【ダイエット】コスプレイヤーの体重【体型維持】

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 16:50:16.75

レイヤーって細い人多いし
皆どれくらいの体重なのか気になったので立てた
痩せてる人もぽちゃの人もどうぞ

【身長】
【体重】
ダイエット成功した人は痩せる前の体重とかも

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/11/04(日) 17:15:41.01

165cm/48kg/体脂肪20％

1年休んでて、復活する前の体重は53kg体脂肪24％でした。

今は体重47～48をうろうろ。体脂肪も18～20％をうろうろ。
って感じ。
太ももとお尻をもう2cm位細くしたいなと努力中

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/11/07(水) 04:53:31.74

163/46、体脂肪率は18～19
筋肉の量増やしたいので筋トレ中
個人的に体重とかの数字よりくびれや足首がきゅっとしまってるシルエットが大事だと思う

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/03(月) 01:20:48.80

男装オンリー。胸は潰すからないもの扱いで測って無い
6月身長159W60H92太もも52
10月身長159W58H89太もも51
肩幅41あるからレディースだと2LになっちゃうのでもっぱらメンズM着用
足が太い太い思っていたが写真撮った感じだと足は大丈夫だが尻がでかかった…
体重は47付近をいったりきたり。体調的にこれがベスト

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/03(月) 17:47:57.17

女装のみ。
157/40 このままキープしたい。
貧乳だから胸少し欲しい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/04(火) 02:53:36.89

女装も男装もやる

165cm 44kg
体脂肪率13％

あと4kg痩せたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/06(木) 15:13:31.00

152cm
1年で38キロから64キロ。。
仕事のストレスで、食に逃げたら
気づけば昔来てたコスが入らない。。
FFとエヴァメインでやってました。
今ジョギングと、食事制限やってるけど、
一向に減らず。
叱咤激励ください。。はぁ。、

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/06(木) 15:27:16.56

>>89
そりゃ、長期で考えた方がいいと思うよ。
インナーマッスルを鍛えつつ基礎代謝あげていきなはれ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/07(金) 11:42:35.36

159/44
84.59.85
男装しかしないので胸が邪魔でしょうがない
筋肉つけたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/07(金) 12:41:27.40

151・45
>>91と8ｃｍも身長違うのに体重が自分の方が重くてあと5㌔は落としたくなったよ
羨ましい、顔丸いしぼてっとしてるから憧れる
顔が丸すぎてイケメンキャラして鏡見て自分で吹いた、そしてキャラに申し訳なくなった
ちょっと走りに行ってくるわ、、、、

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/07(金) 14:19:09.76

176/56
痩せの方だとは思うんだが、腹の肉がやばい。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/08(土) 16:05:48.90

>>89
ジョギングって健康維持にはいいけどダイエットには効率悪すぎる
脂肪を30kg減らすには約21万カロリー消費しないといけないから
停滞期とかを考えて1年くらいを目処に計画立てた方がいいんじゃないかな？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/09(日) 16:33:32.02

>>89
仕事のストレスで食に逃げた、自分も同じように食に逃げた身です。

以前>>89以上に太っていた自分のダイエット方法は
１、食事制限で胃を小さくする、体を軽くする
２、体が軽くなったら腹筋やストレッチなど筋トレ続けてまず筋肉を付ける
３、筋肉付いたら脂肪の燃焼効率も上がるのでここから有酸素運動にチェンジ

食事は１日３食は必ずとるようしてた、仕事が１日立ちっぱなしの肉体労働だったから体力は落とせない。
その代わり内１食をダイエットサポート系にして、１食を500kcal以内１日の食事をトータル1500kcal内におさめる。
食費がちょっと上がったけどサポート系は栄養バランス整っているので有り難いのです。
食事制限だけで５～６kg落ちたあたりから筋トレ開始、いきなり激しい運動よりもまずは筋肉付ける。
この時に筋肉付いてくると体重も落ちなくなるので焦るけど絶対無理はしない。
筋肉が付けば脂肪の燃焼も効率良くなるので、そこから今度は有酸素運動を取り入れる。
ジョギング、ウォーキング、水泳などなど、特に水泳はお薦めしたい、体も引き締まります。
自分もまだ体型維持の為に水泳は週２回かよってるし、通勤は１時間かかるけど自転車使うようにしてる。
あと毎日体重計に乗る習慣をつける、自分の成果を数字で見ると励みになるし奮起もする。
体脂肪も量れるやつだと尚良し、体重よりも体脂肪が落ちていくのを見ると嬉しい。

>>94も言うように短期で落とそうなんて思わず、１年ぐらいかけて綺麗に落としていくといいかも。
急激なダイエットはリバウンド率高いので気を付けて、と経験者が言ってみる。
そんな自分は今158cmの47kg、体脂肪18%をなんとか維持。
２年前まで72kg、体脂肪39%でした…

気長に頑張って、ただ無理だけはしないように！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/10(月) 11:43:54.76

ダイエットに大事なのは運動しまくって食べないことだもんね

1日1500kcalに抑えるのは賛成です。女の人ならもうちょっと抑えて1200kcalくらいでもいいと思う

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 05:53:35.67

151cm/54kg
92/63/88

地震の後に10kg太って過去最高にorz
上記は3kg落とした今の状態。仕事が不規則なので食生活も不規則になりがちだから毎日野菜ジュースとフォースコリーを飲んでたら２ヶ月でようやく3kg痩せた。
今月から走りだしたけど太ももが更に太くなったような気がするorz ストレッチしてマッサージしてから走ってるんだけど…太ももだけ競輪選手みたいになってきた。
あと胸が揺れて痛いからもっと私のようなデブに効果的な運動を知りたい…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 11:16:25.95

>>97
ちょっとキツく書くけど…
ジュースとタブレット飲むなんて幼稚園児でもできる事
努力せずに簡単に痩せると達成感がなくてモチベーションを維持しにくいので、もうちょっと自分を追い込んでみては？
野菜ジュースは手作り？栄養を補うのにはいいけど、市販の物で１食の変わりにしてるのならやめといたほうがいい
食生活が不規則でも、カロリーを意識するだけでかなり変わるよ！
太ももが太い状態が続いているのなら、走り方が悪いか走った後のケアが足りず変な筋肉がついてる可能性があり
脚痩せ　走り方とかでググれば参考になるサイトはあるけど…
上でも言ってるけどいきなりジョギングするのはダイエットにはむかない
ストレッチや筋トレ、ウォーキングなどでまずは体を動かす事に慣れるのが大事
胸はスポーツブラでしっかり固定。あと水泳もいいと思う

私は9月からダイエット始めたんだけど
・毎日3キロ以上歩く（生理後1週間はウォーキング１時間半+ジョギング30分も追加）
・カロリー計算
・毎日体重計に乗る
これで152/55→46.5になったよ。でもまだ体脂肪がやばいのでもっと運動しなきゃなぁって思ってる
似たような体型なのですごい親近感がわく。お互い頑張りましょう！
しかしその胸うらやましい…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 11:40:29.80

>>97
ストレッチは運動の後にもやったほうがいいですよ
次の日の疲れ方が全然違うし筋肉がしなやかになりますよ

上の人も書いてるように痩せるのに一番効果的なのは水泳ですが
泳ぐとすごくお腹が空くんで、そこで我慢する忍耐力が大事です。
週に4時間泳いで摂取カロリーを1日1200kcalくらいに抑える
そうするとみるみる痩せていきますよ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 13:29:08.97

みんな痩せてるな…

そんな私は
166.55

脱いだらすごい
乳なし下半身デブ
このスレ見ながら頑張ります

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/12(水) 06:05:55.71

ダイエットで食事制限しかしないやり方だと体が省エネになる可能性が高いから運動は必須だと思う
でも一番重要なのはどんな体型になりたいかを明確にイメージすることじゃないかな
それで毎日鏡を見て考察する

俺は男だからあんま参考にならないけど
週にランニング40kmくらいとウェイトトレーニングで173cm/67kg 体脂肪率13%をキープしてます。
女の子には筋肉気持ち悪いって言われます(^o^)

ってことで早朝のランニング行ってきますお（＾ω＾）

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/12(水) 06:21:37.28

>>101
頑張るねー　いってらっさい！

食事抜くのは絶対やめたほうがいいと思う
1回風邪で1週間くらい1日1食か食べてない日ばっかの時があって
普段の体重55だったのに風邪治ったときには49なったけどすぐリバウンドして57くらいになったから。

あとどうでもいいけどご飯食べてすぐ吐く人って体はすごい細くなるらしいけど
顔がパンパンにむくんで顔だけ超太ってるみたいになるらしいね。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 00:58:05.35

165cm67kg
数年ぶりにコス復帰しようと思ったけど、この縦にも横にもデカい樽っぷりだと復帰できないわ。
コスを一時休止したときはこれより-10kgだったのに、油断してブクブク太りまくった結果がこれだよ。

クリスマスとか正月とか誘惑が多いけど食事から見直すわ。
運動が一番なんだろうけど、寒くて自分に甘えてしまう。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 09:34:52.00

このシーズン忘年会とか多くなってくる季節だけど、飲み会について何か対策してる？
参加しなくていいなら一番だけど、仕事関係だとそれは気まずいし、かといって食べない飲まないのも気まずいし･･･。
揚げ物すきなひとばかりの職場だから地獄でしかないわ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 10:39:18.21

155cm44kgですが、コスプレイヤーとしてはもっと痩せるべき？
これぐらいの体格ならどんなのが似合いますか？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 12:30:26.12

>>105
身長と体重だけでどうしろと？
それからスレチにもほどがある。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 13:13:32.95

>>104
飲むお酒はウィスキーかハイボール
食べ物は枝豆メインで後は皆が頼んだものを一口ずつ食べてるｗ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/14(金) 05:06:45.69

>>98
レスありがとう！きつく言って貰えるほうが嬉しいよ…自称ダイエット始めたのがたった３ヶ月前なんで察してください…
野菜ジュースは家にある野菜とか果物をミキサーで作ってた。まさに１食の変わりにしてるorz朝から食べれなくてさ…
カロリーとたべたものはメモしてて、だいたい1,300くらいなんだけどもうちょい減らせるようにしてみる。あと出来たら朝ごはんを食べれるように。

太ももは走った後のケアが悪いみたいだorz最初のやり方がまずかったらしくマッサージしたら足が重くてだるくなったから軽くしかしてなかった！ググってみます。
スポーツブラは小学生以来で買ってみたんだけどいまいちホールド感が足りないんだよね…もっと布厚いのならいい気がするがなかなかなくてorz男装用の胸潰すやつのほうが揺れない気がする…

同じくらいの身長の人ってなかなかいないから親近感湧きます！私も早く40台に戻れるよう努力しなきゃ。
ちなみにこの身長でこんだけ胸あってもバランス悪いから80以下でいいと思うよ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/14(金) 05:21:58.08

>>99
ストレッチとマッサージを軽くやってるんですが調べてみたらストレッチが足りないようでした！念入りにやってみます。

水泳はやはり痩せますよね…近くにプールがあればいいのにorz
ジムと温泉(サウナ)はあるみたいなんちょっと覗いてみます。

あと書き忘れたんだけど私が太った原因がストレスだって医者に言われてました。
元々少食なほうであまり体重変わらないから油断してたのもあるけど…
身内数人死んで職場変わって引っ越して色々あったからストレスになったって言われた。自覚は全くないんだけどｗ
ただストレス性の病気を今年三つも発症して笑うしかなくなってたｗ
自覚なくても身体を蝕むみたいだし、代謝も悪くなって痩せなくなるらしい！みなさんもストレスには気をつけてください！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/15(土) 00:16:02.73

*るうあ

太りました
夏から今までで7キロ太りました。
さっきシスコーン一袋を2時間で食べました
死にたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/17(月) 02:18:48.37

160cmの60kgです。
半年で10kg太ったー。よし、半年前に帰るぞ！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 03:43:28.22

絶対痩せる決意として晒しておきます。
167㎝の78㎏です。
スリーサイズは113・75・97

30㎏、30・20・20減らす
絶対減らす。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 10:37:41.14

>>112
ダイエット方法とロードマップも書いていきなよ！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 10:57:32.45

>>113
食事制限と、ウォーキング、筋トレ、マッサージやってます。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 11:28:37.53

>>114
頑張れー！
1年半くらいかかると思うけど挫けずに忍耐ですよ！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 14:08:56.55

いいね、頑張れ！！
痩せたらやりたいキャラとかいるのかな？
いるなら画像集めて携帯に保存して、ドカ食いしそうになったら見ると長続きしたよ
レイヤーは皆やってそうだけどオススメ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 15:29:59.04

>>115
>>116
ありがとうございます！頑張ります！
痩せたら、へそ出しの衣装にチャレンジしてみたいです…
それから、今やっているキャラも大好きなキャラばかりなので、衣装を丁寧に作り直してやっていきたいです。

キャラの画像集めて頑張ります！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/01/28(月) 16:34:49.80

お正月に美味しいものたくさん食べたから太っちゃったなー
正月怖い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/01/28(月) 21:42:51.06

151cmの40kgです。
変に体が歪んでいるから
体のラインを安定させるのが願望です

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/01/29(火) 08:52:38.17

163㎝の50㎏　体脂肪24％
ここをみて頑張って目標45㎏
懐かしのカービーダンスとかコアリズムで
55㎏からここまで落ちたので、理想体系目指して頑張ります

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/01(金) 21:28:08.90

158センチの40キロです。
女装:男装＝7:3ぐらいー

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/02(土) 10:45:44.47

身長156
転勤してからストレスで62→51
直近の目標としてはとりあえず50切りたい…
しかしみんな細いな！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/11(月) 11:02:24.40

162の50
頑張ろ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/17(日) 05:42:11.88

168/50
身長の高さだけで細く見られがちだがニートなうえ、不規則な食っちゃ寝私生活で顔ぱんぱん。
二重顎とか大根脚とかでワロえない＼(^○^)／

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/17(日) 12:54:10.04

>>124
十分細い。
二重顎と大根足は身体が緩んでるだけだから、
少し散歩したり顔面体操とマッサージだけで大分変わる。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/17(日) 14:49:14.45

159・53
86・69・92
顔パンパン胴太い尻でかい動きにくい気持ち悪い
痩せたいです

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/19(火) 00:10:24.04

>>124
ニートなことがワロえない＼(^○^)／

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/23(土) 01:31:33.99

148cm・49kg・体脂肪22％

デブが○○キャラするなと言われて凹んだので、１ヶ月ダイエット頑張ったら

現在46kg・体脂肪20％になったけど、全然体型が変わってないような気がして。
ふくらはぎも１センチしか減ってない…

ここのスレ読んだら、皆さん細くて私はまだまだ頑張らないと駄目だなと思いました。
痩せるまでコス出来そうにないです。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/23(土) 03:59:24.59

168/57

久しぶりにコスしようと思ってるんだが
太ってヤバかった
5kg落として元にもどす

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/23(土) 12:16:24.15

126だけど過疎ってるのでまた書き込ませてもらういます
体重51ウエスト67になった
この一週間食事制限しかしていないからやばい
ちゃんと運動･筋トレしないとだ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/02(土) 07:49:05.83

実家に帰省して出されるままに食べてたら、マジでヤバイことになった。
156.5cmで52.5…おあふ。
とりあえず食事制限だけで1週間ちょいで2キロ落としたんだけれど、やはり運動必要だよな…。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/02(土) 16:32:54.95

身長168～9cm 体重55～56彷徨い中。下半身痩せねぇ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/03(日) 10:06:10.10

164cmの53kg。
まずは5kg落として40kg代キープ…。
お腹や顎には脂肪がついて肝心の部分に脂肪がつかないってどういう事だろう、若干の絶望感。

お腹すいたら全部コーヒーですませるっていう食生活になっちゃってるんですけど流石にまずいですよね…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/03(日) 12:27:53.95

体に悪いと分かっていてもイベント前は無理な食事制限しちゃうもんだよね
お腹すいたら0kcalゼリーや野菜スープを食べまくってたけどだめだ
カロリーは少ないかもしれないけど胃が大きくなるから
イベントのアフターの食事で糸が切れて高カロリーの物が胃にどんどん入ってしまう

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/08(金) 11:02:56.78

>>133
165cmの45kgだけどこれ以上になるといらん場所に脂肪が付く感じがする
全体的に脂肪をぐっと減らして必要な場所には脂肪を残す努力をしたほうがラク
マッサージとかね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 15:46:34.13

158の46。
スリーはB80.W57.H87、胸は特A(笑)

丸顔で顔パンパン…美顔ローラーもマッサージもやったが効かなかった…(泣)
男装するにあたって細すぎると見栄え悪いからもう体は痩せなくていいんだけど、どーにかして顔だけ痩せれないかなあ…ほんと悩み…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 15:49:55.44

>>136
頭蓋骨矯正
噛み合わせや歪みにより顔が大きくなる場合もあり

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 17:22:00.15

それはちょっと怖いな…;
やっぱ顔まわりは整形とかしか方法ないんかな…まあ一応これからも顔面体操とか続けて頑張ってみる。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 20:15:40.04

>>138
勘違いしてそうだが137の言ってる頭蓋骨矯正は整体とかみたいなタイプのこと言ってると思うぞｗｗｗ
顔デカで有名な芸人もやってるみたいだし怖いことではないと思うよ、ただ歪みをとるだけだし
筋肉つくタイプの顔面体操は気になるとこが縮んでも他の場所が歪んでくることがあるから気をつけてね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/12(金) 01:44:34.57

158cm/56kg

三年前に70kgまで太ってそこから二年で50kgまで痩せて
油断して食べてたらまた最近太ってきた
コス写みて自分だけ腹出てて危機を感じた……
47kgくらいになるよう今からがんばる

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/12(金) 07:44:06.85

>>140
158で47でもコス写真って意味ならデブ扱いされるぐらいだと思うよ。
頑張れ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/24(水) 13:27:49.77

>>140
頑張れ!!!
少しずつ太ってくる＝太りやすいのと食べすぎだから
食事制限は必須、太りやすい体質なら運動を継続的にして基礎代謝上げるしかない
私も太りやすい体質で4kgオーバーしたのを戻してるとこ
目標まであと3.8kgになった！頑張る！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/29(月) 23:27:27.83

164/54

みんなの見てたら、私太りすぎワロエナイ
頑張って－７㎏にするぞ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/05/06(月) 01:36:04.99

180cm/55kg
B80:W60:H85
胸部絶望的で、もう…ね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/05/10(金) 20:04:54.73

154センチ/57キロ
B88 W58 H83

筋肉質で10年間体重が変わっていない、筋肉があるからか太ってるようには見られることがない。
筋肉質の場合、どうしたら痩せれるのかな‥まず筋肉を贅肉に変える？とは聞いたことあるんだけど。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/05/24(金) 21:29:29.98

有酸素運動一時間してるんだが、これは一生続けないとスリムな体型を維持できないのかな？

水泳したってその場限りの体重になりませんか？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/02(日) 22:09:51.74

152cm　52-3kgの丸顔下半身デブですorz
衣装と小道具だけは完璧に用意してあるのに体型が準備できません

歩き方がおかしいせいかふくらはぎに無駄な筋肉がありとっても脚の形が汚いです
どうにかしたい_(:3｣∠)_

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/02(日) 23:46:28.45

下半身どころじゃないんじゃね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 00:31:32.82

152㎝ 37キロ

B86 W54 H76 体脂肪率6・8％(ｱｽﾘｰﾄな体型)

・お菓子、ケーキ、甘いのみものいっさい食べなければどんなに食べても痩せれる

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 00:37:30.57

ちなみに男装メイン
今までで63キロ未満の女の子ならお姫様抱っこできた

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 00:51:43.02

>>149
筋肉量が多いから、ってパターンかな？　＜どんなに食べても～

夜ご飯を豆腐サラダに変えたら一気にひと月で3キロ減って驚いた
そんな私は現在　153cm‐44kg

因みに３年前は72kg(病気で代謝＋神経おかしくなって暴食のパターン)

次は体重キープしたまま筋肉量増やしてきりっと引き締まった体にする
もうあんな病気にはかからない！
頑張るお(`・ω・´)

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 01:44:55.59

１５８cm/４４kg
細い方だと思うけど、付くとこに肉が無くて幼児体型
体重増えてもいいからバランス良いカラダになろう

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 06:41:36.57

155㎝で、54㎏から50㎏まで1か月で落とした
目標体重は45㎏
あと5㎏頑張る

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/06(木) 16:39:56.73

身長158体重46
B98 W64 H91
色々肉が着いてる所謂女の子体系。
男装メインだからこの尻のデカさと太ももの肉を落とそうと運動中。
骨格とか筋肉の付き方はどうにもならないけど出来る努力は惜しまないようにしてる。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/23(日) 07:00:32.44

身長164cm体重52.5kg
体脂肪13～16
BMI19.4

今年の初め70キロありました。
食事改善をしつつ、家の浴槽でお風呂をかなり熱くして大汗かいたりしては
土日は天然温泉の炭酸風呂やサウナに入って大汗かいたりしてここまで減らしました。

でもまだまだ脂肪を燃焼させて騎手の体型46kgを目標に頑張ります。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

レイヤーデビュー目指してダイエットしてます
身長:162
体重:52
結構落ちたんだけど運動メインにしてないからかしまりのない身体…それに顔の肉が多いので太って見られるんだけど顔やせってどうすればいいの…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

私もレイヤーデビュー目指してダイエット頑張る！！
155/55
上レスの一ヶ月で4kg落としたのはスゴい！！秘訣聞きたい！！
とりあえず運動する！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN

163/47
がりがり
体力ないし筋肉もない。腕とか肩まで全部骨格標本…。
スポーツ漫画の男装メインだから切実に筋肉欲しい。一回太ってそっから絞る方がいいのかな？
取りあえず50キロつけて腕に筋肉つけるまで頑張る。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN

>>157
153です
一応やったこと書きますね
・毎日朝30分以上ウォーキング
・小麦粉製品(パン、パスタなど)を1か月間とらない。
・必ず野菜から食べる
・入浴後にストレッチ
・かならず1日1回はヨーグルトを食べる

これをやると便通が増えて体重は激減しました
つづけるには「毎日やる！」より、「●日続ける！」の方がモチベーションとしてうまくいきました

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN

165cm/47kg

上半身にはあんま肉ないけれど下半身が酷い。
男装の時尻と太ももが目立って仕方がないから軽いエクササイズしてる。
その割に上半身には肉も筋肉もつかないから袖から見える腕の枝っぷりが嫌だ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN

165センチ/52キロ
49キロまで落としたのに、また増えた…
45キロの道のりは遠い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

10kg以上過激ダイエットで落とした人とかここにいるのかな

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

>>161
身長体重まったく一緒だ
んで自分も40キロ代目指してる
朝しっかり　昼軽め　夜少し　間食をするならヨーグルトか果物
どうしても飲み会とかで食べてしまうときは１週間で調節
食べる順番は野菜から食べ始める食べ順ダイエット
一日４０分のウォーキングとストレッチと筋トレで半年で8キロ減
服のサイズ変わるくらいには痩せれたけど、まだまだ太い
勝手に仲間意識もたれて気持ち悪いかもしれないけど、なんとなく自分もまだまだ頑張ろうと思えた

ただ病院で体脂肪率量ってもらったら13％
腕や脚に筋肉の影が映るようになって、女子が出来難くなってきた
筋トレから柔軟中心のストレッチ、マッサージを重点的にやるようにしているんだけど…
スリムになりたいのであってマッチョになりたい訳ではないんだよーorz

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

160cm/43kg
脚が逞しすぎてミニスカートの可愛い女の子系が全く似合わない。
習い事やめて四年は経つのに、脚の筋肉って落ちにくいんだろうか？
可愛らしく内股で立ってもびっくりするくらい主張するふくらはぎが…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

http://mobile.cosp.jp/photo.aspx?id=4563777&;m=57222
http://mobile.cosp.jp/prof.aspx?id=57222
スタイルだけはいいよね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

>>159
ありがとう！！
○日続ける！なら続けられそう！！
頑張ってみる！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

元体重→78
現体重→55
身長→160

まだ目標まで行ってないから頑張る
最近気持ちが緩んでるから気合い入れ直す！目標に行ったら大好きなあの子のコスプレするんだ！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

少し痩せたけどこのスレ見てたらこんなもんじゃダメだと気付いた…！
頑張ろう。

158cm/54kg
MAXデブだった１ヶ月前くらいは服着たら60kgあった
胸はBあるか無いかくらいだし、完全に腹と脚の脂肪。
バリバリ運動部で活動してたから筋肉もあるけど、それでも太すぎる。デブ。

162cm推定65kgの痩せる気無い豚とかと同じ扱いされたくないから頑張る。
そして水着で男装しても恥ずかしくない身体を作るぞ！

長々とすみません、自分を奮い立たせる為に書きました

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

http://mobile.cosp.jp/prof.aspx?id=57222

誕生日おめwwwwwwwww
コミケで祝ってねw

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

168です、sage忘れたせいでマルチなスレチ書き込みされましたすみません

痩せるまでROMります

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

150cmで46kg周辺を行ったりきたり
見た目は小太りで、日常生活には支障ないけど
被写体としてはやっぱり太りすぎ
やりたいコスプレが出来たので頑張る
二の腕、太股細くするぞー！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

148cm49kg79/62/87
↓1ヶ月
150cm45kg81/58/86
間食無くして食べる順序考えて、お尻の下に力入れて歩いたり、厳しくしなくてもわりと痩せられた。
レイヤーデビューしたいからここからは食事とか筋トレとか入れたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

コスプレ見てると皆スタイルいいなあって思う
エアロバイク買ってのんびり半年で3kg痩せたけどまだまだだな…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 18:06:51.62

身長:164
体重:57
3サイズ:98.70.89
体重は75から徐々に落としたがまだデブ…
せめてあと5キロ落としたい(´･_･`)

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 18:08:17.51

154cm47.5kg
81 66 88

体の数値か体型を取るか…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 18:28:02.79

そりゃ体型でしょう
数値は言わなきゃわからないけど、体型は見たらわかるし

155/43
83/60/87
筋肉つけて引き締めたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 20:25:02.78

157cm/46kg
78/56/81

数値だけでもバランス悪いのがわかる…しかも典型的な下半身デブで脚がとにかく太い。
たぷたぷってよりがっしりしてる太さなんだけどこれはマッサージとかでどうにかなるもの？
ちなみに運動経験はなし。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/04(水) 23:24:08.85

166/58.4
一年前は166/46.2だったのに…
職場が変わったら空いてる時間が多くて間食増えた。
久々に衣装着たらミニスカは尻が出るしパンツはふくらはぎで止まってはけなかった…
引いたわ…マイナス10キロ目指す！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/05(木) 13:08:33.79

158/45
周りの子が細くて綺麗な子ばかりで泣きたい。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/09(月) 18:53:39.54

158/39
もう痩せなくていいかな
座ると骨が当たって痛い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/09(月) 19:01:17.85

病人かよｗ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/09(月) 19:35:32.68

30kg台で健康的な人に会ったことがない

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/10(火) 02:17:13.50

163/49
実生活ではあまり問題ないけど写真を見ると顔がパンパンでレイヤーとしてはまだまだ太ってるのを痛感する
あと何キロ痩せたらいいんだ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/10(火) 06:15:59.76

>>183
西野カナみたいだな