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ベターッと開脚 [無断転載禁止]©2ch.net
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0044スリムななし(仮)さん
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2018/05/28(月) 15:30:12.02
開脚始めて２週間になった。そこそこ柔らかくなってきた。
太腿裏も柔らかくなってきたのか、立位体前屈もマイナス１０センチから指先が床につくまでになった。
開脚本＋ヨガの穂のポーズを朝晩で、各ポーズは３０秒ではなく１分やっている
ただ停滞期なのか、この数日変化なし
それとウンコがよく出るようになった
0047スリムななし(仮)さん
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2019/03/02(土) 22:00:21.86
>>46
ありがとうございます。
猫背のせいなのか伸ばしてるつもりなのに写真で見ると曲がってますね。
つま先を上に向けると股関節から折れるようになりますかね？
0049スリムななし(仮)さん
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2019/03/03(日) 23:03:41.98
ちなみに、開脚するときに、
滑りやすい靴下やズボンのほうが
捗るんだけど
これは自分だけでしょうか？
足や脚が滑らない環境だと
うまく開脚できない。
0050スリムななし(仮)さん
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2019/03/03(日) 23:21:33.67
ある程度開脚できる人は滑る方がやりやすいと思うよ
瞬間股割りとかは滑らないと、開脚ジャンプしなきゃいけなくなるし
0051スリムななし(仮)さん
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2019/03/04(月) 16:13:40.36
男なのですが脚が内向きに生えてる感じがします。
仰向けに寝るとつま先は自然に内側になるし歩いてるときも意識しないと内股になります。ストレッチを色々やって以前よりはマシになった気がするのですが
こう言うのって開脚でかいざんされますか？
0052スリムななし(仮)さん
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2019/03/08(金) 22:13:27.73
職場の会議室の机の脚と脚の幅ががちょうど良い塩梅だからそれに足を当ててつま先が内側にまがらないようにしながら練習してる。

ところで、あぐらをかくと猫背になるんだけど
これも開脚すれば改善される？

普通の人はあぐらで背筋のばすと楽にさっと座れるみたいだけど
自分はそれをすると脚が緊張してリラックスできない

以前は背筋を曲げてもあぐらが辛かったけど
今は背筋曲げてればあぐらも長時間かけるようになった。

いずれは背筋伸ばしつつ楽にあぐらで過ごせるようになりたい
0053スリムななし(仮)さん
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2019/03/08(金) 22:53:35.79
なんで開脚がすべての特効薬と思ってるんだよ
内股直したかったら内股直す体操しろ
胡座前屈したかったら胡座で前屈しろ。胡座で腰から曲げるな。股関節から折れ
0055スリムななし(仮)さん
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2019/05/21(火) 23:25:09.82
内容薄すぎて　どうでもいい小説でページ稼ぎ
編集者　馬鹿じゃないの？
0056スリムななし(仮)さん
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2019/05/21(火) 23:27:25.44
利口マン
0057スリムななし(仮)さん
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2020/08/12(水) 13:07:20.39
>>46
まだいますか？つま先ってバレリーナって真横に向けてますよね？
空手家とかはつま先が天井向いてますがどっちが正しいんですか？
0058スリムななし(仮)さん
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2020/09/11(金) 13:32:33.96
股関節がきちんと外旋しときゃつま先の向きとかどうでもいい。
0059スリムななし(仮)さん
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2020/11/03(火) 06:06:05.55
>>57
爪先は天井です
理由はその方がよりストレッチがかかるから

あなたがバレリーナでも爪先天井できないとダメ
バレリーナはポイントとフレックス両方やって、足の甲や四頭側と、踵やアキレス腱やハム側の両方をしっかり伸ばせないとダメ
0061スリムななし(仮)さん
垢版 |
2021/08/02(月) 12:13:42.77
Eikoさんを信じてあれから５年
未だにべたーっと開脚できません
どうしたらいいでしょうか？
0063スリムななし(仮)さん
垢版 |
2021/09/22(水) 12:46:19.46
諦めろ
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