ダイエット、がんばりましょ! [無断転載禁止]©2ch.net
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冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ
ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ! >>538
馬鹿かお前は? だから豚の様に太っても腹が出ても
平気で生きてられるんだよ
>>534のピクは別人に決まってんだろ 上のフィジークだけ鍛えて絞れば
下の写真の様に情けない腹にはならない だいぶ前にダイエットうまくいってると書いた釜だけど、その後も体重はキープできてるわ
あたしは夜は完全に米抜き→豆腐生活に慣れたわ これが成功の要因だと思っている
休みの日は早めの晩飯としてたまに食べるけど、もう弁当とか見ると「わ、米付きだ」と自然に避けるようになったわ
弁当にご飯がついてんの、当たり前なんだけどねw デブがモテるという幻想からいち早く抜け出せてよかったね
デブでいいことなんて一つもない 皮がたるむのは、ライザップのせいではないわよ。
130kg→70kgみたいなダイエットだと、普通に皮はたるむわよ。
あたしは、腹の皮とマタの皮切りをやったけど ところで、きなこはプロテインのかわりにならないのかしら >>549
きなこもプロテインかわりなりそうたけどね
息子の食育の自由研究で、バナナと豆乳と牛乳とメイプルシロップ、ミキサーかけて
手作りプロテイン作ったよ
ランニング五キロ走っても、なかなか痩せないなあ
アラフォーなんだけど、周りのママ達が痩せてる人ばかりで、私だけ太だして地獄だよ
痩せようとすればするほど、焦って鬱になり、ストレスで痩せない たるんだ皮も徐々に張っていかないかしら
あたしはそうだったわ 73.7sから停滞して落ちないわ
体の調子が悪くて、思う様にトレ出来ないんだけど運動しなきゃダメなのよねぇ 停滞期ね。
しかも調子の悪い時に運動なんてしちゃダメよw
しっかり休みなさい! 一度太ったらアウトってことなのね
わたし、成長期にダイエットしてたから、そもそも
脂肪細胞の数が少なくてふとれない ↑ 556 きちがい朝鮮
726 :gjy9WnAr0
わたしも パリッとしてない、ショッしてなくて、
様にならない人苦手
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
752 :gjy9WnAr0
東海を汚すの早めましょう 頑張って痩せたわ。
171センチ
体重68キロ→58キロ がりがりじゃないですか!!
171なら、70そこそこ、体脂肪12%くらいでいいからだなのに わたし、68キロの壁を越えられへんねやけど、
ぜんぜん細い 鬱で病気退職して一年、来週からフルタイムで新しい仕事が始まるけど
同時にこの太りに太った醜い体をジムでスリムに戻したいわ
でも新しい事一気に2つも始めるのって危険?引っ越しもしたばっかりだし
もう自分の身体が本当に嫌だわ >>563
なれるまでプールでウオーキングとか近所を散歩するとか、すこしずつできることからやってごらんなさいよ。家で寝る前に10分ストレッチするとかさ。いきなりジムで頑張っても続かないわよ。気力を保つのが大事なのよ。 ジムにいるデブがやせてきた例なんて全く見たことないから
いつまでもデブのまんまかすぐいなくなるかのどちらか >>567
バンバン入れると、かなり下痢するわよ
痛みはないから合法的ダイエットになるけど
仕事にならないから気をつけて >>563
食事制限すると簡単に痩せるわよ
とりあえず毎日体重はかって記録するの
減ると楽しくて辛さも感じない 軽いダイエットしてるの。
食事に気を使う程度ね、カロリーコントロールというよりバランスを考える程度。
順調に痩せていってるのと同時に、味覚が敏感になってきたわ。 556 560 562 564 上から目線のキチガイ朝鮮人はスルーで
556 :gjy9WnAr0
わたし、成長期にダイエットしてたから、そもそも
脂肪細胞の数が少なくてふとれない
123 :gjy9WnAr0
やっぱ顔にぶっかけられたい
美しいものが怪我されるのがあがる
726 :gjy9WnAr0
わたしも だらしない パリッとしてない、
ショッしてなくて、様にならない人苦手
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
752 :gjy9WnAr0
東海を汚すの早めましょう
722 :gjy9WnAr0
わたしの場合、大好きな彼氏をねとられたとか
精神的にいたぶられるのは、むしろ悦び
674 :gjy9WnAr0
コーデュロイってテラテラだから、
足が細いとひらひらしてらくだみたいになるから
いや
110 :gjy9WnAr0 顔にかけられたい 汚されたい
912 :gjy9WnAr0
目的がインスタグラムにアップすることだから
なんか違う
917 :BKM9wWI/0
息も出来ないくらい、ねぇ、インスタに夢中だよ
209 :gjy9WnAr0
ビットコインやってますよ
2020年には1000万円、今の30倍になるとさえ
計算されています
770 :gjy9WnAr0
たまごぼーろたべてる。 舌の上でふやかすのがすき
911 :gjy9WnAr0
わたしたち 女みたいなおじさんなんです
928 :gjy9WnAr0 ソファはやすものっぽい
580 [116.64.56.35]):gjy9WnAr0
入りませんね クレカの保険があるの手
759 :gjy9WnAr0
週一(毎週土曜日とかきめて)で、ワイドハイター
わたしは台所と、洗面所、お風呂の排水溝はそうしてます
915 :gjy9WnAr0
インスタグラムにアップするために レストランに行き
旅行に行き 買い物に行き お出掛け 糖質制限と筋トレで2ヶ月で8キロ落ちたわ
10年ぶりに60キロ代やっぱ嬉しいわね
78→69 179よ
年末までは頑張るわ 60kg台羨ましいわ〜
あたし8kg落とすのに5ヶ月かかったの
年末までに60台に行きたいわ >>568 >>569
やっぱりそうなのね。アクエリアスゼロは1日2L飲んでるけど。
ザバスのウェイトダウン、おいしいから買いたいけど
2袋で7000円するのね。今きなこ飲んでる >>573
姐さんすごいわ、さぞ服のサイズも変わったでしょうね! ↑578 朝鮮キチガイ
596 (ワッチョイWW cfea-xLUX [116.64.56.35]):jk52qxWk0
雨ゴールドももてないようなひとが、海外旅行するじだいなのですね
746 :jk52qxWk0
友達の家から放置自転車のって大久保のドンキ向かってたら 携帯と財布忘れたのに気付きUターンしたら、前から警察が来てたみたいで、ものすごい勢いできてとめられた
そのまま四谷警察署まで連行
釈放されるまで半日
実家でも親が拾ってきた自転車にのってたから
何が悪い!って親も加勢してくれた
282 jk52qxWk0
通ってたYMCAのプール coachが、
おまえら、ちゃんと剥いて洗えよ〜
っていつも、いちどかぶしてから、また剥いてみせてくれてた >>577
パンツのサイズは落ちたわ!
会う人会う人に痩せたねって言われるのはモチベーションあがるわ
>>578
筋トレも併用してるから、ガリガリ感ないわよ!
細マッチョ感は出てきたわ! >>580
細マッチョなんて、なんの魅力もないでしょう 581
毎日ビデボ通って使用済みコンドーム漁って
被せてオナ、最異常・朝鮮キチ。
【見える?】ノンケの個室ビデオ3【聞こえる?】
http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/gaypink/1494420522/
543 :Z1ALWLwH0
安定してザメゴムゲットできますね
昨日は、次から次に人が入ってきたから
帰るタイミングがむづかしかったです
最後まで粘ったけど肉付き、体格のいい短髪中年リーマンの無料オナホをゲットして抜いてからかえりたかったけどできずでした
あのオナホはあなどれないくらい気持ちいい
564 :1M1W4pgo0
今日はまさかの大収穫
クールビズリーマンが静かだなと思ってたけど、
ドアを開けたらオナホ発見
とりあえず突っ込む
なかでは出さなかったみたい
次もちょっとくたびれたリーマン
静かだなと思ってたけど、ドアを開けたらオナホ発見
ゴムだしで、いったあとソッコー帰ってたから
精子もあったかい
そのままゴムをちんこにかぶせて、オナホに突っ込んですぐいきました 興奮しすぎた
16 :KdgHBoiR0
興奮さめやりませんね
無料オナホがつかない店なのですね
わたしはいまはいりました
一時間コースではいってた、若手リーマンの回収見込みです
少なくとも土日の2日、と月曜日中計3日分はたまってますからね
精子は3日で満タンになるそうなので
濃くて多いのが収穫できるでしょう
164 :M0/swDUs0
わたしも、さっきすっきりしてかえりました
しゅこしゅこ音がきけて、うっって声も聞けて 大満足
272 TijxPdGs0
天井空いてる店で四人でオナホ合戦
興奮しすぎたのと、誰か帰ったらオナホもらおうと思ったらなかなか帰らず 1時間延長してしまった
287 :DndMme0S0
しがないノンケ既婚リーマンのつかの間のオナニーの横で 吐息とくちゅくちゅ聞くのが興奮する
361 :7X0kyaB20
今日はさて入ろうかと思ったら、既婚の若いリーマンがまさにはいるとこで
受付では気がつかなかったけど、テンガ赤使ってた
もちろんゲット
それ以上に、さくっときた中年のリーマンが、
入るなりすごい勢いで、オナホ使い始め、30 分もせず退店
テンガ白使ってて、指つっこんだら温かい
興奮しすぎてそっこーつっこんでしまった だって韓キチが自分でまとめてるだけだから
ほんもののキチガイだよこれは >>582
これから米が美味くなるのよ、更に危険だわ… 糖質制限成功姐さんにもう少し具体的に教えてほしいわ
具体的に何を食べないようにしたのか、気を付けている点は何か
あたしも減量に成功したけど、最近緩やかにリバウンドの傾向がみられるの・・・ 糖質制限って、どのくらいで効果出るものなのかしら?
一週間で体重減らないと、本当に効果あるのか不安になって、やる気なくなるわ
話し方、真似してみたわ ご飯を減らせばすぐに1,2kgは減るでしょ。
糖質制限と言っても糖質を減らすだけなのか、野菜や調味料に含まれる糖質までカットするのかによって変わってくるわ。 ダイエットというか、健康になりたいわ。
ずっと倦怠感が抜けないの。
ダルくて。
この連休もグッタリしたまま終わったわ。 >>590
ずっと前から、糖質制限は当たり前のようにしてたからかな
効果ない
そういう人はどうやってダイエットしたらいいんだろう >>591
倦怠感、分かるわ
私は家に居るより、気分転換のパートしてる方がシャキッとするの
家に居ると、やること膨大で気が遠くなるし、子供のしつけにイライラしたりで疲れちゃう
そんなストレスで太りやすくなるのかしら >>588
何食って生活してんの?
肉や魚や野菜や豆腐ばっかり? >>589
まずは主食一切抜きで1週間やってみて。
何か買うときは可能な限り炭水化物や糖質の少ないものを選んでね。
そのくらい経つと糖質摂りたいと思わなくなってくるわ。 糖質減らして三週間近く経つけど、甘いものが食べたくて仕方ないわ。
シュークリームのどか食いとか、おにぎり腹一倍食いたくて仕方ないわ。
体質が変わるなんて嘘ね。 >>597
たぶんいつか我慢できなくて爆発するときが来るよ。
私も昔に糖質制限してた時我慢できなくなってお歳暮のゼリー一箱一気食いとか
早朝にコンビニに走ってスイーツとアイス買いまくって暴食したりとかやってた。
なんでも頑張りすぎない方がいいよ。糖質制限のせいで糖尿になる人もいるからね。 あたしもごはん止めるとか無理だわ
摂りたいと思わなくなってくる人の方がまれでしょ
一回やってみたから分かるの >>596
やったことあるけど、全く変化なくて辞めたのよ
食事制限すると、逆に脂肪燃焼しにくい身体になるって聞いたことない?
ずっと、五年くらい食事制限してたから、
もしかしたら、そうなってしまったのかも わたしは、毎晩2合あるいは、2.5合
炊きさえすれば3合でちょうどいい
食べてますが、そんな太るってことはないですね
米宅の面倒な日は、冷凍うどん3玉とかかなぁ まず炊飯器を捨てるところから始めなさい
そして肉と野菜の量を増やす
ダイエットなんてこれだけのことなんだけど でも炭水化物抜きダイエットをすると、体臭が酷くなるって聞いたわよ 別に抜かなくてもおにぎり1個だけ食うとかさ
米炊いたら無限に食ってしまうからそれを絶つ >>603
あなた♀なんでしょ??
ここが同サロ板だと分かって来てるんでしょうけど。 >>594
おかずを多く。あたしは完全にはやっていなかったから外では普通に定食とか食べていたわ。でも大盛は厳禁ね。
家ではだいたいおかずばかりという感じ。
それでも2ヶ月で10kg痩せたわ。 581 601 604
毎日ビデボ通って使用済みコンドーム漁って
被せてオナ+留めてあった自転車泥棒
超異常犯罪者・朝鮮キチは出てけ!! >>606
それはケトーシス状態にまでなるような完全な糖質制限の場合ね。 >>587
ご飯、麺類、穀物、砂糖、果糖が主にダメね
肉、魚、野菜、チーズ、卵はオッケーよ野菜は地中に埋まってる系は取りすぎないように、葉物中心ね
最初の二週間くらいで2-3kg落ちるけど、これは水分抜けるだけだから、炭水化物とるとすぐにもどるわ
本格的に変わるのは1月はかかるわ
たた、糖質制限だけだと筋肉から落ちていって大して脂肪は減らないから必ず筋トレセットで、タンパク質をキープしてとらないとあっという間にリバウンドよ! >>613
587だけど、具体的にありがとう
あたし、まさに最後の一行だわ 体重は落ちたけど筋肉も落ちたのよね
これから筋トレとタンパク質にも気を遣うわ
ご飯は夜はほぼ抜くようになったんだけど、たとえばてんぷら、エビフライ、唐揚げなんかの揚げ物系は食べていいかしら 糖質制限してるからと言って、唐揚げ天ぷらなど食べ過ぎると効果は出にくそうよね
一週間に一度くらいなら、良さそうな気がするけど
今朝も体重計乗ったけど、変化なし
心折れそうだけど、白湯飲んで気持ち切り替えたわ オイコスとプロテイン継続してみようかしら
筋トレしたら、体重は変わらないけど、
体調は良いかも
前に感じてた、むくみのようなものはなくなったわ からあげ天ぷらもある程度は大丈夫よ
ケトーシスになりたかったら一食で糖質が20g以内だけど
唐揚げ4個でも糖質20はないから食えるのよ甘辛いタレとかは危ないけど >>617
NHK-BSの「美と若さの新常識」という番組を観ていたら、時々はケトーシス状態にするのもサーチュイン遺伝子を活性化するのもいいみたいね。もちろんケトン体が出来ているという事は脂肪も燃焼しているって事だけど。
その番組では9日間の断食道場入りを取り上げていたけど、素人が自分で断食やるのは半日から1日程度がいいと医者が言っていたわ。 “サーチュイン遺伝子を活性化させる為に“だったわorz >>617
あら一食でいいの?一日20gかと思ってたわ。 >>620
一食20g 1日60g以内で大丈夫よ!
意外と砂糖、炭水化物さえ気を付ければ普通に食えるわよ揚げ物も調味料も 魚、きのこ、栗、芋、フルーツ収穫の秋にダイエットなんてつまらない人生よ 魚ときのこは糖質制限中でも好きなだけ食べれる食材だし
その他のものも朝とか昼に食べて夜控えめにすれば大丈夫じゃないかしら >>623
栗も芋も繊維質やらなんやら多くてかだらにいいし、果物はそうそう量をとるもんじゃないき 栗はモンブランで食べたいし、芋はスイートポテトで食べたいし、フルーツはフルーツタルトで食べたいのが人情ってもんよ!
あたしは我慢するけど! あー、もうダイエット諦めるかも
この体重と体型を受け入れるしかないかな >>621
ありがとー。一日一回ごはん一膳頂いても問題ないわね。 >>627
ありがとう
今、泣きそうになりながら室内エアロビと体操してました
隣で見てた旦那にレコーディングダイエットすすめられたので、やってみます
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中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題)駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース アーモンドを食べてからの2〜3時間は、血糖値が安定することがわかっています
それはアーモンドに含まれている「良質なタンパク質」と「油」の働きです
食前にアーモンドを5粒ほど食べてみましょう
血糖値の上昇をゆるやかにするだけでなく、カロリーの吸収を抑えるといわれています。
ttp://www.asahiinryo.co.jp/entertainment/mail-service/ikiiki/170922/?sc_cid=aica_own_tx_08425 日本橋でランチした時、隣のシュッとしたリーマンが「ごはん軽くで」って頼んでいたわ。もちろん私はご飯大盛りよ
日本橋のリーマンはシュッとした子多くて凄い場違い感あったわ。外人から道聞かれて英語でペラペラ答えているし BMI35超なら、胃を切るというのもあるわよ。
あたしはそれやって、3年で100kgまでリバウンドしたけど
普通のデブなら痩せるわよ 決めたわ。
パーソナル通うわ!
でも、金がないわ! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています