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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 09:09:42.31ID:GLHJ7pf30
前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　10【バルク】

http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1534165728/l50



筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0002陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 10:25:12.60ID:hW4ncby50
0003 陽気な名無しさん 2018/08/14 09:06:17
https://i.imgur.com/iaiUBQD.jpg
https://i.imgur.com/FaJY0eW.jpg
顔はずんの飯尾だけど、恵まれたもっこりだわｗ
https://i.imgur.com/4PLo2W1.jpg
67?でこの背中は凄いわね
https://i.imgur.com/IIUuA4a.jpg
こういう感じが理想だわ
http://adult.g-gate....mg/335404/335907.jpg
http://adult.g-gate....mg/335404/336311.jpg
http://i.imgur.com/4UFJxA8.jpg

https://78.media.tum...1_1280.jpg&;nbsp;
https://78.media.tum...KV31vnnp0so1_400.gif
https://78.media.tum...1_1280.jpg&;nbsp;
http://higezurahiro....scortkor-ah-aya-fuck
https://i.imgur.com/rw94yNH.jpg
0011陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 10:57:33.51ID:Bo4/85330
こっちが新スレね
0012陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 11:30:13.75ID:vTHy5/X10
40代のスレなのに40代の画像がほとんどないな
0013陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:19:19.04ID:GLHJ7pf30
ファッション雑誌にブ男がいないのとおなじ理論
海外モデルを使ってるブランド品に日本人がいないって文句いうのと同じよ

見た目がすべてよ
40代のそれなりの体になるためにトレするわけじゃないわ
0014陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:42:29.62ID:CzlB45m40
30代以下のスレが落ちるから寄生しているだけでしょ。
0015陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:47:58.05ID:Bo4/85330
いい男の画像はモチベーションアップになるわ
弛んだじいさんのガタイみても萎えるもの
0016陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 12:53:10.37ID:stE1Fdwi0
30代以下のスレは叩いたり、蔑みようがないから落ちやすいわね。40代以上だと攻撃しやすいからみんな集まってくるね。決して人気があるわけではない。
0018陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 14:25:02.15ID:Bo4/85330
>>17
卑屈すぎ
0019陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 14:33:13.87ID:KR+IboFE0
>>18
20代や30代のガタイを見て、自分もそんな風になれると思っているの？
0020陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 15:03:10.29ID:xBMxxkUO0
40代の独特の色気ってあるわよ。ガテンや漁師に多いわ。
0023陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 18:10:15.43ID:so4gVgID0
ポ？
0024陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 18:10:50.85ID:efNdE3Gw0
マ？
0027陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 20:41:43.67ID:GLHJ7pf30
林の今でしょで
筋肉講座やってるわよ
0028陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 21:02:05.28ID:PSURWLIQ0
40すぎても見た目見た目ってバカ丸出しよ。中身空っぽだと尚更痛々しいわ。あたしは40代になってからペース落としたし筋肉も落としたわ。いつまでもオラついてるのは恥ずかしいわよ。大人の魅力も付加していかないとね。
0029陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 21:45:55.26ID:GLHJ7pf30
改行も美しくないヤツが何言ってるんだか

負け犬の遠吠えにしか聞こえないわｗ
0030陽気な名無しさん
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2018/09/25(火) 22:53:37.13ID:HVDg1b4r0
見た目に釣り合う中身も磨けば良いだけよ
0031陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 07:17:59.98ID:1rOmF9hv0
下半身が7割の筋肉があるって嘘でしょてくらい下半身のボリュームがないわ
上半身3日　下半身2日　を逆にすればいいんだろうけど
ついつい上半身やってしまうのよね
0033陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 09:30:01.19ID:1rOmF9hv0
そうなのよね習慣って怖いわ
でも上半身2にして、維持できなかったらそれも難あり
0034陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 09:56:43.69ID:/ahl1AiC0
でも下半身って筋肉落ちるのも早くない？
0035陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 10:23:18.25ID:FLyq+EfP0
>>31
アタシも下半身弱いから今年から下半身メインに切り替えたわよ。少しづつ変わってきてる感じするけど、重量が伸びないわ。スクワットは苦痛で仕方ない。
0036陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 10:27:42.85ID:PB6381V00
背中の日なのにリストストラップ忘れたから今日はイマイチ。
まあ、こんな日もありだわ。
0037陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 10:37:06.63ID:tmQ8CAMi0
最近筋トレしようとすると動悸がすんのよ
トレ前にコーヒー飲み過ぎなのかしら
0038陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 11:21:23.49ID:5FBWE4ck0
スクワットは、ふらっとしてたおれそうになるわ
0039陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 11:52:03.62ID:d1ctOSQg0
>>36
あたしもストラップを忘れたら、もうヤル気激減
なんだったら部位を総取っ替えするわ
0040陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 13:26:22.44ID:onj7rLUz0
イマイチな身体でやる気もないホモの無様さ（笑）
0041陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 17:38:08.53ID:T47ONyp20
やっぱり身長-体重が100切ってて体脂肪率10%前半くらいじゃないとパッとしないのかしら
皆様どれくらい？
0043陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 18:31:51.39ID:bibHfbPO0
残業しないで帰って来たけど土砂降りじゃない。今日は休みよ！
0044陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 20:49:52.50ID:1rOmF9hv0
>>41

180　82　体脂肪10％　だとしたら微妙じゃない？
そこに筋肉量がないとただのガリになるもの
バルク的には体脂肪より先に筋肉量があっての体脂肪率だと思うわ
0045陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 22:00:40.73ID:zieMUgDP0
180　82でガリなのねｗ
それはそうと、デブは癌の原因の2番めだってさっき知ったわｗ
0046陽気な名無しさん
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2018/09/26(水) 22:52:25.90ID:KPAiAPMh0
デブは万病の元よ
0047陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 02:08:15.54ID:nKjtvWWt0
>>37
すぐ大病院に行きなさいよ！
あたし50過ぎても動悸したことないわよ。
0048陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 07:18:39.00ID:gLftGqD10
>>45
180あったら100くらいないとバルク感でないんじゃない？
0050陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 11:25:04.90ID:M8SjGpqA0
>>49
あら、懐かしい。あたし観に行ったかも。
0051陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 11:51:58.57ID:gLftGqD10
東映まんがまつり？
見に行くと紙で出来たサンバイザーみたいなものもらえたわね
0052陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 12:24:24.99ID:YYdiSqZJ0
やたら筋肉発達してる人見ると、頭に栄養いってないんだろうなあって思うわ。
0053陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 12:32:15.57ID:UyN+Ti9i0
嫉妬ね
0055陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 15:24:38.85ID:j8zKbFoj0
なんとなく理想のカラダになったわ。169cm83キロ体脂肪20前後。
プロテイン飲んでないしご飯も控えめよ。いつも腹空かして悲しいわ。
でも食うと90キロ超えしちゃうの。台北のゲイにデブと罵られたわ。
0056陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 15:27:25.46ID:UyN+Ti9i0
あら、ちゃんと生意気言ったお釜に種付けしてわからせてやったんでしょ？
0057陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 15:38:44.73ID:j8zKbFoj0
もちろんよ！種付けされてやったわ！
0058陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 15:45:22.47ID:UyN+Ti9i0
あんた出し逃げされた挙句罵られてんじゃないわよ！
0059陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 17:11:43.88ID:IdJYusXs0
>>55
お腹周りの脂肪は
どれくらいですか？
0060陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 20:43:05.73ID:Y+xGsZuq0
、
0061陽気な名無しさん
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2018/09/27(木) 22:34:21.08ID:KMa3RK1I0
涼しくてトレ日和だったわ。地獄の夏は終わったわー。
0063陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 01:43:26.77ID:o8wC0xJB0
>>62
あんた地獄の真っ只中じゃん
0064陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 03:09:51.26ID:gm0vVB6N0
>>62
私の周りの40代はみんないい仕事、いい住まい、いい彼氏がいるわ。
0065陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 05:55:34.18ID:qnK6mOvV0
>>64
どういう仕事なの？
0068陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 17:58:37.52ID:0POnCK9v0
もっと大胸筋を出したいわね。
昨日は前に誰かが書いてた「最大重量で1回」をまずはじめにやってみたわ。
0069陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 18:27:00.41ID:TYh9wypJ0
真面目な人ほど15回3セットやっちゃうのよね
限界重量挙げるとターゲットの部位が
効率的に悲鳴あげてくれるから
あとは栄養と休息で肥大するわ

大きな声や音出しても気にしないで
0070陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 18:55:14.57ID:Vyry05U80
15repsも出来るならばもっと高重量をやるわよ。ウォーミングアップならともかく
0071陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 19:00:58.80ID:zr6hTafN0
>>69
でも最大重量1回を3セットやっても駄目よね。2回目からは重量落として3～4回って感じでどんどん重量落としてったんだけどそれでいいのかしら。
0072陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 19:02:28.68ID:Tk+IELxK0
でもセット数大事にしてる人多いわよ
あんまり観察したくないけど
待ちの時は仕方なく見てるけど
意地でも15回を3セットみたいな人
そんなんするなら、高重量3回でもいいのにって思うわ
0073陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 19:21:25.04ID:iexWsCbP0
色々試してみたり変えたりするのがいーのよ。飽きないし。
0074陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 19:22:12.70ID:Tk+IELxK0
それは言えてるわね
だから真面目な人ほどルーティンを崩せないのよね
0075陽気な名無しさん
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2018/09/28(金) 21:01:58.14ID:di9+NrGr0
そうよ。それにかったるかったら一週間くらいわざと休むの。
そうするとトレーニングしたくて仕方が無くなるのよ。
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 09:24:59.70ID:7JXyE/aZ0
ロードバイクしてる人腹でてなくて下半身太めでいいわ

昔は多少腹が出てても気にならなかったけど
最近マッスルウルフもタイプになってきたわ
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 13:56:11.94ID:w85ntwDZ0
まっするうるふって何？
0078陽気な名無しさん
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2018/09/29(土) 20:23:07.06ID:AZWX3ks40
今週行ってないわ
今日明日も定休日だし
自宅でヒンズースクワットでもやろうかしら
0079陽気な名無しさん
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2018/09/29(土) 23:54:29.70ID:7rw1IpHK0
久しぶりに腕立てしたら昔よりちゃんと各部位に効かせることができるようになったわ
昔はそういうの出来なかったのよね
ちゃんと各部位に筋肉がついたってとね
0080陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:19:58.45ID:OWFE77gn0
さっきジム行ったらガリがケーブルずっと使ってて早く終わらないかしら？と思ってたけど、
インターバルの時間しっかり計ってすごく真面目にやってたの。
かつて自分もあんなだったんだわ、と思い出したわ。
頑張れ、キショガリ！って心の中で応援した。
0081陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:29:20.83ID:bc+Ngczj0
キモデブに応援されるキショガリ
0082陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:32:26.11ID:NAkn1Q3h0
>>80
ああいうガチデブにだけはなりたくねーw
ってそのガリも思ってるのよ
0083陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:37:27.77ID:ynwA1rje0
あたしはガチムチ・ガチデブ憧れるわ。
たいして鍛えなくてもマッチョ感出るしなんだかんだで一番モテるものゲイに。
でもガリ上がりだからスジ筋止まりなのよねー。
0084陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:42:22.85ID:DupHA/oW0
ガチムチとマッチョを同一視してる時点で
0085陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 10:43:20.15ID:NAkn1Q3h0
>>83
＞一番モテるものゲイに。

んなわけないからw
0086陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 11:00:33.03ID:gsLn0esJ0
応援してんだか貶してんだかどっちよw
0087陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 13:16:14.73ID:h0mZyTmq0
170前後の人は体重どれくらいでバルク感出るかしら？80kgは必要かしらね
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:02:44.96ID:ynwA1rje0
トレして来たわー。今日も背中と胸。周り見てたらみんな腕が太いのよね。恥ずかしいから腕も最後に少しやったわ。
0089陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 16:20:24.82ID:eWlixKIT0
>>88
まるでワタシ。

胸背中腹やったらもういっぱいいっぱいよね。
腕や肩までまわらないわ。
0091陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 16:29:59.31ID:HxdVXIwl0
背中を寝違えたわ。明日背中の日なのに。
0092陽気な名無しさん
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2018/09/30(日) 16:47:25.64ID:FKB0k5qR0
>>87
170-80だとガッチリ程度よ
あなたのイメージするバルク感にもよるけど
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:55:56.69ID:9YgMpcmc0
>>87>>92
筋肉は重いから鍛えて80㎏なら確かにガッチリ程度。自分がそれくらいだけどまだ足りない感じ。
脂肪デブで80なら太ってる感じは出る。
0094陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:11:22.29ID:eWlixKIT0
>>90
週2日くらいしか通えないの
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:16:09.65ID:7TVG86KV0
ジムに行かなくても腕や肩なら家でもトレできるわよ
ダンベル持ってないの？
0096陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:21:40.95ID:giVsSHA40
>>83
自分が細いときはそう思いがちだけど
トレしてくるとしっかり違いがわかってくるわよ
だからタイプも狭まるからそれはそれで妥協できなくなるけど

もちろんバルキーな体型が一番だけどそんな上玉なかなかいないわ
だから>>10みたいな体型も凄いと思えるようになったわ
腹回りが出てなくて肩や背中、下半身が出来てる体型は割といけるわ
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:24:56.01ID:ynwA1rje0
>>89
あら、やっぱり？
あたしも週2日だから大胸筋と背中がやっと。腕やると胸か背中を1日犠牲にするしかないからつい後回しなのよね。
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:26:22.35ID:ynwA1rje0
>>95
ダンベル持ってないわ。どんどん重いの買わなきゃいけなくなるし何より狭いから家じゃ無理だわ。
0100陽気な名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 17:31:28.57ID:LQa2EuLx0
どうせジムでもマシンに座って延々休憩＆スマホ弄りなんだろうな
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