無職の筋トレ その14
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
皆が皆自信になるわけじゃないが
自信になる人もいるだろう 毎日一時間のランニングと食事制限で25キロ痩せて、110から85キロに。
ここからは筋トレしたらさらに痩せるかな?
筋トレ30分、ランニング30分にするか? すごいね
痩せると筋肉も落ちるから筋トレもした方がいいよ >>242
穏健な人の前ではオラついた感じになる奴はいる 筋トレで自信がつくとオラつくって考えちゃうのはエアプの妄想だな
むしろ虚勢張らなくて済むから穏やかになる 俺も昔はただ筋肉あっても
身体能力低かったりいざという時に使えない体だったら意味無いと思ってたけど
今はひたすら筋肉の鎧纏えればいいかなって思うようになったわ
もういい歳だから 回らないなんてことあるか
でけえプロレスやアメフトの選手だって回るだろ マジレスするとマジで無理です
冷蔵庫はシャープの2ドアロングの216L辺りまでが限界
重さうんぬんじゃなくて物理的に手が回らないから 重さうんぬんじゃなくて筋肉に効かせなきゃ意味がないんよ
反動つけて楽に持つやり方だと重くても、回数こなしても意味がない スポーツや競技のトレーニングとかなら意味なくはない
逆にゴミみたいなに軽くても肥大しないしクソガリのまま クランチで負荷をかけるにはダンベル持ってやればいいのか?
たまにそういう人を見る ダンベル、アマゾンで見ても迷うな!
10キロ有れば十分。
カールするの、せいぜい20キロ有れば十分。
30キロはカールしてないだろう? グローブなんて要らんだろ
ベルトとリストラップ買えよ 肉体労働始めて一週間だけど、筋肉痛の強さは前腕、二の腕、肩、腰、背中の順だな
胸と背中を重点的に鍛えて来たが、実践ではかいな力が最重要だわ 僕の知り合いの知り合いができた確実稼げるガイダンス
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
750P7 >>277
そのうち慣れる
同じ重量でやってても筋トレの刺激がなくなるのと同じ >>277
まぁ前腕だけ妙に太いのいるけど、あれは土方筋肉だな
カッコ悪いけど 【雇用】中高年化する氷河期世代… 40代のSNEP(孤立無業)の増加が止まらない 売り手市場で20代SNEPは大幅減
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1526042709/ 肉体労働者の前腕はすごいな血管浮きまくりだし
トラックに荷物積み込みしてるドライバーとか
俺はドライバーに上腕すごい言われるが前腕しょぼい 金なくて車の期間工行こうと思うけど給料日までどんなトレーニングすればいい?金入るまで1ヶ月ほど
ダンベルとかは金の都合の上、持っていけない 偉いね
常にスクワットしてるような感じでキツいらしい
筋トレは近所の公園で懸垂とディップスでいいんじゃない?
外出られるのか知らないけど >>283
でも遅筋優位だから握力はそんなないんだぜあいつら
握力王目指してるような奴らなんかだと同じ太さでも握力100kgとかあるからな >>284上にもあるけど浅いスクワットを連続一時間とか
まぁそれは言い過ぎだけど筋トレするよりかはウォーキングメインのが良いよ
早歩きで二時間とか
と同時に5キロ程度のハンドグリップを適当にニギニギもしくは2キロ程度のダンベルを持ちながらとか
これくらいこなせるようになれば初日から大変な思いしなくてすむ
後、仕事始まったら筋トレのことは忘れろ
仕事以外で体動かそうなんて思わなくなるから ウォーキング2時間もするなら筋トレ15分のほうがいいわw >>287
俺もこんな感じ。仕事はじめたら筋トレどころではなかった。。。。 そうそう、無職で筋トレ三昧ってある意味幸せなことだよな 筋力より体力だな
瞬発力なんざ仕事には必要ない
毎日フルタイム8時間、残業込みならそれ以上働き続けるわけだから
俺は無職で暇なときは毎日200キロ、ママチャリで走っていた(楽して長距離走れるロードバイクじゃなくてママチャリな)
途中でギブアップ出来ないように携帯や財布は持たず、
水分補給のボトルだけ持って無理して自宅から離れた場所まで行って帰ってくるw
朝に出かけて深夜までかかったこともある 無意味なことご苦労さんw
1日15分の筋トレで充分w たまに日中あきらかに仕事中ではない雰囲気のおっさんが必死こいてチャリ漕いでるの見るけど
そういうことだったんだね(・∀・)
まぁ200キロは嘘だろうけどw お前らだと5キロ、10キロで汗だくなってヒーヒー言うだろうけどよw 月曜から夜更かしに出てた桐谷さんなら、ママチャリで100kmくらい走るんじゃね? 走り込みは基本相撲以外のスポーツでは必須だし、近所の消防職員も毎朝走ってる
やりすぎる必要はないが 筋トレした後に走ると脂肪燃焼効果が高いんだがな
ボンクラ無職の引きこもりのオッサンらはスタミナがないから、
鬱屈した表情で5分ダンベル上げ下げするのが関の山だわな ウエイトトレの醍醐味は筋力が付くし見た目も変わる、この2つの両立が面白い所だわ
どちらが欠けてもモチベーション維持するのは厳しい、俺にとって 格闘技と並行してウエイトトレしてたがそんなことよりもっとディフェンスとかの練習した方がいい気がしてきた
どうせむきむきになったら相手もむきむきになるだけだし >>301
打撃?グラップリング?
寝技ならウエイト平行してやった方が強くなると思うよ 炭水化物食ったらブクブク太る。
糖質制限して、炭水化物は夜だけにしてる。
夜も抜きたいけど。 >>304
そうなんだ、俺も前に総合やってたんだよね
もう歳だから今はウエイト一本にしたけどw
打撃はやっぱり技術練習重視の方がいいね
寝技はフィジカルが重要だから技術練習と半々くらいでウエイトやっても良いと思うけどね
でも打撃も時にはフィジカルの強さで押し切るのも重要だから
技術練習7〜8フィジカル2〜3割取り入れるのも有りだと思うよ >>305
thxです
3割筋トレ7割は基本+マススパみたいな感じでやってみる お前らどうせ殴られたら「け、け、け、警察ー!誰か警察よんでー!暴行罪でーす!」とかいって一切手を出さない癖に何かあったときのために格闘技習うのはなんで?
その後、慰謝料!慰謝料!って騒いで結局一円も取れずに終わるのはなんで? ヒッキーヒッキーヒッキーヒッキーって唱えながらランニングをしよう >>308
正しくは
け、けいさっ、ぐぇえ、うぎゃぁあ!!・・・・死亡 前腕をぶっとくしたいですが、お薦めの種目を教えてください ここの人達、
ほんとに無職なんですか?
楽しそうにお喋りして
全然、悲壮感が感じられないんだけど。 >>311
前腕は握力のグリップにぎにぎしたらいいんでね?名前しらんけど
それかハンマーカールかな >>312
まだ貯金700万以上あるから何とか平静を装えてる、700万切ったらいよいよ焦ると思う
たまに現実見て年齢的にもうヤバイから仕事より死に場所を探したくなるわ 700万じゃ自慢にならんだろ
俺が20代ならまだしも 疎遠だった叔父が自宅のゴミ山の中で死んでたけど、貯金1千万円残してたなー
親族で山分けした。 筋トレするとどんどん体が硬くなるから毎日ストレッチもした方がいいよね >>312
貯金も僅か、アラフォー、無保険、年金も払ってないが、逆に人生半分諦めてるから悲壮感ないんだぜ
むしろ若い頃の正社員だった頃の方が辛かったぜ
今は筋トレ、ジョギング、登山、酒、読書、映画と趣味に使える時間がある事が嬉しい
たまに派遣で小金稼げば実家暮らしならかなり楽しいよ 肉体労働しだしてから疲れて公営ジム行けない
腕と足腰は筋トレやってるようなもんだが、ラットプルとベンチプレスしたい 背中トレやるならパワーグリップがええで
金無いならベルトで自作リストラップを作るんやな
ベルト無いなら100均で買えば200円で出来るぞ >>299
体力あるないは普段鍛えてるか鍛えてないかであって引きこもり云々は関係ないよ。
むしろ引きこもりの方が休養たくさん取ってるから体力が有り余ってる場合もある。 >>328
と引きこもりのオッサンが申しておりますw プロテインの中にはHMBが含まれている
といえばもうお分かりかな? 色々試したけどプロテイン、クレアチン、カフェインあればいいかなぁ〜ってとこに落ち着いたな、あとトレ中のマルト
BCAAも効果高いんだろうけど値段も高いからガバガバ飲めないのがな
やっぱサプリってケチって飲むと体感が曖昧になるからそれなら飲まないほうが良いと思うわ
プロテインはマイプロさんのおかげで俺みたいな貧乏人でもガバガバ飲める時代になって助かるわ
この前のセールでキロ1,100円くらいだったから13キロ買ったったわ BCAAだって高くは無いだろ
俺はトレーニング中に飲まないと翌日の筋肉痛が酷いから手放せないわ >この前のセールでキロ1,100円くらいだったから13キロ買ったったわ
5/5のセール?そんなに安かったっけ? プロテインとマルトはマイプロ
BCAAはエクステンド
クレアチンはnow
マルビタはアナバイトだわ 意味のない筋肉w
建設業のあんちゃんのがよっぽど体力あるわな ん?その筋肉を作り上げる過程には素晴らしい意味が込められてるんだぞ?
見える努力ってのは自信に繋がるし無職こそ筋トレすべきだと思うね >>305
亀ガード状態になった時フィジカルの重要性を痛感する 肉体労働して分かった無職期間中するべき筋トレベスト3
デッドリフト
アームカール(腕下げる時90°に保って前腕にも効かす)
ショルダープレス これにはほぼ同意だな
俺も少し前に久々に力仕事した時100キロの重りあって
100なら大丈夫と思って持ち上げたが、その時は何ともなかったが次の日から
数週間腰の調子悪くなってまいったわ
で、それからデッドの重要性に気づき暫くやってなかったが再開した
デッドは初めてから腰の調子も良くなった
デッドは腰が・・・っていう人いるけど無理せずちゃんとしたフォームでやってれば
痛めないし腰の調子も上がるよ >>342
すべて高重量で
デッド
スクワット
ワンハンドロー
アームカール
できれば坂道ダッシュ
これやっとけば上司に元自衛隊員かと勘違いされる マイプロテインそんなに安いかね?インパクトホエイっての見たが普通に2キロ6000円とかなんだけど 筋トレなんざしなくても、90kg位まで体重増やせば大抵の肉体労働は楽勝だぞ 内臓を保護するためにもお腹周りもある程度は脂肪がついてないと危ない
ガチムチ体型が最強 筋トレの話になると力自慢のデヴと腹筋自慢のクソガリ共の勘違い講釈が始まるからウザイ フットサルをしてきた
もうこの時期は水分を持っていかないと駄目だね
左足のふくらはぎが攣りそうになった 前日のフットサルの影響でカーフとハムが筋肉痛で
さらに腰にも張りがあったからスクワットはやらなかった
しかもベンチも不調だった
疲労感が結構あったからね
しかし筋トレばかりではなくスポーツも色々としたい サンドバッグぼこぼこにしてやった
何もかもムカつく 太れる人の筋トレってイージーモードすぎだろ・・・
ほんとに食べられない 量が 晩御飯食ったあとにチップスター1箱全部食える
MAX130kgまでいって今82kg あんなウォーキングだけの気持ち悪いのと一緒にすんなよ
でもまあ奴は病気だったからあの短期間のむちゃな痩せかたはしゃないと思うが
てかツイッター民は黒川の外見をバカにするくせにhiroのはなんも言わんのがおかしくておかしくて >>359「喰う」からダメなんだよカロリーってのは「飲む」んだよ
マルトデキストリンっていう糖質の塊があるんだけど例えば1000キロカロリー採るのに米だと茶碗5杯必要だけどマルトデキストリンなら500ccの水に250グラム溶かして飲むだけで終了だ
どんなに腹一杯でも500ccの水分なら詰め込めるだろ?
俺らガチモンのマッチョだって無理して喰ってる訳じゃねーんだよ 172、83だけど20キロ落としたい。
細マッチョになるために、昼飯は湯どうふにしてる。 >>365お前喰うもん間違ってるぞ
豆腐なんて脂質多いから減量目的なら喰っちゃダメだぞ
鶏ムナニクとブロッコリーだけ喰ってろ
普通はそれにカーボとして米を加えたいとこだけどお前はどーせ豚だろうから炭水化物抜きでいけ >>363
マルトでそんな太れた?
俺も一時期プロテインに混ぜて飲みまくったけど効果なかったわ
今はトレ中のエネルギーとして源としてBCAAに混ぜて飲んでるけど
やっぱり固形物食べないと液体じゃ無理なのかなぁと中止したわ
プロテインも飲むタイミングによってはタダの小便になると聞いたし プロテインは飯に置き換えればコスパ良いんだよな
インスタントオーツと混ぜて飲めば一食50円以下
これでカロリー300に炭水化物40グラムプロテイン30グラム取れる
脂質?食用油でも舐めとけ パートだからデカ盛りワカメそばがプロテインの代わり カップ麺?蛋白質いくつだよそれw
しかも植物性蛋白質じゃねーか
ガリでも目指してんの? O型はバカみたいに肉食ってりゃいいけど、
それ以外の香具師はそうはいかないんよ >>371
たしかに プロテインとかマッチョマンの飲むものとか思ってたけど
忙しい一般人におすすめできる 俺はガチムチだバカ
お前なんざアメフトタックルで吹っ飛ばしてやるわ 家の鏡で見ると上腕がそれなりに太ましく見えるんだが電車の窓に映ると大したことない
この差は何なのか 顔にも言えることだな
家ではマシだが他所の鏡やガラスに映るのは化物 自分の姿って
自分で良く思うほど他人の目には良く映っていないし
自分で醜く思うほど他人の目には醜く映っていないもの >>380
それより鏡の光次第で筋肉のカットがよく見えたり、ショボく見えたりする差を何とかしたいなぁ あくまでもナルシシズムというか自己満だから気にせんでくれ
たしかに光の加減?で腹筋の割れが見えたり見えなかったりする >>385
腹筋ハッキリ見せるには痩せるのが一番いい。
腹筋割れてボコボコに見えるよ! >>385そういうナマな台詞は僕みたいに上腕40センチにしてみてから言ってくれたまへ
痛いほどの視線を感じるようになるから 手首痛めてから重量落としてアームカールしてたけど
メインの33キロ10回3セットがだいぶ楽に出来るようになってきた
そろそろ重要増やすかな、早く40キロでセット組めるようになりたい
二頭筋が弱点で大嫌いだったけど、最近楽しくなってきたわ 自分も二頭が弱いしずっと重視してなかったのもあって
ようやくオルタネイトダンベルカール20キロでセットを組めるようになった
肘や肩の位置もしっかり固定して背中も微動だにしないようにストリクトを心がけてる >>398
筋トレで、うつが治ることはありません
良質の睡眠を取れば治ると思うよ カフェイン摂って重い重量と向きあえば
鬱どうのこうのは気にならなくなるよ、少なくともその瞬間は
まぁガチの欝だと筋トレなんてやる気全く起きないだろうし
少しでも筋トレやろうかなぁって思うなら鬱だとしても軽度だと思うから
自分のやりたいことやってりゃ鬱なんて吹き飛ぶだろう
まぁ鬱には薬飲むのが一番だと思うけどね 鬱とかやる気うんぬんは筋トレよりも、たんぱく質、ペプチド、アミノ酸やな
特に大豆たんぱくは脳にも良い
体重÷1000=が標準的成人の摂取量
それ以下の場合は足りていない >>398
うつ病が気になるなら筋トレよりスポーツで無理やり気分を上げるといいよ
一時的な解決にしかならないけど 正社員になると
くそ忙しすぎて、夜も遅いから筋トレなんてできなくなるな・・
マジで民間はキツイよ 仕事したら体力が疲弊するからそりゃ筋トレは無理だろ 仕事で使う体力は仕事でしか養われないってことか、なるほど まぁ仕事は肉体疲労より精神疲労が大きいからな
でも普段体動かしておくのと全く動かさず突然仕事始めるのでは
順応速度が全く違うと思うよ >>409
ここ、無職、休職中の人が書き込むスレじゃないの??
違うの?? ビルダーがジムのマシンを一人で階段上げ搬入できるのに搬入業者は1人じゃ階段上げできない
筋肉こそがすべて 今日で確信した、歳のせいもあるだろうけどやっぱりオナると次の日間違いなく力が入りにくくなる、2割減位になるわ
1日ならまだしも2日連チャンだと顕著だ
今までプラセボかな?と思ってたけど違った、今日で確信した 歳とると硬直するから、無理な筋トレより
ヨガでほぐすほうが面白いわ。
軽いヨガね。
筋トレって硬い 【株FX投機は、踏絵″】 マイトL ーヤは現れる…現れる…でいつ現れるんだ? はい、今年、2018年内
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1528419905/l50
引きこもりは、正常、パラダイムが変わっているからね、仕事中毒こそ、心配したほうがいい。 >>418
格闘家やボクサーはチンシコしないからね ダルシムはモテナイからなあ
リュウやケンのほうがモテるし筋トレだよな いつも思いブーツで懸垂して8回くらいしかできなかったが今日は運動着とスニーカーにしたら12回出来た
結構違うもんだ ヨガフレイム>>425🔥🗣??ギャー!! ジョギングは野糞がな、、、
早朝だったからいいけど、昼間だと人目が多くて困る
犬のフンじゃないから片付けなくていいけど みなさん、就職する気はないの??
実家暮らしなら、ずっと無職で60歳過ぎても筋トレにはまる生き方ができるだろうが まぁ就職しちゃうと自分らしく生きるなんてほぼ不可能だからね
社会は無職を責めるけど、そんな奴らに限って毎日の生活と仕事に追われストレスを溜め込み人を蹴落とすことしか考えてない
そんな社会にしがみついてる奴らの方がよっぽど非人間的な生活と考え方をしていると思うよ
日本人は生きるとは何か?をもう一度考え直さなければ
少子化を打開することは不可能だろうね
少子化の理由に経済的な問題が取り上げられるが
もっと根源を辿ると、こんな社会に子供を作りたくない=こんな社会に生まれたくなかった
という深層心理が強くはたらいてるんだと思うわ 無職の犯罪率は高すぎるから無職のほうがやばいよ
あと自称なんとかの犯罪率も高すぎる 無職の犯罪は前職をクビか、自分から辞めるように仕向けられた腹いせだよ
事件になったら、会社側は関わりたくないから急いで切る
何年もニートしてる無職が他人を相手に犯罪する勇気があるとは思えん 俺は非正規だが格闘技+筋トレで最強になっていつ爆発するかわからない職場の不発弾になりたい。 社会人が殺されたら近くで仕事を辞めた人が真っ先に疑われるけど、
親、子供、猫が殺されたらニートが疑われる 犯罪犯す人間は無職云々より人として根本的におかしいからだろ
そんな奴は仕事してても遅かれ早かれ何かやらかすだろ 新幹線無差別殺人テロまた無職の犯行だな
無職はやばい 筋トレ無職は大丈夫だ
こういう類の犯罪者でいい身体の奴はめったに見ない 犯罪者のクズはどうでもいいが
女を守って殺された人は筋トレしてれば軽々犯人を制圧できただろうな
そちらが残念である 筋トレ無職は概ねチキン野郎だから
相手がカッター持ってるだけでブルっちまう 刃物の前には筋肉なんて無意味だろ
内臓は鍛えられないからな
力道山も刺されてあっさり死んだだろ >>444
それはある
捨て身で抑えるつもりがおっさんの腕力じゃキチガイを制圧できなかったんだろう
あのおっさんがベンチ250kmデッド250kgスクワット250kgなら死にはしなかった >>446
力道山は不意打ちだからしゃあない
正面から刺し違えるつもりなら相手のヤクザの首折ってた 死んだ人は初動を間違えたんだ
きっと止めなさいとかなんとか言って羽交い締めにしようとしたに違いない
無言で殺す覚悟で後頭部に一撃食らわすべきだった いい暇つぶしだから、筋トレするんだし。
武器ありなら、逃げ足も早いぜ。
有り余る時間を生かして、
格闘技もならっちゃうんだぜ。 一番健康的なのは筋トレを好きなだけ行える無職に違いない
心身ともにね
日本は労働時間長すぎるブラック企業が多すぎだし 力無き正義は無力ってな
彼は勇敢でなく無謀だったわけだ 喧嘩の仲裁みたいな気持ちで羽交い締めにした可能性はあるな
実際一瞬の出来事だろうし相手に怪我させてでも制圧、もしくは殺意を持って立ち向かうってのは
なかなか経験がないと出来ないことだし、寧ろそれが普通の感覚ではある
俺は格闘技の経験あるからスイッチは入りやすいけど
それでもこんな日常的な場で一瞬で戦闘モードに切り替われるかわからんな
中途半端な気持ちで立ち向かったらこんなオタクみたいな奴でも刃物持ってたら殺られる可能性あるしな
東大出の研究者だったらしいからそういった経験も無かっただろうし
一瞬で止めに入ろうという行為に及んだこの人はとても勇敢な人間だったんだと思うわ 就職すると、特に民間企業は長時間労働だし
筋トレの時間はなかなか取れない
大企業ホワイトとかは、例外だ
やはり若いころに一生懸命勉強して高学歴になっておくべきだったわ
あと
有名なビルダーって高学歴多いよな??
山本義徳しかり、山岸、マッスル北村しかり マッスルしか知らない
てかマッスルは筋肉なかったとしても東大と医科歯科大とか異常すぎる 懸垂は、順手逆手とも、1set 10 回でやってるから、
それ以上はわからん。 クソガリじゃ片手懸垂は無理だ
範馬勇次郎みたいな奴だろう >>450
ああいう状況で背中から16文キックかましてフルボッコにしたら過剰防衛になるんだろうか? 久々にジム行ったらエロいウェアの女がいっぱいいたぜ
ああいう女の蒸れ蒸れのクッセエアナルの匂い嗅いだら脳が溶けるだろうな ジム通ったらそこの女の友達になれたり付き合えたりしないのか? >>471
マークフィットみたいな奴ならモテる
小島一郎容疑者みたいなだらしない身体した奴はモテナイ まぁ骨格に依存する部分が大きいから
誰でも筋肉付ければかっこ良くなれるとは限らない
俺も肩幅が狭くなで肩だから僧帽筋目立ってイマイチ
頑張って肩を鍛えてるがやはり鎖骨が長くていかり肩の奴が羨ましい
まぁ一番重要なのは顔の中身と大きさだと思うけど マークフィットとかいってどーせお前ら減量なんてしてねーんだろ?
俺は今年頑張って減量してるわ
体脂肪やっと13パーいった
ベンチも120キープ出来てるから上々だ どんな物食べてるのか教えてくれ
下腹部の贅肉落としたい… 体脂肪率は11%だ
取り敢えずもうちょい体脂肪落として筋肉の割合増やしたまま体重維持したい 実用性あるのはインナーマッスル
見た目だけのハリボテにならぬよう注意 ジムに糞エロい外人いた
パイパイの谷間とかすっげえの
あんなドスケベボディの女に密着して臭い嗅いだら瞬時に脳が溶けて耳と鼻から流れ出て失神するだろうな 複合書店で あるAV女優に似たドスケベボディの女をみてトキメいたからその興奮は解るなぁ ジムだとお姉ちゃんにしても他人がいると刺激があってアドレナリン出るから
やる気も出るだろうし重量の伸びも良くなりそうだな
ホームトレだと何の刺激もないから気持ちの切り替えが大変だわ
まぁカフェイン摂取すると気づいたらトレ始めてるけど いやマジであんなエロボディにエロいウェアで尻ブリブリ振りながら近くでトレとかされた日には溜まったもんが一気に吹き出しちまう
もう尻の作りが日本人の女とは違う
いやもちろん鍛えてる日本人女子の尻も素晴らしいんだがもうボリューム感というか尻圧が違う
もう尻のプレゼンスが半端じゃない
ピッチピチタイツでケツの形がくっきり浮き出ててもう今にも臭ってきそうな巨尻でタマランチ会長 体重100キロから80キロに落としたら、パワーも落ちた。ランニング主体だけど、筋トレもしないとな。 日本人は美人で巨乳はいても
尻はないし短足だからな
どうあがいても白人黒人のエロい体つきには勝てん サッカーをしてきた
右足首が大変疲労した
筋トレ以外にも走り込みをしないと カーン 「最近は妻の乳首を視るよりもクリロナの乳首を視ることのほうが多い」 炭水化物の摂取は6枚切りトースト3枚、1日。
あとは野菜、豆腐、納豆。
痩せないな
炭水化物の摂取が多いのかなぁ? 毎日腕立て1000回してないでしょ
そりゃ痩せない ダメだ、ベンチが90`5レップ以降全く伸びないわ
100`1発なら上がると思うけど、まだ全然100でセット組めるレベルじゃない
ホームトレだからわからんが、ジムだと100でセット組めて普通なレベルって聞いたけど
そんな凄いのばかりいるんかジムって
ユーチューバーだと140上げるのとか結構いてビビるけど >>497
体重70中盤で非ステユーザーで才能も特にない自分のセット重量は
ベンチプレス100
ミリタリープレス70
インクラインプレス90
リバースグリップベンチプレス80
ナローグリップベンチプレス90(足上げ)
ダンベルカール20
サイドレイズ18
フロントレイズ16
リアレイズ18
シュラッグ135
こんな所です
フォームは人から綺麗だとよく言われるしストリクトを心がけているけどもっと重量あげたい >>495パンと豆腐の脂質調べてみ
俺なら豆腐も納豆も無くして毎食茹で玉子一個追加で終わり
パンもオートミールに変えるかな >>500
サイドレイスだけ、異様に重量重いね。
8kg で、適正に見えるんだがな。 >>500
こういうのは参考になるね、盛ってなければ
前90くらい体重なかったっけ?減量した?
ベンチ100ってMAXじゃないよね?
何レップ? お疲れ様です
現在期間工として1ヶ月たちますが
仕事はじめたら筋トレどころではありませんでした
何とか最近30分程やってます
が。。。
リアル社会では女が求めてるのは
筋肉ではなく、やはり金と正社員ではないでしょうか?
同じ期間工にイケメンいますが全く女期間工に相手にされていません。
男にはうぉ!筋肉すごいっすねとか言われますが
女には言われません笑
リアル社会に出て正社員目指そうと強く思いました
筋トレは続けます!
期間工の契約終わったら就活します 期間工てみんな底辺やん
はやくスーツ着てホワイトカラーの正社員になれよ >>504
その前にその期間工イケメンが期間工女子に興味が有るのか無いのかで
かなり変わってくると思うわ
イケメンでも愛想の悪いやつは好かれないからな
その分愛想あるイケメンは+αどころから×αになるけど
まぁ期間工か正社員じゃ相手より自分のモチベが変わるからなぁ
期間工より正社員の方が気になる女子がいたら自信持ってアタック出来るだろうし >>504
人間も所詮動物だから最後はパワーだよ
筋トレと並行して格闘技やるといいよ 自分に自信を持てるかどうかは大切だね
筋肉がないのと・収入が低い
これだとどうしても自分に自信が持てない そうそう、自分に自信を持つことが一番重要なんだよな
成功する奴は皆根拠のない自信を持ってると言うしな はい。皆様ありがとうございます。
つくづく期間工ってド底辺なんだなと実感しました。
後2ヶ月の契約終わったら地元に戻り就活し、筋トレ道具、器具を揃えてガンガンやります。
男期間工は女期間工、女社員に朝、夕の挨拶しますがかえってこないという。。。。
そのくせ女期間工、女社員は、ただの男社員には愛想振りまいてますよ。怒 工場なんかにいる馬鹿メスなんぞこっちから願い下げだろ
馬鹿が移る >>503
サッカー等で痩せたよ
重量は一切盛ってないよ
どの種目も限界数を2〜3セットって感じでその後少し重量減らして2〜3セット追い込む 庄司が筋トレし過ぎて通風になったと聞いたが大丈夫? あいつは魚の食い過ぎだわな
魚なんて水銀が少なからず含まれてるもん食っちゃかんわ マジかよ
海沿い住みだから毎日イクラやネギトロ丼食ってるワイの体どうなってんだ、、、 ウォーキングと筋トレで体鍛えたから精力も上がったんだけど
肝心の相手がいないという そこで安風俗ですよ
俺は鍛えた体見せびらかす目的で安風俗行ってるわ
安いとこの自己管理出来てねー醜い豚共の羨望の眼差しは快感だぞ
フィジークの大会出てるって言えばその後タダマンも出来るし >>513
そういうとこの女のまんなんてよくない可能性も 間違いなく社員のポコチン入れてるのは二、三本ではないですね そもそも、あの人は正社員だから〜とかアイツは期間工だから〜
なんて言って態度変える女なんて、こっちから願い下げだ!くらいの気持ちでいいんじゃねーか?
例え容姿が良くてもロクな女じゃねーだろ?
まぁ人間なんてそんなもんだけどさw
でもそんな人間が全てじゃないから、そういう女に出会える奇跡を信じてこれから死ぬまで生き続けるのが賢明だと思うよ
俺はね >>518
>フィジークの大会出てるって言えばその後タダマンも出来るし
何でだよw ケツのワレメの形が完全に分かるくらいのエロタイツ履いてる女は珍歩入れて欲しいのかな 【※注目※】月利40%の全自動システムが無料!
完全放置&リスクフリーでお金が増える
全自動システム“Willlll-AT”がヤバいです。
https://blast-asp.com/lp/al/17om
こういう無料体験版で貰えるツールって大抵稼げないモノ多いですよね?でもこれは本当にお金が増えます。しかも、完全放置状態で。無料で試せるのでこれはやってみる価値があります。
・完全放置で月利平均40%
・知識・経験・スキル一切必要なし
・少ない初期投資でもOK
何度も言うようにこのシステムの凄い所は、本当に完全放置でお金を稼げます。あなたがやることは1〜2分で終わる簡単な初期設定のみ。
その後は本当にワンクリックも必要とせずに、正真正銘の完全放置状態でお金を稼ぐことができます。
しかも、月利平均40%!
初月平均64万円の利益を叩き出してます。
気になる方は、ぜひ以下のページをご確認ください。https://blast-asp.com/lp/al/17om
※300人限定の募集らしいので、
早めに確認しておくことをおススメ致します。 >>522
そうそう、それをあからさまに態度に出すやつなんて本当に信用できないゴミだから地雷だということ >>518
素人童貞卒業するのは
難しい・・orz 筋トレやってる奴に悪いのはいない!
皆さん、優しいですね。
モテなくても。 俺の経験だと派遣も女に相手にされなかった
馬鹿にされたよ 二度と派遣はやらん
派遣の営業もムカつく 俺も派遣だけど職場の女になんて全く相手にされんな
正社員の女のおっぱい見てえ吸い付きてえ 女から見て男はまず経済力だからな
その次が顔
筋肉なんてそれ以下だよ 派遣ちんぽで正社員の女をガン突きしてヨガらせてイカせたい 一応、Amazon で肩パッド買っとくか。
モヒカン用の整髪料と。 えぇ・・・質問に答えただけやないか・・・。(´・ω・`) 202無記無記名2018/06/22(金) 00:45:59.56ID:sijd9ERt
荒川良々みたいな40代の童顔多し
ウェイトトレーニーあるある
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528012014/ フリーウェイト熱心にやってるやつがトレッドミルを走ってるのをほぼ見たことがない
あいつらひょっとしてスタミナは全然無いんじゃないか >>546
トレッドミルばかり走ってる奴よりもよっぽどウエイトのメニューこなすスタミナあるんじゃないか?
熱心にやってるなら尚更 (҉´҉・҉ω҉・҉`҉) 俺の隣で46歳くらいのスタイルのいいおばさんがエロい体操始めた
これは誘ってんのか ホットパンツで美脚さらけ出した女が俺の隣でエアロバイク漕いでたから真っ白太ももチラ見してたけど、後でお顔見ると60越えてるような人だったわ 食わなきゃ体重増えないが、食うと無駄な脂肪が付く感じだ
スポーツマンは何食ってんのだ あいつらは1ヶ月100万円する一流のシェフ雇ってるからな かなりお腹ボコボコしてガッチビ系になってきた
これでビキニギャルの視線も釘付けだ 今日ジムでカールをしている時にふと横を見たらベンチで潰れている人がいたんで救出した 太りたくないなら低カロリー高タンパクでいいだろ
でもあまりに低カロリーだと体が動かんぞ
もちろん体重も増えん それが問題なんだよな
筋トレだけじゃなくスポーツやってるから動けないとダメだ
脂肪を減らしつつ筋肉だけにしたい プロテインはマイプロ一択だろ。キロ1300円とかだぞ
ザバスなんてセレブの飲み物なのによくのんでられるな マイプロテインのサイト見たけどそんなに安いの無かったぞ? セールん時に割引のクーポンコード出るからそれで買うんだよ
7月7日のゾロ目の日とか安くなる
普段は5キロ1万ちょいだが33パー引きのクーポンコード入れて6600円とかになる 金無いからマイプロ一択ですわ
クソ不味いし配送も対応もひでえけど我慢 俺も3ヶ月待たされた挙句紛失扱いになり計4ヶ月近く待たされた事がある
その時ふざけんな(゚Д゚)ゴルァ!!言ったら700円くらいのポイントよこしてきやがった
なので、また舐めてんのか(゚Д゚)ゴルァ!!言ったら更に千円上乗せしてきやがった
ほんと舐めてるけど、こんな対応された俺でもここ数年はマイプロ一択だわ(´・ω・`)
まぁ最近は配送かなり早くなったと思うけどね 自分はビーレジェンド
オフは3ヶ月ミッチリ筋トレするので少し贅沢してファインラボ 一日3回100グラム近く飲むのにキロ3000以上のとかよく飲めるな
まさか一日一回20グラムをチビチビ飲んでるガリ? 腹筋ローラータチコロ久しぶりにやったら超きつかったぜ
サボると全然回数できなくなるな 暑さが厳しくてジョギングやウオーキングが無理ゲーになってきた辛い季節の始まりだ……(´・ω・`) 筋トレ始めたらやっぱ調子良いわ
暇だから週3日通ってたらお姉ちゃんにほめられたわ >>546
有酸素すると脂肪だけじゃなくて筋肉も分解する?から
ガチで鍛えてる奴は走らないようにしてるんだってよ
教えてもらった ちょっと相談なんだけど、明らかに
人並以上に体力が無くて腕立ても出来ないレベル。
散歩から始めたいけど、次のステップは何がいい?
パチンコ 日払いブログ
https://ameblo.jp/akabanetoukai 最初は歩く程度のスピードでゆっくり走れば長距離でも続くよ
膝にも負担を掛けない
自分の場合、速さより距離と体が温まってる時間を重視してる >>586
ジムの姉ちゃんに職業聞かれたら何て答えてる? 風邪引いてると運動できないし何もすることない
おっさんになって長引くようになった ノノ
〆 ⌒ヽ∩ ブチ!ブチ!
( ゚ω゚)ノ⌒ ミ
ヽ⊂彡(´・ω・`) 鉄アレイ10キロの二個セット、4000円をポチった!楽しみだな!
これを50往復するのを日課にしよう。 今どき鉄アレイってお前w
キャンセルか返品可能なら今すぐしろ!
もし半年後もトレを継続出来てたら必ず後悔するぞ!
3ヶ月で辞める予定なら何も言わん あーでも4千円か、ならそんな高くないし
まぁいいかもね(´・ω・`) 半年で20キロでカールしたくなるな
それもあるが1日で飽きる可能性もあるw というか、全くトレ経験なくて非力な部類の人間だと10キロでまともにカール出来るんか?
トレする前の俺は無理だったような
そういう意味で初日で挫折する可能性はありそう・・・
アームカールって無理すると地味に腰痛めるから気をつけろよ
まぁ両手が無理でも片手ずつで最初はもう片方の手でアシストして上げれば大丈夫だと思うが(´・ω・`) >>603
そらそうよ(´・ω・`)
10キロならプルオーバーとかヘッドプレスとかフロアプレスで暫く使えなくもないけど
返品してダンベルセットの資金にするかコンピク本買うのが一番だと思います でも20`でダンベルカールってMAXならまだしも10レップは結構強くね?ジムでもそんないないでしょ?
バーベル40キロなら俺でも出来るけど、20`ダンベルカール10回は多分無理だな俺(´・ω・`) バーベルカールの方がストリクトにやり易いから好き(´・ω・`) 無職には高いけどxtendBCAA美味しいね!(´・ω・`) バーベルカールはシャフトがストレートだとそのうち手首痛めるぞ
気をつけろ おう!そのうちハンマーカールに切り替える予定にしてるよ(´・ω・`) ハンマーカールは重量無茶するとそのうち肘痛めるぞ
気をつけろ そうだ、そのとおりだ!
トレは常に怪我と隣合わせだ、しかし怪我したら何の意味も無くなる
だから
気をつけろ 今日はプール逝ってきた
プールの中から俺を見つめてる女がいたので少々割れた腹筋さりげなくアピールしたが何も起こらなかった 混浴で彼氏と一緒に来てた女が俺のチンポ横目で見てたわ
目が合ってなかなかの体験だった
もっと見せてやりたかったが 10キロの鉄アレイでカール15回連続が今のメニュー。これを数回繰り返している状態。
早く50往復連続して出来るようになりたい! 鉄アレイ10キロは肘と腰を痛めないように注意だなぁ!少しずつしよう! 個人的にダンベルカールは片方ずつやったほうが集中して効かせやすい気がするし
怪我のリスクも少ない気がする
わざわざ交互に両手やる必要はない 10キロのダンベルって使い勝手イイだろ
ウォームアップとかサイドレイズとか捗る 大胸筋は一部だけ突出して丸みのあるオッパイみたいな形じゃなく
平べったいけど厚みも感じる形が理想的だな 大胸筋下部はあえて鍛えてないわ
松本みてえなみっともない身体になりたくないからな >>625
そだねー、あと外側内側も大事だねー
まぁ外はあんまり意識しなくてもベンチやってたら広がっていくけどねー ベンチやってると自然と下部発達していくかから
ある程度重量扱えるようになったら意識的に上部やっていかないと垂れパンダになるねー
まぁ最初は下部発達した方が輪郭出て見栄え良くなるけどねー でもこの画像のモデルになってる人
たしか15〜18歳くらい年下の美人な嫁いるから勝ち組やで
しかもボデービルやってる旦那に全てを捧げる中身も出来た嫁 この前テレビでアナウンサーのミトちゃん観てたら
ガタイが良くてカッコ良く見えた
肩幅があるのかーと思ってよく見ると、それ以上に腕の太さが際立ってた
今まで腕だけ太いのはあまりカッコイイ筋肉の付き方じゃないと思っていたが
やはり腕太いのも体を大きく見せる視覚的効果が大きんだなと
ミトちゃん教えられたので、これからは今以上頑張って腕も鍛える とりあえず40`バーベルカールでメインセット組めるよう頑張ってるが
今大体37〜8位でなるべく反動使わずにやってるつもりだが
どうしても腰に負担が若干掛かってる気がする
腕トレは意外と腰に注意だよな 腰痛めちゃやばいからセット間のインターバルは5分〜10分でいいよ!
インターバルは短いほうがいいってのは大嘘だから >>632
ブロリーが悟空やベジータよりかっこよく見えるのも腕の太が圧倒的だから! >>631
でも低身長のコンプレックスは死ぬまで治らないよ
170、せめて165はなかったらホントただのホビット族だからな
たとえ筋肉あったとしても舐められるし見下される >>635
でもアニメのヒーローってそんな腕太いイメージないんだよね
みんな肩幅あってウエスト細くて、っていうイメージ
更に腕が太ければカッコイイけど、もし肩幅無いのに腕だけ太かったら不格好だよな
>>634
スクワットやデッドならそのくらいのインターバルも有りだと思うね >>636
山本キッドは160ちょっとしか無いけど、全盛期はみんなからカッコイイと言われ
憧れられる存在だったよ
まぁ価値観は人それぞれだから、君がそう思うなら仕方ない
でも、俺はどんなに高身長イケメンでも彼女や嫁がブサイクだったら羨ましいと思わないし
逆にどんなに背が低くても嫁や彼女が美人だったら勝ち組だなぁ〜と思うね、割と
俺は身長175だけど、一般的に平均的でそれならまぁいいじゃんと思われる高さだけど
俺からするとあと数センチ欲しかったなぁ〜と多少コンプレックスあるしね
特に178くらいの奴と並ぶと、この微妙な数センチの差が悔しい気分になるね
180越えてる奴は別次元の目で見てしまうから、不思議とあまり悔しくない >>638
KIDが格好良かったのはただのチビモリモリじゃなくて格闘家で強かったからだと思う
実際筋肉モリモリでも強くなければこけおどしだ お前そんなこと言ったらただデカイだけで
こけおどしにもならん奴腐るほどいるだろ 強いよ俺は
光の速度で動けるから、相手は俺の姿を見た時には死んでる >>643
妊娠しないだろうし中出しし放題じゃん
裏山 BBAならそこらにたくさんいるだろー
独身なら声かければ高確率で付いてくるぞ 10キロの鉄アレイ2個セットで筋トレしてる者だけど、腰痛気味。
プールが原因か?筋トレが原因か?分からない。少しずつ鉄アレイで筋トレしていこうと思います! >>646
向こうも向こうで40代無職男になんかついていかないよw >>654
40の無職ならそりゃ無理だ
先ずは仕事探すべき 鉄アレイ10キロでサイドレイズ何とか出来る。
カールは20往復。
腰痛は休んだら完治した。身体が弱いなぁ!
腹筋ローラーも含めて、休みながら1時間半のホームトレ!
昼からジムに行き、1時間ランニングをする予定です。 >>658
カールは壁に背中付けてやってみな
背中が壁から少しでも離れるようだと反動使ってる証拠だから
腰を痛める原因になるよ ジムは寒くなってからだよ
暖房のついてるジムだと汗を出すのに重宝する
帰りにシャワー室でシコって体の中までスッキリ ホームトレ1時間終了!
鉄アレイ10キロと腹筋ローラー。 ジムに行ってきた。
みんな筋肉強いね。
サイドレイズ6キロ・カール8キロの鉄アレイで十分だわw
サイドレイズ6キロで15回くらいだな・それを3セット。 ぼくペラペラです(´・ω・`)
170/60/15%の体型だけは普通の人ですが挙上重量は初心者未満です
ついでに財布もペラペラです 最近は肩流行りだけど、最初はひたらすベンチプレスやった方がいいぜ
肩だけ過剰に鍛えても結局遠回りするぞ 肩と言うか背中鍛えまくってたらベンチの記録伸びた
思わぬ副産物だった 久々に2〜3日体調崩したわ
妙に胃の辺りが痛く原因わからずで
腰痛からきてる痛みだったらヤバイな・・・と思ったけど
最終的に熱が出てきて風邪が原因で胃が痛かったのかも
風邪薬飲んだら体調は回復したが、数年ぶりに体調崩したんだが
やはりどんなに外面鍛えても内蔵弱ったら元も子もないなと改めて痛感
特に俺は胃腸が弱いからまたエビオス再開するかな 痩せるにはどうしたらいいかな?
現在172、85キロ。
何とか10キロ絞りたい。
やっぱり糖質制限かなぁ? 鏡毎日見ないの?普通気づかない?172なら65が標準だよ、日本人なら痩せ型が好まれるから60でもいいぐらいだし >>674
とにかく食うな。歩け
それに限る。俺は172センチ 76キロから
9ヶ月で62キロまで落とした 痩せると本当に覚悟する人はやる前から方法論うだうだ言わず
毎日体重計乗って飯半分にしてるよ >>674糖質制限とか洒落た事口走ってねーで大人しく喰う量減らせよ
デヴにはPFCバランスなんて関係ねーから一日1食朝だけ好きなもん喰ってあとは寝るまで我慢してろ
でもどーせ出来ねーから無駄なアドバイスだけどな どうしてお前らそんな冷たい言い方するんだよ?
674はただ聞いてるだけだろ?少しは落ち着けよ
ここはウエイト版ほどギスギスしてないのが売りだったはずじゃないか まぁコツコツ増量してやっと70`手前まできた俺からすると
85キロとか羨ましい限りだ
せっかく太れる才能あるんだからその体に蓄えたエネルギーをフルに使って
ウエイトトレをガシガシやって摂取カロリー削るよりも筋肉つけて消費カロリー増やした方が
体も体質も変わって合理的だと思うけどな ぬるいも熱いもない痩せるか痩せないかだ
やる奴は黙ってやる
やらない奴は口に物入れてるか口先だけの連中だ 最近の5chはどこもこんなギスギスしてるよ
余裕無いんだろうなみんな 一般的にデブは嫌われがちだが、筋肉の世界ではデブ=才能だから
なので、筋肉も付けずただ痩せるだなんて俺からすると宝の持ち腐れだぜ >>679
デブには厳しく言うぐらいがちょうどいい
デブは自制や節制ができないからデブなんだよ
優しい言葉なんてかける必要ない デブは面白ければおk
笑いの取れないデブは死刑でおk そもそもダイエットスレじゃないしな
ダイエット経由で筋トレに励む人も居るだろうけど、知見が欲しいなら努力してから聞きに来いと >>683
身長168cm、昔体重55キロのガリガリ
一念発起して筋トレしてガンガン飯食って無理矢理65キロまで増量、今は加齢もあって75キロ…
草野球が趣味で、体重あった方が打球は飛ぶんだけど守備の時の反応が鈍くなって来てるのでせめて70キロまで落としたい 夏痩せする。
夏は豆腐と焼酎の水割りくらいしか入らない。
炭水化物特にお米が食えない。
肉もなかなか食えない。
夏痩せで、5キロくらい夏になると痩せてる。
リバウンドしないから毎年5キロ痩せらわけで。
筋トレしてるから、太ってるのも才能だと思うけど? 晩しか焼酎の水割り飲まないからアル中ではないと思うけど、カロリーあるの焼酎くらいだな。あとは豆腐二丁くらい1日に食うくらい。
ホント焼酎の水割りで命つなぐ夏だわ!
冬は鍋とかするけど夏は何も食わないな 仕事が続かないで失ったもの。社会の信用、友達、お金、生きる意味、家族。
得たもの。筋トレによる筋肉
本当アホだな。死ぬ勇気もないから意味もなく生きるしかないのが辛い。早く消えてしまいたい。 社会の信用、友達、お金、家族
一見ここに価値が有るように見えるのは社会が創りだした幻想だ
これに惑わされては一生幸せにはなれないし本当の生きる意味など見つからない
生きる価値を見つけたければ外は見ず自分の内面を深く掘り下げ見つめ直しなさい そう、筋肉だけが真実
力こそpawer
世の社長に筋肉があるか?ムキムキマッチョの役員がどれだけいる?
奴等が持って無いものを俺らは持ってる
素晴らしい話じゃないか 怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ?
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ?
現実見ようぜ 今日も昼から筋トレ
夏休みとかで学生増えたらやだなー >>695
自分は楽しいな
仲間意識を感じるし、おっ皆頑張ってるな!ってトレーニングのモチベーションにもなるからさ 筋トレは涼しい部屋で出来てもジョギングがもう無理いい トレ後の回復は有り余る時間を使って寝っぱなし!やったぜ! 今日外走ろうと表出たけど、暑過ぎて断念、スーパーでアイス買って帰って来ました また、武藤嘉紀さんは筋トレも大好きみたいで…
ベンチプレス100kgを腕がパンパンになるまでやり続けているそうです(笑)
筋トレ好きは変態が多いですし、そういうところも嫌われる理由の1つかもしれませんね(笑)
まぁ、その体で世界中のディフェンダーを吹き飛ばして得点を量産してほしいです!!
今後の武藤嘉紀さんの活躍に期待です!! サッカー選手でバリバリウエイトやってる姿テレビ等で見たことないな
中田のトレ風景は昔ちょっとだけ見たことあるが
でもビッグ3は見たことないわ >>716
海外選手はバリバリウェイトしてるよ
ロナウドもルカクもむちゃくちゃよ やきう選手のウエイトトレーニングはイメージあまりよくない・・・ サカー全然興味なかったけどWC見てて選手の大胸筋すげーなと思ってました
あんだけ筋発達必要なんかね >>718
あー海外はもちろん知ってるよ
ロナウドはデッドも200キロ位でやってるらしいし
ショルダープレスとかもやってるみたい >>720
身長あって筋トレしてて髭生やしてたのカッコ良かったわ
*但し欧米人に限るやけど・・・ あと黒人とか白人は鍛えてなくてもそこそこいい体してる人多いよね
スタートラインがまるで違う >>725
身長高いからだろwこれが160cm台だったら変だよ >>727
身長高くても顔デカイとカッコ悪いぞ
身長低くても顔小さいとそれなりに見た目は良くなるからな 身長低くて顔小さい筋肉質のカッコイイ画像プリーズ! >>726
でもアメリカは黒人でもデブばかりだぞー
アフリカあたりの黒人はガリガリくんいっぱいだし 俺もだよ
車を片手でぶん投げれるくらいのパワーがほしい 筋量よりまず筋力
筋力が付けば後から筋肉も付いてくる
効かせて筋肥大云々はその後の話
まずはある程度高重量扱えるようにならないと話にならないよ
1〜2年、いや3年くらいはひたすら重量を追い求めるべし >>730
でもチビで筋肉もなかったらもっと悲惨だよな チビはゲイになって男に可愛がられるのが一番幸せになれるから筋肉いらん 初心者だけど週3がマックスと聴いてるからそれでやってる >>720
ウルグアイとか340万強しか居ないのに皆胸ピチピチで凄いよな
牛肉食いまくってるらしいけど しこたま肉くいてえー!
筋量欲しくても太りたくないので節制しながらだわ・・
めっちゃ悩ましい ジムのトレッドミルで毎日1時間走ってる。
筋トレは腹筋と鉄アレイ15分だけ。
筋トレの時間を増やしたいな! >>746
脚痛くならない?
毎日走ってたらシンスプリントになった >>747
時速6キロのスロージョギングだから!
歩くのと同じスピードで走る。 お前らって筋肉付いたら体力も付くし自信も付くだろうに
何で無職のままなの?
ひ弱なガリとか動けないデブとかでも働いてるんだから
絶対お前らなら優秀な労働者になれるぞ >>750
顔が絶望的に気持ち悪い、あと内面も最悪 12kmジョグウォークを有酸素運動の定番にしてるけど、この季節にこなすと翌日まで疲労が抜けない
筋トレとは全く異質な疲労具合で困りますわあ >>750
いくら肉体鍛えてもメンタルは豆腐のままだよ
メンタル鍛えるのは難しいって 社会的立場は低いが少なからず自信にはなるよ
スクワット、ベンチ100`誰しもがすぐ挙げられる重量じゃないし、それなりの努力の積み重ねが必要だからね
そんなの社会では何の意味もないと皆が言うだろうが
いざという時に必要なのはマンパワーだからね、もちろんマンパワーと言っても力だけじゃないが
社会でも立場だけじゃなく純粋に生物としてどちらが強いか、これで互いの関係性も大きく変わってくるからね
実際誰しも精神的にも肉体的にも弱い人間には強気になるし、上司は自分の部下だろうと生物として肉体的に明らかに勝てない相手なら
あまり強く出れない側面は必ずあるからね
因みに人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を無意識に計っているらしい 同じやつだろw
無職の穀潰しがほざいても無駄w
その辺のドカタや鳶職のあんちゃんのが余程使えるわな 田町のプール、派遣社員は区内通勤者に登録できないんだな。なんたる差別じゃ 筋肉よりもパートのおばちゃんに嫌われない容姿と社交術が重要だからな
キモくてゴツい奴は忌み嫌われるだけよ パートのおばちゃんってw
マイクロソフトみたいな大手で働けよw 俺、ガリの元ボクサーだけんど・・・
余裕で懸垂50回いけるよ。
ちなみに、身長174cm、体重57kg。 刃牙の世界だと自由の女神ををパンチで砕いて破壊してるよ >>766ガリほど懸垂強い
言ってる意味は分かるよな?
マッチョの俺は身長お前と同じくらいで体重は90近くある
あ、デブじゃないよ体脂肪10パーでこれだから ステッパー、購入!
これで有酸素運動をすることが出来る
10キロの鉄アレイと腹筋ローラーもある。
これでホームトレーニングする
ジムに行く必要ないな
鉄アレイは20往復している。カールね。
鉄アレイは30分。 ステッパーキツイ!
15分だけでも汗だく。
シャワー浴びたわ!
ステッパー、良いぞ 暇だとほんと筋トレ捗るわ
今二ヶ月だけど徐々に体の変化感じて楽しい
2年もやればむきむきになれるかな? 才能と知識と実行次第
俺は諦めてるよ。とりあえず才能の限界まで頑張るけど >>755
内面と肉体って比例すると思うけどな
だとえば体育会系でヒキコモリの人って滅多にいないわけじゃん?
ひきこもりはデブかガリかチビのどれか
体鍛えたら自分に自信がつくよ >>777
行くなら夕方から夜にしとけよ
10年以上前に平日の昼間に行ったけど、何だか居た堪れなくなったわ 素手でダイヤモンド握り潰して炭にしたり、アメリカ大統領を屈服させたりしてるけど引きこもりだよ
戦争になったら本気だしちゃうよ >>784
森のフドウの臆病版になるんじゃないか、ここの住人だと けんすい15回できた
最後の一回は顎がバー超えなかったから14回か 676名無しさん@恐縮です2018/07/31(火) 02:31:07.27ID:sksC4YmD0>>691>>762
>>665
わかる
20代前半はまだそこそこ友達いて誘われたりしたけど
自分がちょっと体壊して引き込もって遊べなくなって連絡とらなくなったら
当時の友達もう絶対何人か結婚してるはずなのに誰からも結婚式誘われない
このまま一生結婚式参加経験ないまま死ぬのか?
いいけど常識ないと思われるのもやだなあ 前スレで結婚諦めてた奴、頑張れな
40にもなって独身はヤバいぞ
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/1/5/15360bd8.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/2/c/2c22a8ce.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/f/b/fbc5c9d6.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/b/0/b0a6e49a.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/5/e/5ee0f878.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/0/b/0be936bc.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/8/5/857939aa.jpg 早朝ホームトレーニング
鉄アレイ、腹筋ローラー、腹筋、腕立て伏せ、ストレッチ!
みっちり2時間。
細マッチョ目指すぜ!
タンパク質は豆腐と納豆。 アイソメトリックトレーニングの効果が出てきたわ
筋トレもジムもいらんわ >>795頑張って痩せて皮下脂肪落として腹筋だけハッキリ見えるようになるといいな!
ダイエット頑張れ! 久々にプールで若い女見たわ
スパッツみたいなダサい水着だったが
若いんだからドギツイハイレグ着ればいいのに
なぜかババアはハイレグ着るんだよなあ 何あの孤独で無口な男は?
友達いないの?
関わりたくない >>800
何だよ、俺の事かと思った
殆ど喋らないぞ自分 鉄棒にぶら下がったまま頭の上まで足上げるのめっちゃキツイな
結構ユーチューバーが簡単にやってるからできるかと思ったが
3回がやっとだったわw ハンキングレッグレイズだな
腹斜筋鍛えるのに捻り加えてやってるわ 筋トレ始めて良かった
毎日何もしてなくても筋トレはしてるという充実感ある むきむきになってムカつくやつらに偉そうにされなくなればいいなあ それ逆じゃない?
自分では一生懸命努力してムキムキになったのに相手の態度は変わらずでむしろプライドが傷付く 腹の出た中年体型に限って「筋肉なんて付けてどうすんのww」的なノリでくるからな
マウント取ろうとしなきゃ生きていけないんだろうなと思う 他人を変えるためじゃなくて、
自分が変わるために筋トレしなよ 筋肉なんてつけてどうすんのwww
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/1/5/15360bd8.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/2/c/2c22a8ce.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/f/b/fbc5c9d6.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/b/0/b0a6e49a.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/5/e/5ee0f878.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/0/b/0be936bc.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/8/5/857939aa.jpg 自分変えたいなら筋トレじゃなくコミュ力付ければいいのにw マッチョになれば自分に自信がつくからコミュ力上がるよ
やっぱ自信あると何でもうまくいく 何回も言われてるけど
筋肉質の奴にコミュ障とかヒキコモリは滅多に存在しないからな
健全な肉体に健全な心は宿る
人間の基本まず肉体からなんだよ アキバに来てる
コミケに来てる
アイドルの握手会やライブに来てる
大量のキモヲタ共の中にに体育会系の奴、こんがり焼けた筋肉質・スポーツマンの奴なんていないだろ?
いても圧倒的少数だろ?
殆どはデブかチビかガリばっかだろ?猫背だろ?
それが真理だわな
筋肉付けたら全てが変わる >>819
そこは質じゃなくてキン肉マンでいいやん
キン肉マンにコミュ障は存在しない ジムに行って来た!
30分筋トレ、40分ランニング!
充実の1時間10分。
良かった。 >>818の言うとおり自分に自信がつくかどうか、これが一番大事
コミュ力上げたほうが自信になるならそうすればいいし
自分にとって体鍛えてそれが自信になるなら一生懸命トレした方がいい
ただこれだけは言えるが、筋肉なんてつけてどうすんのwww
これ言ってくる奴が自分は何一つ努力してる事も無く目標、目的も無く生きてる奴ばかりだわ 顔は陰キャなのに体がムキムキな奴見ると気持ち悪いよね・・・ むしろ筋肉沢山ついたら益々仕事する気なくなるでしょw筋トレ疲れるし 仕事はしてないけど
無職的には筋トレしないと疲れ溜まっちゃう
疲れて来たなーと思ったら体動かすと元気になる さて、底辺期間工の勤務日も残り少なくなってきました。
先日まともな期間工の女一人、男6人でやき肉へ行ったら
女期間工が私の腕を見て凄ーいと腕をペシペシ触ってきましたよ
やはり女性は筋肉に弱いのか?
みなさんの意見を聞きたいです。 筋肉があると女側も触る口実になり気軽に触れやすいから相手の気持ちを探れるという利点はあるな
好意を持たれてるか真意はわからんが、触ってくるということは少なくともキモイとは思われてないだろう
若い時は一生は永遠に続くものと思いがちだが、人生は短くチャンスも限られている
まぁ早い話、その女に気があるなら頑張れ >>833
女は生理的な無理な男にはハッキリしてるからな
触るってことは少なくとも生理的には無理ってことはない 腕で長いこと重いもの持っても疲れないためにはどの筋肉を鍛えるのがいいんだ 仕事始めたら、ジム行く時間も無くなるし、ストレスで食いまくって
ぶよぶよ体系へ戻っちまう
無職ずっとできてる人がうらやましい
みなさん実家暮らしだから、ずっと無職できるのでは?? 早朝トレ1時間終了。
鉄アレイ10キロカール、腹筋ローラー、腕立て伏せ。
腹筋ローラーが効かない。やり方が悪いみたい。午前中のうちにジムに行く。 >>843
そりゃー夜勤じゃな!
そんな時間に無職覗きたくなるよな なるほど。生理的に無理だと女性はさわってこないんですね。筋トレ頑張ろう! 筋肉質になると汗かきになるような気がする
前はこの時期tシャツの上に長袖シャツ着てても平気だったが今はtシャツ1枚でも汗が吹き出る >>848
うちの爺ちゃんはガリガリだけど外にいると汗が吹き出てるよ >>848
筋肉量増えると代謝上がるからね
少しでも動けば体温も上がりやすいけど、その分黙ってると寒いのかも ジムに行きました
15分筋トレ、1時間ランニングした!
日曜の朝は混んでるな 筋トレ初めてから8年。日本人女性。。。というよりアジア人女性に興味無くなった。
白人女性にしか興味なく三年前から独学でドイツ語やってる。同じ境遇の人いるかな? >>854
アジア人女性に興味無くなってないけど
独学でドイツ語やってるよ
でも着火してくれたドイツ語圏出身のエホ証の熟女はもう訪問拒否したい 正直あの量産型整形チョンドル顔の女と一発やりたい
韓国デリヘルであんな顔の女がいるところねえかなあ 顔面工事前は糸目、エラハリ、頬骨、ハの字眉毛の超ブサイクだぞ >>854
わかる。俺もドイツのFKKに行くのが人生最大の目標w 筋トレ継続できるなら語学もできそう
筋トレ始めて最近やる気がすごい
働く気は無いけど 筋トレする→疲れにくい体になる→休息や睡眠にあてる時間が減る→時間を多く使える→他のこともできるようになる 筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・(´・ω・`) 英語は読み書き結構できるけど話すのは苦手だ
はち切れんばかりの尻のアメリカ人かイギリス人かカナダ人の女がいればな 大体読めるということは文法分かるということなので
話してればすぐ話せるようになるだろうと楽観視してる
あとは巨尻カナダ人が現れるのを待つだけだ お前ら国際結婚狙ってるのか
世界でも無職だと厳しいんじゃ… インドとかだと少女が格安で人身売買されてるらしいな 金出せばほんとに買えちゃうわけ?
それやったらインドから出られない感じだけど ジムでホッパン履いた糞エロエロしいオンナが俺の隣で筋トレ始めやがってよお
マジで真っ赤に怒張した肉棒でマン穴ガン突きしてやりたかったぜ おまいら条件反射的に嫉妬する2ちゃんねらみたいなのやめいw 頑張って体脂肪一桁までいかせたんだね
無い筋肉が浮き上がっててちょいと痛々しい このスレ、流れや乗りがウエイトトレーニング板に似てる
ウエイトトレーニング板も引きこもりが多いんだろうな 引きこもりは家に引きこもってるんだから、ジムに行ってインストラクターのお姉さんと楽しく会話を楽しんだりできないだろ 男は気づかないけど、母親に言わせると、お父さんと同じで枕がくさいって
いうからなw
よくセールスマンとかくると独特のにおいがするだろ アレ まぁ微妙に間違っては居ないような…w
プロテインばかり飲んでると獣臭くなったりするし 職場に女が多いけどおれも獣くせえと思われてるのかな 舐められたりバカにされない存在になりたい
ムキムキになりたい 腹の脂肪を燃焼させないと腹筋が割れない
どうすれば良いのか? 有酸素運動が一番だか
まあガリの腹筋浮き出てるだけの野郎って死ぬほどみっともねえけど 街中で見てても「いかにも筋トレで鍛えました」みたいな人ってあまりカッコよく見えないんだよね
肉体労働で自然についた人の方がよほどカッコいい >>893
カッコいいだけじゃなくて使い物になるわな
筋トレでつけた筋肉はハリボテw
見かけ倒し 筋トレでついた筋肉が不自然なのはやりすぎて異常に膨れ上がるからだよ
松本人志みたいにね
それなりにとどめておけば自然だよ 仕事で自然についた筋肉と違ってウエイトトレーニングの稼働部位だけ
パンパンに膨れ上がるから奇形に見えるし
お笑い芸人なんかだと余計に無様 筋トレだけじゃなくスポーツも一緒にやればいいだけの話 筋トレだけの奴と手合せというか格闘みたいなことしたことないから
どれほどの戦闘力なのかよくわからん 日本王者の格闘家が路上でドカタと喧嘩になってワンパンでKOした事件があったわな KO負けねw
格闘家が素人のオッサンに負けちゃった それマッハのことか?
まぁプロの格闘家なら素人に喧嘩売られても迂闊に手出せないだろ
逆に素人ワンパンKOしたなんて世間に知れ渡ったら選手生命終わりかねないし
警察沙汰になったらアウトだろ
少し前もそこそこ有名な格闘家が素人に手出して殺しちゃった事件あるしな 極真の鈴木は路上でトラブったドカタのチンピラ2人殺してるからな
ドカタの使えない筋肉なんて何人いても雑魚ってことw 空手はリング上では雑魚だけど、リアルファイトは強いよな
日常生活はパンツ一枚じゃないからな たまたまマッハがドカタの不意打ち食らったレアケースだけを上げて「格闘家は路上のノールールでは素人より弱い」みたいなこと言い出す馬鹿が必ずいるんだが、素人は軽量アマボクサーにも太刀打ちできない ワンパンでそれで終わらせられるならやられたふりも有効かもな 手を出せない格闘家相手にワンパン入れて武勇伝語るドカタw つーか>>902が出した例って筋トレだけで作った体が本物かどうかという話の流れには合わないよな
両者とも筋トレ君じゃないし。 部屋の断捨離模様替えを期に長尺のバーベルシャフトに買い直したった
テンション上がるわー 捨てる時面倒だから筋トレグッズは買わずジムのものですませる このスレにジム通ってるブルジョワ結構いるんか、ジム通えば年間10万近く掛るよな
10万あればどれだけの器具揃えられるか
ヤフオクで中古ばかり狙って1万かからず180キロ位プレート集めた
圧倒的に5キロと2.5`多いけど・・・20`プレートが欲しい だってマンションで部屋狭いんだもん
逆に器具揃えられるの羨ましい 身近な女性と仲良くなりたい・・・・
業務後にランチデートしてみたい。
毎晩、エ〇〇 い喘ぎ声を聞きながら、セ〇〇 ス三昧生活したいかも。
挨拶程度しか言葉を交わしてないけど、ずっと最近気になっている人がいる。
そんな異性との恋愛で、ずっとコミュ障で悩んでいる人が
一切アプローチをしない恋技を知っただけで、翌日から二人で笑いながら
おしゃべりができる、5ステップ恋がはずれない、【恋×種まきマニュアル】
https://goo.gl/5rxNXz 最近湿気のせいなのかプロティーンがかなり溶けにくくなったよ… 頭デカくて肩幅狭くて身長が低く、服着てると小肥りに見え、裸になると乳首がビンビンで巨大化してる。 就職に向けて、筋トレっていうか体力作りってどんなことから始めたらいいんだ?
運動不足で、履歴書とか買いに行って帰ってくるだけでもう疲れてしまう
とりあえず金は無いから、用具を買ったり、ジムに行く余裕はない
ダンベルとハンドグリップ、ボート漕ぎチューブは持ってるけど
筋肉よりはまずはスタミナかな? 就職に向けて、そういう理由ならひたすら走って心肺機能高めたほうがいいだろうな ジムで1時間ランニングした。
172、83キロ。
20キロ痩せたいな
10キロとりあえず痩せる。 危機感てなんだよw
戦争になったらみんな焼死体になるんだから気にするなw 本当にマッチョなら肉体労働系のバイトなら即採用だろ 筋肉つけて英語マスターすれば日本では一目置かれる存在になれる ジョギング代わりにと思って縄跳び3分やったらかなりきついかった ランボー3のガタイはステロイドやってますか?あれくらいになりたいです! 太りやすい(脂肪付きやすい)人って筋肉もつきやすいんですか?
逆に食べても太らない痩せ体質の人って筋肉はつきにくいんですか? そうだよ
太るってことは摂取カロリーが消費を上回って栄養過多な状態だから
鍛えた筋肉に栄養がしっかり行き届くから肥大しやすい
一方痩せるってことは摂取より消費カロリーが上回ってるから
栄養不十分で鍛えた筋肉に栄養が行き届かず筋肉は大きくなれない 鍛えてるけど食うの苦手でなあー
食わなきゃダメだって思うんだけどいつも八分目 >>946
ありがとうございます。
ならば太りやすい人はプロテインも飲む必要ないですか? カロリーとタンパク質はまた別個の問題だからね
まぁ食事でタンパク質をしっかり摂取できていればプロテインは必要ないよ
その前にもっと言うと、トレーニー初心者はタンパク質云々よりまずはなんでもしっかり食べてエネルギーを蓄えることが大事
そして、筋肉よりも日々トレーニングを継続できる体にすることが何より先決だね
プロテイン摂取やタンパク質中心の食事にする等考えるのは
狙った部位にしっかり効かすトレが出来るレベルになってからで良い思うよ
それからでも全然遅くはない むしろプロテインを主食にしないとダメだよ
というか、プロテインを摂取するのとしないのとでは明らかに体感出来ると思うんだけどね プロテインより食事などの固形物から摂取したほうが吸収が良いと言われてる
プロテインが主食なんて言ってるトップビルダーやフィジーカー、スポーツアスリートなんて聞いたことがない ステ入れてりゃ飯食わなくてもデカくなるとでも思ってるのか?
これだから素人は ビルダーなんて喧嘩弱いし駄目だわ
目指すのはUFCヘビー級王座だわ >>953喰わないのは極端だが普通の食事とちょっとの筋トレでガンガン肥大するよ
ステロイドはそのくらいチート 俳優の竹内涼真(25)がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。
竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。
また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました!」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い!!」という評価もあった。
竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです!」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです!」
「細マッチョ!格好良すぎる〜!」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。 俺はうつ病12年の3級でやっと3、4時間は立っていられるようになったわ
いい大学でて先生やって起業して
家庭も円満だった過去はある
今はギリギリの生活やけどなんとかもう一旗上げたい 竹内とかいうイケメン、高身長でマッチョとかやべえな オナこくとやっぱり力入らなくなるわ
その日どころか次の日もダメだ(´・ω・`) ジムのジャグジーで女が近くにきたから大胸筋アピしてみたがしかし何も起こらなかった。 >>965
イケメンで高身長でマッチョじゃなきゃ無理だろ
女は顔見ただけでブサイクかイケメンか判断するからな まだまだ暑いからトレーニング後のジョギングが厳しいなあ
ウェイトよりジョギングの方が身体へのダメージ大きいし
ストレス発散とジョグ好きなんで走りたいけど身体の回復がめっちゃ遅くなって困りマックス 俺もウエイトにやるようになって走るのやめたわ
両立は難しい
たまに走ろうかなと思う時もあるが
ある程度満足できる重量扱えるようになってからにしようと思ってる 理由はよくわからんがウェイトすればするほど、ジョギングが下手になっていく
大臀筋やハムの筋肉ついたら走りやすくなってもいいはずなのにさ ウエイトばかりやってると自然と意識が負荷を筋肉で受け止める使い方に変わって行く、即ち体を効率良く動かしたり如何に負担をかけず動くかという面では体の使い方が下手になっていく可能性が高い
アスリートにとって筋力強化という部分ではプラスだが、過度なトレーニングは体の反応速度や俊敏性が衰える
長距離を走る上でも効率的な体の使い方が最重要だから、必要以上のウエイトや筋肉はマイナスになるだろう
短距離のように爆発的な筋力が必要な場合は、ある程度ウエイトでの筋力強化が必須ではあるが >>970
ウェイトばっかやってる競技者はウェイト競技の者だから別にいいだろ
ボクシングやってる奴がサッカーや野球やっても駄目なのと同じ、逆もしかり
無職は無職の動きしかしてないんだからバイトから始めないと社会に適応できないだろ?w ダルビッシュ疲労骨折したのか・・・
野球においてはやはりビルダー式の筋トレはダメなのかね 暑いわ台風だわでウェイトとジョギングのスケジュール狂いまくりよまじたまらん この一年間でウェイトもジョギングも食事管理も慣れたが
筋肉痛だけは慣れることができない ウェイト始めて足掛け8ヶ月
やっと調子が出て重量更新が続いてたら今度は筋肉痛のカーニバルになりました
もう毎日あちこちいてえ 疲れた時にみそ汁やエナジードリンクを飲むと凄く美味しく感じる
食後は体温上がるから汗が出やすい >>983
女はイケメンが好きとかほざくカスデブがいるから 筋肉痛カーニバルで走れないからウオーキングしてきた
いい感じにコンデション上向きよー
ダート単走馬なりで調整って感じ >>984筋肉痛酷いならトレーニング中にBCAA飲んどけ
500ccのスポドリに10グラム位混ぜたの飲みながらやれば大分抑えられんぞ トレ中以外にもBCAAを飲むこと
あとグルタミンも
そんでトレ後はストレッチしろ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 191日 16時間 57分 23秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。