【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 10【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1534165728/l50
筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう >>549
アメリカだからじゃない?
アメリカはノンケでも見た目もマッチョ志向強いから >>552
だよね。女性にもマッチョな男性の方が好まれる傾向がある。
日本みたいにひょろひょろしたガリをイケメンとかもてはやすのは、少数派じゃないかな。 マシンで高重量でやってるけど殆ど腕伸ばせてないとか、
ダンベルも反動で動かしてるとかばっかやってるの多いからかしら? 全盛期のキム・チゼフスキー姐さんみたいなマッチョになりてーわ! >>551
ブスほど束になりがちよね
大所帯のブスなグループで年増のブスが幅を利かせる 群れのリーダー格でブスなのにちょっとモテる奴ってだいたい性格悪い >>566
>>567
そのへんはゲイも女も同じような気がするわw ジムだと男はノンケもゲイもマッチョを羨望の眼差しで見てる。 >>549
ホモの言うことだいたいウソだから
信じてもしょうがないよ
OKしだ時点で周りの男は縁切るよ当たり前だけど 頭痛少ししたけど行って来たわ。
今日はラットプルダウンが結構効かせられた気がするわ。苦手な腕トレもしたわ。 m-floのリサみたいに本当はマッチョ好きだけど
言えないだけよ おりものは 発展場でゲイにモテるよりジムとかでノンケに体褒められた方が嬉しくなってきたわ最近 >>571
>>570が勝手に思っているだけで、あたしらがどうこういう問題ではないわ。 楽して
腹筋がバキバキになる方法を
今すぐ教えなさいよ!! 体脂肪率を一桁にすれば嫌でも浮かび上がってくるわよ、腹筋 有酸素運動と腹筋をやめて、全部筋トレに費やす方が近道だと思うわ 腹筋自体がもともと少ない人が痩せても
大してバキバキにはならないのよね、実は >>570
毎週行くスパで体拭いてたら
ムチムチオヤジに「いつも見かけていい体してると思ったけど
何か運動してるの?」って聞かれたわ
もちろん顔も知らないけど
見てる人は見てるのね
がんばろっと >>577
あんたの家も知られてるわよ。気をつけて! >>577
やだ、あんたどうせ見せつけるように勿体ぶった拭き方してたんでしょ 鍛えれば鍛えるほど、プロレスラーみたいな体型になっていくわ。
やっぱり痩せなきゃだめね。 きょう、高校生のk1の大会を、テレビでやってたけど、マッチョなんていないのね。
がっちりはしてるけど、普通に痩せてたわ。筋肉がついてると俊敏な動きには邪魔なのかもね。 週5行ってるのに筋肉ついてるけど贅肉もつくわ
贅肉はいらないのに
顔とのバランス考えたらレスラー体型になるのは嫌なのよね スポーツで鍛える体じゃないから
どうデザインしていくかがポイントね
見せ筋なんだから
でも、ノンケの天然のガタイのよい人には負けてしまうのよね 天然のガタイいい人にゲイもノンケもないのに、何故ノンケばかり持ち上げるのか ゲイで天然でガタイいいのはほぼ皆無だから
体格いいのはいるけどね ホモの筋肉はエッチする機会を増やすために付け焼き刃で身につけた見せかけのものだもの。 普通にスポーツして(天然で)ガタイのいい人にゲイもノンケもないと思うんだけど。
ノンケは鍛えても大して対象にモテないからキモガリが多い気がする。 ノンケのフェロモンがいいのよね
ポツンと一軒家で静岡の竹細工のディレクターさん
細身で鍛えてる体ではないけど、肩周りはきちんと骨格があって
下半身も太くない だけどエロいのよ
ゲイの独特の骨格とは別物なのよね >>589
いや、いるでしょ。自分の狭い世界の中で語らないで。 >>593
普通にスポーツして、の普通に部分でだいたいのゲイは脱落するのよ 筋トレの対比に天然とか言って、スポーツ選手は筋トレしないっていう設定が 旧世代か田舎くさいわ。
今のラグビーやアメフト部って筋トレ日が半分以上あるわよ。 運動部上がりの釜なんて掃いて捨てるほどいるじゃないの 筋トレの対比に天然って言ってるんじゃないと思うよ
あとあたしも運動部あがりだし中学校で運動部強制みたいなとこも多いから運動部入ってたゲイが少ないとは言わないけどここでイメージされるべきがっつり小学校から大学までがっつり運動してましたなんて属性ノンケでも割合的には希少なのにゲイではいて捨てるほどはいないわ
割合の問題 >>564
マンコの言うことだいたいウソだから
信じてもしょうがないよ
マンズリしだ時点で周りの人は縁切るよ当たり前だけど 昨日、最大重量よりも重い持ち上がらない重量でベンチプレスしてみたら筋肉痛が結構来たわ。もちろん持ち上がらないからゆっくり下ろしただけなんだけど。あたしの見てるトレーナーさんがブログに書いてたんだけどやっぱり有効なのかしら。 普段入らない刺激を入れる、ていう点ではいいのかもしれないわね >>589
天然でガタイいいとか
大学の体育会って
ウエイトトレーニングとか普通にするのよ。
もちろんカマがジムで鍛えるよりはるかにハードだけれど >>600
割合の問題なんかでなくて、基本的に
ゲイの筋トレ版でノンケ体育会を天然どうの言うのおかしくない?
体育会であろうと無かろうと、筋トレ・食事コントロールしなきゃマッチョにならない。
ノンケフェチや体育会コスプレ板なら、天然とありがたがる趣旨も分かるけど。 ゲイノンケにかかわらず、スポーツに付随して出来上がった身体は天然、ジムトレメインで鍛えた身体は養殖という概念よね。 >>602
有効だとは思うけど怪我のリスク考えると躊躇しちゃうわ 別に見せ筋ディスられてもいいんだけど、お前も筋肉を付けてからにしてね?って思うわw >>589
知らないとは思うけど、ゲイのラグビーサークルは40人近くいるみたいよ ディーサン、大会後2週間で10.2kgのリバウンド見事ねw >>612
この人ってゲイなのかな?
美容家なんでしょ? >>606
今のスポーツ選手ってウエイトトレーニング重視してるよね
南アに勝ったラグビーチームも筋トレ半端なかったみたいだしね 基本ノンケ好きはノンケに幻想抱きすぎよ
今は草食とか言われてるしノンケにも女々しいの沢山いるわ
大半のノンケは鍛えてないしイケてても精々30代前半までであとはハゲたりデブったり臭かったりで清潔感が失われるじゃない
ホゲまくったり、オカマでノンケの親父みたいなのは更に終わってるけど ノンケで駆け引きのない人懐っこさは惹かれるものはあるわ。でも脱いでもタイプなのは少数だろうし、タイプだとしても一線を越えようなんて微塵にも思わない。
だって見た目だけならゲイのほうがタイプが多いし、ハードル低いもの ノンケの魅力は身体つきとか顔とかより、仕草とか態度とかよね、釜には再現無理なのよアレは >>618
演じることはできてよ。
私たち、みんな女優だから。 試みたことはあったけど、背中がむず痒くなって無理だったわ
ヤル時は結構釜み消せるんだけど 理想の雄像なんて寄せ集めのモザイク画でしかないのに、男だから性的対象を客観視出来ないのよね。
体育会系マッチョの男臭く豪快で
純朴だけど精力絶倫のノンケを好き勝手に偶像化してんのよ、勃起しながら。
腐女子と一緒。 >>622
(なんか上手いことを言おうとしているのは)
わかるわ〜 アタシが意識せず取られた写真をいくつか見たんだけどホゲまくってて引いたわ
あれがオカマの本能なのね バカヤロー!アタシはどんなノンケも演じられる女優だよ!!
ハズキルーペの座るとこなんか完璧に再現出来るんだからね! 写真ならまだ言い訳できるわ、動画でホゲてたら目も当てられないわよw 姿勢が悪いせいか、右肩だけ四十肩になっちゃったんだけど、肩をほぐすストレッチとか肩にいいトレーニングってあるかな?
脇のところがすごくかたくなったるって。 肩や背中をほぐすならストレッチポールがいいんじゃないかしら
肩甲骨まわりを痛めたときはストレッチポールで背中をゴリゴリやると楽になったわ
最近は体をゆらゆらさせて肩や脚をストレッチさせる器具を置いてるジムもあるから、そういうのを利用するのも手ね >>624
わかる
想像以上にナヨナヨ感が出ているの 普段は普通の男ってホモが言い張るんだけど
ゾッとする声色しなる手足、潤んだ瞳で人の情けにすがろうとする様はどう見てもホモなんだよな(笑) 上腕三頭筋の上部から肩後方がなかなか筋肉つかないですが、おススメのトレありますか? >>618
それにつきるわね
ジムに行ってないような体型でもエロフェロモンムンムン出てるのよ お高いジャケットがパッツンパッツンだわ…
春までは着ることできたのに 元々太っててこれじゃいかんと運動とか食事制限ダイエットに成功し85から65くらいまで落としたんだけど
腰を痛めて運動出来なくなったらリバウンドしちゃったわ。腰に優しい筋トレとか教えて 質問いいかしら?
バックエクステンションをするベンチがフラットベンチっていうの?インクラインベンチでなくて昔のタイプのやつなんだけど、脊柱起立筋に効かせるためにセオリー通りに骨盤の下にパッドを置いてやるとすげー骨盤周りが痛いの
角度のあるベンチだとそんなことなかったのに、なんか工夫のしどころのアドバイスいただけないかしら? >>640
レスどうもよ
パッドの位置変わってもちゃんと脊柱起立筋に効かせられるものかしら
あたしセオリーしか覚えてないからこんな工夫もできないのが恥ずかしいわw、ありがとう 昔行ってたティップネス東武練馬店のバックエクステンション、金玉が潰れそうになった。 最近、胸と背中がかなりいい感じだわ。あとは腕をなんとかしたいわね。 今更だけど、筋トレと同じぐらいって言うか
もっと需要なのは食事だと思うわ。
カロリー換算でタンパク質:炭水化物:脂肪を
4:4:2の割合で摂るようにしたら今までにないぐらい大きくなったわ。 >>644
こんなクッソ細くてもいいの?
バルクスレなのに。 >>648
ノンケだからじゃない
ニューハーフがどんなに頑張って巨乳にしても貧乳の女に負けるのと同じで >>638
ありがとうこざいます。
アップライトロウはメニューに入っているんですが腕肩ではなくて僧帽筋上部に効いているみたいで。やり方よくないかも知れないので、ネットで調べてみます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています