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ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001陽気な名無しさん
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2017/05/19(金) 11:24:52.72ID:ZWoZklP50
冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！
0210陽気な名無しさん
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2017/06/23(金) 23:07:49.74ID:jlk3Cz1s0
>>209
恐ろしすぎるわ、聞いただけでも((((；ﾟДﾟ))))
姐さん大罪よ！明日明後日は絶食だわよｗ
0211陽気な名無しさん
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2017/06/23(金) 23:32:49.42ID:xLxajrLE0
家系ラーメンを食べてしまったら罪悪感半端ないわ！！
ダイエットしてる人間はラーメンなんて御法度よ！
0213陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 09:02:53.50ID:SKCZosQ90
>>209
昨日の夜、私も家系ラーメン行ったわ。
でもライスはつけなかったわよ！！

隣のマンコは上品に食べてるかと思いきや、ラーメンにニンニクたっぷり入れて麺食べて、その後ライスにスープぶっかけて食べて、最後はスープに水入れて量増やして全て飲み干してたわ。
やっぱりデブだったわ！注意しないと！
0214陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 09:31:52.57ID:joYvDVT3O
だが、脂肪を燃焼させるにもカロリーが必要と言うジレンマ。

どう折り合いをつけるか問題よね。
0215陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 09:37:29.66ID:XXoQWFhX0
測るだけダイエット始めたら2週間で5キロ痩せたわw
主にカロリー制限と低炭水化物なんだけど
毎日体重減るのが嬉しくて続いてる

標準体重まで戻ったら、筋肉付ける方向にシフトするわ
0216陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 10:52:17.85ID:Og1Fvbq00
>>215
おいくつかしら？うらやましいわ
あたしは運動して食事控えた後に毎日測ってたけど逆に増えてたり、
かと思えば運動さぼった次の日に測ったら減ったりしてるのよｗ今後どう動くか迷走してるわ
0218陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 13:54:44.04ID:trvavgHE0
そうなの？
0219陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 15:07:36.55ID:HB9kjsOI0
>>218
運動して筋肉が増える（体重増加）サボって筋肉が減る（体重減少）よ？
たとえ運動しても脂肪細胞は消滅することはないのよ小さくなるだけ、サボったら筋肉が脂肪に変わってくから脂肪細胞は増えるけど、まあそんな凄くとか短期ではないから問題はないわ
運動での筋肉の増減は体重に影響する
マッチョがジムサボると痩せるってよく言うでしょ？
0220陽気な名無しさん
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2017/06/24(土) 21:14:29.75ID:XXoQWFhX0
>>216
30代半ばのBBAよw
元々、ストレスからの暴飲暴食で太ったようなものだから
カロリー制限だけで簡単に痩せたんだと思う
夜にラーメン二郎とか普通に食ってたし…

カロリーを気にし始めると、外食で食べられるもの無いわね
どうしても、ファミレスでデカいサラダとスープとかになっちゃう
0223陽気な名無しさん
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2017/06/26(月) 01:01:11.37ID:fh6vSOW00
>>222
これはすごいわ、、、
入院しないといけないレベルよ
0224陽気な名無しさん
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2017/06/26(月) 05:43:17.50ID:onO1qFYK0
>>222
「あら？ちょっと太ったんじゃない？」
って言ってみたらどうなるかしら？
さらに痩せるのかしら？
0225陽気な名無しさん
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2017/06/26(月) 11:48:48.76ID:N+mNAWQJ0
ごはん（炭水化物）を納豆や豆腐に変えるだけで、大分痩せるかしら？
逆に炭水化物を一切摂らないのは良くない？
炭水化物大好きで食べてて、炭水化物（糖質）の吸収を抑えるサプリ飲んでるんだけど、
あんまり痩せた実感ないわ。
0226陽気な名無しさん
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2017/06/28(水) 10:54:41.65ID:w5V0cwUz0
日曜から昨日までちょっと小旅行に行ったのね
そこまで食いまくってはいないんだけど、酒は飲んだし運動はしてないしで
今日の夜の体重測定が怖いわ
0227陽気な名無しさん
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2017/06/28(水) 11:02:42.92ID:HXOjS75d0
>>225
カロリミットみたいなやつ？
糖分カットサプリなんて効いたためしないわよ
それより炭水化物とらないでor減らして有酸素運転と筋トレしなさいよ、絶対痩せるわよ
0228陽気な名無しさん
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2017/06/28(水) 12:30:03.95ID:9eWtj8mP0
夜勤明けにドカ食いしちゃうのよね
コンビニの弁当にカップラーメンにアイスにとんがりコーン
そろそろ痩せようかなと思ってる
0229陽気な名無しさん
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2017/06/28(水) 15:08:34.21ID:uHGD0Se5O
>>225
> 炭水化物を一切摂らない

短期的には効果があるかもしれないけど、大抵、長続きせず、リバウンドしがちよ。
0230陽気な名無しさん
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2017/06/28(水) 16:23:28.21ID:HXOjS75d0
今家で出来るライザップの本出てるから試してみるわ
0231陽気な名無しさん
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2017/06/28(水) 19:49:27.02ID:iSSQ44l20
富士フィルムから糖質おさえるサプリメント登場
ttps://shop-healthcare.fujifilm.jp/shop/campaign/campaign?lpUrl=/shop/campaign/cl/supplement/lpfm-lpm13/e.html&wapr=59538958 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:9472b2afad3e3fc0d1425ac984851c4b)
0232陽気な名無しさん
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2017/07/01(土) 00:21:53.04ID:z9wSOHfj0
爆食い警報が出た時我慢して少食にして間食に魚肉ソーを食うと我慢できるわ
0233陽気な名無しさん
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2017/07/01(土) 07:31:45.42ID:W4WPZwG90
偉い！！見習いたいわ！！！
0234陽気な名無しさん
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2017/07/01(土) 08:17:44.88ID:Pc+YP8tI0
あたしも間食はちくわか笹かまなの
もともと練り物好きだしｗ
米食わなくなって、だんだん成果が出てきたわ！数字もいい感じよ
あれだけ毎日走っていたけど、要は食事制限だって痛感したわ
0236陽気な名無しさん
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2017/07/01(土) 11:14:42.12ID:mkj9azNC0
なんでも否定することしか脳がないデブ
上のおまえのことだぞ
0238陽気な名無しさん
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2017/07/01(土) 22:53:01.87ID:z9wSOHfj0
もう7月だわ
0239陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 00:04:13.58ID:1ef5TLOY0
>>235
承知の上よ。今は筋肉落ちてもとりあえず脂肪を減らすことを優先してるわ
体重が減った、体脂肪が減った、内臓脂肪が減った、体年齢が若返った、
このデータが出るのが今の生きがいねｗ
0240陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 07:16:14.09ID:ZCcfCoUB0
あたし友達から血糖値さげる病院の薬飲んでるんだけど炭水化物ドカ食いしても太らないわ。
痩せもしないけどね。
0241陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 09:05:26.42ID:aNErFanv0
>>240
その人糖尿病なんでしょ？
いくら薬飲んでてもドカ食いしたら糖尿病悪化するわよ
糖尿病は血管がボロボロになる病気よ
0242陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 11:37:05.00ID:q95tJo7g0
ゲイ的にはどっちのプロフの方がモテるかしら？
164cm55kgか70kgで悩んでるのよね
0243陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 11:41:10.50ID:sNf0sx2n0
164センチなんて奇形、体重うんぬんじゃないわ。
0245陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 12:32:02.20ID:aNErFanv0
>>244
あら、可愛いじゃない
ジャニーズ系ならそんなもんよ身長
55キロ、ジャニーズ系でオッケーよﾊｰﾄ
0247陽気な名無しさん
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2017/07/02(日) 13:05:06.86ID:UbGRD9Wx0
>>245
糞マン
0249陽気な名無しさん
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2017/07/05(水) 00:16:06.74ID:n4WU+MAw0
今、努力が実ってきつつあるわ！
体重MAX時より5キロ減よ
運動は必死モードから適度に変えて、食事制限は自分ルールの範囲内でやってるの
久しぶりに会った社員に「ね、痩せた？」なんて聞かれて嬉しかったわ
0250陽気な名無しさん
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2017/07/07(金) 01:09:09.07ID:jjUxZ7jq0
夜中にシュークリーム食っちゃったわ
ケンミンショーのバカ、バカ！
誘惑に負けた意志の弱いあたしのバカ、バカ！
0251陽気な名無しさん
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2017/07/07(金) 05:02:52.65ID:sHVG6EQD0
>>250
テレビって旨そうに撮るからねぇ
わかるわ、だからマツコの世界も食い物特集の時はゼッテー視ないわよ
すんげー旨そうに紹介するんだもの
夜中にカレーパン買いに行っちゃったわよ
それ以来録画よ
0252陽気な名無しさん
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2017/07/07(金) 08:09:02.13ID:nRlUFn9n0
私も昨夜は食いすぎたわ。
おかけで今朝のお通じもイマイチ。
0253陽気な名無しさん
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2017/07/07(金) 20:40:23.33ID:XVIccW3f0
>>250
あんたはデブのが可愛いよ
0254陽気な名無しさん
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2017/07/08(土) 13:02:11.92ID:bB/3W4wN0
岩盤浴なうよ
リラックスとダイエット兼ねて満喫するわ
0255陽気な名無しさん
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2017/07/10(月) 18:11:00.54ID:t+M2cCnD0
ちょっと運動のモチベが下がってきてるの
食事面を節制しすぎるよりも、多少食べ過ぎるくらいのがやる気になるのよね
0256陽気な名無しさん
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2017/07/10(月) 19:20:47.83ID:bI0LYFK60
>>255
どっちもは無理よ、特にこの猛暑じゃ
運動するならそれなりにきちんと食べないと熱中症になるわね
運動しないならタンパク質と野菜は食べるべき
0257陽気な名無しさん
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2017/07/11(火) 20:06:54.31ID:+g4AiJ+r0
マックのシャカシャカポテト食べちゃったわ...
アタシの馬鹿馬鹿
0258陽気な名無しさん
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2017/07/12(水) 00:40:22.59ID:XUkrOtrP0
完全に停滞期入ったから、初チートデイやってみたわ
とりあえず前日比で1kg増えたけど、これから今まで通りに
順調に減るのかしら…
0259陽気な名無しさん
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2017/07/12(水) 03:26:04.70ID:+J8WSgpc0
マックはポテト🍟どのサイズでも150円とかやってるわよね
そんなんL頼むにきまってんじゃないねw
ホントダイエッターの大敵だわ
0261陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 02:08:21.72ID:WYISFR+40
これからしばらく仕事が忙しくて、ダイエットは食事制限オンリーになりそうだわ
食事制限だけでどーなんのかリサーチしてみるわ
0262陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 02:26:55.03ID:vAOFLX0A0
ロコモコバーガー美味しそう♪
食べちゃうしかない！
0263陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 07:03:04.47ID:NEJrm68k0
auのダブルチーズバーガー乞食しに行ったら、先に並んでたクソがそのクーポンの開き方が分からないらしく店員に聞いてて、本当馬鹿っているのねって実感したわ。
全然難しくないのに。
0264陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 07:28:50.02ID:WYISFR+40
ここはマックを語るスレ？
あたしならモスに行くわよ、どーせ食うならね
0265陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 07:41:02.43ID:ywaKrbPGO
痩せないわ!!

福士蒼太のセルフイメージトレーニングは充分な筈なのに!?

アタシはポテトチップと薩摩芋の揚げた甘いやつが大好きで毎日喰ってるだけなのよ!!

痩せないわ!!

運動はしたくないわ!!

マラソンとか膝に悪いし
水泳はカルキが肌に悪いし

いい方法ないかしらん!?
0266陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 10:15:30.61ID:NZN+y9qD0
いま時期だと家で冷房使わなければそれなりに痩せそうじゃないかしら？
0267陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 10:16:09.41ID:NZN+y9qD0
おやつ好きならおやつだけ食べてご飯食べなければいいんじゃないかしら？
0268陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 10:29:01.94ID:WYISFR+40
>>267
265はどーせBBAでしょ？
運動しないで菓子ばっかりにしたら、汚らしく痩せるわよ
0269陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 10:43:16.97ID:NZN+y9qD0
そうなのよね
運動しないで痩せると、痩せるっていうか、やつれたような感じになるのよね
けど、どうしても痩せたいというのなら、これしか方法ないんじゃないかしら？
脂肪吸引もあるけど、これ自体では痩せられないし
脂肪吸引後の食事管理が重要なわけだし
0270陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 11:12:56.70ID:TLaF2tBL0
脂肪吸引なんて相当よね。運動しちゃいけない体なら仕方ないのかもしれないけど、運動出来る身体ならするべきだわ。
0271陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 11:46:21.81ID:+jjRindsO
スレンダートーンのCMの杉村太蔵や城彰二のお腹周りが使用前でさえアタシより細いと思ったわ。ショック。

運動しなきゃ駄目よね。運動しないと却ってお腹が空くような気がするわ。動かないでいるとしょっちゅう何か食いたくなるというか。
――とは言うものの、暑くて何もする気になれないわ。
0275陽気な名無しさん
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2017/07/14(金) 19:34:26.24ID:PCKyZwVT0
何よここ...皆食ってばっかりでダイエットの書き込みなんて
全然無いじゃないのよw
0281陽気な名無しさん
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2017/07/15(土) 20:20:12.27ID:UUdkZNBd0
土曜はジムでがんばって日曜は休息って人が多いのにな
0282陽気な名無しさん
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2017/07/15(土) 21:23:00.11ID:00GIGwDzO
天使の休息!!
0283陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 06:54:48.37ID:Tzxn5rZL0
年取ると代謝が落ちて痩せにくくなるのに、運動しようとしたら疲れやすくなる

でも負けないわ
秋頃には痩せてやる
0284陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 16:17:09.59ID:dOb6yfol0
近所に新しくできたパン屋のパンがうまくて、毎日たらふく食ってたら一週間で3キロ増よ！！ヒャッホー！！
0285陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 16:22:19.73ID:/4WIWHsi0
みんなダメすぎるわ！
あたしは最近仕事忙しくて、日課の運動も先週は週3だったけど
食事を節制して、さっきジムでランニングしてきたついでに測ったら
体重も体脂肪も順調に減ってたわよ

お釜の根性、見せなさいよ！
0286陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 16:25:52.77ID:0ikYN26w0
筋肉量はどうなのかしら？
筋肉減ってたら意味ないのよ？
0287陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 16:52:12.27ID:MeP0kxM10
9月に沖縄行くからそれまでに落としたいの
今100よ
ダイビングしたいわ
無理かしら
0289陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 17:23:27.96ID:dOb6yfol0
ウエットスーツの問題もあるし、脂肪が多いと浮いちゃって潜れないんでしょ？
0290陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 17:33:47.47ID:FMUNUhIsO
ウンコする前と後の体重の変化を記録している人いないかしら
0291陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 17:42:13.90ID:W8L7rib40
>>290
2kg程度よ
0292陽気な名無しさん
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2017/07/16(日) 20:41:36.12ID:/4WIWHsi0
>>286
ここ2か月での変化よ
体重　76.7㎏→72㎏
体脂肪21.0％→17.7％
筋肉量25.7㎏→25.1㎏

あなたに指摘されたように、筋肉量はもともと低いのがさらに落ちてるわｗ
でも、とりあえず体脂肪を何とかしたかったので結果には満足してるわ
これからは筋トレと、さらに脱炭水化物・高タンパク質な食事を心がければいいのかしら　
0293陽気な名無しさん
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2017/07/17(月) 00:03:51.81ID:ASccP2sT0
何とか停滞期を抜け出したわ…
5週間で9.2kg減
あと10kg痩せたいの
0294陽気な名無しさん
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2017/07/17(月) 00:15:57.25ID:gLcZDQcI0
>>292
体脂肪率の変化と比べて筋肉はそこまで落ちてないじゃない！
これかなりいい痩せ方よね
すごいわ～
0295陽気な名無しさん
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2017/07/17(月) 00:46:59.73ID:ZAdGx/k+0
>>294
あら、ありがとう、いい瘦せ方なのかしら、うれしいわ！
筋肉量はもともと少なくて、測定メモにも「低い」って書かれてるのｗ
これがせめて「標準」にいけるように、筋トレも頑張るわ！
0296陽気な名無しさん
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2017/07/17(月) 05:03:50.84ID:XABCUcUS0
酔ったとき、コンビニでナポリタンとか見かけると買っちゃうわよね～
良い具合にケチャップがしみ込んだ麺と薄く切ったウィンナー
止まらないわ～
0297陽気な名無しさん
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2017/07/17(月) 07:16:26.71ID:aQ8Yxvng0
そんなんじゃ痩せないわよ！？ブタのままでいいの？
0298陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 09:09:22.46ID:lAFYnSmd0
薄く切ったウインナーとかありえないわ
あたしはそのままぶっこむわよ？！
0302陽気な名無しさん
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2017/07/18(火) 11:57:07.86ID:rA9LP4/b0
停滞期がもう4年も続いてるわ
0304陽気な名無しさん
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2017/07/18(火) 14:05:22.09ID:FCj+C6ma0
ジム出張で4日間行かなかったら3.5kg太ったわ
やっぱり接待は太るわね
0305陽気な名無しさん
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2017/07/18(火) 22:47:05.97ID:Qwhr/siB0
あると食べちまうわね
ギョムの紙パック水ようかん１日で食べちまったわ
安いからといって大容量ものやまとめ買いは控えなきゃだわ
0306陽気な名無しさん
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2017/07/19(水) 12:11:41.43ID:4lYYz5wA0
1食にパン1斤て食い過ぎよね
これ夜に毎日なの
ふわっふわのホテルブレッド大好きなんですもの
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2017/07/22(土) 00:23:40.24ID:LeFFykoe0
夜のご飯（米）とビール、どちらをカットした方が効果的？
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