>>180
私も最初、頬コケをなおそうとたんぱく質中心にしようと肉類を多めに食べていたけど
腸内環境が悪くなって逆効果だった。かといって野菜だけのヴィーガン生活は長期間
続けたら健康を害するので肌のきれいな叔母（８０歳すぎているのに肌がぴかぴかで
ほうれい線が無い）の食生活を真似することにしたｗ
肉を食べるとしたら鶏肉がメインで牛豚はたまの楽しみにしたほうがよさげ。