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ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net

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0001陽気な名無しさん
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2017/05/19(金) 11:24:52.72ID:ZWoZklP50
冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！
0695陽気な名無しさん
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2017/09/24(日) 22:06:23.48ID:FynSNa0GO
でも会社でスルメを食べるのってハードル高めでしょ？
タウリンも入ってて疲れた時にスルメって利にかなってるのに
0697陽気な名無しさん
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2017/09/25(月) 01:43:40.25ID:CmcJN5pS0
↑ クサいのよ 発酵キムチ


186 :06IV0dZo0
頭蓋骨を3センチほど短くして
エラもいまもめだつわけではないけど、
まったくなくしたい

335 :06IV0dZo0
高井戸はいいどぉ
ジム併設だから、あによろし

696 :06IV0dZo0 くさいのよ、するめ

859 :06IV0dZo0
クーラーないじむなんてあるの？

913 :06IV0dZo0
マラサイトです

89 :06IV0dZo0
上着は買わないけど、スラックスはイオンやダイエー、西友でも充分
タイトなのもあるし
2万するブランドのやつとかと違いがわからない
0699陽気な名無しさん
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2017/09/25(月) 10:56:15.86ID:FvFJPBXV0
>>694
ほしいももドライフルーツも同じ感覚なんじゃないのかしらあたしは食わないから分かんないけど

スルメも臭いが迷惑になるからやっぱ一口チョコか飴程度かしら
0702陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 01:02:30.26ID:NyhKLIum0
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。


iPhone for GAY
195 :tKoukC3V0
あたしいっつも適当に理由つけて交換してもらってるわよ。 指紋認証がおかしいとか。
何も不調はなかったのにw

74 :pociyIcDO
銭湯での全裸男の後ろ姿で股の間からデロ〜ン垂れ下がる金玉袋って素敵だよな

4 ID:pxtnEztR0
麻布とか広尾とか六本木界隈に住む人は
夜のみにいこう！って時も、店にはこだわるし
普段使うものにもそれなりにお金かけるし
だから、わたしは付き合いやすい

666 [116.64.56.35]):06IV0dZo0
日本が一番安いですね、ほんとに

511 :06IV0dZo0
本気になるまえに、連絡たった方が良さげ

186 ：:06IV0dZo0
頭蓋骨を3センチほど短くして
エラも まったくなくしたい

926 ：tKoukC3V0
わたしのも含めて味は一級品ですよね
今日は、週末大量買いした豚足をたべます
本当においしいですよ
上野におこしのさいには、ぜひコリアタウンまで

89 ：06IV0dZo0
スラックスはイオンやダイエー、西友

793 :pxtnEztR0
香織とで踊らんとのソフランの緑色のが、やっぱ一番いいと思う
0703陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 02:45:03.77ID:FYZxrS5T0
あたし6ヶ月で10キロ痩せたわー
ムチマッチョがバキバキマッチョになって明らかに他人の見る目が変わったわw
相手としては嫌いじゃないけど自分がムチムチしてるのは許せなかったから嬉しい！
0704陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 03:51:23.66ID:VgPAJLYK0
>>703
すごいですね
どうやって、やせましたか？
こちらは、二キロでいいのに、なかなか痩せません、、
ダイエット開始、３ヶ月
痩せないとモチベーション保てず疲れます
0705陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 10:02:02.40ID:CU5tq0gL0
間食回避、後は毎日腹筋、スクワットを1時間。
腹筋やスクワットは家にマットを買ってテレビみながらやったわ。
今まで腹筋はジムの最後に10分くらいやってただけであんまり効果を感じなかったから、もっと時間を割いて腹筋を意識したら明らかに変わってきたわw
0706陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 10:56:36.08ID:VZNT4+Xx0
>>705
腹筋見習うわ
回数的なノルマとかはないの？
0707陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 11:03:21.23ID:CU5tq0gL0
色々な角度の腹筋、足上げ腹筋やら各20×5かしら…
腹筋ばかりやってると苦痛だから、テレビの前にマットひいて「ながら」トレーニングがオススメよ！
腹筋の種類はYouTube活用すればいいわよ。
脳筋腹筋自慢がこれ見よがしに動画作ってるからw
0708陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 11:03:29.15ID:r+rwnKNY0
私、今日のお昼はかつやの梅にするわ
一番安い基本のね
やっぱりこれくらいにカロリー押さえないとね
0709陽気な名無しさん
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2017/09/26(火) 15:12:10.85ID:ac+k/2Ht0
>>707
腹筋かあ、なるほど
ウォーキングやジョギングは全くしてないですか？
二の腕筋トレしたら、肩がたくましくなってしまい、慌てて中断しました
0710陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 01:19:01.41ID:YuD7z49r0
ウォーキングやジョギングはしてないわよ。
逆に無理矢理頑張ってジョギングばっかりしてた頃はあんまり痩せなかったのよねぇ…
こんなに走ってるのになんでよ！！みたいなw
それよりピンポイントで腹筋鍛えると同時にマット運動してるうちに自然と有酸素運動してたみたいねw
0711陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 01:33:10.89ID:JUFXJDjs0
そうなんですね
腹筋、どのくらいトレーニングされたら効果出ましたか？
0712陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 01:50:55.91ID:YuD7z49r0
ストレスなく土日は好きなもの食べながら平日限定でやったら3ヶ月で変わってきたわ。
もっとガチガチに食事管理すればもっと早かっただろうけど…
あんまりコン詰めるとストレス爆発しちゃうからねw
0713陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 06:01:20.91ID:5IN7jFJS0
>>712
今、ユーチューブみながら腹筋鍛えてます
なかなか、楽しいですね
腹筋だけで、全身が痩せるのでしょうか？
0714陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 07:45:32.35ID:L1+xlTnR0
>>710
マット運動ｗ
でんぐり返しとか？
小学生みたいで楽しそう〜
0715陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 09:08:05.44ID:uPVN8rXD0
>>713
ふんふん上半身を上げるだけの腹筋以外もあるでしょ？
それみたら解んない？腹筋やってるけど腹筋だけじゃないって
0716陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 09:52:46.09ID:ZRBhZB3D0
そうそう。
マット運動って結局、腹筋、ストレッチを兼ねた全身運動になってるのよね。
1分間そのままの姿勢で停止とか無茶苦茶キツイんだから！w
0717陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 10:44:35.71ID:n7a4a6ab0
ダイエット頑張って来たけど友達が私の誕生日にファンドリー(?)とか言うケーキ屋のブドウがいっぱい乗ったケーキくれたの
久々に食べるケーキの美味しいこと。夢見るような美味しさで忘れられなくてケーキ食いたくてしょうがないわ
0718陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 11:08:38.38ID:UcRCSBaT0
朝とか昼とかなら食べても大丈夫よ！
ガマンばっかりのダイエットなんて続かないわ
0719陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 11:35:47.16ID:m6v26PcH0
>>717
今日だけはご褒美に、って日も必要よね　メリハリにつなげるのよ
0720陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 16:12:16.11ID:ZRBhZB3D0
そうよ、息抜きは絶対不可欠。
平日ストイックにできれば土日自由にしたって大して変化ないわよ。
ただ、盆正月の大型連休は要注意よw
0721陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 16:18:16.37ID:6ZJA3Dsg0
私、二日に一日くらいが息抜きだから、ダイエットになってないわ
運動すると食べたくなるし
良くない傾向だわ
友達が痩せてる人、多くて、どうして私だけと鬱になりそう
魚食べると鬱にいいらしいから、食べるわ
0722陽気な名無しさん
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2017/09/27(水) 19:45:13.27ID:/8BKntrd0
朝ぽっかりと1時間空いたから、生まれて初めて開店と同時にジムに行ったわ
軽く運動してサウナに行ったら、JJIだらけ。そ、そうよね〜なんて入っていったら、臭くて臭くて吐きそうになった。毛染めしてる馬鹿はいるわ、それになにも洗わずに入る馬鹿の加齢臭が混ざって、悶絶モノだった。朝1番になんて、2度と行かないわ
毛染めJJIは水風呂にもそのままザバンよ？
でも仕事終わりに行ったってけっきょくそのJJIたちの残り汁浴びることになるのよね？本当に萎えたわ
ああ〜嫌だ
0723陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 07:21:56.83ID:YxVT7Eoj0
高齢者の銭湯のマナーについて酷い人が多いわよね。
そもそも高齢者のマナー自体があまり良くない。
0724陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 08:41:39.85ID:CFix9w8S0
>>721
運動してお腹が空いてって、すこく健全じゃない？そのサイクルで暮らしたら自然にフィットしそうよ
0725陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 11:13:46.13ID:s5zBfxSP0
>>724
721です。

そうですね
なかなか痩せませんが前向きに頑張ります
YouTubeで、腹筋30分したら、筋肉痛で充実感です！
今日はヨガ行ったので明日またYouTube腹筋、頑張ります！
0726陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 11:17:19.11ID:PX5MJvsk0
>>721
量を減らすことから始めてみたら？
ご飯を半分にするとか
おかずとかサラダとかを多めにするの
アタシの場合、半分でやめるとかできないから、豆腐に変えて夜は完全に米カットにしたけど
0727陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 11:40:17.79ID:s5zBfxSP0
>>726
ありがとう！
あなたには、感謝だわ
ご飯はもともと多くないの
今もレコーディングしてるけど、ご飯も毎食100グラム(160キロカロリー)よ

昔、食事制限してたから、飢餓状態でためこもうとしてるのかも
163センチ54キロ
あと2キロが痩せられない
0728陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 14:35:09.02ID:KLsCg1kZ0
難消化デキストリンのパウダー買ったわ。トクホの飲料なんか買うよりクソみたいに安いわ。
飲み物はもちろん、料理やマックシェイクなんかに混ぜたりしながら、ひと袋400gを1日20g〜40gくらいで続けてみるわ。飲み終えたら効果の程を報告するわね。
0730陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 22:22:00.39ID:K3zuCxgi0
あらー、これはもったいないわ…。
0731陽気な名無しさん
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2017/09/28(木) 22:23:02.82ID:K3zuCxgi0
ヤダ！ID被りだわw
自作自演じゃないわよwww
0732陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 00:21:16.10ID:UGDpwenk0
>>728
燃焼系サプリは気をつけてね。
あたし朝一空腹時に飲んで朝のラッシュ時に電車の中でぶっ倒れた経験あるわ。
腹が煮えたぎるような熱さとむかつきで新宿駅で気を失ったのよ…
あのトラウマは忘れられないわw
0733陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 03:12:00.72ID:eYNPnMhE0
良質な脂肪を摂取すると良いと聞いたけれど、意識してみようかしら？！
アボカド、ナッツ、ココナッツオイル、魚、オメガ3、肉など。
0734陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 03:45:37.11ID:NqnTJI8/0
>>733
肉はよけい
0735陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 04:42:01.75ID:NiiyHIHd0
>>732
難消化デキストリンのどこが燃焼系なのよ
0736陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 06:20:26.58ID:eYNPnMhE0
YouTube筋トレ運動、今朝も30分頑張りました
一昨日の腹筋が効きすぎて腹筋運動はやめたわ
超回復期過ぎたら、また腹筋鍛えるわ
0737陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 06:40:45.62ID:x7LD1t3c0
BMI23と24をせめぎ合うレベル（基本23台）のあたしが
カロリー管理と夜1時間程度の「軽く早め散歩」始めたら

2週間ほどで身体や顔がシュッとしてきたわ
続ければ22と23をせめぎ合うレベルまではいけそうね

来夏こそはビーチで、腕をクロスさせてTシャツ脱ぎさりたいわ
0738陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 07:59:23.73ID:eYNPnMhE0
BMI って、そんなに大事なものなのでしょうか？
健診の結果だと20でしたが、18の頃と比べると、みっともないスタイルです
0739陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 08:08:54.14ID:BRtSYATV0
脂肪が減ってくると顔が精悍になってくるわ
そこが大事なの
ガチムチ(笑)ではいかにも運動音痴な顔にしかならない
0740陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 08:23:14.81ID:YiMDPZVO0
BMIなんて過去の遺物みたいなもんよ
古い医者や栄養士とかはまだ言ってるけど
0742陽気な名無しさん
垢版 |
2017/09/29(金) 13:16:08.81ID:NqnTJI8/0
>>740
運動していない人には当てはまるわ。
体脂肪の方が良いんだろうけど、装置による差が大きすぎて医者とかは使わないのかもね。
0743陽気な名無しさん
垢版 |
2017/09/29(金) 20:32:44.45ID:o0r89mTm0
だいたい、特殊体系語るならBMIなんて持ち出さないわ
0744陽気な名無しさん
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2017/09/29(金) 22:18:05.47ID:NqnTJI8/0
ここはダイエットのスレよ。
0746陽気な名無しさん
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2017/09/30(土) 00:02:22.96ID:Co00zewj0
イギリス議会→パーラメント
大統領制の議会→コングレス
イギリス以外の議院内閣制の議会及び一院制の議会→ダイエット
0747陽気な名無しさん
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2017/09/30(土) 07:46:28.32ID:yiIvgeM+0
今日もYouTube筋トレ、時間つくって
頑張ります！
YouTubeだと、一人じゃない気がして飽きなくていいわ
決してイケメン兄ちゃんが出てるとは言えないがww
0748陽気な名無しさん
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2017/09/30(土) 13:49:48.26ID:anQfhK/d0
今日スーパーでアメリカ産のアーモンド買ってきたんだけど９５グラムで２４９円だった
これからヤフーショッピングなどで大袋を買ったほうが全然安い
１日20粒たべれば良いらしい約120kcal

ttp://slism.jp/communication/clm-almond.html
低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかったらしい
0749陽気な名無しさん
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2017/09/30(土) 13:58:19.57ID:mUCyB1Q10
昨日、なんとなくデータ見たら
昨年の同時期より3kg増えてることに驚愕したわ

昨年だってずっと「だらしない体系なんとかしたいわ」って思ってたのに・・・
結局、あたしは脂肪を6ｋｇ減らさなきゃいけないってことなのね

43200kcal.も何で消費しろっていうのかしら
来夏を見据えれば単純計算で1日150kcalね
0750陽気な名無しさん
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2017/09/30(土) 14:02:17.63ID:NVm/sr/z0
アタシ3ヶ月かけて7kg痩せたわ。バランスのよい食事を腹八分、
ご飯の前にアーモンド5粒、食事のときに、難消化性デキストリンを含む飲み物を、
のどが渇いたらハトムギ茶か、特茶を。
運動は散歩を少し増やしたわ。
味覚が敏感になるのか、食事がとても楽しいの。ゆっくりと味わいながら食べるようになったわ。
0751陽気な名無しさん
垢版 |
2017/09/30(土) 14:34:45.52ID:OmVzuq0D0
私は、いまだにお腹いっぱい食べられたらそれでいいって味覚だわ…。
0752 【末吉】
垢版 |
2017/10/01(日) 18:11:49.84ID:KvQ0KtNn0
ロカボナッツって高いわね。そんなもの買うなら間食なんてしないで過ごすわ。
0753陽気な名無しさん
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2017/10/01(日) 20:02:08.32ID:orJdrtwX0
平均すると2200くらい食べてるんだけど
長い目で見とけば痩せていくのかしら
0754陽気な名無しさん
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2017/10/01(日) 20:28:05.58ID:NbVHyREU0
>>753
女性なら、そこまでカロリーとってると
厳しそう
いったいいくつなら、痩せるのか私もしりたいわ
0757陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/02(月) 15:27:07.84ID:le79V5R20
生理きた
終わったら、またダイエット頑張るぞ！！
0758陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/02(月) 19:09:49.76ID:JPEzjmRs0
ここ同サロよね
なんでマンコいついてんの

体脂肪率14%目指すわ
0759陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/02(月) 20:23:10.09ID:SdkFtWFx0
>>758
性格悪いわね
あなた絶対に痩せないわよ
0761陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/02(月) 20:54:46.73ID:c3hYbmom0
いいから、みんなでダイエット頑張りましょ！
外走りに行こうと思ったら雨だわ。
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 01:13:02.96ID:mxQlBuOn0
>>758
14％って一般生活してる人にとってはなかなかの目標よね
一度だけ１３％台いったことあるけど、維持できるわけもなくあっという間に増えてしまったわｗ
17〜18を目標にしているけど、気を抜くとすぐ20％に突入すんのよね〜
0764陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 19:26:23.04ID:Q+gnqO3F0
>>762
そうなのよね
一時期14%まで落としたんだけど今は16%
維持するのって大変よね
0765陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 20:49:12.89ID:wAPMmwVz0
http://toyokeizai.net/articles/-/190605
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
0767陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 22:10:05.41ID:E5QfW0qO0
きっとブドウ糖をきちんと摂ってないから、
無茶苦茶なこと考えちゃうんでしょうね。
0768陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 22:23:19.70ID:QfOe6ICT0
糖質制限あたしも始めたわ。お米、パン、ラーメン、パスタをしばらく食べないだけだけどw
0769陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 22:25:26.57ID:xIsQh/+i0
適当な記憶で書くけど
それ本気でやってると肝硬変になって危険だったんじゃなかったかしら
0770陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 22:30:38.05ID:cXw5gGqz0
サラダチキンに飽きちゃって、試しにファミマのチキンステーキを食べてみたら激ウマに感じたわ
やっぱり肥るモノは旨いわね〜
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 23:35:39.41ID:5QlQU96U0
不定期休みなんだけど、休みの前の晩ってやたらお腹が空くのよ。
今もペコペコ感満載だわ。
0773陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 23:57:25.83ID:flBMSkV20
>>769
どこの情報？
あたしは糖質制限でγ-GTPの値が改善したわよ。
0774陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 07:47:19.22ID:mJJNHEpj0
あいまいだったから「糖質制限、肝硬変」で検索したら
結構、ワラワラ出てきたわ

一度読んで自分で解釈してみて頂戴
0775陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 16:07:36.75ID:hB+ohCtM0
>>774
そのワラワラ出てきたのは糖質制限をやると肝硬変になるんじゃなくて、すでに肝硬変になった人は糖質制限をしてはいけないってのばかりだわｗ
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 16:28:45.73ID:TFMgN1cc0
過度な糖質制限により低栄養性脂肪肝を引き起こす
脂肪肝は肝炎、肝硬変、そして肝臓がんに繋がるリスクが高まる

沈黙の臓器は気づいたときには手遅れになりがちなので適当に糖質摂取しときなさい

ってとこね。

「ガチではするな」で良いんじゃないかしら
それに糖質糖質言ってる方って宗教じみて鬱陶しいから嫌よ
0777陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 17:14:36.32ID:hB+ohCtM0
>>776
まあ、すごい極端な例を出してきたわね。
もちろん極端な糖質制限した上にカロリー制限をするとダメよ。
骸骨マンコならともかく、ここのデブ達には大丈夫よ。
https://beslimbody.com/blog/糖質制限で栄養障害性脂肪肝になるのか？/
0778陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 17:44:22.01ID:TFMgN1cc0
アフィカスサイトは頂けないわ、
大体、あなたも「トライアスロンが趣味な整体師」を心から信じられないでしょう？

そもそも>>769での「本気でやる人」への警鐘と
>>776の「ガチではするな」>>777「極端にするな」ってお話しは同じじゃないの

それにあたし太ってないからごはんを美味しく食べたいし
今日もしっかり味のしみこんだカレーを頂く予定よ

食後1時間ほどしたら血糖値対策かねて運動に出るわ
0779陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 18:57:49.86ID:+5ryFfU00
>>778
生理中？
言っている事が同じならばいいじゃないの？
0780陽気な名無しさん
垢版 |
2017/10/04(水) 19:35:52.51ID:TFMgN1cc0
バーモントカレー美味しかったわ

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ごはん（150g） 250kcal
カレールー 350
レタス 10
ミニトマト 10
かぼちゃ 45
しゅうまい 50
きゅうり 5
おから 10

計 730 kcal
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今日は21時までにあと230kcalいけるから、
小腹が空いたらカスピ海ヨーグルト食べるわ。
0781陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 00:20:07.23ID:X19WNeCw0
パート先のトラブルで、一年続けた仕事を辞めることになりました
色んなことにショックで、ご飯食べられず

これで、痩せたらいいのにな
0782陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 00:56:30.86ID:HP4phUIL0
目標の体重、体型になるまでは糖質制限するのはいいと思うんだけど。一生、米とか食わない訳じゃないんだから。
0783陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 01:00:11.07ID:QQeS4+Wt0
>>781
痩せるかボケ膣氏ね余
0784陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 01:40:59.38ID:lyoz90xW0
オカマの場合ただ痩せても意味は無いのよ。
筋肉付けつつ体脂肪落とす…
これしかないのよ。
0785陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 01:43:50.58ID:4qpbp0MQ0
>>784
それは至難の業よ
まずはダイエットよ
0786陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 01:52:10.60ID:DSRsXKGe0
>>782
糖質制限による体重減少も3ヶ月ぐらいがピークで、6ヶ月からリバウンドするから運動療法などと組み合わせるべきだって。ソースはTarzanの糖質制限の特集号。
あたしの場合は最初は面白いうに体重が減ったけど3ヶ月頃から思うように減らなくなってきたって感じ。元の体重まではいかないけどだんだん近づいてきたわ。
最近は糖質制限に懐疑的で単に摂取カロリーが減っただけという見解も出てきたから、今はPFCバランスを守った上で野菜や魚を食べるようにしている。
0788陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 07:56:36.81ID:UKOm1iZT0
安全な脂質はあなた達にお譲りするから好きなだけ召し上がってちょうだい
あたしは危険なおにぎりを引き受けるわ
0789陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 12:42:13.41ID:hV9WBIy10
>>786
2,3ヶ月で糖質制限解除が基本らしいわね。
その頃にはドカ食いだった人も食事改善出来てるからごはん等含めてもバランス良くなら食べていいみたい。
0790陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 16:20:45.54ID:GoYFE0Bj0
レジスタントスターチ
0791陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 18:17:59.18ID:MzKuEwlS0
ブラックパート辞めたら、ご飯食べられず１日で二キロへった
大打撃受けると痩せるのね
0792陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 18:36:18.00ID:b+P0BSPF0
>>791
そのまま氏んでしまえよバカワレメ
0793陽気な名無しさん
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2017/10/05(木) 19:53:19.14ID:2wlv0iLu0
涼しくなってきたし「7 minute workout」でも再開しようかしら
めっちゃ疲れるのと、やる場所選ぶのが難なのよねえ
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