0726陽気な名無しさん垢版 | 大砲2017/09/28(木) 11:17:19.11ID:PX5MJvsk0 >>721 量を減らすことから始めてみたら? ご飯を半分にするとか おかずとかサラダとかを多めにするの アタシの場合、半分でやめるとかできないから、豆腐に変えて夜は完全に米カットにしたけど