【ダイエット】コスプレイヤーの体重【体型維持】

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 16:50:16.75

レイヤーって細い人多いし
皆どれくらいの体重なのか気になったので立てた
痩せてる人もぽちゃの人もどうぞ

【身長】
【体重】
ダイエット成功した人は痩せる前の体重とかも

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 18:36:57.93

ハイハイトレカメトレカメ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 18:44:39.60

痩せたい痩せたい痩せたい
下半身を痩せたい
太もも痩せたい

身長155
体重52.6

ちょー下半身デブ。
どうしたら痩せられる？？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 19:07:01.38

ケツってコロコロできなくてどうしたらいいですか？

あたしも少しは痩せました
MAX61.3でした

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 19:24:54.36

スレ立てた人です
ごめんなさい普通にレイヤーですｗ
純粋に皆の体重気になったんで…

下半身はむくみを取ることが大事だと思う
メデュキット使ってみようと思ったけど使った友達があんまり効果ないって言ってたし買おうか迷ってる…
自分は最近超厚着して走ったりしてる
あとひたすら水を飲みまくる(コップ1，2杯くらい)→トイレ行く→また水飲むの繰り返しで体の老廃物が消えて痩せやすくなる。これで私もちょっとは痩せたからｵｽｽﾒ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 20:44:57.85

>>3
私も同じ身長で先々月までもっと体重あった
三食トマトスープとフラフープで－6㎏になった

まだデブだけどｗ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 20:49:43.98

【身長】１６０
【体重】５２

デブ
とにかくケツがデカイ。
来年の春くらいまでに４８キロ目指す

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 21:03:03.39

【身長】154
【体重】45

やっぱり水を飲むのはいいと思う
こまめに水分補給してたら便秘解消して
ぽっこりお腹がすっきりしたよー

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 21:05:29.20

スレ立ててくれた方、レイヤーさんだったんですね!

こういったスレなかなかなくて求めていました
立ててくれてありがとうございます

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 21:10:41.59

体重と関係ありませんが皆さん身長、体重に対して何サイズを着ていますか？

私は身長155,体重52.6
上着はギリギリMいけるんですが下はLです。

Lを買うしかないので全体的に太って見えてしまいます

エア自転車こぎはやめたほうがいいですよ!
毎日1分5セット続けていたら体重1kg増え、ふとましい体になりました…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 21:22:15.35

水分(水？ミネラルウォーター？)って1日2リットル飲んだほうがいいっていいますよね
ですがむくみの原因にならないのでしょうか？

半身浴を続けて効果あった人いますか？

何度も投稿すみません。
本当に痩せたいので情報交換をしたいだけですので
うざいようでしたらいってください。
半年ROMします

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/09(木) 22:27:05.06

身長164で体重52
本来ならL買うべきだけど
良く買う衣装屋さんの店長さんがブログで「コスプレは普段着みたいに何回も気ない少しくらいきつくてもワンサイズ下買った方が綺麗に見える」って書いてたしM買ってました
でも最近L買ったらピッタリすぎてL買おうかな…とか思ってる

>>11
今調べたけどむくまないらしい。
むくむとしても運動もしないで水だけ飲むと体冷えて(？)水分たまってむくむみたいです。
要するに適度に運動して、水飲めばいいと思う

半身浴は一時期よくやってたけど効果はありました。
でも何時間も入って出た瞬間フラフラしたから何時間も入りすぎるのはやめたほうがいいよ
半身浴する時にお湯にお酒入れるといいとか。まあググってみてください。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 04:38:15.48

身長164体重51上から926290
衣装は胸入らないんでＬ買ってウエスト詰める
基本的には自作派なんで細かい所まで自分に合わせられるからサイズで困ったことはないな
特にダイエットした訳ではなく昔からの体質…ストレスとかで吐くからすぐ痩せる
精神病んでる人だと思われることもあるのでもう少し太りたい…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 05:06:45.61

【身長】158㎝
【体重】44㎏
ケツがデカイ＆お腹が出てるからなんとかしたい….
あとアンバランスに腕がひょろひょろだから筋肉もつけたい
この矛盾よ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 10:53:44.61

身長:154
体重:43

４日前から断食始めて2kg落ちた。
イベント当日の明後日まで続ける予定。
40kgまで減量したことあるけど顔のデカさ変わらなかったからあと5kgは落としたい。
太ってるって嫌だな。
座ってるとき太もも同士の肉がくっつくだけでイライラする。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 11:10:13.04

身長155　体重42　835985くらい
衣装はＳを詰めて着る、もしくは自作
へそ周り、太ももと尻肉がすごい緩い
筋肉付けて体引き締めたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 11:37:00.28

>>13
おっぱいあるのにその体重羨ましいです
自分は乳なくての体重だから人より痩せてないと通常にみえな…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 12:31:53.64

>>15
断食って1日どのくらい食べるんですか？
リバウンドするって聞きますよ!

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 12:33:18.31

なかなか脂肪燃焼しない…
体重減ったと思ったら水分でした

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 14:28:57.07

基本的に男装ばかりの私のスペック

※レイヤーなりたての頃※

【身長】161
【体重】55(体脂肪率23位)
【3ｻｲｽﾞ】93･65･88
【衣装ｻｲｽﾞ】Ｍ
【コメント】衣装はシルエット重視でMだけどボトムはウエストがキツくて無理矢理チャック閉めてた。
たまにボタン飛んだり…orz尻は肉無くて余裕だったｗしかし太ももはパッツパツ
体重が体重なので当然顔もムチムチ

※レイヤー2年目の今※

【身長】162
【体重】49(体脂肪率18位)
【3ｻｲｽﾞ】85･59･84
【衣装ｻｲｽﾞ】Ｍ
【コメント】ダイエットしたら何故か身長1ｃｍ伸びてた。そして貧相だった尻がさらに貧相になったｗｗｗ
しかし男装にはいい感じなのでまあいいや。
胸はアンダーが変わったのと胸筋ついたのとでサイズは1つしか変わらず。男装時は79
衣装はＭだけどＳのほうが綺麗。ただ丈が足りないからＭ
写りに死角が無くなった。
合わせに凄い誘われるようになった。
でも一番嬉しいのは普段着がどこの店でもサイズ気にせず買える事!!

若干スレチな上に長文でスマン

コスきっかけダイエットって多い気がする

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 17:20:29.68

私もなりたてよりは少し体重減りましたが
胸から減るしケツの肉多いしダイエット難しい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 18:05:40.33

>>21
胸から減るんじゃなくて本来なら無いはずの肉が胸の代わりをしていただけなのでは？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 19:50:28.80

>>22
ショックです…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/10(金) 20:50:11.71

>>18
ビタミン剤と緑茶は飲んでます。
緑茶は太りにくい体になるんでお勧めですよ。
おかげで今まで45kg以上になったことない。
リバウンドするのは､確か復食が上手く出来なくてドカッと食べちゃうのが原因だった気がする。
断食明けはお粥から復食していくのがいいです。
私からしたら10kg以上リバウンドとか有り得ないｗｗ
多分そういう人は痩せる気ないんじゃないかな。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/11(土) 00:06:52.11

まだダイエット中なので効果あるかわからないですけど、一応書きます。
知り合いの栄養士さんが言うには、
お尻を小さくするには、骨盤を狭めることなのだそうですが、
骨盤を狭くするには、体脂肪を落とすしかないそうです。
やっぱり運動は大切なようです。

あと、私の豆知識なのですが、
長時間の半身浴やサウナなどは、
汗が出てくる神経が過剰に刺激されて、
汗をかきやすくなる体質になって、
体臭の原因にもなるからあまり良くないみたいです。
なんでもほどほどに。ですね。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/11(土) 08:01:42.27

【身長】168
【体重】48
乳なし腹でぶ尻普通足細のりんご体型
今はただ痩せるんじゃなくてスタイル良くなりたいから諦めて痩身エステ通ってる。二次元は腹出しキャラ多いから必死…。
自力で10キロ落としたときはひたすら運動＆食事管理＆禁酒だった。
食事制限しすぎると仕事に影響出るし肌荒れるし、痩せるというかやつれるので悪いことばっかな気がする。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/11(土) 08:53:27.92

身長160
体重52だけど余裕でS入るよ？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/11(土) 10:57:35.61

>>27
着れるけど丈的な問題なんじゃないの？
手足長けりゃ Sじゃキツい。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/11(土) 20:45:10.57

このスレ見始めたのに体重3キロ増加。
今からダイエット頑張る

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/12(日) 00:18:14.22

>>27
筋肉か脂肪か骨太かそうでないかで変わるでしょ
あとどこに肉がついているかもある

大事なのは体重そのものではなく体脂肪率や体の各部分の太さ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/12(日) 00:51:26.35

身長154の体重41
もともと死ぬほど上半身に肉がつかない体質だから
二の腕は下手したら他の人の手首より細いし、
胸はほぼゼロ。まさにつるぺた。
だけどその分下半身の肉はヤバくて太ももとか
ガッツリ肉割れてミミズ腫れなってる
細いね！って褒められるけど脚出す衣装着ないからだし、
ダイエットしようにも医者に止められてる
今までダイエットどころかスポーツさえしてない
どうすりゃいいんだ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/12(日) 01:08:43.31

>>31
ダイエットは無理でもスポーツはするべき
ウォーキングとか全身運動だったら今の時期水泳とか

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/12(日) 03:45:01.41

>>31
運動してないのが問題だよ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/12(日) 23:03:53.50

>>31
太極拳とか、スロートレーニングはどうだろうか。
全体的に細くて丈夫な身体になってくる気がする。
自分は身長162で体重は50を超えないくらい。
一時期水泳もやったけど、上半身ばっかり筋肉質になってやめた。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/16(木) 23:51:27.56

体重は普通なのに顔に脂肪がすごいのが悩みです

ホホやアゴシタ悲惨;

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/17(金) 00:04:20.00

【身長】170
【体重】47
男装する分には良いけど胸が清々しいくらいないから
女装するのに苦労する

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/17(金) 18:31:11.71

【身長】153
【体重】65

本当笑えないからいまがんばってるんだけど、なかなか結果でなくて辛い。
運動もしてるし食事もちゃんとバランスよく取ってる。

とりあえずお腹周りがやばいんだけど効果的な運動とかってあるかな、、、？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/17(金) 19:30:53.59

>>31
すごい共感できた
自分上半身に肉なくて(もちろん胸も)
小学生の普通～痩せ型の妹より腕細い
逆に下半身はすごい太くて特に太ももなんて50cmは余裕で越えてる
胸は今ギリギリAでやせたらAAなりそうだから怖い(笑)
ダイエット成功した知り合いがレッグマジックで足すごい細くなってお勧めされたから買おうと思ってる

あと最近コルセット巻いて生活してるけどくびれ出てきてお腹やせしてきたからお勧め。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/17(金) 20:19:00.15

【身長】159
【体重】48

胸と尻が大きいから華奢な女の子とか男装が綺麗に着れない。
気を抜くとすぐに顔に肉がつく。
骨格はどうしようもないけど足とか二の腕減らして45くらいになりたいなー。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/17(金) 22:27:34.88

>>37
長期間やるなら踏み台昇降と腹筋かな

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/17(金) 22:56:17.82

>>37
運動とは違うけど、綺麗な姿勢を意識するのを続けてみて。悪化はしないはず。
おなかは特に落ちにくいから全身じわじわ減らしていくべき。
あとは、腹筋まわりをゆっくり鍛えて内臓が簡単に出っ張るのを抑えるとか？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/18(土) 00:51:19.07

【身長】１５２
【体重】３６

体重は６８キロから２年かけてじわじわ落とした
学生でいられるラストの年だし、露出系を男女問わず出来るスタイルになれたのが嬉しくて最近露出が増えた

胸はかろうじてＢ
骨格のせいか腰からお尻にかけてがでかくて本当に嫌だけど、鶏ガラ呼ばわりされるからちょっと体重戻したい。
デブな頃に戻るのが怖くてなかなか戻せないけど健康診断で医者に怒られたしそろそろ真面目に考える…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/18(土) 22:18:08.01

【身長】１６１
【体重】４８

子供の頃水泳をやっていて肩幅広いし、もともと筋肉付きやすい体質。
下半身はあまり肉付かないほうだと思う。
セットアップのスーツを買おうとするとメーカーによってはパンツ７号、ジャケット１１号とかになりかねない。
ＧＡＰのパンツの０サイズがどれでも裾上げせずにそのまま履けるのでとても便利。衣装にも使ってる。
男装するには良い体型。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/23(木) 07:28:57.12

活動量計買って身につけてると、だいえっとが捗るよ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/23(木) 07:48:02.36

パンツが一段とデカイサイズなので買いにいくたびはぁ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/23(木) 23:56:31.33

身長168、体重52
上から78、58、89
乳無し尻デカで鏡見るたびorz
下っ腹も出てるし。

気になるんだけど太ももって一番太い部分で何センチくらいある？
自分は今52くらいで51切った事ない。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/24(金) 00:51:43.64

身長163、体重60

レイヤーからカメコに転身したら、一年で12キロ太った
人の目を気にするって大事だと思った

半年以内に6キロ痩せて、レイヤーに戻るよ…
一年で元に戻す

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/24(金) 20:50:03.35

155とかで30キロ台は…正直気持ち悪い…。

そんなわたしは143で45キロ…。デブ過ぎて死にたい…。
あとせめて5キロ…！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/24(金) 21:49:29.06

太ってたり普通体型って見た目よくない

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 01:27:12.51

身長160で体重41

平均体重よりは軽いかもしれないけど鍛えてないから尻が下がりまくりで緩んでるから、見た目が悪い
ヒップアップってどうしたらいいの？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 02:36:01.51

>>50細っ!!!
鍛えて無いからって、そこが自分の理想だわ!
憧れる!

そんな自分は149cm 41kg
筋肉体質だからガチムチにすぐなる。水泳ジョギングしたらすぐレスラー体型
はぁ、もやしっ子になりたい。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 07:37:49.22

155cmの40kg
呼ばれて飛び出てもやしっ子です
細いと言われるよりやつれていると言われる方が多い
筋肉あってメリハリある体のほうが美しいと思う
だから最近は体重計らずに筋トレしてる

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 08:47:16.35

絶対ダイエット成功させるために書く

【身長】155センチ
【体重】51キロ
B:88センチ
W:70センチ
H:90センチ

スポーツしてたせいで、下半身マッチョ
しかもラケット競技だから右腕が太い
部活引退後、激太り(＋4キロ)
体重を部活引退前までに戻したい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 12:16:18.65

>>53
マイナス10kgぐらいじゃないと太いと思う

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 16:10:20.17

身長-110が理想体重なんだっけ？たしか

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 18:03:59.01

>>55
筋肉のつき方にもよるから一概に言えないけど写真になると太めに写る事が多いから一般的に痩せてるぐらいで普通体型ぐらいの感覚で良いと思います。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 18:08:52.44

でも無理に痩せると相対的に頭がすごいでかく見えるから注意ね

筋肉つけたいなぁ
と言いながら今日も菓子食ってコーラ飲んでクーラー効いた部屋でごろごろしてしまう

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/25(土) 19:08:01.55

なるほど
肉体改造ってやっぱ難しいな

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/26(日) 21:34:05.68

身長160cm、体重52kg。
元々筋肉質だから気をつけて運動してたのに1kg増えてた…。
太ももも逆に太くなったような…ショックすぎる。

二の腕痩せには腕立てっていうけど、むしろ肘下に筋肉ついちゃう…orz
やらないよりマシな気もするんだけど、変なやり方で癖になってんのかなぁ…。
ダンベルだけでもっと頑張ろう。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/30(木) 22:28:03.69

153・43
77・55・82

腿が45からなかなか減っていかないので
あまり細くは見えない

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/08/30(木) 23:09:49.09

拡散情報です

この女はストーカー
おまけに脅迫までします。
http://www.cosp.jp/prof.aspx?id=35500
http://com.nicovideo.jp/community/co1528722?user_nicorepo

実際にコイツのmixiの元マイミクさん
そのマイミクさんに関係した箇所へ電話し
あること無いこと吹聴しまくっています。

また他のマイミク関係者を
根も葉もないことをコミュニティで
トピックスを立てたり
mixiを退会しないと電話番号から全てを晒すぞと脅迫
他人に成りすまして、あらゆる暴言を吐きまくっています。
他人に成りすまして性交渉を探す

んで、コイツと親密な奴
http://www.cosp.jp/prof.aspx?id=128323
http://profile.ameba.jp/1691aoitori/
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=24456299

このストーカー女の写真を見れば解るように
コイツはポチャッというよりデブ
サラシを巻いて、体型がバレないように
上からの撮り下ろすアングルばかり

地元の徳島の仲間内でも評判は悪いようです

このストーカー女のことを何でも書き込んじゃえ！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/03(月) 22:07:51.52

身長154cmの49kg。
85･65･93
ただのデブ。ウエストだけ絞れないかと腹筋背筋の毎日。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/03(月) 22:35:02.90

身長166 体重49
1週間前まで53くらい
ここ1週間夏バテで寝込んでて1週間の半分くらい1日1食状態
だいたい毎日食べたら吐きそうだった

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/04(火) 00:45:03.63

171㎝
53㎏

上から
82
60
88

おけつがでかいんだ、おけつ。太ももとかは49㎝でキープ。あと二の腕どうにか…。
元々70㎏あって一気に落とした。死ぬかと思った時は47まで落ちた。でもじわじわ筋肉付けて筋肉量も31%まで頑張った。
おしりをあと-3㎝頑張る！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/04(火) 22:56:10.70

160cm
54.5
今日から全体ダイエット頑張る

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/05(水) 06:19:28.29

165cm
体重は大体42だけど42～45をいったりきたり
B83、W58～61をいったりきたり、H83

ってところ。
学生時代に部活で鍛えてたから程よい感じの筋肉だったけど、それが落ちて半分プニプニしてるからそれをどうにかしたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/05(水) 06:23:03.27

147cm/38kg
78/62/83
下半身から太るとなかなか落ちない…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/05(水) 12:31:55.77

男だけどいいですか？
ダイエット前
170cm/75kg 体脂肪率20%

ダイエット後
170cm/67kg 体脂肪率13%

毎日筋トレと有酸素運動でムキムキになりました

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/06(木) 02:07:06.29

157cm、47kg
87、58、86

下半身デブ。くびれはあるけど太もものムチムチ感が…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/08(土) 23:15:35.54

160cm
54.8kg

明日から絶対ダイエットする

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/12(水) 02:43:14.56

>>70他のスペックわからないけど身長体重がダイエット前の私と同じだ!!
ダイエット頑張れ!!
ちなみに私はそのスペックで3サイズが
88･65･89
体脂肪率24％
が半年後には
49kgの86･59･85
体脂肪率20％になったよ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/15(土) 13:40:53.87

ここはびっくりするくらい細い人多いな
さすがコス板

155cm、49kg
12月に久しぶりにコスするから
46kgくらいを目標にと思ってたが
もっと厳しくしようorz

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/15(土) 14:26:23.68

>>72
体重だけを気にする人が多いけど大事なのは体重より体脂肪率ですよ

72 · 2012/09/16(日) 04:22:18.96

>>73
半年以上前だけど、24％くらいだった
ぷよんぷよんです

ダイエットの励みに、体脂肪も量れる体重計買おうかな

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/21(金) 11:21:59.91

>>73
162cm、42kgで体脂肪率は18%くらいです

でも体脂肪率って測る部位によって違うよね？より正確なのは腕と足裏の２点計測だっけ
お風呂前と後でも違うし…
痩せてると数値の変動が激しくなるから目安にしかならないよ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/21(金) 13:28:16.00

>>75
市販されてるので一番正確なのは指先と足裏で測定するやつですね

確かに体の水分量で測定値は前後しますが例えば毎日お風呂に入る前に測定するようにするとか
同じ時間帯などで計測するのがいいです

健康的に痩せようとすると一ヶ月に3%も減ることはないからそれ以上の増減は測定器が正しく動作してないって考えればいいと思う

ただ体脂肪は元々が20%程度だと一ヶ月に1%減れば十分なので
モチベーションを保てるかどうかはちょっと微妙ですね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/21(金) 14:41:07.87

>>76
指先だったか!!ごめんありがとう、持っていなくて私は足裏で計測するやつだけです
下半身のスタイル維持が目的だから良いんだけどね…
体脂肪は全然変わらないからモチベーションなんか保たれませんｗｗ
ウェスト測ったほうが気持ち引き締まる!!

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/26(水) 03:07:12.52

身長156
体重44

上半身鶏ガラで下半身に肉が付き、下着はくと尻が４つになるタイプ
肉付きのバランスが悪いとつくづくおもう

セルライトで太股と尻とがボコボコだったけど、思いきってリンパマッサージに通ったらありがたい事に消えた。マネーも消えた訳だけどさ
やっぱり代謝が悪くて手足冷たいのが原因だと言われたよ

代謝下がる冬に備え、生姜紅茶飲みながら筋肉増強頑張る！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/26(水) 07:22:38.99

身長162
体重53

胸が皆無でウエストが70もあるから
ボトムが入らない入らない
筋肉質になりたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/09/29(土) 00:13:32.05

156/46
あと2キロくらい痩せたいのと、脚が太いから引き締めたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/10/08(月) 11:19:32.86

過疎ってるのであげます

155/42
ダイエットやめたらいきなり3kg落ちてびびった
今までの断食生活はなんだったのかorz
けど顔が丸すぎて泣きたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/10/08(月) 12:15:28.85

173
64～5をいったり来たり

夏バテで8キロ落としてお腹や背中の肉がだいぶ落ちたんだけど、もともと肩幅がガッシリしてるせいで正面から見ると全然変わってない。同じ身長の妹が病気で40キロ台に落ちてたんだけど骸骨のようになってしまっていたよ…痩せ過ぎも良くないなと思った

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/11/04(日) 14:05:35.62

153/50超えてしもた

自分叱咤激励しつつダイエット頑張る
腕と腹と足やばいって全身じゃねえか自分バカ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/11/04(日) 17:15:41.01

165cm/48kg/体脂肪20％

1年休んでて、復活する前の体重は53kg体脂肪24％でした。

今は体重47～48をうろうろ。体脂肪も18～20％をうろうろ。
って感じ。
太ももとお尻をもう2cm位細くしたいなと努力中

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/11/07(水) 04:53:31.74

163/46、体脂肪率は18～19
筋肉の量増やしたいので筋トレ中
個人的に体重とかの数字よりくびれや足首がきゅっとしまってるシルエットが大事だと思う

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/03(月) 01:20:48.80

男装オンリー。胸は潰すからないもの扱いで測って無い
6月身長159W60H92太もも52
10月身長159W58H89太もも51
肩幅41あるからレディースだと2LになっちゃうのでもっぱらメンズM着用
足が太い太い思っていたが写真撮った感じだと足は大丈夫だが尻がでかかった…
体重は47付近をいったりきたり。体調的にこれがベスト

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/03(月) 17:47:57.17

女装のみ。
157/40 このままキープしたい。
貧乳だから胸少し欲しい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/04(火) 02:53:36.89

女装も男装もやる

165cm 44kg
体脂肪率13％

あと4kg痩せたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/06(木) 15:13:31.00

152cm
1年で38キロから64キロ。。
仕事のストレスで、食に逃げたら
気づけば昔来てたコスが入らない。。
FFとエヴァメインでやってました。
今ジョギングと、食事制限やってるけど、
一向に減らず。
叱咤激励ください。。はぁ。、

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/06(木) 15:27:16.56

>>89
そりゃ、長期で考えた方がいいと思うよ。
インナーマッスルを鍛えつつ基礎代謝あげていきなはれ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/07(金) 11:42:35.36

159/44
84.59.85
男装しかしないので胸が邪魔でしょうがない
筋肉つけたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/07(金) 12:41:27.40

151・45
>>91と8ｃｍも身長違うのに体重が自分の方が重くてあと5㌔は落としたくなったよ
羨ましい、顔丸いしぼてっとしてるから憧れる
顔が丸すぎてイケメンキャラして鏡見て自分で吹いた、そしてキャラに申し訳なくなった
ちょっと走りに行ってくるわ、、、、

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/07(金) 14:19:09.76

176/56
痩せの方だとは思うんだが、腹の肉がやばい。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/08(土) 16:05:48.90

>>89
ジョギングって健康維持にはいいけどダイエットには効率悪すぎる
脂肪を30kg減らすには約21万カロリー消費しないといけないから
停滞期とかを考えて1年くらいを目処に計画立てた方がいいんじゃないかな？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/09(日) 16:33:32.02

>>89
仕事のストレスで食に逃げた、自分も同じように食に逃げた身です。

以前>>89以上に太っていた自分のダイエット方法は
１、食事制限で胃を小さくする、体を軽くする
２、体が軽くなったら腹筋やストレッチなど筋トレ続けてまず筋肉を付ける
３、筋肉付いたら脂肪の燃焼効率も上がるのでここから有酸素運動にチェンジ

食事は１日３食は必ずとるようしてた、仕事が１日立ちっぱなしの肉体労働だったから体力は落とせない。
その代わり内１食をダイエットサポート系にして、１食を500kcal以内１日の食事をトータル1500kcal内におさめる。
食費がちょっと上がったけどサポート系は栄養バランス整っているので有り難いのです。
食事制限だけで５～６kg落ちたあたりから筋トレ開始、いきなり激しい運動よりもまずは筋肉付ける。
この時に筋肉付いてくると体重も落ちなくなるので焦るけど絶対無理はしない。
筋肉が付けば脂肪の燃焼も効率良くなるので、そこから今度は有酸素運動を取り入れる。
ジョギング、ウォーキング、水泳などなど、特に水泳はお薦めしたい、体も引き締まります。
自分もまだ体型維持の為に水泳は週２回かよってるし、通勤は１時間かかるけど自転車使うようにしてる。
あと毎日体重計に乗る習慣をつける、自分の成果を数字で見ると励みになるし奮起もする。
体脂肪も量れるやつだと尚良し、体重よりも体脂肪が落ちていくのを見ると嬉しい。

>>94も言うように短期で落とそうなんて思わず、１年ぐらいかけて綺麗に落としていくといいかも。
急激なダイエットはリバウンド率高いので気を付けて、と経験者が言ってみる。
そんな自分は今158cmの47kg、体脂肪18%をなんとか維持。
２年前まで72kg、体脂肪39%でした…

気長に頑張って、ただ無理だけはしないように！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/10(月) 11:43:54.76

ダイエットに大事なのは運動しまくって食べないことだもんね

1日1500kcalに抑えるのは賛成です。女の人ならもうちょっと抑えて1200kcalくらいでもいいと思う

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 05:53:35.67

151cm/54kg
92/63/88

地震の後に10kg太って過去最高にorz
上記は3kg落とした今の状態。仕事が不規則なので食生活も不規則になりがちだから毎日野菜ジュースとフォースコリーを飲んでたら２ヶ月でようやく3kg痩せた。
今月から走りだしたけど太ももが更に太くなったような気がするorz ストレッチしてマッサージしてから走ってるんだけど…太ももだけ競輪選手みたいになってきた。
あと胸が揺れて痛いからもっと私のようなデブに効果的な運動を知りたい…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 11:16:25.95

>>97
ちょっとキツく書くけど…
ジュースとタブレット飲むなんて幼稚園児でもできる事
努力せずに簡単に痩せると達成感がなくてモチベーションを維持しにくいので、もうちょっと自分を追い込んでみては？
野菜ジュースは手作り？栄養を補うのにはいいけど、市販の物で１食の変わりにしてるのならやめといたほうがいい
食生活が不規則でも、カロリーを意識するだけでかなり変わるよ！
太ももが太い状態が続いているのなら、走り方が悪いか走った後のケアが足りず変な筋肉がついてる可能性があり
脚痩せ　走り方とかでググれば参考になるサイトはあるけど…
上でも言ってるけどいきなりジョギングするのはダイエットにはむかない
ストレッチや筋トレ、ウォーキングなどでまずは体を動かす事に慣れるのが大事
胸はスポーツブラでしっかり固定。あと水泳もいいと思う

私は9月からダイエット始めたんだけど
・毎日3キロ以上歩く（生理後1週間はウォーキング１時間半+ジョギング30分も追加）
・カロリー計算
・毎日体重計に乗る
これで152/55→46.5になったよ。でもまだ体脂肪がやばいのでもっと運動しなきゃなぁって思ってる
似たような体型なのですごい親近感がわく。お互い頑張りましょう！
しかしその胸うらやましい…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 11:40:29.80

>>97
ストレッチは運動の後にもやったほうがいいですよ
次の日の疲れ方が全然違うし筋肉がしなやかになりますよ

上の人も書いてるように痩せるのに一番効果的なのは水泳ですが
泳ぐとすごくお腹が空くんで、そこで我慢する忍耐力が大事です。
週に4時間泳いで摂取カロリーを1日1200kcalくらいに抑える
そうするとみるみる痩せていきますよ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/11(火) 13:29:08.97

みんな痩せてるな…

そんな私は
166.55

脱いだらすごい
乳なし下半身デブ
このスレ見ながら頑張ります

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/12(水) 06:05:55.71

ダイエットで食事制限しかしないやり方だと体が省エネになる可能性が高いから運動は必須だと思う
でも一番重要なのはどんな体型になりたいかを明確にイメージすることじゃないかな
それで毎日鏡を見て考察する

俺は男だからあんま参考にならないけど
週にランニング40kmくらいとウェイトトレーニングで173cm/67kg 体脂肪率13%をキープしてます。
女の子には筋肉気持ち悪いって言われます(^o^)

ってことで早朝のランニング行ってきますお（＾ω＾）

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/12(水) 06:21:37.28

>>101
頑張るねー　いってらっさい！

食事抜くのは絶対やめたほうがいいと思う
1回風邪で1週間くらい1日1食か食べてない日ばっかの時があって
普段の体重55だったのに風邪治ったときには49なったけどすぐリバウンドして57くらいになったから。

あとどうでもいいけどご飯食べてすぐ吐く人って体はすごい細くなるらしいけど
顔がパンパンにむくんで顔だけ超太ってるみたいになるらしいね。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 00:58:05.35

165cm67kg
数年ぶりにコス復帰しようと思ったけど、この縦にも横にもデカい樽っぷりだと復帰できないわ。
コスを一時休止したときはこれより-10kgだったのに、油断してブクブク太りまくった結果がこれだよ。

クリスマスとか正月とか誘惑が多いけど食事から見直すわ。
運動が一番なんだろうけど、寒くて自分に甘えてしまう。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 09:34:52.00

このシーズン忘年会とか多くなってくる季節だけど、飲み会について何か対策してる？
参加しなくていいなら一番だけど、仕事関係だとそれは気まずいし、かといって食べない飲まないのも気まずいし･･･。
揚げ物すきなひとばかりの職場だから地獄でしかないわ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 10:39:18.21

155cm44kgですが、コスプレイヤーとしてはもっと痩せるべき？
これぐらいの体格ならどんなのが似合いますか？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 12:30:26.12

>>105
身長と体重だけでどうしろと？
それからスレチにもほどがある。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/13(木) 13:13:32.95

>>104
飲むお酒はウィスキーかハイボール
食べ物は枝豆メインで後は皆が頼んだものを一口ずつ食べてるｗ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/14(金) 05:06:45.69

>>98
レスありがとう！きつく言って貰えるほうが嬉しいよ…自称ダイエット始めたのがたった３ヶ月前なんで察してください…
野菜ジュースは家にある野菜とか果物をミキサーで作ってた。まさに１食の変わりにしてるorz朝から食べれなくてさ…
カロリーとたべたものはメモしてて、だいたい1,300くらいなんだけどもうちょい減らせるようにしてみる。あと出来たら朝ごはんを食べれるように。

太ももは走った後のケアが悪いみたいだorz最初のやり方がまずかったらしくマッサージしたら足が重くてだるくなったから軽くしかしてなかった！ググってみます。
スポーツブラは小学生以来で買ってみたんだけどいまいちホールド感が足りないんだよね…もっと布厚いのならいい気がするがなかなかなくてorz男装用の胸潰すやつのほうが揺れない気がする…

同じくらいの身長の人ってなかなかいないから親近感湧きます！私も早く40台に戻れるよう努力しなきゃ。
ちなみにこの身長でこんだけ胸あってもバランス悪いから80以下でいいと思うよ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/14(金) 05:21:58.08

>>99
ストレッチとマッサージを軽くやってるんですが調べてみたらストレッチが足りないようでした！念入りにやってみます。

水泳はやはり痩せますよね…近くにプールがあればいいのにorz
ジムと温泉(サウナ)はあるみたいなんちょっと覗いてみます。

あと書き忘れたんだけど私が太った原因がストレスだって医者に言われてました。
元々少食なほうであまり体重変わらないから油断してたのもあるけど…
身内数人死んで職場変わって引っ越して色々あったからストレスになったって言われた。自覚は全くないんだけどｗ
ただストレス性の病気を今年三つも発症して笑うしかなくなってたｗ
自覚なくても身体を蝕むみたいだし、代謝も悪くなって痩せなくなるらしい！みなさんもストレスには気をつけてください！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/15(土) 00:16:02.73

*るうあ

太りました
夏から今までで7キロ太りました。
さっきシスコーン一袋を2時間で食べました
死にたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/17(月) 02:18:48.37

160cmの60kgです。
半年で10kg太ったー。よし、半年前に帰るぞ！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 03:43:28.22

絶対痩せる決意として晒しておきます。
167㎝の78㎏です。
スリーサイズは113・75・97

30㎏、30・20・20減らす
絶対減らす。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 10:37:41.14

>>112
ダイエット方法とロードマップも書いていきなよ！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 10:57:32.45

>>113
食事制限と、ウォーキング、筋トレ、マッサージやってます。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 11:28:37.53

>>114
頑張れー！
1年半くらいかかると思うけど挫けずに忍耐ですよ！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 14:08:56.55

いいね、頑張れ！！
痩せたらやりたいキャラとかいるのかな？
いるなら画像集めて携帯に保存して、ドカ食いしそうになったら見ると長続きしたよ
レイヤーは皆やってそうだけどオススメ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2012/12/18(火) 15:29:59.04

>>115
>>116
ありがとうございます！頑張ります！
痩せたら、へそ出しの衣装にチャレンジしてみたいです…
それから、今やっているキャラも大好きなキャラばかりなので、衣装を丁寧に作り直してやっていきたいです。

キャラの画像集めて頑張ります！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/01/28(月) 16:34:49.80

お正月に美味しいものたくさん食べたから太っちゃったなー
正月怖い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/01/28(月) 21:42:51.06

151cmの40kgです。
変に体が歪んでいるから
体のラインを安定させるのが願望です

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/01/29(火) 08:52:38.17

163㎝の50㎏　体脂肪24％
ここをみて頑張って目標45㎏
懐かしのカービーダンスとかコアリズムで
55㎏からここまで落ちたので、理想体系目指して頑張ります

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/01(金) 21:28:08.90

158センチの40キロです。
女装:男装＝7:3ぐらいー

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/02(土) 10:45:44.47

身長156
転勤してからストレスで62→51
直近の目標としてはとりあえず50切りたい…
しかしみんな細いな！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/11(月) 11:02:24.40

162の50
頑張ろ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/17(日) 05:42:11.88

168/50
身長の高さだけで細く見られがちだがニートなうえ、不規則な食っちゃ寝私生活で顔ぱんぱん。
二重顎とか大根脚とかでワロえない＼(^○^)／

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/17(日) 12:54:10.04

>>124
十分細い。
二重顎と大根足は身体が緩んでるだけだから、
少し散歩したり顔面体操とマッサージだけで大分変わる。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/17(日) 14:49:14.45

159・53
86・69・92
顔パンパン胴太い尻でかい動きにくい気持ち悪い
痩せたいです

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/19(火) 00:10:24.04

>>124
ニートなことがワロえない＼(^○^)／

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/23(土) 01:31:33.99

148cm・49kg・体脂肪22％

デブが○○キャラするなと言われて凹んだので、１ヶ月ダイエット頑張ったら

現在46kg・体脂肪20％になったけど、全然体型が変わってないような気がして。
ふくらはぎも１センチしか減ってない…

ここのスレ読んだら、皆さん細くて私はまだまだ頑張らないと駄目だなと思いました。
痩せるまでコス出来そうにないです。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/23(土) 03:59:24.59

168/57

久しぶりにコスしようと思ってるんだが
太ってヤバかった
5kg落として元にもどす

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/02/23(土) 12:16:24.15

126だけど過疎ってるのでまた書き込ませてもらういます
体重51ウエスト67になった
この一週間食事制限しかしていないからやばい
ちゃんと運動･筋トレしないとだ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/02(土) 07:49:05.83

実家に帰省して出されるままに食べてたら、マジでヤバイことになった。
156.5cmで52.5…おあふ。
とりあえず食事制限だけで1週間ちょいで2キロ落としたんだけれど、やはり運動必要だよな…。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/02(土) 16:32:54.95

身長168～9cm 体重55～56彷徨い中。下半身痩せねぇ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/03(日) 10:06:10.10

164cmの53kg。
まずは5kg落として40kg代キープ…。
お腹や顎には脂肪がついて肝心の部分に脂肪がつかないってどういう事だろう、若干の絶望感。

お腹すいたら全部コーヒーですませるっていう食生活になっちゃってるんですけど流石にまずいですよね…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/03(日) 12:27:53.95

体に悪いと分かっていてもイベント前は無理な食事制限しちゃうもんだよね
お腹すいたら0kcalゼリーや野菜スープを食べまくってたけどだめだ
カロリーは少ないかもしれないけど胃が大きくなるから
イベントのアフターの食事で糸が切れて高カロリーの物が胃にどんどん入ってしまう

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/08(金) 11:02:56.78

>>133
165cmの45kgだけどこれ以上になるといらん場所に脂肪が付く感じがする
全体的に脂肪をぐっと減らして必要な場所には脂肪を残す努力をしたほうがラク
マッサージとかね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 15:46:34.13

158の46。
スリーはB80.W57.H87、胸は特A(笑)

丸顔で顔パンパン…美顔ローラーもマッサージもやったが効かなかった…(泣)
男装するにあたって細すぎると見栄え悪いからもう体は痩せなくていいんだけど、どーにかして顔だけ痩せれないかなあ…ほんと悩み…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 15:49:55.44

>>136
頭蓋骨矯正
噛み合わせや歪みにより顔が大きくなる場合もあり

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 17:22:00.15

それはちょっと怖いな…;
やっぱ顔まわりは整形とかしか方法ないんかな…まあ一応これからも顔面体操とか続けて頑張ってみる。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/03/24(日) 20:15:40.04

>>138
勘違いしてそうだが137の言ってる頭蓋骨矯正は整体とかみたいなタイプのこと言ってると思うぞｗｗｗ
顔デカで有名な芸人もやってるみたいだし怖いことではないと思うよ、ただ歪みをとるだけだし
筋肉つくタイプの顔面体操は気になるとこが縮んでも他の場所が歪んでくることがあるから気をつけてね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/12(金) 01:44:34.57

158cm/56kg

三年前に70kgまで太ってそこから二年で50kgまで痩せて
油断して食べてたらまた最近太ってきた
コス写みて自分だけ腹出てて危機を感じた……
47kgくらいになるよう今からがんばる

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/12(金) 07:44:06.85

>>140
158で47でもコス写真って意味ならデブ扱いされるぐらいだと思うよ。
頑張れ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/24(水) 13:27:49.77

>>140
頑張れ!!!
少しずつ太ってくる＝太りやすいのと食べすぎだから
食事制限は必須、太りやすい体質なら運動を継続的にして基礎代謝上げるしかない
私も太りやすい体質で4kgオーバーしたのを戻してるとこ
目標まであと3.8kgになった！頑張る！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/04/29(月) 23:27:27.83

164/54

みんなの見てたら、私太りすぎワロエナイ
頑張って－７㎏にするぞ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/05/06(月) 01:36:04.99

180cm/55kg
B80:W60:H85
胸部絶望的で、もう…ね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/05/10(金) 20:04:54.73

154センチ/57キロ
B88 W58 H83

筋肉質で10年間体重が変わっていない、筋肉があるからか太ってるようには見られることがない。
筋肉質の場合、どうしたら痩せれるのかな‥まず筋肉を贅肉に変える？とは聞いたことあるんだけど。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/05/24(金) 21:29:29.98

有酸素運動一時間してるんだが、これは一生続けないとスリムな体型を維持できないのかな？

水泳したってその場限りの体重になりませんか？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/02(日) 22:09:51.74

152cm　52-3kgの丸顔下半身デブですorz
衣装と小道具だけは完璧に用意してあるのに体型が準備できません

歩き方がおかしいせいかふくらはぎに無駄な筋肉がありとっても脚の形が汚いです
どうにかしたい_(:3｣∠)_

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/02(日) 23:46:28.45

下半身どころじゃないんじゃね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 00:31:32.82

152㎝ 37キロ

B86 W54 H76 体脂肪率6・8％(ｱｽﾘｰﾄな体型)

・お菓子、ケーキ、甘いのみものいっさい食べなければどんなに食べても痩せれる

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 00:37:30.57

ちなみに男装メイン
今までで63キロ未満の女の子ならお姫様抱っこできた

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 00:51:43.02

>>149
筋肉量が多いから、ってパターンかな？　＜どんなに食べても～

夜ご飯を豆腐サラダに変えたら一気にひと月で3キロ減って驚いた
そんな私は現在　153cm‐44kg

因みに３年前は72kg(病気で代謝＋神経おかしくなって暴食のパターン)

次は体重キープしたまま筋肉量増やしてきりっと引き締まった体にする
もうあんな病気にはかからない！
頑張るお(`・ω・´)

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 01:44:55.59

１５８cm/４４kg
細い方だと思うけど、付くとこに肉が無くて幼児体型
体重増えてもいいからバランス良いカラダになろう

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/03(月) 06:41:36.57

155㎝で、54㎏から50㎏まで1か月で落とした
目標体重は45㎏
あと5㎏頑張る

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/06(木) 16:39:56.73

身長158体重46
B98 W64 H91
色々肉が着いてる所謂女の子体系。
男装メインだからこの尻のデカさと太ももの肉を落とそうと運動中。
骨格とか筋肉の付き方はどうにもならないけど出来る努力は惜しまないようにしてる。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/06/23(日) 07:00:32.44

身長164cm体重52.5kg
体脂肪13～16
BMI19.4

今年の初め70キロありました。
食事改善をしつつ、家の浴槽でお風呂をかなり熱くして大汗かいたりしては
土日は天然温泉の炭酸風呂やサウナに入って大汗かいたりしてここまで減らしました。

でもまだまだ脂肪を燃焼させて騎手の体型46kgを目標に頑張ります。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

レイヤーデビュー目指してダイエットしてます
身長:162
体重:52
結構落ちたんだけど運動メインにしてないからかしまりのない身体…それに顔の肉が多いので太って見られるんだけど顔やせってどうすればいいの…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

私もレイヤーデビュー目指してダイエット頑張る！！
155/55
上レスの一ヶ月で4kg落としたのはスゴい！！秘訣聞きたい！！
とりあえず運動する！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN

163/47
がりがり
体力ないし筋肉もない。腕とか肩まで全部骨格標本…。
スポーツ漫画の男装メインだから切実に筋肉欲しい。一回太ってそっから絞る方がいいのかな？
取りあえず50キロつけて腕に筋肉つけるまで頑張る。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN

>>157
153です
一応やったこと書きますね
・毎日朝30分以上ウォーキング
・小麦粉製品(パン、パスタなど)を1か月間とらない。
・必ず野菜から食べる
・入浴後にストレッチ
・かならず1日1回はヨーグルトを食べる

これをやると便通が増えて体重は激減しました
つづけるには「毎日やる！」より、「●日続ける！」の方がモチベーションとしてうまくいきました

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN

165cm/47kg

上半身にはあんま肉ないけれど下半身が酷い。
男装の時尻と太ももが目立って仕方がないから軽いエクササイズしてる。
その割に上半身には肉も筋肉もつかないから袖から見える腕の枝っぷりが嫌だ。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN

165センチ/52キロ
49キロまで落としたのに、また増えた…
45キロの道のりは遠い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

10kg以上過激ダイエットで落とした人とかここにいるのかな

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

>>161
身長体重まったく一緒だ
んで自分も40キロ代目指してる
朝しっかり　昼軽め　夜少し　間食をするならヨーグルトか果物
どうしても飲み会とかで食べてしまうときは１週間で調節
食べる順番は野菜から食べ始める食べ順ダイエット
一日４０分のウォーキングとストレッチと筋トレで半年で8キロ減
服のサイズ変わるくらいには痩せれたけど、まだまだ太い
勝手に仲間意識もたれて気持ち悪いかもしれないけど、なんとなく自分もまだまだ頑張ろうと思えた

ただ病院で体脂肪率量ってもらったら13％
腕や脚に筋肉の影が映るようになって、女子が出来難くなってきた
筋トレから柔軟中心のストレッチ、マッサージを重点的にやるようにしているんだけど…
スリムになりたいのであってマッチョになりたい訳ではないんだよーorz

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

160cm/43kg
脚が逞しすぎてミニスカートの可愛い女の子系が全く似合わない。
習い事やめて四年は経つのに、脚の筋肉って落ちにくいんだろうか？
可愛らしく内股で立ってもびっくりするくらい主張するふくらはぎが…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

http://mobile.cosp.jp/photo.aspx?id=4563777&;m=57222
http://mobile.cosp.jp/prof.aspx?id=57222
スタイルだけはいいよね

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

>>159
ありがとう！！
○日続ける！なら続けられそう！！
頑張ってみる！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

元体重→78
現体重→55
身長→160

まだ目標まで行ってないから頑張る
最近気持ちが緩んでるから気合い入れ直す！目標に行ったら大好きなあの子のコスプレするんだ！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

少し痩せたけどこのスレ見てたらこんなもんじゃダメだと気付いた…！
頑張ろう。

158cm/54kg
MAXデブだった１ヶ月前くらいは服着たら60kgあった
胸はBあるか無いかくらいだし、完全に腹と脚の脂肪。
バリバリ運動部で活動してたから筋肉もあるけど、それでも太すぎる。デブ。

162cm推定65kgの痩せる気無い豚とかと同じ扱いされたくないから頑張る。
そして水着で男装しても恥ずかしくない身体を作るぞ！

長々とすみません、自分を奮い立たせる為に書きました

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

http://mobile.cosp.jp/prof.aspx?id=57222

誕生日おめwwwwwwwww
コミケで祝ってねw

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

168です、sage忘れたせいでマルチなスレチ書き込みされましたすみません

痩せるまでROMります

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

150cmで46kg周辺を行ったりきたり
見た目は小太りで、日常生活には支障ないけど
被写体としてはやっぱり太りすぎ
やりたいコスプレが出来たので頑張る
二の腕、太股細くするぞー！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

148cm49kg79/62/87
↓1ヶ月
150cm45kg81/58/86
間食無くして食べる順序考えて、お尻の下に力入れて歩いたり、厳しくしなくてもわりと痩せられた。
レイヤーデビューしたいからここからは食事とか筋トレとか入れたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

コスプレ見てると皆スタイルいいなあって思う
エアロバイク買ってのんびり半年で3kg痩せたけどまだまだだな…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 18:06:51.62

身長:164
体重:57
3サイズ:98.70.89
体重は75から徐々に落としたがまだデブ…
せめてあと5キロ落としたい(´･_･`)

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 18:08:17.51

154cm47.5kg
81 66 88

体の数値か体型を取るか…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 18:28:02.79

そりゃ体型でしょう
数値は言わなきゃわからないけど、体型は見たらわかるし

155/43
83/60/87
筋肉つけて引き締めたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/03(火) 20:25:02.78

157cm/46kg
78/56/81

数値だけでもバランス悪いのがわかる…しかも典型的な下半身デブで脚がとにかく太い。
たぷたぷってよりがっしりしてる太さなんだけどこれはマッサージとかでどうにかなるもの？
ちなみに運動経験はなし。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/04(水) 23:24:08.85

166/58.4
一年前は166/46.2だったのに…
職場が変わったら空いてる時間が多くて間食増えた。
久々に衣装着たらミニスカは尻が出るしパンツはふくらはぎで止まってはけなかった…
引いたわ…マイナス10キロ目指す！！

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/05(木) 13:08:33.79

158/45
周りの子が細くて綺麗な子ばかりで泣きたい。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/09(月) 18:53:39.54

158/39
もう痩せなくていいかな
座ると骨が当たって痛い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/09(月) 19:01:17.85

病人かよｗ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/09(月) 19:35:32.68

30kg台で健康的な人に会ったことがない

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/10(火) 02:17:13.50

163/49
実生活ではあまり問題ないけど写真を見ると顔がパンパンでレイヤーとしてはまだまだ太ってるのを痛感する
あと何キロ痩せたらいいんだ…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/10(火) 06:15:59.76

>>183
西野カナみたいだな

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/12(木) 00:55:30.92

>>171
自分もほぼ同体型
ＳはちょっときついけどＭだとデカイってゆー中途半端体型だよね
あと5キロは痩せたい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/18(水) 05:06:17.41

>>183
顔の肉落とせばいいんじゃないでしょうか？
口角や眉など表情筋を動かしまくって顔面ストレッチすると顔がスッキリしてくるってよく聞きますし…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/09/20(金) 01:19:37.43

やったー！あとちょっとで目標の40キロ台だ！
このスレのお陰です、ありがとう！
165cmの50kgジャスト
>>161から2kg減ったら腕が細いって言われて嬉しい
>>163さんもアドバイスありがとうございました

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/10/19(土) 21:31:25.78

>>187 おめでとう！！！自分もこのスレみて頑張る！！
163～4の54キロ。
50キロまで絞る…
顔と太ももが本当にやばい

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/10/23(水) 02:49:19.05

体重が減っても見た目があんまり変わらない。
ちょっと辛いなー

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/10/23(水) 19:50:42.20

155㎝なんだけど体重が50㎏からなかなか減らない。停滞期かな。
でも「やせたね」って言われるってことは筋肉がついてきて締まってきたってことなんだろうか
せめて50㎏は切りたい
みんなは停滞期どうやって切り抜けた？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/10/25(金) 10:16:48.01

【身長】160
【体重】42～44をうろうろ

3年かけて10キロ落としたよ！
ごつかったのが女の子らしいラインになったってよく言われるからたぶん筋肉も落ちてるけど……
だから見た目的には7～8kgだろうか。

水分こまめにとる・よく噛む・お菓子は買わない

朝はフルーツ、昼はお米と野菜と肉がっつりで、夜は炭水化物抜きで豆腐ハンバーグとかなるべくヘルシーなものを。で、最初の1年で5kgくらい落ちたよ。それも健康的に。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/10/26(土) 09:52:33.37

>>190
アニクラで一晩オールしたら1kg減った
それは水分が減っただけなんだけど、結果的にモチベ維持につながって
そのあと緩やかにだけど155/46～45くらいまで痩せたので、そんな荒療治もアリかなと思ってる

それくらいを保っていたのに最近ストレスで49で定着してしまった
まずは47を目指します

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/02(土) 20:50:38.78

腹減ってんなら[豆]がいいよ。
腹に溜まるし高蛋白質低カロリー。枝豆食べてろ。

ここのところ[鯖の水煮]が何処行っても品切れ。先月くらい「鯖の水煮がダイエットに効く」なんて流れていたな。

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/05(火) 01:15:49.29

>>194
水泳の人気からかと思った

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/12(火) 00:18:39.45

148cmの35kgで真剣に悩んでる
（嫌味？自慢？とか怒られるからリアルでは言えない…）
手首細すぎワロローン…

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/12(火) 09:13:47.18

>>195
おや、外に出てなかった頃の自分と同じだ
体重増加させたいの？それとももっと？どっち？

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/12(火) 12:55:48.90

>>196
おや、レスサンクス
少しでも増やしたいと思ってる。
最終目標は39kg。

私も在宅仕事なもんで全く外出ないんだ…
運動しなきゃだよなぁ
食っちゃ寝はいつもしてるんだけども

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/12(火) 17:09:36.78

>>197
食っちゃ寝しても太らない現実

体重増加は筋肉つけたほうが早いぜー
あと太らない体質は食べて寝ても太らないし、吹き出物が出来るだけだから食っちゃ寝はあきらメロ
でも脂肪がないと筋肉鍛えられないし痩せるだけだからカロリーはとってね

プロテイン飲んで寝ると肌きれいになるしオススメだ

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/12(火) 20:57:14.19

2年前
161/75

現在(コス歴半年)
161/54

やっと普通にMのパンツが入るようになった
でもまだまだ尻と太腿が太い

**Ｃ．Ｎ．：名無したん** · 2013/11/15(金) 14:00:01.39

>>195
レッドブルーのんで動かない
ふとるやばいすごい