健康志向なゲイ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/11(日) 19:52:41.96

筋トレ+最近ヨガはじめたわ
あとは野菜スープを作ったり🥦

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 10:46:23.53

コーヒー風のものを飲みたいって欲求をみたしつつ身体にいいんだからいいと思うけど。

他の選択あるなんて言ったら何事もケチつけられるじゃない・・・

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 12:00:10.81

甘くなくてカフェインなくてパンチがある味のものってコーヒーくらいしかないのよねワインは酒だしルイボスティーはありがたいわね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 12:01:01.54

×コーヒーくらいしか

◯デカフェのコーヒーくらいしか

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 12:06:50.87

>>356
化学的w

やっぱり健康に偏りすぎると頭がおかしくなるのかしら。
代表がヴィーガン。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 12:28:54.31

連休はカップ麺とポテトチップス食べまくったわ。
そのせいか肌の調子が悪い。
でもたまにはとことん不摂生することで「アタシすんごい腐ってる・・・こんなんじゃだめ」
って改めて健康志向に向き合える。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 12:39:45.98

精神的に不安定になるとバランスを取ろうとして体も無意識に壊そうとするらしい
それが暴飲暴食だったり

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 14:05:11.71

>>360
デカフェを作るには、コーヒー豆から有機溶媒や二酸化炭素などでカフェインを抽出する
化学処理が一般的だけど、何かおかしなこと言ってるかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 14:15:19.44

>>361
これ、月１とかだったら、そんな日もあるよね♪ってなるけど週１だったら、何かおかしい・・ってなるよｗ

今健康体なのかな？ファイト。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 14:17:50.31

>>363
化学処理したものは全て不自然で、摂るべきでない、というのがあなたの主張であってるのよね？
いいのね？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 14:22:03.04

そこまで言ってる？
思い込みって怖いわ？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 14:23:27.50

というか

化学的w

の何がwなのか説明してよ。
誤魔化さないで。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 14:25:13.32

なんでデカフェコーヒーがここまで目の敵にされるのかしら…
ココアやチョコレートは糖分多いしルイボスよりコーヒーの味が好きで美味しいから飲みたいだけなのに

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 15:10:03.04

>>367
あら、早速ご説を曲げるのね？
そこまでは言ってないだなんて。

生野菜だけ食べてればいいのよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 15:10:38.65

>>368
気にすることないわよ。
ほおっておきましょ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 15:43:08.08

意識高い系よね、デカフェ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 15:57:12.38

>>351

やっぱり飲みやすいかそうでないかの違いでしょうね。
コーヒーやお茶ならともかく、何も入ってないお湯だけを
マグカップ一杯分いただくのは急かされる訳でなくても
しんどい人にはしんどいもの。

>>361-362

食べたものをメモする方法で食事の量をある程度は
コントロールできるようになる前のアタシもこんな感じ
だったから、別に特別な事ではないんでしょうね。
「別に食べてもいいけど、食べたら正直に申告してね」
って自分に語りかけるようにしてから、以前に比べて
あの何とも例えようのない渇望感は和らいだわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 16:31:01.23

あげまんじゅう食っちまったわよ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 20:31:28.33

>>371
鼻ﾃﾞｶﾌｪﾗでしょ？ｱﾅﾀw w

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 20:50:12.40

今晩は、けんちん汁、アジの干物、厚揚げの煮物、ブリッコリー。
ブリッコリー大好き。
最近安くなってきて嬉しい♪。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 21:03:29.54

ブリッコリーなるものがあるのね…
塩分高そうだわ、そしてたんぱく質低そうだわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 21:37:02.27

足の裏叩くど良いらしいわよ
ヨガでやってるの

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 21:38:37.03

ブリッコリーで叩くの？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 23:10:15.29

>>375
高タンパク低脂肪ね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 23:20:43.94

ブリッコリー・・・全然気がつかなかったｗ恥ずかしいｗ

プロテイン飲んで寝ます！orz

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 23:25:04.16

>>377
どう良いの？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 23:39:38.66

明日スーパーから里芋オクラ鮭ナッツ類が消えそう

**陽気な名無しさん** · 2018/11/26(月) 23:49:16.85

>>380
ドンマイよ、姐さん
笑いがとれて良かったじゃない
ID:sbLmZFzI0が高たんぱくって言ってるから寝る前のプロテイン(第二のゴールデンタイムね)要らないんじゃない？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 00:51:06.99

ツナサラダ作ろうと思って久々に千切りされたキャベツ買ったんだけど
苦くてビックリしたわ。
なんなのアレ！？薬品！？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 05:30:57.58

>>384

今更神経質になっても恐らく仕方のない事なんだろうけど、
野菜や果物を外から買ってきた時は、調理の数時間前から
水に浸すようになったわ。

多分、姐さんの買った千切りキャベツはそこまで行かないと
思うけど（（行ったら日本じゃ大問題ね）、海外旅行に行った時、
現地の市場で買ったメロンを食べた後、舌がヒリヒリしたのを
思い出したわ。

向こうの人に理由を聞いたら、農薬の影響でそうなるんだって。
後で体調を崩すような事はなかったけど、肥料や農薬も日本じゃ
とっくの昔に禁止されてるようなのが今でも堂々と使われてるの
かも知れないわね。

最近中国や新興国で性早発症が増えてるのも、その辺りにも
原因があるんじゃないかしら。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 08:06:49.44

>>383
晩御飯が８時ちょい前くらいだったから、睡眠時の筋肉の為に栄養補給ですｗ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 08:42:18.77

あたしが　その手に晩成種なのは
家庭菜園だからなのね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 09:07:58.13

ていうかメロンってタンパク質分解酵素で口内ヒリヒリするのが普通よね。その現地人大丈夫なのかしらw

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 10:15:42.11

健康ではありたいけど無駄に長生きはしたくないわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 10:20:29.59

>>382
オクラ茶やってみようかしら？
血糖値激サゲしたいのアタシ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 10:22:05.64

健康なら無駄に長生きしたいわ。

極度に足腰悪くてアルツでも入るようなら、お別れしたくなるかもしれないけど。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 10:41:13.66

>>388

あながち嘘ではないと思うのよ。
だって日本で食べられてるのとは明らかに程度が違ってたもの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 12:20:30.66

もうだいぶ長生きしたわ
誰にも必要とされずにね
そんな人生が無駄じゃなかったってことを証明したいの

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 12:37:38.16

酢を飲んだわ！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 13:12:39.72

デカフェの珈琲の話があったようだけれど、そんな姐さん達にこそ麦茶よ！
アタシ毎日麦茶を最低で2リットル飲んでるけど、

……外面はなんも変わらないわwでも美味しく水分補給できるから建国かしら？って

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 13:13:14.42

あらひゃだ国建てちゃったわ、健康ね♡

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 13:33:45.51

ただの麦茶じゃダメよ。
松島トモ子のミネラル麦茶じゃなきゃ。

うちは一風堂で飲んだお茶がおいしかったから、ルイボスティーを沸かして作ってるわ。
水出しじゃ薄くてダメなの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 13:44:14.96

>>397

あのミネラル麦茶のCMも長かったわよね。
若い頃は夏といえば麦茶で、ごくごく飲んでたんだけど、
最近はジュースが安くなってそっちに偏りがちでダメね。
日本の炭酸系の値段って昔はもっと高かったわよね？
下手すりゃ水より安く感じる時があるもの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 14:09:30.55

>>398
まさか無糖じゃない普通の炭酸じゃないでしょうね？
そんなの毎日ゴクゴク飲んでたら糖尿一直線よ！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 14:41:39.68

>>395
水分補給したいなら、水を飲むのよ。
コーヒーの味が好きだから、デカフェラのコーヒーを飲んでいるの。

ちなみに我が家のお茶はルイボスティー。
麦茶の時期もあったんだけど、あたしはちょっと飽きちゃうのよね。
子供の時から飲んでるからかしら。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 14:47:04.89

デカフェラ…(ゴクッ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 17:50:09.93

春先から食生活を変えて歩く距離を二駅以上にしたらマイナス9キロに成功したわ！やっぱり85以上あると体が重かったわよ。なんと軽やかになったことか。ガリガリは嫌だけどチョイムチの現状維持に努めるわ！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 18:28:10.09

63を目指すわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 18:46:03.19

メロンで舌がピリピリ　
キーウィ、マンゴでもあるわね
農薬で舌がピリピリしてたらカラダにも影響あるわよ
https://ofuro-do.com/food-0232-melon-tongue/

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 18:52:44.34

ダイエット始めてから便秘気味だわ。

運動量あまりに足りなすぎなんでしょうけど、取り敢えず今回は対処療法としてピンクの小粒を一粒頂いたわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 19:13:33.61

体内の水分が足りてないとか？
あたしは太ってないけど夏汗かいてると便秘がちになるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 19:17:22.79

水でピリピリしたのとあとはきゅうりかな

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 20:00:50.17

今日の晩御飯
　ご飯の上に納豆、生卵、海苔　そして　えごま油小さじ一杯！

　デザートは脂肪ゼロヨーグルトにフルグラとヒマワリの種をトッピング！

　どう？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 20:06:45.36

野菜は？！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 20:13:55.92

顔に湿疹ができて治らないんで、人生で初めて皮膚科に行ったわ。
初回は強めのステロイドを処方してもらって、2回目はそのまま使うと
皮膚が薄くなるってことで、1段階弱めのものを処方してもらった。
洗顔料や化粧水を使うと悪化するのを実感したんで、ぬるま湯で洗顔して
ステロイド塗ってたら少しはマシになったわ。
でも、顔全体がくすんでる感じになって一気に老けたわ。
食生活の改善とストレスの軽減が必要だとは思うけど、できてないのよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 20:21:41.13

アタシ、腹八分を基本に、水分も野菜果物も割と取ってて、納豆やヨーグルトやハチミツなんかも取ってて、オリーブオイルで滑り良くしようと努力して、なんなら緩い便秘薬とも言われる防風通聖散まで服用してるっていうのに。

イ・マ・イ・チ・YO

漢方薬まで飲んでるのになんでかしら？って思ってたら、漢方薬に関しては安いの買ったから有効成分がナイシトール辺りと比べて1/3位だったわw

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:01:11.13

>>411
ホントに出したい時は生の大根は効いたわよ
短冊切りみたいにしてサラダで食べるの
夕食後に皿洗いしてる時にもうもよおしたりするわw

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:08:35.71

１年に１回でも、こんな鍋食べられないわ
発色剤（亜硝酸Na）どんだけ入ってんのよ
https://scontent-mad1-1.cdninstagram.com/vp/059b1eebf7ddf3dee28049ba04b53c6d/5CB1E326/t51.2885-15/e35/45315068_121116012117256_2384935398339005222_n.jpg?se=7&;ig_cache_key=MTkxNDYzNjA4NTg0Nzk5Nzk4MQ%3D%3D.2

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:08:47.22

アタシの本気に一点の曇りもないわ。でも痛いのはイヤ

先日のトイレで、気を抜いたら失神するんじゃないかしらって痛みを細い深呼吸とともに乗り越えてから、ポテチパーティーパック（他多数）を一晩で食べるのは止めることにしたところなの。

でも大根下ろして大根汁も美味しそうね、ハチミツとか入れちゃって意識高い系でも気取ろうかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:22:25.38

便秘には酸化マグネシウムいいわよ～
刺激性じゃないからお腹痛くならないわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:22:57.21

>>415
酸化マグネシウム、だぁーいすき

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:32:59.38

酸化マグネシウム買ってみようかしら。でも効き目緩やか過ぎてウンコ微動だにしないとか無駄な出費はイヤよ

ピンクの小粒系は取り敢えず全出し出来るけど、長期的には何の意味もないのよね。て言うか月0-2回位だから飲まなくても切り抜けられるような気もしてるけど

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:44:26.00

>>411
繊維質だけでなく炭水化物(穀物)も必要だと思うわ
でも便秘って結局定期的な運動してれば悩みナッシングだと思うの
異論はあると思うけど、有酸素、別の日に筋トレ、PFCバランス考えた食事、これで便秘とか肌とか肩や腰痛とか不眠とかそこらへんの悩みは一掃できると感じてるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 21:55:34.21

「便秘症だったのにウォーキング始めたら毎日快便」ってどこかのサイトで見て割と信じてるわ。

（高くもないけど）血糖値対策も含めて夕食後のウォーキングとか軽くしてたんだけど、気温の低下とともに動かなくなったわw

良い機会だし今からちょっと歩いて来るわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 22:08:40.09

防弾少年団(BTS)のジミンが原爆Tシャツを着用したことで過去のことも蒸し返されているようです。
防弾少年団のメンバーは慰安婦グッズを着用していた？ここにまとめます。

■BTSの慰安婦グッズ着用＆原爆Tシャツに非難殺到？

BTSのジミンが原爆Tシャツを少なくとも2度も着用してしまって非難されていますがBTSメンバーは過去に慰安婦グッズを着用していました。
これは、マリーモンドというブランドで日本軍慰安婦被害女性と共にするコンセプトのものです。
被害者たちの生活の中から思い起こした花パターンのモチーフブランドのシンボルにしています。

マリーモンドは慰安婦の多様なコンテンツを紹介しこれを通じて得た営業利益を寄付金としておくっています。
マリーモンドの公式ホームページでは2012年から2108年8月までの約6年間で集まった累積寄付金は20億45万6871ウォンとのことです。

BTSはこのような趣旨のマリーモンドに共感し賛同するためマリーモンドのグッズが写った写真を公式SNSにアップしています。
多くのBTSファンも一緒にマリーモンドを購入し寄付に参加したのです。

そして、BTSのリーダーのRMは2013年8月15日にBTS公式ツイッターを通じてこう言ったことコメントを発表していました。

『今日は光復節！！歴史を忘れた民族には未来はありません。休みもいいですが、殉国された独立闘士の方々にもう一度感謝申し上げます。大韓独立万歳！』

『今日は光復節です。みんな太極旗を忘れていないでしょう。少しの間でも国のために努力された方々を思い出すのはどうでしょうか』

歴史を忘れた民族とは日本のことなのでしょうか。BTSがNHKの紅白歌合戦に内定したという報道があり過去のこうした言動が取りざたされNHKにもクレームの電話を入れる方がいらっしゃるようですね。。

■BTSの慰安婦グッズ着用＆原爆Tシャツに非難殺到？ネットの反応は

防弾少年団（BTS、バンタン）が紅白内定の報道があった件でNHKに抗議電話。絶対に出場させるな。
ジミンの原爆万歳シャツ着用は有名な投下写真と簡単な英単語からは明らかに意図的だし、彼らは慰安婦シャツ着用や「歴史を忘れた～」ツイなど反日を表明し過ぎ。馬鹿な女子供は騙せても大人は騙されない。

? 強力太郎 (@ta1ro2) 2018年10月20日

TBSだかBTSだか反日少年団だかなんやしらんが、
向こうさんの教育（洗脳）の御陰様で反日は10000歩譲ってしゃーないにせよ原爆をちゃかすのはいかんな。
あいつら慰安婦商売のことやらなんやらを一緒くたにして考えすぎな。
EXOからはこんな表立って反日アピるクズが現れません様に。

? ナギ@道産子藩士 (@zatta_jp) 2018年10月19日

韓国、日本が悪い悪いって言ってるけど韓国も同じことしてるからね？
慰安婦像の件は覚えててライダイハンは覚えてないんですか？韓国は子供達にライダイハンは教えてはいないんでしょうか？#ライダイハン#BTS#JIMIN#??Army#??Army

? きい (@pEqPiJ5sQHsWXtB) 2018年10月20日

え？BTS紅白内定したの！
NHK頭おかしいんじゃない？慰安婦はともかく原爆を揶揄したやつを出すのはアウトでしょ??

? モヤバ子 (@2ryyFIehx0tsESK) 2018年10月19日

　ジミンが原爆Tシャツを着用したことでこうした行為が蒸し返されたような気もしますが一体どうなるか。
秋元康さんの作詞のBIRDも韓国のBTSファンの反対運動によってお蔵入りになってしまったようですしBTSの日本での本格的な活動は難しいかもしれませんね。

http://dailynewsonline.jp/article/1545776/
2018.10.22 06:58 デイリーニュースオンライン

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 22:16:46.05

>>419
食後の運動なんて愚の骨頂よ、姐さん！
運動前(1h前ぐらい)の食事ってせいぜいおにぎり2個ぐらいよ(要カーボ)
しかも脂質とか絶対ダメなんだから
それで、アップとかしないで今の寒い夜ウォーキングしても心拍数上がらないしまだシャワー後のストレッチのほうが有用だわ
夜ウォーキングしてる万個さんが、ウォーキングハイになってよく膝痛めたり、結局お連れさんとのお話散歩に終わるってパターンあるあるなんだから

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 22:44:26.27

大丈夫よ、世間で言われてる血糖値対策としての「食後暫くしてから15分程ちょい早歩き」的なチョロい運動だから。

夜は事件事故も怖いから長く歩きたくないわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 22:47:06.61

久しぶりに日本酒を飲んだわ
家に帰って血糖値を計るのが怖いの

**陽気な名無しさん** · 2018/11/27(火) 23:49:34.78

白央篤司さんのTwitterや本が役に立つわね。てか白央さんダダ漏れすぎてるけど大丈夫なのかしら？一言コメントして差し上げようかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 01:29:34.07

胃がキリキリ痛んでたのがキッカケで足裏マッサージ始めたんだけど、
毎晩ひざ上まで揉んでたら、胃痛だけでなく浮腫みも取れて身軽になったわ。
始めた当日から３日目位はまめができたり、足裏全体が腫れたような感じに
なったんだけど、胃痛が１回で収まったのを思い出しながら、我慢して続けてみたの。
体重は同じでも浮腫んでるのと浮腫んでないのとじゃ見た目も結構変わるのね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 01:32:25.20

あんたもう死ぬわね。
ご愁傷さま

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 01:37:21.71

>>426

それでも別にいいけど、激痛で苦しみながらはやっぱり嫌だわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 03:27:26.74

>>425
ヨガのクラスで足裏マッサージしたり、正座してマットに頭のてっぺんを押し付けたり
することがあるわ。そのときにインストラクターが、体に異常があるとすごく痛い
ことがあるそうですって言うんだけど、本当にそうなのね。って言うか姐さん、
相当ヤバいと思うわよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 03:52:30.94

ひじきが身体に悪いって本当なの？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 04:23:14.05

>>429
毒があるのよね？
聞きかじりでごめんなさい

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 08:34:46.46

セロリの葉っぱって食べる？
香りも強烈だしあまり食べる気もしないけど捨てるのはもったいないきがして蒸し物の下敷きがせいいっぱい。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 11:22:51.97

>>431
鶏や魚のあらでスープとる時に一緒に入れちゃうわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 11:26:53.28

>>429
栄養価で言えば、
カルシウム食物繊維マグネシウムカリウムカロテンが、かなり豊富なのよね
だからお弁当とかの少ない付け合せでも間に合うの

でも、ひじきの鉄分なんて
全く効果ないわよ。無いも同然。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:30:54.17

ヨガ的に言うと一日に3回の便が出ないと便秘なのよ
1日1回便が出ただけで喜んではだめよ
老廃物を出すの

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:31:48.32

宿便とか未だに信じてそうね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:32:45.19

＞当協議会が現在までに確認している検査結果によりますと、日本産ひじき（５２検体）は文部科学省発表の６．２ｍｇに近い数値である７．７ｍｇの鉄分含有量であります。

同様に検査した韓国産ひじき（１４検体）は４７．６ｍｇ、中国産ひじき（１２検体）は４７．７ｍｇと従来（六訂まで）の日本標準食品成分表に記載されていた５５ｍｇに近い数値を確認しております。

これらひじきの加工に使用している釜はすべてステンレス製です。

鉄分低いのは国産だけよ
鉄分欲しさに我慢して支那産韓国産を買うか
鉄分は別のもので補えばいいと割り切るか

あなた次第よ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:36:46.37

やだ、1日3回、コロポロでも良いならヨガ的に合格だわアタシ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:39:34.50

あたし缶詰のひじき便利で使うわ。
栄養関係なく　ヒジキうめーわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:40:16.99

>>431
セロリは茎より葉のほうが栄養あるの
あたしはバリバリ喰うわよ
男性ホルモン豊富で男前になれるらしいわ！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 18:39:50.53

まだ効果は出てないみたいね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 18:41:41.89

>>432
なるほど！

>>439
そうなんだ！葉っぱも食べるんですね。次はサラダに入れてみます。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:18:08.57

青魚とナッツと緑茶とウォーキング

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:24:01.54

かつお節オンザ鯖缶
鯖缶＋納豆菌＋うどん＝ひっぱりうどん

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:27:57.68

あたしの結論は塩分。健康でいたければとにかく塩分を抑える事。人の味覚って慣れなのよね、あたしこの1年近く極端に塩分抑えた食事で頑張ってきたけど、
最初は少し辛かったけど今は塩味の無い食事も全然平気になったわ。もう外食はしょっぱ過ぎ。
例えばゆで卵や目玉焼き、卵かけご飯すらお塩も醤油も全く入れないわ。お寿司やお刺身も無醤油。サラダもノードレッシング、トンカツや餃子類も何もつけないわ下味けっこう塩入ってるし。
味噌汁は飲まない、出汁をたっぷりとって具材を入れる「汁」よ、塩分ゼロ。
慣れよ慣れ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:30:27.20

2週間、食生活を整えたら脳が冷静で食べたいお菓子が思いつかないわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:44:41.09

>>444
自炊始めたら塩分控えるようになるわよね
でもね、多少は摂取しないと体内バランスが崩れて倒れるわよ
あたしある朝突然めまいに襲われて塩水のんだら回復したの

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:54:21.44

>>445何でもいいから、ファミマの安納芋のクイニーアマンを食べた方がいいみたいよ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 22:57:25.52

クイニーアマンはセブンが初めて出した固い砂糖コーティングのが好きだったのに、いつの頃かヤワになってなんの魅力も無くなっちゃったわ。

安納芋の試してみようかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 23:01:08.88

わたしもセブンのカリカリのが大好きだったわ。
あんたの脳ちっとも冷静じゃないじゃない

**陽気な名無しさん** · 2018/11/28(水) 23:16:15.45

笑

**陽気な名無しさん** · 2018/11/29(木) 00:12:00.83

>>444
運動する人は塩分必要なんだよ。
塩飴とか塩分補給のアイテムも売ってるくらいだし。

何でも適度がいいと思うからいき過ぎないで～

**陽気な名無しさん** · 2018/11/29(木) 00:15:11.36

筋トレ後の糖質接種に白米オンリーをコンビニオニギリ半分位の量食べてるんだけど、お米オンリーでも甘くて美味しいの。

日本のお米って美味しすぎるから糖尿病増える訳だよねって思う。

自分も気をつけなきゃ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/29(木) 00:17:43.41

>>439
やだそんな素敵な食材だったのね。出汁だけと言わず食う様にするわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/29(木) 00:27:23.05

リンゴを毎日食べてるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/29(木) 00:31:46.56

皮まで食べないと医者いらずとは呼べないわよ。りんごの健康成分は皮がメインですもの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/29(木) 00:39:04.90

へぇ～そうなのね
すりおろして皮も食べてるわ