0063スリムななし(仮)さん
2017/05/13(土) 10:06:54.13ペットボトルは２日目からやったんだけど500mlの空ボトルを飲む時より深くくわえて思いっきり吸う(唇だけで歯は使わない)
おーいお茶系の空ボトル使うと面白いくらい凹む
最初は呼吸のやり方や凹ませ方が分からなかったから風船膨らませた後にやるとコツが掴めた
１日目の頬肉のハリは夕方頃には元に戻ってたけどw
最初の一ヶ月は風船膨らませるのとペットボトル凹ませるのをTV見ながら各20回ずつ、後の一ヶ月は30〜50回かな
元々鼻炎で口呼吸だったから効果あったのかも
>>62に効果なかったらごめんなさい
