ベターッと開脚 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
Eikoさんの著書「ベターッと開脚」
今年一番売れた本らしいです
先日は金スマでも取り上げられてました
本は2ヶ月前ほどに買ったのですが、サボり癖がひどいのでまだ続けてません
実際にやってみて、体柔らかくなったよって人や、経過の書き込みなどして頂けると参考や鼓舞になりますので、教えてください https://i.imgur.com/ndjMYTI.jpg
https://i.imgur.com/U91CC2O.jpg
たまに思い出したときに開脚の練習してたらこのくらいまで開くようになりました。
写真で見てみると腰が引けてるような感じがするのですが
これはトレーニングを積めば改善されますかね? >>45
背中から曲げてるね
股関節から折ってみて。つま先は天上に向けよう >>46
ありがとうございます。
猫背のせいなのか伸ばしてるつもりなのに写真で見ると曲がってますね。
つま先を上に向けると股関節から折れるようになりますかね? >>47
うん。つま先も膝も天井を向くように
力抜いて頑張ってください ちなみに、開脚するときに、
滑りやすい靴下やズボンのほうが
捗るんだけど
これは自分だけでしょうか?
足や脚が滑らない環境だと
うまく開脚できない。 ある程度開脚できる人は滑る方がやりやすいと思うよ
瞬間股割りとかは滑らないと、開脚ジャンプしなきゃいけなくなるし 男なのですが脚が内向きに生えてる感じがします。
仰向けに寝るとつま先は自然に内側になるし歩いてるときも意識しないと内股になります。ストレッチを色々やって以前よりはマシになった気がするのですが
こう言うのって開脚でかいざんされますか? 職場の会議室の机の脚と脚の幅ががちょうど良い塩梅だからそれに足を当ててつま先が内側にまがらないようにしながら練習してる。
ところで、あぐらをかくと猫背になるんだけど
これも開脚すれば改善される?
普通の人はあぐらで背筋のばすと楽にさっと座れるみたいだけど
自分はそれをすると脚が緊張してリラックスできない
以前は背筋を曲げてもあぐらが辛かったけど
今は背筋曲げてればあぐらも長時間かけるようになった。
いずれは背筋伸ばしつつ楽にあぐらで過ごせるようになりたい なんで開脚がすべての特効薬と思ってるんだよ
内股直したかったら内股直す体操しろ
胡座前屈したかったら胡座で前屈しろ。胡座で腰から曲げるな。股関節から折れ >>53
あぐら前屈したら結構良くなってきた!
ありがとう! 内容薄すぎて どうでもいい小説でページ稼ぎ
編集者 馬鹿じゃないの? >>46
まだいますか?つま先ってバレリーナって真横に向けてますよね?
空手家とかはつま先が天井向いてますがどっちが正しいんですか? 股関節がきちんと外旋しときゃつま先の向きとかどうでもいい。 >>57
爪先は天井です
理由はその方がよりストレッチがかかるから
あなたがバレリーナでも爪先天井できないとダメ
バレリーナはポイントとフレックス両方やって、足の甲や四頭側と、踵やアキレス腱やハム側の両方をしっかり伸ばせないとダメ Eikoさんを信じてあれから5年
未だにべたーっと開脚できません
どうしたらいいでしょうか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています