ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net

**陽気な名無しさん** · 2017/05/19(金) 11:24:52.72

冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 02:16:38.01

>>613
587だけど、具体的にありがとう
あたし、まさに最後の一行だわ　体重は落ちたけど筋肉も落ちたのよね
これから筋トレとタンパク質にも気を遣うわ
ご飯は夜はほぼ抜くようになったんだけど、たとえばてんぷら、エビフライ、唐揚げなんかの揚げ物系は食べていいかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 06:31:56.41

糖質制限してるからと言って、唐揚げ天ぷらなど食べ過ぎると効果は出にくそうよね
一週間に一度くらいなら、良さそうな気がするけど

今朝も体重計乗ったけど、変化なし
心折れそうだけど、白湯飲んで気持ち切り替えたわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 06:33:44.23

オイコスとプロテイン継続してみようかしら
筋トレしたら、体重は変わらないけど、
体調は良いかも
前に感じてた、むくみのようなものはなくなったわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 08:36:49.77

からあげ天ぷらもある程度は大丈夫よ
ケトーシスになりたかったら一食で糖質が20g以内だけど
唐揚げ4個でも糖質20はないから食えるのよ甘辛いタレとかは危ないけど

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 11:38:32.85

>>617
NHK-BSの「美と若さの新常識」という番組を観ていたら、時々はケトーシス状態にするのもサーチュイン遺伝子を活性化するのもいいみたいね。もちろんケトン体が出来ているという事は脂肪も燃焼しているって事だけど。
その番組では9日間の断食道場入りを取り上げていたけど、素人が自分で断食やるのは半日から１日程度がいいと医者が言っていたわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 11:39:52.51

“サーチュイン遺伝子を活性化させる為に“だったわorz

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 13:25:21.25

>>617
あら一食でいいの？一日20gかと思ってたわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 13:43:08.92

>>620
一食20g １日60g以内で大丈夫よ！
意外と砂糖、炭水化物さえ気を付ければ普通に食えるわよ揚げ物も調味料も

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:29:32.17

魚、きのこ、栗、芋、フルーツ収穫の秋にダイエットなんてつまらない人生よ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:45:26.33

魚ときのこは糖質制限中でも好きなだけ食べれる食材だし
その他のものも朝とか昼に食べて夜控えめにすれば大丈夫じゃないかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:47:56.39

>>623
栗も芋も繊維質やらなんやら多くてかだらにいいし、果物はそうそう量をとるもんじゃないき

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 21:33:16.10

栗はモンブランで食べたいし、芋はスイートポテトで食べたいし、フルーツはフルーツタルトで食べたいのが人情ってもんよ！
あたしは我慢するけど！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 23:00:42.61

あー、もうダイエット諦めるかも
この体重と体型を受け入れるしかないかな

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 23:05:40.78

諦めないで！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/19(火) 23:15:35.39

>>621
ありがとー。一日一回ごはん一膳頂いても問題ないわね。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/20(水) 01:18:17.39

>>627
ありがとう
今、泣きそうになりながら室内エアロビと体操してました
隣で見てた旦那にレコーディングダイエットすすめられたので、やってみます

痩せようと思うと痩せないとき凹むから
現状維持で期待せず、頑張ります

**陽気な名無しさん** · 2017/09/22(金) 13:56:29.77

適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否

トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル株式会社）30代好評人気連載漫画「ヒカルの碁スキンケアスマーフォ」
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアテレビ東京ギャンブル依存症顧問職員稲田籠池豊田
40代社会人集団ストーカー対策ーhondasouichirouー横浜マドリッドスペイン上西フライングトルネードオーバードライブシュート立川
中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題）駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース

**陽気な名無しさん** · 2017/09/22(金) 15:53:52.78

アーモンドを食べてからの2〜3時間は、血糖値が安定することがわかっています
それはアーモンドに含まれている「良質なタンパク質」と「油」の働きです
食前にアーモンドを5粒ほど食べてみましょう
血糖値の上昇をゆるやかにするだけでなく、カロリーの吸収を抑えるといわれています。

ttp://www.asahiinryo.co.jp/entertainment/mail-service/ikiiki/170922/?sc_cid=aica_own_tx_08425

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 15:52:16.62

日本橋でランチした時、隣のシュッとしたリーマンが「ごはん軽くで」って頼んでいたわ。もちろん私はご飯大盛りよ
日本橋のリーマンはシュッとした子多くて凄い場違い感あったわ。外人から道聞かれて英語でペラペラ答えているし

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 16:04:28.82

はい、ここの住民で日本橋のリーマンですが何かw

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 17:08:55.29

BMI35超なら、胃を切るというのもあるわよ。
あたしはそれやって、3年で100kgまでリバウンドしたけど
普通のデブなら痩せるわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 17:11:16.76

ムラムラすると爆食いしちゃうわ

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 17:28:01.46

ティシュを食べてダイエットとかあるわよね
ヤギ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 17:39:08.16

決めたわ。
パーソナル通うわ！

でも、金がないわ！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 17:53:18.40

稼ぎなさい。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 18:32:44.87

>>632
シュッとしたって、大阪のニッポンバシだったのね？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 19:08:36.83

>>631
5粒どころか50粒は食べちゃうわ
ダメかしら

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 19:48:43.92

ナッツなら食後に1袋はいくわね

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 20:49:48.83

素焼き胡桃が良いって言うから仕事中食ってたら
1袋平らげちまったわよ…
ナッツ類はカロリーヤバイわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 21:01:23.28

お菓子食いながらできる仕事って…(笑)

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 21:01:30.21

ナッツなんてあっという間に1袋無くなるわよね？

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 21:14:51.73

お菓子食いながら働けるってステキ

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 21:18:45.53

会社に禁煙室あるんなら、お菓子を食べる部屋もつくってほしいわね。
ブルボンの部屋と、コイケヤの部屋と、ロッテリアの部屋

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 21:22:26.46

カルビーと明治と有は味覚糖も

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 21:24:06.64

デスクワークなら普通にお菓子食えるでしょ
仕事中に菓子も食えないってどんなブラックな仕事よwww

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 21:29:41.23

机の上にいろんなメーカーのお菓子が並んでるとかステキ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 22:03:38.81

デスクワークだからってお菓子食いながら働けるなんて、よくある「万個が活躍してるんです」アピールの企業じゃね？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 22:18:19.61

一応、売上高1兆円超の上場企業だけど
マンコが活躍してるアピールはしていないと思うわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 22:24:48.08

うちも普通に菓子食えるわよ？
ただナッツ一袋広げるのはちょい恥ずいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 22:35:13.64

>>652
最初は袖机に入れてこっそり食ってたんだけどね…
意外とクセになっちゃった
回りのマンコはドライフルーツとか食ってるから
恥ずかしくなくなったしw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/23(土) 23:22:30.23

うちは、デスクどころか会議室でも食事禁止よ。
臭いやらゴミやら、最悪じゃないの。

**そらまめ** · 2017/09/23(土) 23:38:25.52

デスクの上に炭酸水1.5L置いてたら、上司に怒られたことあるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 00:30:58.12

>>655
それは炭酸水がダメなの？
1.5Lがダメなの？
まさか飲み物をおいて飲むことがダメなわけじゃないわよね？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 06:39:47.55

お菓子食いながら仕事ってよほどゴミみたいな仕事なんだろうね
コーヒーとかお茶ならまだしも

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 06:45:28.72

ダイエットするならお菓子なんてしばらくやめるべきだと思うわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 08:26:29.44

仕事中にお菓子とか普通に食べてる会社なんて嫌だわ
絶対、マンコがのさばるわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 08:40:32.95

男も女も不健康なメタボ揃いな感じでしょ
多分編集とかそういう自称高尚なお仕事なんだろうけど

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 08:52:48.49

仕事中っても休憩時間とか、ちょっと一息いれようと小さいのを一つだけとか普通だと思うんだけど、ダメなのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 08:56:19.94

わたしは結構食べますよ
おみやげでもらったお菓子とかどらやきとか
すぐお腹すくので

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 10:24:58.95

↑662
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。

130 :XIixby3T0
頭にテポドンうちこもか

30 :T7oP8j1L0
結局、努力をしたくないから楽に逃げてるだけ

171 wO9P0FG80
今日いったスパ銭でもやはり
わかものの皮被せ率はかなりのものでした
情けない

326 :T7oP8j1L0
たまんねっすね 47歳くらいすか？

808 :T7oP8j1L0
50すぎの初老の男性だってききましたけど

22 :T7oP8j1L0
じじばば内の格差はとんでもないでしょうね
ペニンシュラもしらないじじばばが90%

33 :T7oP8j1L0 結局セックスしたいの？

329 :T7oP8j1L0 自分のをかがみでみてみては？

471 ：T7oP8j1L0
そうねわたしの領域にはいてほしくないかも
リビングと個室はそれぞれにあって
キッチントイレバスは共用がいい

379 :T7oP8j1L0
無理に新曲は出さなくてもいい

48 :T7oP8j1L0
誰かが端数出してるのでは？
独身男で同じ会社でなければ、
年が違えど完全割り勘でいいと思う

662 :T7oP8j1L0
わたしは結構食べますよ
おみやげでもらったお菓子とかどらやきとか
すぐお腹すくので

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 12:23:03.40

>>661
まぁ、それは普通だと思う。
ただ、袋ごとドンとデスクに出してマウス触った手でお菓子手にして、ボロボロ食べカスこぼしまくる感じなのは異様だわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 13:06:44.45

>>664
そんな規模の話だったのね…

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 13:07:47.79

そんな食べ方してるなんて誰も言ってないのにどうしたのかしら…

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 13:14:06.09

どっちにしてもお菓子食いながら仕事なんてあり得ないわ
電話ももぐもぐしながら出るんでしょ？非常識すぎるわ
書類もPCも食いカスだらけで汚そうだし

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 13:32:25.07

電話って、回ってくるものだから
内線保留でまたせておいて、食べ終わったら出ればいいと思います
まさか、外からの電話を出る役回りを30過ぎた男がするはずないし

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 14:26:11.36

>>666
基地外なんでしょ、放っておきなさいよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 14:31:24.08

お菓子の話じゃなくてダイヤルインを知らないのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 14:41:38.19

キーボードもお菓子のかけらで不潔だしねちゃねちゃでしょ
なんせ食いながら打つわけだし

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 14:54:21.61

まさか
1hに10分休憩ときめてのんびりやる感じ
ボックス型パーテーションがあるから、まわりの人か見てるわけでもないし

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 15:27:22.74

お菓子ってどういうものを想像してんのかしら
さすがにカスが出やすいものは食わないし
手が汚れる場合はキーボード触る前に拭くわよね
まさかスナック菓子とかそういうのだと思ってんのかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 15:27:37.50

見てる見てないの問題じゃないわよ。
ここの人間、そりゃ太るはずよ。
私はまだマシなんだとホッとしたわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 15:35:51.32

どのくらいの量を食ってんのかもわかんないのに
そりゃ太るわよってのもどうなのよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 15:49:39.16

わたしは、うまい棒とか、カステラとか、どらやきとか、大福とか
手はよごさないでたべれるのがおおい

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 16:09:56.87

ポテチとかバリバリ食いながら仕事してるんでしょ
汚いし臭そう
夜はゴキブリ天国だよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 17:13:12.05

やだ貧乏人のお菓子に対する発想が貧困だわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 17:14:24.25

上司に書類出すときとかお菓子の粉はたいてから持っていくからデスク周りお菓子のカスだらけ
汚すぎ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 17:30:53.73

>>671
あんた普段どんだけ食べこぼしてんのよ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 17:35:24.58

ID:N2piI9rZ0 の妄想が怖いわ
ナッツ食ったって話から、どこまで広げるんだか

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 17:47:33.02

こんにゃくゼリー食ってるってことにしましょうよ
そしたら手も汚れないしカスも出ないしカロリーも低くて何の問題もないわ！
あたし？
あたしはチョコをむさぼり食ってるわ！！
でも0カロリーのやつよ
包み紙を使って手で触れないように器用に食ってるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 17:56:20.40

チョコ貪りながら仕事するとか気持ち悪い
デスク周りから異臭がしそう

**そらまめ** · 2017/09/24(日) 18:05:53.99

感動したわ。ダイエットスレからお菓子スレにかわってるw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 19:24:39.52

662 668 672 676
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。

31 :T7oP8j1L0
日本はもはや先進国ではないですからぬ

130 :XIixby3T0
頭にテポドンうちこもか

30 :T7oP8j1L0
結局、努力をしたくないから楽に逃げてるだけ

39 :LOacR2Ys0
人生勝つか負けるかよ
勝負をしない惰性でいきるのは、死んでるのと一緒

665 :LOacR2Ys0
バックが好きみたいですね
先生、早くおちゅうしゃください！
っていったら喜ぶでしょうか ()

171 wO9P0FG80
今日いったスパ銭でもやはり
わかものの皮被せ率はかなりのものでした
情けない

326 :T7oP8j1L0
たまんねっすね 47歳くらいすか？

808 :T7oP8j1L0
50すぎの初老の男性だってききましたけど

22 :T7oP8j1L0
じじばば内の格差はとんでもないでしょうね
ペニンシュラもしらないじじばばが90%

33 :T7oP8j1L0 結局セックスしたいの？

329 :T7oP8j1L0 自分のをかがみでみてみては？

471 ：T7oP8j1L0
そうねわたしの領域にはいてほしくないかも
リビングと個室はそれぞれにあって
キッチントイレバスは共用がいい

379 :T7oP8j1L0
無理に新曲は出さなくてもいい

301 LkkrCFvbd
東京にはこないでしょうねそれが、流音さんの保険

396 :LOacR2Ys0
ホームベースGAO

492 :LOacR2Ys0
あなた、会うのやめときなさい
人の人生くるわす覚悟もないのである場

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 20:47:18.41

チョコで異臭はさすがに無理があるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 21:33:25.12

秋から春先までしか販売しないリスカ製菓の徳用チョコってお菓子あるの。
すんごい美味しいからおかしのまちおかとかで見かけたら買ってみて。アレなら職場でも迷惑にならないわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 21:34:27.53

だから職場でお菓子食うなよ
汚い

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 21:39:44.43

たべるわよ
暇なときとか気分転換に

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 21:47:00.70

↑689 すごくキムチわるい

40:HF8N4/by0
大抵のおかまはじじばばうけいいのよ

39 HF8N4/by0
関内から、桜木町まで、つかずはなれず歩きながらお互いのこととか話して、
ベンチで休みながら、ふいにふれてしまった肘と肘
ん？はなした方がいいのかな、でも、はなしたくない
ドキドキしたいアラフォーOL

顔がでかくて悩んでるゲイ
179 :HF8N4/by0
小顔になりたい、みえたいという思いが、自然と
うつむき加減にさせてるみたい
歩いてる姿を横からみたら、すごいうつむいてた

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 21:59:20.28

あたし本当はチョコだの何だのよりスルメが食べたいのよね

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 22:02:31.17

こないだほしいもたべてたら、笑われたわ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 22:03:24.89

あら、スルメ噛むのはダイエットに持ってこいよ！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 22:04:42.43

>>692
さすがにババくさいわね…

**陽気な名無しさん** · 2017/09/24(日) 22:06:23.48

でも会社でスルメを食べるのってハードル高めでしょ？
タウリンも入ってて疲れた時にスルメって利にかなってるのに

**陽気な名無しさん** · 2017/09/25(月) 00:38:07.39

くさいのよ、するめ

**陽気な名無しさん** · 2017/09/25(月) 01:43:40.25

↑ クサいのよ発酵キムチ

186 :06IV0dZo0
頭蓋骨を3センチほど短くして
エラもいまもめだつわけではないけど、
まったくなくしたい

335 :06IV0dZo0
高井戸はいいどぉ
ジム併設だから、あによろし

696 :06IV0dZo0 くさいのよ、するめ

859 :06IV0dZo0
クーラーないじむなんてあるの？

913 :06IV0dZo0
マラサイトです

89 :06IV0dZo0
上着は買わないけど、スラックスはイオンやダイエー、西友でも充分
タイトなのもあるし
2万するブランドのやつとかと違いがわからない

**陽気な名無しさん** · 2017/09/25(月) 01:45:52.32

オフィスでスルメとか狂ってるわ…

**陽気な名無しさん** · 2017/09/25(月) 10:56:15.86

>>694
ほしいももドライフルーツも同じ感覚なんじゃないのかしらあたしは食わないから分かんないけど

スルメも臭いが迷惑になるからやっぱ一口チョコか飴程度かしら

**陽気な名無しさん** · 2017/09/25(月) 11:11:13.51

まさかガムもダメなのかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/09/25(月) 12:26:36.22

>>700
むしろガムの方が良くない気がする

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 01:02:30.26

自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。

iPhone for GAY
195 :tKoukC3V0
あたしいっつも適当に理由つけて交換してもらってるわよ。指紋認証がおかしいとか。
何も不調はなかったのにw

74 :pociyIcDO
銭湯での全裸男の後ろ姿で股の間からデロ～ン垂れ下がる金玉袋って素敵だよな

4 ID:pxtnEztR0
麻布とか広尾とか六本木界隈に住む人は
夜のみにいこう！って時も、店にはこだわるし
普段使うものにもそれなりにお金かけるし
だから、わたしは付き合いやすい

666 [116.64.56.35]):06IV0dZo0
日本が一番安いですね、ほんとに

511 :06IV0dZo0
本気になるまえに、連絡たった方が良さげ

186 ：:06IV0dZo0
頭蓋骨を3センチほど短くして
エラもまったくなくしたい

926 ：tKoukC3V0
わたしのも含めて味は一級品ですよね
今日は、週末大量買いした豚足をたべます
本当においしいですよ
上野におこしのさいには、ぜひコリアタウンまで

89 ：06IV0dZo0
スラックスはイオンやダイエー、西友

793 :pxtnEztR0
香織とで踊らんとのソフランの緑色のが、やっぱ一番いいと思う

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 02:45:03.77

あたし6ヶ月で10キロ痩せたわー
ムチマッチョがバキバキマッチョになって明らかに他人の見る目が変わったわw
相手としては嫌いじゃないけど自分がムチムチしてるのは許せなかったから嬉しい！

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 03:51:23.66

>>703
すごいですね
どうやって、やせましたか？
こちらは、二キロでいいのに、なかなか痩せません、、
ダイエット開始、３ヶ月
痩せないとモチベーション保てず疲れます

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 10:02:02.40

間食回避、後は毎日腹筋、スクワットを1時間。
腹筋やスクワットは家にマットを買ってテレビみながらやったわ。
今まで腹筋はジムの最後に10分くらいやってただけであんまり効果を感じなかったから、もっと時間を割いて腹筋を意識したら明らかに変わってきたわw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 10:56:36.08

>>705
腹筋見習うわ
回数的なノルマとかはないの？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 11:03:21.23

色々な角度の腹筋、足上げ腹筋やら各20×5かしら…
腹筋ばかりやってると苦痛だから、テレビの前にマットひいて「ながら」トレーニングがオススメよ！
腹筋の種類はYouTube活用すればいいわよ。
脳筋腹筋自慢がこれ見よがしに動画作ってるからw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 11:03:29.15

私、今日のお昼はかつやの梅にするわ
一番安い基本のね
やっぱりこれくらいにカロリー押さえないとね

**陽気な名無しさん** · 2017/09/26(火) 15:12:10.85

>>707
腹筋かあ、なるほど
ウォーキングやジョギングは全くしてないですか？
二の腕筋トレしたら、肩がたくましくなってしまい、慌てて中断しました

**陽気な名無しさん** · 2017/09/27(水) 01:19:01.41

ウォーキングやジョギングはしてないわよ。
逆に無理矢理頑張ってジョギングばっかりしてた頃はあんまり痩せなかったのよねぇ…
こんなに走ってるのになんでよ！！みたいなw
それよりピンポイントで腹筋鍛えると同時にマット運動してるうちに自然と有酸素運動してたみたいねw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/27(水) 01:33:10.89

そうなんですね
腹筋、どのくらいトレーニングされたら効果出ましたか？

**陽気な名無しさん** · 2017/09/27(水) 01:50:55.91

ストレスなく土日は好きなもの食べながら平日限定でやったら3ヶ月で変わってきたわ。
もっとガチガチに食事管理すればもっと早かっただろうけど…
あんまりコン詰めるとストレス爆発しちゃうからねw

**陽気な名無しさん** · 2017/09/27(水) 06:01:20.91

>>712
今、ユーチューブみながら腹筋鍛えてます
なかなか、楽しいですね
腹筋だけで、全身が痩せるのでしょうか？