0364陽気な名無しさん垢版 | 大砲2017/08/04(金) 09:59:48.42ID:llT2Jl0R0 朝はカロリーハーフのグラノーラ 昼は野菜を摂ることやカロリーを気にしつつ基本好きなもの食べてもOK 夜は米の代わりに豆腐 運動は今まで通りの運動量 これで1ヶ月半で3kg落ちちゃったわ 水泳をもっと頑張って痩せようとしてたんだけど、やっぱり食事制限が大事なのねって痛感したわ 服のサイズもトップスはLサイズ、ボトムスはSサイズになってきてマジの逆三体型になりつつあってそれが凄いモチベーションになってるわ