
ホモさん、かわいい！往生際の悪さというか…何というかね。まあ、自信持てないのもわかるわ！だって結婚も子供もできないんだものね。
40過ぎて独身なホモさんは地味に仕事だけして納税たくさんしててくださ～い！
0039陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 09:34:25.30ID:ILijxQpb0
>>37
ステ野郎はわかるわよね
すごいと思ってた若い子が腕に入れ墨してきたわ
ほんと自分を大切にしないバカ増えたわね
0040陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 09:38:07.21ID:9/gzjZKR0
副作用が無かったらみんなやるわよね。
0041陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 09:59:43.99ID:8W3s+kCB0
>>40
まあ副作用で健康被害があるからこそ各種競技で禁止されるようになったわけだし
たらればの話でいうと一切筋トレしなくても筋肉つく副作用なしの薬があればみんなやるだろうし
でもその辺りの仮定の話をしても意味ないと思うわ
0042陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 19:21:14.29ID:IjoaXzuw0
チャニング・テイタムみたいな体になりたいって思うのは
女性が叶姉妹になりたいって思うのと同じようなやり過ぎ感があるってことなのかしら？
体がデカクなるとどんどん限度がわからなくなるのよね
0043陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 19:35:55.22ID:4pBymc9g0
一度きりの人生だし自分が本当になりたいのであればその気持ちに蓋をすべきじゃないわ
健康被害がない限りなりたい体に関してやり過ぎかやり過ぎじゃないかは自分が決めること
他人の目や世間はこう思うんじゃないかな、なんて視点で判断するのはアホのやることよ
0044陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 19:37:13.53ID:q+ZhiEf0O
>>36筋トレマシンはフリーウェイトに比較したら効果イマイチですか？
0045陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 19:43:18.34ID:uSlchdx90
>>38
ウンコマンコさん、かわいい！往生際の悪さというか…何というかね。まあ、自信持てないのもわかるわ！だって結婚も子供もできないんだものね。
40過ぎて独身なウンコマンコさんは地味に仕事だけして納税たくさんしててくださ～い！
0046陽気な名無しさん
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2019/02/10(日) 19:45:56.15ID:IjoaXzuw0
そうは言っても、整形でも客観的にならないと
マットみたいになるじゃない
0048陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 08:23:01.55ID:MIbVKCjB0
>>44
レベルによるんじゃない？
マシンを否定するつもりはないけど
効率的なのはフリーウエイト
初心者ならBIG3＋懸垂からやるのがおすすめ
重量も回数もしょぼいかもしれないけど
マシンみたいに複数のターゲットを刺激しない動きよりも
全身の筋肉を稼働するから
0049陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 08:47:17.81ID:rVkU9yGr0
ピンポイントでターゲットに入るのはマシン。
総合的にはフリーウエイトが優位だけど、姿勢が崩れると負荷が分散して効果が落ちたり事故をおこしやすい。
0050陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 09:26:49.77ID:PDGnUO6b0
スミスマシンを使ってやるブルガリアンスクワットは安定してるから大臀筋にピンポイントで集中できるわ。
通常のブルガリアンと交互にやってる。
0051陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 09:43:28.35ID:DyM6qAMB0
スミスでブルガリアンスクワットやる人って占有時間長いババアが多くて迷惑な印象
インターバルもやたら長いし
0052陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 10:04:02.43ID:bkfsI+2f0
>>50
あれさ、
ウエイトエリアに
中村アン意識してるような
オンナがやってきて
スミス占領して迷惑なのよ

女性のウエイトエリアあるから
そっちでやりぁいいのに
なぜかスミス占領してくるの

マジで迷惑
0053陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 11:17:49.03ID:f32x2bB90
あたし普通のブルガリアンやる時はベンチじゃなくてストレッチスペースの横にある椅子使ってるのよ。
スミスだってほとんどインターバル取らないしマナー良いのよ。
0054陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 13:14:33.36ID:SsBzg+b60
>>48
懸垂って自分のも体重をもちあげるんでしょ。80キロも持ち上がんないわ。
マシンの50キロぐらいならもちあがるけど。
0055陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 13:36:27.33ID:bkfsI+2f0
>>53
あなたみたいなわかってる人でなくて
中村アン風の勘違いオンナよ
0056陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 13:40:13.65ID:8rQHR2rO0
>>55
どうせ神ボサボサ以外似てないんでしょw
0057陽気な名無しさん
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2019/02/11(月) 14:56:47.98ID:r7KTGxwe0
>>55
引く動きと押す動きは別物だと理解してる
筋トレの基本よ
ボーとトレーニングしても意味ないわよ
0058陽気な名無しさん
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2019/02/12(火) 13:44:42.52ID:OFfA6PoY0
>>53
ブルガリアンスクワットでプリケツになった？
0059陽気な名無しさん
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2019/02/12(火) 16:30:08.73ID:5lrOQFKA0
>>58
ニッキーミナージュもビックリするわよ！
0061陽気な名無しさん
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2019/02/13(水) 03:06:55.19ID:CccFe+pZ0
>>50
前傾姿勢派？それとも直立姿勢派かしら？
大臀筋フォーカスでも人によって姿勢変わるわよね？
あれ、どっちが正しいのかしら？
骨格で異なるっていうオチなのかしらね
後ろ足のストレッチ角度はみんなほぼ同じだけど、スタンスの距離(脚幅分って言ったり後ろ足90度って言ったり)とかも人によって説明変わるわよね
0062陽気な名無しさん
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2019/02/13(水) 07:56:23.57ID:0JVPIDik0
657陽気な名無しさん2019/01/12(土) 20:07:13.35ID:ADyzVPbT0
昔からRFを筆頭に同じ穴の貉がいるじゃない
これだけ動いてない明菜に嫉妬させるんだからどっちもどっちよ

658陽気な名無しさん2019/01/12(土) 20:17:10.57ID:kZr8lUtE0
RFと貢の嫌われ者コンビがスレ回してるからねw
明菜もいい加減に出てこないと釜にも忘れられるわよ‼


668陽気な名無しさん2019/01/13(日) 16:56:08.50ID:y22rUgCQ0
貢は巣に帰りなさいね
663陽気な名無しさん2019/01/13(日) 08:44:04.29ID:+Lolkfgj0
オリジナルの評価として酷評は聖子側の問題よね
80年代ファンは両方を聞くファンも多いから仕方ないわ
何でも明菜ファンのせいにする被害妄想はいつもの事よね
662陽気な名無しさん2019/01/13(日) 08:37:41.90ID:qITpfh6e0>>665
>>659
それは一部の煽り好きな　「明菜vs聖子」で頭がやられている　やからがやってるのよ。
明菜ファンは基本そういうめんどくさいことしないし。
第一　ファンであれば　明菜が聖子ファンであることを十分承知してるし。
まして今年は　今の紅白では紅組のリーダーになってる聖子にはお世話にならなきゃ
ならないし　ファンとしては　そんな妨害行為はできないわ。
無視して冷静に通報することが大切よ。
0063陽気な名無しさん
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2019/02/13(水) 09:29:10.14ID:PAbgSJoF0
>>61
直立の方が大臀筋に刺激がある気はするわね。
前傾だと脊柱起立筋にも負荷が分散されるのかしら。
0064陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 14:02:40.25ID:GARImTBi0
先月買ったマイプロテインのインパクトホエイ、なんだか溶けが悪くなったわ
品質が低下したのかしら？
0065陽気な名無しさん
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2019/02/13(水) 14:19:54.56ID:vjKsj86h0
マイプロテインは安すぎて恐いから、バルクスポーツのWPIホエイプロテイン買ってるわ
口に入れるものは安いのあまり買わない方が良いよ
0067陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 15:18:44.71ID:d/2vXAIC0
血糖値が上がるわ
0069陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 19:35:40.21ID:vzXgFt710
溶けにくくなったけど置いておくと溶けるから、２回分作って冷蔵庫に入れておいて夜と朝に飲んでる。
ジム終わりのは家で作って行って、飲むころには溶けてる。

ちょっと面倒だけど安いからしゃーないと思ってるわ。
0070陽気な名無しさん
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2019/02/13(水) 19:55:00.99ID:prJOntph0
ものによっては溶かして冷蔵庫に置いておくと固まるものもあるわ。
氷を入れてシャバシャバすればまた溶けるけど。
0071陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 20:00:33.93ID:wEO4hqeE0
>>65
プロテインの会社に勤めている人から聞いたけど、安くても危険なんてないって話してたわ。安くても高くても、原材料は大体同じ場所から仕入れるみたいよ。
0073陽気な名無しさん
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2019/02/13(水) 21:15:29.13ID:CccFe+pZ0
「結果、よく分かりませんでしたが、お得なマイプロテインのプロモーションコードは○○です」
みたいなオチかしら？
0074陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 22:23:11.53ID:Rv/LXrosO
>>67マルトは糖尿のリスク大かしら？ウイダーインゼリー何かもマルトだけど
0075陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 23:22:16.41ID:3syHAFJs0
プロテイン、精製方法によって栄養価が全然違うし、マイクロフィルター通す等々で更にまた栄養価に差が出るわよ。安いのは安いなりの、高いのは高いなりの理由があるの。もちろん、何の理由もなく高いのもあるけどね。そんくらい調べないとデカくならないわよ？
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 23:49:56.84ID:0DCvbHaJ0
昔アマゾンでどこで作ってるかわからないプロテイン飲んだけど、すぐに体調悪くなったわ
それから身体に入れる物は気をつけてる
この前までカゼインとかソイプロテインも飲んでたけど、それもやめた
吸収が遅いから長く効くとは言うけど、それだけ消化に負担が掛かってるって事だと気づいた
今はWPI製法のホエイ飲んでるけど、それからオナラが全く出なくなったし消化も良いよ
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 00:15:18.61ID:hGiQPLPr0
健康食品として説明はあるけれど
本当の所　どの程度の効果があるのか差があるのかわからない
実際、どのような実験をどれぐらいのサンプルでやっているかもわからない
それに大学教授の言葉をつければ信じてしまう
胃酸、膵液で溶かされれば殆ど変わらない

分子量が小さければ吸収されやすいけれど腸内細菌にも横取りされるわ
0078陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 00:17:39.68ID:hGiQPLPr0
いわしのあたまも信心から　って言うし　
根拠がなくても信じる心も大切かもね
0079陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 00:50:13.48ID:wyAlVM4J0
ゴルスタのダブルチョコ、今回買ったのはダマが出来るわ。
これまではキレイに溶けてたのに。
0080陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 03:25:47.41ID:yBGBBxD30
>>73
おしいわ
マイプロテインは低価格だけど素晴らしいから買いましょう！って内容だったわ
マイプロテイン買ってるけど、こういうサイトってうざいわ
0081陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 12:14:35.94ID:QH14PKlv0
マイプロテインは売り方が上手いよね
Twitterやインスタの目立つ若いトレーニーと提携して彼らが率先して売る仕組みを作ってる
あれなら、マイプロテインを飲めばこの身体が作れるんだって刷り込みもできるしね
0082陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 14:44:45.75ID:sRzZbjNU0
>>81
エニタイム体験談なのに、結局オススメはライザップっていうのと似てるかも。
0083陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 01:14:40.51ID:fJph2J6o0
筋肉痛になってる部位をトレーニングすると、筋肉痛消えたりするでしょ？
あれって、筋肥大の視点から見ると、良いことなのかしら？
悪いことなのかしら？
あんまり関係ないのかしら？
0084陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 01:19:41.36ID:SITXZsrf0
血行が良くなって治りが早くなるからよゐことよ
0085陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 03:07:20.81ID:i9DVm+JJ0
サプリ話もいいのかしら？
お安くて、姐さんたちおすすめなBCAAあったらご紹介いただけないかしら？
ずっとアミノバイタルのプロシリーズ(価格以外は満足)で、気が変わって先日iherbで買ったのはいいけど、色がどぎつくてフレーバーも甘ったるくて口が受け付けないの…
なんら自然志向ではないけど、普段炭酸とかジュース類飲まないもんだから水に溶かしたのを見るだけでtoo muchになってしまったのよ
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 11:03:40.86ID:lDS+6W7g0
食いまくってるのにここ一カ月体重72kg以上増えないわ
増量期で増やしてるだけだからデブる気はないんだけど
デブの消化吸収能力って一体どうなってるのかって思っちゃうわ
来月から減量するわ
0087陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 11:39:00.55ID:y9ftPgNF0
あたしは肝臓腎臓悪いからプロテインも飲めないんだけど85キロくらいで体脂肪20パー位だったの。身長169。
痩せない体質かしら？と思ってたんだけど主治医に有酸素もやらないとコレステロール減らないよと言われてランニングを20分位するようになったら一か月で6kg痩せたわ。
体調は良いけどもうバルクとは無縁ね。さよなら。
0088陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 11:45:49.88ID:bo2no4aA0
>>85
アミノバイタルでも
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱1,186円で充分じゃない？
0089陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 12:01:22.61ID:bo2no4aA0
これをワークアウトドリンクにしたら汗も結構出るから代謝が上がるかんじでとても良いよ
0091陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 14:44:16.58ID:i9DVm+JJ0
>>88
あら、レスありがとう
んま、でもこれBCAA1000mgなのね…　参考にします
0092陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 14:56:05.60ID:LD7T2+WD0
>>90
肥満は万病の元
0093陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 17:11:50.64ID:4YFtyoex0
14日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　104回
1s 30回　2s 25回　3s 21回　4s 16回
5s 12回
0094陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 21:44:32.14ID:i9DVm+JJ0
肝臓腎臓悪いとプロテイン飲めないのね
知らなかったわ
0095陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 21:50:41.64ID:YZMhHy5e0
肝臓腎臓悪いなら筋トレ自体ダメでしょ
0096陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 22:18:08.77ID:GeTneqlu0
腎臓悪くても運動したほうがいいらしいわよ　
0097陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 22:34:15.25ID:YZMhHy5e0
ざっくりとした運動と筋トレの意味合いを理解した方がいいんじゃない
ここバルクスレよ
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 22:37:25.03ID:fJph2J6o0
１日２回プロテイン飲んでたら、
プロテイン飲みすぎると肝臓痛めるから気をつけたほうがいいよ、って言われたわ
プロテインで本当に痛めるの？
0100陽気な名無しさん
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2019/02/15(金) 23:21:20.15ID:M3wKZPo30
量も問題だし個人差あるからね
なんとも言えない

一日25gのプロテインを5回飲んでる人もいるから
0101陽気な名無しさん
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2019/02/16(土) 01:52:43.46ID:eQrE8zSd0
>>98
怖いこと言わないでよ～
あたし多い時は3回飲んでるわ
0102陽気な名無しさん
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2019/02/16(土) 03:26:31.85ID:LZpL5Bzg0
>>98
どういう人から聞いたの？医者？
0103陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 07:35:54.01ID:UK4PCEkS0
体重や体型によってプロテインの量は適量があるから
それ以上飲んでもオーバーカロリーでそりゃ負担になるわよ
見合った運動して吸収してもらわないと意味ないし
回数の問題は小分けしての問題
0105陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 10:53:11.29ID:iiLJ44VK0
>>102
普通の一般人、よくいる健康オタクから聞いたわ
0107陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/17(日) 17:23:34.94ID:w/1UfF5o0
>>101
体が処理しきれないのよ
1日の回数も気をつけないといけないけど飲まない時期も設けてやるといいらしいわ
肝臓は沈黙の臓器だから症状でたら末期よ
0108陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/17(日) 17:30:14.58ID:HPsB/x5l0
体重の2/1000ぐらいだったら大丈夫だろ
0109陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/17(日) 17:41:46.94ID:XncAQf3T0
もっともらしいこと言ってるけど、プロテインが肝臓に悪いとか、何年前の誤情報よ…
0110陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 00:18:31.74ID:/SLn/Mlz0
>>108
大食いならすぐ行っちゃう数字よね
0111陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 01:05:39.76ID:+PWHfn7x0
運動自体が体に負担
0112陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 01:10:38.99ID:fSC9PRiX0
運動は酸化ストレスになるのは確かだけど、歳をとって筋肉が落ちると寝たきりになるから筋トレはしておいたほうがいい
0113陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 01:47:22.46ID:ZBiKfDfv0
スレタイだけから感じるここの住民ってゴリゴリのトレーニーが多く占めてると思ったけど、そうでもなく、プチ健康情報的な話題が多いのね
0114陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 02:38:58.28ID:Q6nKtps50
>>113
ここはエアロビ婆の巣窟よ
0115陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 03:52:14.61ID:JQZ6FVWg0
アタシは1.5kgのペットボトルで体操してるわよ
最近引き締まってきたわ
60過ぎのしわくちゃBBAだけど、
バリウケ色白でスリムなの
若いマッチョの方、交わりませんこと？
ｳﾌﾌﾌﾌ･･･
0117陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 05:55:45.73ID:JQZ6FVWg0
マッスル北村って餓死だと思ってたわ
0118陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 07:59:07.20ID:2LRVLVCc0
見た感じステロイド感満載だけど。
>>116

ステロイドの影響じゃないの？
0119陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 08:09:14.39ID:hmFGti5G0
>>116
イチローが脱いだのかと思ったら画像ないじゃないのっ！
0122陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 16:30:39.61ID:HCrssedd0
>>120
たんぱく質の過剰摂取が体に悪影響だというエビデンスはない。
こんなの言ってる医者は信用できないよ。

糖質取りすぎてなる糖尿病の方がはるかに怖いのに。
0123陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 16:57:40.09ID:eWBS3sh30
〇〇が怖い！〇〇を食べると長生きできない！〇〇は健康を破壊する！死に至る〇〇！
0124陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 16:57:44.05ID:WkJK03Y70
>>122
その人は糖尿病専門医
0125陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 16:58:57.84ID:WkJK03Y70
>>123
たしかに、その人の本にはそういうのが多いね
0126陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 17:01:42.24ID:HCrssedd0
>>124
糖尿病によって腎臓が悪くなるメカニズムにたんぱく質は関係ないから。
素人でもわかるくらい情報もエビデンスもでてる。
0127陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 17:02:14.94ID:eWBS3sh30
騙されないで！食べ過ぎは危険だしそういう意味では安全な食べ物なんてこの世にないわ！健康サスペンス流行りすぎ！テレビもそんなんばっか！
0128陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 17:30:58.18ID:WkJK03Y70
>>126
そのエビデンスとは？
0129陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 17:44:29.81ID:kBchvSDC0
ホモ「エビデンスある？エビデンスある？」←馬鹿のひとつ覚え（笑）
0130陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 17:52:30.18ID:kD8mspJ30
なんだ、腐マンコのなんちゃって情報かw
0131陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 18:22:24.74ID:HCrssedd0
>>128
自分で検索しろよ。
糖尿病　血管とでもやればいくらでも出てくる
0132陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 18:38:32.92ID:/TPErh7qO
ホエイとカゼインの混合を飲んでるけどカゼインって良くないかしら？
ゲイナーとかだと混合タイプが多いけどさ
0133陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:03:32.09ID:YHBL3GtS0
>>131
それとタンパク質の過剰摂取とどういう関係が？
0134陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:13:43.81ID:ZBiKfDfv0
プロテインと腎臓肝臓の関係って、昔っから5chで厭きるぐらい延々とやってるやりとりだからこのスレでも結論は出ないわよ(断言
0135陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:23:44.39ID:HCrssedd0
>>133
腎臓が壊れるのはたんぱく質の過剰摂取ではないって話だよ。
めんどくせーやつだな。
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:26:32.66ID:2xgzHhrc0
>>135
それ、別の話
0137陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:39:01.44ID:HCrssedd0
>>136
俺は最初からこの話。
よこから聞いてきて別の話とか寝ぼけた事いってんじゃねーよ。

理解できないならからんでくるなよ。
0138陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:50:16.66ID:cHhhZNf40
>>137
お前以外は糖尿病とは関係なくタンパク質の過剰摂取の話をしているんだが
0139陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 20:57:43.86ID:HCrssedd0
>>138
だから過剰摂取しても問題ないっていってんじゃねーか。
めんどくせーから話しかけんなよ。
0140陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 23:27:38.25ID:5Eahsh930
屁が臭くなるわよ
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 23:55:47.66ID:+jZ9dN7W0
糖尿病にならなくても腎臓病になることがある
0142陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 23:57:35.50ID:ZBiKfDfv0
ひゃだ！まだやってるのね
どこで折り合いつけるのかしら？
0143陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 00:22:38.88ID:L2MsC9jG0
エビデンス？そんなもんねえよ！とボケて欲しかった
0145陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 07:40:09.05ID:/h1UCouJ0
マイプロテインのインパクトホエイの溶けが悪くて、
ビルダー飲みできないわ
0146陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 09:12:29.30ID:bLutEnQB0
>>129
マンコ「エビデンスある？エビデンスある？」←馬鹿のひとつ覚え（笑）
0148陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 11:25:07.41ID:wg8rdRwx0
>>144
これが普通だと思っていた。たしかに、歳とってからは傘を回すのと「おめでとうございまーす！」しかやっていないな。
なお、頭脳労働の方が普段の練習では上手だが本番ではどうしても上手くいかないのでこういう関係になったそうだ。
0149陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:11:05.35ID:LdBD1eUe0
プロテインをビルダー飲みって凄いんだけど。

BCAAやクレアチンならいけるけどプロテインは無理だわ。。。
0150陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:29:36.26ID:fnRsPs2c0
そもそものビルダー飲みっていうのを伺ってもよろしいかしら？(恐る恐る…
0151陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:33:26.85ID:L2MsC9jG0
アルギニンをビルダー飲みして酷い目にあった。口が灼けるように痛かった。数日間口がヒリヒリした。
アルカリ性が強いらしい。袋には何も注意書きが無かった。
0152陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:35:01.24ID:L2MsC9jG0
>>149
マツキヨにBCAAにプロテインを加えた物が売っていたが、やっぱり口に残って飲みにくい。
0153陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:38:09.65ID:fnRsPs2c0
んま！姐さんたらイケずね？京都のヲンナかしら？
0154陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:41:02.37ID:LdBD1eUe0
自分は残るとかじゃなく物理的量の問題でプロテインは無理だわ。

BCAAやクレアチンは１回の量が小さなスプーン１杯位だけど、プロテインは量が１０倍位になるじゃない。

溶けにくくても水で流し込むんだし粉の量が少なければ大丈夫。
0155陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:53:31.62ID:fnRsPs2c0
こういうときのお釜の連帯感はすごいわね
そうよ！あたしはシンデレラ！嗚呼！お城では毎日毎日義姉たちにイヂワルを～って女優ぶるわッ！
0156陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:55:58.15ID:qr+vSkV40
運動中の水分補給も重要だからあんなことしなくてもいいのにと思う
0157陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 12:59:07.49ID:qr+vSkV40
胸はそこそこ筋肉ついてきたけど、背中と腕がまだまだ

腰悪いからデッドやってないんだけど、デッド無しで背中バキバキになるのかな？
0159陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 13:21:59.54ID:L2MsC9jG0
>>155
Googleはんを知ってはらへんのどすか？
0161陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 14:31:12.06ID:fnRsPs2c0
>>159
それを待ってたのッッ！姐さんの焦らし&イケずテクはすばらしいわ～
我慢汁ダラダラよ、んもぅ
満足したからおにぎりの消化を待ってジム行くわ！
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 16:08:35.34ID:zyvR1EFZ0
床引きのデッドリフト出来る人はいいけどヘルニア持ちや体型の問題でハーフやってる人いるけど、あれやるならベントオーバーロウの方が効くような気がする。
0163陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 17:21:43.14ID:LdBD1eUe0
腰壊れてると高重量で出来ないからね。

だから自分はベントオーバーロー、ワンハンドロー、ダンベルプルオーバー、アップライトロー、シュラッグをやってる。
0164陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 19:09:55.86ID:qr+vSkV40
>>158
チン以外はやってます。
それにワンロー入れてる。

>>163
デッド無しで背中成長してます？
0165陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 20:32:20.27ID:LdBD1eUe0
>>163
重量上がってるんだから成長してると思う。

ベントは９０キロでセット組めるようになるのが目標。
0166陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 08:13:33.42ID:8mVDLpM80
そりゃあ何だって取り過ぎは良いわけねーだろｗ

馬鹿どもってトンデモ情報に操作されて右往左往して笑えるわ

どういうの、情報は多角的に知識、情報をピックして判断すりゃ
大体の事判断できるだろ？

>>120のジいさん、TV露出大好きジジイでロカボ（というより過激な
ケトジェニック論＝元々糖尿病の医者
念願のゴールデン出演で仕事後、ファミレスでハイカロリーメニュー
脂質はいくらとっても良いといってマヨネーズ飲むほどオーダーしたり
肉、刺身、卵、って偏食メニューで出演者もかなり変わったジジイ扱い

ナレーションではこのAGEメニューで体は健康、ダイエットに最も効果的
とか振れ込んだのは良いけど、なんだか声も出ずにボケ～っとして
言語障害があるような喋り　　MCの家迫がつっこんだら風邪ひいて
声が出ない”と　”なんや健康やあらへんやん！”って笑いものにされてたわｗ

具合の悪そうな爺でワンテンポ遅れる脳神経に問題のあるジジイ
何が言いたいかといえば、極端な事発すると馬鹿が大騒ぎして
マスコミ、マーケティング的に有効であるという方法を取ってるだけ

いい加減わかるだろ、んなもん
今はBCAA不要論がメジャーになって来て大騒ぎしてるなｗ
0168陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 00:48:53.32ID:POUpUSXA0
とにかく色々な説や見解があるのは分かったわ
で、>>166釜は筋トレなんかしたことないっていうのはここで統一された揺るぎない見解ということで間違いないわね？
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 03:21:25.33ID:G09x5thj0
最近はEAAの方が良いと言われてるね
でも高いんだよ…
0170陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 03:35:23.49ID:POUpUSXA0
筋トレやりこんでいるトレーニーほうが分割法採り入れてたり効率的なメニュー組んでるから、滞在時間短いのに、同サロの他スレの婆たちがトレーニング時間短いって喚いてて笑ったわ
エアロビとか梯子参加して半日ぐらい滞在してる婆さんかしら？
あたしエニタイムとコナミ両方通ってるんだけど、最近エアロビ釜ってスポクラで見かけなくなったわね
0171陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 08:55:37.89ID:+f3rHJ4Z0
このアホ、何十年前の話してんだ？　>>170

春先出て来るキチガイかｗ
0172陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 10:23:20.18ID:7oZBod2F0
昔コナスポでやってた激しめのエアロビっていうか、踊るやつ、あったわよね
ビリーのブートキャンプみたいなやつ
あれがなくなって、それやってる違うジムに流れたって聞いたわ
大抵そういうのやってる人って、トレもがっつりやってたりすんのよね
0173陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 11:09:13.55ID:1tPDEI3R0
>>170
合戸レベルになると一日中トレーニングしているよ。
田代とかのトレーナーは他人を教えるのに忙しくて自分がトレーニングする時間が少ないって嘆いていた。
0174陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 11:10:26.60ID:POUpUSXA0
>>171
姐さん、コナミのプログラムをまず知ったうえで煽りなさいよ
0175陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 11:18:57.49ID:6tol329v0
>>172
レスミルズプログラムのボディコンバットだったかしら？
レスミルズ釜っていたわ～
スタジオばっかりで筋トレ全然やらないの。
0176陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 11:23:56.15ID:6tol329v0
バルキーなんて一日中どころか5日くらいぶっ通しで同じ部位やる時あるらしいわ。
あたしも暇さえあれば中村アンばりにブルガリアンスクワットとカーフを家でもやってるわ。
0177陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 11:34:01.97ID:1tPDEI3R0
>>175
コンバットは今でも盛んにやっているわよ。無くなったといえばアタックじゃないかしら？
レッスン釜はレッスンの合間に申し訳程度にマシンでトレやっているけど、軽すぎレップス少なすぎなのよね。
0178陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 11:39:59.36ID:ebdN7X1b0
トレーニング始めて90分以上やってるとカタボリックに傾くから75分以内位に納めた方が良い
ワークアウトドリンク飲んでいないなら尚更だね
自分の事を中級者だと思っている人がビルダーの真似して伸びないのをよく見るわ
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 12:14:37.30ID:7oZBod2F0
あなた上級者なの？
0180陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 12:24:05.19ID:ebdN7X1b0
俺は中級者だよ
今言ってるのは、フォームやメニューもまともに組めてない、何年経っても身体が変わらない自称中級者の話
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 12:42:28.11ID:JzphYPAL0
ブーメランが飛んでるw
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 13:00:58.19ID:POUpUSXA0
身体かわってるから、>>180姐さんは堂々と中級者って名乗ってるのが文脈で分からないのかしら？
インボディとかご存知ないのかしら？、>>181姐さんって
0183陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 13:10:40.38ID:4uQKqmda0
画像も無い、そんな妄想を信じないw
0184陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 13:23:02.49ID:POUpUSXA0
あなた5ch向いてないわよ？バクサイあたりに移動しなさい
0185陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 13:43:54.62ID:y9B/S4vL0
自演バレバレ
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 14:06:39.61ID:CB9bjU4W0
どのくらいの重量なら中級者でどこからが上級者なの？
0187陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 14:17:49.67ID:ebdN7X1b0
ボディビルダーを真似したい人はそうすれば良いよ
筋トレなんて自己満足の世界だし、楽しくやっていた方が良いんじゃない？
ただ、自分はボディビルダーを参考にしてやった事もあるけど、伸びなかったからね

自分が一番伸びたのは
1部位週2回廻す
出来る限り90分以内で終わらせる
ワークアウトドリンク持参する
朝とトレ後プロテインと糖質を取る
POF法を取り入れたトレーニングメニューを組む
YouTubeでフォームを確認する
gymgoalアプリ使ってメニュー組みと記録付ける
とか、当たり前の基本的な事をやり直した結果一番伸びたから

ビルダー真似して試行錯誤するのは悪くは無いけど、それよりかはなぜそのメニューをやっているかを調べた方が良いよ
0188陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 14:32:35.92ID:ebdN7X1b0
自分が言っている上級者はコンテストビルダー
少なくとも、ミスター東京レベルでそれ以上大きくするのがかなり難しい人

中級者はトレーニングメニューを自分で組む事が出来る人、フォームや食事も分かっていてやり方次第で伸びていくレベル

上級者にどの位の重さは関係ないよ、バルキー小松だってベンチプレス80kgでトレーニングしてるんだから

中級者ではないのは、とにかく情報に振り回される人、計画→実行→評価→改善ができてなくて、計画→実行で止まってしまって、評価→改善をすっ飛ばしてずーっと計画→実行→計画→実行を繰り返してる人
このタイプはいつまで経っても身体が変わらない
0189陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 14:57:22.52ID:2mIfGjJi0
自分から中級者だの上級者とか言っている奴は信用しない方がいい
0190陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 15:01:49.81ID:ebdN7X1b0
見識はその人それぞれだから、別に良いでしょそれで
IDコロコロ変えてる奴の方が信用できないけど
0191陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 15:30:00.50ID:PBWKpleT0
机上の空論
0192陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 15:49:27.76ID:CB9bjU4W0
>>188
何言ってるんですか？コンテストビルダー以外は上級者じゃないとかあなたの頭の中だけの話でしょう。
一般的に重量で決めてるし初心者卒業がトータル３００とかあるじゃない。
自分がカス重量だからって重量で上級者がきまらないとか寝言やめてください。

しかもバルキーさんは８０キロでトレとかたわ言を信じる人はいないと思うけどバルキーさんに失礼だからやめなよ。
動画だとベンチ９０～１００前後でやってるみたいけど熟してる回数からしてもマックス１００代後半はいくでしょ。

とんだしったかマウント奴なんだけど。
0193陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 16:10:52.60ID:ebdN7X1b0
そっちの方こそ重量で決めてるでしょ
ウェイトリフティングでもやれば？
0194陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 16:21:38.54ID:ZtAFoz/b0
なんかノンケ混ざってるわね、まあ、いいわ
釜ビルダーも何人かいるけど大多数のトレ釜はビルダーレベルまで頑張らないし、そこまでならなくても普通にモテるから上級者中級者の線引きなんてどうでもいいわー
0195陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 16:52:48.15ID:POUpUSXA0
>>176
回復含めて筋トレなんだけど
0196陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 17:02:56.31ID:CB9bjU4W0
>>193
そうだよ。一般的に重量で決めてるって言ってるでしょ。
御託並べるだけならトレしてない一般人にでも出来るからさ。

自ら中級なんて名乗ったくせに人格障害なんじゃないの？
0197陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 17:22:44.68ID:POUpUSXA0
>>188
姐さんからみて、今古賀翔さんやコアラ小嵐さんとかはどの位置付けになるのかしら？
これが正解と思って伺うのではなくて単に興味ベースから伺いたいだけなの
0198陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 18:14:37.37ID:TULEwk6H0
あたしの先生はカトチャンとfight muscleさんだわ。静かな人がいいわね。
オラオラうるさい人は見たくないわ。
0200陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 18:40:18.41ID:6tol329v0
まあまあ北島達也の動画見ながら「ワークアウト」に励みましょっ！！
0201陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 18:45:22.55ID:nnPSR9550
>>196
一般的にって都合のいい言葉だね
自分の価値観を一般的や常識って言葉に置き換えて、いかにもその他大勢が言っている様に仕立て上げる人かな？
統計でもあるの？

>>197
古賀さんは知らない、コアラはあまり見てないな
別に批判するつもりもないけど
コアラは芸人だし忙しいんだろうなとは思う

最近見てるのは、sho fitnessとカトちゃんだね、マッスルグリルも見るけどあれは一部分を参考にするくらい
薊さんとジンの掛け合いが面白い
POF法を初めて知ったきっかけが薊さんの昔の動画だったからね、それを取り入れてから本当に腕が太くなった
0202陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 18:54:39.37ID:POUpUSXA0
>>201
姐さん！そのshoさんが今古賀さんのことよッ
0203陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 19:19:28.99ID:ebdN7X1b0
あっ
翔さんの動画はエビデンスがあるからとてもわかりやすいし信頼できるよね
彼の動画見て、トレーニングメニューに取り入れ始めたら、停滞していた部分が一気に伸び始めたし

あと、賛否両論あるけど山本義徳さんがパーソナルやってる動画も見てる
サイドレイズは本当に参考になった
0204陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 19:19:56.94ID:CB9bjU4W0
>>201
そりゃそうでしょ。ある程度指針になる多数の人が納得する目安がないとただの自己満演説だからさ。
あんたみたいな個人の脳内でだけで決めて会話するやつはこんな所で人様にどうこういう資格ないよ。
0205陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 19:33:57.89ID:G09x5thj0
>>204
資格って言葉の使い方間違ってない？
一生重い物だけ持ち上げてれいれば？
荷重は必要だけど、それ以外も必要だよ
バルキー小松はそれが分かっていて、それ程高重量に拘りがないから堂々と言い切ってるんでしょ
0206陽気な名無しさん
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2019/02/21(木) 19:47:49.19ID:CB9bjU4W0
>>205
言ってる意味が分からないんだけど。
重いものだけもちあげていれば？ってトレってそういうものなんだけど。
回数セットはなりたい体型で全然違ってくるけど重いもの使うのは変わらないし。

あんたがバルキーさん語る資格ないんだよ。
彼のトレが動画トレが全てだと思ってるの？それ程高重量に拘りがない。それほどだよ。

あんた初心者が毛が生えた程度だからいつまでたってもユーチューバー見てるんだろ。
沢山の凄い人のトレを見て知識を得たってそのしょぼい身体がマッチョにはならないから
そんな時間あるならトレした方がいいよ。
0207陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 20:17:43.89ID:G09x5thj0
>>206
その誘導質問から抽象的な言葉を使っての薄っぺらいマウントなんて、簡単に見透かされてひっくり返されるからやめた方が良いですよ
重い物ばかり持ち上げてないで、アタマのトレーニングもやった方が良いと思いますよ
0208陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 20:27:32.51ID:CB9bjU4W0
>>207

だれもお前に聞いてないの、勝手にトレしても身体が変わらない認定してえらそうに語ってたのはお前だろ。

マウントとられたと感じたの？どの辺に？？初心者って所？
それはチューバーばっかりみてる頭でっかちだから言っただけ。
中級ならもうとっくにある程度フォーム固まって頑張ってるだろうし。

お前を見た事もないのに上とも下とも思ってない。
胡散臭いから突っ込んだら見事にたわ言だったってだけ。

俺はチューバーみて頭のトレするよりバルクアップ目指して筋トレするわ！
0209陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 20:36:36.26ID:98pO7Mm/0
あたし44歳だけど足がやたらむくむの
運動しないといけないのかしら？
あと甘党でこの歳で苺ポッキーとか
よく食べるの・・

みんななんでそんな元気なの？
0210陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 22:18:36.86ID:G09x5thj0
>>208
自分の事を批判されるのが嫌だから、自分の事は一切書かずに、一般やら多数やらとか書き連ねてウダウダ人を批判してばかりいるんだろ
バルクアップするより、女の腐ったのみたいな性根直す方が先じゃねーの？
0211陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 22:28:09.57ID:6tol329v0
>>209
あたしもミスターイトウのバターサブレ食べたから大丈夫よ！
0213陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 23:04:33.91ID:POUpUSXA0
>>209
トレーニー姐さんたちがキャットファイトしてるなか、あんたは呑気に空気読まない書き込みしてるんだから、このままのキャラ貫きなさい
アドレナリンと更年期でカッカカッカイライラするんだから、あんたはトレなんかしなくていいわよ
あんたの書き込みで空気変わったんだから↑は誉め言葉よ、ありがたく頂戴しときなさいよ？
ナイモンだったらブリしてあげたいぐらいだわ
0214陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 23:05:42.59ID:POUpUSXA0
>>211
まぁ、お安いヲンナ！
0215陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 01:54:49.39ID:bR6eZN0J0
21日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　108回
1s 32回　2s 27回　3s 20回　4s 17回
5s 12回
0216陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 09:09:55.40ID:/Sl6GYZZ0
>>215
体重は？
0217陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 13:18:45.58ID:GAYCSIqT0
>>216
でた！お得意の誘導尋問！
0219陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 15:00:10.75ID:Cr1pFBD90
誘導尋問って何がどうどこに誘導しようとしてるんだよ・・うぜー
そもそもここはトレ記録する場所じゃないからさ。
実際あの内容ならバクルとは程遠いのは安易に想像できるしスレチでしょ。
0220陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 15:12:55.74ID:GAYCSIqT0
バクル！
何かが崩壊しそうw
0221陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 15:23:48.84ID:INHKAQxW0
バクル！
0222陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 15:48:39.90ID:nXH+ITh30
北海道民？
0224陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 16:02:44.56ID:Cr1pFBD90
ちょっと打ち間違えただけじゃない。恥ずかしい！
0227陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 18:29:01.92ID:GAYCSIqT0
【見た目が崩壊】40才以上の筋トレ44【バクル！】
0228陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 18:41:30.63ID:INHKAQxW0
んま！あんたもドSね～
0231陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 19:41:13.12ID:xCyw/rRt0
冬は増量なんだけど停滞してるわ
170で76kg
80kgはほしいのに　
0232陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 20:09:02.86ID:psWsC96L0
下半身デカくしたくてスクワットしたのに背中が1番筋肉痛だわ
肩甲骨よせてバーベル乗せてたから
なんなの！
0233陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 20:26:44.23ID:INHKAQxW0
>>232
寄せるんじゃないのっ、下げるのよッ！！
ベンチと一緒よッ
0234陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 21:47:52.10ID:m941QdRp0
寄せて下げるんじゃないの？
0235陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 10:53:22.04ID:hxmoNqfn0
ブラは寄せて上げるでいいのかしら？
0236陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 10:59:15.32ID:GfPatL0/0
>>234
そうよ
0237陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 12:17:01.84ID:a8BOh5zH0
>>232
スクワットはこの動画が判り易かったよ
https://youtu.be/XwER1C0XXXc
バーをかなり広く持たないとキツイよね
0238陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 12:38:17.88ID:GfPatL0/0
肩幅の1.5倍以内じゃなかった？
0239陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 12:59:38.27ID:Egarkt9p0
>>237
単純にハイバーはダメとか膝出しはダメとか決めつける人が居るけど、こんな風に理由まで解説してくれるとありがたい。

>>238
そんな風に決めつけられても困る。
0240陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 16:05:08.88ID:8pxVoVjY0
>>239

こんな所でどんな奴かもわからないの相手にアドバイス求めるよりネットで調べて自分に合う方法やフォームを試した方がいいよ。
目指す体型で重量も違うし、体型によっても見た感じのフォームだって違ってくる。

膝に関しては怪我するとか言われてるけど、ネット上でも関係ないとか沢山あるしね。

ある程度基本を知ったら自分で試して良いと思うものを取り入れていくのがいいですよ。
0241陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 16:44:06.28ID:3TMhPHc20
>>240
膝出しスクワットは杉田茂流。
俺がローバーをやろうとしても手がそんなに後ろに行かないしケツを引きすぎると背中も曲がってしまうので無理。
0242陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 16:45:55.28ID:3TMhPHc20
ここでのアドバイスはもちろんネット情報も理由がちゃんと書いてあって納得できるものでないとダメだな。
0243陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 18:46:49.93ID:BhVURLZA0
次のラピュタの放送が楽しみだわー
0244陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 18:56:17.18ID:GfPatL0/0
>>239
あたしは質問してるだけなんですけど
ヒス起こさないでよ、困ったヲンナね～
0245陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 19:22:08.95ID:LPAJye3i0
>>244
質問の答えはそんなことないって事よ
0247陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 21:20:48.09ID:0qE4U+5V0
こなぁーーーーーーーーーあめぇーーーーーーーーー！
0248陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 21:26:16.33ID:BkeLbdQp0
足はマシンでやると痛めるから、ダンベルで地道に頑張るわ。
0249陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 21:54:00.74ID:LPAJye3i0
>>246
普通に炭水化物でいいじゃない？
0250陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 22:04:07.56ID:GfPatL0/0
駄デブと違ってトレ後に食わなきゃ意味ないのよ
ご飯何杯も食える？油脂避けたい訳だしさ
粉糖とかのほうが効率的じゃないの
0251陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 22:38:01.83ID:LPAJye3i0
デブになりたいだけなのか？
0252陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 22:52:14.98ID:GfPatL0/0
なんでそんな質問になるのかしら？不思議少女シンデレラよ
0253陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 00:55:18.31ID:jVp0Nh4x0
最近よく水下痢すると思ったら
ジム行ってる日だったわ
ホエイが体に合ってないのかしら
0254陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 01:15:32.92ID:b05ircg50
乳糖不耐性なんじゃない？WPI製法のプロテインに切り替えてみれば？
0255陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 01:59:10.07ID:APEovcpZ0
食物依存性運動誘発アナフィラキシー
セリアック病　小麦粉に含まれるグルテンによる腸の不調
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 08:13:56.68ID:O6eZbzVK0
まあ、素人はそう思うだろうな
で、ラクターゼ飲んだりハイソ飲んだりする訳だ
勘違いして（笑）
0257陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 08:39:36.27ID:iEIQCH6S0
ホットケーキミックスと混ぜてパンケーキにして召し上がって。
0258陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 08:58:57.83ID:F+Ie62MH0
腹斜筋がなかなか付かないわ。
このままじゃクビレ美人になっちゃう。
0260陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 19:49:45.01ID:Q/R/8I4sO
>>253ジムは不特定多数の人が出入りする密室と言えるのよ。そして激しい運動をすると免疫低下。後はわかるわよね？
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 21:20:28.33ID:b05ircg50
>>260
引きこもりの屁理屈みたいでワロタ
0262陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 01:16:43.09ID:gV0TjNeG0
>>254
wpiなんてものがあるのね
ソイプロテインくらいしか知らなかったわ
ありがとう
今度それ試してみるわ
0264陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 13:35:25.17ID:zCq04vMQ0
540プロテインって今じゃあまり安い印象ないね。
0265陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 14:02:23.12ID:fH/EWiUC0
>>262
ソイはこの前まで国産の品質の良いの飲んでたけど、それでも体調悪くなって自分もWPI製法のにしたよ
0266陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 14:28:03.91ID:GO2fYFWn0
あたしなんでもおいしく飲めちゃうから自分に感謝すべきね
この丈夫さ、今まで気付かなかったわ～
0267陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 16:56:14.57ID:xeDdzbRS0
坐骨神経痛がきてるわ、、腹筋したら治るかしら？
0268陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 17:29:08.50ID:oQv27Qup0
いろんな原因があるから医者に相談して
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 19:43:25.63ID:jjV/ej1C0
ジム通いしてて、プロテインってどうしても飲まないといけないと思ってる人多いわよね。
あたしは１年前に飲むのやめたわ。別に筋肉落ちたとも思えないし、ほどほどで維持するだけなら
無理して飲まなくていいと思うわ。
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 22:03:39.43ID:IyY+TZv50
>>269
胸肉、豆腐、卵、ブロッコリー毎日摂取って感じなのかしら？
あたしはしがないリーマンだからプロテインなしのたんぱく質摂取はエンゲル係数上がりそうだわ
0271陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 22:29:50.76ID:qXztcUMJ0
タバコは10年以上前に辞め、酒も滅多に飲まなくなり筋トレに励み健康的になったアタシだが、最近新たな悪癖が出来てしまったのだ。
アタシが最近ハマってしまったもの...それはドクターペッパー。
スーパーなどで見つけるとつい買ってしまうのだ。
恐ろしい事にノンカロリーのドクターペッパーはコストコにしか売っていないのだ。
0272陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 01:20:38.07ID:IeAagHsFO
プロテインとカゼインは良くないのかしら？ゲイナー系とかだとホエイとカゼインの混合タイプがあったりするけど
0273陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 01:40:50.69ID:CcZWvhE10
カゼインは吸収がゆっくりなので寝る前に飲むのに適しているわ。
0274陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 06:16:06.40ID:pWUQbhzE0
ジム行く気なくすのは、扱う重量が重すぎるってこともあるのかしら？
もっと軽くして、気軽に行けるようにしたほうがいいのかしら？
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 08:16:05.55ID:AU52UgOx0
>>274
重量なんて関係ないわよ。あたしは婚活パーティーだと思ってジムに行ってるわ。
0276陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 08:25:01.46ID:pWUQbhzE0
どうしてあんなしんどいのが婚活パーティになるの？
っていうかそういうの行ったことないからよく分かんないけど
0277陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 09:36:54.60ID:BH1o4yJd0
元ミスオリンピアのキム・チゼフスキーなんて、
「明日はお尻とハムストリングとカーフの日なの。ウォーキングランジとスティフレッグドデッドリフトとドンキーカーフレイズはアタシのお気に入りの種目なの...あぁ明日のトレーニングが待ちきれなくてウズウズしちゃう...」
って言ってたわ。
0278陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 10:29:58.95ID:EcZ7i4J50
>>276
ちなみに何キロあげているか書いてみたらいかがかしら？より具体的なアドバイスとマウントがくるわよ
0279陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 11:47:33.97ID:mdup5u810
>>276
私も行ったことないけど、婚活パーティ=しんどいは合ってる気がするわｗ
0280陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 13:00:40.84ID:Pu7FgjzZ0
>>274
今日は軽い重量でやろうって行って、やり始めたら重い重量やりたくなるパターンが多いわね
でも、調子悪い時でも軽めの重量でしっかり追い込めば筋肉は付くわよ
0281陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 13:23:49.74ID:EcZ7i4J50
あら、秀姐さん、語録からのまとめだけどいいこと言うわね
ゴールドジム橿原の秀-HIDE-
@hideniyan
効いてるって簡単に言うとるけど、2.3ヶ月経っても体に変化なかったら、それは効いとらへんねん！！
効いたトレーニングが出来たかどうかは、後でわかることや！！
そんな細かいこと気にせんと、若いうちはガンガントレーニングして、ガンガン食え！！
某レジェンド語録
0282陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 13:27:56.55ID:FdlMnjWs0
ここでのアドバイスを信じてガンガン食って体重は増えたが筋肉量が却って減ったという書き込みがあった
0283陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 13:36:42.54ID:EcZ7i4J50
ひゃだ！40代からはそんなセオリーも通じなくなるのね

よくベンチ1時間ぐらい占拠してプレート何度もガチャガチャでかい音発てて交換して、これまたでかい声で気合いいれて、で挙げるのは1-2回でおしまい、そしてベンチ以外は何もしない、みたいな万年腹だけ増量中みたいなおっさんになっちまうのかしら？
0284陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 13:48:24.61ID:pWUQbhzE0
ひゃだ！
ジム行ってても行ってなくても、
あなた万年腹だけ増量中のおっさんじゃないの
0285陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 14:03:22.21ID:Pu7FgjzZ0
その日のトレーニング内容は、ある程度やる種目を決めておいて、ジムに入ったら
体調、混み具合なんかを見ながら臨機応変に変えるのが良いわ
その為には代わりになる種目やその種目はどの部位にどういう風に効くかを把握して、常に頭を使いながらやる必要があるけど、それも筋トレの楽しみの一つよ
0286陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 14:51:21.77ID:JIocMu9k0
しょぼいスポクラだと変わりになるのがなかったりする
0287陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 15:03:08.93ID:QzfsL7Wq0
>>284
んま！言い当てられたからってヒス起こさなくたっていいじゃないの
怖いヲンナね～
0288陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 16:12:43.51ID:jpDxKGIO0
カーフは毎日でも大丈夫らしい（むしろ毎日やった方がいい）から、マシンが空いてないときはカーフレイズをやるわ。
0289陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 16:30:45.21ID:JIocMu9k0
>>288
ホント？
昔、腹筋は毎日やってもいいって言われてたけど、最近は一日あけろって言われてるよね。

筋肉の回復には48時間は必要だと勝手に思ってるので、毎日はしないようにしてる。
0290陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 16:32:17.07ID:WSefjzNv0
>>285
同意だわ。
でも1時間以上もパワーラック空くのを待つとか言ってた釜もいたわ。
回遊魚にデカイ奴は居ないでしょ？とか偉そうな事言ってさ...
こっちは忙しい中ジムに行く時間を確保するのも大変なのに何時間もラックが空くの待ってらんないのよ。
無職っていいわね～。
0291陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 17:04:42.76ID:XiDSyGZw0
デッドリフトに関してはスミスじゃなくてパワーラックでやりたいの
だから比較的空いてる曜日にやるようにしてるけど筋トレブームのせいかジムも混んでるのよね…
0292陽気な名無しさん
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2019/02/26(火) 18:24:07.46ID:Pu7FgjzZ0
パワーラックはスクワットやデッドリフトなんかのコンパウンド種目で高重量扱いたい人が多いから中々代えは効かないからね
みんな1種目目に持ってきたいだろうし
難しいね
0294陽気な名無しさん
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2019/02/27(水) 14:52:56.16ID:TlN5w6BJ0
みなさん食事制限てされてますか？有酸素はどのくらいしてますか？
0295陽気な名無しさん
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2019/02/27(水) 15:32:42.92ID:SIbpoKkE0
してないなぁ、別に大会出る訳でも無いし
酒飲まなければ普通に食事していても腹なんてまず出ないし、腹筋もうっすら割れてるくらいにはなるよ
0296陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/27(水) 16:26:32.10ID:puYBqj8J0
ひゃだ！なんだかドノンケぽいわッ
0297陽気な名無しさん
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2019/02/27(水) 17:41:00.80ID:4ALR+PL70
>>296
ね！あたしの彼氏よ！
0299陽気な名無しさん
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2019/02/27(水) 18:47:51.54ID:Y4UaZcFJ0
>>298
アタシ高所恐怖症だから怖くて見れないわっ！と言いながら20回くらい見たわ！
0301陽気な名無しさん
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2019/02/27(水) 22:17:25.05ID:Hr5jdLWB0
>>298
このまま落ちれば良かったのに
0302陽気な名無しさん
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2019/02/27(水) 22:18:20.92ID:6bFjpS5a0
>>298
こんなかわいい子ならウンコもいいわ
チンポも出して欲しかったけど
0303陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 00:58:12.87ID:xxQOMUJA0
27日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　110回
1s 25回　2s 25回　3s ～5s 20回
0304陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 02:28:12.46ID:d3FJUaZv0
>>302
こんな可愛いとウンコも可愛く見えるわね
ブスだと殺意沸くけど
0305陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 03:48:50.78ID:wb5thoD20
いい体してるけどお腹あたりがほそく引き締まってる人いるじゃない？
どうすればああなるのかしら？
腹筋だけじゃダメなのかしら？
真ん中に効く腹筋ももサイドに効く腹筋もしてるけど、
引き締まってある程度にはなったけど、イメージ以上に細くならないわ
0307陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 06:46:20.46ID:wb5thoD20
ナンノの旦那さんって、もっとイケメンなのかと思ってたわ
老けたおっさんね
金か権力持ってたのかしら？
0308陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 06:55:10.64ID:rcGYwWdB0
>>305
腹筋すると筋肉つくからしてはいけない
0309陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 07:49:09.71ID:mMV3YW910
>>305
いわゆるフィジーク体型っていうやつ？
全体の見た目バランスのために前横後の肩トレ胸腕背中重視にする・下半身トレしない、っていうのはどうかしら？
ちょっと観点ズレてたかしら？
0310陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 07:53:12.81ID:mMV3YW910
元の動画も見たんだけど、あたしのところのジムはガチ勢マッチョな人ほどマウント取らないし初心者に優しいからありがたいわ
24時間系の深夜とか最低限のマナーさえ悪いっていうのは聞いたことあるから仕方ないかもだけど

ふりお
@8sMoXBKKok5Uqez
某筋トレ系YouTuberの「ジムで見つけたマナー悪いヤツ」みたいな動画。
「大した重量扱わないくせに」「プリキュア聴いてそうなオタクのくせに」とか本音が漏れてるせいで、本人はマナー向上動画のつもりだろうが「ガチ勢以外はジムくるな」「マッチョな俺の為にマシンを空けろ」にしか聞こえない🙄
0311陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 09:35:51.51ID:1VbhliF00
>>310
24時間ジムに行ってるけど、
キショガリのガキの方がマウント取ってくるわ。
プレートつけっぱなし、
スマホでインターバル10分以上、
マシン拭かない、
シャドウボクシング＆素振り。

早朝に行くとマナーのある年配が多いから、
気持ち良くトレーニングできるわ。
0314陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 10:03:48.90ID:NU8UcqfY0
自分しか来ないはずの時間帯に知らない奴が来た。気に入らねえ...って感じなんでしょうね。
何度か顔合わせてれば、まあ認めてやるか...って態度が軟化するわよ。
まるで野良猫の世界だわ。
0315陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 10:24:01.38ID:1VbhliF00
>>312
あ、マナーの悪さは
マウンティングとは別の話。
書き方が悪かったわね。
ごめんなさい。
0316陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 12:32:09.45ID:fo7rhaoD0
ジム特有のマナーってより一般常識さえ無い若い人が多い
中には発達障害なんだろうなって感じの若い人も増えた気がする
0317陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 13:41:50.48ID:NfQimFZy0
それなりの会費の所じゃないとダメよねぇ
安いとこは変な人多いし
これはジムに限らずだけど
0318陽気な名無しさん
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2019/02/28(木) 13:58:41.39ID:NU8UcqfY0
>>317
わかるわ。
この前、巣鴨の680円の中華バイキングに行ったら、回鍋肉の肉だけほじくって持っていく爺さんや、丼に餃子をてんこ盛りで持っていく女とかヤバイのがたくさんいたわ。
なんだかコジキになった気分だった。
やっぱりせめて1000円以上じゃないとね...民度が低いのよ。
0319陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 14:13:01.25ID:bdTAKPuO0
餃子が大好きだったんじゃない？肉をほじくるのは良くないけど。
0320陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 14:17:06.19ID:mMV3YW910
>>318
「安い」って共通項はあれど筋トレスレで唐突にバイキングネタぶっこんでくる姐さん好きよ
で、そこ旨かったのかしら？旨かったらあたしに紹介しなさいよ？
0321陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 14:21:05.35ID:WFGTqp190
680円バイキングなんて前日のもの使い回してるに決まってるでしょ
0323陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 21:15:57.18ID:4nMUjbqg0
>>305
もともとの骨格もあると思うわ。
あたし、肩幅が狭くて、腰幅（骨盤）が広い最悪な骨格なの。
どんだけ頑張っても逆三角にならないわ。
あなたの言う体型は、もともと肩幅が広くて腰、ケツの小さい人なら
なりやすいのでは？
0324陽気な名無しさん
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2019/03/01(金) 10:08:21.48ID:1aIHeIEK0
無酸素系やらなきゃいけないんだけど、やる気でない時って、
ウォーキングとか有酸素しばらくやっていれば、やる気出てくるかしら？
どうしてトレしたいって熱くなれる時と、
「やだ～」って逃げ腰な時の波があるのかしらね
それとも無酸素トレの軽負荷からスタートさせたほうがいいかしら？
0325陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 10:26:34.46ID:4Es8295L0
ちゃんと呼吸してやって
0326陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 10:39:54.03ID:yCd1nqrr0
>>324
やる気でない日は重量下げてゆる～くやればいいのよ
もうババアなんだから
ジムで毎回気合い入ってる人って凄いわねぇ
0327陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 10:43:14.56ID:oLiESqYs0
ヤル気出ない日がないわ。
ジムはお見合いパーティだと思って行けばいいのよ！
0328陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 10:47:31.74ID:1aIHeIEK0
>>327
そうなれればいいわね
残念ながらアタシは違うみたいね
0329陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 10:52:51.54ID:+uBUigxX0
>>326
どうなりたいかって目標ないんじゃない？
無酸素も有酸素運動もベクトルは別だし
ジムに行くだけじゃ変わらないわよ


わたしなんかやらないと映えないから
必死よ 休むと取り返すのに
今以上にやらなきゃ駄目なのわかってるから
0330陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 13:03:16.97ID:r5NOzia/0
老いとの戦いって言うけど最近その意味がよくわかってきたわ。
若い頃以上に運動しないと筋肉つかないし体脂肪も減らない。
若い頃みたいに食べてたらデブになる。
若い頃みたいに動けない。関節が痛い。
でも戦いに負けるわけにいかないわ。
負けたら最後、地獄の餓鬼みたいになってしまうのよ。
0331陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 13:34:16.48ID:cxdGDCQY0
行動力なくて口先ばかりで逃げてるのは
元からでしょ、だからホモから脱却できずに
アンタ人生棒に振ってんだから
0332陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 13:37:02.63ID:oQdl/mC50
筋トレゆるくやるのって筋肥大や筋力アップには何もならないから思いきって休むか他の好きな運動をやればいいと思うわ
ゆるい筋トレって結局運動"でしか"ないから
ゆるくやるのだから低重量で高頻度でもないわけでしょ
0333陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 13:40:24.38ID:jjCxyrdo0
>>331
行動力なくて口先ばかりで逃げてるのは
元からでしょ、だからマンコから脱却できずに
アンタ人生棒に振ってんだから
0334陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 15:16:54.73ID:EOtpzgAe0
この前疲れてる時に胸トレ20セットやったら次の日からダウンして4日近くできなかったわ
やっぱり1部位1日10セットくらいに絞ってやらないと逆効果ね
0335陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 20:06:20.15ID:sy6fzrFv0
あたしは、有酸素運動大きらいだから、マシンしかやらない。
人それぞれねぇ。
0336陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 20:21:47.66ID:blLgLG8s0
ベンチ豚
0337陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 20:22:12.71ID:YKIz5C5p0
>>100
はぁ
0338陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 22:15:44.31ID:oLiESqYs0
なんで40代って腫れ物扱いされるのかしらね？
0339陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 22:41:37.05ID:EOtpzgAe0
どうにもやる気出ないなーって思ってたら、身体がガチガチに固くなってた事に今気づいた
ストレッチしたらやる気出てきた
0340陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 23:52:46.94ID:NEFl6lcH0
>>338
厄年、そろそろ成人病が始まる年代
0341陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 00:07:45.69ID:z8ocnNSv0
40過ぎると見た目がやばいからでしょ
太陽光どころか室内灯でも劣化が顕著
0342陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 01:06:07.76ID:Bjn1ZHZU0
ジムではあえて露出度の高いウェアを着てるわ。
タンクトップとスパッツでトレーニングしているの。似合わなくなったらアタシも引退ね。
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 01:27:29.64ID:63/UNGI+0
手首とブリッジがあたしが得ていたセオリーと違っていたわ
ちょっと試してみるわ

カイ
@Kai_MuscleBlog
ブログを更新しました！
ベンチプレス元日本王者・山下保樹選手に「ベンチプレスの基本フォームと動作のポイント」について聞いてきました。
今回は一般のトレーニーやスポーツの補強目的の方を対象にしていますが、リフターにもためになるような情報が満載です！
http://kai-muscle.com/benchpress-form-point/
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 01:28:40.43ID:63/UNGI+0
>>342
姐さん、周りの視線の温度とかは何も感じないのかしら？
0345陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 01:53:21.29ID:uPGMyLsi0
仕事から帰ってきて寝ちゃったわ
今からジムいこうかしら
0346陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 03:15:23.36ID:EurPZB0Y0
>>341
40過ぎて劣化がヤバいわりに、蛍光色の服着たら、露出が多い服装してたりしない？
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 04:10:05.06ID:uPGMyLsi0
やっぱやめたわ
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 06:31:38.53ID:L4VLreX70
どうしてベンチプレスすごい人って、お腹周りがゆるい人が多いのかしら？
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 06:53:47.50ID:rSmcZDBM0
体重あったほうがベンチの記録伸びるから
0350陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 07:36:05.54ID:NivExpN30
体幹も安定するのよ
脂肪が合った方が怪我がしにくいってのもあるじゃない
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 10:01:31.49ID:Vg7/MNC70
高重量を挙げるにはそれなりの筋肉量が必要
→筋肉がエネルギー源として分解されないように食う
→太る

あと、ボディメイク系の種目は筋力を低下させるからベンチプレス競技に出る人はキレキレにはならない。
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 11:38:04.21ID:zdsPE05Q0
最近はフィジーク気取りのガリやマンコもパワーラック占領してて本当にフィットネスブームなのねって思う。
数年前まで、ラック待ちなんて殆ど無かったもの。
0354陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 11:47:51.80ID:fMl9WmT00
鍛えてる男が増えるのは良い事だわ。ゲスの極みとかセカイのなんちゃらみたいな気持ち悪い男は絶滅すべきよ。
0356陽気な名無しさん
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2019/03/02(土) 11:53:57.39ID:63/UNGI+0
近所の市営トレーニング室はラックやスミスやベンチにそれぞれノートが置いてあって１人３０分のルールで開始時間と終了予定時間を書き、順番待ちの人は次の欄に名前書いておく、順番待ちなければ３０分超えて継続して使って可の方式にしてるのよね
あたしが会員のジムと違って、市営はラックとスミスは１台ずつし２時間制だから苦肉の策だと思うけど、うまい方法だと感心したわ
もしかすると他ジムではごく当たり前のやり方なのかしら？
ちょっと前はランニングマシンに順番待ち溢れてたけど、今はフリーウエイトが溢れるようになったわね
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 11:56:12.12ID:63/UNGI+0
いやだ、だらだら書かなくても待ち人数可視化してるとだけ書けば済む話だったわね、おほほ失礼
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 14:28:20.33ID:HKR+PTXP0
待ち時間が分かるのはいいわね。

ノートではなく、ボードに書くわ。
アタシのとこは20分よ。
次の人は時間を空けずに開始時間も記入するのよね。
セットしたり外したりすると実質15分。
微妙に足りないの。

コナミのある支店は20分で次の人は5分空けて予約してくださいでいいわと思ったわ。
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 14:35:57.22ID:iNkeBKmK0
>>358
うちのとこと一緒だわ。使ってる人は開始時刻と終了時刻をホワイトボードに記入。次の人は予約欄に名前を記入。前の人の終了時刻がわかるのはいいわよね。
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 16:05:20.89ID:9K+BSE3V0
↑この毎度毎度のお約束やり取り
やめてもらえないかしら
共謀にしか見えないわよ
0362陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 16:12:14.01ID:EurPZB0Y0
彼氏有り無しも一目でわかればいいのに
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 16:23:41.35ID:Le3ZXbuc0
mrmrやばくて抜いたら全てが面倒w
夜までにやる気スイッチ復活するかしら…
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 17:54:40.24ID:25gidiTb0
>>361
自演だよ
0367陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 21:15:13.67ID:VsTQAgXUO
>>341
40前半はギリ大丈夫だけど後半になってくると一気に劣化って感じかと。感じ。50歳で終戦完全ジエンドだね基本的に。つまり異性から恋愛対象として見られる限界は40半ば辺りかな。
男女問わず概ねそんな感じ。黒木瞳とか伊藤麻衣子や森高千里みたいなのはほんの一部
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 23:25:49.50ID:rSmcZDBM0
女のほうが老けるの早い
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 09:50:02.80ID:O3MkMLQA0
>>367
確かに40前半でイケるのはほんと稀にいるけど、40後半は皆無だわ。でも劣化した年上は便器としては役に立つわね。
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 10:21:20.03ID:MB1bAG9o0
でもナイモンとかでちゃんとトレしてて、あと変に若作りもしてない、プロフも拗らせてないアラフィフちらほら見かけるけどね
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 11:32:09.12ID:wtehynuW0
ガチムチ～ガチデブ界隈は年齢関係なく需要がある。（同体型間で）

ガリ～スジ筋、文化系デブは若さ重視で、30歳前後を境に価値が下がりだす。
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 13:07:40.52ID:jLUsoj990
ある程度歳とるとジムで露出度高いウェア着てもイヤらしさが無くなるのがいいわ。イチローとかカズとか。
ただし鍛えたカラダのみ。
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 13:11:33.29ID:Q37K8LXr0
30後半くらいから不快度がすごいよね
短パンタンクトップは30前半まで
40過ぎた露出は耐えられない、マジで
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 13:16:46.34ID:jLUsoj990
そんなの年齢差別ですぅー
マドンナだってケツや乳首出すんだからアタシも負けないわよ。
0375陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 14:21:08.93ID:O3MkMLQA0
>>374
マドンナはタレントだし外人。年寄りの日本オカマがやると下品の極み。
0376陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 15:12:50.66ID:nWven6A40
文章のみの掲示板で40超えたら途端におさそいが減ったわ
実際に会うと気に入ってくれる人はいるけど。
0378陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 15:43:31.14ID:qzXgwv/+0
>>373
アラ還のチンポコびんたは
絶対したらダメよね？
って出来ないわね(爆笑)
0379陽気な名無しさん
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2019/03/03(日) 18:51:00.51ID:zMq7LXKwO
カズやイチローみたいな若さをキープしてる人はほんの一部。イケメンでも40後半になると風間トオルみたいな劣化でダメになる。松岡修造辺りもレアで50代であの若さキープはまずいないわよ。
0380陽気な名無しさん
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2019/03/03(日) 20:00:24.17ID:C5w21sZ40
>>379
あんたミツハルに謝りなさいよ！
0381陽気な名無しさん
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2019/03/03(日) 20:48:27.37ID:4OnbJxlB0
パルトゥラ（Sepultura）は、ブラジル出身のヘヴィメタル・バンド[2]。
南米のロック・アーティストとして、世界的な成功を収めたグループの一つ。バンドはカヴァレラ兄弟が主導した時代と、現行の2つの期に分かれる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%A5%E3%83%A9

0.02代目極薄亭ゴム太郎師匠@gomutaro
そういえば2005年のモダンドラマーフェスに出てた14歳の凄腕の少年はその後どうなったんだろうと思って調べたら大変なことになってた。
(現在はSepulturaのメンバー)
https://i.imgur.com/vwGdGW5.jpg


https://i.imgur.com/VWQGQTZ.jpg
0383陽気な名無しさん
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2019/03/04(月) 00:00:36.78ID:D95LXp/s0
ミツハルって誰よ
三沢しか思い浮かばないわ
0384陽気な名無しさん
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2019/03/04(月) 00:17:11.72ID:wxr9akkg0
>>383
アタシらはトオルなんて呼ばないのよ。みんなミツハルって呼ぶわよ？
0385陽気な名無しさん
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2019/03/04(月) 22:20:49.76ID:ismmEM4t0
リストラップすると(きつめ巻き)、手汗がじんわりしてきてベンチプレスのバーが滑りそうな感覚になって怖いの
リストラップなしにするかマメに拭くしかないのかしらね？何か対策的なものってあるのかしら？ちなみにチョークの粉みたいなものは置いてないジムよ
0386陽気な名無しさん
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2019/03/04(月) 22:47:48.85ID:4sYSvXfK0
リストラップつきのグローブじゃダメなのかしら
0387陽気な名無しさん
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2019/03/05(火) 08:44:07.27ID:FUyWtFTn0
一応、こういう豆のある部分だけをカバーするグローブもある

www.amazon.co.jp/dp/B078M8Y94D

耐久性は知らん
0388陽気な名無しさん
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2019/03/05(火) 17:27:12.08ID:SdlGCbJZ0
ダンベルブルガリアンスクワットが一番きついわ…
BIG3+懸垂+ブルガリアンスクワット+ショルダープレスやってるんだけど、ブルガリだけは前向きになれないの…
でも一番目指したいのはプリケツなんだけどさ…
ローバースクワットだけだと大臀筋効かないわよね…
0389陽気な名無しさん
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2019/03/05(火) 17:38:59.00ID:+DifhPaJ0
ローバー美々のスクワットかと思った
0390陽気な名無しさん
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2019/03/05(火) 17:56:32.65ID:IxlY+mQg0
股パカパカ体操と四股スクワット
0391陽気な名無しさん
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2019/03/05(火) 21:40:55.59ID:vO8L9a7t0
>>388
ブルガリがキツイならランジになさいよ！少しは楽よ！
0392陽気な名無しさん
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2019/03/06(水) 00:52:10.94ID:P92ZfR1b0
5日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　115回
1s 25回　2s 25回　3s 25回　4s 20回
5s 20回
0394陽気な名無しさん
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2019/03/07(木) 12:11:25.20ID:y1vOLIIl0
プリケツと言えばアタシの敬愛する元ミスオリンピアのキム・チゼフスキー嬢はビルの階段を一気に駆け上がっては降りるトレーニングをしていたの。
発達した大臀筋を手に入れると同時に有酸素運動も出来て一石二鳥なんですって。
アタシは昼休みに都庁の非常階段でやっているわ。
0395陽気な名無しさん
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2019/03/07(木) 12:56:21.91ID:HooW+9dJ0
「一気に駆け上がる」→ここの速度や距離履き違えると筋トレメニューの一種じゃなくて単なる運動で終わりそうね
ミスといえどもオリンピアレベルだからこのトレってサブメニューよね？
決して否定してる訳じゃないの
大臀筋肥大にはなるのかなって疑問なだけよ

でもブルガリアンクワットやっちゃうほうが短時間で済みそうだわよ…
0396陽気な名無しさん
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2019/03/07(木) 18:09:23.63ID:OUyECuNDO
サプリメントは少々割高だけどゴールドジムの品質が最強と思うわ。あれこれ試してハズレ引いて下痢して捨てるよりは良いわよ
0397陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 12:33:48.47ID:FOCH1b4j0
>>394
発展場ね
0398陽気な名無しさん
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2019/03/09(土) 11:29:18.18ID:cUbtDn/l0
ふくらはぎ爆上げするトレ教えてほしいです爪先立ち以外で
0399陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 11:37:40.65ID:qnVw3Y9W0
>>398
カーフレイズオンレッグプレスマシン
0402陽気な名無しさん
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2019/03/09(土) 13:36:48.17ID:LV0LaunU0
ドラゴンフラッグとケーブルクランチ
0403陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 13:37:50.38ID:ztd6u3+c0
>>402
ドラゴンフラッグ
腰痛めない？
0404陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 13:51:48.08ID:yEH5cIXd0
さあ？
0405陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 13:52:52.04ID:CclXcDXh0
遺伝かぁ気が重い
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 17:16:11.53ID:ONNSlNot0
>>400
アタシもふくらはぎだけ育ちが悪いわ。
週何回やるのがベストなの？
0407陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 21:59:30.47ID:KVckZI6O0
>>401
可動域を広くしたいから上体をベンチから落ちない程度に(肩甲骨くらい)外に出してクランチしてるわ。

昔は腹筋ローラー使ってたんだけど立ちコロやってる時に腰痛めたの。
0408陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 22:10:13.44ID:sCvJ3xJz0
逆にBPやSQやDLのbig3やってるから腹筋の単種目トレやらない釜なんだけど、こんなん少数派かしら？
まぁこの歳になったら腹筋はサブで効かせられればいいわと思うようになったわ
でも腹斜筋のくびれには今でも憧れるかもだわ～
0409陽気な名無しさん
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2019/03/10(日) 03:03:47.89ID:c2+RcHAb0
腹筋ローラーって、結構きついわよね
0410陽気な名無しさん
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2019/03/10(日) 07:48:29.79ID:7M1KW18G0
>>408
この手の情弱っていうか単細胞、マジで多いわｗ

大体がyoutube、SNSでフィジカー、コンテスタントのインスト見て
引っかかってるｗ

コンテスタントがボディメイクをタダでマジで教えると思うか？

筋量アップよりもカット出すためのきつい減量、トレメソッド
ライバルが頻繁にチェックしてるのに本当の事言うわけねーだろｗ
0411陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 08:56:46.52ID:PP5PAImV0
>>408
あたしも腹筋はやらないわ
ダンベルとバーベルメインだから懸垂やディップスでも腹筋はサブターゲットに入るし
腹筋やるくらいなら懸垂の回数を増やすわ
0412陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 09:02:36.57ID:AOf/eMOX0
>>410
んなことない。
0413陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 09:06:30.03ID:c2+RcHAb0
>>411
腹筋やらない、って言ってる人でも、いい体して腹筋割れてる人、いるのよね
やっぱ目指す種目をしっかりこなせば、
それと関わりのある筋肉が良くなっていくってことなのかしら
0414陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 09:08:46.66ID:8NSA0ibY0
>>410
コンテスタントw　ここにそんな奴が居ると思うのか？
煽りもスレの雰囲気を見てからにしろｗ
0415陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 09:37:41.55ID:1HTrBrz/0
>>413
腹筋て脂肪落とせば割れてくるよ
0416陽気な名無しさん
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2019/03/10(日) 09:45:36.28ID:r+lA7Tmp0
>>406
2007年に発表されたトレーニングボリュームに関する有名な研究報告を基にすると、カーフの筋肥大を最適化させたい場合には1回のトレーニングで合計70レップ、週に3回程度のアプローチが合理的であると結論付けられている。

らしいわ。

でも個人差があるから、いろいろ試してみて最も効果がある頻度を探りましょ。
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 10:21:14.17ID:OKVD72nZ0
>>410
408釜だけど、あたしさー、わざわざ「この歳になったら腹筋はサブで効かせられればいいわと思うようになったわ」ってお断り入れてレスしてるのよ？

腹筋バキバキにしたいという質問→big3やっとけばいいという回答の流れじゃないのよ？
あんたみたいな文盲ヲンナは脊髄反射でレスする前に書き込み10回音読して出直しておいでッ！！！

それとも、つべで情報頭でっかちになって、肝心の筋トレはやらないお腹ぽっこり筋トレエアプおばさん釜なのかしら？
0418陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 11:57:37.05ID:IFSPhQPN0
アタシ腹筋やってるわ。腹直筋を伸展させたり収縮させたりすると.......ゾクゾクっとするの......
0420陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 15:00:35.93ID:obxMUAq+0
>>417
体型によってアドバイスは異なるんだから、そんなに必死になる必要あるの？
0421陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 15:18:28.80ID:7M1KW18G0
>>417
はぁ？　単細胞で馬鹿で醜い三段腹のお前にわざわざ
有意義な事をこのワタシがタダで教えてやってんのに
何だその態度は？　

腹斜筋のカーブに憧れるだの言ってるから教えてやってんだ

＞サブで効かせる、Big3 で対応？？？　
アホ丸出し
弛んだお前の腹回りをサブで効かせて見た目に変化あると思うか？

内臓に溜まった醜い脂肪、年寄り特有の皮下脂肪取らなきゃ
何も変わんねーんだよ
0422陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 16:17:13.03ID:VGhqmMUH0
>>413
持って生まれた体質が一番大きいわ。コアラ小嵐も腹筋してなくてもバキバキだし。いい素質で生まれた彼を見てるとむなしくなる。
0423陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 16:36:46.41ID:obxMUAq+0
体質というより遺伝子ね
スパ銭湯で父親とガキの体型みると
つくづく思うわ
骨格や肉付きもミニチュアよ
0424陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 16:41:37.79ID:Y5abcitm0
バイやノンケはすごくスタイルいい筋肉だけど
ホモはイビツで筋肉つかない体型なのはやっぱ遺伝子なんだね
0425陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 17:00:51.24ID:QzzsXRaj0
スタイルの良いマッチョゲイ最近沢山居るだろ
相手にされないブサイクどっか行けよ
目障りなんだよ
0426陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 17:01:02.37ID:obxMUAq+0
女性ホルモンも多めで、雄臭さがないわね
女が男装してる感じ
0427陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 17:09:06.18ID:PP5PAImV0
なんだろうねアレ
ノンケのエロさ　鍛えてなくてもエロい感じ
0428陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 17:59:06.24ID:OKVD72nZ0
>>421
んま！40overのヲンナがありったけの罵詈雑言並べましたって感じね
筋トレエアプBBAのヒステリー発症怖いわ
何にも教えてないのにオマエの脳内では教えてることになっているリアル認知症っぷりが一番の恐怖よ？ｗｗｗ
0429陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 18:14:34.28ID:56ueXXs40
>>421はなんちゃって知識の腐マンコ
0430陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 18:23:30.70ID:QzzsXRaj0
ノンケがエロいのなんて25歳くらいまでで後は崩れていくのが殆どでしょ
0431陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 18:39:35.04ID:56ueXXs40
40歳からよ
0432陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 18:48:52.30ID:Y5abcitm0
ノンケは40で脂が乗るが
ホモは40で廃棄物扱い
ハッテンバでは手をはたかれ顔を背けられ…（笑）
0433陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 18:49:54.22ID:9qKC0akb0
>>432
あんたは発展場に行く勇気さえないマンコゲイでしょ？部を弁えなさい？
0434陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 19:04:22.05ID:7fklpPz60
既婚のノンケなんて30代からおっさんみたいなのバッカじゃん
40代から脂がのる？マグロじゃないんだから、脂乗ったらキモくなるだけだろwww
0435陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 19:05:42.36ID:7fklpPz60
>>432
あと、ハッテンバで手を叩かれてんのお前の実体験じゃん
マジウケる
一昨日の話かな？
0436陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 19:06:09.09ID:Y5abcitm0
ホモなんて10代から男のなり損ないのオカマ顔じゃんw
0437陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 19:08:28.26ID:7fklpPz60
ブサイクの周りにブサイクが集まるから
特に10代は…
本当にブサイク拗らせた奴は可哀想だなってお前見てると思うわ
0439陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 19:19:59.73ID:7fklpPz60
ホモは男だけど
本当こいつバカだな
顔も悪けりゃ頭も悪いって最悪だな
0440陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 19:35:45.87ID:9qKC0akb0
>>438
お前もホモだろうが
0442陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 20:35:15.28ID:jMmLA/VH0
>>440
そいつは腐マンコ
0443陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 21:27:37.33ID:OKVD72nZ0
ひゃだ！ヒスっぷりがこれまたお見事ね
トレし過ぎでアドレナリンが過剰分泌されたのかしら？そんなはずはないわねｗこれからでもジム行って発散して来なさいよ

夕方前地元のエニタイム行ったけど、トレーニーたちが合トレしていて、ぶっちゃけ邪魔だったわ
と言ってもまぁずっとしゃべっているぐらいで彼らは何にもマナー悪いことはしていなくて
(強いて言えば占有ぐらいかしら？でも一人あたりで考えるとまぁ普通の占有時間なんだけどさ)、ただあたしが自意識過剰なぐらいなのは自分でもよぉ～～く分かっているからここで愚痴らせていただいたわｗ
あと、これまたどうでもいいけど、胸肉ってどんなにバリエーション変えて調理しても飽きるわね
毎日食ってる訳でもないんだけどさ、ちょっと飽き飽きしてきたわ…
0444陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 21:33:19.78ID:9qKC0akb0
きもー
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 21:37:15.93ID:OKVD72nZ0
あたしブスだけど、キモくないわよ？
ちょっとネチネチしてるけどさｗ
0446陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 22:17:54.93ID:Dr13ORMX0
>>445
キモいわ
0447陽気な名無しさん
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2019/03/10(日) 22:35:58.38ID:tefyHkQ30
>>443
胸肉は薄くスライスして片栗粉をまぶしておく。
土鍋(なければ普通の鍋でok)に水とダシ(なんでもいいわ)入れてもやしとかネギとかキノコとかテキトーな野菜や豆腐、先程の胸肉をある程度見た目良く配置してフタして火が通るまで煮込む。
ポン酢でいただく。(ゴマだれは異常にカロリー高いから食いたいならポン酢でわりなさいね)

胸肉は片栗粉まぶすと柔らかくてツルンとした食感でうまいわよ。
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 22:50:14.98ID:OKVD72nZ0
>>447
姐さんお知恵ありがとだわ～、感謝
そぎ切りにして片栗粉付けると保水されてバサバサにならないのと、姐さんがおっしゃるとおり口当たりもよくなるのは確かに聞いたことあるわ
片栗粉買っても余らしちゃう…って思ったけど、冷蔵庫保存できるものね
早速明日にでもチャレンジしてみるわ！
スレチごめんなさいね～
0449陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 00:19:17.63ID:SDt27SyV0
いちいち料理っぽく手間を掛けるところを見ると
出来損ないのしょぼい筋肉なんでしょうね
それを恥ともせず語っちゃうところが
人に馬鹿にされる所以だと思う
0450陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 00:25:26.29ID:ye7TqAM70
>>447
それ前やったけど、食感が全然違って本当に美味しくなった
0451陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 00:33:08.25ID:DKu6iIGv0
>>449
改行の癖がID:7M1KW18G0にそっくりねえ？
0452陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 01:34:12.48ID:bkOAK+O+0
>>447
あたしそれ好きなんだけどさー、彼氏が気持ち悪いって言って食べてくれないのよ。
0453陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 02:54:46.19ID:37niXpQm0
あーあ
年上の毎日飯作ってくれるバリネコいないかな
0456陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 09:12:22.54ID:Dms5OstP0
>>443
あたし合同トレがうっとおしくて、
広めのエニタイムから、わざわざ狭いエニに移ったわよ。
あれ禁止にしてほしいわ。迷惑よ。
0457陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 09:13:05.78ID:OM7kzYta0
>>455
あら、いいわ！
0458陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 12:36:50.22ID:a7ct+P0S0
>>455
身体はいいけど、顔は全滅だわ
0459陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 13:22:09.87ID:4XopbaLJ0
エニはフィジーカーもどきやカネキッズがいるからダメね。
0460陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 16:31:43.53ID:4XopbaLJ0
ねえ、筋トレ中に帽子被るやつ何なん？
0461陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 16:41:21.04ID:Aj3JcL/U0
>>460
なんとなく気分あがんのよ
ソフトキャップじゃなきゃ邪魔になるだけなんだけど
0462陽気な名無しさん
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2019/03/11(月) 16:42:10.45ID:b5DOFWI+0
只のハゲ隠しでしょ
0463陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 17:08:29.34ID:Y7yuRTHf0
>>443
ガチ勢だとありえないって言われちゃうかもだけど、茹でた胸肉にはドレッシングを少々かけるのがいいよ。
数種類お気に入りの味を見つければ簡単にバリエーション出来るしお勧め。

個人的にはピエトロ、ポン酢、濃いチーズ系のドレッシングが好き。

あとはちょっと手間かけて、カレーやシチューのルーを一かけ溶かして和えて食べるのもお勧め。


どっちも合う野菜をたっぷりいれて一緒に食べると一皿で美味しくいただけるよ。
0465陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 18:42:21.31ID:OM7kzYta0
ハゲに怪我なし
0466陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 18:44:18.11ID:HHEgqRPG0
イカホモ短髪のみんなと違って、
あたしは髪が運動中に顔にかかって邪魔だからキャップかぶるけど…
結ぶほどの長さはないし。
0467陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 18:45:27.08ID:HHEgqRPG0
サッカー選手がしてふみたいなゴムバンドも試したけど、
頭が締め付けられてダメだったわ。
キャップが1番いいの。
0469陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 20:18:32.83ID:wWju5PZg0
キャップをやめてスパッツ穿きなさい！
0471陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 22:02:57.20ID:yzL6ffkX0
>>460
筋トレ系ユーチューバーが
流行らせたんだと思う

https://youtu.be/NjlDHqmWUd8

この人はオネエなの？ノンケ？
今だによくわからない
0472陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 23:42:32.00ID:MVliDq0M0
キャップって頭の汗が顔に流れないよう被ってるのかとおもってたわ
ただのハゲ隠しなのね
まあロン毛の人もしてるけど興味ないからどうでもいいわ
0473陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 03:03:46.97ID:0UgJAtq40
>>459
GGの筋肉おばさん井戸端会議の方がキツイわ。
0474陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 11:17:32.38ID:SZs+MOBU0
んま！そこまで怒らなくてもって思うんだけどねえ…
@vegan_fitnessjp
ゴールドジム「特例」とは何っすか？
支払いを一度も滞った事もないし、トレーニングエリアで一度もタトゥーを露出した事もないのに、
スタッフの根拠のない証言で一方的にマスター会員を解約させられた身分としてとても不快極まりないです。特例の定義釈明を求む。
#ゴールドジム #差別 #株式会社think

中の人
https://i.imgur.com/jcIyLeT.jpg
https://i.imgur.com/mSGUqJ2.jpg

https://i.imgur.com/fapcthz.jpg
0475陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:08:01.88ID:Wu11OW+X0
>>474
特例は特例でしょ。
これにダブスタとか言ってる奴らは、入管法を厳格に適用することにも賛成なのよね？
0476陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:13:47.66ID:N4W8X6ji0
てかタトゥー入れてる奴はジムに来ないで。
見せようが隠そうが関係ない。
ジムもプールも銭湯も温泉もあきらめる覚悟で掘りなさいよ。
後からギャーギャーわめくな。
0477陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:18:57.00ID:uix7ulHy0
タトゥーはもういいんじゃないの？不快さなんてないわ？
0478陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:39:30.47ID:IZ4xP4ms0
ゴールドって刺青オッケーかと思ってたわ。

まあ、日本のジムは禁止でいいわよ
0479陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:43:36.18ID:yqkbtdEi0
タトゥーはダメとか未だに言ってる人なんなの？
そもそも在来日本人は刺青してたし
ボディメイクがダメなら豊胸手術もだめだよね

ホモの方がよほど不快。迷惑かけて実害あるわけだから
0480陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:55:33.27ID:iy53bZ3G0
ブスが豊胸手術してると順番間違ってるだろ？って思うよな
0481陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 12:56:44.25ID:46l/pbmX0
>>477
ホンマやで。どんだけ頭古いねんって感じ（笑）
0482陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 13:05:00.52ID:SZs+MOBU0
「在来日本人は刺青してたし」→これホンマ？
0483陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 13:19:40.05ID:g69vhMpD0
アイヌ人や隼人などは刺青してた事が
魏志などの文献には出てくる
一方、半島や大陸からやってきた祖先は刺青しなかった
江戸時代まで庶民や特に
0485陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 13:28:01.71ID:G/x6aU6F0
おせぇよ！
0486陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 13:32:58.05ID:SZs+MOBU0
ハゲ隠しっていうレスみるけど、おっさんでキャップやニット帽被ってる人みたことないわ
おっさんトレーニーで帽子の人いらっしゃる？
フィジーカー目指してるようなルックスの若い子がキャップ、タンク、スキニー、原色のトレ用シューズのコーデしてるのはよく見掛けるけどさ
0487陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 13:34:50.78ID:Wu11OW+X0
>>479
そこに豊胸か来る理由がさっぱりわかんないわ。
0488陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 13:40:25.67ID:N4W8X6ji0
>>487
あーだこーだ言ってなんとかタトゥーを正当化しようとしてるだけよ。
まじめに聞くだけ無駄だわ。

現代日本では彫りもんはアウトローの証しであり、
過去がどうとか海外がどうとか関係ないわ。
0489陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 14:09:21.55ID:5hA1uUFZ0
>>487
腐マンコも一応女だから豊胸手術が思い浮かんだのでしょうｗ
0490陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 15:05:45.13ID:SZs+MOBU0
やーん、メルカリｗで買ったリストストラップさっき届いたわ
一番購入後回しになってたけど、プル系も頑張るわッ
ちょっとしたことだけど、安物でもギア類やグッズ類やアパレル類を新調したらトレのモチベ上がるわね
スキニースエットパンツも色褪せてきたから新調しようかしらん
0491陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 15:24:33.06ID:vGeanVXG0
ワールドカップだかなんだかに派遣されるレベルのラグビーチームなら宿泊先にトレーニングエリアくらい用意しなさいよ
タトゥー見せびらかすならGG来ないでほしいわ
0492陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 16:27:08.75ID:daCC4vZz0
アタシなんて自分で縫ったスパッツ穿いてますからっ！キリッ
0493陽気な名無しさん
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2019/03/12(火) 17:37:46.97ID:0WmSp85r0
>>491
それが無いからGGと契約したんだと思うわ。ホテルのトレーニングルームなんてトレッドミルと初心者向けマシンばっかりだし。
0494陽気な名無しさん
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2019/03/13(水) 02:16:30.89ID:gUG8BOvj0
GGは15cm×15cm以内のタトゥーならOKという見解でしょ？
ただし、館内では露出しないという条件つきで。
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 03:31:51.05ID:kbRhHWl10
タトゥーオカマを通報する意地悪オカマなら知ってるわ
0498陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 22:42:08.61ID:hzG4BL/E0
料理の話はもういいわよ
0499陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 22:44:26.86ID:WD7YZ1Tx0
そうね、失礼したわ
でも筋トレって回復期とか食事のPFCバランスやサプリも重要なファクターだと個人的には思うのよね
0500陽気な名無しさん
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2019/03/14(木) 00:47:41.41ID:kYkduqep0
13日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　119回
1s 25回　2s 25回　3s 27回　4s 22回
5s 20回
0501陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 00:59:29.03ID:MleRqHeC0
>>500
姐さん、先月からセット数やトータル回数変わってないじゃない
多分筋トレ(筋力アップや筋肥大)から単なる運動になってきてるわよ？
プレート着用チャレンジされたらいかがかしら？
フィジカルポテンシャル高そうだから、先月からずっと運動量変わらずっていうのは勿体無いわ
ラストセットのレップ数上がってるのも身体が馴れてしまっている証拠よね
0502陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 05:15:14.93ID:E9POw5it0
真面目にやると、
回数落ちたり、重量減らさなきゃいけなかったりするわ
そういう時、「やり方甘かったのね」って思うのよね
0503陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 03:25:08.56ID:3XOihdOD0
でもお高いんでしょう？

◆ 老いても価値ある人生を　筋肉を若返えらせる薬剤が開発

米国テキサス大学は、老いても価値ある人生を送れるよう、身体能力を回復させる薬剤を開発した。
この薬剤は、加齢にともなう有害な変化を抑え、骨格筋の退化を回復させる。

新薬はすでにマウスを使った動物実験を通過している。
マウスの幹細胞には加齢とともに筋肉の正常な機能を次第に妨害し、それらに変性作用を及ぼす酵素が見つかっているが、投与された薬剤は、この有害酵素の効果を制限しただけでなく、失われた筋肉量の回復を促進した。

７日間の治療中、マウスの筋力は７０％増加し、筋肉量は２倍に増えた。
一方でマウスの血液分析では治療の副作用は確認されなかった。

研究者たちは、若返りを促進する薬剤の研究を継続していく予定だ。
新薬が誕生すれば、高齢者たちは近い将来、筋力低下やジストロフィーに悩まされずに、より自立したアクティブな生活を送れるようになれる。

写真：https://cdn1.img.jp.sputniknews.com/images/438/26/4382663.jpg

スプートニク日本　2019年03月14日 05:25
https://jp.sputniknews.com/science/201903146027079/
0504陽気な名無しさん
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2019/03/16(土) 03:29:01.02ID:+4WhopKg0
今日はいっぱいトレして、夜にスパ銭でお転婆する予定だったのに、
ジム行って家に帰ってきて食事したら、寝ちゃって、
起きたら0時回ってたわ・・・
0505陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 07:38:37.86ID:zuOin/LL0
>>504
お転婆って尻軽ババアって意味？
昭和初期のような響き
0506陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 07:47:23.28ID:eLeikLXc0
>>504
スパセンは公共の場所ですよ？犯罪者
0507陽気な名無しさん
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2019/03/16(土) 08:56:20.54ID:/WU9amb30
tDCS
経頭蓋直流電機刺激
0508陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 18:22:25.42ID:CRi4qHtr0
土曜の昼間は若マッチョがいっぱいであがるわ
際どいタンクで乳出してフンガー！
ロッカーではパンツ1枚で鏡に映してみんなで批評してるし
ムチムチスベスベの肌も綺麗
天国だったわ
0509陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 18:24:59.67ID:ooQ6M1M80
マッチョほどチンコが残念だったりするのよね
それはそれで可愛いけどw

自分が行く所は平日の夜の方が多いわ
0510陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 18:29:40.83ID:RaKHBNfJ0
羨ましいわ
あたしが行くところは若いイケメンマッチョほどジム着でも露出少ないわ
0511陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 18:42:57.56ID:CRi4qHtr0
>>509
ま、チンコはどうせ見れないからw
>>510
季節はこれからだから
タンク若マッチョを探してね
　
いいことばっかりでもないけど、高校生のバレー部とかも平日くるわ
ヒョロヒョロで見るに堪えない体よ
顧問もバカで我が物顔で広がって歩くし評判悪いわ
0512陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 19:16:45.60ID:ooQ6M1M80
>>511
あら、こっちはロッカーからシャワー室に
直接行ける構造になってるからチンコ見放題よ

高校生か…
野球部とかラグビー部なら良いのにね
0513陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 19:49:13.24ID:CRi4qHtr0
>>512
作りは同じぽいけど、途中に脱衣所あるしガン見なんてできないわよ

前は野球部の坊主頭来てたけどバレーではね
つまんない通り越して不快だわ
0514陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 00:01:50.21ID:o16Kih2E0
田中圭の筋肉アピールが本当にイライラするのよね。
「自分、無駄に筋肉ついてんすよw」
腹立つわ～
0515陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 01:39:59.85ID:QUQsgW0y0
>>514
競艇のCMで脱いでるの田中圭だったのね
0516陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 03:38:17.82ID:ZXRZMdDI0
腹は割っておきたいんで有酸素はランとスイミング入れてる

通ってるジム、パーソナル、ジムスタッフより受付に超イケメンがいて
今日そいつでちょい緊張してプールで忘れたもの聞こうとしたら
”俺、ゴーグルマン！”って顔から火が出るほど恥ずかしかったわ

終わり間近までプールいたらスゲー超イケメンがスゲーエロい体で
しかもゴーグルが半端無くエロいやらしくて思わずおっ勃っちったから
プール脇のジャグジーに逃げ込んだら、そのエロイケメンも入って来た！

見ないようにしてたらなんかケツと股間触られてる感触
見たらそのイケメンが俺のケツ撫でてきててゴーグル上げたら
フロントのイケメン！　　その後人ッ気の無いトイレで貪る様にフェラしあっちった

ゴーグルマンって思わず言ったのが合図になったｗ
0518陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 08:21:01.64ID:k8/zjnwt0
水泳で腹筋て割れるもんなの？
0519陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 08:58:42.80ID:Q20BuYXG0
>>516
精神病んでるの？
被害妄想＋底辺文章
0521陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 12:01:23.00ID:o16Kih2E0
>>516
リスペリドンを服用した方が良いわよ。
By薬剤師
0522陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 12:01:29.96ID:p4Vwacpq0
大量ブス５ちゃんねらー嫉妬発狂中w
0524陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 12:10:10.85ID:k8/zjnwt0
>>523
だって水泳だけしてるわけじゃないでしょ？
0525陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 12:21:19.74ID:waM5Z/na0
水泳だけでも真剣にやれば割れるわよ
一日がっちり泳いでみなさいよ
今まで感じなかったところに筋肉痛がくるわよ
0526陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 13:08:10.33ID:s6GfbJrx0
多かったら週7でジム行くのよ
行かなかったら何か不安になるのよ
身体は疲れてるのに
0527陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 13:38:35.88ID:A2dglPm30
>>526
すごいわね
あたしそこまで定期的にモチベ保てないわ
行くときは頻度高めに行くけど、行かなくなったらさっぱり…を繰り返しているわ
行けばすっきりするし身体も楽になるしパンプされたのを見てうっとりしたりとかプラスなことたくさんあるんだけどさ、、、
0528陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 13:39:20.12ID:oZtJHvDV0
>>526
部位ごとに分割、ローテイションしてるなら週7でもいいと思うけど…

ビルダーや身体を見せる商売でもないなら、
その分の時間をもっと違うことに使ったら？とも思うわ。
0529陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 14:15:34.01ID:ey4WiK810
書店で「新しいと栄養の教科書」っていう本を立ち読みしてたら、
モデルが白いスパッツに鬼頭クッキリで勃ち読みになってしまったわ。
0530陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 14:30:54.45ID:Ra17fJvJ0
>>528
違うことって例えば、映画みたり、読書したり
セックスしたり、勉強したり、旅行とかあるけど
ダラダラ過ごしちゃうだけの方が多くないかしら。だったらジムに行った方がいいのよ、って思っちゃう。
0531陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 14:36:33.91ID:8tnLOo7S0
>>528
なんかあんたカフェがどうのこうのアートがどうのこうのアロマがどうのこうの言ってそうね
0533陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 14:52:43.76ID:s6GfbJrx0
今日はお休みするわ！街をお散歩するの（有酸素）
0534陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 18:22:35.08ID:s6GfbJrx0
無理だった気付いたらジムにいたわ
有酸素しかしなかったけど、、
もういいわジム依存症よあたし
0535陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 18:25:03.22ID:2TAaM+Nt0
毎日出来るってことは、一回のトレが中途半端だからよ
0538陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 19:58:12.05ID:wL1RUyCi0
たまにはチートデイもあった方がいい
0539陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 20:00:52.13ID:A2dglPm30
当の毎日ジム姐さんは有酸素しかしない日もあるのねｗ
じゃあ毎日でいいわね
0540陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 22:13:05.48ID:0+L/0MWG0
寂しい老人は毎日来てるわね
寂しい同士で井戸端会議してるわ
マシン取って話に行ってるから迷惑なのよね
老人ルーム作ればいいのに
0541陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 22:20:44.83ID:OgTh9yD80
インターバル５分とかいってボケーッとしている奴も
0542陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 22:31:06.27ID:A372+lS70
なんだか疲れたわ
途中だけど糞したし明日仕事だしもう帰るわ
0543陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 23:07:30.26ID:adSBnOuT0
>>541
ボケっとしてるだけなら可愛いもんよ…
マシン占領してスマホをポチポチしてるマンコの方が腹立つわ
0544陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/18(月) 02:07:03.63ID:7N6+lnjG0
週7でジムは流石にひくわ。他に趣味ないの？
あたしは週4だけど、それでも時間が足らないわ。
0545陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/18(月) 02:30:16.76ID:fCBJ+96U0
不動産持ってて週に一回しか働く必要のない上級釜知ってるから、世の中には趣味に時間費やしてもまだなお時間余っている人も実際いるのよね
だから仕事やりつつ趣味で他のことやりつつ毎日ジム通う姐さんいても驚かないわ
で、特段趣味なくジム通い姐さんいたらストイックさ感じて尊敬するわ、あたし
0546陽気な名無しさん
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2019/03/18(月) 09:23:31.32ID:hpZVoOlz0
>>538
やだ毎日チートデイだわアタシ...ステーキハウス、ピザ食い放題、中華バイキング、Sガストのチキン南蛮....今日は焼肉食うわ。
0547陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/18(月) 19:13:11.96ID:ISGgLZRa0
今月は後半行けないから前半17日までで11日と頑張ったわ
溜めて行ってもしかたないけど金も勿体ないし
貧乏暇なしよ
後の残りで5日行ければいい方
0548陽気な名無しさん
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2019/03/18(月) 20:57:25.07ID:lkd/mwOs0
バルクと腹筋割れてるのは両立しないよね

腹筋割れてるとか言うならもう一つのスレに行けばいいのに
0549陽気な名無しさん
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2019/03/18(月) 21:08:16.86ID:TMrtJ8Bf0
バルクでも腹筋割れてるのが分かるくらいじゃないとただの丸い腹よ
0551陽気な名無しさん
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2019/03/19(火) 07:10:25.48ID:CAPKDuUk0
胸筋出そうとすればするほど、腹が緩くなるわ
プチベンチ豚になるわ
けどあれがベンチプレスにとっては理想の体らしいし
難しいわね
0552陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 08:01:30.85ID:CAPKDuUk0
>>550
Dirty Bulkさんも魅力的だわ、ていうか、失礼な画像ね
0553陽気な名無しさん
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2019/03/19(火) 09:10:34.42ID:/aHNfRI10
>>550
どっちもイケる
0554陽気な名無しさん
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2019/03/19(火) 09:17:01.46ID:qx4eTbFw0
>>550
どっちも嫌いよ！
アタシはストロング金剛みたいなバルクが好きなの。
0555陽気な名無しさん
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2019/03/19(火) 09:26:38.83ID:CAPKDuUk0
ひゃだ！
バイオマンの人よね、金剛って
懐かしいわ
っていうか悪趣味
0556陽気な名無しさん
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2019/03/19(火) 09:27:38.56ID:MtoU86mH0
これどっちもイケるってダレ専じゃない。
リーンがいい人はデブ専以外スレの方に行きなさいよ。
顔みたらただのキショガリだし。
0557陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 13:09:20.56ID:gbnoianx0
何で自分の考えだけで仕切ろうとするのかしら？
アスペ？マンコ脳？
0559陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 22:00:02.40ID:IzV5G0IU0
>>550
ダーティばるく好き
0560陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 00:08:41.75ID:oNtBhn9X0
>>558
膝悪いから意外と脚は細いね
0561陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 00:20:46.52ID:XCComzuJ0
>>558
「あれは柄杓ですよ、自分はあんなにデカくありません」
0562陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 03:01:33.69ID:CcvRnRBh0
>>560
これで足細いのね
0563陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 13:56:44.08ID:CaY4Q6h70
40過ぎてたらdirtybulkの体型を目指したほうがモテるわね
0564陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 14:02:03.29ID:2VPTfKEX0
>>558
存在がエロいからねw
0565陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 16:01:14.28ID:DPshGwOq0
朝から頭がズッキでイケないわ
悔しい
0566陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 16:12:42.41ID:XCComzuJ0
>>565
ジムは逃げないから明日か行けるとき行けばいいだけなのよ
明日祝日だからタイミングいいじゃないの
このスレにいらっしゃる姐さんのことだからコンスタントにトレしてらっしゃるでしょ？
急に筋力下がることはないからズッキを優先に治しなさい？
0567陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 16:13:30.14ID:aQVSAgte0
ダーティーペアならユリの方が好きだったわ
0568陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 18:21:21.69ID:fejGUO020
>>566
ひゃだ！
アタシんとこのジム逃げちゃうの
どこいったのかしら？
逃げちゃったから、今日も行けずじまいだったわ
0569陽気な名無しさん
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2019/03/20(水) 18:47:58.67ID:f6uHOVwn0
>>566
筋力なんてどうでもいいのよ
見た目がすべてだから
筋量はやらないと目減りしちゃうから
コンスタントに血液を筋肉層に送り込むことはバルクカマの嗜みなのよ
0570陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 18:49:34.31ID:qF0SemUF0
ド素人ね
0571陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 14:31:00.16ID:tZT3pNw+0
なんで5ちゃんねらーって>>559 >>563の様なのが多いかわからないわ

凡そトレーニングもスポーツもした事無いデブの引きこもりが6パック憎んでるとしか
思えないわ

ガリじゃなければ40だろうがリーンバルクのほうがカッコイイしどこ行ってもモテるわ

>>567
アタシは池下ユミが良いわ
＠Black Pair
0572陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 15:11:23.84ID:Qp4yyTmP0
>>571
わからなくていいのよ
そのままレッテルの世界で生きてどうぞ
0573陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 15:16:22.29ID:L9FzVC1l0
多数派の安心感を求めてるならそもそもホモなんてやってないわよ
0574陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 16:11:17.30ID:IS2Y9isL0
ダーティもリーンも目指してないわ
なかやまきんに君の体型が理想
0575陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 18:05:55.42ID:LEwopaot0
祝日だし24でも行って筋肉お披露目しようかと思ったけど
昨夜がっつり背中鍛えたおかげで疲れて一日起きられなかったわw
0578陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 00:51:43.91ID:gPBaEtKC0
21日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　121回
1s～ 3s 27回　4s ～5s 20回
0581陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 11:02:20.82ID:txp7YVZl0
>>579
人殺しの画像載っけられてもね
0582陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 11:17:11.11ID:WH66H5wg0
>>580
こんな職場だったら毎日がハッピーだわ。
若イケメン達が私をめぐって争うの。
0583陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 11:47:16.84ID:650m8y0U0
体育会系の会社って大変そうよ
あなたに着いていけるの？
あたしには無理だわ
0584陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 13:44:13.26ID:6QPlOjVF0
料理がセコいわ
0585陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 14:54:10.83ID:M7Cb9ZW90
>>574
なかやまきんに君ねえ
相当楽な仕事で暇人じゃないと無理ね
ただ理想があるのはいいことだわ
0587陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/23(土) 21:26:32.55ID:0PWGsSfK0
>>580
ウィルスよ
0589陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/23(土) 21:59:16.58ID:QtXTt/3B0
>>587
どこが？
0590陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/23(土) 23:31:03.59ID:hQfF8hJT0
>>579
金が欲しいなら人殺しせずに、売り専で働けばよかったのに。
このレベルなら、そこそこ稼げるはずよ。
0591陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 00:22:28.16ID:xSkcgIHm0
無理よ。そんなに売り専は甘くないわ。金払うとなると、みんな慎重よ。
0592陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 01:16:25.80ID:d/R3e15k0
>>591
そんなことないわよ。こーゆう身体は親父に人気よ。顔隠して身体だけの写真なら結構食いつくわよ。
0593陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 02:10:13.13ID:eksBM8Yu0
気持ち悪いわ
0594陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 08:53:13.28ID:SwY3bvcd0
>>590
売り専で働けても、
トラブル起こしてすぐ解雇になると思うわ
0595陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 11:52:38.82ID:6CimgNqI0
>>592
ただならね。
でも金が絡むと月に1回くらいしか売れないと思う。サービスがよければ別だけど。
0596陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 12:57:59.82ID:MrGgky2A0
４０歳以上の筋トレの話をしましょう！
0597陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 13:34:41.71ID:d/R3e15k0
>>595
ばかね。20代でそれなりに身体整ってれば、新規なんて沢山くるわよ。難ありだからリピーターはつかないと思うけど。
0598陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 13:45:56.28ID:A7eGoupF0
なんで犯罪ガキンチョの話を延々と続けるの？
0599陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 14:00:44.69ID:vOAWAKGt0
あのレベルでいいとか言ってるキショガリの温床だから。
0600陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 19:34:44.01ID:GhXQfExw0
ハッテンバで何回か見たことある人と同じジムなんだけど、最近ホットパンツみたいなの穿いてるのよね
誰が見ても怪しいの丸出しよ
40過ぎのおっさんよ
呼び出してヤキ入れたほうがいいのかしら？
0601陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 19:54:11.03ID:W/ptXmrS0
あたしのジムでも、最近中年キャマたちがホットパンツ履いてるわ。
少なくとも3人はいた。全部違うキャマよ。

一般人からしたら、40過ぎたおっさんがピチピチのホットパンツ履いてるの、
かなり気持ち悪いと思うんだけど、
もうそういう感覚はとっくに失くしてしまったのかしら、あのキャマたち。
0602陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 20:42:41.74ID:GhXQfExw0
>>601
やだ！流行りかしら？
この前、ラグパン穿いてトレしたらピチピチで動けなかったわ
もちろんイングランドタイプよ
0603陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 01:37:16.64ID:qXS+Px180
ヘルニアになった。
もうトレできん。
死んだも同然…。
0604陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 01:44:49.63ID:l46+IP+c0
>>603
ご愁傷です。
成仏してね。
0605陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 03:46:12.71ID:1w6JcbQn0
>>603
脱腸？
0606陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 06:59:11.21ID:P/i01y1y0
>>603
軽量で頑張るのよ！新しい道を見つけて！
0607陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 09:11:50.70ID:Ft7Ah83Z0
>>600

呼び出してチンポ入れるのよ
0608陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 09:44:02.82ID:ZdLK2JFX0
キモイのが履いてるのはホットパンティって感じだわ。
ハミキンしてないか気になるからみんなが履いてくれたらいいのにね。
0610陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 11:21:16.17ID:mqroQqso0
>>603
痛みが治まったら出来る種目で開始したらいいと思うよ。

自分は椎間板症でヘルニアと違って治らない腰痛持ちだけど、スクワット、デットは
軽めでも痛くなるから諦めて、マシン系の下半身トレをしてる。

お大事にね。
0611陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 14:50:32.38ID:ncIIKrL00
>>601
エニタイムだけど、昨日は2人も中年のホットパンツ釜いたわ。中年の太ももなんて誰も見たくないし、ジムに何しにきてんのかしら。イケてる人でホットパンツを履いてるのは見たことないわ。
0612陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 23:05:36.29ID:XSmXDSEp0
引越しする先のジムを迷ってて、エニタイムかジョイフィットってどっちがいいかね。フリーウェイトを中心にやってくつもり。
0613陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 23:23:00.44ID:+iCnj4/N0
どちらとも、フリーウエイトに力入れてる店舗とスペース確保できなかったのか力入れてない店舗あるから、ちゃんと見学したほうがいいわ
でもフィジーク系や若いゲイたちってエニタイム入会率高い気がするわ(あくまでもあたしのTwitterやインスタの中でのお話)
キャンペーンや月会費ってどっちも大差ないんじゃないかと思うわ
だから設備事前要チェックよ
0614陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 23:33:52.66ID:9rN9a8Rt0
>>612
フリーウェイト中心ならGGに行く選択肢はないの？
0617陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 01:52:23.27ID:yPRFZ6A00
>>610
この冬はホットパンツが激アツだったのね
しくじったわ
0618陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 02:40:29.00ID:ai29mGZW0
そうね
0619陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 14:57:08.34ID:WXfPQO4F0
ガリガリの子って、ひとまず腹筋割れてるところだけは羨ましいわね
それ以外はあれだけど
0620陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 16:16:29.80ID:5IS/4iyS0
ね？　あんたら別にどうでもいい様なおっさんや不細工がどんな格好して
ワークアウトしてようがそんなに気になるわけ？

イケメンマッチョ、フィジークにしか目が行かないわアタシ
ロッカー隣で物理的に至近距離になる臭いのや変なのは気になるけど

>>601
ホットパンツ？？？　どこの田舎？
さすがに都心のジムにはいないわ

ハーフスパッツのままトレしてるオカマはいるけど　
ホモ用ブランドで時々出て来るおっさん坊やみたいなオカマ
0621陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 16:21:09.43ID:zKEjeHsC0
ガリガリって検索したらアンガ田中とかカタテカ矢部とか出てきたんだけど、
ガリガリが細マッチョって言い張るのが分かった。

ただのガリガリは腹筋さえ見えないのね。
0622陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 16:56:28.30ID:X9hZID8Z0
腹筋割れてないほうが好きだな
（元々の意味での）ガチムチが好きだから
0623陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 21:45:01.38ID:lmDzUWGb0
やだアタシ、ハーフスパッツよ。ダメかしら？
0625陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 00:24:23.27ID:lvHVWKth0
>>622
その嗜好が羨ましいわ　マジで

絶対に腹割れて無い奴とはSex出来なくなってしまった
顔がどんなに良くてもBig3が発達してても腹が緩いのや出っ腹はマジ無理

つう事はハードトレーニーの場合は減量に向かってる奴としかSex出来ない
まあそこそこ判ってる奴は夏に向けて＆ベストボディや他大会に向けて
減量開始時期だから6pack増殖期だから有難いけど
0626陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 00:36:15.40ID:QGFqQ35m0
とりあえず>>625のお顔とお身体拝んでみたいわ
0629陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 01:48:57.67ID:E+ebSc6o0
>>627
何でゲイを選ばなかったのかしら
0630陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 06:32:26.20ID:dAUSP3JH0
>>624
そしたらほぼほぼ死ぬわね
0631陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 06:45:30.46ID:5nnIQrEK0
>>627
黄色を掘りたい
0632陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 08:03:43.14ID:LUxs+MpY0
青の体型が理想だわ
0633陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 17:23:06.12ID:jX9QE0Kw0
>>627
一番左の白シャツの人、ダダ漏れ感があるわ
素質あるか、すでに釜なのかもだわ
0634陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 19:52:58.68ID:2zYCQ76R0
あたしは赤を頂くわ
0635陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 21:48:13.79ID:fNG7+yu60
>>627
シブガキ隊とか少年隊のジャケあったり
改めて見ると何気に仕事が細かいわ。
青色の乳首も良いわ！
0636陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 00:16:47.70ID:X7LeaHWk0
泥使いの姐さん方、筋トレアプリ(記録系)何使ってらっしゃるのかしら？
オススメあったら教えていただきたいわ
あたし今までスケジュール帳に手書きｗしてたんだけど、新年度を期にデジタル化しようと思って伺った次第
化石婆なのは認めるわよ
0637陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 01:30:22.50ID:TkOAgkgH0
28日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　124回
1s 28回　2s 28回　3s 27回　4s 21回
5s 20回
0638陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 17:42:45.26ID:DEMG7tYT0
>>636
紙に書いてる。
スポクラのトレーニングルームにスマホ持ち込みたくないから。
家に帰ってたまにエクセルに打ち込んでる
0640陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 18:30:35.62ID:beCJjUxh0
スキニーなんて無理矢理履いたらふくらはぎうっ血しそうだわ
脱ぐときに面倒だし私はいつだってレギュラーよ
40才で短パンは卒業したわ
0641陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 18:39:42.24ID:+IPwh05Y0
>>640
大人の色気がありそうだわ。
オネエ以外は
0642陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 19:51:29.35ID:DEMG7tYT0
やめてる期間もあるけど15年ぐらいやってるから、無くなることのないエクセルは重宝してる
体重の変化も見てて面白い
0644陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 11:21:23.60ID:cEsQeLzm0
今週は仕事忙しくて平日にジム行けなかったから、この土日はハードトレするわ。
0645陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 12:25:37.58ID:42LAj7Y10
>>643
ここの住人はとっくにこのレベル超えてるわよね
ちっともそそられないわ
0646陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 13:00:53.35ID:pE5HzipV0
>>645
筋肉と脂肪は区別しましょう
0648陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 16:22:20.62ID:QzdBhK9E0
>>647
白髪で真っ白じゃん
0649陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 16:51:07.91ID:UbhpnwwZ0
カラダの話ししてるのに白髪を持ち出すのは・・・
0650陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 19:12:40.66ID:l08bnj1z0
タイの殺人犯が～で盛り上がるようなカリンコリンがメインだからねｗ
そこしかディスれる所がなかったんだから察してあげて。
0651陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 19:18:20.12ID:p8cSzFyI0
>>643
しょぼすぎ・・
0652陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 19:22:05.82ID:UbhpnwwZ0
カリンコリンってなに？
0654陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 19:41:20.52ID:aFVJqZHw0
ギャル語 カリンコリン
意味＆用例 黒く焼けててガリx2の男の人のこと！
0655陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 19:42:03.15ID:RBoRFxPj0
>>643
このレベルでいいなら苦労しないわ
0656陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 19:45:00.17ID:mRXqXVL70
>>655
だからパラダイスよ！
0658陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 20:34:46.07ID:IfSeoUCq0
>>643
腕、細くなったわね～。
0659陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 20:35:02.75ID:70lrxLo60
>>657
何をいっているの？
0660陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 00:01:55.25ID:lvTt9//30
「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」ての読んだ釜いるかしら？
さりげなく気になるわ
https://i.imgur.com/kCwHKn3.jpg
0661陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 00:05:57.89ID:R5XAugEd0
そんな得体の知れない人の本読むより、
石井直方先生の本読んだほうがいいと思うわ。
0662陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 01:10:15.05ID:lvTt9//30
やっぱりそうかしらね
0663陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 15:26:58.74ID:TviFSjAB0
その本売りにするべき間違いを上げてる所が当たり前に違ってて詳しい人ならそれ見たら買わないし中さえ見ないと思うわ。

ストレッチ～×→高重量でトレしてる人でストレッチしてる人なんてあまりいない。アップがストレッチと考えてる。

重い負荷～→重すぎても効率悪いから目安のセット×回数出来る重量がある。

タンパク質～→頭悪すぎて言葉もない。

長続き～これは合ってると思う。売りたい為に続かないダメ人間に買わせたいための宣伝文句。


これだけでも読む価値なし。
0664陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 15:50:39.07ID:sfSZCC8D0
>>660
ウエイト板でもステマしてたでしょあんた
カマはそういうの嫌いだから誰も買わないわよ
0665陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 16:22:48.23ID:lvTt9//30
>>664
してないわよ
「筋トレ前のストレッチ」とか、「意思が弱い」とかが気になったのよ
こんな本買うより実際にトレして試行錯誤したほうが勉強になるわ
0666陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 16:24:00.88ID:TYcX3ZQT0
その人に合ったトレ方法があるから試行錯誤するしかないよね
0667陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 16:31:29.79ID:3L8xbniE0
ジムでベンチの周りにダンベル並べて
サーキットトレーニング？もどきをやってる奴いるけど、
はっきり言って邪魔だし、そういう奴に限って
高速腹筋とかしちゃって大した身体してないから消えて欲しいわ。
0668陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 19:48:14.05ID:wIVIQ3tC0
ジムで腹筋とかするヤツって馬鹿だと思うわ
0669陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 20:24:39.45ID:O9s183TH0
>>647
この人本業の歯科技工士の方はどうなっちゃのかしら？そっちでもお金持ちなのよね
0670陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 21:15:54.63ID:VLoWSSVD0
>>668
腹筋とかの、とかって何？
0671陽気な名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 21:32:24.04ID:wIVIQ3tC0
>>670
なんだと思う？
0672陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 11:03:52.56ID:lJOrG2d50
４０半ばにして背中や腰が痛くてトレどころじゃない事が多くなってきた。
高重量で追い込むのはもう無理かなって思い始めてる。

間接や腱がすぐあちこち痛くなるし辛いわ。
0673陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 11:30:25.84ID:JTxLBd2W0
>>672
フォームが悪いんじゃない？
0674陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 12:34:13.50ID:lXD2D+qg0
病院いってみたら？
0675陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 12:49:28.69ID:lJOrG2d50
フォームはある程度重量上がってきたときに何度かトレーナーにチェックしてもらって問題ないです。
病院は筋トレすると痛くなるって言うと、無理しない程度の重さに～と言われ痛み止めとシップ薬処方してくれるだけ。

ベンチはセット内容を少し改善する方向でどうにかまだ続けてるけど、スクワットとデットはもう諦めてマシンオンリーにした。

みんな変わりなくまだ出来てるの？羨ましいわ。
0676陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 16:37:49.30ID:AP/3IMHM0
最近リュックを背負うとき腕を通すのキツイの
背中が発達してきたからよね！
0677陽気な名無しさん
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2019/04/01(月) 16:49:16.98ID:TtP1ZF3Q0
下がり過ぎていて嫌だったから、昨日俺が調整しておいたよ
0679陽気な名無しさん
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2019/04/01(月) 19:26:24.45ID:l18jGYe/0
>>676
そうよ
体重が発達してきたのよ
0680陽気な名無しさん
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2019/04/01(月) 20:28:13.19ID:OfJvP0CL0
>>636
俺はiphoneだけど、「GenkiFit」使ってます。
アンドロイドも使えると思います。
デフォルトのトレーニングメニューに無いものも
自分で作れるから便利です。
0681陽気な名無しさん
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2019/04/02(火) 10:26:49.25ID:RQqCIIvg0
>>675
軽い重量でやってみれば？
0682陽気な名無しさん
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2019/04/02(火) 12:43:58.68ID:/6e3op560
アラフィフともなると、理想は色々あるけど、現実としては上に出てた古田さんぐらいの身体をキープが着地点なのかしらね
これ以上バルク目指しても、単なる豚に終わりそうね
0683陽気な名無しさん
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2019/04/02(火) 13:09:27.09ID:h+ztNz4S0
４０過ぎてから太っても駄デブになって健康診断結果が悲惨になるだけよ。
0684陽気な名無しさん
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2019/04/02(火) 19:20:39.16ID:trHEbsBD0
古田みたいな身体がゴールなんてやめてよね
シワシワのじいさん体型だったじゃないのｗ

このスレ的にはイチロータイプか長島一茂タイプかで好みがわかれるんじゃない？

あとＯＶＥＲ60では長渕剛とかＯＶＥＲ80では加山雄三が目標だわ
0686陽気な名無しさん
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2019/04/02(火) 22:52:40.59ID:OIBjLC1M0
加山雄三は、体型以前に、顔が80ではないわね
顔いじってるのかしら？
0687陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 00:02:55.39ID:FSwWzAiT0
顔より髪だと思うわ。男は髪で若く見えるかどうかが決まるもの。
加山さんはズラよね。でも若く見せるためには有効ってことよ。
0688陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 00:15:49.60ID:FuWuwXWB0
佐々木健介とか中西学とかも目標としてはあるだろ
0689陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 00:39:24.31ID:FSwWzAiT0
一般人であんな身体してたら、何の仕事してるの？って思われるわ。
なんでオカマってあそこまで身体をデカくしたがるのかしら。
中野とかによくいるけど、はっきり言って浮いてるわよ。

誰かが挙げてたように、古田さんの身体で十分だと思うけど。
0690陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 00:46:42.48ID:e+AMM18r0
古田以上といってもガチムチとは違うからね
0691陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 00:58:23.57ID:z7iEwwY60
そうね、今は多少脂肪が乗ってしまったけど昔はちゃんと運動をしていた身体ね。
0692陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 02:30:27.74ID:5k/wx/8i0
>>687
年増ジジイが若く作りしたら気持ち悪いって話題になってるわよ。年相応の渋さを身につけなさいよ。
0693陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 04:08:38.61ID:2jouKSxz0
>>689
きしめんって何であんなに平べったいのかしら。
一般的には食べづらいと思われるわ。
うどんで十分だと思うけど。

くらいの話ね。
0694陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 07:52:58.61ID:tRn039ur0
80才以上の部では　三浦雄一郎も推すわ
60才以上の部　永島敏行　長渕剛

>>685
古田に比べたら　イチローも一茂も鍛えてるわよ
古田なんてもう萎んで、鍛えなきゃいけない部類でしょ
0695陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 07:55:09.46ID:tRn039ur0
50才以上の部　長島一茂　中井貴一　石黒賢
0696陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 08:16:12.76ID:7cx7sdLm0
>>694
ハダカみたことあんの？
イチローなんてガリガリよ？
一茂だって、鍛えてはいるけど、ボディメイクしてるんじゃないから、太いだけって感じだし。
0697陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 08:57:29.52ID:tRn039ur0
アスリートでしょ
現役のイチローの身体をガリガリとは流石に言えないわ
一茂にしても古田にしても元アスリートだけど
一茂の方がまだ現役感あるわ
0698陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 11:26:04.17ID:4Q2THobv0
>>697
自分の身体と比べるとそう見えるんでしょ？
ゲイは鍛えている人多いから、ガタイに厳しくなるのよ。
0699陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 11:38:20.78ID:n/ZwGwl40
>>696
どこでイチローの裸見れんの？
0700陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 11:43:18.52ID:sNs6rm/U0
ついこの間どこかのスレに落ちてたわね
なかなかそそる身体だったわ
0701陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 11:50:23.40ID:SRA1BxbA0
>>700
あれは日本時代でしょ？つまり若い時よ。
渡米後、いつだか古畑任三郎に出てきた時はがっかりボディだったわよ。
(コンプレッション姿で乳首だしてないけど)

>>697
あんたが一茂タイプなのはわかったけど、これ以上語るなら画像かなんか出してよ。
0702陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 12:24:58.11ID:tRn039ur0
服着ててもイチローや一茂のレベルはわかるでしょ
古田の身体なんておじいさん手前だったじゃないの
自分がなりたいなら一茂タイプ1択
古田の身体なんてトレをやるべきカラダでしょ
0703陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 13:22:02.18ID:FSwWzAiT0
えー上に貼ってあった古田さんの身体エロかったわよ。
ちょうどいいムッチリ感というか。

筋トレにハマる人って角田信朗みたいな身体になりたがるけど、
あそこまで行くと自己満の世界で、逆にモテなくなるわ。
0704陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 13:35:07.79ID:w4ftE/xy0
ここは筋トレスでファジーク系とガチムチ系の2種類いるけど
古田なんてそのどちらでもないただ肉付きが良いだけでこのスレの主旨からはズレてるって言ってんの
0705陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 13:39:36.11ID:hCnJl2pr0
ガチムチじゃない？
0706陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 13:59:46.13ID:4Q2THobv0
フィジークとガチムチの間のソフトマッチョがいいわ～腹筋薄ら割れてるけど、胸筋はぼあん
0707陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 15:10:37.52ID:4krR1uv80
>>702
わかんないわよ。
あんたの印象だけじゃない。

あたしの予想だと、一茂はおじいちゃんプロレスラーみたいな、胸板はあるけど、たるんたるんて感じよ。
それなら古田の方がいいわ。
0709陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 18:44:18.59ID:WOdN3tu70
一茂は、カラダより顔じゃないの？
高身長であの顔だったら、モテそうだわ
0710陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 19:35:18.64ID:GGRnAo900
バカっぽいわ
0711陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 19:51:14.60ID:tRn039ur0
Tシャツ一枚の姿とか見たことないの？
弛んだって表現はまさしく古田のカラダよ
一茂は筋量維持できてるタイプよ
0713陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 20:02:41.53ID:WOdN3tu70
古田さんの胸は、鍛えてなくてもああいう感じなのかしら？
だとしたら羨ましいわ
0714陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 20:08:55.11ID:tRn039ur0
乳も垂れてるじゃないｗ
0715陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 21:05:07.91ID:4Q2THobv0
>>713
男の垂れ乳は嫌
0716陽気な名無しさん
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2019/04/03(水) 21:49:17.88ID:UQokNOYE0
>>711
だから画像なり、リンクなりはんなさいよ。
一茂NGワードにするわよ。
0718陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 22:00:25.82ID:tRn039ur0
>>716
あなたトレしてないの？
トレしてる人間なら着衣でも鍛えてるってわかるでしょ
これから夏だし、よくハワイにいるから半袖姿の一茂チェックしてみな
よぼよぼ古田とは雲泥の差よ
現役引退したのは1996年よ
古田は2007年なのに
二人とも同級生
0720陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 00:03:37.40ID:QwjYwE3H0
>>717
今はがっかりになってるけど、、、
間違った方向にいってもったいない。
0721陽気な名無しさん
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2019/04/04(木) 01:28:10.74ID:kYb2Erpz0
>>718
あなた、日本語読めないの？
着衣でも体つきがわかる画像貼れば納得するってわかるでしょ。
ハワイで一茂に遭遇したの？一緒に写真撮ってもらって貼りな。

後半は意味不明。
一茂は野球で作った体じゃないじゃないの。
0722陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 01:43:44.06ID:QwjYwE3H0
いくらマッチョだったとしても
一茂より古田の方がエロい身体だわ。
0723陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 01:47:44.91ID:pmmybAj+0
今日の中野坂上エニタイムやけに混んでたわ。
新中野店の工事ってまだ終わらないのかしら？
それとも4月に入ったから新参者が出てきただけ？

ベンチもマシンも全然空かないからノルマやりきる前に帰ってきちゃったわ。
0724陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 02:33:18.07ID:LmxbOkDN0
>>723
スケベな若い子ちゃん多かった？
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 09:04:37.18ID:R3dxvzZg0
大沢たかおはキングダムやるために15キロ増量してるから
0728陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 10:06:56.56ID:XUHeZuv60
>>726
とてつもなく老けたわね。
顎ラインの肉のつき方で年齢を感じるわ
0729陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 10:54:37.34ID:V4Vz7+QV0
いいわね　背中がいまいちだけど腕はいい感じだわ
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 11:08:27.72ID:sQHuof6b0
たかお姐さん女になってきたわね…。
0732陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 11:30:44.24ID:FhJRF1PJ0
>>726
ベテランオネエ感がすごいわ…

発展場で腕を組んで高飛車に構えて、
「あたしイカニモとかには興味ないわよ？」ってオーラ出しちゃって、
結局誰にも手を出されないでやらずに帰る大御所フテ子みたいな貫禄だわ。
0733陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 11:42:02.11ID:ipddTktO0
>>712
大好き
0734陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 12:13:57.82ID:V4Vz7+QV0
イチローよりニッチローの方がえろいわ
0735陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 13:06:32.52ID:6HinMvbb0
>>726
この人、目やったわよね？

大奥では乳首晒して体はってたわね。
よく熟れた豆乳首。
0737陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 17:17:43.15ID:wEOMtL580
4枚目おばさんだわ
0738陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 18:11:05.73ID:WD9IYpbk0
>>727
役終わったあと15キロ落としたら、
もう顔とかカラダのたるみ、取らないでしょうね
50代だとさすがに無理
0739陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 18:27:05.19ID:WD9IYpbk0
>>738
取らないでしょうね
↓
取れないでしょうね
0740陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 23:44:02.35ID:EjI5GRSi0
キングダムの王騎はオネエキャラだからナイスキャストよ
よく受けたわね
0741陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/05(金) 01:34:53.39ID:ueN0n7YX0
4日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　123回
1s ー4s 25回 5s 23回
0742陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/05(金) 07:12:14.87ID:ZJr7Niwe0
>>738
怖いわー
一度たるませたら終わりね。
0743陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/05(金) 07:28:45.90ID:yrobF1eU0
今朝は珍しく朝立ちが凄いわ。ずっとギンギンよw
スクワットが効いたかしら？
0744陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/05(金) 18:04:28.75ID:elt7Ah8f0
お迎えが近いのよ
今のうちにお世話になった方々に挨拶してらっしゃいな
0745陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 01:20:44.35ID:w8ui3BuQ0
先週リアルしたウケに初めてガチムチと言われて少し嬉しかったけど、要はデブってことなんだと冷静に分析してる
トレ頑張ります
0746陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 03:13:45.37ID:R0ckwJvk0
>>745
確かに社交辞令でデブをオブラートに包んで、ガチムチですよねーって言うわ、、
0747陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 04:06:53.78ID:HsFIdibo0
>>732
あんた！！何処でアタシを見たのよ？

うゎあ～たかおいきなり老けたわ～
もう歳も歳だけどウェイトゲインしたら良さが無くなる典型例なのに
締まった顎回り、ファッションモデル特有のスレンダーボディのほうが
合ってるのに　それにしてもいきなり老けるわね
第一このテイになったらVのネック着たらとっても変な事判るセンスあるはずなのに

現役時何度も会った事あるから余計にショックだわ　渡辺謙ってでかいのね
鯖読んでるのかと思ってたわ　たかおより背がデカいくらいだわ

リオトには似てないわよ　意地オネイの成れの果てみたいなのは無いわ
0748陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 15:25:01.89ID:A8vE/dSE0
>>745
そんな感じの体型が好き
体画像見たいな
0749陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 20:03:31.62ID:9aKYrJnF0
BCAAって飲んだ方がいいのかしら？
効果ある？
0750陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 00:24:46.19ID:i/jaA6F10
>>749
現在のトレーニングのレベルで充分なら
他のサプリを敢えて追加する必要は無いわ。
効果があるのか無いのかは人による。
効果のあるサプリの摂取方法は自分で色々試しながら
得ていくものよ。
漠然と摂取しても何も変わらないオチが見えるわ。
0751陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 00:36:19.08ID:T5SIQMr20
全身法試してみたけど、次の日ものすごく眠くなるね。
疲れて今日は13時間ぐらい寝てしまった。

この歳だと分割しないと体力持たないね。
三分割に戻すか。でも筋肉つけたいところだけは週二トレにしたほうないいのかな？
0752陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 03:31:29.73ID:ZmYadd+M0
腹がやばいわ！
0753陽気な名無しさん
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2019/04/07(日) 05:48:02.61ID:y2I7hpaf0
>>751
とてつもなく時間がかかりそう
0754陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 06:33:23.14ID:t7zgr2Yf0
>>751
三分割のほうがいいんじゃない？
一日で全身は効率良くないわ
0758陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 11:41:33.52ID:DeYdTFtS0
ベンチプレスが空いてなかったから腕立て伏せをやってみたんだけと、まったく別物よね？w
あんまり負荷を感じなかったわ。
0759陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 12:36:33.18ID:T5SIQMr20
>>753
種目減らしているから全部で一時間に抑えてる

>>754
効率よく筋肥大を目指すには週二回刺激を与えたほうがいいんだって
三分割だと週一回になってしまうので、分割方法考え直さないとなあ
0760陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 12:42:01.96ID:T5SIQMr20
>>755
ニッチロー足短いね

あとバルクではない
0761陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 12:54:55.46ID:s7vxYSyc0
>>751
13時間も寝てたら筋肉減るわよ
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 13:40:06.54ID:uBKqnVTk0
よく寝ると筋肉育ちそうじゃない？
てか、筋トレやった日によく寝ると、筋肉痛が強くなる気がするわ
0763陽気な名無しさん
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2019/04/07(日) 16:21:09.46ID:T5SIQMr20
>>761
ずっと寝てたというよりご飯食べたりプロテイン飲んだりした後に眠気が襲ってきて寝てた。

同じ一時間でも全身鍛えると次の日こんなに眠くなるのかとびっくりした。
若い子しか全身法は出来ないね。
0765陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/08(月) 23:06:43.57ID:CgAmAbc70
>>763
私全身やってるけど普通の筋肉痛よ？
逆に分けてやると変な筋肉付きそうでやだわ。
0766陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 00:46:23.27ID:LY4LehTL0
いまエニタイム一人だわ
のびのびやれていいけど力が出ないわ
ライバルマッチョやガチャンガチャンうるさいデブがいないと張り合いがないのよ
0768陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 13:51:15.00ID:pGUTQbFB0
>>759
追い込んだら一部位週2じゃ回復間に合わなそう
特に脚と背中
0769陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 15:22:17.43ID:dLaPqBN90
おちんぽは超回復の時間て必要なのかしら？
0770陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 18:14:24.68ID:fbl5WKd30
久しぶりに早く帰れるからジム行くわ！
0771陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 19:26:41.38ID:w+4JyYt50
久々に見たらバルクとは程遠い芸能人の話題で笑える。
このスレキショガリの巣窟になってるのバレバレな内容ｗ
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 19:35:32.31ID:W+/MCFU00
ダーティーバルクじゃないのよ
0774陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/10(水) 08:16:09.70ID:+psQAxyy0
まわされたいわ～
0775陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/11(木) 15:32:05.71ID:f/ov1tEc0
>>773
どういう集団なのかしら？
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/11(木) 16:55:46.78ID:e73e49pZ0
沖縄で清掃活動をする米軍人さんかしら？
0777陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/11(木) 23:26:35.55ID:k6wyGXUO0
777ならドリームジャンボ宝くじの1等があたしに本当に当たる！！！！
0779陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/13(土) 16:58:11.27ID:gLH7l+yJ0
昨日、会員証無くして今日再発行したわ
さっき掃除しててこたつ布団の下から出てきたわ
明日は雨だから行かないわ
0780陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/13(土) 17:56:37.86ID:VRJ31NoJ0
今日行けばいいじゃないの・・・
0781陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/13(土) 18:26:42.05ID:SVWss9AU0
>>780
今日行って再発行して貰ったんじゃない？
0782陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 16:10:57.38ID:KmniE/wD0
もっこりスエットのスレでジョガパンの話題して欲しいわ。
ここはスパッツオンリーよ。

と思ってる人がいそうね...
0783陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 16:11:18.86ID:KmniE/wD0
間違えました！
0784陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 22:06:08.38ID:4VSBTiVd0
>>781
そうとしか読めないわね
0785陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 22:31:05.92ID:2WxXqgl80
やっぱり血圧低いのって、筋トレに不利かしら？
0787陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 23:05:07.02ID:4VSBTiVd0
>>786
遮断機ノコギリで引いたおっさんもすごい劣化だったわね
0790陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 01:39:55.13ID:n09oPhHf0
>>786
桜井"マッハ"速人ね？
不細工さは元からだけど、身体もボテっていそうね。
0791陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 01:45:15.61ID:n09oPhHf0
こんな時代もあったねと♪
ttps://www.suruga-ya.jp/pics/boxart_m/g3546558m.jpg

もはや相撲取りねw
ttps://pbs.twimg.com/media/DiSEGjeUEAE2wnV.jpg
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 01:49:17.83ID:PeowHAQF0
流出動画は今でも時々お世話になるけれど
これは酷すぎる劣化だわ・・・
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 06:21:27.92ID:VXJblNmT0
>>791
今もイケる
0795陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 09:49:17.43ID:hwV8nmA80
>>791
えーほんと？
見る影もない
これで43歳だなんて
流れた頃が30歳？
0796陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 11:08:30.08ID:C5bp4k5K0
流出動画で沢山お世話になった分、劣化が悲しすぎるわ・・・10年でこんなに変わるのね
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 13:02:09.64ID:enfB5fRn0
でもよく考えたらあたしも10年前は72kgで今92kgだからマッハの事言えないわ
この世界にいると太ってもモテなくなるって事がないから自分の容姿の変化を自覚しにくいけど
0798陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 15:13:28.37ID:p0yoJY0Y0
>>785
高いよりいいんじゃないの？筋トレ中は血圧上がるし。
0799陽気な名無しさん
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2019/04/16(火) 17:35:28.44ID:cHItrFtI0
>>797
ハゲてきた？
0800陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 18:24:57.45ID:hwV8nmA80
>>797
20年前は、あたしも56kgしかなかったわ
マッパの場合昔がかっこよかったわだけに残念ね
あたしはガリガリから抜け出たけど
0801陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 15:28:03.99ID:MxWwLpRP0
>>791
この中間ぐらいが一番よさそうだ。
そんな画像はないのかな？
0802陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 16:06:41.58ID:xjenWYfP0
>>801
自分でggrks
0803陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 18:55:20.72ID:ToiM+PB20
マッハ、本気出せばある程度戻るわね。頭髪もワカメを食えば戻るわよ。肌もIKKOの美容液で元に戻るわ。

.........
オマエで何回もオナニーしたのよ！どうしてくれんのよっ！
0804陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 23:38:28.58ID:OBhUD25r0
人って劣化するのね、、
0805陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 23:47:20.18ID:hAT/wOhN0
これからは顔も身体も頭脳も髪も体力も健康診断結果もどんどん…
0806陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 00:38:26.20ID:/WfeVzOG0
マッハさん、今体重120くらいなんでしょ？
これで仮に50キロ落として、体重70キロになったとしたら、
多分顔がぶよぶよになって、ものすごく不健康そうになると思うわ
余計に老けると思うわ
松村とかHIROみたいな感じ
0807陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 01:19:47.83ID:A+j+7DmH0
高田とか中西学とかは、年相応に保ってるわ。
マッハは元が良過ぎて劣化した時の振り幅がすごすぎるわ。
流出動画のちんぽビンタもキンタマゆさゆさも
もうできないくらい性欲もおちてそう。
0808陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 05:32:42.38ID:BXr3V+DU0
チンポも埋もれてるだろうな
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 06:24:22.42ID:/WfeVzOG0
てか超肥満の人がセックスすると、心臓発作起こしそうだわ
0810陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 06:42:47.10ID:9i9sFQ480
あたしの速人を返して
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 14:46:10.32ID:ywpxUBP90
サンダルっていけないのね。
通ってるジムのイケマッチョがサンダル履きだったから何かメリットあるのかしらーくらいに思ってたんだけど……イケナイ子ね！
0813陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 15:21:25.36ID:sUnZxs6x0
ノンケの連れと3人でジム通ってて閉店1時間前に行くからほぼ俺らでスペース占拠できるんだけど
昨日ダンベルエリアで喋りながらトレしてたら真ん中の空いてるベンチに若い男が来てトレーニングはじめてなんでここまで空気読めないんだろて思ったわ
フライするからダンベルが当たりそうで怖いので
危なっ！て言って隣とベンチ離したけど申し訳なさそうな顔ひとつしないの
こういう常識ないのは夏前にやめるとは思うけどなんか萎えたわ
0814陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 16:19:52.10ID:BXr3V+DU0
>>813
コピペ？
0815陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 16:33:23.23ID:hyQyLfiW0
ダメだ。何かあったら面倒を見るのはジムの人間なんだからな
自己責任っていうが、中足骨を骨折して自分で歩けない状態で放ったらかしでいいのか？
そのままジム内に放置してジムでそのまま寝ると
皆の邪魔だから蹴飛ばして壁際に追いやると
それでいいんだな？
生意気なこと言ってんじゃ無いよ
0816陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 16:34:04.67ID:hyQyLfiW0
もし流血等々で汚れたら機材の弁償
その間の保障も請求されるけどそれでもいいなら自己責任で
0818陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 20:49:25.40ID:PSsPKes60
>>813
3人でトレされるのもウザいわ
0819陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 22:51:15.95ID:lJg0+uMi0
しかも空いてるベンチを間にペチャクチャ喋りながらやるなんて、他の客が居る事を全く考えていないのね？
0820陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 22:59:36.99ID:2rvD5LqG0
マドンナの新曲を聴きながらトレーニングしてたわ。ついチャッチャチャチャ♪って口ずさんでしまったわ。
0821陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 23:15:46.05ID:A+j+7DmH0
>>813
ほぼ俺らのスペースで占領って表現で
ジムにいるウゼー奴ってわかるわw
夏前に退会してほしい。
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 09:12:18.25ID:OcrPN7RD0
>>821
釣りかしらね？
本当に集団でトレしてる奴らウザいわ
0823陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 12:21:35.45ID:+jZ4g47h0
仕事前に筋トレしてたんだけど最近起きれないわ。
仕事後は疲れてるし無理だわ。

でも今朝良いことを思いついた。
そうよ。ムチばかりではダメなのよ。アメも必要よ。
夜、ケーキを買っておいて朝筋トレ後にご褒美として食べるのよ。
カロリーはきになるけどサボるよりいいわ。
0824陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 14:30:14.48ID:OAC9WeSN0
トレの直前や直後に甘い物を食べても血糖値スパイクは起こりにくいそうよ、知らんけど
0825陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 14:34:03.89ID:UAEp/x0N0
直前にケーキは絶対ダメ
0826陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 14:46:10.46ID:Uu+7QqY90
あらやだトレ直前直後によくシュークリーム食べてるわ
0827陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 15:03:20.14ID:OAC9WeSN0
それでもカロリー計算は必要
0828陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 15:18:54.66ID:b5n0D+gi0
トレ前にお腹空いてる時、よくバナナ食べるわ
0829陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 19:26:38.02ID:n00NzW4E0
トレ後のケーキやラーメンは絶品。
どちらも消化悪いからいけないんだろけど。
0830陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 20:08:05.07ID:H7T+56js0
トレ直前に脂質は摂らない方が良いってよ 大福とかゼリーとかおにぎりにしときなさい
0831陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 22:16:34.06ID:P6/nRxX0O
食後何時間で筋トレがベストかしら？確か三時間でしたよね？
0832陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 22:33:11.86ID:levjEeTW0
必死にケツトレして垂れるのに争ってるのに
もともとプリケツで何もしない60歳の
知り合いのおじいちゃんに嫉妬するわ。
0833陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 22:43:50.88ID:DwPBozSK0
金曜の夜ってジムが空いてるわ
みんな飲みに出てるのね
トレが捗るわ～
0834陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 23:18:03.59ID:jskf4Vo30
そうしてブスは体さえ鍛えれば！と幸せは条件だと捉えて今日も無駄な努力に励む。
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 06:13:36.19ID:s2Kb03Sa0
重りを重くしたら、軽かったときよりも筋肉痛が来ないわ
これって、フォームが悪いからかしら
重量戻したほうがいいかしら
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 06:22:22.00ID:JKCj83OX0
フォームを治した方が良い
0838陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 07:11:26.79ID:s2Kb03Sa0
と思ったら筋肉痛が始まってきたわ
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 07:15:59.08ID:QZOP2wn60
良かったね
0840陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 08:11:38.08ID:71nseA960
脇腹がヤバイわ
掘ってるときにウケが掴んでたわ
だいぶショックよ
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 09:55:39.62ID:KgH11jRQ0
>>840
安全バー
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 10:29:44.11ID:XB9rmLNF0
腹斜筋は地道に鍛えるしかないわよね～。
胸筋は割とすぐに付くんだけど。
0843陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 11:27:35.54ID:GMNY4kLs0
安全バーってほんと大事よね
ホームジムでベンチプレスやってて死にそうになったわ
0844陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 13:52:41.21ID:RHh62Loi0
転職して半年だけど体力的に行けなくなったわ。
一応土曜日だけがっつりやってるけど。
日曜は翌日のこと考えると行く気しないし。
以前は週5,6でやってたのに…
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 13:55:42.66ID:E/0UHP7B0
>>843
一歩間違えたら死んじゃうしね。
全裸トレの場合は本当に気を付けなきゃ。
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 14:05:11.04ID:NFucMWNl0
>>844
転職して半年なんて一番大切な時じゃん
前ガッツリやってたら、マッスルメモリーですぐ戻るから大丈夫でしょ
1年以上勤めれば自分の時間もできてくるだろうし
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 18:24:08.47ID:d4kLpKzZ0
>>844
身体が萎むと精神的に追い込まれるわよね・・・今までの努力がー・・・風邪で1週間いけないだけで自暴自棄になるわ
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 19:14:02.90ID:hVTaUOep0
ガッツリ鍛えて調子いいとスパ銭に行きたくなるわ！
でもサボると大して変わってなくてもまるで自分がみすぼらしいゴミに思えて近所のコンビニでさえ帽子グラサンマスク無しでは行けなくなるわ。
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 19:19:43.87ID:QZOP2wn60
なんだ、顔にコンプレックスか
0850陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 00:10:11.00ID:HoXRPAkZ0
ダンベルラックの真ん前でトレしてるやつにイラっとくる
うちのジムに数名いるけど人かダンベル取りに来たり置きに来るって想像力ないのかな
すみませんて声かけるとトレ中断させられたみたいな嫌な顔されるし
わざとやってんのかな
0851陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 00:37:43.32ID:AXs9xZFL0
>>850
ラックが鏡になった壁に沿って置いてある場合、
その前でトレしちゃうんだよな。海外ビルダーの映像なんかでもよく見る光景。
でも実際すんげー邪魔なので、撮影時はああいうシーン収録すんのやめてほしい。
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 01:00:03.29ID:vfeNJ8R90
今夜も月が見てるわ 鏡の前のstep step step
hipに磨きをかけて 野良猫は夢みるの the lucky star
だからしょうがないわよ
0853陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 01:25:13.07ID:4q5teL9W0
>>850
アジャスタブルベンチとラックの間でスタンディング種目やってる奴ね
日常から気遣いができないバカなんだろうなーっていつも思ってる
0854陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 01:46:35.52ID:rH1d2Dg00
>>848
トレしないと人と会う気しない、みたいな気持ちはわかるわ
0855陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 02:55:58.32ID:xSe4gne1O
大病して20キロ激ヤセとか珍しくないけど長年筋トレしてた人は耐えれないだろうね…
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 03:35:30.52ID:rH1d2Dg00
腹筋割るのって、凄まじく大変ね
６パック中、４パックまでなったっぽいけど、
２段目と３段目の真ん中に割れ目ができないわ
この状態で１年くらい経ってるわ
これ以上無理なのかしら
0857陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 03:39:09.31ID:lteAuPuF0
腹筋の割れ目は産まれもったものでしょ
0858陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 03:41:05.48ID:g3VMnZix0
指紋みたいなもん
0859陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 04:05:04.16ID:rH1d2Dg00
けどカタチこそ違えど、みんな６パックでしょ？
0860陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 04:11:43.60ID:VJS1UXcm0
あたしズレてるからそんなクッキリ出したくないのよね。
出ないけど。
0861陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 04:57:59.10ID:rFzQlrZR0
>>859
４パックから１０パックまで人それぞれ。
なお、シュワルツェネッガーは４パック
0862陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 08:54:23.14ID:tLmJMZR+0
腹筋は脂肪減らさないと無理
40過ぎて腹筋割るとシワシワになるよ
痛々しい感じになるからある程度脂肪をつけたほうがいいと個人的には思うけど、個人の趣味だから勝手にやればいいよ
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 09:20:39.40ID:sC3Gw0xl0
40過ぎて脂肪減らしすぎると
顔もコケて老けるわよね
0864陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 11:23:05.43ID:rFzQlrZR0
年取って顔が痩せるのは脂肪ではなくて骨が痩せるせい
0866陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 11:38:09.91ID:rH1d2Dg00
顔が痩せるっていうか、脂肪の位置が下に落ちるからでしょ？
だから頬がこけるけどフェイスラインが膨らむっていう現象が起きるんでしょ？
0867陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 14:30:56.00ID:tLmJMZR+0
>>865
結局対策書いてないけど、カルシウムマグネシウム取ってビタミンDK取ればいいのかな？
あとは運動して骨に刺激を与える
0869陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 16:39:36.45ID:nT1YLKNQ0
付けてもバカが治らないやつ↑
0870陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 17:11:55.27ID:pOCL6G4X0
>>867
ちゃんと読んで

>この骨密度を上げるには、どうすればいいのか。
>実は、骨に適度の「衝撃」を与えることが重要だとわかってきました。
>その対策は、こちら「今日から使える生活術」でお伝えします。
>一覧へ→
0871陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 22:53:35.63ID:IAxn36Kt0
>>870
だから対策が書いてないだろ。
0872陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 23:47:25.37ID:Ji8ucVLG0
>>871
一覧へ→
0874陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 02:41:02.38ID:5mL951w00
こういうのをいちいち全部書けって事？
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20190416_45.jpg


でも昔流行ったニガリはまさにマグネシウムなんだけど、ダイエットマンコが必死になって取りすぎるから紹介されなかったのかしら？
0875陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 04:03:49.80ID:k/zXzMUH0
骨はなんかわかる気がするわ。
骨太な人って健康そのものに見えるわよね
0876陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 06:24:51.07ID:zjThTQiw0
結局は体に良い食べ物食え、ってことでしょ？
0877陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 06:29:45.14ID:zjThTQiw0
こういう健康番組の言ってること鵜呑みにしてたらきりがないわ
0878陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 08:40:07.58ID:Asxbtlha0
>>876
運動も大事よ
0879陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 09:10:36.35ID:NArKLGdX0
>>872
>>873
>>874

その一覧はあくまでテレビ放送の一覧が載ってるだけって気がついてる？

例えば以下のページにも一覧があって同じページに飛ぶ

脂肪細胞を小さくする黄金の成分！ | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/145/317899.html
0880陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 09:33:29.74ID:OGsur2210
>>875
骨なんて40過ぎたら成長しないんじゃない？
細くなる一方で
0881陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 19:44:26.81ID:fQS2NHi40
82歳のガッチビなお爺さんと話ししたわ
すごいのよ、腹筋ローラー使ってるのよ
戦争の話とか聞いたわ
0882陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 19:54:26.44ID:zjThTQiw0
顔はダメかもしれないけど、
体は若いまま、になりたいわ
0883陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 02:30:20.12ID:xZd1Qbrz0
再生医療が進化したら、臓器のアップデートやがんの完治なんかで寿命延びそうだけど、皮膚や髪や骨なんかの細胞まで若返ったらすごいわよね。それでいて脳の記憶はそのままなの。
0884陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 04:23:10.99ID:idUd0lP+0
やっぱあれかしら
内臓の若さが保てると、
顔体も若い感じを維持できるのかしら？
0885陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 06:41:47.72ID:vN5wPrST0
同じ細胞だから
外見が劣化、老化してるなら
中の臓器もボロボロのはず
0886陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 06:53:38.72ID:idUd0lP+0
あぁそういうもんなの・・・
健康は大切なのね
0887陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 08:26:26.35ID:xZd1Qbrz0
体調が良いと肌や爪のコンディションがいいのはそういう事よねきっと 筋トレして汗かいてよく眠ると翌朝肌の滑らかさが違うわ
0888陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 09:47:23.68ID:grZ21IuC0
若いマウスの血液を輸血すると
年寄りが元気になるらしいわ
0890陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 10:21:44.56ID:ZqTOEtNA0
>>885
だからステロイド使ってる人は劣化老化が早いのね。内臓痛めそうだからね。
0891陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 12:11:28.54ID:FJ/w5Yz/0
通常の筋トレスレってどこいったのかしら

自宅から始めるか、いきなりジム行くべきか悩んでるの
ちなみに時間の余裕あまりないわ
0893陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 15:03:10.94ID:FJ/w5Yz/0
あらありがとう
あたしも昔は単なる健康増進目当てで色々トライしてたけど、公営を忘れてたわ
決して悪くはないわよね
0894陽気な名無しさん
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2019/04/23(火) 20:13:34.70ID:wZFlPJGX0
2週間ぶりにトレーニングしたんだけど、苦手な部位がすごい筋肉痛になったから、ちゃんと効いてることがわかって安心したわ。

トレーニングに慣れると効いてるのか時々わからなくなる。
0895陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 01:00:20.16ID:hiionBkA0
毎回筋肉痛になるが羨ましいわ 来ないから全然効いてる感じがしないんだもの
0896陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 09:00:38.89ID:VRqwCGkV0
夏に向けてジムに人が増えるかと思ったらすごく減ったわ。
アタシのいる時間帯をみんな避けてるのかしら？アタシ、クサイのかしら？
0897陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 09:05:42.32ID:fczwrcM00
うちは4月からグッと増えたわ。
やり辛いけど6月までには半分くらいいなくなるし、
少しのあいだの我慢よね。
0898陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 10:50:44.26ID:mjXdpOFU0
増えたわね
皆割とマナー守ってるけど人が多過ぎて空かないわ
エニタイムだけどフリーウェイトは予約表置いて欲しいわ
0899陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 11:07:52.49ID:SSEtWEJ00
最近湧いてきたクソガリがワキガなのにタンクトップで来るから勘弁してほしいわ
あたいがデッドしてる横でバーだけでアップライトロウもどきするのやめてくれ、臭くてかなわんわん・・・
0900陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 12:01:18.11ID:aklK4F6Y0
若返りたいのは血管と血液だわー。
冒険家の三浦さん　糖尿病だったのにハードトレーニングで長生きしてるわね
入院中もグリップや鉄アレイ持ち込んでいたらしいわ
0901陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 12:43:50.16ID:L3Eb28TX0
行ってるジムで体臭きつめな人が
トレ後に汗だくのシャツをそのまま
水着の脱水機にかけるのをみてしまったわ。

大なり小なりそういうことは色々あるけど
みなきゃよかったわ。
0902陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 12:47:47.75ID:n4Lm7ofq0
>>900
三浦家は血筋よ
お父さんも、高齢になってもかなり若い人だったらしいわ
101歳まで生きてるし
0903陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 13:53:08.49ID:ryQNJ2uB0
糖尿は運動と食事で改善するしかないからなあ

ウエイトトレーニーも食べ過ぎで糖尿多いらしいし
0904陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 15:07:56.56ID:qVxQpfU90
>>898
中野坂上店は予約表あったよ
0905陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 15:23:29.72ID:aklK4F6Y0
>>902　それもあるのだろうけれど　
　　　　　50歳糖尿病からあれはスゴイわ　遺伝子以外の要因でしょう
　　　　　筋トレ以外も食生活、生活習慣、それなりの努力はしてるわ

　　　　　
0906陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 19:08:23.07ID:/HCNSyM00
あたしとこは、若マッチョ減ったわ
原因は、ジジィババァ達がマシン占領して長話し
トレできないから来ないの当たり前よね
0907陽気な名無しさん
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2019/04/24(水) 19:39:47.61ID:PthbuDnE0
>>901
イケメンなら許すわ
0908陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 11:45:07.27ID:eL1f9pQO0
やぁんまたまた頭ズッキだわ
がっつりやる日に限って偏頭痛
ロキソが効きづらくなってきたわ
筋トレで食いしばると側頭筋が発達してきてそれも関係あるのかしら
歯ぎしりもするし
0909陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 13:25:16.85ID:/IL3GHAT0
今朝ジムで筋トレ、ランニングマシンやった後、すごい腹痛で、やだ！下痢便？昨日のタイ料理で当たったかしら？
と思ってトイレに行っても普通のウンコ...でもますます酷くなる腹痛。
やだ！何？と思って腹を触るとヘソの辺りに硬いシコリみたいのがあって、
やだ！これは一体？と思って押したら引っ込んだ。
おそらく筋トレかランニング中に腹圧がかかって脱腸したの。トレーニングベルトの重要性を痛感したわ。
皆さまも、やだ！って事にならない為にベルトはしなさいね。
お気をつけあそばせ....
0910陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 16:40:16.74ID:vfeH9Nvg0
アタシ筋トレ始めてからデベソになったんだけど、もしかして腸出てんのかしら？
0911陽気な名無しさん
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2019/04/25(木) 18:57:14.67ID:LevDI21m0
あたしは激太りしたときにヘルニアになった
急に腹痛になるし、酷い時は自分で戻せなくなるから手術したわ
勝手に治ることはないし、繰り返すから気をつけて
0914陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 12:08:54.46ID:zDNj2IU10
>>913
腹圧上がると、閉じてた臍の穴が開いて
ガバガバになっちゃうみたいよ…
激太りから20kg痩せてヘルニアになったから
太ったままだったら、ならなかったのかもw
0915陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 15:21:40.33ID:OoretERu0
>>914
アタシはケツの穴がガバガバだわ
0917陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 16:15:57.14ID:HsUjnfIs0
スクワットをするたび屁が漏れるわ
0918陽気な名無しさん
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2019/04/26(金) 16:57:26.65ID:+LWH+qu+0
アーン自分とエッチしたいわ
鏡に映るエロリーマンはぁはぁ
0919陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 17:49:05.95ID:U/vjX5r50
同じ部位の同じトレ量なのに
翌日以降の筋肉痛がキツい日と何も感じない日があるわ
今日はキツい中のキツい日だわ
0920陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 18:30:00.59ID:DXCtpP1g0
>>881
82歳の戦争体験なんてたかが知れてるわ
0921陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 19:48:55.70ID:IORVQQ0Z0
ベルトはガタイ良くないと似合わないわよね。
目立たないお洒落なベルトはないかしら？
0922陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 20:31:06.53ID:IWuauXUq0
おしゃれで着けるものでもないから似合うとか似合わないとか気にしたことないわｗ
0923陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 03:49:33.15ID:rMUh9Iwy0
>>918
ブス専なのね
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 12:32:28.02ID:5nwnbsdG0
寝てたら脹脛攣ったわw
悶絶だったわ…
0925陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 12:36:23.17ID:EeOcB2cN0
>>924
あたしもよくつるわ
なんでなのかしらね
運動不足ではないと思うんだけど
すごく困るわ
0926陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 12:57:45.73ID:5nwnbsdG0
>>925
水分不足が原因みたいよ
0927陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 13:04:42.19ID:vsGVAPxn0
ミネラル不足かも
0928陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 13:44:38.47ID:+WbdPkIF0
お酒を飲んで足つりやすくなるのも
水分不足かな？
0929陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 14:10:34.44ID:5nwnbsdG0
バナナ食べるといいって言うからカリウム不足もあるのかもね。
0931陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 16:09:39.68ID:7d3sx17L0
こむら返りのこと？だったら肝機能がーとか言わない？
0932陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 16:35:30.31ID:vsGVAPxn0
原因のひとつ
0933陽気な名無しさん
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2019/04/27(土) 22:26:37.96ID:uCjVHYFS0
カリウム取りすぎると逆に攣るんじゃなかったっけ
0934陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 23:53:53.05ID:KvssdKBI0
カリウム足りなくてもつるけどカリウム取りすぎるとナトリウム排泄しすぎちゃうからそれでもまたつるのよね。
0935陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 23:58:26.11ID:IteSCnMo0
寒さ　疲れ　ミネラルバランス　貧栄養　脱水　などなど
0936陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 00:41:46.10ID:/zl8ldZO0
呪いが原因よ
0937陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 01:01:00.03ID:J8nKk8Ph0
幽霊のせい
0938陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 01:11:33.57ID:e7Sw5gL10
マグネシウムを取ったほうがいい
0939陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 12:23:50.06ID:nkSe4NyG0
左肘いためてしまった。曲げると激痛、伸ばすと痺れ。調子悪い時に無理にトレしたからだと思うけど
上半身のトレが何もできなくなって悲しい。１０日くらい経過して痛みは少しおさまってきたけど
元にもどらなかったらと思うと泣けるわ。
0940陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 13:04:55.02ID:MrCVrbnE0
あら、あたしも手の親指が攣るんだけどカリウムが足らないのけしら？

朝から多かったわ
つるんできてるやつがウザいわね
いつまでたっても終わらない
0941陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 14:55:44.16ID:P++Xo2nZ0
風邪ひいたわ
昨日背中やってた時は普通だったのに
今のところ熱はないけど鼻ジュルジュル身体ダルい
0942陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 15:02:30.78ID:3E3TKQgL0
そうなのよね
日常生活ではあまり気づかないんだけど、
トレすると、風邪の初期症状でも、結構はっきりわかるのよね
少しトレしただけでばてちゃったりして、いつもと違うのよね
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 15:06:21.86ID:Czh5qdLN0
なんかまた寒くなったので、皆さま
お出かけの服装にはお気をつけてくださいませ。
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 16:18:29.65ID:8ymRT7Ai0
>>941
この時期に風邪引く人って珍しいわね
0946陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 18:53:30.25ID:P++Xo2nZ0
眠剤のんで寝たけどやっぱ熱ないわ35.4度
からだだるいし鼻水とまらないし
花粉かしら…まぁかなりの花粉持ちではあるけど
0947陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 20:46:59.29ID:GhhOLKiQ0
トレ後は暑くて薄着になるけど、寝てる間に寒くなって風邪引くんだよなあ
0948陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 21:00:38.23ID:FEqMzzNH0
風邪のひき始めの症状って決まってないの？
アタシは喉から。いきなり熱や鼻水は来ないわ。
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 21:57:56.73ID:Y/NObC7Q0
>>939
伸ばすと痛むの？
全部のトレが出来なくなるわけじゃないでしょ
甘えよ
懸垂なら大丈夫じゃないｗ
わたしはそうしたわ　
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 23:47:09.78ID:fc0/hRsK0
この子昔の私なの！
0951陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 23:49:29.09ID:HBxVTnQv0
>>901
脱水機の前で水着脱いで、そのまま脱水する爺さんもいるから絶対に脱水機使わないわ
0952陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 01:22:40.52ID:MkTcckjN0
>>951
何が問題なの？
0953陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 01:31:01.10ID:fMhf/azb0
洗わずに脱水機に脱いだ物を放り込むのは不潔
そんな不潔な脱水機なんて使いたくもないってことよ
0954陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 02:25:22.38ID:MkTcckjN0
水着よね？
水着の用途はご存知よね？
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 03:26:48.25ID:5DXmzn4b0
脱水機の使い方の案内写真では泳いだ後にシャワーを浴びて水着を脱いでそのまま脱水機に入れろという感じだった。
風呂場で水着を洗っている人も多いけど、ジムではそういうのを勧めているわけではなさそうだし。
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 04:12:22.48ID:0nD7+TaF0
>>909
脱腸ってそういうものなの？
なんとなくアナルがビローンってだらしなく拡がり過ぎた様なイメージだったわ
0960陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 09:36:20.21ID:7RULfL5o0
あたしは、給水器も使わないわ
ペダル踏んだらピューと出るやつ
汚いジジィの含んだ水が出るとこにあたってるの見てから無理
プールにはめったに行かないけど脱水機も使ったことない
手で絞るだけよ
インキンタムシとか移りそう
0961陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 17:21:36.79ID:Wh9vDF5p0
そんな事じゃ、テン場のシャワ浣はどーすんのよ
0962陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 21:40:05.51ID:hoY8qcd60
>>960
プールが既にインキンタムシ汁だから無意味ね
0963陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 14:23:10.04ID:47oyksu00
洗濯機の柔軟剤入れの引き出しの奥を見てみよう
ドラム式は知らない。
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 14:33:50.68ID:mnwTK8wN0
>>963
カビだらけだよね
0965陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 14:36:45.88ID:aEX53FRK0
何だか必死ね
自分を否定されたとでも感じたのかしら？
0967陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 16:09:13.82ID:rkX+mUyH0
背中は鍛えたらでかくなるのでやってて楽しい

俺は胸と腕の筋肉が付きにくいのでやってて楽しくないんだよなあ
0968陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 16:19:14.02ID:f7mvk3010
人によって直ぐに効果が出る部分となかなか効果が出ない部分があるのよね
あたしの場合、四肢は結構直ぐにムキムキになったけど、腹筋周りがごつくなってくれないわ
0969陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 17:45:48.69ID:q80+kE0k0
背中って広いから
どの部分のこといってるのかわからないわね
贅肉ででかくなってる人はたくさんいるけど
0970陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 18:23:12.49ID:QaNDCxYg0
>>964
なら、人の汗やら菌やらがいても同じくらい不潔じゃない？
0971陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 18:31:20.95ID:47oyksu00
きれいに洗って最後にカビが投入されるのよ　
部屋干し臭も原因はカビかもしれない

アレルギー、肺炎、物や建物の汚損、瑕疵、カビは害になるのよ
0972陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 18:32:39.44ID:gKYDN/yy0
>>967
フォームを見直そうとは考えないのか？
0973陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 18:38:19.86ID:oSY1rR+S0
乾燥機の話から洗濯機の話に刷り変わってるのね
0974陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 18:41:11.79ID:gKYDN/yy0
脱水機と乾燥機は違うわ
0975陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 19:10:56.81ID:d5H22qop0
あたしパナソニックの大型乾燥機付きの使ってるけど乾燥機は必ず定期的に使ってくださいと言われたわ
使わないとカビが生えて壊れやすくなるとか言ってたわ
0976陽気な名無しさん
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2019/04/30(火) 19:19:23.29ID:SRNtlRpP0
>>968
腹は地道にサイドベントね。
0977陽気な名無しさん
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2019/05/01(水) 15:43:26.94ID:sYKsEZXT0
サイドベントでウェストを細くするには、
高負荷の低回数がいいのかしら？
それとも軽負荷の高回数がいいのかしら？
割れ目作るとかじゃなくて、細くしたいの
0978陽気な名無しさん
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2019/05/02(木) 01:53:12.84ID:61w5oO3x0
>>977
細くしたいなら腹筋やめて有酸素したら？
0979陽気な名無しさん
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2019/05/02(木) 03:07:14.54ID:jdBp1Aag0
まず食事制限だ
0980陽気な名無しさん
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2019/05/02(木) 08:37:10.92ID:Pm1Wz5YJ0
体重は落としたくないんだけど、
ウェストだけ細くしたい、なんて不可能なのかしらね
部分痩せとかいうけど、普通に考えたらすごく大変そうよね、そういうの
0981陽気な名無しさん
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2019/05/02(木) 08:41:30.77ID:RKuYynGH0
脂肪吸引しかないんじゃない
かなり変になるみたいだけど
0982陽気な名無しさん
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2019/05/02(木) 11:32:24.72ID:K+QSrnFH0
サイドベンドはウエスト太くなるよ
やらない人多いし
0983陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 11:38:29.03ID:Pm1Wz5YJ0
そうなの
サイドベントでなんか変な肉がついちゃった気がするの
だから今片手5kgくらいにして、高回数してるのよね
有酸素的にって思ってやってるんだけど、
こんなことしてて効果あるのかしらって疑問なのよね
0984陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 11:42:33.04ID:QNS+6+HI0
あるわけない
0985陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 12:14:06.79ID:DGkdfv8U0
腰をひねる系のボクササイズがいいんじゃないの
0989陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 19:20:35.82ID:Xy0s+6OV0
>>988
太ればいいだけ
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 20:09:07.43ID:H3SxbMBB0
スーツ仕立ててきたわ
ウエスト92でどう？って言われたけど96にしたわ
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 10:09:53.31ID:OET68zZW0
マッチョでウェスト96なのか、
デブでウェスト96なのか、
この差は大きいわ
0992陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 17:04:39.22ID:fID12FC50
>>991
そうね、ウエスト96で雄っぱいが120超えてればギリギリだと
あてしウエスト85で雄っぱい105
差が少ないと寸胴に見えて嫌なのよね
この夏までに80まで落としたいわ
でも、フィジークみたいに昆虫になるのも嫌だし
モテるにはある程度いるわよね
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 17:24:27.94ID:jSfIBxyX0
やっぱり92にしてもらうわ
うんこしたら体重3kg痩せたし
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 19:02:04.76ID:OET68zZW0
てことはウンコたまったらまたウェスト増えるんじゃないかしら？
0995陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 19:02:23.24ID:Z6ivZdpq0
令和元年をイジメ撲滅元年にしましょう

＞大阪府三島郡島本町のいじめはいじめられた本人が悪い
＞みんなそう思ってる
＞誰もいじめの被害者に同情しない
＞はよ死ねイジメられるクズ
　　　　　　　　　　　↑
島本町民以外の皆さん
イジメは卑劣な行為なので隠ぺいするのは学校や加害者側に後ろめたい気持ちがあるからですが
いじめがあったことを認めたうえで被害者に責任をなすりつけるなんて最低最悪ですね

イジメ撲滅は島本町から
島本町は自浄能力のない腐った町なので
外圧でイジメを撲滅しましょう
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 19:46:30.30ID:fID12FC50
>>993
下っ腹が出てるデブ？
その体型は悲惨ね
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 22:02:43.49ID:AyYRVla30
>>992
盛ってるわね。現実と理想の区別がつかなくなるのは心の病気よ。精神科いってきなさい。
0998陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 08:01:17.43ID:9EH+06IP0
>>997
このくらいで盛ってるってw
ガリ子さんかしら？
1000陽気な名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 08:18:56.74ID:yT6F47pQ0
1000の風邪になって
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