ダイエット、がんばりましょ! [無断転載禁止]©2ch.net
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冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ
ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ! >>349
ファストフード系のアプリ、私も半年前に消したわ >>350
ホントに昔よりいろんな誘惑があって残酷な世の中だわね 今日コンビニのアイスコーヒーと旨辛チキン食っちゃったから夕飯抜いてトレーニングだわ
時間潰しの時にコンビニ寄っちゃダメね…かと言って他にどこもないのよね… アイスコーヒーとチキンくらいなら別にそんな罪悪感を持つ必要ないんじゃないかしらw
コーヒー(ブラック)は脂肪燃焼効果があると言われてるし
チキンは大事なタンパク源よ ケンタで美味しいチキンとサンド、そしてコールスローにポテト
ビスケットにシナモンロールが待ったます♪ 取り敢えず、自分のチンコ見えるように腹を引っ込めるわ あたしもだわ。。
見下ろしても見えないのよね
5年前はこんなじゃなかったのに! それは腹のせいじゃなくて、チンコが小さくなったせいじゃないのかしらね。 晩御飯は抜くから酒とつまみにしたんだけど、
つまみにお菓子やらなんやら食べてしまって、結局晩御飯はちゃんと食べた方が良かったわ...。 今日はチートデイだから特製ナポリタンをたらふく食べるわ♪
甘いケチャップの香りがたまらないの あたしここ見てグルテンダイエットを真似てるんだけど昨日おかずがなくてレトルトのハヤシライス食っちゃったわ
あれきっと小麦粉入ってるわよね… 朝はカロリーハーフのグラノーラ
昼は野菜を摂ることやカロリーを気にしつつ基本好きなもの食べてもOK
夜は米の代わりに豆腐
運動は今まで通りの運動量
これで1ヶ月半で3kg落ちちゃったわ
水泳をもっと頑張って痩せようとしてたんだけど、やっぱり食事制限が大事なのねって痛感したわ
服のサイズもトップスはLサイズ、ボトムスはSサイズになってきてマジの逆三体型になりつつあってそれが凄いモチベーションになってるわ ( ( ) ( ) )
( ) ( ) ( ノ
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゙ ー-- 、、... _ ____ ,,,,, .... --―" 先日、ジムで有料の体計測してみたの。すごいのね、あれって!
電流?でウエスト正確に測れるなんて感動したわ。
肝心の測定結果は、ダイエット効果で脂肪はかなり減ってたけど、
やっぱり筋肉も落ちてたわね。筋トレが必要だと実感させられたわ。 んま
アタシもだいぶ絞ったけど脂肪はもとより筋肉量も気になるわよね
今度アタシも計測するわ パーソナルトレーニングを5月から始めて、お腹を凹まして痩せるのと
平行してバルクアップをしてるの。服の上からも、体型が変わってきたわ。
クレアチンとHMBが効いてるのかな、挙げられる重量が1歩1歩変わるの。
ビタミンやミネラルはファンケルのにしてるわよ。 >>370
どういった契約で、いくらくらいかかるの? ライザップ、リバウンド率かなり高いみたいね
まああんだけ無理させりゃそうでしょうよ RIZAPは、痩せるのがメインなんでしょ。
ガリ体型的な。 あら、あたしライザップじゃなくて、Xslimに5月中旬から週一で通ってるの。
同じ町にライザップもあったけど、お高くてこっちを選んだの。
決して安くないけど、お金は払ったわ、一軒屋がジムになってるの。
来週はお盆休みだから、GG行くわ。
7食事は、毎回ラインで送ってるし、トレーニングノート作ってこなしてるわ。
地元のジムは、ジジババ向けのジムでフリーウエイトないから
マシンやダンベルを使って、宿題こなしてるの。 BSでやっていたんだけれども
ダークチョコレートダイエットはドイツで行われた偽ダイエットの拡散実験だったのね。 二週間ぶりに白米を食べたの。もちろん糖質制限中で、別に欲してもいなかったけど、なんとなく社食で。
そうしたら、だんだん気持ちわるくなってきて、血圧がバカバカ上がってるのを感じるし、2時間経つけれど完全にグロッキー。車酔いみたいに吐き気がする…
これってどういう身体の反応かしら
吐きそう… >>379
不足してた栄養素が入ってきたから、体が一気に吸収して急激に血糖値が上がったんでしょうね
食事はバランスよく、量を気持ち少なくするってやった方が良いわよ
糖質制限なんて永続しないかぎりリバウンド半端ねえし 糖質制限は長続きしないしリバウンドするものよ
一瞬痩せてみたい人だけやるといいわ >>380
納得よ。ありがとう。少し落ち着いてきたわ。
糖質制限自体は体質に合っているし、はじめてからすべてが180度変わるくらいに身体の調子がいいから、続けるわ。
もう米はいらないわ。 >>383
もう誰とも楽しく食事できないわね
寂しいでしょうけど頑張って 健康診断でお腹まわりついにの100cm突破よ〜
医師からそのお相撲さんみたいなお腹どうにかしないとですって
腹筋だけでもやろうかしら? >>383
体は[不足してる]とゆう反応をしめしてるんだから体質として合ってるとは言えないのでは…まあするのは勝手よ >>385
腹筋できんの?w背筋でやって腹筋とか言っちゃだめよ >>386
ごめんなさいね。米が身体に入ってきたショックがすごすぎて、しばらくは米は無理だわ…すごいのね、米って。 >>383
あなた120%リバウンドデブになるわw 今日は朝から仕込んだ豚ヒレ肉の卵白漬けを塩胡椒で焼いたのと、キャベツとチーズと桃を食べるわ。じゅるるるるん…♪ >>388
謝る必要なんてないのよ、自分の意思でやってる事なんでしょ?
ただアタシには無理だなって思ってるだけよ、米も麺もパンも果物もお好み焼きやたこ焼もハンバーグもスイーツも好きだもの
我慢したり体壊したりするより自由に適量を食べてスポーツで健康的にやってる方がアタシには合ってるし
それで痩せたし今まで以上にモテてるし身体も軽やかに動くから お休み入って受かれてるあたし余計なもの食いまくりそうだわ
自制心持たなきゃ… >>379
体質が変って、食物アレルギーが出たんじゃないの? >>393
そういった例もあるみたいね。日本人の3人に1人は、米や炭水化物を十分に消化する胃を持たない遺伝子だそうよ。
炭水化物を抜いた食事を終えて、さっきとは違い穏やかに神経がリラックスしているのを感じて、心底ホッとしているわ。
でも391さんみたいに、運動と適度な美食が理想よね。うらやましいわ。 一応言うけど、アレルギー症状って速と遅があって速攻型は目が腫れるとか鼻水とか皮膚に湿疹とか口腔内にイガイカとか呼吸器とかで、遅延型は>>379みたいな症状(摂取してから一週間〜二週間後)よ
アレルギーじゃねえわ、ちなみに内科医です 医者になるならやっぱり外科医よね!
手術してナンボだし。 >>396
あんたひがむのやめなさいよ
良スレなんだから パウンドケーキ一本丸ごと食っちまったわ!
オレンジピール入ってて旨かったのよ オカマってすぐ他人の生活に口出して嫌味言うけれど、ダイエットより前に、そのマンコ思考改めればいいのにね。 あたいはブランチュールのファミリーサイズひとっぷくろ一気したわ
ねっ!ブ・ル・ボン! 昨夜、連休入りを祝ってハッピーターン一袋を爆食いしてしまったわ…。 やだあー!糖質制限中、ごはんもパンも恋しくないけど、米菓だけは恋しくて恋しくて、気が狂いそうだっちゅーのに!
揚げ切り餅、歌舞伎揚げ、ああ!
やっちまいそうだわ! あたしデブじゃないけど腹の脂肪が気になったときに
小腹が空いたら炭酸水で腹膨らませてたわ あたしも小腹が空いたら炭酸水(砂糖無し・フレーバー有り)飲んでる 前々から買っておいたハーゲンダッツのラムレーズン夜中に食いたくなっても我慢して今朝食ったわ
やっぱり夜食べる方が旨かったわ
でも脂肪分腹回りに付いた気がして気になるからプールで泳いでくるわ〜 そんなんだよね
夜のアイスは大人のたしなみであり楽しみだから そーよね、夜食べるアイスって格別に旨くかんじるのよ
でも確実に次の日体重ポーンてはねあがっちゃうから夜はガリガリで我慢だわ
ダイエット辛くなってきたわ あたし食うの我慢してたら眠り病に罹ったわ
どれだけ寝ても眠いのよ
盆休み明けたらちゃんと起きて仕事いけるのか今から心配よ
ちゃんと食ってその分動いてってのが健康的なんだわきっと 糖質制限を始めてから、医食同源って言葉について身に沁みて考えるようになった
RIKACO兄さんのやってるオーガニック料理教室に行きたいわ〜 グルテンフリー真似し始めたらなんか腹がへっこんだ気がするわ
小麦粉ってあたしが間食にしてたものにばっか入ってるのよね
ラーメン、菓子パン、ケーキ…
何も食えないから結果的に間食抜きになってるわ なんだかんだいっても夜8時以降食べないってのが一番効果あったわ グルテンてタンパク質よね?
なんで腹引っ込むのよ? これで麸の味噌汁飲んでたら笑うわ。
きょうふの味噌汁♪ 炭水化物抜きでファミチキとケンタッキーといきなりステーキとセブンのささみフライをバカ食いし続けているけど周囲が心配するくらいヤセ続けているわ
あたし、米どころで産まれ育ったのに
あたしの30年はなんだったの。。。
オオカミ少女の気分 おそろしいくらいよ。
米、パン、うどん、パスタとか主食を抜いてるだけで、フライについたパン粉は気にしてないし、ステーキの付け合わせのコーンやイモも食べてるんだけどね。顔や腹からホッソリした。
こりゃブームにもなるわよね。
こんな速攻ダイエットないわ。 >>424
何キロ痩せたの?
詳しく教えなさいよ! 痩せ始めるとすごいわよね。あたしもひと月で5kg落ちたわよ。57→52よ。ああそうよキショガリよ。 俺、クレアチンとHMB飲んでるけど体重は筋肉で増えたけど
ウエスト周りは減ったよ。クレアチン飲むと、重たいダンベルをもてる様になった。
有酸素は水泳とかスタジオでやってるが、俺も含めてみんな頑張りましょう。 いいスレね
あたくしも腹回りがひどくて
一番ショックなのはチンコが脂肪に埋もれてしまい包茎に戻ったことよ あたし、172.5×67.5よ。体脂肪は10%
夕飯食べて、ジム行ってくるわ。 お盆休みで気が緩んでお菓子とか結構食べてしまったわぁ
アタシもこれからジム行くけど体重計に乗るのが怖いわ… +1.5kgだったわ
増やすのは簡単なのに…
んもう! 今日からまた節制よ!! あたしもお盆でちょっと増えたわ
おかんの作る飯ってなんであんなに美味いのかしら…w
てか会う度に太った?とか聞いてくんのに3食きっちり山ほど出してくんのよ!w
おかずでお腹膨らまして炭水化物はなるべく食べないようにはしたけど…
まぁチートデイってことにしてまたがんばるわ!w 運動頑張らなきゃだわ!このお盆で確かに増量したわ…。 あたしもいい感じでダイエットできてるんだけど、盆は食いまくり→リバウンドを恐れてたのよ
でもこの盆はSEXの予定が結構入って、ウケのあたしは飯も食わずにケツおっぴろげてたのw
おかげで暴食はせずに前のままの体重を維持できてるわ
この点はお釜でウケでよかったと思うわw あたしも嫌だわ…
ごはんのおいしさ8割減だわ
冷やご飯食うくらいならその分体動かすわ 頑張ったご褒美に菓子食いたいんだけど、自分が何を食いたいのかが分からないわ
有名なケーキ屋にでも行ってこようかしら
真っ昼間から男1人でケーキっておかしいかしらね
それとも子供の頃に好きだった駄菓子の大人買いでもしようかしら あたし冷えた飲み物や食べ物のほうが好き
熱い食べ物や飲み物は胃がんになりやすくなる 寝る前に腹減ってしょうがないから食べ物の誘惑と毎日苦労してる。 そういう時は白湯を飲みなさい。かと言ってあんまり身体を温めちゃダメだけど。 ぬるいのが一番みたいよ。インドで手食するのは、素手で持てる温度のものを食べるのが良いからだと聞いたわ。 温度があれでもあんだけ香辛料効かせてりゃ無意味だと思うの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています