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【体専】マッチョ好き！【体専】
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0001陽気な名無しさん
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2017/12/15(金) 10:56:52.17ID:PZNGgMiS0
ビルダーやマッチョな人からもてるようになるにはどうしたらいいの？
0152陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 20:32:50.18ID:ZjO6IsHH0
頑張って筋トレしてるけど
スリ筋どまり。。
0153陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 20:38:14.26ID:loRIPW8d0
>>152
食え！
0154陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 20:46:53.40ID:ZjO6IsHH0
無理に食って20㎏増やし、減量してまた食ってって何回か繰り返してたら
とあるときにアレルギーが出て病院行っても原因がわからずで
無理に食うのをやめて治ったからもう無理はできない。
0156陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 18:43:11.54ID:2Rwd2WD20
ちゃんとトレーナーについてやってみた方がいいんじゃ
0160陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 08:02:18.29ID:Iw8wExUt0
、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0163陽気な名無しさん
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2018/02/02(金) 03:40:21.53ID:Pr6xKP860
>>126
右端かわいい
0170陽気な名無しさん
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2018/02/07(水) 16:27:38.95ID:vL2GQEVa0
中山レポーターみたいに冴えない顔でヤラシイ身体してるのが一番ね
0171陽気な名無しさん
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2018/02/07(水) 22:32:03.88ID:iM4GYhqW0
>>168
いいわね
3枚目は1段落ちるけど、汗がエロさを増してるわ
0172陽気な名無しさん
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2018/02/07(水) 22:43:11.47ID:iYq3GJdX0
>>168
マルチコピペ
0173陽気な名無しさん
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2018/02/08(木) 15:36:46.53ID:x0tHTrxq0
Muscle bear cop のオヤジは日本人？
0174陽気な名無しさん
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2018/02/12(月) 16:04:49.93ID:hM2nxQ8x0
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/7e2c289cef9a782ee59770064b0d8eb5/5B1B32EC/t51.2885-15/e35/27579927_2023265514600734_5438236145076928512_n.jpg
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/464330702a621f28125379d42b21ae58/5B1F045C/t51.2885-15/e35/27579087_164861454297258_3251253078719987712_n.jpg
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/970c4b5d597d4b39ed45499dfd64c6c2/5B057FB8/t51.2885-15/e35/27881092_854787608061018_3722399862830923776_n.jpg
0179陽気な名無しさん
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2018/02/12(月) 20:37:56.33ID:j2DIVTw10
>>168
三枚目はどなた様？
イケメンだわ
0181陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 01:24:35.78ID:nnMj7e2S0
5年くらい筋トレしてるけど重量が停滞してる。
色々なメニュー取り入れて刺激を変えたり、順番変えたり、
ドロップセットとか色々やったりしてるけど重量は停滞したまま。
最初の1年くらいはジム行くたび位に重量伸びてたんだけどね。
みんなはどう？
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 02:02:07.45ID:hwf9sN/10
体型そのものも変わらないの？
重いもん上げるのが目的ならわかるけど違うわよね？
0183陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 02:09:26.70ID:GEf5LZtZ0
>>181
トレーニングの目的は何？
0184陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 15:05:03.60ID:gtqKoXXS0
ご飯食べてる？
0185181
垢版 |
2018/02/14(水) 22:03:58.81ID:3uY/Pnfz0
>>182
1年ほどで5㎏ほど落としたから体型はカットが少し出てきたかな。
体脂肪率は下がったよ。

>>183
目的は筋肉を増やしてマッチョになることだよ。

>>184
タンパク質を多めにするようにはしてる。
ここ1年くらいは増量してない。
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 23:54:39.03ID:/6EX5L1e0
増量とかいって食べ過ぎて糖尿、腎臓病、痛風にならないよう気をつけてね
若くても病気になるときはなるからね
0187陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 23:57:13.83ID:hwf9sN/10
体型に狙った変化が出てきてるなら重量気にするより効かす事に重点置いた方が近道よ
ウエイトリフターになりたいんならともかく、無理に重量増やして関節壊したら元も子もないわよ
0188陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 00:45:32.14ID:jt6Qxgy80
自分もMAXの高重量はもうやらないな。
効かせたいところに効いてないと意味がないから、
最大はMAX手前の重量で8～10上げられる範囲で効かせる。
0191陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 12:50:29.03ID:pGYQ222Y0
細マッチョなんてガリの言い訳だから
0192陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 20:23:59.77ID:kjiVCT2B0
>>186
そうだね、気をつけるよ。

>>187
そうだね、効かすことって重要だよね。

>>188
自分は逆にMAX測ってないから
効かすトレーニングしつつ、新しい刺激としてMAXで高重量やってみようかな。

>>191
それは言わないでー
0194陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 02:49:14.78ID:rYjgrKZ90
死にたいわ
0195陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 02:59:25.91ID:JXZv02Rp0
迷惑はかけないようにね
0196陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 03:11:55.00ID:rYjgrKZ90
そのつもりよ
0197陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 03:13:22.45ID:iIOKu5wX0
あたしが夜勤明けで帰る電車止めたら恨むわよ。
森の奥でひっそりとヨロシク頼むわ。
0199陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 00:36:58.41ID:MMwewXCr0
kokoko?
0202陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 00:02:37.05ID:KiiCl4/+0
ガスケンワージー

今一だわ
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