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中学からの悩みが解消されたんだが【毛穴】
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0001すぺしうむ
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2013/11/14(木) 11:58:19.35
需要ある？
0028すぺしうむ
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2013/11/15(金) 00:16:16.95
はい、二日目以降。ちゃんど睡眠取ってる？初日編に書いた成長ホルモンはダイエット効果もあるから寝る前には食うなよ。
これをきっかけに鏡を見る時間を是非増やしてくれ。観察して知ることが一番大事。

翌日、朝起きたら(トイレは行けよ)まず鏡で肌をチェック。
昨日から何か変化があったかしっかり確認してくれ。
黒ずみが軽度で効果が早い奴では、鼻の下や唇の下、顎の近く等の毛穴に改善が見られるはず。
超オイリー肌の奴は数日かかるかもしれんが、諦めるのは一週間試してみて全く効果がなかった時だけにしてくれ。

ここで難点なんだが、日ごろのケアで添加物だらけのものを使っていた人は、塗った直後ではなく朝になってから赤みが出る人がまれにいる。
この原因は日ごろつかっているものとの「ギャップ」の可能性が濃厚。

肌にもちゃんと意志があり、計画を立てて予測し、動いている。
突然予定を狂わせることで肌がビックリすることもあるってことを覚えておいて。
0029スリムななし(仮)さん
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2013/11/15(金) 00:30:02.52
読ませてもらってます
0031すぺしうむ
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2013/11/15(金) 02:17:26.07
ごめん風呂入ってた

ちなみに俺は改善後、翌日すぐに効果が出た。
今までは、押し出しても押し出してもはっきりした効果がでないで負のスパイラルに完全にのまれてた。
毛穴の連結もしてしまった。ニキビもいっぱい出来て、その度につぶしたりしてた。

鼻の皮が赤むけになったこともあった。

でも数日で驚くほど改善されて、ニキビも出来にくくなった。
ガチで泣いたよ。うれしくて。

だからこの情報を共有したいんだ。信じてくれる奴だけでいい。俺は医者じゃないからな。
だが最後まで読んでも損はないと思う。
0032すぺしうむ
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2013/11/15(金) 02:30:16.66
で、朝の洗顔なんだが

まず鏡で皮脂の出ている部分(テカっている部分)を探す。

そこを、清潔な指でちょっと触ってみて。

もちろん、指に皮脂が付くよね。
ちなみにその油はサラサラしてる？ベタベタしてる？
判断しにくかったら水道水でその指を石鹸を付けずに洗ってみて。

水やぬるま湯で指がきれいになったら石鹸はなくておｋ
水だけじゃ全然ベタベタが落ちないって人は石鹸を使って朝洗顔をする。

洗顔＝石鹸で顔を洗うって考えを捨ててね。
0033すぺしうむ
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2013/11/15(金) 02:41:46.63
ちなみに指のベタベタが落ちないって人、体で作られてる皮脂がかなり動物寄りになってる。

脂身の多い肉や揚げ物を食べすぎたりしてない？
あんまり頻繁に食べてると、ギトギトの皮脂になるだけじゃなく腸の働きを悪くして、大腸がんのリスクも高まるよ。

それでも肉が頻繁に食べたいなら、皮なしの鶏肉、鶏ささみ、牛の霜降ってない赤身がオススメ。
0034すぺしうむ
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2013/11/15(金) 03:23:28.60
朝の洗顔に話を戻すけど、洗い物をする時みたいに石鹸を使う必要があるか、ないかを判断する必要がある。

ここでも蒸しタオルを使うからね(初日ほどではない)
1、2回行って、面を変えて皮脂の出やすい場所を軽く抑える感じ。
場所によって石鹸が必要な人はここで洗顔。昨日と同じで必要なところだけに泡をのせて小刻み運動(笑)
すすぎおわったら、冷タオルを使う。朝は忙しいだろうから、コップ一杯の水に氷を１こ浮かべてくるくる冷やし、適度に冷えたら濡れたタオルにかけて、絞る。

冷タオルの使い方は初日編と同じ。
その後は必要に応じて化粧水などを付けて、女は化粧もして(すっぴんでいられるならすっぴんで。下地はぐいぐい塗りこまない。化粧下地に保湿ジェル、えごま油を微量にまぜて、化粧水で整えた肌になじませて塗るとバリア機能と保湿も付加できる。)
その後は仕事に行くなり学校に行くなりしてくれ。日傘がある人は日傘をさして、男で日傘はかなりはずいだろうから、つば付の帽子があると少しはガードできる。

学生が日傘を使う場合、絶対に折り畳みにしろよ。パクられるぞ。

夜の洗顔方法は基本朝と同じ。
ただ日中に化粧をした奴は石鹸を使った方が良い。
クレンジングオイルはなるべく使わないで、蒸しタオルで優しく落として。
大丈夫、石鹸の材料は油なのでちゃんと落ちます。

あ、睫毛をこすりすぎないように！

続きはまた明日書くわ。もし質問があったら書いておいてくれ。
0035すぺしうむ
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2013/11/15(金) 06:38:49.13
よく考えたら日付変わってたわ

今日の昼にまた更新する
0036すぺしうむ
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2013/11/15(金) 13:07:37.76
本日の更新

蒸しタオル、冷タオルの注意点
化粧水や保湿ジェル、はちみつ混ぜた化粧水の細かい使い方

とりあえず書いてく
0037すぺしうむ
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2013/11/15(金) 14:03:58.10
蒸しタオルは顔の血行を促進してくれるだけでなく毛穴も開いてくれるので非常に便利だが、めんどくさがって冷やすとこをすっとばしたりするとパッカーンと開きっぱなしになります。

そして、皮脂は蒸しタオルでも基本的に十分にとれるので、よっぽどぎっちょんちょんな肌じゃない限り初日編のような洗顔を頻繁に行うことは避けること。

あと、温度は結構大事。目安として手で持ってあっつーいってならない程度って書いたけど、それでもちょっと熱いな、、、と感じた人はもう少し低めの温度で。
熱いのを我慢する、痛いのを我慢する、この二つは絶対にNG

あと、化粧水の個人的なオススメはビタミンC誘導体やセラミドなんかが入ってるもの。
でも、化粧水はつなぎで肌をやっこくする為のものなので、あまり保湿効果ない。
だからこそはちみつを混ぜたわけさ。

保湿ジェルが必要ならばオイルフリーでアルコールフリーかつ無添加だと最高。
界面活性剤の入った乳液では蓋のかわりにはならない。だからこそえごま油を後づけするのもよい。

過剰な保湿、乾燥は避けて。あくまでも最終目的は肌質の改善なので、化粧品で甘やかしすぎないこと！
0039スリムななし(仮)さん
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2013/11/15(金) 21:46:21.04
オロナインパック
↓
蒸しタオル
↓
金属棒角栓取り
↓
泡洗顔（ノンケミ）
↓
蜂蜜化粧水（ノンケミ）
↓
冷水引き締め

もうちょっと完結に短くまとめてよ……
0040すぺしうむ
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2013/11/15(金) 22:25:20.89
いや、最初はそうやってまとめようかと思ったんだけど、そうするとまとめた内容を先入観が残ったまま実行する奴が絶対に出てくるから最後にまとめようと思ったんだよ。
一番大事なのは手順じゃないからさ、その中身だから。

ただ手順を覚えればなんとかなるような問題じゃない。そんなに人間の体は単純なものじゃない。
ついでに一部順序が違うし、人によってはしない方がいいものもある。しかも冷水で引き締めるなんて一言も書いてない。
金属棒角栓取り、だとにゅるにゅる棒みたいなプッシャーを想像する奴が絶対出てくる。

間違った地図を覚えてる奴に通過点だけ伝えてもゴールはできない。

最後に一応まとめたりはするからもう少し待ってくれよ。
0042すぺしうむ
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2013/11/15(金) 22:58:39.01
次に、日常的に気を付けてほしいのが負のストレスを溜めない事と、同じ体制でいる時間を減らすこと、鏡を見る習慣をつけること。

溜めるなって言ったってどうすんだよ、って話なんだが、ここで俺の実体験を聞いてほしいんだ。
0044すぺしうむ
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2013/11/15(金) 23:19:57.78
アドバイスありがとう
だが亀更新の俺にvip板は厳しいと思う
0046すぺしうむ
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2013/11/15(金) 23:34:31.13
一時、仕事先でのストレスによる不眠がひどすぎて精神科で薬貰ってた時期があったんだ。

その時担当医に言われたのが「人間関係でのストレスは人間関係でしか解消できない」ってセリフ。

ぶっちゃけ人と一緒にいるのがあんまり好きじゃないタイプだったんだわ。相手に気を遣いすぎて余計疲れるしっ、て考えだった。

でも今は減量して肌治して髪治して服や靴を選んで、、、
ほぼヒッキー陰キャメンヘラネガティブがようやく外に出ることが楽しくなったんだ。

そこに至るまでに何をしたか、それは「とことん自分のモチベーションを高める生活」を続けること。

そしてちょっと明日朝早いから、明日また仕事が終わったら更新する。
0047スリムななし(仮)さん
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2013/11/15(金) 23:36:34.95
細かく書いてくれてるからやってみようかなって思えた 見てるから続けて欲しい
0048スリムななし(仮)さん
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2013/11/15(金) 23:37:10.63
参考になる
ここでゆっくり>>1の書きたいように書いて欲しい
ローカルルールとかで禁止されてたりするのかな？
今日初めてこの板に来たからわからないんだけど別に違反してないならこのスレで書き続けてほしい
0050すぺしうむ
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2013/11/17(日) 10:28:55.87
ごめん、更新忘れとった。

モチベーションの上げ方

・ほぼ毎日使うもので「お気に入り」をいくつか作る。
・お笑いを見る
・毎日数曲歌を歌う
・鏡で笑顔練習(特に横顔)
・肌環境を変えることに固執せず、部屋の環境を変えてみる。

具体的にはこんな感じ。
とりあえず詳しく理由や効果を書いていくわ。
0051すぺしうむ
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2013/11/17(日) 11:03:27.45
まず、毎日の生活でお気に入りを作る、の話。

家で使うもの、出先(仕事、学校)で使うもの、道中(通勤、通学)で使うもの。
それぞれに１つ、自分のお気に入りを用意するのがかなり効果的。
心理的にかなり前向きになれるぞ、もちろん影響は肌だけじゃない。人生がかわる。

わかりにくい奴の為に俺が実践した例をあげるね。

・布団カバーの新調
・日傘、靴の新調
・パソコンカバーやファイル、筆記用具の新調。
　
などなど。

しかし、大切なのはただ新しくすることではなく「今の自分が最高にときめくもの」を選ぶことが大事。
値段が不釣合いならば多少ランクを下げても良いが、ちょびっとだけ背伸びをするのも大事。

特に靴に関しては、時々全く洗ってない奴がいるけど、ちょっと背伸びした物を買うことによって長持ちさせないと、とおのずと感じるはず。その為、靴を磨く習慣などの美意識の向上が期待できる上に作りが良い物を買うと買い替えの出費が減らせる、更に歩行姿勢まで良くなる。
靴はネットで買わずに直接店に行った方が絶対に良い。今までかなりの安物を履いてた奴(俺も)は特に、履き心地と安定感の違いに愕然とするはず。

あと、布団カバーを新調したおかげで朝起きるのも夜眠るのもちょっと楽しくなった。

こんな感じで日常の小さなときめきを増やすことって、美容健康にもかなり効果的。
心のマイナスをプラスで覆ってしまえばいいのだ。
0052すぺしうむ
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2013/11/17(日) 11:16:29.75
次に、お笑いを見る。

よっぽど仕事先や学校が充実していれば別だが、ストレスが溜まってる奴はそのようなオフィシャルな場所で「大笑い」する機会ってないと思う。
更に友人がいない、恋人がいない、いても会う時間が無い、合わない、こんな奴は要注意。

最後に笑ったのっていつだよ。

って話。日常から笑顔が消えてるんだよね。
そこでの救世主が「漫才をみる」こと。芸人にはちょっと可哀想だがようつべでも閲覧可能なので、空いた時間に漫才を見たりしてみて。
軽いリフレッシュにもなるし、少しでも笑う習慣をつけると顔の血行も表情も良くなる。

人って、心から泣くことは一人でもできるけど、心から笑うことは一人じゃできない。
だから人と接する機会が少ない人は映像の力を借りてみて。

ちなみに個人的には、ノンスタイルがつぼ(笑)
0053すぺしうむ
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2013/11/17(日) 11:26:05.54
毎日数曲歌う、話。

これは顔全体の筋肉を鍛え血行を整え表情を明るくするだけではなく、日常会話での声の通りを良くすることができる。

音痴でもいいから前向きな曲を何曲か歌ってみて。口はできるだけはきはきと動かすこと。腹式呼吸だとなお良いが、できない奴は下の箇条を意識してみて。

・「は」行が言いやすい
・大きく鼻から息を吸い、口からため息を出す。その時の感覚。
・下腹部に多少力が入る。

ちなみにインナーマッスルも鍛えられる。
0054すぺしうむ
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2013/11/17(日) 11:42:48.78
笑顔の練習、の話。

日本人って欧米人よりも顎にシャープさが無い骨格なのは周知の事実だが、今から書くことを意識することで笑った時の横顔を魅力的にすることもできる。(極端な出っ歯、下あごの突出があるやつはごめん)

まず、鏡を用意。
で、軽く横向きで自分の顔を映してみて。
そしたら「シーッ」のポーズ(人差し指を一本立てるポーズ)をとる。
それでその指を鼻の頭と顎の先き当たるように顔に当てる。

その時、平凡な日本人顔だったら口がべたっと付くのが一般的。

ではそのままハキハキぎみに「ウィー」と発音。
するとどうだろう、口と指の間に少し隙間ができて、すこし顎がシャープになる。
この表情の作り方を覚えると前より横顔を綺麗にみせることができる上に、ほうれい線が深くなりにくくなる。
0055すぺしうむ
垢版 |
2013/11/17(日) 12:11:36.08
部屋の環境の話。

日ごろの肌の手入れってもちろん大切なんだけど、やりすぎてるとそれはそれでストレスが溜まるよね。

そこで、肌を保湿するのではなく、部屋を保湿する「加湿器」の出番。

湿度の低すぎる環境に長時間いること自体が肌への負担になります。

海外に行ったことが無い人はわからないだろうから一応書くけど、北欧やロシアって、街中の噴水が結構多かったりするんだよね。
なんでかって言うと、日本と比べてかなり湿度が低いんだよね。
そんな国と比べると、雨は比較的降りやすいし、海に囲まれてるし、と結構湿気には恵まれてる日本。昔なんかは海が主な食糧調達場所だったんだから、肌が湿っている状態が多かった人種なんだよね。

と、いうことはだ。乾燥に弱い人種でもあるってことなわけよ。でも常に肌に水も付けるわけにもいかんし、化粧水の塗りすぎは禁物だし、、、

てことで「保湿機器」の出番なわけですよ。
俺は6000円以下で買える「アロマシリンダー付加湿器」を使ってるんだが、ここがちょっとミソ。

アロマオイルって実は匂いを嗅ぐだけでも微粒子が肌に付くだけでも効果があるんだよね。
美肌にオススメなのは薔薇のアロマオイル。女性ホルモンを分泌させる働きもあるそう。

男は「アロマって臭いイメージなんだが」って奴もいると思うし俺もそうだったんだけど、実際使ってみると全然イメージと違って爽やかで快適！

ただ匂いには好き嫌いがあるのでオイルは直接買った方がいいぞ。

(注意点：アロマオイルは用途が多々あるが、柑橘系には光毒性があったりと悪影響を及ぼす面もあるので取り扱いは性質をよく調べた上で行うように。
直接塗ったり飲んだりは絶対NG。オイルやハーブを使ったものを他人に譲渡する場合は薬事法も関わってくるのでオイルやハーブを使った石鹸などのハーブクラフトをする際もよく調べておくこと。)
0057すぺしうむ
垢版 |
2013/11/17(日) 23:07:10.89
ついでにニキビに関しても書いておく。

まず、絶対に触らない。これ重要。
自分で潰す奴ってたまにいるんだけど、潰して中の膿を出すことで炎症自体はひく時もあるが、根本原因は残っている為、

ニキビできる→潰す→とりあえず炎症引く→またできる→潰す、、、の繰り返しで、その部分だけ肌が傷ついたり変質したりと百害あって一利なし。
医者にかかることがまず第一。
医者の選び方だけど、もし近くにニキビに特化した皮膚科があればそこに行く。
なければ規模の大きい病院へ。それも難しければなるべく女医さんがいる皮膚科がおすすめ。
女性は美肌が永遠のテーマなので、結構親身にきいてくれる。

どんな時にできやすく、普段どこにできやすいかを自分の中でまとめてから行ってみよう。

昨今不景気なので、病院の中には回数を稼ごうとしたり話をまともに聞かず薬を出すところもぶっちゃけあるから、
もし診察してもらって「まともに話を聞いてくれない」「受診回数がやけに多く指示される」などの不安があがったら
病院を変えてみるのも一つの手。

ちょっと思いつめた感じに相談してみるといろんな治療法を提案して貰える確率があがる(笑)
0058すぺしうむ
垢版 |
2013/11/17(日) 23:47:15.79
で、ニキビの原因なんだけど
なんらかの理由で毛穴の常在菌であるアクネ菌が脂肪分解酵素リパーゼを出す→詰まった皮脂が過酸化状態に
→ニキビ炎症できるっていうパターンや
毛穴の常在生物であるニキビダニ(デモデスク)がなんらかの原因で増殖しすぎる→細胞を傷つける→ニキビ炎症
ってパターンなどが代表格なんだけどメカニズムの完全な解明はされてない。
で、何らかの原因ってのが
・洗いすぎ・洗わなすぎ・乾燥させすぎ・血行不良によるターンオーバーの乱れ・ビタミン、アミノ酸不足・睡眠不足・ストレスによるホルモンバランスの乱れ

などなど。
ビタミンやアミノ酸はサプリから摂取するよりも食事から摂取することをオススメする。
サプリメントは、錠剤だと胃に負担がかかるし、長年取りすぎていると自分の臓器自体が
直接栄養が入ってくることに甘んじて働きにくくなり大病に繋がりかねない。

ちなみにビタミンやアミノ酸が不足していると薬が効きにくくなる、他の栄養素が吸収しにくくなる、
ホルモンバランスが乱れる、などかなり厄介なことになる。

オススメ食品は緑黄色野菜、鶏肉、魚、米、大豆製品(味噌汁も◎)などなど。
緑黄色野菜は生でも食べる習慣を(生の酵素が摂れる為)、魚も時々生で食べる習慣を(不飽和脂肪酸は加熱により劣化しやすい)付けてほしい。

そして、一番吸収したい栄養成分は朝食で摂取するとよい。吸収率がかなり変わってくる。
えごま油を摂取すると良いと書いたが、こちらは加熱しないように。

生野菜で体が冷えると思ってる人もいるが、良質な緑黄色野菜は逆に体を温めてくれますぞ。

といっても朝にいきなり冷たいものを食べると胃がビックリすることもあるので、朝に白湯を飲む習慣もオススメ。
0059すぺしうむ
垢版 |
2013/11/17(日) 23:56:58.22
といってもニキビダニやアクネ菌は下手な刺激を与えなければ割と良い奴ら。
毛穴の皮脂を食べてくれるので正常な肌ならば無害だったりする。

ところがどっこい(古)

こいつらのエサ(皮脂など)や命を無理やり奪おうとする化粧品も中には存在する。
無理に減らしたりするとあいつらも危機感を感じて暴走しだすので、上手く付き合っていくことが大事。

、、、ダイエットを謳う入浴剤の中には皮脂を変質させるリパーゼを含む物もあります。
もちろん、体内の脂肪は減らないうえ顔に付くことで肌荒れの原因になることもあるから引っかからないように(笑)
0060スリムななし(仮)さん
垢版 |
2013/11/21(木) 18:08:02.28
，
0062スリムななし(仮)さん
垢版 |
2013/11/26(火) 17:29:23.52
あげ
0063スリムななし(仮)さん
垢版 |
2013/12/01(日) 22:24:57.02
改善部位がそのまま悩んでるところだ
待ってる
0064スリムななし(仮)さん
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2013/12/05(木) 09:52:18.09
待ってる
0066スリムななし(仮)さん
垢版 |
2013/12/12(木) 22:28:00.96
今日初めて実行、反省点。
蒸しタオル何回もやってたら鼻が赤くなった。たぶんやりすぎた。
冷タオルを10秒しかやらなかったんだけど、少し短くないかな？
もうちょっとやればよかったかなと思ってる。

少しわからないことがある。
初日編以降毛穴パック等使う工程なさそうだけど、週一で初日編と同じケアを実行するのはあり？
0068fdrgfdv
垢版 |
2014/03/30(日) 17:46:48.58
がんばれスカイマーク、美しいCAさんらと新制服を応援しよう！

わがままな理由で特定のお客様を排除したがるCAの女
http://www.youtube.com/watch?v=iwhv-fR1fXg&;feature=channel&list=UL

この動画では、
実は接客をしているCAは、男性のお客様に対して侮辱的な視点で見下しています。

スカイマークの素晴らしい新制服に対して、
部外者でありながら他人様に言いがかりをつけている客室乗務員連絡会という連中も同じことです。

女性専用車両や痴漢冤罪と同じで、単なる女の馬鹿げたわがままによる男性に対する差別偏見を
社会が許容していることに問題があるので、徹底的に女のわがままを根絶し、
男性への名誉と人権を守り抜きましょう！
0069スリムななし(仮)さん
垢版 |
2014/07/19(土) 21:16:50.61
あげ
0071スリムななし(仮)さん
垢版 |
2015/04/08(水) 19:36:18.66
あげ
0072スリムななし(仮)さん
垢版 |
2015/06/03(水) 03:08:07.84
あげ
完結ずっと待ってる
0077スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/03/06(火) 15:42:08.90
今までに死亡事故を起こした
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖！
http://saibanseikei.net/195354.html
名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ
0078スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/03/12(月) 00:02:19.85
確実にどんな人でも可能な自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

WAGY5
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