【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1526513724/l50
筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう 阪神大震災を思い出したわ
あれも朝だったのよね
南海トラフのガス抜きと思えばいいわね あらやだ。タンクトップ着てみたら思ったよりはマシ。成長してるわ。でも大胸筋が潰されて思ったより盛り上がらないわ。もっともっと胸を鍛えなきゃ。 胸よりも絶対に背中側よ
肩や僧帽筋広背筋 大臀筋 太ももにかけて鍛えるのに時間割いた方がいいわ
これで年齢いってもカッコよく見えるわ
胸なんておまけよ 東日本の震災後は、なかなか思うようにトレーニングできなかったわ。
ジムが臨時に休みになったり、営業時間短縮したり
緊急地震速報きたらトレーニング中断してくださいって言われたりしてたの。 >>9
もちろん背中も足もやってるわよ。肩もやらないと貧相になるし。バランスが大事よね。 >>11
そうなのね
胸はつきやすいから他の部位はその倍くらいの比重でやってもいいかもね
街中でも他人の体型をチェックしてるけど
たまに風呂へ行って、ガタイチェックすると
いい体つきの共通点ってあるわよね
若いのから年寄りまでくまなく見てるわ >>7
コツコツ頑張った証拠だよね
あたし、今はTシャツだけど、一応タンクトップも手元にはあるの
夏までに着てやるってのが目下の目標 >>14
あたしにはまだ早いって外ではまだ着れないけど、あたしは来年の夏こそ着るわよ! 上半身筋肉付かなくて下半身ばっかり大きくなるから、肩や胸板がっちりしてる人羨ましいわ 173-67 なんてこのスレではキモガリ昆虫、スレ違いだわ? 原宿だか表参道だかのマッチョバー?マッチョカフェ?笑えるw
あんなの欧米目線で見ればtwink(キモガリ)よ。 ガチムチという汚デブを目指すスレに173×67は激しくスレ違いだわ。
スレを分けた意味が無くなっちゃう。 >>19
40歳以上のスレで25歳を持ち出されてもねえ でも67`であの背中のボリュームは凄くない?
いつも思うけど体重の割にデカク見える人とそうでない人の違いって何かしら? 三頭筋も発達してる でも確かにケツは貧相ね
下半身のボリュームが足らないから67`で
下半身を鍛えたらそこそこの体重にはなりそうね この画像のどこが凄いのか本気で理解できない。ちょっとトレしてる普通の人。
せっかくバルクスレに分けたんだからガチムチをデブってディスるやつらはもう一つの方にいけばいいのに。 そうかしら?僧帽筋から回旋筋腱板にかけてと三頭筋は平均以上だと思うわ
ちょっとトレしてここまでボリューム出せるならこのスレはもっと
レベルが高くなると思うわ
体重的には67と少ないけど、部位別に評価することも大事よ >>30
そうね。あたしは5年やってもまだまだガリの域。若さだけでなくスタートから身体つき違うんでしょうねー。 >>36
ジジイ体型になりたくてトレしてるわけじゃないわよ
若くても理想な部位をおかず、いえ目標にして頑張るのよ 鍛えた身体に白Tシャツ無敵ね
ジーンズにグレゴリーのリュック、
黒眼鏡の30位の子も凄く鍛えてたシルエットで
パツンパツンだったわ >>ID:S9duY/ho0
若さに憧れるのは勝手だが、年齢は巻き戻らない。
どうせなら目指したい40代(以上)の画像を貼れよ。 正直、若い子のマッチョって全くそそられないわ。最低でも30中間くらいは行ってないと。大人のエロさがないのよ。
もちろんヤれるんならヤるけどね。 >>42
わたしそんなハンパな気持ちでトレしてないわ
ジジイの体型見て、そうなりたいなんてモチベーション上がらないわ
そそるそそらないとか関係なく部位が凄ければそれに近づくためのトレをするの
端から無理って思ってたらいつまで経っても出川哲郎よ 歳相応の魅力を目指さずに若作りに勤しむのかね。
それは若い子が憧れるカッコいい大人ではなく、決して辿り着けない幻想を追い求める痛々しい人でしかないのだよ。 >>44
お前わざと荒らしてんだろ?
ションベン臭いガキに興味ないから40歳以上の筋トレスレなんだよ。
自分でスレ立ててやれよ。
スレ違いだから早く消えろ。 いくら頑張っても若い子の様にはならないわ
だってもう明らかに皮膚が違うんだから わたしジムの人にそんな言い方されたらぶちギレるわ
画像見てなんでそんなにガリガリするのか意味不明
スルーすればいいだけだし、いいガタイ見るのは楽しいわ
爺さんのガタイなんて見たくないわ(笑) >>46
トレーニング目線で語って欲しいわ
ここ老け専スレじゃないのよ
いかに鍛えて若々しいハリや筋量を維持するのか
それが40代からのトレーニングよ 目標とする先人がいないのは自分の将来像が見えない証左。
故にいくら理想を語ろうとも絵に描いた餅でしかない。 >>52
何言ってるのかしら?
若々しいハリって結局皮膚でしょ カリンコリンが混じるとこうなる。
スレ分けしたんだからそっちで好きなだけやればいいのに。
何でバルクに居座ろうとするんだろう。 >>54
皮膚感の話がしたいなら美容スレに行けばって言ってるのよ?
ハリってあなたのお腹のぶよぶよみたいなものから
https://i.imgur.com/IIUuA4a.jpg
こういうハリまで様々なのよ
出来れば筋トレ目線で語ってほしいわ トレーニング行きたくない時に限って、「明日は天気が悪い」だの、「残業確定」だので、今日サボるとジムに連続でして行かなかったって事になる。。。
しかも、今日は脚
サボりたいけど、サボれないよ
もう、ノイローゼだよね、これって >>56
そんなに皮膚がボロボロだからって必死にならなくても良いのよ
この写真の人も若い子に比べればハリはイマイチだわ
全裸になったら以外にダルダルなのかもね
だってもう顔のハリが落ちてるわ ホーリック気味になるのは悪いことじゃないと思うわ
その積み重ねが脚の筋肉になるんだもの
それで行かないとまた後戻り
40代以降は筋量が減るんだから頑張るべきだわ
でもそもそもの日程を入れ過ぎてるのかもしれないわね >>58
負け惜しみにしか聞こえないのは気のせいかしら?
これくらいの筋量やハリなら40代でも楽勝維持できると思うけどw >>58
そうね。その画像を選んで貼ったののもチンポくっきりがエロいからでしょうねw 太ももと腰のボリュームと腕の太さ
胸よりも背中側に肉付きがいいから
背中は見てないじゃないのって馬鹿なツッコミが入りそうだけど
斜めからの角度で十分分かるわ
それに胸の厚みがさほどでもないところがよりいいのよ
年齢とか関係ないわ
肉のつき方のバランスの理想なのよ
ちんぽくっきりなんて二の次よ
そんなの画像で見ても何にもならないわ >>58
そうそうジムにいるわ。
タンクトップやコンプレッションとか着てると良い身体に見える40オーバーの中年さんも風呂に入ってみたら… 残念ってね。
ヤッパリ皮膚のハリは重要。
若い子は脱いだ時の方が皮膚のハリが良いから綺麗に見えるのよね。
美容なんてやっても無理無理、若さには何をやってもかなわないわ。 決してなることが出来ないものを目指してもストレスが溜まるだけね 同化しようとなんて思ってないんだけど
端から諦めてたらそれなりにしか変われないと思うわよ
どういうガタイになりたいかをイメージしてトレのメニュー組んだり
チェックしたりしないと
単に暇つぶしにジムに行ってるわけじゃないんだから 40代の人と60代の人じゃ
同じ画像見ても思うことは異なるんじゃない? もちろん若い子には勝てないけど、あたしトレ始めたら大胸筋なんか綺麗な張りが出てきたわ。
まだまだ終わらないわよ! ガキの画像貼るスレチガイキチガイなんか、とっととNGにしろよw
老い先短いんだから相手にするなや
時間の無駄 5陽気な名無しさん2018/05/17(木) 10:12:20.22ID:OxQUDYYa0>>15>>22>>24>>32>>73>>181
このケツになりたいのよ
http://mokkori77.pole.jp/cgi-bin/imgboard/ketu/img-box/img20170423204354.jpg
6陽気な名無しさん2018/05/17(木) 10:12:55.51ID:OxQUDYYa0>>73
http://adult.g-gate.info/eroj/img/335404/335907.jpg
7陽気な名無しさん2018/05/17(木) 10:13:46.86ID:OxQUDYYa0>>35>>37>>377
http://adult.g-gate.info/eroj/img/335404/336311.jpg
8陽気な名無しさん2018/05/17(木) 10:14:19.39ID:OxQUDYYa0
http://i.imgur.com/4UFJxA8.jpg
テンプレに入れて欲しいわ この位の体型になるには、
身長−体重=90くらいかしら。 >>73
こんなのが良いの?
病的な皮膚してるけど…。 会社休んでずっと寝てたわー今から軽くジムしてくるわー >>73
ジジイにはもう無理
一回死んでからやったら? >>74
入れればなれるのかしらね
>>75
皮膚なんてどーでもよし
>>76
自分をもっと好きになりたいの
モテたいの
>>78
あんたも釣られてる時点でババアよ >>73
憧れないむしろ気持ち悪い
普段の服とか生活とかどうするの?って思う
こんなんでスーツ着たらどうなるのか
まさか年中タンクトップ着て見せびらかして筋肉馬鹿と陰口叩かれて過ごしたいのか?と思う そこまで言わなくても、、人それぞれなりたい見た目は違うからさ
あたしなんて未だにガチムチになりたくて頑張ってるのよ >>81
トレーニングちゃんとするとガチムチには憧れなくなるわよ
ただの通過点 がっちりした筋肉質のガタイは別物よ >>73
自分はここまでの肩には憧れないけど、
フィジークの奴らはアホみたいにサイドレイズやってるよね >>82
それはお前の歪曲した好みだろ?
スレ違いの青二才貼るならあっちのスレ逝けば? ガチムチになりたいならトレは不要でしょうね
ザコシショーみたいな身体になりたいの?w 年取ると決めつけと押し付けが強くなるわよね。。自分にも当てはまるから気をつけるわ
今日は軽めにトレしようと思ったら久しぶりにワイヤーベンチじゃなくベンチしたくなって上げたら80×10いけたわ90もいけそう 休息が筋肉を育てるってのを今更知ったわ。
毎日やるよりむしろ近道なのね。 そこそこ体出来てる人は時間もだらだらしてないし
ローテンションもそんなに詰めてないのよね >>79
自分を好きになるのは大切な事だけど、この肩はモテやしないわよ。 >>78
ババアにはもう結婚無理
一回死んでからやったら? カリンコリンってガチムチとただのデブの差がわからないんだ。
ザコシショーってただのでぶじゃん。
ガチムチってのはフォワードのキミさんみたいな人の事言うんだよ。 >>88
休息も大事よね
あと長くやってるとかたくなに3セット15回をこなすだけになりがちだけど
MAX1回 2回とかでやると 骨格そのものが変わったような刺激がでて
しばらくするとライン変わってたりするわ
競技でもないのに、1、2回MAX上げて意味ないわって思ってたけど
やってみてはじめてわかるのよね
奇声でたりウエイト雑に扱ったり、インターバル長めにも意味があるわ 通ってるジム、奇声に凄い厳しいのよね。大分きつめに注意されるの。なにかあったのかしらね。渡しはまだ注意されたことないんだけど気を使ってるわ あたしはガリだけど限界以上の重量上げたり追い込むと奇声出ちゃうわ。ガリだけに失笑されてそうだけど。 >>93
普段持たないような重い物をもったり普段と違うような筋肉の使い方をすると筋肉も発達するのよ。
だからいつものトレーニングに身体が慣れてきたら思い切って高重量に挑戦するのもいいわ。
高重量でやると速筋も鍛えられてより肥大するようよ。 いるわよね、この人死ぬんじゃないかしら、
って思うような奇声あげてトレしてる人
若いと奇声で片付くんだけど、
年いってて、あんまりいい体してない人だと、なんか心配になっちゃうわ マイプロテインが甘すぎるわ
大量に買ったのに、使いきれるかしら・・・ 奇声あげる≠力が入る
だからね。発声に意識が向いた時点でパフォーマンス下がるから
ホモなんて全然力入ってねえのに、きっもちわるい声で喘ぐから
ダンベルで頭ガーンってカチ割って
鼻の穴からプシューって脳みそ噴き出させたくなるよね(笑) >>96
ショルダーも スクワットも1回できるかどうかの重量のバーベルでやったら
筋まで肥大した感じで骨格そのものが肥大した感じがするわ
ハルクみたいな感じ
今までやった気になっていたけど、追い込むまえにまず高重量かましてから
やるのもいいかもしれないわね ぎょえええぇぁうあああアガがアアアギィーイイィいいいいいあーっ!!グハーァ〜!!んんん 卵焼きはいつも4つで作るって話をしたら、びっくりされたわ
普通は2個くらいなの? 神経の痛み、神経障害性疼痛(しんけいしょうがいせいとうつう)とは、さまざまな原因によって、神経が異常な興奮をすることで起こる痛みです。
代表的なものには、坐骨神経痛や頚椎症、帯状疱疹後神経痛、糖尿病神経障害による痛み・しびれなどがあります。40代以上に多く、日本では約600万人以上の患者さんがいると推定されています。 査定士いいわ
テレビ東京
ノンケって普通体型でも色気あるわ >>97
>>101
マンコの奇声って耳ふさぎたくなるよね https://i.imgur.com/rw94yNH.jpg
まだ30代かしら、この画像
こんな体になるために夏に向けて頑張ってるけど、周6行くとさすがに日中眠いし気持ちが悪いわ 火曜に限界突破で頑張ったから大胸筋の肥大具合が違うわ!
今日も頑張って来るわ。 >>117
ありがと、行って来たわ。
最近背中鍛えると気持ちがいいわ。大胸筋の後に背中もやると前も後ろも心地いいの。 >>115
どうみても40〜50じゃない。左が劇イケだわ。 >>13
今までに頻繁に貼られてるけど、誰なの?ゲイモデル? そんなに若くないのに顔がニキビだらけで何か違和感ある背が高いマッチョがジムにいるんだけど調べたらステロイドの副作用なのね。皮膚が炎症を起こしてるらしい。やめたらいいのに体力自慢で生きてきたから他に自信があるものが無いのね。 >>124
妬みすねみ根性まるだしだわ
どんだけトレしてもなかなか成果でなくて、自分より体型のいい人見ると嫉妬と憎しみしかわかないのよね
それでマナーとかいちゃもんつけて自己を保ってるタイプ
イイガタイの画像みてもいちゃもんしかつけないなんちゃってトレーニーにありがちだわ 今週はトレおやすみしてるの
さぼりじゃないのおやすみなの
3ヶ月に1回こういうインターバル入れないとあたし長持ちしないの >>128
あたしなんて6月に入って週5よ
あたし史上、一番筋肉がついて来てるの
40代なのに、どうなってるのかしら
テストステロンでも増えてるのかしら 週5で休んでるのね
その方が筋肉にはいいかもしれないわね まあ、老ホモはそのうちすぐ永遠に休むワケだけども(笑) >>127
ステ使って顔や肩腕など身体中ニキビだらけの醜い化け物が釣られてるw >>129
週5で行けるって凄いバイタリティよね。あたしなんか夏に向けて5月は週3にしてたけど体力が続かなくてまた週2に戻したわ。 >>132
ステやっても綺麗な 肌の人が羨ましいわ >>120
>>131
まあ、老マンコはそのうちすぐ永遠に休むワケだけども(笑) 今の高校生って見栄剥きもしないし
イチモツもデカクなってるわね
なんだか体も綺麗だし世代交代ね >>136
ちょっとその世代交代ってところが何言ってるのかわからない だから筋トレにも才能ってもんがあると何度も言われてる
凡人には出来ないこともたくさんあるんだよ >>138
うわぁ、、怖くてすぐ見るのやめた
自分だったら腰一発だわ >>138
種目はデッドリフトだから、ごく基本的なものだよ
ジムでやってる人はあまり見ないけど、
コンタクトスポーツの選手はやってるんじゃないかな >>138
モッコリが良いわw
でも自分もこんなことしたら腰ぱきっとイくわ うちのイントラが言うにはこの幅広スタンスデッドリフトの方が腰の負担少ないし高重量も扱えるらしいわよ >>143
スモウデッドね。でも下半身のどこに効いているのか分かりづらい。
ルーマニアンデッドやスティフレッグドデッドの方が腰にピンポイント効いている感じがする。目的によって使い分ければいいけど。
>>145
パワーベルトと呼んで! てか120kgのデッドなんて余裕じゃんよ
中級者でもねえのここのホモって?
あとフォームができない人間は高重量無理だから
腰故障するやつは100%フォームの意味がわかってない低脳 >>147
ダンベルに触れたことさえ無いデブ いわゆる負け犬男だろ?お前 >>138
これ普通のデッドリフトじゃないわよね
軌道が違うけど足を開いてるからそう見えるのかしら?
わたしがやってるのはもっと足幅狭いわ
一瞬腰がしなってるのが怖いわ >>151
握る所よりも膝が外側だったらジャパニーズスタイル(またはスモウデッド)、内側だったらヨーロピアンスタイル。
ジャパニーズの方が重いものが持てるが足の働きが大きい。
ヨーロピアンは背中全体で上げる感じ。 高重量挙げようとすると、焦るのよね
あの焦りが余計にあげづらくさせるのよね
落ち着かなきゃだわ 足を曲げないで床からデッドリフトやってる人が多いけど流行りなのかしら。1回ごと下に付けてるからハーフデッドとも違う感じなんだけど。腰痛めないのかしら。 デリケアMズのCMの 作業着&黄色ヘルメットの人の下半身がエロいわ デッドリフトは背中を鍛える基本中の基本でしょ。
懸垂とかシーテッドローとか、あくまで補助種目よ。 デッドリフトは背中を鍛える基本中の基本でしょ。
懸垂とかシーテッドローとか、あくまで補助種目よ。 >>158
スティッフレッグド・デッドリフトね。ひざを曲げないようにして足の関与をなるべく小さくして大臀筋や背中の下部を鍛えるやり方よ。
背骨を曲げないようにして下におろすんだけど、体の硬い私には床までは無理だわ。
もちろん競技のやり方じゃないから、自分に無理のない重量と角度でやってね。 デッドリフトは背中を鍛える基本中の基本でしょ。
懸垂とかシーテッドローとか、あくまで補助種目よ。 >>168
スレチすぎるわ
大人の同性愛のほうに貼ってちょうだい 今日はベンチ90×10回いけたけど次が5回しかできなかったわ >>177
そんなもんでしょ。
次10回×2セットできれば、その次は95キロね。 >>138
腰曲がってるじゃん、フォーム滅茶苦茶すぎて笑う >>180
上げるときは背中を真っ直ぐにしている。下ろす時は背中が曲がるけどほとんど落としている。
パワーリフティングの練習じゃないの? 背中まっすぐを過度に意識しちゃうと、臀部にばかり効いちゃうのよね 腰が曲がってるwwとか、スモウデッド知らない初心者かしら。他人を見下す前に自分の身体見つめ直したほうがいいわね スマホのカメラでムチムチ感撮影しようとしても凄くスリムに写るわね >>190
スクワットしたこと無いなら出てこなくていいのに 意味不明
ケツはヒップスラストかヒップアブダクターで鍛えるものよ。
スクワットをケツを鍛える目的でやるなんてw >>192
トレーニングしたこと無いなら出てこなくていいのに >>168
カリンコリンにはこれがガチムチにみえるんだ。
もっとまともなガチムチ画像いくらでもあるだろ。
せっかくバルクに分かれたのにもうダメだこのスレ。 男顔、女顔があるみたいに
男骨格と女骨格ってあるわね
女骨格は胸や腹に肉がつきやすくて
前腕や肩が細い 確かに肉のつき方は様々ね
でもホルモンの分泌がより関与してそう
佐藤隆太とか細いけど男ぽいし >>191
>>193
ほんとそう。
身体出来上がったビルダーがナロースタンスで四頭筋に効かせてるって言うならわかるけど、それはあくまでスクワットの亜型。 今日も某所GG行って来たけど
最近パイパン増えたなぁって思った そこそこのガタイのパイパンはいいけど
ブサがやってると毛じらみ処理かと思ってしまうわ 性病なんてブサイクしか縁がないものだと思うわ
イケてる男は安売りしないから >>210
パイパンにするってM受けだけじゃないの?普通のゲイはしなくない? スポーツ選手はパイパン多いわよ
温泉行ったとき体のいい若パパがパイパンにしててなんの競技かなって思ったわ
あとラグビー選手もツルツル増えてるわ >>215
?
その温泉パパはスポーツしてるかどうかわからないって事よね 体重80もあるのに手足のボリューム足らないわ
腹から20キロくらい移動させたいわ ノンケに脱毛いかない?と誘われるわw
パイパン気持ちいいっすよーだって
フィジークあたりではやってるのかもね
てかツルツルにするノンケは増えたわね ふう。肩幅がないからイマイチ格好つかないわ。やっぱサイドレイズあたりをやり込むべきかしら? >>220
まずサイドレイズとアップライトロウで追い込んでからのショルダープレス 中村芝翫のDNAってテストステロン強めだわ
筋トレしたらマッチョになる家系ぽいわ >>223
アップライトロウなんてやった事無かったわ。ありがと、取り入れてみるわ! いい加減スレの趣旨理解しろよボケ。
向こうのスレ逝けよカス。 9mon見てるとイケると思う人は軒並み80kg以上あるわ。63kgしかないあたしが相手にされるはずもなく辛いわ。もちろん鍛えてるけど所詮はスジ筋。自分にないもの、自分はなれそうもないものに憧れてしまうわ。 私は75しかないからあれだけど
細い人でメリハリある人好きよ
筋トレしだして好みが変わったと周りから言われる >>233
75kgぐらいの方が逆にいい身体よね。80kg以上は実際脂肪が多いし。あなたみたいな人もいるから頑張らなきゃ。 そんなの身長によって変わるから一概には言えないわよ いい体になればなるほどテンバで楽しめなくなった気がする
妥協できないと言うか、何というか
40代半ばで声掛けてくれるのは幸せなか事なんだけど 重量だけで考えるより身長から体重を引いた数で考える。
あと体脂肪率。
75Kgだったら160cmぐらいのガッチビだとかわいい。 >>236
そんなに通うような歳でもないんだし、良いんじゃない? >>236
いい身体すぎると相手にも同等以上を求めるからなかなか満足する相手がいないのかしら。昨日あたしヤリ部屋行ったらバルク気味のマッチョ居たけどツンツンしてる感じだから目も合わせなかったわ。 元々筋肉質(or太め)で自分のガタイにコンプレックス無い人は
相手に対してもそんなに求めない傾向にある
でもスタートが痩せ型で、ガチムチ・ガチデブに憧れて
カラダ鍛えた層は相手にもそれなりを求めると思うわ(自分はこっちよ) >>240
それはあるわね。
雰囲気が溌剌としたノンケみたいなマッチョは割とすぐ手を出すけど、
10年かけて築き上げたアタシの身体!みたいな人はずっとガードしてる感じだわ。 昨日ヤリ部屋でしゃぶらせただけなんだけど体勢的に脚トレになったのか今日のデッドリフトは始めから脚に筋肉痛来てたわ。色んな刺激を入れた方がいいって本当ねー。 >>243
あ、それ分かる!
騎乗位だと太ももがパンパンになるわ
あとハッテン場行くと常に筋肉を意識してるからかしら1kgくらい痩せるわ ジム下半身トレした日の夜、正常位で掘ってる時にハムストリングがつってセックス途中やめになったわ
彼が感じてたから申し訳ない。。
やっぱり筋トレ後はストレッチした方が良い? 筋トレ後にストレッチしないと可動域どんどん狭くなるよ 昨日のデッドリフトが効いたわね、今日は背中に筋肉痛来てるわ。筋肉痛あると1日中満足感を感じるわ、あたし大きくなってく!って。 >>245
亀上位でやればいいじゃん。
ほら感じてるんならもっと動けよ!とか罵れば盛り上がるわよ。 セックスの最中に筋肉意識しちゃったら、どうしてもいけないわ。 いつもと仕上がりが違う。停滞してた細胞が次のステージに行けって言ってる感じがするわ。ニュアンス違くてもそんな感覚得た人いない? 2ヶ月ぶりぐらいに筋トレしたら、全身筋肉痛で仕事どころじゃないわ。 Office Lover
オフィスのみんなの恋人よ? もうこの返しがおっさんよねw素敵よ
今日は90×10回いけたわ
100までもうちょいだわ >>264
ベンチプレスなの?デッドリフトなの?
なんなの? >>240
そうね、自分より痩せてたり貧相だと嫌だわ〜 >>273
頑張って。継続は力よ。
あたしなんか最初は3回だったわよ。 汗をかいて、新陳代謝UP! 一説によれば「がんにも効く」とまで言われる“温浴習慣”の全貌を今ここにすべて書く!
暑くて、むさ苦しくて、オヤジ臭い「過去の遺物」――そんなネガティブなイメージがつきまといがちな「サウナ」に、異変事態が起きている。
ファッション誌ライターが言う。「今、20〜40代の人たちの間で、サウナが空前の大ブームなんです。酒を飲まずともテンションがブチ上がり、
気持ち良く、健康にもいい。友達何人かで連れ立って行く“飲み会”ならぬ“サウナ会”までもが日夜、開催されています」
あんな暑い場所にジッとして、ブチ上がる? 体にいい? にわかには信じ難いが、人間とサウナの関係はズブズブに密接で、
歴史はとかく古い。「サウナの起源は、2000年以上前のフィンランド。7000年前という説もあります。食糧を保管し、燻す小屋が、
そのままサウナに転じたという話です。北欧をはじめ、諸外国の人たちにとって、“風呂”と言えばサウナのこと。“湯”につかるより、
ずっと身近でスタンダードなものです」(ベテランのサウナー)
日本では6世紀、仏教の伝来とともに“浴堂”という施設が造られ始め、これがサウナの元祖となったという。「以降、
1964年の東京オリンピックで、選手村にサウナ施設が造られたのを契機として、一気に一般層へも普及していきました」(前同)
こうして広がったサウナ文化だが、広がるには広がるだけの理由がある。そう、正しく入ると“気持ちいい”のだ。
「サウナの気持ち良さは“整う”ことが究極です。サウナ浴を繰り返すことで、体中の血の巡りが良くなり、
酸素が脳にドバドバ入って来る。すると、全身に深くリラックスした状態が訪れ、天国にいるかのような心持ちになる――これが“整う”ということです」(同)
加えて、健康面にも大幅にプラス。“心臓に悪そう”という偏見もあるが、過度の入浴を控えれば問題なし。血流の改善が、
体の悩みを吹っ飛ばすのだ。「まず、肩こり、腰痛が良くなる。頭皮の血流も良くなり、薄毛にも効きます。さらに、サウナの熱は、
体内のタンパク質を傷つける。このとき、別のタンパク質“ヒートショック・プロテイン”というものが生まれます。
これが、タンパク質の損傷をフォローする働きをし、人体の免疫力をアップさせる。ひいては、“がんにも効く”という研究結果も出ています」(医療メーカー研究員)
(以下ソースで) >>277
うちのジムサウナ好きマッチョいないわ。ちょっとゆるいゲイがサウナ好きのイメージ。それにサウナ好きの人って何故か実年齢より老けているのよね。 ガンガン鍛えた後は筋肉が火照ってるからサウナなんて入れないよ トレ後何故か3回もシコったわ
フラフラだわおやすみ >>277
ヒートショック・プロテインならば40〜42度の湯船か半身浴の方が安全で効果的 わたしサウナは風呂5分サウナ10分水風呂3分のルーティーンよ 最近、胸とか背中とかトレーニング効果を前より強く感じるわ。そうよね、始めは洗濯板だったんだからいくら刺激与えても大差なかったのよね。ある程度筋肉が付いたから同じトレーニングだとしても刺激が違うのね、きっと。 最近ヤリ部屋でまわりの反応が変わってきたわ
ロッカー前でアタシを見た人が着替えてシャワー浴びるなり突進してきて
いきり立ったマラでガン堀りしながら筋肉スゲェー!マッチョの中でイキてー!って絶叫しながら果てて
終わったらソッコーで帰ってったわw
今夜も頑張って鍛えてイケメンに喜ばれる肉便器にならなきゃだわ!? >>284
頑張った甲斐があったよね!もっと頑張って沢山愛されようね!肉便器! >>284
あたしもだいたい同じだわ
トレーニング方法と食べ物を変えたら40代半ばにして体が一回り以上大きくなったの
こうなってからは、テンバでは一気に勝ち組になるわね
今まで見向きもされなかった相手からモーションかけられたり、妥協する事もなくなったわ
ヤリ捨てでもいいから、いくつになってもチヤホヤされるっていいわよね >>283
そうよ
筋肉がないところを一生懸命やっても無意味だもの
これから効かせる筋肉が育っていたことで益々大きくなるわよ >>273
頑張りましょう!そのうち30は余裕で行けるようになるわよ! 昨日はベンチ90×10を2セット
90×5で潰れたわ
まずまず
100までもうちょい 筋トレした後に何年かぶりに吉野家行って牛肉多めにしてもらったの。頭の大盛りって言うのよ。そしたら信じられないくらい美味しかったの!吉野家ってあんな美味しかったかしら? なんか通ぶってるみたいで恥ずかしいけど良いわねそれ
なんて読むのかしら?
かしらの大森かしら? >>292
タンパク質補給のために生卵の追加も必須よ
大盛りにナマ卵2つって強者がうちのジムにいるわよ
もちろん間食よ 生卵はビオチン吸収を阻害するからハゲるわよ
生卵はせいぜい1日一個まで わたしも、ジムのツレもふさふさよ
分けてあげたいくらい 白髪はあるけどw https://www.amazon.co.jp/gp/product/4800279488/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=premium10-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=4800279488&linkId=8ac7ca8ddf92c9cd789bc0821d01aa69
これかしら?
1食20gが必ず摂れる! タンパク質まる分かりブック >>300
失ってわかる髪は長〜い友達なのよ
長ミ
友 >>295
そうなのね今度アタシも久方ぶりに吉ギューしちゃうわ!
具の部分を頭に見たてた業界用語なのかしらねアタマってのは ナマ卵白内の酵素でビオチンの吸収阻害されちゃうみたいな話を聞いてからアタシTKGするの止めたわ?
髪は禿げても良いんだけど皮膚に悪影響なのが怖いのよね だから卵は基本うで卵にしてるの
バナナホルダーが流行ったけどアタシは卵ホルダーを自作して常時持ち歩いてるわ? 卵茹でようがビオチン欠乏しようが
老化は止まんねえよシワハゲ(笑) >>305
1〜2個ぐらいならOKらしいからTKGはたまに食べてるわ
それ以外はゆで卵がメインね 歳を取ったら逆に摂り過ぎくらいでもちょうどいいんじゃない? 毎日卵たくさんたべるんだ?
無駄なザーメンを放るために、ホモに奪われる小さく尊い命
子供の一人も作らず >>313
無精卵として産み落とされたんだから、そもそも命にはならない。
時間がたてば腐るだけ。 この板のマンコの卵は最初から腐ってそうねw
あ、もう排卵できないんだっけ?w >>307
>>313
毎日卵たくさんたべるんだ?
無駄なマン汁を放るために、マンコに奪われる小さく尊い命
子供の一人も作らず えー。卵食うのに罪悪感ないんだァ〜?
自分は玉なしのホモの癖に
今日を生きたかった牛さんや鳥さんが
こいつらの腐ったザーメンを放り出すために
無念に命を奪われ続けてるのは許せない
ほんと肉にされる動物さんかわいそう…
よりによってホモの為なんかに 卵を食べるのに罪悪感て凄いわね。
ご自分で何を言ってるのかわかっているのかしら。
て、荒らしに触ってはいけないのよね。
あまりにも奇想天外なこと言うからつい構ってしまったわ、ごめんなさい。 腐マンコも妊娠させられずに無駄に無精卵をおりものとして腐らせているくせに。
あ、もう閉経したんだっけ?w 筋トレして張りがあって、肩まわりとか硬くなってる状態って心地いいわ
乳酸が溜まってるのかしら?
それがぬけちゃうとからだが柔らかくなって軽く感じるのよね >>321
筋肉痛がある間って物凄く満足感あるわよね。 そうなのよ
筋肉痛があると何か心地いいホルモンも分泌されてるような気がするわ 不謹慎だけど、レスキュー隊のケツと背中が肉厚でエロいわ スクワットとデッドリフトをすると成長ホルモンの分泌が亢進するってあちこちに書いてるわ。私はバカだから引用元の論文は読んでないけど。 下半身鍛えるのは老人にも推奨されてるものね
やはり下半身ねつらいけど
今日は殺意のバカンス 好きと言いなさい Temptation でスクワット
愛が止まらない 淋しい熱帯魚で One Night In Heavenでランジやりながら聞いたわ 手っ取り早くテンバ映えしたいなら、とりあえず上半身よ もうその段階じゃないわ
今はパーツ毎に目標決めてメリハリつけてやってる
太ももとか背中とか
逆に自分が選ぶときも見るところが変わってきてるから
胸だけあってもそそらないし >>328
スクワットとデッドってキツイ上にきかせにくいのよね〜
でもやらないことにはコツもつかめないからやるしかないのよね〜 スクワットはあたしまだまだ弱いわー。フラフラになる。足はまあ細くもないからつい後回しにしちゃうわ。 >>329
何よ、そのオネエだだ漏れの選曲。よくノレるわね。 あたしトレ中はやっぱり野郎になるわ。気合い入れないと力出ないもの。 >>335
インターバルの関係で分かりやすい方がいいのよw
この曲中に2セットとか追込むの
だらだらするよりいいかなって
去年はスクワットやランジするごとに何故か脂肪だけおちて
足が細くなったってここで相談してたけど
引き締まってから一気に太くなるようになったわ
トレって脂肪が落ちてから筋肉がのるのね
当時は脂肪そのままで筋肉って思ってたんだけど
太ももからケツにかけて筋肉がつくと
歩くたびに連動してる感覚があって、非常に気持ちいいの >>331
同意。
若い頃は上半身だけでも見栄えするけど、歳取ってからその体型だと、なぜかとてもみすぼらしいのよね。
ここ数年は下半身と背中中心にやってるけど、身体の支持力が上がるからかしら、惰性で鍛えてる胸や肩もデカくなってきたわ。 >>333
これは和訳じゃないしわかりやすくておススメよ。
https://liftingdiet.com/デッドリフトの意義とフォームを頭で理解する/ >>338
あら、分かる。あなたほどの身体ではないけど、あたしも脚が締まって細くなって悩んでたんだけど、最近少しずつ太くなりだした気がするの。 >>338
>歩くたびに連動してる感覚があって、非常に気持ちいいの
それわかるわー。それまで四頭筋を使ってたのが背面筋肉群を意識するようになったら姿勢が安定して、長距離歩いても全然疲れなくなった。 最近メタボ気味だから ライザップパクって糖質制限しながらトレーニング始めたんだけど
全然筋肉つかないわ
やっぱり栄養足りないのかしら 糖質が足りないとタンパク質をエネルギー源に使うから、
筋肉を作る分がそこに回されて筋肥大しないわよ。
身体を大きくしつつ引き締めたいなら、先に筋肉をつけて
後から食事制限するのが近道だわ。 やっぱ食べ過ぎず普通にバランスよく食べるのが代謝あげる1番 下痢すると体内の水分が抜けて
筋肉に取り込まれる水分までなくなって
張りのないショボいガタイになるわね
日頃の体調管理も大切だわ
冷房かけすぎて、朝から大変よ >>318
えー。卵食うのに罪悪感ないんだァ〜?
自分は生理なしのマンコの癖に
今日を生きたかった牛さんや鳥さんが
こいつらの腐ったマン汁を放り出すために
無念に命を奪われ続けてるのは許せない
ほんと肉にされる動物さんかわいそう…
よりによってマンコの為なんかに 突然死にたくなってきたわ。忙しくて寝不足なのに無理やり週4ジム行ってたからだと思う。性欲に傾く時と死にたくなる時とあるの。とにかく寝るわ じゃさっさと死ねば?
ホモなんか生きててもめでたくねえんだから(笑) >>353
極端な人ね。少しトレーニングを休んでリフレッシュしなさい。無理が一番いけないのよ。 なんか代表監督クリンスマンじゃないのか?お前ら騒ぎ過ぎなんだよ! 睡眠削ってトレーニングするもんでもないよ
睡眠とトレーニングと食事は等しく大事だから時間ないんだったら落ち着くまでBIG3を週2だけにして睡眠確保したほうがいい 昨日おとといと沖縄行ってる人が多かったわ、なんかイベントあったのかしら。
あたしは今度の3連休行くわよ!
この日の為にこの半年トレーニングしてきたのよ、仕上がらなかったけどw >>354
じゃさっさと死ねば?
マンコなんか生きててもめでたくねえんだから(笑) >>329
ちょっと良い選曲ね、トレ楽しめそうだわw >>364
肥大してる人って会社でどう隠してるの? ジムにいるニートオカマっぽいのがシャワー中自分の着替えを更衣室のベンチに並べてるのが邪魔で邪魔で
座れなくて迷惑してる人がいるのに空気を読まない読もうともしない
行動のすべてに段取りをしたいアスペ系の発達障害でかつ小学生みたいに知能が低く甘やかされて育ってきた創造力のない残念な子のまま中年になったんだと思うんだけど、とりあえずジムの更衣室はお前の実家じゃないねんから好き勝手するなアホ >>370
女に生まれた事が辛いなら
親を恨みなさいね〜
(笑) >>371
アンカ間違ってる?
男更衣室のこと書いたんだけど
とりあえずNGしとく キョガリがマッチョに直接的文句言う勇気なんてないでしょ。
せいぜい2chに悪口書くのがやっとよ。 >>373
>>374
うちのジムの更衣室の椅子は座るひとの邪魔にならないよう物をおかないようにって決まりもあるのね
あたしはあなたたちに何一つ害を成すことはしていないと思うし悪意はない
なんでできればお前よばわりとか、知りもしない体型のことをでっちあげてマウントするような行為は控えてください
そのマナーを守らないモラルがない人間を叩くべきじゃない?
直接言わないのははっきりいうと良識ある大人なら言われなくても他人を慮って椅子の上に広げまくったりしないだろうに、そういう考えに至らない頭の悪さに関わっちゃいけない人だと思ってるからよ フリチンで更衣室の椅子に座るおっさんイヤだわ〜
キンタマと肛門ぺったんこ椅子にくっついてるのw >>338
凄いわね
そのぐらいになるのにどのくらい時間かかったの?
脂肪落として筋肉って筋トレの王道だからさ
自分はまだ脂肪落としてる段階でなかなか成果出なくて落ち込むのよ >>372
ホモにアスペや発達障害はNGワードだよ
なぜかはお察し(笑) >>370
>>377にならって、肛門くっつくように座っておけば? >>331
40過ぎたら、あれもこれもっていうよりも
部位を決めて効率よくトレした方が成果も出やすいかもしれないわね >>382
そんなあたりまえのこと40過ぎないとわかんなかったわけ? ホモやゲイてチンコに興奮するなら自分のチンコ見て興奮するん? 文句とか悪態ついてるの全部マンコじゃない。男になれなかったレズだか閉経マンコだか知らないけど哀れねー。 http://titanmen.net/wp-content/uploads/2015/10/cnhc_d4_332-640x427.jpg
こういう人っていないのかしら?
私って体専だと実感する一枚だわ
逆にノンケの場合こういうのがいたら掘れるものかしら?
一緒にプレイしたいわ >>389
あたしハゲマッチョのFTMなら断然そっちとやりてーわ
ほんもののマンコがついてるなんて最高! >>389
わたしもやれるわ
体きたえてる人はそういうタイプ多いかも
ブスやきしょがりとかのゲイはちんぽあれば
欲情するタイプが多くて安売りして
色んな病気もらってそう
ノンケでも棹つきニューハーフに欲情するのと ノンケが棹つきニューハーフに欲情するのと
同じ感覚かもしれないわ >>389
海外のゴリゴリマッチョマンコに「一回くらいできるかも」なんて思うのと同じね ゴリゴリマッチョマンコって、そもそもレズなんじゃないかしら?
>>389は、お金良かったからひとまず出た、みたいな感じで ひゃだ!
しわくちゃの婆さんだけど、ついでにあたしのこともハメてちょうだい! ケツ掘られながら
ちんぽしごかれてイクのは
マンコ共には一生分からない快感よねっ♪
とにかくマンコは無理ww その画像は
体専か穴専かでかわりそう
私はできる気がする
自分が嫌だわ >>404
やだちょっとミイラになっちゃったじゃないの >>400
私、掘られながらしごかれて、そのままイッタことって一度もないわ。
ホモとして極上の快楽を知らずにいるなんて、人生損してるわよね。 >>379
>>383
>>385
マンコにアスペや発達障害はNGワードだよ
なぜかはお察し(笑) >>404
ステやってるとどうみても奇形児みたいな身体になっても気がつかないのかしらね。 この人胴がちょい長い気はするけど、ステやらなくても十分ホモ受けする体にはなれたでしょうになんだかねえ >>389
掘ることはできると思うけど、
しゃぶるチンポがないのはやっぱり欠陥品よ! >>421
奉仕型タチならそうかもしれないけど、バイやケツマンだけでいいってゲイには
こういうの重宝するわ
飛鳥がニューハーフプレイ好きなのよね >>404
こういう写真見るとステに手を出したくなるわ
ミイラ状態のは嫌だけど >>423
え、逆にステはやめようって思うけど。奇形児じゃない、こんなの。 >>423
あ、途中までならいいわね。オレンジパンツまでかしらね。オレンジの真下くらいになるともうバランスがおかしいわ。 左下もいいわ
奇形でもデブやガリとこれでひとつ選んでって言われたらこれを選ぶわ 今ジムにいるけど若いボディビルダーとそいつの彼女がポージングの写真撮りまくっててウザい >>428
そうはいっても、太れない体質
加齢によって痩せに転じる場合もあるのよ
40代以上のスレだからその辺は理解しないと >>429
ジムでスマホいじってる奴の方が数倍ウザい 3週間寝たきりだったからどんだけ筋力落ちてるかと思ったけど、上半身の筋力自体はそこまで衰えてなかったわ
見た目はそれなりにしぼんだけどね
ただ足腰は本当弱るわね、スクワットちょっとやっただけであっという間にフラフラピキピキだったわ
年寄り寝かせたままにしとくと歩けなくなるのってこういう事かと身をもって知ったわ >>436
バイクしながらツムツムやってるわw
スマホを右に倒してから左に放り投げる動作を何回も繰り返すから異様な目で見られてるだろうな いい歳こいて性病かかって入院して
しかもチョンガーで
ほんと恥ずかしいね >>439
性病でもチョンでもないけど?
誰にも突っ込んで貰えない糞マンコは孕む事も性病貰う事もないから気楽でいいわね、
今日も同サロでクチュクチュマンズリして死ぬの待つだけなんてあたしなら今すぐ死んだ方がマシね
てか死ねよクズ >>439
いい歳こいて同サロ荒らしてマンズリして
しかも閉経処女で
ほんと恥ずかしいね チョンガーって言葉を日常的に使うのって還暦以上よね?
(意味はわかるけれども) ベンチとベンチの間でアームカール始める奴なんなのかしら?
あんたのせいでベンチ2台が潰れんのよ。しかもフォームもめちゃくちゃで効いてないからやるだけ無駄。
こういう人って他人に気遣いできないし、自分のやり方に固執して人から学ぶってことをしないから職場にいたら迷惑そう。 >>443
それはさすがにすいませんと声かければ良いじゃん笑 >>443
あるあるね。ダンベルラックの前でアームカール始める人とかね。
フツーに考えれば邪魔だって分かるのにそれが分からない人っているわよね。冷やかしとかじゃなくてそういう病気かしらね。 混んでて場所がない時に一時的にそこでやって、スペース空いたらすぐズレるとかならわからなくもないけど、ガラガラの時になぜそこ?って場所で始める奴ってどこにもいるのね
ケーブルマシンの目の前でスクワットやってる奴とか殺意わくわよ ケーブルマシン空いてるのに目の前でやってんのよ!
邪魔になるとか微塵も考えが至らないアホが無闇矢鱈にやったってデカくならないわ 声かけたらいいのはわかるけど、
声かけさせるような事してるっていう自覚がないのってどうなのかしら とにかく、PT付けてる訳でもないのに、一人でトレも出来ないような雑魚が3、4人固まってるのが邪魔すぎてキレそうだわ。 人差し指に豆が出来ない。
普通出来ないのかしら?バランス悪いのかな〜。 グローブとリストストラップをしていたら豆なんか出来ないわ。 私どちらも使ってるけど、それぞれの指の付け根の皮がめちゃめちゃ肥厚するわ。
定期的に皮を剥ぎ取るのが楽しみになってる。 >>453
引っ張る動作(ロウイング、チンニング等)の時は手の小指側で引けと言われるから
人差し指に出来ないのは強ち間違ってないかも
そういう自分も硬くなってるのは主に中指薬指、あと小指が少しって感じ 豆なんか幾らこさえても
筋肉には何の影響もないっつーの
握り方がいびつだから皮膚が捻れて損傷すんの
そんな事も分かんないから
ホモに限って中途半端なナリで夏を迎えんの。毎年毎年!(笑) 中指 薬指 小指にはマメできるけど
人差し指にはできないなぁ >>458
やっぱり出来ないのか。
安心しました( ´∀`)。 はぁー今日は腕の日だったけど早くから息があがっちゃって大変だったわ
朝起きたときからダルいと思ってたけど昼過ぎまで引っ張るとは思わなかったわ
やっぱ冷房の部屋にずっといると身体が疲れるわね。最近シャワーだったけど、今日はぬるま湯にゆっくり浸かってリフレッシュしましょ。 なんか体ゆるくなってきたから、5分有酸素して、
一通り、一般用のマシンで一番軽いくらいの重りで筋トレしてるけど
こんなのでも筋肉増えてしまった体になるのかな?
けっこう歯を食いしばりながらやってる筋金がいるけど、あそこまでして
筋金なのかな >>462
ジムにいく必要性がなさそう
金と時間の無駄って思うけど
自分がいいなら口を挟むのは野暮ね >>462
マンコのやってることそのもの。
どうせ車でジムへ来て、入り口に一番近い所へ駐車して、
マシンに座ってスマホ弄りながら延々と休憩してるんでしょ?
トレッドミルもスマホ弄りながらやってんでしょ?
早く消えればいいのに。 >>462
ホモのやってることそのもの。
どうせバスでジムの風呂へ来て、入り口に一番近い所へ行って、
湯船に浸かって目を泳がせながら延々と覗きしてるんでしょ?
ロッカールームもスマホ弄りながら撮ってんでしょ?
早く消えればいいのに。 バスでジム??wwww
マンコがない頭使ってやりかえしたつもりなんでしょうけど毎回ディティールに世間知らずなアホさが漏れ出てくんのよねw ↑先にやられて必死に考えてやりかえしたお前の悔しがりようときたらwwwww 僕が書き込むと絶対おばちゃん認定してくるゲイがいるんだよね。
見えない敵と戦ってないで現実を見なさい。
確証もなく人をたたくような性格してるから、日常生活でストレス抱えて
ネットで人をたたくような人になってしまうんだよ。 必ず叩かれるのはあんたの書き込みが板やスレに相応しくないマンカス臭がするからよ、いい加減人のせいにしないで己を省みなさい
だからマンコ認定されるの ブサではないけどごく普通の若スジ筋がおいそこのマッチョ俺についてこいよ!と言わんばかりに目で誘ってくるのってイラつくわ
某公園での出来事なんだけどあんな態度とられると萎えるわよね
最後はしびれを切らしたのか直接誘ってきたけどシカトしたわ
最初から普通に誘えば相手してたのにね なんで同じ喋り方を強要してくるのか
オカマ言葉なんか流行ってもないのに
馬鹿みたいにおんなじ口調で喋るおっさん
ほんとダサい ↑こういう俺マンコが空気乱してスレの流れが止まるからよw
方言みたいなもんで流行り廃りとか関係ないのよ、因縁の付け方が低学歴の馬鹿丸出しね ↑田舎にわざわざ出張ってきてホモホモ騒ぐ口の臭いバカ(大爆笑) >>485
やだ、先こされたわ
>>486はひとつ上のクソマンコ宛のレスよ! 知ってる人でさらに人に対して使うのって高齢者世代よ >>490
そうね。内容が妄想丸出しだからバレたのに、しゃべり方のせいにすり替えようとする腐マンコw あたしの美しい身体を見せつけるために
公園トレに行って来たけど
この暑さで人少なかったわ〜
いる人も日除けの中で死んでるのよ
ガキだけはしゃいでたわ >>493
ゲイの為の板でおばさんが何やってんの? 下半身やりたくないわ
でも上半身に比べて貧相だから頑張るわ
今日はだってフォーリングラブ突然 少女A 1/2の神話 十戒でスクワット
時をかける少女 抱いてマイラブ ブロークンサンセット ナイル イン ブルーでランジよ ビビる大木案外ふくらはぎ太いわ
中岡の前腕も
小さいからかしら? >>502
大木は元々デブだからじゃない?
デブのふくらはぎ自慢ほどムカつくものはないけどw デブだとふくらはぎデカクなるのね?
心臓におくる血圧の加減かしら? ふくらはぎと前腕はもって生まれた部分が大きいから、形良く発達してる人には嫉妬を覚えるわ >>505
あるある。6月下旬くらいが一番しんどい。 デブは歩くだけで高重量カーフレイズをやってるようなもんだからな。 >>505
同じく
人間て徐々に変化に対応するのね
毎年感じるわ >>505
逆だわ
1曲 2セットできたのに、 1曲 1セットしか出来なかったわ
インターバル入れ過ぎだわ >>506
ほんとそう思う
自分は頑張っても腕周りはショッボい
下半身は自転車通勤しただけでガッツリ筋肉つく
前腕デカい人羨ましい 前腕はほんと無理ね
太くて色黒の前腕見ると、不覚にもムラムラしちゃうわ 鍛えてないガリガリ君でもぶっとい前腕だったりするのよね
細い若パパとかも
夏場半袖だと逞しくて羨ましい
肩や僧帽筋と臀部も発達してると
どんな体型でも様になるわ 手マン筋とか言うけど本当かしら
手マン程度で筋肉が発達するとは思えないわ 前腕ってほぼチンポよね
浅黒くて太くて血管が走ってる前腕なんてもうそのものよ
ふくらはぎも二つに割れて横に張ってるエグい奴はカリでかの亀頭に近いものがあるわ 前腕を太くしたくて前腕のトレーニングを組み込んでるわ
やった直後ははち切れそうなくらいパンパンになるのに、翌日には貧素な前腕に元通り
少しは太くなった気もするけど、胸とかよりも時間がかかるんだな、前腕って 血管が太くなりにくいから
心臓より遠い前腕やふくらはぎはかなり
肥大させるの難しいわね
ちんぽや頭部と同じように。
毛細血管や筋繊維の量で決まるような気がするわ >>524
自分の行ってるジムによく来る
横浜の片田舎にあるGGだけど 桝とかマッチョじゃないけど、
肩とか僧帽筋上部が盛りっとしてていいわね
腹が出てないからバランスもいいし エレベーター内のカメラで背中みたら
更に発達してたわ
前もそこそこだったけど嬉しい。 >>528
色々やってるでしょうけど、デットリフトと懸垂とかが中心?なんかおススメの背中トレあるかしら。 私はシュラッグやアップライトローもやってる。
ただ元々の肩のラインがしっかりしてないと、撫で肩に見えて逆効果。 デットリフトとラットプルダウン中心、たまに懸垂。全然足りないわ。 デッドリフトをやるときに一緒にベントオーバーローイングもやるわ。重量もほぼ同じでできるし。 >>519
>>520
いつもマンズリばっかりしてしょうもないマンコ(笑) >>534
この二種目をほぼ同じ重量でできるの?? この時期暑いから会社に行く時シャツを直に着たいんだけど、乳首が透けるから下着を着ないといけないわ
なんか対策ないかしら? >>539
ワイシャツの場合、下着を着た方が涼しいのよ。
下着無いと脇汗とか目立つし。 タンクトップ下着着てるけど汗でベトつくの
なんかいいのかしら? 40過ぎて素肌ワイシャツは無いわ
下着くらい付けなさいよって思う ワイシャツから乳首浮き出てるの好きだけど漫湖は嫌なんでしょうね
胸毛が首元に見えるのも好き >>538
もちろんreps数で調整しているけど。 ホモに興味があるからカテゴリー違いなのに同板に居座ってるんでしょ? ワメレの書き込み見かけたらチンチン付いてないのにお前が(爆笑)だよと思いつつ
あぼんしてくださいな タンクトップデビューしたわ
筋肉の動きとか意識出来ていいわ
ただの自意識過剰が着てたわけじゃないのね
でもコンプレッサーウェアの方が
軌道を支えやすいわね 今年の夏はトレーニングやめようかしらってくらい連日暑いわね。うちのジム、クーラーないのよー。 ウィークデイ仕事終わって20時前あたりからワーク開始
スパ、なんだかんだで23時近く終了で同じようなパターンのトレーニーって
夕食どうしてる?
23時位に飯食っちゃうわ 体の出来たトレーナーは終わってから取るほうが
良いっていうけど
トレ前最低2時間前に食うって不可能だわ 私なら18時頃にプロテイン飲んで、トレしながらBCAAやクレアチニンと一緒に多めの粉飴飲むわ。 クレアチニンなんか飲んじゃダメよ!
飲尿療法でもやっているの? ほんとクレアチンとクレアチニンって紛らわしいわ。
こんなこと言ったら言い訳みたいだけど、仕事中にクレアチニンをクレアチンなんて言ったらシャレになんないから、クレアチニンで統一することにしたの。 >>548
マンコの乳首なんて誰が見てえんだよ!(爆笑) >>559
あんたの職場のお世話にはなりたくないわ。
クソも味噌も一緒くたにされていそう… >>562
あんたみたいに即釣られるのがいるから。 室温40℃近い中、毎日キッチリセットメニューこなす釜なんて
あたしぐらいなんじゃない?
釜の鏡よね
毎回汗びっしょりになるから
一枚10円くらいの使い捨てシャツが欲しいわよ シャ!シャ!シャシャシャシャ!シャ!
みたいな洋楽がGGで流れるんだけどなんて曲なのかしら?
この曲大嫌いだわ >>565
♪エビバーデッ!♪のとこで軽く口パクする奴もタヒねばいいのよ トレーニング行ってきたわ。殺人的暑さで熱中症になるかと思った。でもスポットクーラーが入ってた。神装備だわ。 エアコンの無いジムなんて経営する方も入会する方もどうかと思うけど。
それにしても今夜は気温が下がらないみたいね、ずっと暑いままだわ。 昨日は暑すぎて息が切れるから追い込めなかったわ。でもなぜかデッドリフトで前腕が筋肉痛。背中も少し効いてるから失敗ってわけじゃないんだろうけど。
ベンチプレスは全く筋肉痛来なかったから失敗だわ。 マッチョがパワーラックで奇声あげるのはいいけどデブやガリやジジイがマシンで奇声あげるのはムカつくの。スタッフにチクるわ。 今日は杏里のTimelyと聖子のSQUAAL A面で肩腕トレーニングしたわ
80年代のアルバムって和むわ
体ごと当時にタイムスリップしそうよ 『設定低めにしたいんですけどクレームもあるので』って言ってた。
どーせダラダラしてるまんこ。家に引きこもってろ! 今、通ってるパーソナルトレーニングのジム、トレーナーが急に日サロ通い始めて、ベストボティに出るって意気込んでる。
トレーナー界ではまだ流行ってるの? ベストボティってこのスレからすれば、昆虫扱いされる体型よね
わたしもバルク系がすきだけど、最近締まって触らなくても硬い体型は好きだわ
いくらでかくてもぷよぷよなのは色気ないわ野球部あがりのノンケとか
消防士さんとかガテンさんはやはりエロボディだわ これ今年?
去年だかに「女生徒が倒れてるのに野球部の男は誰も助けようとしてない!」ってマンコ達が発狂してなかったかしら? うんちがたくさん出て
タンパク質が筋肉にならないわ タンパク質だけだとウンチでなくない?
やっぱ炭水化物摂らないと出が悪いわ、アタシの場合 うんちが1日三回くらいでるから
タイプの人がいてもすぐにケツ掘ってもらえないのよ あたし決めたわ
世界一の筋肉マッチョ便器になるって んま!!
素敵な宣誓ね
実現した暁には是非利用させてもらうわ >>598
やだ不意にスマホに自分が反射したのね?
エグそうだものね、張り付いてるマンコの顔って >>594
あたしもあなたに負けない!
でも、あたしは相手も選ぶ。
筋肉マッチョ船用の筋肉マッチョ便器になる! 今日はサボろうとしたけど彼氏が行って来ればって後押しするから行って来たわ。寝るわー。 >>598
>>603
でもマンコの汚膣には入れねえんだよなぁ(笑) 筋肉で太いケツと太もも、腕はえろいわ
単に脂肪で太いだけなのと違うわね
今日はエレベーター真後ろで堪能させてもらったわ >>606
正確には筋肉とほどほどの脂肪だけどね
コンテスト用に絞ったような状態はデカくてもグロい 街中にはなかなかそういう体型いないわ
でも全体的に細身でも
ケツの盛り上がりと硬さはエロかったわ
触らなくてもわかるわ あたしより体重が20kg以上ある本物のマッチョから誘われてルンルンだわ。しかもかなりのイケメン。鍛えてて良かった。 脚トレ翌日から2日連続飲みでやるせないわ
久々にガツンと筋肉痛きたのに 飲むと身体に一気にくるわよね
会社飲みとか続いてジム行けないとイライラするわ あと出張とか嫌だわ
ルーティングが変わるから
だから旅行も行きたくなくなる時期もあったわ
でも40代後半になるとやり過ぎても
体が疲れて駄目ね
去年より体脂肪率低めなのに、全体的にエロさがないのよ 哀しいがなハリがなくなってくるのよね
適度な脂肪もないとダメなのよ
皮だけでも垂れてくるから もう誰も望んでないのに人生無駄に費やすのやめたら?
ほかにたくさんやるべき事あるでしょ?おじいちゃん やはり皮膚感の違いかしら?
皮膚はダイレクトに老化するものね
頑張って筋力や筋量維持以上しても
数年前の自分の方が素敵なのよね
若さって武器ね 皮膚だけだと思ってんのかホモは
40過ぎたら全身の細胞が老化して、骨も変形してくる
皮膚だけだと思ってるのは脳の老化で
分かんなくなってるんだろうね >>623
誰にも望まれてないのに延々とはりついて荒らし行為してるのも脳が腐ってマンカス臭を放ってるからかしら? 40前半でもう既に皮膚がビニールみたいな人いるわよね
腕毛もスネ毛も無くてテカってる人
気持ち悪いのよアレ >>619
しね 常連糞基地チョン
161 4qG/Q0NO0
ホモより下の階級があるとでも?(笑)
619 ::4qG/Q0NO0
もう誰も望んでないのに人生無駄に費やすのやめたら? ほかにたくさんやるべき事あるでしょ?おじいちゃん
糞ジャップへの怒涛の天罰が凄すぎる件wwwww
101 :56SG2PNL0
この分では思いのほか早く消滅するかもね、日本。
日本人は世界一恥ずかしいゴミ民族
338 :e4StfPDA0
文部科学省:大学の講義より、安倍様が呼んできたオリンピックのための無料奉仕の方が大事
とことん終わっているわ。
何なの、このアナクロな蛆虫民族
434 :e4StfPDA0
現実逃避のネトウヨが何と言おうが、日本終わった…
110 :e4StfPDA0
難易度を聞いているんじゃありませんよ。日本語ワカリマスカ、糞ジャップ?
422 :e4StfPDA0
貴女、将来ホモ受けのよい息子を産むつもりね?まだ生まれてもいない自分の子をホモに言い寄らせようだなんて、こじらせすぎよ。
93 :jHCYhAF+0
雨が降っても日が照っても大量死するジャップ…
40 :jHCYhAF+0
政治叩きって何? あなた大学出ていないでしょ、クズが。
375 :jHCYhAF+0
あなたって、活字の類は一切読まない人なのかしら?田舎の老婆みたいな誤記だわ。
602 :e4StfPDA0
飲む打つ買う(笑) 日本男児の最大の娯楽ね。
579 :e4StfPDA0
もう少し日本語を覚えてから書き込みましょうね。
567 56SG2PNL0
日本の恥晒しって、こんなレベルじゃないでしょう。
ひと月に十数人を公開処刑するIS並みの狂人集団と思われているわ。その上政府は死者200名以上を出した大災害の最中に酒盛り。もはや国として終わっていると思われているに違いない。
736 :56SG2PNL0
うち、リビングの端から端まで10メートルくらいあるから、どなたかお道具持っていらして。
145 :56SG2PNL0
ホモレズはマイノリティであるという時点で腫れ物でしょうが。 己の立場を自覚しなさい。変態が。
572 :56SG2PNL0 哀れな日本の子どもたち(笑)
746 :56SG2PNL0
日本の都市風景ってほんと気分が盛り下がるわよね…
749 :56SG2PNL0
そうね、所詮は粉飾国家ですもの。 プラセンタ行ってきたわー。
プラセンタでごまかせるのも40代半ばくらいまでかしらね… >>628
やっぱり温泉が一番よ!
肌は化粧水を塗って、イボが出来たら皮膚科ねw やぁん今日は夏バテ気味でおネムだからおサボしちゃおうかしら… >>630
ババア!
サボってないで行って来な。ババア。 会社に服とかシューズ持っていってる?
あたし全部レンタルだからその点楽なんだけど >>634
公営だから持って行ってる。
ジム変えようかしら?でも空いててやり易いのよね。 空いてるってのが一番よ
混んでる所はストレスになる 明日は雨っぽいから今のうちに行ってくるわ
多分空いてそうだし 夜中会員だから快適だわ
早い時間行ったらストレスやばかったし
仕事あるから時間的に辛いは辛いけど しばらく宅トレで停滞してたから、思い切ってウェイトあげたわ!
もう今年の夏は諦めていいわ! 3連続飲みだったから今日は台風だろうが行ってガッツリやるつもり
台風かつ夜中でスーパーセットやり放題だわ〜 >>634
服は流石にだけど、タオルと靴はレンタルでいいわ
有酸素はしないし 土砂降りだわ。今日はジム無理だわ。自転車でしか行けないから無理だわ。 >>619
>>623
もう誰も望んでないのに人生無駄に費やすのやめたら?
ほかにたくさんやるべき事あるでしょ?おばあちゃん なんとか小降りになったスキにジムまでたどり着きたい >>644
行きにあまり濡れなければいいけどね。風邪引かないようにしなさい。 通常状態の身体が、2年前にパンプ後に撮った画像にやっと追いついて来たわ。膨らんでは萎んでの繰り返しだったけど大分近くなったわ。この調子でいくわよ! >>645
優しい〜!
小降りになってから行ったから、大してダメージ無かったわ もう仕事が忙しすぎてだめ。
あと一週間近くジムいけないわ。
どんどん筋肉が落ちしぼむカラダ、しなびるカラダ、もういや! 腕立てで効果あるなら
半年くらい休んでも問題ないショボい体だよ(笑) どこいっても揚げ足とるしか能のない「(笑)馬鹿」がいるのね〜 超臭い人いるけどケトンなんたらかしら
生理万個みたいな獣臭 今ほど筋量も筋力もなかた5年前の脂肪ムチムチの頃の方がシルエットいいわ
もちろん体重も少ないんだけど
今は体重も増えて脂肪も減ってるんだけど
その分細くなってて
ダイエット広告のビフォア アフターで ビフォアの方がいいじゃないって思う感覚に近いわ >>654
あら、いいんじゃない?
あたしは絞ってる体の方が好きよ
あたし、最近、肩を頑張り始めたら、肩幅が広くなってゴツくなったわ
あたしでも鍛えればモテるものねって思ったわ 当然よ頑張れば頑張るほど見返りが大きいの特にゲイには 自分のなりたいものと違うのよね
やはり負荷とか足らないのかもって思ってしまう
同じサイズのTシャツでも昔のほうがぱつんぱつんだったわ
ズボンにしても おまえが努力でなりたいものになれてたら
おかまにはならなかっただろうが >>658
お前は同サロで毎日荒らしまわるクソになりたくてなったの? ホモのオッさんは何してもセクシーにはねらねえよ(笑) >>650
>>658
>>662
おまえが努力でなりたいものになれてたら
閉経処女にはならなかっただろうが 15時に行ったら劇混みだったわよ!新規のガキであふれてたわ。今日の花火大会前にパンプしようとしたのかしら。 ベンチがあかないからインクラインダンベルプレスで追い込んだわ。バーベルみたいにガツンと筋肉痛が来ないけどまあ追い込めたから大丈夫ね。 4日懸垂しないと、回数かなり落ちてたわ
なんだか切ないわね 夏休みは駄目ね〜コミコミで。
若くてもぷよってんの大量発生で景色悪いし。 懸垂は雨の日以外毎日やってるのよ
ジムは上半身3日と下半身2日
完全オフは2日間
そのオフ日にはロードバイクやってるんだけど
確かに毎日やってると回数も伸びないくらいだけど
空けすぎるとフォームも回数も落ちるわ >>671
目的にもよるだろうけど、見た目に大きくしたいなら懸垂にデッドリフトとかベントローとかも加えた方がいいよ。そしたら中4日でもキツくなる。 >>668
あたしんとこはイケメン大量発生中だわ
パキパキな腹筋、真っ黒に焼いてて顔は三浦翔平系
ジム、スパでもガン見して来るからこっちがヤバいわ〜
ベストボディ系のコンテストって毎月やっちゃっててアホらしって
思ってたけど流行りでエントリーする自意識入った若い子増えたから
思わぬ美味しい思いが出来てるわ
行かないで夏休みよw あたしはもっと休養とらないとダメ
各部位週一トレで充分だわ >>673
一応やってるわデッリフトも
上半身は肩背中腕しかやってないくらい
体のできてる人は本当に週に2回くらいしか行ってない人もいるけど
わたしはそもそもそんなに筋肉もないから
効かせる筋肉を考慮すると今のプログラムがいいみたい
でもやらないと萎んじゃうのよね いつもの見慣れた鏡と違う鏡で見ると光の具合が違うからなのか自分のガタイが随分変化してることに驚くことない?
銭湯の鏡で見て我ながらマッチョだわ〜って自分に惚れ惚れしちゃった! その逆のパターンもあるわ
あとコンタクトなしとありのときも違うのよね
光のマジックって素敵よね >>677
鏡の自分は見飽きたけど
夜の電車の窓に映る自分のスーツ、Tシャツ姿や
夜のスーパーのレジ前の窓に映る自分の姿に
嬉しくなる事はあるわ。
背はソコソコ高く、肩幅ガッチリ、腹も出てない。
ジムだと沢山いるのに街中には私一人よ。 >>681
嬉しい気持ちは分かるけど、周りからは「あの人不自然に鍛えてるし髭生やしてるし絶対ゲイだよな」って思われてると思うわ
煽ってるんじゃなくて日々自分が感じてることなんだけど… >>682
でも誰の目にもとまらない陰の薄い特徴のないオーラの人間や
貧相な体 腹の出たデブ 汗臭い体臭 ハゲ 女よりも低いチビだって
思われるよりはいいと思うわ >>685
汗臭い体臭、ハゲ、チビはアタシのなかでは欠点認定ではないからなんとも言えないけど 貧相な身体
腹の出たデブ
汗臭い体臭
ハゲ
チビ
最高だわ… >>686
あなたのタイプは出川が腋臭ってイメージね >>689
腋臭と汗くさいは違うと思うんだけど
あと出川は顔と体型はタイプではないけど出川の身長でマッチョならありよ スクワットやってるんだけど、なかなかプリケツにならないわ。
他におすすめメニューあるかしら? >>692高校球児の下半身っていいわね
走り込みとかがいいのかしら >>693
ありがと。ジムでやるトレなのね。
あたし野外派だけど、バーベルや負荷使わず動きだけ真似て
お尻の筋肉使ってみるわ。 >>694
サンクスよ。
あたし足痛めやすいんで長距離のランはきついけど、
短距離での爆走で試してみるわ。 やめろ!恥さらし!
何もホモでチョンガーって
わざわざ外で晒して回る事ねえだろ!
子供に悪影響! >>697
やめろ!恥さらし!
何も閉経処女でチョンガーって
わざわざ外で晒して回る事ねえだろ!
子供に悪影響! >>684
ひゃだ!偶然、今日バナナとブルーベリーを食べたわ!
あたしって利にかなった行為を自然ととっていたのね。 >>700
あれこそ正しいガチムチだわ
腹が出てるだけでガチムチ申告してる妖怪は粛清すべきね 確かに、ちゃんと鍛えてていいガタイしてるわね。
ただ、お顔がちょっと童顔ってかまだヤンチャ年代なのかも?
って思ったらガチで20代のフレッシュな若者だったわw
ガタイに加えて、ココロも鍛え成長させてって
素敵な人生、人間関係築いていって欲しいわ 167/78だけど二頭筋三頭筋 三角筋 前腕 もボリューミーだわ
よこからだけど僧帽筋から広背筋も良さそう
腰も臀部も張ってるからバランスもいいわね 日本人は160センチ台後半が鍛えた時にバランス良く見える人多いわね え、あれでガチムチなの?充分ガッチリって言っていいと思うわ(>_<) >>706
ダンサブルな曲だと
踊りたくなってダメだわ トレ中はメタル聴いてるわ
あたしったらノンケっぽいでしょ?ウフフ! ハゲより筋肉の方が大事よ
ふさふさでも貧相な体は魅力ないわ 食いしばるのよね
同年代と比べて確実に顔の筋肉を使ってるせいか若く見られるもの
トレーニングの副産物ね 食いしばったら、歯に悪いわよ
だから口にはめてトレする人もいるんだから 左肩が2週間前から痛いわ。トレはなんとか出来るけど治らないわ。重力落としたトレーニングでここのとこごまかしてるけど。 真麻はどんな筋トレしたらあんな歪んだ顔になったのかしら? 歯は食いしばらないように意識してたわ
マウスピースも使わないけど 食いしばりのせいで、歳とったらあるとき奥歯が真っ二つに割れるんだって。奥歯にもの縦スジ入ってる人は要注意よ。 歯を食いしばっても力は出ない、みたいなこと教えてもらったわ
歯の食いしばりは悪い癖で、行為自体に効果はない、みたいなこと
歯医者さんから聞いたわ >>724
以前、食いしばったら奥歯の歯根が割れたみたいなの
歯科医と相談してマウスピースを作ってもらったら、ほとんど痛まなくなってね
今では心置き無く食いしばってるわ
力の入り具合もいいし、マウスピースはオススメよ >>731
そっ、そうよ。重量じゃなくて重力なんだから! >>735
あなた可愛いわね
あなたの重力を操る力でバキュームフェラを頼むわ
今日からあなたはバキュームマンよ 斉藤孝教授って1960年生まれなのね
テニスやってるせいかいいガタイだわ 昨日会社の朝までカラオケで飲みすぎて今起きたわ…
だるいけど今からジム行こうかしら >>720
あたしは、毎朝剃ってるわ
只よ
直射日光が辛いわ
トレしてても汗が溢れるし
髪の毛って大事ね
ある人は手入れしてね >>740
剃ったらベンチプレスするときに頭がベンチに貼りつくし、少し生えてきたらタオルが引っ掛かって拭くのが大変じゃない? >>741
ベンチする時はタオル巻いてるわ
他は鉢巻でやってる
伸びるのは生きてる証拠よ
囲まれたマシンに入る時は気をつけないと頭ぶつけるのよね 長島一茂 齋藤教授 永島敏行 中井貴一 加山雄三
この枯れてない感じを目指さなきゃだめね あたしの目的だった「バルクマッチョとSEX」が叶ったから少しモチベダウンだわ。でもまだ1人やれただけだからまたトレーニング頑張らなきゃ。 競走馬から筋肉増強剤 岩手競馬初の検出、失格
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180805-00199450-iwatenpv-l03
検出された薬物は国内で広く流通しているものではないが、
ボディービルダーらのサプリメントなどに含まれているケースもあるという。 >>745
わかるわー
あたしも憧れてたバルクマッチョと何回かヤレた後しばらくモチベあがらなかったわ
変な達成感でw
でも舌が肥えたせいで、自分よりカラダ出来てないとはヤレなくなっちゃって、そうなると結局鍛え続けるしかないのよね >>747
あたしもたまたま相手にされただけだからもっと頑張らないと。一度いい思いするとやっぱりまたいい身体の男とやりたいもの。 ちょっと姐さん、デブのことをバルクマッチョとは言わないのよ? トレーニングして来たわ。暑くてすぐ息が上がるわね。 あたしもしてきた。
30分前にバナナケーキを食べてやったんだけど、背中のトレ中に気持ち悪くなったわ。うげ。 この時季はいちばん暑い時間帯にジムで涼むようにしてるわ
トレやってスタジオやってストレッチやって風呂入った頃には陽が傾いてる 梅澤廉も骨太でいい体だわ
昔は細いって認識だったけど、ベースの良さは認めるわ 225陽気な名無しさん2018/08/06(月) 14:55:43.26ID:jsQQc0VO0>>226
>>211 >>213
今もアメフトやってるから
52歳の今でもこのエロさなのね
https://pbs.twimg.com/media/De-f_rVVAAInZXO.jpg
肌が50代じゃないわよ?40歳前ぐらいよ
屋外スポーツしまくってきたのに何で?? >>759
このタチの人、ウケの口塞いだり首絞めたりしながら掘るの好きよね 外人さんみたいな厚みのある体が好き
日本人は横から見て薄すぎる 背中とケツのボリュームよね
もっと大きくするわ
最近の若い子って腹だけは出てないのよね
それはそれで羨ましいけど >>758
政務活動費やっちった人よね
大嫌いだわ 厚みもすごいけど、ウケの腰の角度も凄いわ、あんなにケツ反れるアジア人いるのかしら? >>762
どうやってもこんな体にはなれないわ
顔も 腹の厚みは欧米並の人はいるけど
背中とケツのボリュームはやはり日本サイズなのよね
三角筋僧帽筋も上腕も凄いわね >>768あなたの場合、顔からなのね
わたしは顔の不満はないわ 若い時はウケすることが多かったけど
40過ぎると面倒で掘る方が楽でいいわ
ウケも気持ちよかったけどリスクもあるし、
ケツも気持ちいいわよ
もっと早くやっておけばよかったわ
何よりウケのラインナップの方がいいガタイから選べるから
上物をいただけるわ >>773
入れたとき、穴の熱さを感じる時が一番良いわ。
後は惰性ね。 明日台風だって言うから今日ジム行って来たわ。背中の筋肉がなんかいつもと違う感じ。効いたって感じ。期待して写真撮ってみたらいつもと同じなのは
なぜ?の嵐。 今日は何だか全く力が入らなくて、早々に止めたわ
夏バテかしら? >>759
クリスプラットやトム・ハーディジェイク・ギレンホールも
こんな感じでやってるのかしら? プロテインやめてHMBとアミノ酸に切り替えたら身体が引き締まったわ。もう51歳なのでマッチョは嫌なの。 >>784
マッチョは嫌なんて贅沢ね。
あたしはもっともっと肉が欲しいわ。ガリ扱いはもうたくさんよ。 >>778
涼しいのは最初だけですぐ暑くなるのはなんでかね。 3大栄養素のひとつである「タンパク質」。人間の筋肉や肌、髪の毛、臓器、ホルモンの材料となるなど、体作りには欠かせない重要な栄養素だ。
筋トレでマッチョになりたい人だけでなく、すべての人がきちんと摂取すべきだが、実際のところどれだけみんな気にしているのだろうか。
■4分の1はタンパク質に留意
しらべぇ編集部が全国の20〜60代の男女1477名に「タンパク質の摂取量を気にしている」か調査を行なったところ、全体の24.8%が「気にしている」と回答。およそ4人に1人の割合だった。
年代別に見ていくと、50〜60代が3割と高い数値に。年をとると、目に見えて筋肉量や髪の量が減少するほか、肌のトラブルも起きやすくなる。
さらなる老いを防ぐためにも、気をつけている人は少なくないようだ。
属性別では「IT社長になりたい」と思う層の半数が、タンパク質の摂取量を気にしていることが判明。
ITベンチャー企業といえば、なぜか筋トレに励んでいるイメージがあるが、「なりたい」層もそこは同じようだ。
https://sirabee.com/2018/08/04/20161725776/ 猛暑のおかげでガッツリ夏バテだわ
先週は一回しかジム行けてないわ 40才未満の筋トレスレってないのかしら?
コアラ小嵐が筋トレ依存性っぽくなってるわね
ステも使い始めてそうな勢いよ コアラ、顔は好きなのにキャラがホント受け付けないわ ないなら立ててもいいんじゃない
小嵐イケるわー
マッチョ足りてないから補給させて欲しいわ コアラ小嵐、どんなイケメンかとググったらブスじゃない。 大会に出るとかで糖質制限してるヤツがいるんだけど臭いのよ
あれって本人は自覚が無いのかしら? 芸人としてなんの実績も残してない有名でもない人間が筋肉芸人で売ろうとしてるのは図々しいと思うわ
もう見なくなったけどテンゲンとか
超新塾自体伸び代ない上に小嵐とか才能ゼロなんだから筋肉ユーチューバーとかやってりゃいいのに >>794
どう臭いのかしら?ただの汗のニオイじゃなくって? 激くさ生理万個臭のマッチョいるけど公害だわあれ
糖質制限によるケトン臭ってやつなのね…マジ無理 >>800
自分はマンズリ交接によるウンコ臭がするのに?(笑) >>800
2ちゃんのホモ板にウンコ臭(笑)とか書き込んで、虚しい人生だな 肩周りに筋肉付いて来たおかげでYシャツ姿も様になって来たわ。もともと肩幅は狭いけどそれでも見栄えよくなるものね。 コナミに通ってましたが、続きませんでした。
自宅トレーニングでおすすめありますか?
185*115*40
トレの目的 痩せたい。 痩せるのって何も難しくないわよね
消費カロリー>摂取カロリーの生活をすればいいだけだもの >>805
あら、いいわね
あたしも肩周りを強化したら体型がふた周りくらい大きくなった感じ
ワイシャツもパツンパツンなの
胸もいいんだけど肩って重要ね >>806
太れるのは健康な証拠よ
インシュリンがバンバン出てるんだから だから運動したり食事で体型を変えるのよ
いくら運動しても食事しても体重増えないのはある意味老化よ レスありがとうございます。
やっぱり食事ですかね。
昼はプロテインダイエットに置き換え中です。
腹筋ローラーは効くのかな? 痩せたいだけならローラーとかベクトルが違うわ
階段を意識的に使うとか歩くとか基礎代謝を上げるのが第一
筋肉がどうとかのレベルじゃないだろうし >>816
自宅から遠かったので・・・
コナミしかジムがなく、電車で2駅+途方10分で
面倒になっちゃって。 >>819
無職かしら?
勤め人には無理ね
通勤経路にあれば別だけど 自転車片道15分の通勤経路の真ん中にジムあるけど週二回しか行く気になんないわw 自転車で行けるとか会社の帰りに寄れるとかじゃないと続かないわね。でも結局は根性ないと無理よ。 >>811
インスリンがバンバン出ていたらそのうち2型糖尿病になるでしょう。 腹筋ローラーは、まじきついわ
腹筋割れるかどうかわからないけど、引き締まった腹筋になると思うわ >>806
ジムが続かないなら実際はヤル気がない証拠。
諦めなさい。駄デブのまま愛されず枯れるの。デブ専もいるけど、鍛えてるデブに全部持っていかれるだろうし。必死になれば〜 >>806
トレが続かないのなら、ひとまず食事制限から始めれば?
お腹すいたら野菜を食べるようにする、とか ジムは何も考えずとりあえず行くことよね
アタシは筋肉はつけたいけど最近は超やる気ないわ
やる気ないけど惰性でジム行ってマシンの前座ってプレートセットしたらやらざるを得ないのでめんどくせーとか思いつつもやってるわ
そのうちまたやる気出るまではこれでいいと思ってるわ >>828
血糖値が上がってインスリンがバンバンださせないようにまず野菜から、野菜ファーストね。 >>829
あたしも30分ほど軽くやってから風呂入って帰ろうと思っていてもいざベンチやマシンに向かうとやりこんじゃうわ。
でもちょっとでも酒が入ると途端にやる気が萎えるわ。前日の酒でも影響あるわ。
トレ後でも酒を飲むと成長ホルモンなんかが出なくなるみたいね。 >>825
逆よ
インシュリンがでなくなると糖尿よ お酒好きの筋トレ好きって、
すごく損してる気がするわ
お酒飲むと、体が緩くならない?
特にお腹周り いろいろレスありがとうございます。
とりあえず、昼はDHCプロテインダイエットにしてるんで、
夜ご飯をキャベツ千切りとかから食べてみます。
コナミは今日退会手続き予定。 >>833
なんで?
酒飲むだけで精神解放されるならプラスでしょうが
量が問題なわけであって
ホモみたいに性依存の方がよほど体に悪いよ
肝炎なんて筋肉にとって致命傷だし、
風邪や細菌感染症おおくの病気が一発で移る >>832
“そのうち“よ。細胞がインスリンの反応に鈍くなる、そしてすい臓が疲れてインスリンを出さなくなる。やがて2型糖尿病よ。 >>835
そりゃお前のみたいな虚しい人生は酒に頼りたくもなるよな >>838
そいつはなんちゃって知識の腐マンコだから無視した方がいい。特に後半なんてどこからそんな話を創作したって感じよ。 >>837
そのうちなんて言い出したらきりがないわ
インシュリンが出る人は健康なのよ 発展場の伝染病多すぎるもんね
通勤の座席で隣り合っただけで移る病気も多いのに
不特定多数の唾やウンコついた汚染された空間で寝そべってんだから
病気のコンビニですよハッテン場は
あ、ホモは頭も病気だから気づかねえか!(爆笑) 今日もネクラがクチュクチュマン汁撒き散らしてるわねぇ結構、結構 ねえジムって滞在時間どのくらいなの?
たとえば着替えてストレッチしてビッグ3をマシンでやってシャワー浴びて1時間かかるかしら 訂正:
運動前の静的ストレッチは無駄、動的ストレッチは有用 ビッグ3をマシンって?
ちゃんとバーベルでやらないと効果ないわよ そろそろ腹をへこます労力を費やすより
それをカバーするような筋トレにシフトしようかしら? 昨夜、いつも行ってるジムが夏休み兼メンテナンス中で提携してる別のジムに行ってきたわ。
場所変わるとやっぱり新鮮ね。自分でも知らず知らずに頑張ってしまって今朝はちょっと筋肉痛い。
風呂場もいつもと全然違う人達ばかりでしっかり観察しちゃった。
一人すんごい巨根の兄ちゃんいた。w 今週飲みと台風で週初行ったきりだったわ
今日明日ガッツリやるわ! >>806
トレーナーの人が言ってたけど痩せる目的の人って筋トレ続かないって。
嫌々やるから。
筋肉つける喜びを見出したりとかしないと続かないってさ。 でも、(ただ)痩せるって方が効果は出やすいと思うのよね。
筋トレは喜びよりやらないことによる強迫観念が強いわw >>852
あたしの目的は痩せるでも筋肉つけるでもなく、若返りホルモン(成長ホルモン)を出して若々しくいることよ! >>853
わかるわ
ある程度カラダ出来てくると、萎える恐怖の方がまさるのよね 腕立て伏せやると、肩から痛くなるんだけど
どうしたらいいのかしら?
とりあえず、膝付きで
背中は一直線は意識してるんだけど・・・ 一度サボるとなかなか腰が上がらないわ。
でも行かないと謎の罪悪感から精神的にも追い詰められるわね…何なのかしらジムって 最初センターのJustin君の意識高い系っぷりが…
Ai mu?n co 6 mui thi t?p cai nay ne :
https://youtu.be/S0SulloQaKw 昨日から糖質制限よ
夜はお米抜き
サラダと鶏肉料理で頑張るわ
鶏胸肉をフライパンで焼いて塩コショウしてポン酢で蒸し焼きにすると美味しいわ 鶏肉は冷凍のミックスベジタブルと一緒に100均の蒸し料理ボウルで
レンチンしてドレッシングかけて食らうわ
ドレッシングは糖質多いからノンオイルは使わない
煮たり焼いたりは後片付けが面倒くさいから絶対にしないと決めてるの
焦げ付いたフライパンなんて見るのも嫌だわ
栄養補給に香ばしさなんて不要よ >>870
焦げ付かないフライパンもあるし、調理用のアルミホイルもあるわよ
世の中便利になってますよ ホモってずっと同じ生活しかしてないから
世間知らずの小さいおっさんなんだよね マナー違反の話 ウエアの話 そして料理の話
ゲイならではね 料理の話は新鮮だからいいんじゃないw 胸肉ばかり食べてると高尿酸にならない?
他に原因が思い当たらないのよ 年に一度の健康診断で鶏肉が原因って決めつける根拠が意味不明 あっちんちんだや
アチチだなぁや
ってわけで今日はゴロ寝よ 肉類も高負荷トレーニングも尿酸値上げる
年取ると腎臓が弱るから、血液に溜まった尿酸値から
痛風に陥るケースは多いよ。突然夜中に激痛が走って歩けなくなる。さあ、いつ起こるかな?(笑) >>879
そうよね
今までは高負荷トレーニングも一因かもしれないから様子見ましょうと言われていたんだけど
薬飲むようにしたわ
男性の1割くらいの人が飲んでるみたいね >>876
お出汁の元や干物やレバーや健康食品の方が高いのね? 某ガッテンのページによると食品の影響は2割
他の理由はデブと体質らしいわw 痛風の薬のんでるビルダーっている?
不健康だとパフォーマンスも悪くなるわよね
食べ物や運動のせいじゃないと思うわ
肝臓の数値が高くなるってのはたまに聞くけど http://biz-journal.jp/i/2018/08/post_24374_entry.html
ダイエット・筋トレ機器EMS、米国で皮膚障害の注意喚起、効果示すデータなしと指摘
文=岡田正彦/新潟大学名誉教授2018.08.11 >>874
>>879
マンコってずっと同じ生活しかしてないから
世間知らずの小さいおばさんなんだよね 昨日サウナで同じ位のレベルの若マッチョとやれたんだけど、キスしながら抱き合ってお互いの筋肉触りあってマジエロかった
これだから筋トレやめられないわ >>887
喋らなければカマとお互いわからないからファンタジーで済むのよね
便利ね 帰省中。もとガリのあたし。少しはいい身体になったと言われたくて風呂上がり上半身裸で涼んでたら両親が「太ったね。太って良かったね」って、おい!
鍛えたとは思わない程度の変化って事かしら。来年こそリベンジよ! リアルする人にはいい身体ですねなんて言われる事も増えたのに。もっとメリハリが必要ね。腹筋バキバキとか逆三とか。 >>890
あなたの兄弟や両親の体型はどうなの?
遺伝子って大事よね
銭湯いくと若パパとガキの体型って見事に同じでびっくりするわ
骨格や脂肪、筋肉の付き方まで >>892
フィギュアとかプラモのサイズみたいな話ですね
1/2スケールみたいな >>890
かわいい
自分デブだから肉分けてあげたいw
お互いトレ頑張ろうぜ >>886
アヌスホールって、肛門の穴よね?
肛門自体が穴なのに、穴の穴になっちゃうわよ。
アスホールなら、ケツの穴になるけど。 痔瘻だったのかなぁ
穴が穴だらけで汚いもんだから思わず怒っちまったんじゃないでしょうかねぇ ノンケやマンコからいい身体してるって言われても嬉しくないよね。
結局、スジ菌とか細マッチョってことだから。
ガチムチ好きのガチムチにいい身体してるって言われたら嬉しいけど。 >>899
ノンケのいいカラダしてますねーは結構あてになるよ あたしはゲイノンケマンコ関わらずガタイ褒められるわ
ガチムチじゃないものw >>901
でもジム以外で例えば仕事関係でノンケとかマンコにカラダ褒められても対応ダルくない?
運動やってたんですか? とか言われるじゃん
学生時代部活なにやってた話とか今さらしたくないし鍛えてるんですよアピールもなんだかだし アプリや飲み屋での他の客の反応を見れば一目瞭然じゃないの
ゲイうけしないガタイはそれなりのレベルだし
飲み屋でも空気でしょ アプリのレベルって人間偏差値みたいで残酷だわ
ずっと14なんで落ち込む >>906
残酷でもそこで生き抜いていくしかないのよ…
(レベル分けしない出会いアプリもあるけどね)
といっても、ノンケ社会も相当残酷よ
美男は美女とくっつくものだし、そうじゃなきゃギャップを埋め合わせる何かがあるもの >>905
じゃあ他人と比較したりしない?
わたしはいつも男を目で追うから
いけてる男のいいパーツをチェックするわ
この僧帽筋いいとか、ケツの丸みがいいとか
触らなくても筋肉質なタイプだとシャツやパンツからも
硬いのがわかるのよね
ぶよぶよなのはたるんでてダメ https://youtu.be/QW8kRSgP83s
この人好きだわ。
身体がいいのはもちろん、顔はイケメンとは言えないけど素朴で可愛いわ。
あと他の筋トレユーチューバーと違ってオラついてないのもポイント高いわ。 >>906
レベル20超えてても化け物とか妖怪みたいなの多いじゃないの 20とか30の世界じゃないわ
50超えてると、やはり万人受けするオーラがあるわよ
タイプ関係なくスターね >>911
「かぐや姫」って言う例外もあるけど
高レベルは確かにカッコいい人がほとんどね。 あたしも自分比だと明らかにいい身体になったんだけど一般的に見たらまだ「筋肉質」レベル。もっと体重が欲しいわ。脂肪が少ないから貧相なのよ。鍛えてないガチデブの方があたしの100倍モテてて悔しい。 >>913
胸とかに生まれつき脂肪がついてると全体がたいしたことなくてもガッチリ筋肉質に見えるけどあれムカつくわよね >>915
わたしは逆に胸に脂肪あるタイプは女性ホルモン多そうでタイプじゃないわ
背中側に肉付きがよくてケツももりってなってる体型がすき
胸側はまな板でもいいわ
ノンケの大半がガリでも肩や背中下半身がそこそこ発達してるからかっこいいのよ
高校野球貯金かしら?球児もいい体だわ 今日の鈴木貢(月曜休み)
ID:88yR/iJl0
http://hissi.org/read.php/musicjf/20180813/ODh5Ui9pSmww.html
ID:uHHU9XkU0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180813/dUhIVTlYa1Uw.html
908 名前:陽気な名無しさん :2018/08/13(月) 12:04:23.47 ID:uHHU9XkU0
じゃあ他人と比較したりしない?
わたしはいつも男を目で追うから
いけてる男のいいパーツをチェックするわ
この僧帽筋いいとか、ケツの丸みがいいとか
触らなくても筋肉質なタイプだとシャツやパンツからも
硬いのがわかるのよね
ぶよぶよなのはたるんでてダメ >>915
ほんとそう。デブどころか全然鍛えてなさそうなサラリーマンですら胸が盛り上がってる事あって、あたしの努力ってなんなの?ってなる事があるわ。
それでもあがき続けるしかないんだけどね。 ノンケ友達に「そんなに鍛えて何目指してるの?」と言われた時、どう対応していますか? 目指すとかじゃなくて、趣味だからなぁ。
草野球やってる奴に、プロになるのか?とか言わないじゃん? 「何の為に筋肉を付けたいの?」ってのは普通に感じる疑問でしょうね 最近転職したんだけど
新しい職場でやたらと体の事言われるのがめんどくさい
腕太いですねとかケツ上がってますねとか私より胸大きいですねとか言ってくるマンコとか。
たいがい笑って流してるけど、何の為に鍛えてるんですかとかそんなに鍛えてどうするんですかって言われた時は若干ムカついたので無言で答えなかった。
若い頃は色々言われるのは自分の体が変わってきたんだなって思って結構嬉しかったんだけどね >>906
承認欲求がないあたしにはレベルは無意味だわ
ジム行って筋肉質だけど裸画像なんて載せてないし
「ブリよろしく!」みたいなのをよく見かけるけど、昔のmixiを思い出しちゃう
てか、人気ユーザーって、晒しモンよね
二度と選ばれたくないわ >>926
あなたがゲイだと気づいてて、からかわれてるのよ…
万個にセクハラされてるなら、録音して証拠を残しておくことをおすすめするわ。 >>930
やっぱそうだよねぇ...
自分もジム行き始めたんだけどどうやって鍛えたらそうなるんですかとか若い社員に聞かれた時は何だか気を使わせてんなぁって思ったけど
マンコに私の胸より大きいって言われた時は物凄く不快だった。 >>916
アタシそれだわ
肩とか腰や脚がしっかりしすぎてて胸が弱く見えるのよね… 私は、老後も一人で生きていけるようにって言ってるわ。 なんか結婚もしてなくて中身ないおっさんだと
筋トレくらいしか話しかける話題がないよね…(笑) >>934
若者に話しかけてすら貰えない閉経腐れマンコが何かわめいてますよ 「ホモ尾田って50で未婚なんだって」
「なんか雰囲気変だもんねー。何あの体w 必死!w」
「飲み会で弄ってやったら満更でもねえ感じで笑ったw」
「私の胸より大きいねーって言ったら笑ってんのキモw」
「あーやっぱ、40過ぎて結婚しない男はばかにされるよねw」 吹奏楽部ネクラ創作マンコが脳内でお友達作って遊んでるのねぇ >>939
50の未婚マンコとか目も当てられねーな
みんな話題にも出したく無いレベル 夏風邪ひいてダウンだわー。せっかくお盆は鍛えまくろうと思ってたのに。 >>942
GG?
やだ、邪魔くさい。うちのジムに来ないでよ。 >>944
ゴールドジムは17日以外どこかしら開いてるし直営店はレギュラーでも自由に行き来できるから違うと思うわ >>909
顔はなんかオナベっぽいけど、身体は完璧ね。こういう身体になりたいわ。 >>870
蒸し料理ボウルって何かしら?!
気になるわ。 >>947
シリコンスチーマーよ
ボウルみたいなのもあるし弁当箱みたいなのもあるわ GGはフランチャイズ以外16日まではどこに行っても良いんだよ >>926
今時はノンケの方が鍛えてたりするんだから、動揺しない事よ。 >>926
相手の上から下まで見流したあとに「逆にどうしてトレーニングしないんですか?失笑」って言ってあげなさいよ
あんた何のためにホモやってんのよ >>926
職場の人からすればそんな事しか話する事が無いって事だろ
なんとかコミュニケーション取ろうとしてくれてるんだから喜ばなくちゃな
そこからあなたがどう話を広げていけるのかであなたの評価が決まるでしょ
嫌な顔して話が終わる様では除け者にされていくだけだろうな
付けられるあだ名は筋肉バカ >>911
でもあくまでも「画像オーラ」なのよね。近距離に50超えがいて、凄いイケると思ってたんだけど、
実物を見かけたら確かに画像本人なんだけど「え…あら…??」て感じで、あまりイケなかったわ >>955
画像見て全然イケない人を実際みたらイケてるって場合の方がよくあるわね。実物のオーラは写真に出ないのよね。 >>934
>>939
>>954
なんか結婚もしてなくて中身ないおばさんだと
マンズリくらいしか話しかける話題がないよね…(笑) ID:kuFux+EX0
ID:QpE/NVGt0
マジ筋トレ馬鹿と言われてるんだろうな >>958
まぁ画像はそのときのイメージよね
しばらくして画像変えてたりすると
何これ?ってなる場合もあるしね
余談だけど、8年前の画像ですとか掲載してる人もいるわね
即ブロックだけど ポテナゲ大は、マックフライポテトLサイズ1個とチキンマックナゲット10ピースがセットになって、
通常価格720円(税込、以下同じ)の30%割引の
500円で注文できる。
ポテナゲ特大は、マックフライポテトLサイズ2個とチキンマックナゲット15ピースがセットになって、
通常価格1,210円のところ33%割引の
800円で購入できる。 一昨日鍛えた胸がまだ筋肉痛してるわ
昨日鍛えた僧帽筋も張ってる
あぁ犯されたいわ 昨日ハッテン場にいた30くらいの人、上半身は細身の身体に筋肉がついてていい感じだったんだけど、お尻がホント何もしてません!って具合にダルダルだったわ。
たぶんもともと張りのない体質で老人かと思うような垂れ具合だった…。
分かりやすい上半身だけじゃなく下半身も地道に頑張っていきましょ! >>975
スラックスとか視ると、お尻の部分スッカスカな人たまにいるわよね。 ジムのロッカーで90kgぐらいありそうで上半身ガタイの良さげなこっちっぽい奴が着替えてたんだけど
ケツがペラッペラに薄かった
足も細くてどうやって体支えてるの?って感じで。 下半身のほうが筋肉量は多いし、年取ると足から弱るというから下半身こそ重視してやるべきなのよね セックスした後の筋トレって、効果減るのかしら?
っていうか、ヤった後だと、筋トレやる気起きないわよね 昔、脚を使うスポーツしてたから、上半身より下半身の方が筋肉付きやすくてバランス悪いんだよなあ >>981
グリコーゲン少ない状態だと筋トレしても力でない。
飯食いに行ったほうがいい >>983
大胸筋が無いのがね
広背筋はそこそこついて来たけど ポチャポチャした雄ッパイが無くて堅い大胸筋しかない ケツが弛んでるのは許して!あたしも加齢でダルダルだけど直らないのよ。 >>987
大臀筋を鍛えてないだけでしょ
加齢のせいにしないで
あんた自身のせいよ 大臀筋は鍛えやすいと思うわ太ももやふくらはぎを太くするのは至難の業だけど 上半身下半身どちらに筋肉つきやすいかは全く個人差だと思う。
あと脂肪も。尻に適度に筋肉と脂肪付いたらいいなあと思うけど、体質的に無理っぽい。
ウチのジムに来てる黒人すんげーうらやましい。 デッドリフトやってるだけじゃ駄目かしら。家でスクワットやるだけでも違うかしら。 http://i.imgur.com/AVWbmoF.jpg
これなんかみると見た目の印象として物を言うのは脚じゃないように思えるのよね 背中と腰ケツのボリュームがあると
よこから見るとカッコいいのよ
胸ばかりやってもペラペラだけど >>989
大腿四頭筋はトレはキツイけどつけるのは楽。
カーフが大変。
あと前腕。
カーフと前腕は成長期に体重無いと太くなりにくいし 自分より体重なさそうな人も前腕やふくらはぎは太い人みると羨ましいわ
ガリガリでも前腕やふくらはぎ発達してる人もいるし このスレッドは1000を超えました。
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