無職のダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
みなさん痩せましょう。
痩せたら仕事も見つかります 仕事辞めて好きな時間に好きなように食ってたら豚みたいになったわ 友達からワンダーコア売ってもらったお!
気が向いたらやろう! やっぱりジョギングや筋トレスレに比べたら盛り上がらないな 簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/
mmofsoai9r 6月から無職で自炊始めた
毎日1食、鶏肉100gをコンソメ卵スープにして残り2食はプロテイン飲んでたら今日までに5kg落ちた 全然痩せないわ
ジム行って有酸素運動してるんだが
帰りにお菓子やアイス買うのがいけないんだが、、、
今日はカップのアイス2つとチョコかけポップコーンを買ってしまったは 一日の摂取カロリーを減らせば痩せるんだよな。
今平均して2400キロカロリーぐらい摂取してて、
基礎代謝が2400キロカロリーだから
1800ぐらいにすればガンガンにやせんだよね?
つい食っちゃうんだよなー 今日昼にカレー食っちゃったから晩飯なしだ、
1800意外ときついなぁ、、、 ごはん、麺、生地を使ったもの、デザート類はダメだよ。
要は小麦粉、米、及び米粉を使ったモノはダメ。 カロリー計算はほぼ意味ない。
>>12とか>>16の言ってる通り炭水化物減らすだけでいい。
他のもので腹膨らませればストレスなしで痩せる。 低炭水化物ダイエットはもう古い
全体の量を減らすだけでいい
今食べている食事の回数を一日二食にする
最終的には一日一食が目標 デブ無職はフリーザと同じで2段階の変身を残してるよな
痩せれば今よりモテるし定収入あれば更にモテる 1年に1度受けている健康診断があったんだけど、
去年より、
8kg太って
肝臓&コレステロール値がかなりヤバくなってしまった。
というわけででダイエットします。
筋トレは2か月やれば多少結果出るらしいので自分も2か月今日から
やってみようと思います。
まず運動メニューは
腕立て45回
腹筋100回
スクワット50回
とします。
これを毎日やることにします。 無職だし1日2食で十分だよな〜
さてとマックでも行くか・・・ しらたきそうめんまじオヌヌメ。
アンマリ食いすぎるとこんにゃく消化悪いからヤバいけど
試してガッテンでやってた方法でしらたきが完璧にそうめんになる。
まず、
しらたきを水を切って洗う。
次にビニール袋にしらたき100gに対して砂糖10gをいれて2分揉む
水で洗い流す。
ザルにあけて水を切りキッチンペーパーで水気を取る。
めんつゆにつけて食べる
↓
ウマー(^_-)-☆ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています