「運動しなくちゃなあ」と思って、ジョギング20分、ウォーキング40分、計１時間運動しようとしたんだけど、走り始めて数十秒で胸が物凄く苦しくなって、ウォーキング１時間に切り替えたわ。
でも、30分位で足が痛くなって、結局、ウォーキング30分で終了よ。

たったこれだけの運動で、シャツは汗まみれだし、今は足の痛みはなくなったけど頭痛がするわ。
考えてみると、「屋外を30分続けて歩く」ということをしたのは、今年になってからこれが２回目位だわ。
走ってみて痛感したのは、「体が重い」ということよ。
運動しなきゃ。