ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net

**陽気な名無しさん** · 2017/05/19(金) 11:24:52.72

冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！

**陽気な名無しさん** · 2017/07/31(月) 00:04:22.31

橋本環奈が・・・・・チビデブになってる
http://up.subuya.com/male/siokara.php?res=366377

**陽気な名無しさん** · 2017/07/31(月) 06:53:03.82

>>341
姐さんの言葉を信じて今日から無糖で頑張るわ！
悪い習慣を絶ちきってダメ人間から脱却してみせるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/07/31(月) 08:29:11.65

あたしダイエットに成功しているけど、甘めのアイスコーヒーだけはやめられないわー
メシで好きなの我慢している反動か、ここだけは譲れないのよね
試しに大人のブラックコーヒーにチャレンジしてみるか、このまま甘いのをよりどころにしていくべきか悩むわ

**陽気な名無しさん** · 2017/07/31(月) 08:58:09.95

砂糖も適度に摂取しないとイライラカリカリするかもよ

**陽気な名無しさん** · 2017/07/31(月) 08:59:28.05

私、マジで痩せなきゃだわ。
ちゃんと自分の姿を見て唖然としたの…。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/01(火) 08:00:26.98

現実を直視するだけ偉いわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/01(火) 08:04:28.02

たまには自分にご褒美でロコモコバーガーとグランを
ポテトと一緒に食べましょうよ！
シェークも付けてね♪

**陽気な名無しさん** · 2017/08/01(火) 09:10:00.91

とりあえずマックのケータイアプリを削除したわ！！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/01(火) 22:14:55.90

>>349
ファストフード系のアプリ、私も半年前に消したわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/02(水) 00:50:27.19

美味しいもの食べよ♪

**陽気な名無しさん** · 2017/08/02(水) 10:43:59.69

>>350
ホントに昔よりいろんな誘惑があって残酷な世の中だわね

**陽気な名無しさん** · 2017/08/02(水) 17:58:39.30

今日コンビニのアイスコーヒーと旨辛チキン食っちゃったから夕飯抜いてトレーニングだわ
時間潰しの時にコンビニ寄っちゃダメね…かと言って他にどこもないのよね…

**陽気な名無しさん** · 2017/08/02(水) 19:32:26.40

アイスコーヒーとチキンくらいなら別にそんな罪悪感を持つ必要ないんじゃないかしらｗ
コーヒー（ブラック）は脂肪燃焼効果があると言われてるし
チキンは大事なタンパク源よ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/02(水) 20:22:00.79

ケンタで美味しいチキンとサンド、そしてコールスローにポテト
ビスケットにシナモンロールが待ったます♪

**陽気な名無しさん** · 2017/08/03(木) 17:49:56.82

取り敢えず、自分のチンコ見えるように腹を引っ込めるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/03(木) 18:06:22.87

あたしもだわ。。
見下ろしても見えないのよね
5年前はこんなじゃなかったのに！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/03(木) 19:41:22.81

それは腹のせいじゃなくて、チンコが小さくなったせいじゃないのかしらね。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/03(木) 22:14:54.96

晩御飯は抜くから酒とつまみにしたんだけど、
つまみにお菓子やらなんやら食べてしまって、結局晩御飯はちゃんと食べた方が良かったわ．．．。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 06:17:24.61

太ってチンポが本当小さくなったわ！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 07:39:36.69

今日はチートデイだから特製ナポリタンをたらふく食べるわ♪
甘いケチャップの香りがたまらないの

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 08:29:25.58

昨日も帰りにパンを買ってしまったわ…。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 08:54:02.15

あたしここ見てグルテンダイエットを真似てるんだけど昨日おかずがなくてレトルトのハヤシライス食っちゃったわ
あれきっと小麦粉入ってるわよね…

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 09:59:48.42

朝はカロリーハーフのグラノーラ
昼は野菜を摂ることやカロリーを気にしつつ基本好きなもの食べてもOK
夜は米の代わりに豆腐
運動は今まで通りの運動量
これで1ヶ月半で3kg落ちちゃったわ
水泳をもっと頑張って痩せようとしてたんだけど、やっぱり食事制限が大事なのねって痛感したわ
服のサイズもトップスはLサイズ、ボトムスはSサイズになってきてマジの逆三体型になりつつあってそれが凄いモチベーションになってるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 17:31:12.25

>>364
ほうれい線は？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/04(金) 18:12:23.28

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**231** · 2017/08/05(土) 22:37:23.46

富士フィルムのメタバリアを買って飲んだ感想
腸が弱い人は下痢になる
ガスが溜まる
ガスがでる
よって使えない。

他人の感想
http://www.diet-cafe.jp/2015/06/post-4133_fukusayou_geribenpi_2.html

**陽気な名無しさん** · 2017/08/06(日) 07:15:08.57

先日、ジムで有料の体計測してみたの。すごいのね、あれって！
電流？でウエスト正確に測れるなんて感動したわ。
肝心の測定結果は、ダイエット効果で脂肪はかなり減ってたけど、
やっぱり筋肉も落ちてたわね。筋トレが必要だと実感させられたわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/06(日) 22:23:53.24

んま
アタシもだいぶ絞ったけど脂肪はもとより筋肉量も気になるわよね
今度アタシも計測するわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/06(日) 22:49:34.70

パーソナルトレーニングを5月から始めて、お腹を凹まして痩せるのと
平行してバルクアップをしてるの。服の上からも、体型が変わってきたわ。
クレアチンとHMBが効いてるのかな、挙げられる重量が1歩1歩変わるの。
ビタミンやミネラルはファンケルのにしてるわよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/06(日) 22:51:48.54

ライザップではなくて？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/07(月) 00:18:49.63

>>370
どういった契約で、いくらくらいかかるの？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/07(月) 04:11:32.64

ライザップ、リバウンド率かなり高いみたいね
まああんだけ無理させりゃそうでしょうよ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/07(月) 08:20:35.84

RIZAPは、痩せるのがメインなんでしょ。
ガリ体型的な。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/07(月) 18:58:23.27

そりゃ糖質吸収しやすい体質になるだろうしねえ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/07(月) 21:16:28.22

ライザップって飢餓状態作ってるだけだからね

**陽気な名無しさん** · 2017/08/08(火) 06:30:43.29

あら、あたしライザップじゃなくて、Xslimに5月中旬から週一で通ってるの。
同じ町にライザップもあったけど、お高くてこっちを選んだの。
決して安くないけど、お金は払ったわ、一軒屋がジムになってるの。
来週はお盆休みだから、GG行くわ。
7食事は、毎回ラインで送ってるし、トレーニングノート作ってこなしてるわ。
地元のジムは、ジジババ向けのジムでフリーウエイトないから
マシンやダンベルを使って、宿題こなしてるの。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 00:39:15.28

ＢＳでやっていたんだけれども
ダークチョコレートダイエットはドイツで行われた偽ダイエットの拡散実験だったのね。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 14:28:18.13

二週間ぶりに白米を食べたの。もちろん糖質制限中で、別に欲してもいなかったけど、なんとなく社食で。
そうしたら、だんだん気持ちわるくなってきて、血圧がバカバカ上がってるのを感じるし、2時間経つけれど完全にグロッキー。車酔いみたいに吐き気がする…
これってどういう身体の反応かしら
吐きそう…

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 14:40:58.42

>>379
不足してた栄養素が入ってきたから、体が一気に吸収して急激に血糖値が上がったんでしょうね
食事はバランスよく、量を気持ち少なくするってやった方が良いわよ
糖質制限なんて永続しないかぎりリバウンド半端ねえし

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 15:12:40.15

>>378
楠田枝里子ザマアね

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 15:14:19.24

糖質制限は長続きしないしリバウンドするものよ
一瞬痩せてみたい人だけやるといいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 17:10:14.60

>>380
納得よ。ありがとう。少し落ち着いてきたわ。
糖質制限自体は体質に合っているし、はじめてからすべてが180度変わるくらいに身体の調子がいいから、続けるわ。
もう米はいらないわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 17:35:12.71

>>383
もう誰とも楽しく食事できないわね
寂しいでしょうけど頑張って

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 17:51:55.05

健康診断でお腹まわりついにの１００ｃｍ突破よ～
医師からそのお相撲さんみたいなお腹どうにかしないとですって
腹筋だけでもやろうかしら？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 18:04:33.39

>>383
体は[不足してる]とゆう反応をしめしてるんだから体質として合ってるとは言えないのでは…まあするのは勝手よ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 18:05:44.97

>>385
腹筋できんの？w背筋でやって腹筋とか言っちゃだめよ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 18:28:27.65

>>386
ごめんなさいね。米が身体に入ってきたショックがすごすぎて、しばらくは米は無理だわ…すごいのね、米って。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 18:29:55.03

>>383
あなた120%リバウンドデブになるわw

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 18:44:55.45

今日は朝から仕込んだ豚ヒレ肉の卵白漬けを塩胡椒で焼いたのと、キャベツとチーズと桃を食べるわ。じゅるるるるん…♪

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 18:56:31.02

>>388
謝る必要なんてないのよ、自分の意思でやってる事なんでしょ？

ただアタシには無理だなって思ってるだけよ、米も麺もパンも果物もお好み焼きやたこ焼もハンバーグもスイーツも好きだもの
我慢したり体壊したりするより自由に適量を食べてスポーツで健康的にやってる方がアタシには合ってるし
それで痩せたし今まで以上にモテてるし身体も軽やかに動くから

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 19:33:05.22

お休み入って受かれてるあたし余計なもの食いまくりそうだわ
自制心持たなきゃ…

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 20:25:50.64

>>379
体質が変って、食物アレルギーが出たんじゃないの？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 21:35:47.46

>>393
そういった例もあるみたいね。日本人の3人に1人は、米や炭水化物を十分に消化する胃を持たない遺伝子だそうよ。

炭水化物を抜いた食事を終えて、さっきとは違い穏やかに神経がリラックスしているのを感じて、心底ホッとしているわ。
でも391さんみたいに、運動と適度な美食が理想よね。うらやましいわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 21:48:42.42

一応言うけど、アレルギー症状って速と遅があって速攻型は目が腫れるとか鼻水とか皮膚に湿疹とか口腔内にイガイカとか呼吸器とかで、遅延型は>>379みたいな症状(摂取してから一週間～二週間後)よ
アレルギーじゃねえわ、ちなみに内科医です

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 23:58:20.55

内科なんてつまらないもの選んでるのね

**陽気な名無しさん** · 2017/08/10(木) 23:59:23.16

医者になるならやっぱり外科医よね！
手術してナンボだし。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 06:10:28.36

>>396
あんたひがむのやめなさいよ
良スレなんだから

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 08:47:31.05

パウンドケーキ一本丸ごと食っちまったわ！
オレンジピール入ってて旨かったのよ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 08:55:13.48

オカマってすぐ他人の生活に口出して嫌味言うけれど、ダイエットより前に、そのマンコ思考改めればいいのにね。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 09:01:53.27

あらいいわね

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 14:21:13.99

>>399
食いたいわ～
やめてちょーだい

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 16:06:48.68

あたいはブランチュールのファミリーサイズひとっぷくろ一気したわ
ねっ！ブ・ル・ボン！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 18:08:46.16

昨夜、連休入りを祝ってハッピーターン一袋を爆食いしてしまったわ…。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 18:16:41.73

やだあー！糖質制限中、ごはんもパンも恋しくないけど、米菓だけは恋しくて恋しくて、気が狂いそうだっちゅーのに！
揚げ切り餅、歌舞伎揚げ、ああ！
やっちまいそうだわ！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 19:10:29.96

あたしデブじゃないけど腹の脂肪が気になったときに
小腹が空いたら炭酸水で腹膨らませてたわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 22:40:26.21

あたしも小腹が空いたら炭酸水（砂糖無し・フレーバー有り）飲んでる

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 22:40:31.73

ピザのMサイズ1人で1枚食っちまったわ！！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/11(金) 22:49:43.87

一週間に1回のキャベツ太郎食べたわ
至福よ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/12(土) 00:45:54.13

>>408
それ、私もやっちゃうわ…

**陽気な名無しさん** · 2017/08/12(土) 11:50:49.93

前々から買っておいたハーゲンダッツのラムレーズン夜中に食いたくなっても我慢して今朝食ったわ

やっぱり夜食べる方が旨かったわ

でも脂肪分腹回りに付いた気がして気になるからプールで泳いでくるわ～

**陽気な名無しさん** · 2017/08/12(土) 15:14:13.50

そんなんだよね
夜のアイスは大人のたしなみであり楽しみだから

**陽気な名無しさん** · 2017/08/12(土) 17:27:12.63

そーよね、夜食べるアイスって格別に旨くかんじるのよ
でも確実に次の日体重ポーンてはねあがっちゃうから夜はガリガリで我慢だわ
ダイエット辛くなってきたわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/12(土) 18:21:49.51

あたし食うの我慢してたら眠り病に罹ったわ
どれだけ寝ても眠いのよ
盆休み明けたらちゃんと起きて仕事いけるのか今から心配よ
ちゃんと食ってその分動いてってのが健康的なんだわきっと

**陽気な名無しさん** · 2017/08/13(日) 01:17:02.48

糖質制限を始めてから、医食同源って言葉について身に沁みて考えるようになった
RIKACO兄さんのやってるオーガニック料理教室に行きたいわ～

**陽気な名無しさん** · 2017/08/13(日) 18:35:29.75

ドカ食い自慢スレと化してるわね

**陽気な名無しさん** · 2017/08/13(日) 19:58:28.93

それと意識高いと勘違いしてるワレメ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/14(月) 11:37:31.98

グルテンフリー真似し始めたらなんか腹がへっこんだ気がするわ
小麦粉ってあたしが間食にしてたものにばっか入ってるのよね
ラーメン、菓子パン、ケーキ…
何も食えないから結果的に間食抜きになってるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/14(月) 17:04:44.39

なんだかんだいっても夜８時以降食べないってのが一番効果あったわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/15(火) 10:28:45.64

グルテンてタンパク質よね？
なんで腹引っ込むのよ？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/15(火) 11:27:11.28

これで麸の味噌汁飲んでたら笑うわ。
きょうふの味噌汁♪

**陽気な名無しさん** · 2017/08/16(水) 21:45:47.22

炭水化物抜きでファミチキとケンタッキーといきなりステーキとセブンのささみフライをバカ食いし続けているけど周囲が心配するくらいヤセ続けているわ
あたし、米どころで産まれ育ったのに
あたしの30年はなんだったの。。。
オオカミ少女の気分

**陽気な名無しさん** · 2017/08/16(水) 22:19:45.08

効果あるのね！やってみようかしら？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/16(水) 23:02:03.47

おそろしいくらいよ。
米、パン、うどん、パスタとか主食を抜いてるだけで、フライについたパン粉は気にしてないし、ステーキの付け合わせのコーンやイモも食べてるんだけどね。顔や腹からホッソリした。
こりゃブームにもなるわよね。
こんな速攻ダイエットないわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 00:27:37.15

>>424
何キロ痩せたの？
詳しく教えなさいよ！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 01:36:50.67

痩せ始めるとすごいわよね。あたしもひと月で5kg落ちたわよ。57→52よ。ああそうよキショガリよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 07:43:34.56

俺、クレアチンとHMB飲んでるけど体重は筋肉で増えたけど
ウエスト周りは減ったよ。クレアチン飲むと、重たいダンベルをもてる様になった。
有酸素は水泳とかスタジオでやってるが、俺も含めてみんな頑張りましょう。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 08:09:44.14

いいスレね
あたくしも腹回りがひどくて
一番ショックなのはチンコが脂肪に埋もれてしまい包茎に戻ったことよ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 08:17:04.13

米を抜くのは絶対無理だわ！！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 10:36:48.55

>>426
確実にリバウンド来るわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 16:22:03.72

>>426
身長は？

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 19:24:00.64

あたし、172.5×67.5よ。体脂肪は10％
夕飯食べて、ジム行ってくるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 20:27:02.85

お盆休みで気が緩んでお菓子とか結構食べてしまったわぁ
アタシもこれからジム行くけど体重計に乗るのが怖いわ…

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 23:07:29.56

+1.5kgだったわ
増やすのは簡単なのに…
んもう！　今日からまた節制よ！！

**陽気な名無しさん** · 2017/08/17(木) 23:11:47.73

あたしもお盆でちょっと増えたわ
おかんの作る飯ってなんであんなに美味いのかしら…w
てか会う度に太った？とか聞いてくんのに3食きっちり山ほど出してくんのよ！w
おかずでお腹膨らまして炭水化物はなるべく食べないようにはしたけど…
まぁチートデイってことにしてまたがんばるわ！w

**陽気な名無しさん** · 2017/08/18(金) 05:01:16.92

運動頑張らなきゃだわ！このお盆で確かに増量したわ…。

**陽気な名無しさん** · 2017/08/18(金) 05:54:00.12

あたしもいい感じでダイエットできてるんだけど、盆は食いまくり→リバウンドを恐れてたのよ
でもこの盆はＳＥＸの予定が結構入って、ウケのあたしは飯も食わずにケツおっぴろげてたのｗ
おかげで暴食はせずに前のままの体重を維持できてるわ
この点はお釜でウケでよかったと思うわｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/18(金) 07:58:06.56

>>429
温かいゴハンは糖が吸収されやすくなり太る
冷めたゴハンは太りにくい

おにぎりダイエット、楽天漫画ニュース
https://news.infoseek.co.jp/manga/currentnews/cia_onigiridiet

**陽気な名無しさん** · 2017/08/18(金) 08:42:18.10

いやよ冷や飯なんて

**陽気な名無しさん** · 2017/08/18(金) 08:50:23.13

あたしも嫌だわ…
ごはんのおいしさ8割減だわ
冷やご飯食うくらいならその分体動かすわ

**陽気な名無しさん** · 2017/08/18(金) 09:06:53.82

頑張ったご褒美に菓子食いたいんだけど、自分が何を食いたいのかが分からないわ
有名なケーキ屋にでも行ってこようかしら
真っ昼間から男1人でケーキっておかしいかしらね
それとも子供の頃に好きだった駄菓子の大人買いでもしようかしら