>>73

>>61よ。レス、感謝よ。

ミコちゃんのカロリーブックも基本的にはこの流れなんでしょうね。
69年以降、途中でふっくらしてた時期もあるにはあったけど、基本
リバウンドは無かったのも、時間をかけてゆっくりと体重を落として
いったからだと思うの。もし最初のダイエットが2ヶ月とか3ヶ月の
短期決戦型だったら、体型を維持する事は出来なかったでしょうね。

おなか空いた時はお3度の時間以外でも無理に我慢しないで紅茶や
コーヒーを飲んだり、食べ過ぎにならない程度のクッキーやパンも
食べてるから、実質1日5食ね。

ただ、食パンを食べる時はキッチンバサミで12〜16等分にしてるわ。
同じ1枚分でもそのままぱくつくより、飲み物を頂きながら1片ずつ
食べた方が満足感えられるんで。