フェイササイズ／顔の筋トレ全般３
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
このスレは 顔の筋肉を鍛えて顔のたるみを改善することを目的とする、
キャロル・マッジオが開発したフェイササイズを始めとして、
フェイスビルダー、フェイシャルワークアウト、フェイスニング、宝田メソッドなど、
顔の筋力トレーニング全般のエクササイズについて話し合うスレです。
前スレ
フェイササイズ／顔の筋トレ全般２
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1194991550/
過去スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1180565900/l50
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1162131344/l50
フェイササイズ公式サイト
ttp://www.facercise.ne.jp/
>>713 どんなに長く居眠りしてても口が全くポカンと開かなくなったよ
でもそれと法令線が消えるのとは別なんだよねorz 暇な時にあっちこっち口周りの筋肉動かす癖ついたせいか
ご飯食べてたら内側の肉噛んじゃった。すごい痛い；； ttp://www.actv.ne.jp/~aoba201/dental/houreisen.html
ここの口輪筋筋力チェックのやり方がよくわからないんだけど
ボトル本体と口部分の境目の窪みをくわえるのかな？
それだと何とかいけるんだけど
境目に引っかけないでくわえると10秒どころか一瞬ももたない
まさか本当にそれだけ口輪筋が衰えてるの…？ >>718
唇の力だけってことならひっかけないのかな？唾液ですべりそうだけど
キャロルのフェイサゆるくやって三ヶ月、会う人みんなに顔だけ太った？と言われる…
でも、そのほうがいいよ、キレイになった、なんか10代の頃に戻った、とも言われる。
もともと顔だけぽちゃなの気にして始めたフェイサなのに、顔太ったとか…
これはいいのか悪いのか複雑
顔痩せはしないのかな？
続けたら痩せるのかしら？ >>719
私は顔太らせたい（と言うかふっくらさせて若返りたい）から羨ましい！！
ゆるく…っていうのはどの程度ですか？週２〜３日とか？？
それとも全てのメニューをやるのではなく自分が気になるメニューだけいくつか選んで
やっていると言う事でしょうか？
もし良ければ教えて下さい！！ >>720
ゆるくっていうのは、フォームがイマイチ適当っぽいのと、秒数をかなり早くカウントしてます。
一応毎日で、全部はやってません（顔をふっくら・唇ふっくら・口のシワとり・寝てやるエクササイズは飛ばしてます）
顔がまーるく、目がパッチリ、朝のむくみが激減しました。
参考になれば…
フェイスライン痩せたいわ。 フェイスビルダー１日１セット約１５分を半年やりました。
頬骨を中心にやや盛り上がりが出来、笑った時自然に口角が上がりやすくなったと感じています。
顔表面の細かいシワやクマには効果が無いようです。
また、アゴの先端が少し伸びたような気がすることと、顔の凹凸がきつくなることで顔に影ができ角度によってはホウレイ線がくっきり見えるようなこともあるかと。
お手軽フェイササイズの為にヤーマンのアレを注文しちゃったよｗ >>721
レスありがとうございます！
顔ふっくら飛ばしているのに丸くなるんですね〜。
同じような感じになれるか分かりませんが私もキャロルのフェイサやってみます！
私は元はアンパンマンみたいなパンパンの顔で嫌だったんですけど、めっちゃ若く見られてました。
今は痩せてやつれて見えるようになりました。常にお疲れ顔の老け顔です。
なので痩せたいと言うのも分かりますが、周りの評判が良いなら今の状態をキープするのも良いかもですよ。
本当に羨ましいです。余談失礼しました。 ヤーマンのフェイザサイズアップすげー
やり始めて二日だけど、頬のほうれい線が目立たなくなってきた
個人差があるだろうけど、ちょっとびっくりだ
ちなみに俺は男だけど、プレミアムアップルジェルもつけてる 他にどんなメーカーがあるかな？
一番評判がいいやつを買いたいんだけど 噛む時間長くしたらエラが発達してすこしあった法令線がなくなったんだけど関係あるよね？ あるんじゃない？
ほうれい線に限らず、顔の皺は顔筋の衰えが関係してるっていうし
良く噛めば口周辺の筋肉が鍛えられるって事だろうね
俺の場合、急激に痩せたせいで皮膚がたるんでしまったから、フェイササイズをやってもあまり効果は期待できそうもないけど >>730
俺的にはかなり効いてるよ
41歳なんだけど口の横のほうれい線も目立たなくなったから笑顔も作れるようになった
あとは額の皺も確実に少なくなってる
姉にもお試しで貸してやったんだけど、マジにタッピングをやられてるようで気持ちが良かったと言っていた
ググると効果を感じない人もいるようだし、人によって・・・なんだろうな >>725
私も使ってる。1週間右だけやったら頬の高さと厚みが全然違う。
あと笑った時の口角の角度がびっくりするほど変わる。
>>732
あまりの効果にビックリするよね
気がつくと頬の弾力がただ事じゃない事になってるから
ちなみに俺のはシャンパンゴールドっす >>731-732
ありがとう！
買ってがんばる(^･ω･^) ヤーマンのあれ私もずっと気になってて、評判よかったら買ってみようかと思ってたんだけど
いざこんなに絶賛されると業者なんじゃないかと疑ってしまうわｗ
でもまぁバカ高いわけでもないし、私も買ってみようかなぁ〜 >>735
電気シェーバー型のフェイササイズマスン >>736
まぁ、そう疑われると思って「効果を感じない人もいるようだ」と書いたわけで
ただ、実際試してみてほうれい線が目立たなくなったのが嬉しくてね
タッピングに興味があれば買ってみるのもいいかもしれない >>736
そう言われると思ったからカキコ遠慮してたんだよね
こんなに絶賛、ってほどかな ヤーマンについてはノーノーヘアスレでも見て下さいｗ やり始めて三年目に突入
フェイササイズは主に三段階の変化に分かれるかな
1･開始3〜10日前後で早速変化を実感
(喜んで張り切る時期)
2･数ヶ月後、変化に伸び悩み現状維持
(ここで止める人が多い)
3･ 一年後、やり過ぎなのか顔がゴツくなってくる
(想像とは違った仕上がり)
こんな感じ
緩い運動では効果が1止まりで、
そこから何年続けようがあまり変化はしないはずです
変化については初期段階で既に完成してるのかもしれません
思うように成果が出ないので運動を強化すると
今度は筋トレになってしまい3になってしまうわけです
変化を期待するというより
「老化現象を緩やかにする」のが
フェイササイズの真髄ではないかと思う
肉付きを減らしたいのならダイエットの方が効果が表れ易く、
たるみに関してはストレスを溜めない方が防げます
フェイササイズはリンパの流れや血色を改善するには効果はありますが、
ついてしまったシワやたるみには微妙かな
つく前に予防としてやるものだと思います
上記の理由から浮腫みには効くので
たるみ防止には繋がりますけどね フェイササイズで効果が如実に表れるのは二重顎ですね
ただし、それでも毎回筋肉痛になるくらいやらないと
あまり効果が実感できません
はっきりいって苦痛ですｗ
筋肉痛→休息→筋肉の発達
なので、毎日決まった軽い運動ではすぐに筋肉痛にならなくなり
効果に歯止めがかかってしまうんですね
つまり、低負担高回数を毎日続けるよりも
高負担低回数を隔日で続けた方が筋肉が発達します
分かりやすく言うと
指や道具で強く負荷をかけながら、超限界まで運動します
当然筋肉痛になりますよね？
その筋肉痛が完全にとれるまで休息(1〜2日)します
これを繰り返す訳です
もしもある日ゴツくなってきたと感じたら、
休息日を徐々に引き延ばし調整していきます
効果に行き詰まりを感じてる人はお試しあれ 二重あごは舌を出したりを回したりするんだよね？
マリオにも効果あるかな？マリオってなかなかフェイササイズ見つからない。
舌回しでマリオには効果ないと思われ
口を膨らませる運動の方が効果あるかな？
気休めだけど 筋肉痛になるほど頑張ってるわけじゃないけど、
自分はキャロルのフェイサの14番目のやつで二重顎はいとも簡単に解消したよ！
やり始めてものの2〜3日くらいだと思う。
もともとそんなにひどいわけではなく、ちょっとたるんできたかな？
と気になるくらいだったから楽に改善したのかもだけど。
あと鼻の形とか唇の形なんかが良くなってきたような？
自分は顔全体というよりはパーツ別に効いてる感じがする
頬とかすっきりさせて顔が細くなればいいなと思うんだけど、これは痩せないとダメかもｗ 748みたいに筋肉の超回復狙ってがんばると、
ピンポイントで効くとは思うけど、かなり短期間でゴツくなるようなｗ
表情筋モリモリになると男性的に見えちゃうし、
それは理想とは違ってきてしまうからなぁ
女性的な柔らかいラインを目指すにはフェイササイズは不向きなのか？ 30になってから急激な顔のたるみにショックを受けてキャロルを毎日15分ほどやり始めて1か月
なんだかゴルゴ線とほうれい線がやり始める前より深くなった気がして危機感を感じている
効果が出る前に一度皺が深くなったように感じることもあるらしいけどこのまま続けていいのか
よくわからないながらも続けています
みなさんどれくらいから効果を感じ始めました？ 皆さんマッサージ用のクリーム・ジェルには何を使っています？
今持っているやつはすぐに乾いてしまって使いずらい・・ 話題の切らない整形
http://shindoseikei.jp/
小顔・骨盤・猫背・肩こり・Ｏ脚・ヒップアップ・ほうれい線・鼻筋・エラ・輪郭・頬骨・目周りの問題解決。 週３で10分してるけど やはり毎日してるほうが効いてる感じがする。
毎日してた頃も10分間のみだった。毎日したいんだけどなかなか・・・
上向いて舌出しやって２年以上だと思うけどやっと二重顎が直ってきた。
ただムクミっ面って相変わらず親に言われる。 アニソンで古いけど
ハヤテのごとくの七転八起歌うと筋肉痛になる事に最近気付いた
いーって歌う箇所が多い歌は良いね
モー娘。のラブレボのウォウォとイー感じの繰り返しも
筋肉使ってる感じする 法令線のたるみと言うか、法令線と、口角の間が
平行に膨らんでいるようになっているのってどこをどうすればいいでしょうか？
上手く説明できないので、それっぽい人の画像を貼ってみます。
http://www.flickr.com/photos/39357218@N00/313769105/
やっぱり口輪筋でしょうか。 >>753
表情じわじゃない？
皮膚の専門家の吉木伸子っていう人の本には、表情筋トレーニングはしわを助長することもあるみたいなこと書いてあった 弛みでない線のみ皺は、妥協してしまうのも一つの手だと思う。
ブルドックよりはましだと思うから。 (´・皿・｀)
この顔すれば鍛えられるよ
冗談じゃなく 笑顔を作って歯茎を出すように全力で「イー」してみてください
※その際、頬を押し上げる事を意識して「イー」の笑顔作ります
そうしたら小さい「イー」に戻します
ゆっくり気味に大と小の「イー」を繰り返してみてください
何回で疲れましたか？
10回未満なら重症
20回未満なら軽症
30回未満なら心配
50回できるようになれば安泰です 言い忘れました
一先ず「イー体操」100回を目指しましょう
もちろんできなくても良いです
日々の鍛練で少しでも100回に近づける努力をしていけばok
それを1日最低2セットはやります
※鏡に向かい筋肉の動き、顔の左右バランスを見ながらやると更に効果的
ポイントがあります
大きな「イー」をした時に、両手を使って頬を更に押し上げてやる事です
そうすることでよりリフトアップが期待できます
顔運動が苦痛で怠けてしまう防止策として
音楽のリズムに合わせてやる方法があります
テンポ100前後のスローな曲がお勧めです ずっとシワを寄せて固定していると残ります
しかしフェイササイズでは伸び縮みを繰り返すのでシワにはなりません
筋肉がついてくればハリが出てむしろシワが消えます
それと色々やらない方がいいです
最優先で修正したい箇所のみ強化しましょう
最大で二種類の運動に絞り鍛えて下さい >>763
表情じわって松嶋菜々子や財前直美みたいなほうれい線のこと？若い頃からたるんで
なくてもあるよね キャロルのフェイササイズ始めて半年
弛みへの効果はわからないけど、ともさかりえ並にアシメントリーだった顔の歪みがマシになった
実際にはまだ歪んでいると思うけど、筋肉の付き方が均一になって目立たなくなった気がする
嬉しかったんで報告です 何年も前にこの本買ってしばらくして、、止めたんです。というのはキャロル本人の
すごい顔の老化を見て、「全然説得力無い」と思ったし、
顔の筋肉を筋肉痛が出るほど鍛えたら、ごつごつした顔になるだろうと思ったから。
でも今また、、すこし関心が、、
唇に力入れてギューっとするエクササイズ。アレで効果出た人って実際居るんでしょうか？
キャロルの唇は人為的な処置とオーバーなメイクアップなので参考にできない感じがします。
40代とかになると、唇（特に上）が薄くなってきますよね？
それをヒアル注入なしでプリプリにできた人居ますか？
でも唇の中身は脂肪なので、理屈的にはエクササイズでやせてしまうような気もしますが。
逆にあのエクササイズでなく、唇の血行を良くする他のエクササイズで
ふっくらした方、居ましたら教えてください！
唇をふっくらさせる美容手術はありますがやりたくないんです。 キャロルも老け老けだし、宝田さんもたるんでるよね。 頑張っても同年齢の人よりちょっと若く見える程度にしかならないでしょ しかしフェイササイズの本のモデルの人は普通にキレイってか可愛い系 「フェイササイズ 画像」でググったら、すっごい怖くて皺のあるキャロルの画像が出てきて軽くホラー やる前、やった後でやった後にだけ化粧するのやめて欲しい
効果が全然分からない >>781うん、あと姿勢や笑顔気味だと効果わからないよね。 最初から、
結論からもうしますと、
表情筋トレーニングが、
シワを深くする原因になります！
だから、やらないほうがいい！
という訳ではありませんのです。
http://www.rederm.com/mag/back/110520.php フェイササイズしてたらほうれい線できるって言われたんだけどマジですか？
昔流行ったけどほうれい線できるから廃れたって聞いた でも、毎日でもやってたほうが、なんか引き締まってる気がする。
http://kym15721.com/index/kao.html
少しでも、毎日続けてるほうが、効果があるよ。 加齢じゃないのかな>ほうれい線
フェイササイズで皺が寄りそうな動きって無いと思うんだけど ムンクの叫び法
効果
顔の歪みを矯正して、シワやたるみも取る
方法
その１
１ 両方の手のひらをそれぞれ顔の側面（指先がこめかみにあたるぐらい）におく。
右手は後ろの方向に、左手は前の方向に頬を引っ張る。
このとき顔は動かしてはダメ！顔をねじるイメージで。
２ この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。
その２
１ 右手はおでこにあて、左手は顔の正面から両ほお骨を掴む。
右手は右方向におでこを引っ張り、左手は左方向に両頬骨を引っ張る。
２ この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。
その３
１ 両方の手のひらをそれぞれ顔の側面（指先がこめかみにあたるぐらい）におく。
右手は下方向に、左手は上方向に頬を引っ張ります。
このときも顔は動かしてはダメ！
２ この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。
その１・２・３を全部やる。
http://yurukatu.blog32.fc2.com/blog-entry-5.html 最近思ったんだが
顔ダニの大きさは0.1mm〜0.4mmらしく眼で見るのは不可能とか書いてあるんだが
0.5mmのシャープペンの芯は見えるんだし
顔ダニも見えるんじゃないのか？ 素人が下手に顔をいじるとますます悪化するからね
まずはクリニック行って現状を見てもらったほうがいいよ クリニックは今は価格競争でやすいじゃん
素人が下手に顔体操して悪化させるより、まずはクリニックで見てもらうのが一番 早めにクリニックいかないと皺が刻み込まれたら手遅れになるよ 結局効果ないのかな
これから始めようかと思うんだけど
ここ見たらなんかモチ下がってしまった
効果あった人アゲてください！ 効果あったけど>>800の為にあげてやることはしない 滑舌の練習兼ねて
外郎売りと般若心経ロック(初音ミク)してる
結構楽しいし初めのうちは痛くなったりした
すらすら言えるようになってくるのが快感
顎周りシャープにしたいモモクロの赤い子位シャキンとしたい あめんぼとか同じフレーズ飽きてくるから
色々レパートリーがあるといいね
外郎売難しい検索したらツベでスラスラ読んでる声優さんとかいて流石と思った ういろうは１０日くらいやれば結構簡単になってきて物足りなくなってくる 日焼けはダメなのかな
普段から露出してる顔はともかくスネとかまず表にでない場所見たら青白すぎて我ながらきもかったんだが イウイウこれマジ効くから
下膨れの人にお勧め
口元お留守な人はひたすらこれだけやってみて >>803
楽しんでやるのがポイントだよね
継続こそが力だから手段は制限しない方が数もこなせるし >>808
イウイウってなに？
ウイスキーの変化系？ 割と最近と思われるキャロルマッジオさんのマシな写真（あんまりボコボコしてない）
http://img.photobucket.com/albums/v491/sandooch/Carolmaggiocurrent.jpg
確かにほうれい線は無い
目の下のたるみも同年代（60代）に比べたら全然無い方だと思う
でもしっかり60代に見えるね…
なんなんだろう キャロルは今こんなかあ
たるみは確かにないけどちょっと怖いね
皺のせいか老けっぷりはうちの母とあまり変わらない感じ 人生脱落した人を思い出して欲しい
芸能人ではマーシーやXの泰司
見るも無惨な変わりよう
精神的な作用は大きい
環境にもよるが引きこもりはその一歩手前だと思う
負の念(ストレス)は体を蝕む ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
