常に意識付けて姿勢を保つだけで大丈夫ですけど、アマゾンとかで売ってる2000円の矯正ベルトつけると楽ですね
僕は3〜4ヶ月で完全に猫背直りましたよ
同時に顔周りもかなりスッキリしました