ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net

**陽気な名無しさん** · 2017/05/19(金) 11:24:52.72

冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 11:13:46.13

>>724
721です。

そうですね
なかなか痩せませんが前向きに頑張ります
YouTubeで、腹筋30分したら、筋肉痛で充実感です！
今日はヨガ行ったので明日またYouTube腹筋、頑張ります！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 11:17:19.11

>>721
量を減らすことから始めてみたら？
ご飯を半分にするとか
おかずとかサラダとかを多めにするの
アタシの場合、半分でやめるとかできないから、豆腐に変えて夜は完全に米カットにしたけど

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 11:40:17.79

>>726
ありがとう！
あなたには、感謝だわ
ご飯はもともと多くないの
今もレコーディングしてるけど、ご飯も毎食100グラム(160キロカロリー)よ

昔、食事制限してたから、飢餓状態でためこもうとしてるのかも
163センチ54キロ
あと2キロが痩せられない

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 14:35:09.02

難消化デキストリンのパウダー買ったわ。トクホの飲料なんか買うよりクソみたいに安いわ。
飲み物はもちろん、料理やマックシェイクなんかに混ぜたりしながら、ひと袋400gを1日20g～40gくらいで続けてみるわ。飲み終えたら効果の程を報告するわね。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 14:38:01.10

やっぱり人って太っちゃいけないわね。

太陽くん
https://i.imgur.com/RW0hX7n.png
↓(数年後）

https://i.imgur.com/yMi3lOY.jpg
https://i.imgur.com/CRonCXx.jpg

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 22:22:00.39

あらー、これはもったいないわ…。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/28(木) 22:23:02.82

ヤダ！ID被りだわw
自作自演じゃないわよwww

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 00:21:16.10

>>728
燃焼系サプリは気をつけてね。
あたし朝一空腹時に飲んで朝のラッシュ時に電車の中でぶっ倒れた経験あるわ。
腹が煮えたぎるような熱さとむかつきで新宿駅で気を失ったのよ…
あのトラウマは忘れられないわw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 03:12:00.72

良質な脂肪を摂取すると良いと聞いたけれど、意識してみようかしら？！
アボカド、ナッツ、ココナッツオイル、魚、オメガ3、肉など。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 03:45:37.11

>>733
肉はよけい

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 04:42:01.75

>>732
難消化デキストリンのどこが燃焼系なのよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 06:20:26.58

YouTube筋トレ運動、今朝も30分頑張りました
一昨日の腹筋が効きすぎて腹筋運動はやめたわ
超回復期過ぎたら、また腹筋鍛えるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 06:40:45.62

BMI23と24をせめぎ合うレベル（基本23台）のあたしが
カロリー管理と夜1時間程度の「軽く早め散歩」始めたら

2週間ほどで身体や顔がシュッとしてきたわ
続ければ22と23をせめぎ合うレベルまではいけそうね

来夏こそはビーチで、腕をクロスさせてTシャツ脱ぎさりたいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 07:59:23.73

BMI って、そんなに大事なものなのでしょうか？
健診の結果だと20でしたが、18の頃と比べると、みっともないスタイルです

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 08:08:54.14

脂肪が減ってくると顔が精悍になってくるわ
そこが大事なの
ガチムチ(笑)ではいかにも運動音痴な顔にしかならない

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 08:23:14.81

BMIなんて過去の遺物みたいなもんよ
古い医者や栄養士とかはまだ言ってるけど

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 08:29:34.50

BMI20なんて人じゃないわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 13:16:08.81

>>740
運動していない人には当てはまるわ。
体脂肪の方が良いんだろうけど、装置による差が大きすぎて医者とかは使わないのかもね。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 20:32:44.45

だいたい、特殊体系語るならBMIなんて持ち出さないわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 22:18:05.47

ここはダイエットのスレよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/29(金) 22:18:36.28

次の通常国会はいつ？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/30(土) 00:02:22.96

イギリス議会→パーラメント
大統領制の議会→コングレス
イギリス以外の議院内閣制の議会及び一院制の議会→ダイエット

**陽気な名無しさん** · 2017/09/30(土) 07:46:28.32

今日もYouTube筋トレ、時間つくって
頑張ります！
YouTubeだと、一人じゃない気がして飽きなくていいわ
決してイケメン兄ちゃんが出てるとは言えないがww

**陽気な名無しさん** · 2017/09/30(土) 13:49:48.26

今日スーパーでアメリカ産のアーモンド買ってきたんだけど９５グラムで２４９円だった
これからヤフーショッピングなどで大袋を買ったほうが全然安い
１日20粒たべれば良いらしい約120kcal

ttp://slism.jp/communication/clm-almond.html
低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかったらしい

**陽気な名無しさん** · 2017/09/30(土) 13:58:19.57

昨日、なんとなくデータ見たら
昨年の同時期より3kg増えてることに驚愕したわ

昨年だってずっと「だらしない体系なんとかしたいわ」って思ってたのに・・・
結局、あたしは脂肪を6ｋｇ減らさなきゃいけないってことなのね

43200kcal.も何で消費しろっていうのかしら
来夏を見据えれば単純計算で1日150kcalね

**陽気な名無しさん** · 2017/09/30(土) 14:02:17.63

アタシ3ヶ月かけて7kg痩せたわ。バランスのよい食事を腹八分、
ご飯の前にアーモンド5粒、食事のときに、難消化性デキストリンを含む飲み物を、
のどが渇いたらハトムギ茶か、特茶を。
運動は散歩を少し増やしたわ。
味覚が敏感になるのか、食事がとても楽しいの。ゆっくりと味わいながら食べるようになったわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/30(土) 14:34:45.52

私は、いまだにお腹いっぱい食べられたらそれでいいって味覚だわ…。

【末吉】 · 2017/10/01(日) 18:11:49.84

ロカボナッツって高いわね。そんなもの買うなら間食なんてしないで過ごすわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/01(日) 20:02:08.32

平均すると2200くらい食べてるんだけど
長い目で見とけば痩せていくのかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/01(日) 20:28:05.58

>>753
女性なら、そこまでカロリーとってると
厳しそう
いったいいくつなら、痩せるのか私もしりたいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/01(日) 20:45:15.68

あんた頭沸いてるのかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/01(日) 20:56:30.04

マンコ住み着いてるわよね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/02(月) 15:27:07.84

生理きた
終わったら、またダイエット頑張るぞ！！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/02(月) 19:09:49.76

ここ同サロよね
なんでマンコいついてんの

体脂肪率14%目指すわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/02(月) 20:23:10.09

>>758
性格悪いわね
あなた絶対に痩せないわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/02(月) 20:31:49.73

>>759
どこが？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/02(月) 20:54:46.73

いいから、みんなでダイエット頑張りましょ！
外走りに行こうと思ったら雨だわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 01:13:02.96

>>758
14％って一般生活してる人にとってはなかなかの目標よね
一度だけ１３％台いったことあるけど、維持できるわけもなくあっという間に増えてしまったわｗ
17～18を目標にしているけど、気を抜くとすぐ20％に突入すんのよね～

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 07:54:03.90

万個が来襲してんの？
ウザいわね。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 19:26:23.04

>>762
そうなのよね
一時期14%まで落としたんだけど今は16%
維持するのって大変よね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 20:49:12.89

http://toyokeizai.net/articles/-/190605
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 21:46:48.83

みんな普通にごはん食べて長生きしてるわよね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 22:10:05.41

きっとブドウ糖をきちんと摂ってないから、
無茶苦茶なこと考えちゃうんでしょうね。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 22:23:19.70

糖質制限あたしも始めたわ。お米、パン、ラーメン、パスタをしばらく食べないだけだけどw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 22:25:26.57

適当な記憶で書くけど
それ本気でやってると肝硬変になって危険だったんじゃなかったかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 22:30:38.05

サラダチキンに飽きちゃって、試しにファミマのチキンステーキを食べてみたら激ウマに感じたわ
やっぱり肥るモノは旨いわね～

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 22:48:59.55

仕事終わりの酒とつまみがやめれねーわ(;´д｀)

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 23:35:39.41

不定期休みなんだけど、休みの前の晩ってやたらお腹が空くのよ。
今もペコペコ感満載だわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/03(火) 23:57:25.83

>>769
どこの情報？
あたしは糖質制限でγ-GTPの値が改善したわよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 07:47:19.22

あいまいだったから「糖質制限、肝硬変」で検索したら
結構、ワラワラ出てきたわ

一度読んで自分で解釈してみて頂戴

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 16:07:36.75

>>774
そのワラワラ出てきたのは糖質制限をやると肝硬変になるんじゃなくて、すでに肝硬変になった人は糖質制限をしてはいけないってのばかりだわｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 16:28:45.73

過度な糖質制限により低栄養性脂肪肝を引き起こす
脂肪肝は肝炎、肝硬変、そして肝臓がんに繋がるリスクが高まる

沈黙の臓器は気づいたときには手遅れになりがちなので適当に糖質摂取しときなさい

ってとこね。

「ガチではするな」で良いんじゃないかしら
それに糖質糖質言ってる方って宗教じみて鬱陶しいから嫌よ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 17:14:36.32

>>776
まあ、すごい極端な例を出してきたわね。
もちろん極端な糖質制限した上にカロリー制限をするとダメよ。
骸骨マンコならともかく、ここのデブ達には大丈夫よ。
https://beslimbody.com/blog/糖質制限で栄養障害性脂肪肝になるのか？/

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 17:44:22.01

アフィカスサイトは頂けないわ、
大体、あなたも「トライアスロンが趣味な整体師」を心から信じられないでしょう？

そもそも>>769での「本気でやる人」への警鐘と
>>776の「ガチではするな」>>777「極端にするな」ってお話しは同じじゃないの

それにあたし太ってないからごはんを美味しく食べたいし
今日もしっかり味のしみこんだカレーを頂く予定よ

食後1時間ほどしたら血糖値対策かねて運動に出るわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 18:57:49.86

>>778
生理中？
言っている事が同じならばいいじゃないの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/04(水) 19:35:52.51

バーモントカレー美味しかったわ

---
ごはん（150g） 250kcal
カレールー 350
レタス 10
ミニトマト 10
かぼちゃ 45
しゅうまい 50
きゅうり 5
おから 10

計 730 kcal
---

今日は21時までにあと230kcalいけるから、
小腹が空いたらカスピ海ヨーグルト食べるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 00:20:07.23

パート先のトラブルで、一年続けた仕事を辞めることになりました
色んなことにショックで、ご飯食べられず

これで、痩せたらいいのにな

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 00:56:30.86

目標の体重、体型になるまでは糖質制限するのはいいと思うんだけど。一生、米とか食わない訳じゃないんだから。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 01:00:11.07

>>781
痩せるかボケ膣氏ね余

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 01:40:59.38

オカマの場合ただ痩せても意味は無いのよ。
筋肉付けつつ体脂肪落とす…
これしかないのよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 01:43:50.58

>>784
それは至難の業よ
まずはダイエットよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 01:52:10.60

>>782
糖質制限による体重減少も3ヶ月ぐらいがピークで、6ヶ月からリバウンドするから運動療法などと組み合わせるべきだって。ソースはTarzanの糖質制限の特集号。
あたしの場合は最初は面白いうに体重が減ったけど3ヶ月頃から思うように減らなくなってきたって感じ。元の体重まではいかないけどだんだん近づいてきたわ。
最近は糖質制限に懐疑的で単に摂取カロリーが減っただけという見解も出てきたから、今はPFCバランスを守った上で野菜や魚を食べるようにしている。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 07:15:10.40

http://toyokeizai.net/articles/-/190605?display=b
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 07:56:36.81

安全な脂質はあなた達にお譲りするから好きなだけ召し上がってちょうだい
あたしは危険なおにぎりを引き受けるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 12:42:13.41

>>786
2,3ヶ月で糖質制限解除が基本らしいわね。
その頃にはドカ食いだった人も食事改善出来てるからごはん等含めてもバランス良くなら食べていいみたい。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 16:20:45.54

レジスタントスターチ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 18:17:59.18

ブラックパート辞めたら、ご飯食べられず１日で二キロへった
大打撃受けると痩せるのね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 18:36:18.00

>>791
そのまま氏んでしまえよバカワレメ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 19:53:19.14

涼しくなってきたし「7 minute workout」でも再開しようかしら
めっちゃ疲れるのと、やる場所選ぶのが難なのよねえ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 19:55:14.09

>>771
だから太るのよ！この豚野郎

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 20:03:58.82

こんな過疎スレで聞くのもなんだけど、にぎやかしがてら書いとくわ

10日後にちょっとしたイベントがあるんだけど
最大限、見た目引き締めるために何をすべきかしら

ありがちなWEB情報とか要らないので実体験を頂きたいわ
ムリな食事制限や断食もなしよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 20:25:23.28

取り敢えず食うな！
取り敢えず走れ！

以上

これぐらいの欲求抑えきれなくて痩せれるか！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:06:02.02

そんな馬鹿マンコみたいなこと嫌よ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:22:39.03

>>795
デブは10日ぐらい食わなくても大丈夫よ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:28:00.83

で、あなた10日食べないでどの程度痩せられたの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:33:24.97

4キロは痩せるわよ。
糖質やらなんやらは最低3ヶ月単位でリバウンドを考慮しての話。
10日で痩せたいとか、ふざけんじゃないわよw
食わないしかないわ。
水分も極力摂取しちゃだめよ！
ボクシングの減量と同じ要領よ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:41:17.19

痩せたいなんて言ってないわ

体に大きな負担をかけない食事をとりながら
カラダに大きな負担をかけない運動をして
10日で最大限見た目を引き締めたいだけよ

最大限が200グラムならそれでいいの、ウエスト3ミリならそれでいいの
実体験を聞きたいのよ

2度も言わせないで頂戴

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:00:50.79

>>801
200gなんて運動や風呂で汗かいたり小便すれば減るし、コップ１杯の水を飲めば戻るわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:02:45.79

根本を理解されてないようなので、もうあなたはいいわ
実体験のある方居たら書いといてくれないかしら

もう寝るわあたし

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:03:38.82

10日間で見た目だけでも細くなりたいなら、体から水分抜くしかないわよ。
利尿剤飲みなさい。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:47:17.89

そうね、10日で引き締めたいなんてまず無理。
酒飲むなら禁酒、804が言う通り水分出せば浮腫みなら取れるわよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 00:00:40.00

791だけど、ストレスから解放されたら
１日で2,5キロ減ったよ
ショックで食べられない、飲めないだけなんだけど
どうせリバウンドするんだから、あと一キロは痩せて欲しい
今までのストレスも凄かったから

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 00:45:09.30

アタシ逆で、仕事のストレス抱えると全く食欲なくなるから体重も減るわ
のほほーんとしてたら痩せないわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 01:18:56.84

あたしもストレスから解放されたら太るわ。
でも今はしばらくスーパーにも行かないで食糧の備蓄を少なくしたら食事回数も減って少し痩せたわ。
あたしの場合は運動や風呂による水分の振れ幅は1kgぐらい。食事も入れた振れ幅は1,2日で2,3kgぐらいだわ。
健康の為に水分を抜くことはほどほどにして、食事による減少は維持するようにして、口が寂しいときはプロテインを飲んでいるわ。
5kgも減らせば人から「痩せたねぇ」と言われるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 01:22:55.50

>>805
そういえば、ビルダーが水分を抜くためにまず塩抜きをすると言っていたわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 02:07:17.27

体調が悪くて休んでたジムに久々に行ったら上がったわ
やっぱりイイわね、筋トレって
タルみまくってるけど、明日も頑張って行くわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 02:45:47.36

>>807
おそらく仕事が出来る人なのよ
私は嫌になって、毒素溜め込んでたみたい
もちろん今は食欲ないから、断食も２日目になりそう
家に居るから食べる必要ないしね
結婚して子供もいて、良かったよ
主婦と子育てという仕事だけは残ったから

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 02:50:48.21

マンコにかまっちゃダメよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 09:37:56.84

深夜に頑張ってネタ書いてんだから付き合ってあげなさいよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/07(土) 23:28:08.36

今日はちょっと食べ過ぎだから明日は有酸素運動沢山しなきゃだわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 04:29:25.23

職場を退社し、負のオーラから解放されたら、一年悩まされたむくみスッキリして痩せた
摂取カロリーじゃなく精神的なものも大きいと感じる
次は、イキイキしたやりたい仕事へ向けて準備したい
明るく暮らせたら痩せるかな

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 08:15:28.19

>>815
ダイエットよりまず転職活動がんばりなさいよｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 13:07:32.87

>>816
まんこにかまっちゃダメよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 14:09:53.22

そうよ。構うと居つくわよ。千と千尋の神隠しの顔なしみたいなものよ。無視が1番。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 14:29:02.15

やだ、マンコだったのね？？
アタシって見る目ないわｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 14:34:00.89

便秘とダイエットには必ずマンコが紛れ込むから、
まず汚膣いてワレメかどうかを判断しなきゃ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 11:21:43.09

はぁ、お腹空いた
腹減った時に気にせず食べられる身体に生まれたかったわ
家族親戚みんなすぐ肉がつく家系に生まれたことを呪うわ・・・

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:02:45.83

メタボメ茶ってののサンプル貰ったから試しに一杯飲んでみたんだけど
便意が止まらなくなって困ったわ
キャンドルブッシュってのが入ってるせいらしいの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:05:32.98

なにここ頭おかしい人が居着いてんのね
書かなきゃよかったわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:44:33.66

オメガ3、毎日飲もうかしら