ごめん、これを寝ながらやるってこと
過去スレに載ってたんだけど覚えてる人いるかな?
これとふくらはぎの横を伸ばすストレッチでめちゃくちゃ足まっすぐになったんだけどブログが見つからない

http://i.imgur.com/iSw9mFh.png