ダメな自分を変えるためのスレ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/10/18(水) 01:52:33.72

まったりと

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/10/18(水) 07:20:35.58

･

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/10/23(月) 23:39:52.60

明日から朝7-8時起き
夜は1時～30分までには寝る
ルーティンとして筋トレ（腕立て20・スクワット40）を二セット
瞑想30分とする
今やってる事に午前中は集中して取り組む
以上

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/10/28(土) 06:51:27.16

まったりしすぎじゃない？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/11/28(火) 11:11:54.14

瞑想は10分程度
だがだいぶ楽に出来る様になってきた今後も継続。
細切れでも合計で1時間を目指すようにしていく
筋トレ
中々毎日の継続が出来ていないがやると結構取り組めるので
時間を決めてまずは10回からスタートする気持ちでまずは習慣づけへ
勉強は一時間結構できているがそれ以上が出来ていない
割とα波出る音楽流してるとスッと集中し始める事が出来る
40分くらいなら結構楽に継続する
これもまずは音楽をかけて時間の計測開始とテキストを開いて読み始める所からスタート
細かい休憩を挟んでまずは2時間連続を目指していく

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/11/28(火) 11:11:54.63

瞑想は10分程度
だがだいぶ楽に出来る様になってきた今後も継続。
細切れでも合計で1時間を目指すようにしていく
筋トレ
中々毎日の継続が出来ていないがやると結構取り組めるので
時間を決めてまずは10回からスタートする気持ちでまずは習慣づけへ
勉強は一時間結構できているがそれ以上が出来ていない
割とα波出る音楽流してるとスッと集中し始める事が出来る
40分くらいなら結構楽に継続する
これもまずは音楽をかけて時間の計測開始とテキストを開いて読み始める所からスタート
細かい休憩を挟んでまずは2時間連続を目指していく

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/12/02(土) 09:50:00.99

やる事が面白くなってきた
時間を測り記録していくのと特定のカフェ音楽で行動開始してる
休憩挟んで日々2時間ほど出来る様にはなってきた
後は作業開始でダラダラしない事と2時間後に更に休憩して直ぐに作業できるかどうか
それから行動を記録して計画との修正が取れる様になりたいところ

筋トレ他も今後はより計画的にやれるようにする
まあ順にやっていくのみ
大体2～3週間ほどでやる事が習慣化している気がする

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/12/02(土) 17:08:47.50

もしや1さんなの？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/12/04(月) 11:02:59.42

試験日前に体調不良でダウン
一年に一回な上に一次からやり直しｗ
まあ無理して取った所で国家試験でもないからそれで仕事できるわけじゃない
今後は来年いつでも取得できるレベルにしていく
当初の予定通り知識を活用できる程にしていきたい

しかし異常なほど一時記憶が出来ず物忘れが多い
ＡＤＨＤなどを疑う程に自分を信用できなくなってる
メモを書いていてもそのメモを見るのを忘れていたりして
Googleのアラームメモ機能で常に呼びかけと物の管理は一括でやる様にしてるが情けない…
超簡単な事なのに忘れているから人からの信用も無くしつつある

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/12/14(木) 12:17:25.78

忘れっぽいので一覧リストの活用と完全に覚えるまで手帳に一覧化して小型の自分用
マニュアル準備して作業していく
切れ端メモへの書きなぐりだとその管理でグダグダになるからまずは
使い捨てノート＞整理用＞要点用と分けて最終的に要点だけで確認する
不備や忘れがあった場合は都度それらの対策を考えて行動

毎日の小さな積み重ねを大切にする
集中力と気持ちの整理、体力向上の為に瞑想と筋トレを取り入れる
毎回記録してそれの積み重ねを開始

本業と副業に分けてとにかく取り組み開始
家事全般と一般常識の情報収集開始
これら全て記録していく
10日前の試験について再度徹底し、資格の試験対策でなく実務に使える様にするまでに向上させる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2023/12/15(金) 00:56:13.62

やる事は決まった
今後は商品名を書いて良いか判断しかねるので現段階では
計画ABCとしていく（自分だけ把握）
最長で半年～1年（1年半）他３～6カ月の物語として自分事の物語として
出来てるのか出来てないのかを自分で確かめながら楽しみつつ取り組むようにする
ブログの方がいいかもしれんので商品名などはそっちで書き込んでいく