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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 09:09:42.31ID:GLHJ7pf30
前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　10【バルク】

http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1534165728/l50



筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0673陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 16:25:26.83ID:WaTUMSNO0
地下鉄でわりとマッチョな姐さんが乗ってきてピタTにスリムスウェットにリュック背負って窓ガラスに映る自分にウットリしてた。
しばらくしたら全く同じような格好したマッチョ姐さんが乗ってきてバチバチしてたわ。
アタシがジャケット脱いで一瞬に争いをやめさせるべきだったかしら？
0674陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 16:31:16.47ID:3trX1D8z0
そこは3人で最寄りの駅トイレにしけこむしかないわ
0675陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 17:55:08.92ID:/8YCbqhU0
>>673
あなたが癒してあげるべきだったね
おつかれさま
0676陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 18:26:57.20ID:4WZ2x7Q50
>>673
バチバチじゃなくて、求愛し合ってたんじゃない？あなたは蚊帳の外よ
0677陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 19:43:08.73ID:OtGNnsBS0
>>672
自分より格上の美人をいくら凝視したところで
自分はそうはなれないんだよ？惨めじゃない？同じ女として（笑）

あっ、もう閉経マンコだから女じゃないか。劇笑
0678陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 19:58:31.45ID:X7F8w7CN0
また妄想の世界でイキってるのォ？
マッチョ同士で意識してるの見かけても、その人らはホモじゃないからね。
その二人を指咥えて眺めてるみすぼらしいのがホモ
0679陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 20:12:03.10ID:SwfJkkdG0
>>678
彼氏をホモに寝取られたとか、ホモになんか恨みでもあんのか？
0680陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 21:09:48.42ID:EHgIn+Ro0
田村
0682陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 22:18:18.07ID:SRYQin7G0
挑発しているつもりなんだろうけど、ちょっとポイントが違うのよね。
0683陽気な名無しさん
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2018/10/18(木) 22:27:47.68ID:Wf3v8fjj0
マンズレねｗ
0684陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 07:38:26.27ID:HOij47xQ0
背中が痛いわ。肩こりってより背中こりって感じ。背中に筋肉付き出したからそんなとこもこるのね。
0685陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 07:42:00.92ID:dr+yegwL0
腎臓を患うと背中が痛くなるんじゃなかったかしら？
0686陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 08:25:10.04ID:qCUc3tix0
背中と下半身はやらないとすぐ筋肉落ちるわ
もう加齢との戦いだわ
0687陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 09:09:52.48ID:m/Lg17n50
お仕事が忙しくて一週間ジムに行けなかったわ
体重は変わらないんだけど、なんだか小さくなった気がする

トレーニングに依存し過ぎなのかしら
0688陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 10:49:02.38ID:1rYZg8W00
>>672
>>678
また妄想の世界でイキってるのォ？
同サロでマンズリしてるの見せても、その人らは結婚してくれないからね。
その人を膣に指咥えて眺めてるみすぼらしいのがマンコ
0689陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 11:53:44.35ID:FXUzVzJK0
私下腹部が痛いってよりなんか違和感を覚えるの
毎日お酒飲んでるせいよね
0691陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 12:51:59.45ID:GZibkJi40
>>689
赤ちゃんかも、、
0693陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 15:08:02.94ID:fB9xz/dm0
>>687
1週間で小さくなるわけないじゃない。でも不安にはなるわよね。
0694陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 15:31:19.01ID:NgCXzBD60
>>687
おさぼり筋トレよ！
0696陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 16:51:10.30ID:Uyo52kk10
>>693
>>694
みんな優しいのね
ちょっと元気が前向きになれたわ

自分に自信がないからトレーニングし始めて、やっとそれなりになってね
それを無くすのが何よりも怖いの
週4とか5が当たり前になってて、こんなに休んだのは初めてだったから

サボってもいいのね
明日からまたトレーニング、がんばるわ
0697陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 17:01:04.73ID:XxAA/k2l0
>>696
むしろサボんないと大きくならないわよ。
筋トレ以上にタンパク質の摂取よ姐さん。
0698陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 17:17:52.17ID:Uyo52kk10
>>696
あまりに嬉しかったから、日本語が変になってるわww

>>697
なるべくタンパク質の多い食材を選んで食べてたつもりだけど、トレーニングしてないと総摂取量は少なくなってたわ
気をつけなきゃダメね
0699陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 17:41:29.85ID:sGsUPvKF0
>>695
よ〜しっ！
サボってサボって食って食って食いまくるわよ〜っ！
0700陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 19:26:46.37ID:KSngAWn90
アメリカのボディビル雑誌で読んだんだけど、
無脂肪の牛乳いいわよ。

低脂肪のカッテージチーズもフルーツ入れて食べたらいいし、食欲なかったり小腹が空いたらタンパク質30gのプロテインシェイク。
0702陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 20:06:15.81ID:qCUc3tix0
>>687
わかるわ
だから以前は出張とか旅行とかでルーティンが崩れるのが嫌だったのよ
張りがなくなるから筋肉が減ったような感覚になるけど
0703陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 20:15:05.51ID:qCUc3tix0
活性酸素多いと老化が進んで早く死ぬのね
覚悟の上やるわよ
美人薄命ね
0704陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 20:39:37.20ID:qCUc3tix0
鍵開師　かわいいわ
食べたいもの食べて脂肪まとってるだけなのに
ノンケはいいわね
0705陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 21:41:52.09ID:Naf/JMa10
>>701
サボタージュ
0706陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 21:43:04.23ID:Naf/JMa10
>>699
筋トレしないで食っちゃダメよ
0708陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 21:51:37.36ID:7aaSSFTG0
豆乳は女性ホルモンでるから
嫌う人もいるわ
0709陽気な名無しさん
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2018/10/19(金) 23:38:01.01ID:nR5PchIR0
筋肥大には植物性蛋白質よりも動物性蛋白質のほうがいいから低脂肪乳ね。


それよりも3週間サボるってなかなか勇気いるわよね。
0710陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 00:05:39.24ID:fzxH8CBz0
なんでも完璧に筋肉使わないでサボるより、急速中軽ーい運動をするといいみたいよ。
オフにNFLの選手がウォーキングしたり、野球選手が水泳したり、レスラング選手がヨガしたりしてるし。
0711陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 00:45:44.49ID:tmzpK8EL0
>>709
アミノ酸スコアとか関係していると思うけど
大豆や大豆製品のほとんどのアミノ酸スコアは100(100点満点)だったと思うわ。
0712陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 00:48:56.87ID:o2EeIXG20
植物性たんぱく質はイメージと裏腹に吸収率が悪いとか
0714陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 04:11:58.93ID:FQGKXnIf0
食事でタンパク質を多く摂る事が大切で、何から摂るかはさして重要じゃないと思う。
化学的な知識は大切だが、量を摂とうろすると飽きるから肉・魚・乳製品・大豆とバリエーションがあった方いい。
それぞれにメリットがあるだろうし。

ドカ食いしても吸収良くないけど、普通の生活していたらボディビルのプロみたいに茹でた鶏肉1日に数回食べる訳にもいかない。
0715陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 09:31:50.61ID:6tXXNR4J0
消化吸収が歳をとってから落ちたみたい。
マッスル北村みたいに肉でも魚でも何でもミキサーにかけてジョッキでゴクゴク飲まなくちゃダメね。
0716陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 12:26:47.03ID:fzxH8CBz0
日本人て漏斗胸の人多いわね
0717陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 12:34:04.05ID:HjE5NPHD0
ジムで筋トレした直後は騙されてるかの様にパンパンな状態になるのに、
次の日何事もなかったかの様な体になってて萎えるわ！
疲れだけは凄いのに
0718陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 13:44:51.96ID:BTlynGV30
>>717
勃起したチンポが萎えて小さくなったと悲観してるのと同じだな
0719陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 13:55:20.37ID:EztszM7p0
>>717
ドーピングでもすりゃいい
0720陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 14:18:57.13ID:HjE5NPHD0
冷たいわねあんた達
0721陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 14:26:46.73ID:OKs5WRXj0
しんやん見てる〜(^^)v
0722陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 14:32:07.77ID:zLl7LWE70
>>717
毎回その繰り返しよね。膨らんでは萎んで。あたしはパンプ後の詐欺画が普段の状態になるまで3年かかったわ。
0723陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 15:10:41.39ID:+dxyo42r0
筋肉量が多いと同じような体型でも
全く固さが違うわね
0724陽気な名無しさん
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2018/10/20(土) 16:15:27.08ID:Y3Ac+5y/0
佐藤二朗や設楽　体型いまいちだけど　いけるね
あーいう体型にはなりたくないけど
0725陽気な名無しさん
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2018/10/21(日) 20:32:22.63ID:rCw7Ktr/0
なんか仕事とかプライベートが不安定になると筋トレサボっちゃうわ
0726陽気な名無しさん
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2018/10/21(日) 21:14:09.37ID:5mKP0T7e0
>>725
分かるわ。筋トレってストレス発散の前に精神的安定の上に成り立ってるのよね。私生活が乱れてるとトレーニングどころじゃないわ。
0727陽気な名無しさん
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2018/10/21(日) 21:27:05.56ID:8BUvMnUE0
でも男できると逆にサボりがちになるわ
0728陽気な名無しさん
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2018/10/21(日) 21:45:22.48ID:DNXrVALY0
>>726
ホントそれ。
でも少し無理してジム行って軽くトレすると、気持ちもアガるのよね。
0729陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 01:06:30.76ID:RyjP1m8g0
>>726
微妙なところよね。
ある程度トレーニングするモチベーションのある状態でないと、行っても集中出来ないし無理して肩痛めるとかある。
一方、気分乗らなくてもジム行ってトレしているうちに気分良くなる事もあるし。

どちらにしろ、トレーニング・栄養・休息の三大要素は大切だわ。
0730陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 02:07:30.90ID:660R1Ns80
>>729
おちんちんも入れて四4大要素
0732陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 06:20:20.12ID:wi5Vcbvm0
セックスのために鍛えてるんだからいいじゃない
0733陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 06:25:03.63ID:qiduBW7g0
ごもっとも。
0735陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 07:13:25.37ID:4dLFBYdc0
健康のために鍛えてるとか言う気なの？
誰も信じてないわよw
0737陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 07:58:47.18ID:4dLFBYdc0
人からチヤホヤされたいんでしょ？
ならそうですと素直に言えばいいのになんで下心を隠したがるのかしら
0739陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 08:19:37.50ID:4dLFBYdc0
やだウソおっしゃいw
ま、自分が満足すれば〜程度じゃたいしたガタイでもなさそうだけど
0741名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:26:55.45ID:660R1Ns80
>>734
40代のジム通いのオネエなら十分気持ち悪いから安心してw
0742名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:31:49.94ID:NAJ5MRwG0
トレーニングする1番の理由はより良いセックスをする為
0743名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:35:20.22ID:5KUEKJpY0
昔はよりモテたい、マッチョとヤリたいから自分も鍛えないと相手されないっていう精神だったけど、それなりに身体できて軽いチヤホヤも当たり前になった今、
体が萎えると人間扱いされなくなるんじゃっていう強迫観念に近いものが常に頭の隅にあるわね
0744陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 08:38:02.43ID:4dLFBYdc0
ウソに決まってるでしょ
なんのために鍛えてるかハッキリ書きなさいよ
自分が満足すればってそりゃみんな自分の何かを満たすために鍛えてんでしょ
0745名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 08:38:23.54ID:myHiM8cO0
>>741
中でもいちばんキモいのがお前がアンタね

打撲したとき、筋肉があるとないとで違うわよね
0748名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 09:20:53.47ID:IsGsexEo0
>>746
このタチみたいなSEX好きだわ。後ろ手に押さえられて犯されるの最高だわ。
0749名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:36:32.09ID:mrHGW7mD0
>>743
脅迫概念じゃなくてそれが事実よ。
殆どのゲイがガリでは勃起しないもの、目を背ける道端のゲロみたいなもんよ。

実際あなたもそうだから、ずっと鍛えてきたんじゃない。
0750名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:47:56.36ID:h887ucPW0
便って一日何回くらいでる？
下痢じゃなくて何回も便でたら
翌日2キロくらい痩せてるんだけど
その状態でトレすると体幹がぐらつくというか安定しないせいか
いつもと同じメニューしてもキツいのよね
便ってわたしの体幹を支えてくれていたのかしら？
0751名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:53:22.44ID:K375GfOx0
今まさに排便中よw
0752名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2018/10/22(月) 10:55:15.51ID:h887ucPW0
もったいないわｗ
0753陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 12:31:23.68ID:mJqXq6mu0
私朝起きてから出勤するまでの１時間で2,3回うんこするわ
出るのは朝だけね
0754陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 12:45:23.23ID:ySu4dK/m0
>>752
食べちゃった？
0755陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 14:06:47.41ID:IsGsexEo0
昨日のトレーニングが効いて来たわー。背中や胸の筋肉痛が気持ちいいわ。
マッチョになっていくのを感じるわ。
0756陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:00:59.72ID:q2W/Nhmo0
イケメンマッチョってウンコするのかしら？
0757陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:03:09.04ID:h887ucPW0
>>753
やはりそれくらい出るのね
わたしはそれにくわえて昼食後にも出るわ

イケメンに犯されたくても日中はうんこついてるから
性欲も抑えられるのよ
0758陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 17:12:31.84ID:pGZ/COKL0
稀に二回の日もあるけど、基本一日朝一回のみ
排便って肛門に負担かかるらしいから少ないほうがいいのかと思ってたわ
0759陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 17:49:43.91ID:e/RPmEkj0
サラダバーでケール食いまくると緑色のウンコが止まらないわ。
シャンシャンになった気分よ。
0760陽気な名無しさん
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2018/10/22(月) 18:46:11.73ID:h887ucPW0
折角食べても全部うんこになってるような気がするのよね
消化吸収力が弱いのかしらね

あとうんこキレのいい人も羨ましいわ
全部出したって思っても指で洗うとまだうんこがついてることもあるのよ
0761陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 20:56:54.40ID:6q+XD3wu0
プロテインをアルプロンに変えたら、泡がすごすぎて気持ち悪い飲み口、味が中途半端というかブレブレというか。安くて中身いいのかもしれないけど脱落したい。でも3kgも買っちゃったんだよねぇ。
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 22:14:15.11ID:e/RPmEkj0
ココア入れたら？
0764陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 23:25:11.82ID:C1kzUGd90
あたしも3、4回排便するわ。
食物繊維は積極的に摂って、乳酸菌もとってるから、すこぶる快便。
0765陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 03:46:58.04ID:OlbS/lva0
子孫も作らずふらふら1人で生きて
偽者の性行為にうつつを抜かす余り
筋肉作りという無意味で非生産的な
ホモのうんこにされる為に殺される命
0766陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 03:47:37.97ID:P82cxmtL0
やだ、お料理スレになったりウンコスレになったりw
0767陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 07:04:00.63ID:4Wp6bczv0
何で朝一回で出なくて小分けで三回もでるのかしら
我ながら不思議だわ
0768陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 07:30:38.27ID:/igYL6N20
アタシ最近ウンコがモスグリーン色だわ、、何故かしら
0769陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 07:47:51.67ID:SwwN/DCR0
そうよね
全部やりきったって快便なのに
しばらくするとまた便意が
朝は3回がデフォ、昼食後が1回って感じね
夜は大きいバナナが欲しくなるの
0770陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 08:05:21.80ID:Pfc1ScI50
ブルーベリー、ガツガツ食ったらうんこが紺色になるわ
0771陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 08:47:54.67ID:SwwN/DCR0
うんこ出過ぎる人はやはり体でかくなりにくいのかしら
わたし90キロで停滞してるわ
目標100キロなのに、うんこのせいで2キロくらい変わってくる
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 09:24:05.13ID:uL+lXu9A0
>>112
ちょっwまだウンコのハナシが続いているの！
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