X
トップページ⇒missingno
1002コメント312KB
ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001陽気な名無しさん
垢版 |
2017/05/19(金) 11:24:52.72ID:ZWoZklP50
冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/14(金) 19:34:26.24ID:PCKyZwVT0
何よここ...皆食ってばっかりでダイエットの書き込みなんて
全然無いじゃないのよw
0281陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/15(土) 20:20:12.27ID:UUdkZNBd0
土曜はジムでがんばって日曜は休息って人が多いのにな
0282陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/15(土) 21:23:00.11ID:00GIGwDzO
天使の休息!!
0283陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 06:54:48.37ID:Tzxn5rZL0
年取ると代謝が落ちて痩せにくくなるのに、運動しようとしたら疲れやすくなる

でも負けないわ
秋頃には痩せてやる
0284陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 16:17:09.59ID:dOb6yfol0
近所に新しくできたパン屋のパンがうまくて、毎日たらふく食ってたら一週間で3キロ増よ！！ヒャッホー！！
0285陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 16:22:19.73ID:/4WIWHsi0
みんなダメすぎるわ！
あたしは最近仕事忙しくて、日課の運動も先週は週3だったけど
食事を節制して、さっきジムでランニングしてきたついでに測ったら
体重も体脂肪も順調に減ってたわよ

お釜の根性、見せなさいよ！
0286陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 16:25:52.77ID:0ikYN26w0
筋肉量はどうなのかしら？
筋肉減ってたら意味ないのよ？
0287陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 16:52:12.27ID:MeP0kxM10
9月に沖縄行くからそれまでに落としたいの
今100よ
ダイビングしたいわ
無理かしら
0289陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 17:23:27.96ID:dOb6yfol0
ウエットスーツの問題もあるし、脂肪が多いと浮いちゃって潜れないんでしょ？
0290陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 17:33:47.47ID:FMUNUhIsO
ウンコする前と後の体重の変化を記録している人いないかしら
0291陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 17:42:13.90ID:W8L7rib40
>>290
2kg程度よ
0292陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 20:41:36.12ID:/4WIWHsi0
>>286
ここ2か月での変化よ
体重　76.7㎏→72㎏
体脂肪21.0％→17.7％
筋肉量25.7㎏→25.1㎏

あなたに指摘されたように、筋肉量はもともと低いのがさらに落ちてるわｗ
でも、とりあえず体脂肪を何とかしたかったので結果には満足してるわ
これからは筋トレと、さらに脱炭水化物・高タンパク質な食事を心がければいいのかしら　
0293陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 00:03:51.81ID:ASccP2sT0
何とか停滞期を抜け出したわ…
5週間で9.2kg減
あと10kg痩せたいの
0294陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 00:15:57.25ID:gLcZDQcI0
>>292
体脂肪率の変化と比べて筋肉はそこまで落ちてないじゃない！
これかなりいい痩せ方よね
すごいわ～
0295陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 00:46:59.73ID:ZAdGx/k+0
>>294
あら、ありがとう、いい瘦せ方なのかしら、うれしいわ！
筋肉量はもともと少なくて、測定メモにも「低い」って書かれてるのｗ
これがせめて「標準」にいけるように、筋トレも頑張るわ！
0296陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 05:03:50.84ID:XABCUcUS0
酔ったとき、コンビニでナポリタンとか見かけると買っちゃうわよね～
良い具合にケチャップがしみ込んだ麺と薄く切ったウィンナー
止まらないわ～
0297陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 07:16:26.71ID:aQ8Yxvng0
そんなんじゃ痩せないわよ！？ブタのままでいいの？
0298陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 09:09:22.46ID:lAFYnSmd0
薄く切ったウインナーとかありえないわ
あたしはそのままぶっこむわよ？！
0302陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/18(火) 11:57:07.86ID:rA9LP4/b0
停滞期がもう4年も続いてるわ
0304陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/18(火) 14:05:22.09ID:FCj+C6ma0
ジム出張で4日間行かなかったら3.5kg太ったわ
やっぱり接待は太るわね
0305陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/18(火) 22:47:05.97ID:Qwhr/siB0
あると食べちまうわね
ギョムの紙パック水ようかん１日で食べちまったわ
安いからといって大容量ものやまとめ買いは控えなきゃだわ
0306陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/19(水) 12:11:41.43ID:4lYYz5wA0
1食にパン1斤て食い過ぎよね
これ夜に毎日なの
ふわっふわのホテルブレッド大好きなんですもの
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/22(土) 00:23:40.24ID:LeFFykoe0
夜のご飯（米）とビール、どちらをカットした方が効果的？
0310陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/22(土) 19:24:06.36ID:xs3+bFH/0
あたし今日資格試験受けてきたの
無事合格したからご褒美に甘いもの食うわ！！
ていうかもう食ってるわ！！
スタバのプリン美味いわね！！
飲み物もいつもはドリップコーヒー＋ホイップクリームで我慢してるけど
今日はラテよ！！
美味いもの食うって幸せなことね！！
明日体重計乗るのが怖いわ！！
0311陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/22(土) 19:30:29.26ID:wlWcvjbm0
痩せてるわ。順調に。朝のトーストはバター抜き、
昼ごはんはダイエットシェイク、夕ご飯は低糖食と軽く一膳ご飯、
デザートはゼロカロリーゼリー。特茶を一日５００ｃｃ、のどが渇いたらはと麦茶。
地味地味に１ヶ月、ズボンがゆるくなってきたわ。
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/23(日) 08:09:31.32ID:HUAzdjd80
>>311
あたしも最近は飲み物を基本、水とお茶に切り替えたわ
甘い水系の飲み物好きだったけど、さすがに毎日飲んでたら飽きたわ
それも含めて体重はいい感じで減ってきているわ
0314陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/23(日) 20:21:08.71ID:I0PwLMBn0
2kg減っていたのに2丁目に飲みに行っちゃったわぁ
つまみには全く手をつけなかったけど体重計乗るの嫌だわw
0315陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/24(月) 16:07:11.33ID:T0zdc/xT0
>>314
酒くらいなら大丈夫でしょ？
余計なもの食わなかったんだったら、多少のストレス解消と思っていいんじゃない？
僧侶みたいに精進料理だけってわけにもいかないわよｗ
0317陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/24(月) 21:33:45.13ID:V5qoL0XF0
ダイエットのうんちくを垂れる人間って大抵自分はデブよね。　特にマンコ
0318陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/25(火) 10:14:30.93ID:q6W7X28C0
糖質制限ダイエットしてる人の血液成分こまかく調べると、いろんな値がボロボロでひどいらしいわね
そもそも人体は糖質を必要なものとして摂取するようにできてるんだから、健康で長生きしたかったら、過度な糖質制限はやらないほうが良いわ
どうすればいいかと言えば、とにかく運動ってのが結局ファイナルアンサー
ファイナルアンサーって死語ね
0319陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/25(火) 15:48:55.69ID:2chuXWpQ0
ここはダイエットを頑張るためのスレよ！
食ったもの公開すんじゃねーわよ！
あんたら豚のままでいいの？醜い豚としてブヒブヒ囀りながら一生地を這う
人生でいいの！？
0320陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/26(水) 00:47:36.95ID:BsJULAHW0
ダイエットって目標決めて、それを達成したらどうするのか？
一生好きなものも食わず、体型維持のことだけを考えて生きていかなければならないのか？

終わりってあるのかしら
0321陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/26(水) 07:30:09.42ID:j0vBbX2L0
理想の体型を手に入れたらゴールでしょ
0322陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/26(水) 07:38:50.95ID:BsJULAHW0
>>321
でも努力なしではまた元の体型にリバウンドよ？
「この夏のために」とかって目的があるのなら別だけど
0323陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/26(水) 08:12:22.44ID:CRWy3vGH0
アタシは糖質、食事制限ってかなり否定的でハードトレーニーだけど
昨今のベストボディ、フィジーク流行りでガキに負けていられないわと
筋肉は量、ルックス的に凄いんだけど体脂肪がどうしても１5％あたりで
アタシは腹筋は発達してるからまあ分かる程度　（普通15％じゃ見えない）

やっぱ腹がポテッとしてたり緩いのはあたしの美意識では許せなくて
あるサプリ服用したら10％まで下がったわ！　　炭水化物減らすの辛いんだけど
1週間程度辞めると以外と平気なもんなのね
ただしインボディで測ると総合的筋量はほぼ同じ場合はウエスト回りはパキパキ
見えて来てエロいけど胸回りがやっぱ落ちてしまうわ
ここが悩みどころかな　背が小さい奴はこの悩みないだろうけど

ほんの数年前はエグザイルメンバーのボディってキレてて良いわ～とマジで思ったけど
もうあれだと（ルックス的に）のっぺりしてて大した事無く思えて来てるわフィジークのせいで
（エグザイルがフィジークの体造りしちゃうと踊れなくなるから仕方無いけどね
ダルビッシュも　超級アスリートボディからマジのガチムチレスラーみたくなって見掛けは半減
0324陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/27(木) 20:47:24.50ID:3gsYEEkh0
今晩のメニュー

・スーパーのフライドチキン2個(ファミチキをズッシリさせた位)
・ピーマンともやしの炒め物
・ご飯一杯
・大根と人参のお味噌汁
・バナナ
・ヨーグルト
・チロルチョコ2個

健康的～痩せるかしら？！
0326陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/28(金) 01:05:39.69ID:RW2bhMkm0
>>324
＞今晩のメニュー
＞
＞・スーパーのフライドチキン2個(ファミチキをズッシリさせた位)
＞・ピーマンともやしの炒め物
＞・ご飯一杯
＞・大根と人参のお味噌汁
＞・バナナ
＞・ヨーグルト
＞・チロルチョコ2個
＞
＞健康的～痩せるかしら？！

まずチョコとバナナをやめてみよう
味噌汁の具を根菜はやめて、海藻か糖質少ない野菜に
豆腐でも良いわよ がんばよー
0327陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/28(金) 07:27:11.54ID:J5uvb7CK0
>>323
今仕事が多忙で運動できないのもあるんだけど、食事制限でかなり落とせてるわ
最初はきつかったけど、この生活リズムに慣れてくると結構平気になるのよね
胃袋が縮小したのかしら？と思えるくらい小食の毎日よ

あなたみたいにガシガシ筋トレで、ってのが健康で美しくダイエットできるの方法なのかもしれないけど
そこまでできない、でもダイエットしたいって人はやっぱり食事制限は手っ取り早いわ
0329(*´∀`)ＭＭＥ ◆MOMOE2Y4Os
垢版 |
2017/07/28(金) 13:17:15.63ID:8/YQ+K7q0
またリバウンドしたアタシも参戦よ(そんなに長くスレに居ないだろうけど)
>>328
それだと太りやすい体質になるから、必ずリバウンドするわよ

リバウンドしないダイエット方法は、
朝食は必ず食べて、たんぱく質を摂る事

そうしないと、身体を起こすのに必要とする蛋白質を、身体は筋肉を壊して使うから
筋肉が少ないと、太りやすくなるのはご存知だと思うけど、そうした身体になるのよ

トーストならバターを塗るか、ベーコン・ウィンナーや卵焼きを
和食なら魚や納豆や卵焼き
牛乳やヨーグルト
などで、朝からたんぱく質を摂ると良いのよ

夕飯の量を減らすのは問題ないけど、疲れを取る食材を食べると良いのでは？

なお、味噌汁は野菜の種類を増やすと、余分な塩分を排出しやすくなるわ
0330(*´∀`)ＭＭＥ ◆MOMOE2Y4Os
垢版 |
2017/07/28(金) 13:26:46.32ID:8/YQ+K7q0
それからソフトドリンクだけど、

砂糖の代わりに使われる事が増えた加糖ブドウ糖は、中性脂肪値を爆ageするから気を付けてね
意外にもコーラやファンタは砂糖は使うけど加糖ブドウ糖は使ってないから、血糖値は上がるけど中性脂肪値は上がらないの
だからポカリスエットも要注意よ

やっぱり生ジュースが一番良いのよ
果物だからミネラル豊富だし、身体にも良いわ
0334陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/29(土) 03:20:24.89ID:gtedZGCW0
ジョギングや有酸素運動を頑張るようになって以来、ガッツリ汗かかないと満足できなくなって
だんだん筋トレが好きではなくなってきたわ
0335陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/29(土) 19:17:24.43ID:tguSxKJ90
>>333
×すべからく
○すべて

すべからくってそこで使う単語ではない
0336陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/29(土) 19:40:48.63ID:i1dMZGjZ0
空腹ダイエット、頑張りましょっ！
0337陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/30(日) 09:09:37.20ID:6KjW9cQh0
>>336
空腹の度合いにもよるわよ
適度にね
コンビニで売ってるほぐしチキンなんて腹ふさぎにいいんじゃない？
0338陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/30(日) 11:25:02.94ID:ZYGeDec/0
>>327
そうね、そこいら辺ー個々による向き不向きと理想とするもの、楽な方法違うから
要は痩せる、体を締めるっていうなら方法は簡単で摂取するカロリーが自分の基礎代謝を
下回れば体内の脂肪がエネルギー消費され痩せるっていうだけの事

アタシはGood appetiteだから量で制限すると必ずリバウンドするの判ってたから
トレーニングと有酸素＆ビッグストレッチでシェイプUP

まだこれから夏本番　たるんで情けない豚っパラでジメジメ行くか脱ぐのが楽しく行くかは
その人次第　　　さあ今日はダッシュ単路のスイミングで立体ボディして来るわ
　
0339陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/30(日) 16:41:22.23ID:9NgWKPqN0
ご飯抜いて、アイスのファミリーパック毎日ひと箱たいらげてるありさまよ
0340陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/30(日) 17:19:22.88ID:IeefkAHJ0
>>77
缶コーヒーとかコンビニのクソ甘いパックコーヒーとか紅茶とか絶対やめた方がいいのよね
でも習慣になっちゃってるのよ
仕事の合間に飲んじゃうわ…
0341陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/30(日) 18:46:30.03ID:vzco2cq20
>>340
無糖の珈琲にすればいいのよ、暫くは苦痛だけど慣れれば甘いのの方が苦痛になるわよ
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 06:53:03.82ID:brVoyERH0
>>341
姐さんの言葉を信じて今日から無糖で頑張るわ！
悪い習慣を絶ちきってダメ人間から脱却してみせるわ
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 08:29:11.65ID:VDpUEA5A0
あたしダイエットに成功しているけど、甘めのアイスコーヒーだけはやめられないわー
メシで好きなの我慢している反動か、ここだけは譲れないのよね
試しに大人のブラックコーヒーにチャレンジしてみるか、このまま甘いのをよりどころにしていくべきか悩むわ
0345陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 08:58:09.95ID:ADedb3gjO
砂糖も適度に摂取しないとイライラカリカリするかもよ
0346陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 08:59:28.05ID:mSA45lAY0
私、マジで痩せなきゃだわ。
ちゃんと自分の姿を見て唖然としたの…。
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/01(火) 08:00:26.98ID:YickJUQn0
現実を直視するだけ偉いわ
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/01(火) 08:04:28.02ID:w9meO1DX0
たまには自分にご褒美でロコモコバーガーとグランを
ポテトと一緒に食べましょうよ！
シェークも付けてね♪
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/01(火) 09:10:00.91ID:b/dUTqZr0
とりあえずマックのケータイアプリを削除したわ！！
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/02(水) 00:50:27.19ID:Icy8wRdR0
美味しいもの食べよ♪
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/02(水) 17:58:39.30ID:Rr5g1+p40
今日コンビニのアイスコーヒーと旨辛チキン食っちゃったから夕飯抜いてトレーニングだわ
時間潰しの時にコンビニ寄っちゃダメね…かと言って他にどこもないのよね…
0354陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/02(水) 19:32:26.40ID:Rdns3Unj0
アイスコーヒーとチキンくらいなら別にそんな罪悪感を持つ必要ないんじゃないかしらｗ
コーヒー（ブラック）は脂肪燃焼効果があると言われてるし
チキンは大事なタンパク源よ
0355陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/02(水) 20:22:00.79ID:Icy8wRdR0
ケンタで美味しいチキンとサンド、そしてコールスローにポテト
ビスケットにシナモンロールが待ったます♪
0356陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/03(木) 17:49:56.82ID:gNR3noBq0
取り敢えず、自分のチンコ見えるように腹を引っ込めるわ
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/03(木) 18:06:22.87ID:rZB3tAUe0
あたしもだわ。。
見下ろしても見えないのよね
5年前はこんなじゃなかったのに！
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/03(木) 19:41:22.81ID:E6eoWzpP0
それは腹のせいじゃなくて、チンコが小さくなったせいじゃないのかしらね。
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/03(木) 22:14:54.96ID:q6uA9zbE0
晩御飯は抜くから酒とつまみにしたんだけど、
つまみにお菓子やらなんやら食べてしまって、結局晩御飯はちゃんと食べた方が良かったわ．．．。
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 06:17:24.61ID:zAB9eyOs0
太ってチンポが本当小さくなったわ！
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 07:39:36.69ID:BncQD7rD0
今日はチートデイだから特製ナポリタンをたらふく食べるわ♪
甘いケチャップの香りがたまらないの
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 08:54:02.15ID:B/1UZJV30
あたしここ見てグルテンダイエットを真似てるんだけど昨日おかずがなくてレトルトのハヤシライス食っちゃったわ
あれきっと小麦粉入ってるわよね…
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 09:59:48.42ID:llT2Jl0R0
朝はカロリーハーフのグラノーラ
昼は野菜を摂ることやカロリーを気にしつつ基本好きなもの食べてもOK
夜は米の代わりに豆腐
運動は今まで通りの運動量
これで1ヶ月半で3kg落ちちゃったわ
水泳をもっと頑張って痩せようとしてたんだけど、やっぱり食事制限が大事なのねって痛感したわ
服のサイズもトップスはLサイズ、ボトムスはSサイズになってきてマジの逆三体型になりつつあってそれが凄いモチベーションになってるわ
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 17:31:12.25ID:f/TEiTve0
>>364
ほうれい線は？
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 18:12:23.28ID:dLEz5yl/0
　 　　　　　　（　　 （　　　　）　（　　 　）　　 ） 　　　　
　　　　　　　　　　（　　）　　　(　　 )　　（　　 ノ 　　
　　　　　　　＿＿_＿...................＿＿＿＿ 　　　　　
　　　 ,, -ー" _,,.. 　 _,,._　　,,.._　　,,.._　　_,,.. ﾞ ヽ､ 　　　
　　／　　 ／,,r"i／ ,r"i／,,r"i／,,r"i／,,r"i　 ､　ヽ 　
　/　./　 /#; / /#.; / /#; / ,/#; / ,/#; / .,"　　i　 | 　　　
　i 　i.　/#; / ,/#; ./ /#; / ,/#; / ,/#; / .,'　　 /　/
　ﾍ.　　|〃/ ,|〃/　,|〃/ .,|〃/ , |〃/ .,"..;;／　/ 　
　 ヽ 　 ヽゝ' `ヽゝ~ ヽゝ' ~ヽゝ'　~ヽゝ' 　"　／ 　　　　　　　　
　 　 ﾞ ー-- ､､... _　＿＿＿＿ ,,,,, .... --―"
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 07:15:08.57ID:4nS8lNOW0
先日、ジムで有料の体計測してみたの。すごいのね、あれって！
電流？でウエスト正確に測れるなんて感動したわ。
肝心の測定結果は、ダイエット効果で脂肪はかなり減ってたけど、
やっぱり筋肉も落ちてたわね。筋トレが必要だと実感させられたわ。
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 22:23:53.24ID:9jFpZpED0
んま
アタシもだいぶ絞ったけど脂肪はもとより筋肉量も気になるわよね
今度アタシも計測するわ
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 22:49:34.70ID:zqmLTLh20
パーソナルトレーニングを5月から始めて、お腹を凹まして痩せるのと
平行してバルクアップをしてるの。服の上からも、体型が変わってきたわ。
クレアチンとHMBが効いてるのかな、挙げられる重量が1歩1歩変わるの。
ビタミンやミネラルはファンケルのにしてるわよ。
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 22:51:48.54ID:fbwzC7n80
ライザップではなくて？
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/07(月) 00:18:49.63ID:5f8yvzC00
>>370
どういった契約で、いくらくらいかかるの？
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2017/08/07(月) 04:11:32.64ID:aijBzVaM0
ライザップ、リバウンド率かなり高いみたいね
まああんだけ無理させりゃそうでしょうよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況