夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
5月6日(月)
11時〜12時 ロードワーク
12時〜13時 ジム移動
13時〜15時 ジムワーク
15時〜16時 家移動
16時〜19時 内職
19時〜21時 仮眠
21時〜22時 職場移動
22時〜10時 夜勤
今日も1日がんばろー!! >>1
ガーゼとゴム仕入れてガーゼマスク縫って販売したら
ソコソコお金になるし、感謝されるし、いいと思う。
転売じゃないからヤフオクやメルカリでも無問題だろ? 1がスレを放棄した様なので金持ち暇人のおれがたまに予定を書いていく事にする
8:00〜13:00 起床 朝食 オナニー(名機の品格 沖田杏梨)
13:00〜19:00昼食 掃除 洗濯 夕食 筋トレ(脚) 風呂
19:00〜0:00 龍が如く0 27日の予定
8:00〜13:00 朝食 オナニー(手)
13:00〜19:00 昼食 買い物(昆虫マット 産卵木 ゲームソフト) 夕食 シャワー
19:00〜0:00 龍が如く0
新型コロナ対策で蔓延する前に余計な物の買い物を済ませておく。その後引きこもってれば感染しないですみそうだ。みんなも気を付けろて . 関東圏・関西圏 直営校舎の自習室サービスの中止に関して
●対象校舎●
水道橋校,新宿校,池袋校,渋谷校,立川校,中大駅前校,早稲田校,八重洲校,町田校,横浜校,日吉校,大宮校,津田沼校,京都校,梅田校,なんば校,神戸校 龍が如くシリーズを数本と食糧を買ったから二ヶ月はほぼ外出しなくてよさそうだ^^ >>957
このひと最近大丈夫なのかな・・・
僕は19時〜歌ってみたの収録ミックスをやります
22時には寝たいな😪💤 ニートでもオナったりせずボクシング独学で極めたい
27日 テレビで天心皇治みてテンション上げてから とあるYouTubeのライブ配信みて寝る
28日 早起きする5時半くらい1日の始まりを感じるために1時間ランニングダッシュする
6時半に2度寝して9時半にお小遣い2千円がテーブルに置かれている
10時〜14時パソコンでボクシングトレーニングを勉強する 真ん中あたりでお昼御飯を食べようと思う
来月までに自分を発信できるSNSを探す 何か真新しい次世代のSNSを探しているがなかなかみつからない
14時〜15時休憩も兼ねてとあるYouTube配信を見る ボクシングやりてえと思いながらトイレにこもる
15時〜16時ボクシングをやる準備をする ボクシングの試合をYouTubeで観てイメージをする
16時〜18時シュッシュッと公園へ移動してシャドーボクシングをしまくる 飽きたら走ろうと思う
18時〜19時なんか良い腹筋ないかなあともしみつかれば腹筋をできるとこでする
19時〜20時柔軟する 肩と下半身をやわらかくしたい
20時〜22時自由に過ごす テレビみたり 御飯食べたり 月見バーガーのちょっと色々足したやつおいしいぶひい
22時〜24時この間に寝れたらいいなと思う ネット友達から通話くるかもしれないから24時で寝れるように調整する
なんかアドバイスください!いっしょにボクシングしてください!👊 >>959
ごめん目標全然達成できず寝てたわ😪💤
予定たてるのこんな大変なんだな👊😲
明日はひとつでも達成できるといいが
もうこんな時間か 夜更かしは確定だな
お小遣いも千円になっちゃうし
ああん どうしたらいいの👊🔥
さて私の明日の予定を書きます
4時 起きて走ります
5時 シャワー浴びてすっきりして二度寝します
9時 二度寝から目を覚まします すっきり
10時 ネットの友達と会話します
11時 独学ボクシングの方針を考えます
12時 お昼御飯は食べません!減量です!本当はお小遣いがないからです
13時 SNSによる情報発信を勉強します
14時 お昼寝します
17時 ほんとは16時半に起きて色々考えたいですが僕は起きれないかもしれません
18時 お小遣いで貯金してるぶんを計算して今後の人生を考えます
20時 ボクシングをします 最近は真っ暗だからシュッシュシュッシュしても周りの目を気にせずに済みます
26時 ボクシングがいつ終わるかわかりませんが寝るのこのくらいになると思います
僕頑張ります!スパーリングできるぐらいにはなりたい!!! ★現役プロボクサー練習日誌01/40★
【○/○練習日誌】
ここにその日の練習内容やメモしたいことを書いていく予定
【10/21練習予定】
00:00 睡眠
04:00 起床
04:30 ロードワーク
05:30 自由時間
07:00 朝食
08:00 自由時間
12:00 移動時間
13:00 ジムワーク
16:00 移動
17:00 診察
18:00 移動
19:00 ラントレーニング
21:00 移動
22:00 帰宅
23:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌02/40★
【10/21練習日誌】
寝る時間オーバーしてるので省略
【10/22練習予定】
00:00 睡眠
03:30 起床
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
15:00 ロードワーク
16:00 移動
17:00 ジムワーク
20:00 移動
21:00 自由時間
23:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌03/40★
【10/22練習日誌】
●ロードワーク
11kmラン 55min
●インターバル
ジャンプ タバタ式
ダンベルシャドー連打
●ジムワーク
シャドーボクシング
ミット打ち 3R
サンドバック打ち
シャドーボクシング
腹筋トレーニング
ストレッチ
●その他
睡眠時間オーバー
【10/22練習予定】
00:00 書き込み後睡眠
05:00 ロードワーク
06:00 自由時間
08:00 移動
08:30 朝食
09:00 仕事
18:30 移動
20:00 ジムワーク
22:30 移動
24:00 帰宅睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌04/40★
【10/23練習日誌】
●ジムワーク
肩甲骨はがし
シャドーボクシング
ミット打ち 5R
サンドバック打ち
腹筋トレーニング
ストレッチ
●その他
肩甲骨はがしでかなり効果がでたため自主的に取り組むことにする
【10/24練習予定】
00:00 帰宅中
01:00 睡眠
05:00 ロードワーク
06:30 朝家事
07:00 朝食
08:00 自由時間
12:00 ロードワーク
13:30 自由時間
17:00 移動
18:30 出稽古
21:30 移動
23:00 夜家事
24:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌05/40★
【10/24練習日誌】
●出稽古
スパーリング 4R
サンドバック打ち
●その他
ワンツーで顔が前に出過ぎる傾向がある
あと実戦中に盛り上がると後ろ足も前に出る傾向もある
右ストレートは打つと同時で後ろ足はその場でまわせるように
【10/26練習予定】
00:00 睡眠
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
15:00 ロードワーク
17:00 移動
18:00 ジムワーク
21:00 移動
23:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌06/40★
【10/26練習日誌】
●ロードワーク
11kmラン
●ジムワーク
シャドーボクシング
スパーリング 4R
対人練習 6R
ミット打ち 8R
サンドバック打ち
【10/27練習予定】
10/26練習終了後のコンディション不良のため練習休み
明日に備える ★現役プロボクサー練習日誌07/40★
【10/28練習日誌】
●練習復帰フィジカルインターバルメニュー
スクワット腕立て
腹筋トレーニング
ダンベルシャドー
タバタ式ステップジャンプ
ストレッチ
●その他
コンディション不良から回復
明日から本格的な練習に戻る
【10/29練習予定】
00:00 睡眠
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
15:30 ロードワーク
16:30 休憩
17:00 移動
18:00 ジムワーク
21:00 移動
23:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌08/40★
【10/29練習日誌】
●ロードワーク
11kmラン
●ジムワーク
シャドーボクシング
対人ディフェンス練習 4R
マスボクシング 3R
ボディ打ち
対人練習
ムービーバック打ち 3R
サンドバック打ち
腹筋トレーニング
ストレッチ
●その他
今日はボクシングトレーニングで追い込んだ
まだまだ追い込むぞ!
【10/30練習予定】
00:00 睡眠
05:00 ロードワーク
07:30 支度
08:00 移動
08:30 朝食
09:00 仕事
18:00 移動
20:00 ジムワーク
22:30 移動
24:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌08/40★
【11/2練習日誌】
●スペシャルラントレーニング
800m 11本 3分以内
●ジムワーク
シャドーボクシング
ダンベルシャドー
スパーリング 4R
ボディ打ち
対人トレーニング
ムービーバック打ち 3R
サンドバック打ち
シャドーボクシング
腹筋トレーニング
ストレッチ
●その他
ステップインの修正 右足の蹴り足とワンツーのときの下半身の安定を
【11/2練習予定】
00:00 睡眠
05:30 ロードワーク
07:00 朝食
07:30 自由時間
12:00 ロードワーク
13:00 用事
17:00 ジムワーク
20:00 移動
21:00 夕食
22:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌10/40★
【11/3練習日誌】
●ジムワーク
シャドーボクシング
ダンベルシャドー
ミット打ち
サンドバック打ち
バランストレーニング
腹筋トレーニング
ストレッチ
【11/4練習予定】
00:00 睡眠
06:00 ロードワーク
08:00 朝食
09:00 自由時間
13:00 ロードワーク
14:00 自由時間
18:00 ジムワーク
21:00 移動
22:00 夕食
23:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌11/40★
【11/4練習日誌】
●ロードワーク
11kmラン
800m走 5本
●ジムワーク
シャドーボクシング
スパーリング 5R
ミット打ち 4R
サンドバック打ち
腹筋トレーニング
ストレッチ
【11/5練習予定】
00:00 睡眠
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
16:00 ジムワーク
18:30 移動
19:00 フィジカルトレーニング
22:00 移動
23:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌12/40★
【11/7(土)練習日誌】
●ロードワーク
800m走 3本
400m走 10本
ジャンプトレーニング
短距離ダッシュ
●ジムワーク
シャドーボクシング
スパーリング 5R
ミット打ち
サンドバック
ストレッチ
【11/9(月)練習予定】
09:50 休憩中
10:00 仕事
14:00 移動
15:00 ロードワーク
16:30 移動
17:30 ジムワーク
20:00 移動
21:00 夕食等
22:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌13/40★
【11/10(火)練習日誌】
●ロードワーク
11kmラン
●ジムワーク
シャドーボクシング
スパーリング 5R
ボディミット打ち
サンドバック打ち
腹筋トレーニング
ストレッチ
●その他
構えのときにつま先を強く意識 猫背にならない背筋を伸ばす
【11/11(水)練習予定】
00:00 睡眠
06:00 ロードワーク
07:00 朝食
08:00 自由時間
11:00 ロードワーク
12:00 自由時間
16:00 ジムワーク
19:00 移動
20:00 帰宅
22:00 就寝 ずっと気になってたけどランの11kmって微妙な端数は何なんだ >>974
走ってるコースをグーグルマップで距離調べたら11kmだったからだ
★現役プロボクサー練習日誌15/40★
【11/12(木)練習日誌】
●フィジカルインターバルトレ
スクワット
ジャンプトレーニング
腕立て伏せ
●ジムワーク
シャドーボクシング
ダンベルシャドー
ミット打ち
サンドバック打ち
ボディ打ち
腹筋トレーニング
ストレッチ
【11/13(金)練習予定】
00:00 睡眠
06:00 ロードワーク
08:00 移動
08:30 朝食
09:00 仕事
18:00 移動
20:00 ジムワーク
22:30 移動
24:00 睡眠 ★現役プロボクサー練習日誌16/40★
【11/14(土)練習日誌】
●フィジカルトレ
スクワット
ランジ
デッドリフト
パワーマックス
●ジムワーク
シャドーボクシング
スパーリング 5R
ミット打ち
サンドバック打ち
ボディ打ち
腹筋トレーニング
ストレッチ
●その他
試合まで1ヶ月を切ったが11月は追い込んで練習できる
少し変えるのは時間があればとやっていたロードワークを1日1回としてその1回に詰めこんでやるといったところか 俺も今日走るわ
友達と夕方6時まで遊ぶから
夜7時から1時間走るわ
そのあと洗濯を1時間 てか寝る時間から逆算して予定たてないとダメだ
睡眠不足だ 3時 ロードワーク
4時 家で休憩仮眠
7時 家を出発して松屋で朝飯
8時 仕事までの残り時間ほドトールでゆっくり
9時 仕事開始して朝に立ち上げるものを済ます
10時 各所インスペ
11時 実務開始
12時 フードコートで昼飯
13時 昼礼それから色々
18時 仕事終わり
19時 ジムに行きたい
20時 スパーリングしたい
23時 そんな気持ちで1日終わる 3時 ロードワーク
4時 家で休憩仮眠
7時 家を出発して松屋で朝飯
8時 仕事までの残り時間ほドトールでゆっくり
9時 仕事開始して朝に立ち上げるものを済ます
10時 各所インスペ
11時 実務開始
12時 フードコートで昼飯
13時 昼礼それから色々
18時 仕事終わり
19時 ジムに行きたい
20時 スパーリングしたい
23時 そんな気持ちで1日終わる 3時 ロードワーク
4時 家で休憩仮眠
7時 家を出発して松屋で朝飯
8時 仕事までの残り時間ほドトールでゆっくり
9時 仕事開始して朝に立ち上げるものを済ます
10時 各所インスペ
11時 実務開始
12時 フードコートで昼飯
13時 昼礼それから色々
18時 仕事終わり
19時 ジムに行きたい
20時 スパーリングしたい
23時 そんな気持ちで1日終わる 月 82.1kg
火 82.1kg
水 81.6kg
木 81.6kg
金 81.1kg
土 81.1kg
日 80.1kg このスレから日本王者になるような神of神はいつか現れるかな? このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 572日 20時間 1分 40秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。