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Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　８
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0001スリムななし(仮)さん
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2017/10/27(金) 22:16:41.17
同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　７　
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/diet/1474302016/
0044スリムななし(仮)さん
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2017/12/02(土) 17:58:22.64
>>43
１週間後って書いてある写真だよ
後ろから写していても 爪先開いている ように見える
0045スリムななし(仮)さん
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2017/12/02(土) 19:24:43.94
自分の身体がどう曲がってるか把握するのは鬼のように難しい。それさえ出来たら直ったも同然だが。
0049スリムななし(仮)さん
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2017/12/11(月) 13:39:15.96
マチャミの番組でやってたクラシックバレーの方法、ぜんぜん効果なかったんだが（笑）
0050スリムななし(仮)さん
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2017/12/14(木) 10:10:19.51
>>48
足指曲げで治るよ
0052スリムななし(仮)さん
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2017/12/30(土) 17:41:27.76
脛骨外方変位ってどうすれば改善されるの？
膝横の骨が出てるから足同士がかっついちゃうから無意識のうちに外股になってるのかな

Ｏ・Ｘ脚を疑ってたけど、原因は脛骨外方変位だった
結局、骨盤の歪みからきてるのかな

立ち方もなんかおかしいし
ハムストリングも固いし股関節も固いし
脛骨外方変位直す方法調べてもなんか具体的な事出て来ない
0053スリムななし(仮)さん
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2017/12/30(土) 17:44:45.39
http://www.i-leg.jp/sp/leg/article_38.html.html
脛骨外方変位

これです。自分はＯ脚なのか、それともＸ脚なのか
太もも前が異常に張り、お尻は垂れ、足裏もペッタンコみたいで
悪いところいっぱいあるなーと思ってたけど

姿勢の悪さが原因なんだけど
ぱっと見、これってＯ・Ｘ脚に間違われやすいそうなんでみなさんも注意してね
0055スリムななし(仮)さん
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2018/01/01(月) 20:08:19.70
岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。
0057スリムななし(仮)さん
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2018/01/04(木) 11:20:24.83
>>56
アドバイスありがとうございます！！
改善法が全然見当たらず困ってたので助かります

これも骨盤が原因なのかな・・・・
0058スリムななし(仮)さん
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2018/01/07(日) 18:30:09.25
毛むくじゃらで申し訳ないんですが、これはO脚ですか？
https://i.imgur.com/123Nl7O.jpg
0059スリムななし(仮)さん
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2018/01/08(月) 08:12:39.04
下腿のひん曲がった、典型的な日本人の脚ですね
俗な言い方をすれば、膝下O脚というものでしょう
0060スリムななし(仮)さん
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2018/01/08(月) 11:01:38.74
骨盤矯正ベルト買おうかと思ってるんだけど
選ぶ基準がさっぱりわからん・・・・
色んな種類あるし

どれ選んでも一緒なの？
変なやつ選んで余計に骨盤がまずくなるといやだなーと心配して買えない
0061スリムななし(仮)さん
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2018/01/14(日) 15:01:10.73
０脚直したいと長年努力してたけど、自分の中では最近わりと改善してきたので
オススメ本など書いていく。

１．ダイエットをやめてキレイになる方法　金塚陽一：著
２つＯ脚改善エクササイズがある。
道具を使わないＸ脚Ｏ脚共通エクササイズの方はやったその場で重心が
外側→内側に変わった。
今まで普通だと思っていた重心は外側重心だったのかと知る驚き。
これをやり始めたらみるみる腓骨がひっこんで？ふくらはぎの形が変わってきた。
あと今までつま先立ちが苦手で「なんでみんなぐらつかないんだろう」と
思っていたけど、以前よりはぐらつかなくなった。

ゴムバンド利用の方はやった直後は脚の隙間がなくなる。
私はその状態で数分キープして体（筋肉）に正しい姿勢を覚えさせようと努力中
（筋肉使いすぎて固くなっても意味ないので、やったあとに軽くほぐすようにしている）。
こっちはまだやり始めて１週間位だけど、気長にやっていたら効果ありそう。

２．「足裏のゆがみ」をとればやせられる！　吉田佳代：著
　　　足を温めると健康になる　　吉田佳代：著
以前のスレで出てた吉田佳代の本。教えてくれた人ありがとう。
２冊挙げたけど、基本は一緒だと思うからどっちか片方でよいと思う。
足指を外側にひっぱる運動で足首あたりがすごい安定した。
「ダイエットをやめて〜」後にやったけど、もっとつま先立ちが安定するようになった。
0062スリムななし(仮)さん
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2018/01/14(日) 15:02:24.57
３．股関節をゆるめる運動
　　世の中股関節のストレッチはいくつも紹介されてるけど、股関節まわりって
２０個位筋肉がくっついているらしく１つのストレッチだけでは全てを網羅するのは
難しいと思う。
とりあえず私がやっているのは以下３つ
・股割り
・あおむけに寝て、膝を両側に開き足の裏を合わせる。
・便活ダイエット　小林弘幸：著の「股関節をゆるめる運動」
この便活ダイエットの体操は梨状筋・大臀筋あたりにすごい効く。
今まで毎日別の梨状筋大臀筋に聞くストレッチしても痛かったのに、
これをやった後にやると痛みがなくて驚いた。

あとは立ち方・歩き方変えたり、お尻の筋肉を鍛えたりもしたかな。
（整体やパーソナルトレーナーのところも行ったけど、人によって施術レベルや
考え方が違うと思うので一概にオススメできない）
何冊も紹介したけど、図書館で借りたり中古で買ってもいいと思う。
0064スリムななし(仮)さん
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2018/01/15(月) 23:47:11.39
両足の踵を合わせて立とうとしても膝横が出っ張って踵が合わせられない
ボコって骨が出っ張ってる感じ

これはＯ脚？それともＸ脚？
0065スリムななし(仮)さん
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2018/01/15(月) 23:57:48.04
>>64
それは恐らく、膝下が外側にズレているからでしょうね
下腿外方変位とか下腿外旋症候群とかいわれるものではないかな
0067スリムななし(仮)さん
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2018/01/20(土) 19:28:09.43
↑ごめん記事のリンクは貼れないみたい
0068スリムななし(仮)さん
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2018/01/20(土) 23:31:32.54
股割りすると膝の内側の方が痛むのですが、あまり続けないほうがいいですか
足をなるべく開くことよりも、膝を曲げてでも上半身を倒すほうに注力した方がいいですか？
0069スリムななし(仮)さん
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2018/01/22(月) 00:51:16.43
>66
腓骨の方法って要はこの動画といっしょじゃない？

〇〇を隠せば、ふくらはぎがほっそり・脚長の美脚に！？
https://www.youtube.com/watch?v=VzCbeQwK-4s
0071６９
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2018/01/22(月) 23:15:13.26
＞７０

上手く説明できなくてごめん。

タイトルの記事が２０１３年５月１７日の記事。
コメントでどうやるの？みたいな質問に答えてそうなのが
２０１３年５月１４日と２０１３年９月９日の記事っぽい。
順番おかしいけど９月９日の記事に５月１４日と５月１７日に
リンクはられているから趣旨は一緒かと。

私の書き込みも正確には
「９月９日の記事って要はこの動画と一緒じゃない？」が正しいね。

このブログを軽く読んだけど「Ｏ脚」というデーマよりも
「ふくらはぎを細くする」というテーマの記事の方が使えそう。
0072スリムななし(仮)さん
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2018/01/27(土) 21:04:33.28
酷いO脚で歩いている婆さんを見て
「あぁ、俺も全く同じだわ・・」ってなる

やっぱり筋力が足りなくて、上半身を支えきれず
骨盤が広がるのか？
俺も170cmで体重46kgのガリガリだし
0074スリムななし(仮)さん
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2018/01/27(土) 22:39:07.93
クソデブの三分の一位じゃね？
0076スリムななし(仮)さん
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2018/01/28(日) 01:26:10.83
クソデブじゃないと広がらないんじゃね？
0077スリムななし(仮)さん
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2018/02/05(月) 13:13:45.03
なんか書きなよ
0078スリムななし(仮)さん
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2018/02/07(水) 12:20:51.34
O脚治すと脚長くなりますか？
0079スリムななし(仮)さん
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2018/02/07(水) 12:37:39.01
なったよ3mmくらい
0082スリムななし(仮)さん
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2018/02/08(木) 16:18:05.94
全然ないよ？
0084スリムななし(仮)さん
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2018/02/09(金) 14:53:46.17
ヨガを始めてから２センチ位脚伸びたかな？
後、３センチ位伸ばしたい。
何かいい方法ないですか？
0085スリムななし(仮)さん
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2018/02/09(金) 15:45:04.71
下腿の内旋運動してたら徐々に動きが出てきてパキパキなるようになった
0086スリムななし(仮)さん
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2018/02/09(金) 17:32:39.25
産後骨盤開きっぱなしで6年経ってしまったので
通販で足先開いたり閉じたりする器具を買ったら速攻で膝同士がくっついた
骨盤が少ししまったのか歩行も楽になって良かった
て所まで書いて思い出したけど昔やってたバレエの５つのポジションのエクササイズでも良かったのかも…
0091スリムななし(仮)さん
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2018/02/18(日) 00:50:39.36
矯正なんかの民間療法じゃ治らないという現実を受け止めなきゃいけないのが辛い。
だからせめて隠すぐらいのテクニックを知りたいです。誰か知りませんか？
0092スリムななし(仮)さん
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2018/02/18(日) 00:51:19.36
姿勢が悪いからO脚なんじゃない。O脚だから姿勢が悪くなる
0093スリムななし(仮)さん
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2018/02/18(日) 13:29:07.41
０脚治すＤＶＤ買おうかな？
0100スリムななし(仮)さん
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2018/03/04(日) 06:35:10.71
親も祖父母も子供も孫もＯ脚
0102スリムななし(仮)さん
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2018/03/05(月) 20:06:22.39
今までに死亡事故を起こした
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖！
http://saibanseikei.net/195354.html
名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ
0103スリムななし(仮)さん
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2018/03/06(火) 21:00:28.54
日本人にO脚が多いのって、学校でやらされた
片足を斜め前に出す｢休め！｣
の姿勢も関係してるんじゃない？
0107スリムななし(仮)さん
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2018/03/07(水) 00:25:13.62
104だけど気をつけと勘違いしてたや
気をつけをびしっとやりすぎてたせいで
O脚なったんじゃと疑ってたもんで
0111スリムななし(仮)さん
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2018/03/11(日) 17:42:56.94
>>88
意味ない
0112スリムななし(仮)さん
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2018/03/12(月) 01:20:46.06
確実にどんな人でも可能な自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

SMSBL
0113スリムななし(仮)さん
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2018/03/12(月) 12:42:54.31
SMSBL
0114スリムななし(仮)さん
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2018/03/18(日) 16:56:11.67
骨盤左が右より上がってるんだがなんかいい改善方法ない？
0116スリムななし(仮)さん
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2018/03/26(月) 03:58:34.44
Ｏ脚は足指が原因だからストレッチしたら治るよ
私は元膝下Ｏ脚だけど半年くらい続けてて顔の輪郭綺麗になってきたよ
肌もめちゃくちゃ柔らかくなって男とエッチしたらやわらかすぎってびっくりされたよ
あと180度開脚もできるようになったよ
0117スリムななし(仮)さん
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2018/03/26(月) 21:36:49.45
内容にまとまりが無い
0118スリムななし(仮)さん
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2018/03/27(火) 01:09:09.43
その治るストレッチの方法を教えてくださーい
0120スリムななし(仮)さん
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2018/03/29(木) 10:49:09.11
インターネットの情報とか整体とかどの方法も完治する気が余りしない!
結局バンドか正座が最も効果有る
0122スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 00:51:44.44
正座する日本人にＯ脚が多いのに 正座するとＯ脚が治るってどんな理屈なんだろう？
0123スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 01:11:21.08
普段から正座してる奴なんてほとんどいないと思うが
0124スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 08:56:45.20
1年ほぼ毎日O脚のストレッチや内転筋を鍛え続けたが結局治らなかったな。ただ全く改善されないことはない。以前は膝の間に踝がすっぽり収まる程開いていた脚がいまは掌が縦に入る程度だ。
0125スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 09:04:49.76
×踝
○拳

股関節の柔軟と内転筋の強化、歩き方の改善。このセットで完治はないが実感が伴うほどの改善はあるぞ。O脚がひどかった時は、1日歩くと前脛骨筋と脛骨筋付近に疲労からくる部分的な痛みがあったがいまは全くない
0126スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 09:08:28.16
>>125
内転筋の強化はどういうやり方でしょうか？
0127スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 09:40:06.55
ワイドスクワットと爪先立ちは効果あるよ。後者は、肩幅と同じ程度に脚を広げて、グッと立ち上がっては戻すの繰り返し。下げた時に踵が地面に着く前で止めるのがポイント。
0128スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 09:42:42.45
慣れない間は重心が外側に向かうので、意識して脚の内側に体重が乗るように工夫するといいよ。体幹が鍛えられて軸がぶれない様になれば自然にできる。
0129スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 09:43:48.62
あとは脚を揃えたパターン。膝をくっつける様に力を加えていく爪先立ち。この2通り。お尻も引き締まってキレイになる特典つき。気長に続けてください
0130スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 11:07:08.00
ありがとうございます
自分も完全によくなるとは思ってなく、少し改善したらと思ってるので
すごく参考になります
内転筋が衰えてる実感あるのでやってみます
0134スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 16:38:44.37
やはり俺の方法が最も効果有るな〜一回バンドで縛っただけで指二本分から後一本分完治までここからが問題
0135スリムななし(仮)さん
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2018/03/30(金) 18:24:40.21
ワロタ
0137スリムななし(仮)さん
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2018/04/01(日) 04:30:22.10
>>133
整形外科医に聞けばハッキリするよ
骨切りっていう外科手術以外治る事はないって言われる
治ったって客観的なデータ出して証明した例はないでしょ
0139スリムななし(仮)さん
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2018/04/01(日) 18:40:36.48
脚と胸って俺からすると同レベルのエロティシズムを感じるのに、日本では脚を晒すことは許されても胸を強調することは下品とされる風潮あるよな。不公平やん。胸も強調して良いのにな
0140スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/04/01(日) 19:20:45.26
世界で最も脚が汚い国民の女子が、世界で最も脚を露出しているかもしれない
0143スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/04/06(金) 12:32:33.55
内転筋確かに弱い
無意識に股が開くというか、足が広がる感じで
閉じる力がまったくない

外側重心の人は多いけど、その人らって間違いなく内転筋弱いよね？
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