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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　9 【バルク】

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0001陽気な名無しさん
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2018/06/16(土) 22:14:45.37ID:aOWYHAG90
前スレ 
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　8 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1526513724/l50

筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0106陽気な名無しさん
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2018/06/21(木) 19:27:52.07ID:qE3D9K/50
今日は神経が傷むから休んだわ。無理は禁物。
0107陽気な名無しさん
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2018/06/21(木) 19:30:22.36ID:64wMUH3m0
病院逝け
0108陽気な名無しさん
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2018/06/21(木) 19:35:04.57ID:4JTT94+v0
卵焼きはいつも４つで作るって話をしたら、びっくりされたわ
普通は2個くらいなの？
0109陽気な名無しさん
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2018/06/21(木) 19:35:14.41ID:cD85L62G0
神経の痛み、神経障害性疼痛（しんけいしょうがいせいとうつう）とは、さまざまな原因によって、神経が異常な興奮をすることで起こる痛みです。
代表的なものには、坐骨神経痛や頚椎症、帯状疱疹後神経痛、糖尿病神経障害による痛み・しびれなどがあります。40代以上に多く、日本では約600万人以上の患者さんがいると推定されています。
0110陽気な名無しさん
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2018/06/21(木) 19:44:46.92ID:TIKJIMJH0
査定士いいわ
テレビ東京
ノンケって普通体型でも色気あるわ
0111陽気な名無しさん
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2018/06/21(木) 23:05:42.21ID:H2mO8mgM0
首寝違えてダルいわ…
0115陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 18:40:52.02ID:iMpHMCAs0
https://i.imgur.com/rw94yNH.jpg

まだ30代かしら、この画像

こんな体になるために夏に向けて頑張ってるけど、周6行くとさすがに日中眠いし気持ちが悪いわ
0116陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 19:10:44.74ID:ZVUSG+KP0
火曜に限界突破で頑張ったから大胸筋の肥大具合が違うわ！
今日も頑張って来るわ。
0117陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 19:31:36.89ID:Jwz37vQb0
頑張って！
0118陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 19:41:11.84ID:bcmsImsZ0
>>115
いいガタイだわ　色気もあるし
0119陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 20:32:38.47ID:JGe/6KUU0
今日朝トレしたら仕事中に凄く眠くなっちゃった。
0121陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 22:19:59.19ID:saNlC4Ft0
>>117
ありがと、行って来たわ。
最近背中鍛えると気持ちがいいわ。大胸筋の後に背中もやると前も後ろも心地いいの。
0122陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 22:21:33.15ID:saNlC4Ft0
>>115
どうみても40〜50じゃない。左が劇イケだわ。
0124陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 23:44:57.26ID:/jifA8cx0
そんなに若くないのに顔がニキビだらけで何か違和感ある背が高いマッチョがジムにいるんだけど調べたらステロイドの副作用なのね。皮膚が炎症を起こしてるらしい。やめたらいいのに体力自慢で生きてきたから他に自信があるものが無いのね。
0125陽気な名無しさん
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2018/06/22(金) 23:49:22.44ID:SpTWXtFW0
他人の詮索するのやめたら？
他にすることないの？
0126陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 09:10:07.70ID:w99X/QBy0
>>13
カラーバージョンもあるよね
0127陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 10:05:24.04ID:+HN6aGot0
>>124
妬みすねみ根性まるだしだわ
どんだけトレしてもなかなか成果でなくて、自分より体型のいい人見ると嫉妬と憎しみしかわかないのよね
それでマナーとかいちゃもんつけて自己を保ってるタイプ

イイガタイの画像みてもいちゃもんしかつけないなんちゃってトレーニーにありがちだわ
0128陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 17:29:12.24ID:hlf6elQN0
今週はトレおやすみしてるの
さぼりじゃないのおやすみなの
3ヶ月に1回こういうインターバル入れないとあたし長持ちしないの
0129陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 17:41:21.28ID:ZlNxtPAY0
>>128
あたしなんて6月に入って週5よ
あたし史上、一番筋肉がついて来てるの

40代なのに、どうなってるのかしら
テストステロンでも増えてるのかしら
0130陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 18:29:57.81ID:+HN6aGot0
週５で休んでるのね
その方が筋肉にはいいかもしれないわね
0131陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 18:33:22.66ID:j+D+PfKS0
まあ、老ホモはそのうちすぐ永遠に休むワケだけども（笑）
0132陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 19:25:49.55ID:MSO23sPI0
>>127
ステ使って顔や肩腕など身体中ニキビだらけの醜い化け物が釣られてるw
0133陽気な名無しさん
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2018/06/23(土) 23:10:54.27ID:Q2UHlDle0
>>129
週5で行けるって凄いバイタリティよね。あたしなんか夏に向けて5月は週3にしてたけど体力が続かなくてまた週2に戻したわ。
0134陽気な名無しさん
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2018/06/24(日) 09:26:17.88ID:jUz5kmHA0
>>132
ステやっても綺麗な 肌の人が羨ましいわ
0136陽気な名無しさん
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2018/06/24(日) 21:21:10.24ID:lcBz6RwT0
今の高校生って見栄剥きもしないし
イチモツもデカクなってるわね
なんだか体も綺麗だし世代交代ね
0138陽気な名無しさん
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2018/06/24(日) 23:30:06.58ID:Oi4QOpq00
こんな事やってる人いる？
あたしだったら腰やられちゃうわ

https://i.imgur.com/nrCQBKV.gif
0139陽気な名無しさん
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2018/06/24(日) 23:43:59.40ID:/9/dJjrL0
だから筋トレにも才能ってもんがあると何度も言われてる
凡人には出来ないこともたくさんあるんだよ
0140陽気な名無しさん
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2018/06/24(日) 23:47:22.45ID:wdkMAvDb0
>>138
うわぁ、、怖くてすぐ見るのやめた
自分だったら腰一発だわ
0141陽気な名無しさん
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2018/06/24(日) 23:52:15.93ID:z/zTJ+6p0
>>138
種目はデッドリフトだから、ごく基本的なものだよ
ジムでやってる人はあまり見ないけど、
コンタクトスポーツの選手はやってるんじゃないかな
0142陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 00:31:03.79ID:Uz9IZanL0
>>138
モッコリが良いわw
でも自分もこんなことしたら腰ぱきっとイくわ
0143陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 00:32:01.48ID:oaBBY2ce0
うちのイントラが言うにはこの幅広スタンスデッドリフトの方が腰の負担少ないし高重量も扱えるらしいわよ
0144陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 00:36:46.62ID:4i2eKsV60
重量は様々だけどデッドは普通にやるでしょ
0145陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 00:40:38.68ID:X/o4sdoT0
デッドリフトはコルセット着けてやれば大丈夫よ。
0146陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 00:50:43.25ID:27dIiEqN0
>>143
スモウデッドね。でも下半身のどこに効いているのか分かりづらい。
ルーマニアンデッドやスティフレッグドデッドの方が腰にピンポイント効いている感じがする。目的によって使い分ければいいけど。

>>145
パワーベルトと呼んで！
0147陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 00:57:17.60ID:HerIVFR00
てか120kgのデッドなんて余裕じゃんよ
中級者でもねえのここのホモって？
あとフォームができない人間は高重量無理だから
腰故障するやつは100%フォームの意味がわかってない低脳
0148陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 01:03:39.14ID:IpU8m8Ck0
妄想デッドw
0149陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 01:06:32.67ID:9qBQW1HN0
>>147
はい！ありがとうございます！
0150陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 01:36:38.77ID:5dRrGbJY0
>>147
ダンベルに触れたことさえ無いデブ いわゆる負け犬男だろ？お前
0151陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 08:22:48.38ID:KsQKsjfp0
>>138
これ普通のデッドリフトじゃないわよね
軌道が違うけど足を開いてるからそう見えるのかしら？
わたしがやってるのはもっと足幅狭いわ
一瞬腰がしなってるのが怖いわ
0155陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 13:40:23.42ID:sHWCDZZh0
>>151
握る所よりも膝が外側だったらジャパニーズスタイル(またはスモウデッド)、内側だったらヨーロピアンスタイル。
ジャパニーズの方が重いものが持てるが足の働きが大きい。
ヨーロピアンは背中全体で上げる感じ。
0156陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 17:04:50.02ID:CSomfuTv0
高重量挙げようとすると、焦るのよね
あの焦りが余計にあげづらくさせるのよね
落ち着かなきゃだわ
0158陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 18:07:35.02ID:RjTsoC8S0
足を曲げないで床からデッドリフトやってる人が多いけど流行りなのかしら。1回ごと下に付けてるからハーフデッドとも違う感じなんだけど。腰痛めないのかしら。
0159陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 21:46:14.49ID:KsQKsjfp0
デリケアＭズのＣＭの　作業着＆黄色ヘルメットの人の下半身がエロいわ
0160陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 22:42:37.37ID:eLpzANv+0
デッドリフトは背中を鍛える基本中の基本でしょ。
懸垂とかシーテッドローとか、あくまで補助種目よ。
0161陽気な名無しさん
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2018/06/25(月) 22:48:51.72ID:eLpzANv+0
デッドリフトは背中を鍛える基本中の基本でしょ。
懸垂とかシーテッドローとか、あくまで補助種目よ。
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/26(火) 00:22:40.86ID:x2OhbXwX0
>>158
スティッフレッグド・デッドリフトね。ひざを曲げないようにして足の関与をなるべく小さくして大臀筋や背中の下部を鍛えるやり方よ。
背骨を曲げないようにして下におろすんだけど、体の硬い私には床までは無理だわ。
もちろん競技のやり方じゃないから、自分に無理のない重量と角度でやってね。
0163陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 00:38:34.40ID:A6o/4oNR0
デッドリフトは背中を鍛える基本中の基本でしょ。
懸垂とかシーテッドローとか、あくまで補助種目よ。
0164陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/26(火) 01:08:40.58ID:E0Y84mIx0
大事なことなので３度言いました。
0166陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 07:32:58.56ID:pREo/RYS0
>>162
ありがとう。狙ってる部位が違うのね。
0167陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 07:33:30.39ID:jwPjCmoG0
http://www1.ezbbs.net/01/sample5/img/1529943948_1.jpeg
http://www1.ezbbs.net/01/sample5/img/1529944381_1.jpeg
http://www1.ezbbs.net/01/sample5/img/1529944349_1.jpeg

↑４０代に見えるのに自称３０代 元水泳部の密着型マッサージ店でおなじみ ヨシまん と 恋人の画像
マッチョ好きで 私人まで勝手に撮りまくりインターネット上にバラ撒くのを趣味にしてる
肖像権侵害＆プライバシー侵害＆盗撮＆セクハラの常習犯。
元水泳部の密着型マッサージ店で客を盗撮してる疑いもあり。
0168陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 12:41:59.42ID:FirPMEIs0
http://68.media.tumblr.com/3f3738daa820b186349d247b9ed8d023/tumblr_nwubf0Fdls1u925n8o1_1280.jpg ;
http://68.media.tumblr.com/e7d9a213ef84de8815475412cbdd7a5b/tumblr_ogo6d8UA4Y1vf1c1fo1_1280.jpg
ガチムチ
http://68.media.tumblr.com/c9f20bdb63d2c25f7429b9aedd29a1d7/tumblr_ndgiui67Dt1s5ocbxo2_500.jpg ;
ガリ
http://68.media.tumblr.com/29a1a565fe9c3b4c656ba6d3be88d88b/tumblr_ojfqtq8ApR1um8mnfo1_1280.jpg ;

デブ
http://40.media.tumblr.com/75f5101808b55290512b631ae3d6cc15/tumblr_mz6nnx6dck1s8f8xro1_500.jpg ;
ガチムチ
http://68.media.tumblr.com/792d64216fa1658b5fc04c85e2f7b85e/tumblr_nk6qstwbo61s5ocbxo4_500.jpg

目つき
http://3.bp.blogspot.com/-8xMLsHzcj3M/ULxwMzZT4EI/AAAAAAAAd0I/BAErlELKaVM/s1600/tumblr_mdodxeyaAl1rtwsc2o1_1280.jpg ;

http://2.bp.blogspot.com/-nUCeyQ0j4D4/Ty6Qw8Umz1I/AAAAAAAALwk/RbWePUppgss/s400/9.jpg
http://68.media.tumblr.com/892c745e9f177cefa99cb03c89a25ce0/tumblr_ohe6ecjoxT1vvonlro1_250.jpg ;
http://68.media.tumblr.com/a31cae53ac53ca3e373967a2a286db14/tumblr_mtavlyrYvV1sujxyxo1_500.jpg ;
http://titanmen.net/wp-content/uploads/2015/10/cnhc_d4_332-640x427.jpg
0170陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 16:36:04.80ID:yb5fEbG00
>>169
割れ目写ってて吐きそうになった。
0171陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 16:36:14.48ID:x2OhbXwX0
今もオマンコが付いている
0173陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 16:49:28.39ID:yb5fEbG00
>>172
やりてーわけねーだろ！
0174陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 16:51:16.36ID:x2OhbXwX0
これならやれる
0176陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 18:39:35.52ID:9QgJsyVb0
>>168
スレチすぎるわ
大人の同性愛のほうに貼ってちょうだい
0177陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 22:01:37.95ID:1rxCZlLe0
今日はベンチ90×10回いけたけど次が5回しかできなかったわ
0178陽気な名無しさん
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2018/06/26(火) 22:41:47.32ID:A6o/4oNR0
>>177
そんなもんでしょ。
次10回×2セットできれば、その次は95キロね。
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/26(火) 22:44:04.21ID:1rxCZlLe0
頑張るわ！
0180陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 01:39:28.27ID:Ibyb+HeO0
>>138
腰曲がってるじゃん、フォーム滅茶苦茶すぎて笑う
0181陽気な名無しさん
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2018/06/27(水) 02:17:21.69ID:DCFmAFd50
>>147
ネット弁慶www
0182陽気な名無しさん
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2018/06/27(水) 03:00:16.38ID:s+PaGUS50
>>180
上げるときは背中を真っ直ぐにしている。下ろす時は背中が曲がるけどほとんど落としている。
パワーリフティングの練習じゃないの？
0183陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 06:26:36.34ID:lbOem2QG0
背中まっすぐを過度に意識しちゃうと、臀部にばかり効いちゃうのよね
0184陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 12:54:25.47ID:qfc2LIEs0
腰が曲がってるwwとか、スモウデッド知らない初心者かしら。他人を見下す前に自分の身体見つめ直したほうがいいわね
0185陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 13:28:38.59ID:e4H9sEk40
>>183
硬いケツはお嫌い？
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 13:45:55.98ID:x7A6+h220
>>179
頑張るわ！
0187陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 16:02:30.22ID:ucYuRGl10
スマホのカメラでムチムチ感撮影しようとしても凄くスリムに写るわね
0188陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 19:33:57.64ID:mWM9d+fJ0
>>186
頑張ろうね！
0189陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 21:00:26.45ID:lbOem2QG0
>>185
ケツはスクワットで鍛えればよい
0190陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 01:24:36.75ID:VfUU/15A0
スクワットは脚を鍛えるものよ
0192陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 03:58:59.37ID:QoEC7go30
意味不明

ケツはヒップスラストかヒップアブダクターで鍛えるものよ。
スクワットをケツを鍛える目的でやるなんてｗ
0194陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 05:53:19.01ID:O3cQ+gOn0
まともな反論できないってことねｗ
0195陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 05:55:10.26ID:Bfj8C4EE0
スクワットが臀筋に効かない理由を言えるのかしら？
0196陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 06:03:57.34ID:Q7rSXFWt0
ケツ鍛えたくてスクワットをやるの？
0197陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 06:08:46.69ID:TxRwcuNj0
マンコのやるような美容体操のスクワットか？
0199陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 06:50:09.30ID:+NLPgjfV0
>>168
カリンコリンにはこれがガチムチにみえるんだ。
もっとまともなガチムチ画像いくらでもあるだろ。
せっかくバルクに分かれたのにもうダメだこのスレ。
0200陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 11:05:41.08ID:doURH+fs0
反論できない時のマンコ認定ｗ
0202陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 11:22:04.44ID:7GR6mhhi0
ブーメランｗ
0203陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 12:08:41.83ID:a5Qr99b80
男顔、女顔があるみたいに

男骨格と女骨格ってあるわね

女骨格は胸や腹に肉がつきやすくて
前腕や肩が細い
0204陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 12:17:40.12ID:doURH+fs0
それはリンゴ型肥満では？
0205陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/28(木) 12:44:28.40ID:qmRmrPp10
洋ナシ型　リンゴ型　とかあったわね
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