>>979
男はアラフォー近くでガクンときますからなw
筋肉がお肉に化け始め、代謝が落ちるから同じ食生活続けても体重が増え始めたりするw
まさに今の俺w

ギックリ腰は背筋を鍛えてると軽傷で済む事が多いから背筋含めた筋トレをするのがええと思いますw