>>276
あたしは精製した砂糖、揚げ物、ﾊﾑｿｰｾｰｼﾞはできるだけ食べないようにしてるわ。砂糖のかわりにｽﾃﾋﾞｱを使ったり、自作のｻﾗﾀﾞﾁｷﾝとかﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌを食べるようにしてるの。
でも週一で好きなものを食べるようにしてるわ。

今はﾀﾞｲｴｯﾄ中で1日1800kcalに抑えてるんだけど、週一のﾁｰﾄﾃﾞｰにはｼﾞｬﾝｸなもの食べてもいいことにしてるわ。精神的にも安定してするする痩せてきたわ