40才以上の筋トレ 5

**陽気な名無しさん** · 2018/03/17(土) 23:49:57.56

同サロ板、大人の筋トレスレです。
板違い、スレ違いな荒らしは禁止です。

前スレ
40才以上の筋トレ 4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1519356896/

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 00:55:02.21

>>1
イチモツ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 01:07:15.68

>>1
乙マッチョ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 02:21:24.11

前腕と首が細いからどうにもバランスが悪いんだよなあ
前腕はなかなか太くならないし、首に至ってはどんなトレが効果的かってあんまり情報無いよなあ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 09:52:09.42

首ならネックフレクションとか
ゴールドだと首専用のマシンがあるわね
でもいきなりやり過ぎると首が回らなくなるわよw

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 11:31:53.65

ゴールドいいわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 11:42:49.27

こんな身体になりたひ
https://youtu.be/gE3I-AOj_ic

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 12:11:16.28

>>7
全然エロさを感じないわこの人。
でもトレーニングのサイトとか動画見てるとカッコいいのが溢れててムラムラするわよね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 12:22:25.55

あたしサクッとトレしたくてエニタイムに入ったのに、
うちの近所、いつもトレーナーみたいな服装の事務員全員が威勢のいい体育会系みたいな挨拶を入る人・出る人に毎回するのよ。
しかもちゃっちい小窓から頭出して会釈するんだけど無視するのもと思うけど、
8割型の人はイヤホンしているし、みんな有り難迷惑顔。こういうサービス全然いらないわ。
…でも挨拶もしないって怒る客もいるんだろうなって思う。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 12:24:04.75

>>9
えー、いいじゃないの。
ちゃんと挨拶しなさいよ。
私は好きよ、そういうプロ意識高い人。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 12:24:36.04

>>8
あなたの理想の身体プリーズ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 12:46:19.88

>>9
これが普通よ
で、挨拶されたら挨拶する
当たり前のこと
昔は何処のジムもそうだったわ
なのにいつの間にかスタッフが挨拶しなくなったのよね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 14:34:11.65

ｽﾀｯﾌに挨拶されたら、
挨拶を返さなきゃいけないのが
めんどうだ！とかって
会員からｸﾚｰﾑが入ったのかしら？
嫌な世の中ね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 14:35:25.40

挨拶もできない筋肉バカ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 14:55:04.12

挨拶はいいんだけど同じ日に何度も何度も挨拶されるのはね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 14:57:05.80

軽く会釈すれば済む話。
それすら出来ないのって人としてどうかね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 15:25:10.94

あら、良スレね。よろしくお願いするわ。
私は今ルネッサンスに行ってる41才。
夏までに良い体になりたいの。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 15:54:26.91

前スレの最後あたりで、
月2400円くらいでジム行ってるって教えて下さった姐さん方にも感謝よ。

8000-10000超えで行くやり方もあれば、
自分で納得出来るサービス環境なら2400くらいなのもアリなのね。

あたしは、通える範囲内にある公営体育施設で月6500円くらいだと
思ってるけど、曜日や時間帯でシャレになんない程混みまくるんで
別の公共か、定額制の民営ジム利用も視野に入れてゆるく続けてみるわ。

器具占有しない（器具付近で絶対インターバルしない）のがデフォの
かつ月額費用もそうお高くないジム、いつか出会えればって思うわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 17:25:55.55

私ジム行ってないからよくわからないんだけど、インターバルって器具座ったまま待ってはいけない物なの？
インターバルって30～40秒待つアレよね？ジムの方々ってそんな細かく退いたり座ったり繰り返してるの？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 17:29:45.78

>>19
3～40秒ならいいけど、5分も座っていたり毎回水飲み場にまで行くヤツは許し難い

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 18:11:44.41

エニタイム、口コミ見ると安いだけあって、
客層悪いって書き込み多いわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 18:13:42.04

>>18
公営で6500円とか高いわね。プール代込みかしら。
週5日行くとかお金に余裕があればいい設備のジム行ってもいいけどそうでなければ普通のジムは割高になるわよね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 18:16:10.33

>>20
あ、そっかインターバルって何分も取る長いやつもあるんだっけ
それのことね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 18:16:26.93

最低限のフリーウェイトさえあれば筋肥大は可能だからあたしは今の公営で満足。それにいい設備のジム行っても今のあたし程度のトレーニングじゃ無駄だしね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 18:51:41.86

>>12
わたしの最寄り駅のティプもそう。挨拶が適当だし、人が歩くとこにぼうっと立ってたり、他の客と話し込んでたりしてる。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 19:24:32.72

ベンチ2つ荷物置いたままどっかに行っちゃう人とかいるわね。
私は、セット終わったらなるべく一旦離れるようにしてるわ。
そうすれば、他の人もそうしてくれるかと思って…。
でも、いつまで経っても私の啓蒙活動は成果を見ないのよw！

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 20:02:27.31

横のベンチに荷物置いてバーベルアームカール立ってしてる人がいて、
ベンチ要るか？とか思ってたら
「ふ～ッ」とか言ってベンチにドカッと座ってスマホいじり。
５分くらいインターバル摂って、またバーベルアームカール。

普通に休憩用にベンチ使う人いるのか…ってビックリしたわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 22:06:22.21

昔はジムに行く人は目的持った志しが高い人が多くてマシンでもけっこう一緒に交代でやってたわね
マシン使用中に知らない人が来て一緒にって言われて普通にインターバルで交代してサッサと済ませてたわ
長々と座ってる人も居なかったしスマホ携帯を座って操作している人もいなかったわねってスマホは無かったけど
当然マシン使用後は拭くってのも当たり前だったのに…

**陽気な名無しさん** · 2018/03/18(日) 23:47:45.28

普段行かない市営だけど利用時間一人３０分まで
スクワットとベンチ１台ずつあるのにシャフト１本しかない
効率悪すぎ、あの状況で待たれるのも気使うわ
市営6500円って一か月定期券の金額じゃないの？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 00:23:42.17

>>29
シャフトに見合うウエイトが揃ってるの？
じゃなきゃシャフトが沢山あっても揉めるよな
使いたいプレート取られたままじゃトレーニングにならない

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 00:34:37.60

あたし北米に住んでいるんだけど、こっちのジム文化すごいのよ。
値段は日本よりほぼ同じかちょっと安いぐらいなんだけど、まず滅多に混んでいないし施設が巨大でベンチがウエイトの前にズラッと10台並んでいて、それがジムに三箇所ぐらいあるの。

外人にマッチョが多いのはジム施設が充実しているからなのもあるわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 01:05:19.95

プロテインなんかのサプリも激安よね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 07:09:38.34

ほんとほんと、送料やなんか含めても全然安いのよね。羨ましいわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 07:46:17.17

日本はベンチ使わないダンベルトレですら場所を確保出来ない時あるしねー。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 09:58:34.30

>>21
安いから若い人が集まりやすいだろうし、露出NGでもタトゥーOKだから、ガラが悪く見える人は多いかも。あとは狭いから他人が目に付きやすいのもあるかもね。

でもマナーが悪いとか、占有時間が長いとか、そういうのはゴールドでも普通にいたけどね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 10:15:48.63

2回行っただけだけどトータル200キロなかった気がするベンチ主がいるって聞いたわ
市営は誰も教えないから不思議ちゃん多い

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 10:45:02.75

以前試しに東京体育館に行ってみたことあるの
平日夜のすごく混んでる時間帯だったんだけど、チェストプレスとかの人気マシーンの前に何人も待ち行列が出来てて１セット毎に交代してるの

絶対まともなトレは出来ないと思って民間のジムに入会したわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 10:46:52.91

そういや東京体育館はオリンピックに伴う建て替え？で、この夏から2年間お休みなのよね
特殊な例だとは思うけど民間では考えられないわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 12:13:59.76

アタシが行ってる市営が耐震補強修繕で５ヶ月休館した時
再開するまで何か所か違う区営に行ってみたけど
常連の流れがあったり、すごく神経質な煩い男がいたり
ずっとマクスしたままひとつしかないベンチ台を独占してダンベルしたり
職員がやたら監視してうるさい　色々問題があったわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 12:42:00.09

うちは、バカスタッフが休憩中にトレしてるんだけどスマホいじったりお喋りしてるわ
公営なのに客は指咥えて見てる状態
あたしが言ったら韓国スタッフに出禁にするぞって脅かされたわ
管理会社って自分とこの施設と思ってるのね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 12:52:30.54

公営はスタッフや管理会社に文句言うんじょ無くて、その上の都道府県や市や区に直接苦情入れなきゃ駄目だと思う

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 13:07:13.96

>>40
どこ？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 13:15:42.92

うちのマンションは一通りのマシンが揃ってて土日でもガラガラだから毎週利用してるわ。
平日昼間はマンコ達で予約いっぱいだけど。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 14:03:41.83

土日しか使えないの？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 14:07:04.84

>>37
東京体育館でまともなトレは望めないわね。あたしも1回だけ行ったけど混みすぎで何一つやりたいトレを満足に出来ないのよね。あそこが建て替えになったらかなりの難民がうちのジムにも来そうで嫌だわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 15:29:52.90

ネットに書いてあったから、胸トレの後にディップスを取り入れたら大胸筋下部に結構刺激来るわね。大胸筋を大きくするわよ！

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 15:30:19.40

40以上のトレしてる殿方とお近づきになりたいな。
熊本からです。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 15:47:28.81

>>40
指をくわえて見てる、ってここで使うの適切？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 15:56:25.93

面倒だから、正しい日本語講座は別なところでやってね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 16:19:42.94

混んでるジムってやる気無くすわよね。
しかもエニタイムとか狭い所は数人ウエイトしていればもうアウト。
なのにちんたら独占しているバカ多いのよ。

あとマスクしながらウエイトしている人ってバカなの？
風邪ひいていたらジム来るべきでないし、
運動するのにマスクとか
トレーニング用酸素制限マスクの気分なのかしら。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 16:58:03.52

エニタイムなんてあんな狭くて混み混みなとこよく行くよなって思う。
大森GG慣れちゃうともう無理。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:04:59.21

>>51
大森って広くて人は少なめなの？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:11:26.05

どこのggも今は混んでるわよね
ゴキブリフィジーク軍団のインターバルで鏡見ながらうっとりがきもいわー

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:31:04.44

あら
あたしもﾄﾚの後、
ﾊﾟﾝﾌﾟした己の体を見て
ｳｯﾄﾘｰﾅになっちゃうことあるわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:32:12.71

>>52
広さは日本では最大級。
平日夜は混むけど充分トレーニング出来ます。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:33:32.80

あたしもトレ後はロッカーで裸になってウットリーナよ。人が居なければ撮影したり。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:34:16.49

>>55
ストレス少なめで出来るならいいわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:41:01.07

>>46
あたしもやってみるわ！！

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:55:05.85

>>50
>運動するのにマスク
あれは風邪ひいてるんじゃないんだよ。
コンディション悪い日とか、顔を見せたくないんだよ。ブス隠しに近い。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 18:26:09.57

>>53
学校は春休みだし、これから暫くはわちゃわちゃしてるわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 19:52:21.03

>>51
条件が許せば、ウエイトトレーニーにとってゴールドは最良の環境よね。

エニタイムの良さは、店舗数の多さ、土足OK、安い会費、365日24時間営業ってとこね。店舗によってはフリーウエイト設備もかなり充実してるし。

大森の死角の多いシャワールームは好きよw

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 19:54:06.73

ゴールド、上野東京間に出来ないかしら。
空白地帯よ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 19:54:54.69

来月からJOYFITに移る予定なんだけど、ご利用の方はいらっしゃって？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:12:29.97

>>62
上野にはサンプレイがあるから
ゴールドジムは出店出来ない。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:48:08.12

>>50
花粉症なのよ。咳するやつはマスクしないでしょ。マンコの満州避けの意味もあるわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:50:18.53

>>55
すぐそばに大井町もあるしね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:51:07.37

>>35
やだマジ？
ゴールドジムってったらガチで真面目にマナー良くトレしてる人達ばかり
的に憧れてたのよ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:12:49.39

ゴールドは最近ノンケのインスタバカが動画撮ってるから気をつけて。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:23:13.44

>>68
そういったのはさっさとゴールドに報告して退会処分にしてもらわないとね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:32:46.14

>>59
マンコにマスクが多いのは

ブス隠しだったのね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:36:22.58

ゴールド以前行ってたけど、バカ会員が多くて不快だったわ。
私には大衆向けのジムが性にあうわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:46:45.66

ジムなんて自己中になった方が勝ちよ
体格がカーストだし、悔しいならその気持ちを糧にトレに励むべき

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:50:34.17

基本的に自己中でいいけど他人への配慮もそれなりにするのがジム常連よ。
5ジムの出演者もそうだわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 22:38:13.86

もちろん、そうよ
だけど誰かのルールのためにジムはあるんじゃないから
不満不平言ってる人の思い通りにはならないのよ
トレの仕方も正解はないし、個人によって違う
また個人も日によって体調によって目的によって変えてる
その一部分だけを見て文句いってるんだろうけど
みんな必死にやってるんだから

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 22:40:49.63

>>63
先月まで利用してたわ
何か質問あるかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:09:16.20

>>74
こういう自己中ババアのマナーが最悪だって言ってるのよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:09:43.61

>>70
マスク＝ブス隠しは定着してるよ。ジムの中なのに花粉症もくそもない。
激しい運動してるのにマスクしてるのはどうみても馬鹿としか思えないけどね。
自意識過剰な男が増えてきたんだろう。ブスなんて誰も見てないのにね。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:12:50.68

狭い通路で道譲ってるのに我が物顔で通るブスに苛つくのよね。ノンケオカマ問わず。あたしは譲ってくれたら軽く会釈するけどね、相手がブスでも。やっぱイケメンやビルダーのほうが礼儀がなってる人多い印象ね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:26:30.33

ジム独自のマナーとか言う前に一般的常識のない人が増えたわよね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:34:23.82

>>75
え？
なんで辞めたんですか？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:52:49.29

>>78
あんたの譲り方がオネエぽくて避けられただけだったってことないかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:00:02.19

>>74
ババア、必死すぎw

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:14:15.84

ジムの通路ですれ違う時、
避ける素振りを１ミリも見せないどころか
全く避けずに大手を振ってぶつかっていく奴とか
普通にいるの何なのアレ？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:15:02.07

>>80
引っ越ししたからよ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:47:38.36

あたし176で78キロ程度だし、気ぃ使いだから自己中になれないわ。ベンチやマシーン上でも待っている人いないかちょくちょく後ろ見ちゃうし、近くに立ってる人いたら「待ってます？」って聞いちゃう。
通路ですれ違う時も半分は必ず避けるわ…でもそれ以上道譲る必要もないのよね。

>>72の人が言うように体格のカーストがあるのかもね。そういう格とか日本人好きよね。
サーフィンでもハワイやオーストラリアではほぼ自由だったけれど、日本の海だと地元の人とか経験序列なのよ。しかも親の仇ぐらいのケンカ越しで言ってきたり、嫌がらせしてくるからもう日本では絶対波乗りしない。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 01:00:32.85

>>84
ありがとうございます。
これまで、ティップとかセントラルとか総合クラブしか行ったことないんですけど、24時間ジムって怖そうで…。
見学行ったんですけど、なんかいまいち読みきれなかったんです。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 01:21:46.98

スクワットマシンのそばでダンベルもってて立ってるだけなのに「使います？」って、いちいちきいてくる人がいて面倒だと思う。見りゃ、判るでしょ？
空いてるスペースあるのに、スクワットマシンの中に立ってダンベルしてる人もうざい。

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 01:45:57.18

>>86
あたしは特に怖い経験はなかったわ。
設備も新しめで綺麗だったしマシンも沢山あったからお気に入りだったんだけど、引っ越しで仕方なく退会したの。
例えばどんなことが怖いのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 02:28:04.94

>>77

花粉症だろ。そもそも他人のマスクなんて気になんないだろ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 03:41:03.22

マスクしてトレーニングするのは心肺機能向上の意味もあるのよ
大阪桐蔭の野球部もマスクしてトレーニングしてるし、陸上のアスリートでもやってるところがある

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 05:26:52.02

>>77は外気と換気しない、もちろんエアコンも無いジムに通ってるのね？
だったら花粉症関係無いわね

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 06:07:47.63

あれは波紋法のトレーニングやってるのよ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 06:48:37.07

>>90
本人に聞かないと真相はわからないことだけど、トレーニング内容やレベル、服装から見て、そういう心肺機能云々じゃなさそうな奴がやってるから、ブス隠しだと思われちゃうんじゃない？

本格的にスポーツやってる人のトレーニングと、趣味レベルの人のそれとでは違う気がするわ。後者はフォームが安定してない、謎メニューが多い、素振り(すぶり)やシャドウをやって無駄アピールが多い。←あたしの偏見よw

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 07:10:26.29

他人がマスクしてるってだけで文句いうような奴がジムマナーに不満不平言ってるんでしょ
もっとトレに集中すべきだわ
ジムのマナーなんてあってないようなものよ
不満があれば直接言えばいいだけ、言えないなら愚痴るな
それだけのことでしょ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 07:49:08.98

辺り構わずマスクしてる奴って精神病んでるよ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 07:49:12.56

>>88
見学したときは、マシンもきれいで新しいし、そんなに混んでないし、何も問題無さそうだったんだけど、スタッフがいない時間に限って変な人が現れたりしないのかしらとか思って…。
でも、お気に入りだったくらいだし、大丈夫そうね。
4月になったら心置きなく入会するわw

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 08:03:05.15

>>95
そう思うあなたが病んでるのよ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 08:09:22.77

アレルギー体質な方は年中マスクしてたりするし基本気にしないわ。咳してたら流石に嫌だけど

そろそろ一年で一番新規入会する方が多い時期ね
ターザン()なんかで『夏までに！』とか特集もそろそろ組まれたりして・・・
ガリがガリにドヤ顔で間違った説明したり、携帯弄ってマシンから動かなかったり、集団でマシン占拠したりの鬱陶しいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 08:26:54.47

夏までになんとかしたいっていう臭いデブが来そうでイヤだわ

**陽気な名無しさん** · 2018/03/20(火) 09:15:28.83

マスしている人に執着しすぎててキモい
お前は一生マスクしてた方が世間のため