鉄アレイ10キロでサイドレイズ何とか出来る。
カールは20往復。
腰痛は休んだら完治した。身体が弱いなぁ！
腹筋ローラーも含めて、休みながら1時間半のホームトレ！
昼からジムに行き、1時間ランニングをする予定です。