【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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前スレ 【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 10【バルク】 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1534165728/l50 筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう >>746 このタチみたいなSEX好きだわ。後ろ手に押さえられて犯されるの最高だわ。 >>743 脅迫概念じゃなくてそれが事実よ。 殆どのゲイがガリでは勃起しないもの、目を背ける道端のゲロみたいなもんよ。 実際あなたもそうだから、ずっと鍛えてきたんじゃない。 便って一日何回くらいでる? 下痢じゃなくて何回も便でたら 翌日2キロくらい痩せてるんだけど その状態でトレすると体幹がぐらつくというか安定しないせいか いつもと同じメニューしてもキツいのよね 便ってわたしの体幹を支えてくれていたのかしら? 私朝起きてから出勤するまでの1時間で2,3回うんこするわ 出るのは朝だけね 昨日のトレーニングが効いて来たわー。背中や胸の筋肉痛が気持ちいいわ。 マッチョになっていくのを感じるわ。 >>753 やはりそれくらい出るのね わたしはそれにくわえて昼食後にも出るわ イケメンに犯されたくても日中はうんこついてるから 性欲も抑えられるのよ 稀に二回の日もあるけど、基本一日朝一回のみ 排便って肛門に負担かかるらしいから少ないほうがいいのかと思ってたわ サラダバーでケール食いまくると緑色のウンコが止まらないわ。 シャンシャンになった気分よ。 折角食べても全部うんこになってるような気がするのよね 消化吸収力が弱いのかしらね あとうんこキレのいい人も羨ましいわ 全部出したって思っても指で洗うとまだうんこがついてることもあるのよ プロテインをアルプロンに変えたら、泡がすごすぎて気持ち悪い飲み口、味が中途半端というかブレブレというか。安くて中身いいのかもしれないけど脱落したい。でも3kgも買っちゃったんだよねぇ。 >>753 1日4回くらいうんこする。午前中二回。午後一回。夜に一回 あたしも3、4回排便するわ。 食物繊維は積極的に摂って、乳酸菌もとってるから、すこぶる快便。 子孫も作らずふらふら1人で生きて 偽者の性行為にうつつを抜かす余り 筋肉作りという無意味で非生産的な ホモのうんこにされる為に殺される命 何で朝一回で出なくて小分けで三回もでるのかしら 我ながら不思議だわ アタシ最近ウンコがモスグリーン色だわ、、何故かしら そうよね 全部やりきったって快便なのに しばらくするとまた便意が 朝は3回がデフォ、昼食後が1回って感じね 夜は大きいバナナが欲しくなるの ブルーベリー、ガツガツ食ったらうんこが紺色になるわ うんこ出過ぎる人はやはり体でかくなりにくいのかしら わたし90キロで停滞してるわ 目標100キロなのに、うんこのせいで2キロくらい変わってくる >>112 ちょっwまだウンコのハナシが続いているの! 身体でかい人ほど快食快便って感じするわ。 あたし少食だし一日一回しかしないもの。 >>761 ココアってレスあるけどそれもおすすめ(個人的にはポーションタイプが混ざりやすいと思うわ)だし、ブレンディのスティックラテ(半分で十分)とかコーヒーで割るのも飽きがこないわよ 糖質もそんな気になるほどじゃないわよ 泡のことなんだけど↑たちを入れたらミルクフォームのように思えてくるから、あら不思議 あ、これホエイの場合ね ソイだと分からないわ、ごめんなさい 朝起きてプロテイン飲んだらそのあと太いのが一気に6-7本でるわ 増量してるから1日の食事回数も量も多いけどだいたいその1回で多くて2-3回 ちゃんと吸収してるのか心配になるわよね? でないよりは出た方がいいって割り切るしかないけど 費用対効果悪いわ 話は変わるけど懸垂やデッドリフトやっても 背中の筋肉が少ないせいか、腕や肩であげてしまってて なかなか僧帽筋や広背筋に効かせられないわ そのせいで腕と肩だけどんどん太くなっていく >>777 あなた、ちゃんと脚は鍛えてる? 下半身貧弱だから腕の力に頼って上げてるんじゃないかしら? >>777 少し、人体の仕組みを勉強なさってはどうかしら。 >>777 懸垂やデッドリフトやってるぐらいだから初心者じゃないわけでしょ それなのにターゲット間違えるのって、ベンチで腹にバウンドさせてあげてる人みたいにとりあえず持ち上げられればいいみたいな自己流でやってるのかしらね 懸垂もまず背中に効かせようとしたら順手で幅をひろくするしかないから そうすると回数が上がらないのよ 逆手や順手でも幅を狭めれば腕や肩で20セット×5くらいは楽勝 デッドリフトは背中に効かせてる感覚になると腕や肩がやられるのよ 初心者も上級者も関係なく私の背中に筋肉がついてないからだって理解してるわ でも懸垂と下半身の相関性は初耳だわw NHKには筋トレマニアプロデューサーでもいるのかしら。 ↓ NHKがまたも筋トレ新番組!西川貴教の「マーヴェラスTVジム」が25日まで4夜連続放送 https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201810230013-spnavido 西川の筋肉なんてキモくて見る気になんないわよ筋肉体操の先生ですら顔ヤバくて無理めだったのに 増量して筋肉もついたはずなのに 五年前の脂肪多め体型の方が ボリュームあるように見えるしもて筋だわ 脂肪を落とさないように筋肉つけるのって 無理なのかしら? 予告見たけど西川なんか気持ち悪くて見ないな 大人のストレッチマンは面白いと思ったけど >>790 誰それ? 調べたらFMさかいのDJって出てきた >>765 子孫も作らずクチュクチュ1人で生きて 偽者の性行為にうつつを抜かす余り マンズリという無意味で非生産的な マンコのうんこにされる為に殺される命 ジムきたはいいけどありえないくらい眠いわ… 帰ろうかしら… 筋肉けっこうついてんだけど、公園の鉄棒で懸垂とか2、3回しかできないわ。 筋肉たいしてついてなかった高校生くらいのときは10回以上平気でできてたのに。 なんでかしら?体重は少し増えてはいるけど。 >>797 高校生の頃は軽いし、筋肉肥大目的の懸垂じゃなかったからよ。あたしも3〜4回しか出来ないわー、まああたしはまだ背中の鍛え方が足りないけど。 懸垂は15キロのプレートを腰につけて、10回×3セットやってるわ。背中の種目では1番好きだわ >>801 ふ、ふん、やるわね。 でもあなたの体重45kgなんでしょ?プレートと足したらあたしと同じ重量なんだからね! 今日はバーベルベンチが空かなかったからダンベルベンチプレスで追い込んだわ。背中も腕もやったし来年の夏こそはマッチョよ! 1年毎に老化もあるから 常にライバルは去年のわたしよ >>803 45kgで15キロのプレートつけてチンニングできると思う?(笑) >>808 本当は分かってるわよ、あなたの凄さは。だから後ろからその背中に抱きつかせてちょうだい! 公園にある雲梯やったら3本目で落ちたわ チンニング10回できるのに 風が強かったからしら? 懸垂補助する巨大な輪ゴムみたいのあるけど恥ずかしくて使えないわ。 でもラットマシンがいくら高重量で出来るようになっても懸垂の回数が増えるか、といったらまた別なんだよね。 今年は9kgも脂肪肥えしちまったわ。年末までに戻したいわ。でも食わないと筋肉もつかないから難しいわね。じじいが急激に痩せると老けるし。 あきらめて食いたいもん食って糖尿なって死んだほうが幸せかしら。子供もいないんだし。そんな40の秋。 細く長くより太く短いチンポの方が好きよ 生き様も一緒よ >>813 あら、そんなのあるのね。あたしも昨日懸垂したけど3回しかできなかったわ。ネット見て研究したの真似しようとしたけど、「肩を外旋させて肩甲骨を下げる」とか全然出来なかったわ。結果背中に全然効かせられてないわね。 腕や肩を使う動きなら上がるわよ 手の幅ある程度広げたら背中であげざるを えないけど、ピクリともしないわ 腰の爆弾が爆発したわw 最近調子が乗ってきたところだったのに… のらないわよ?w 腰いわすと萎えるわよね〜 爆発までいかなくてもじんわり警報が鳴ってる段階でやる気失せるわ・・・ 嫌いな上司がギックリ腰になった時、痛過ぎて自分の前で崩れていった時は、心底ザマミロと思ったわ それにしても40代半ばはみんな腰やってるね IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション ブラック https://www.amazon.co.jp/dp/B072HG7HNG 会社にこのクッション持って行ってるけど調子良いわ あたし20年以上筋トレ続けてるけど腰だけは痛めた事ないわ。スクワットやデッドリフト、腹筋ローラーも腰に影響なく出来た。軽い肉離れは何度もあるけど。運が良いのかしら? フォームがちゃんとしているのかしら? 元々体幹がしっかりしていたとか? >>824 羨ましいわ 年々ぎっくりの来る頻度が高くなってるわ 今は年に一度くらい あとは肩と手首も定期的に痛めるわ 自分なりの回復法をマスターしてるから平気よ 腰は一度大きくやらかしてからは機嫌伺いながらやってるから今のところなんともないけど最近膝がヤバめだわ・・あと週頭に風邪ひいてジムサボってるから今日あたり行きたいけど悩みどころよ そういえば膝も違和感あるときあるわ キックして治る場合もあるけど、もう老化ね >>824 腹筋ローラーで立ちコロしたら腰が逝ったわ。 会社で長時間デスク勤務で昔は腰が痛くなってたけどデッドリフトし出してから強くなったのか痛くないわ。洗面所でかがんで一瞬ヤバい時はあったけど。 >>826 その回復法教えてよ あたし1週間は動けなくなるのよ こればかりは賛否両論あるし、程度にもよるから自分なりに試してみることをおすすめするわ 湿布はロキソニンテープが一番ね 稼働できる範囲で動かして筋肉を固めないようにしてるわ 寝返りも悶絶しながら故意にうって、ゴキコキいわせてる 室内でも傘を杖代わりにして動いてるつもりだけど 彼氏と同居だからいたらついつい甘えちゃうけどね トイレなんて介護老人みたいっていいながら 笑いすぎてまた腰に響くんだけどw >>813 ラットプルダウンとは別なのよね チンニングは背中で上げないと意味ないのよくわかってても腕で回数稼いでるわ 見栄っ張り子よ >>832 あーやっぱりな ホモはアタマ悪いから ロキソニン張ってりゃ治ると思ってんの 身体も老いて、元には戻らないのに アホみたいな荷重トレーニングして もう本物の介護の崖っぷちにいるのに気付かない 言っとくが、ホモは介護になったら即死しろよ 次世代作ってないんだから自分の身は自分で処分しろ >>834 いいからさっさとカンジダの薬塗っとけよ汚い チンニングは余裕なのに、デッドリフトは体が硬すぎてダメだわ、、バーベル下ろした時に背中が丸まっちゃうわ 背中って普段あまり使わない筋肉だから 何もしないとすぐ落ちちゃうのよね 運動経験者と差がでる部位のひとつだわ まあるい立体的な背中セクシーよね 背中の広さと厚み、首がそこそこ太い事は セクシーの重要な条件だわ。 可能なら身長175以上だけどハードル高いわ。 わたしは170がまだけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる