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夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/05/06(月) 12:59:20.12ID:jCzAz2VG
5月6日(月)
11時〜12時　ロードワーク
12時〜13時　ジム移動
13時〜15時　ジムワーク
15時〜16時　家移動
16時〜19時　内職
19時〜21時　仮眠
21時〜22時　職場移動
22時〜10時　夜勤
今日も１日がんばろー！！
0875名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/08/31(土) 21:05:59.04ID:KzB7l2As
>>873
仕事の疲れはあるが風邪は引いてないし走るのはやっておきたいな　それとも筋トレやHIITとかにするとかかな

8月31日(土)
00時〜10時　仕事
10時〜14時　小休憩(移動含む)
14時〜16時　ジムワーク(スパーリング4R良かったのは1Rだけあとは微妙)
16時〜20時　走り込み(移動含む)
20時〜24時　フリー(現在食事中あとは帰って睡眠)

今日は8月の終わりに相応しい練習デーだった
あとははやく帰って寝よう
0876名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/08/31(土) 21:25:55.44ID:TfAZ1RxK
木曜日は暑かった金曜日は雨だけどあんま蒸し暑くはなかった
気温差も体調には大事だよな
0877名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/01(日) 01:22:31.83ID:mrZe4bJt
>>875
ボクシングの練習に合うかは知らんけど ジムのプールとかでウォーキングするのはダメなん？
負荷はかけれる上に怪我や膝腰をいためないとよく聞くけど
ダッシュとかも必要だからジョギングを辞めるのでなくジョギングにプラスしてみたら室内だから気温も天気も関係なくできるし
0878名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/01(日) 01:35:12.24ID:1LcNXjCy
>>871
まだやってたのかよ
0879名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/01(日) 01:40:08.75ID:1LcNXjCy
ネット上で適当な事言うのは昔からあったが
無理な嘘をついてしかもその嘘が公にばれても未だに嘘を通そうとして新しい登場人物出してネットですら小物を演出する意味が全くわからない
大きく見せようならわかるが自分はパシリですでも1より上ですってすごい妄想だわ
0881名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/01(日) 15:18:42.76ID:ksnBmVrD
>>877
プールねー
負荷がかからないのはたしかにそうだしプールのトレーニングやってる人たちもいるけど
やっぱり脚力と心肺機能に効くとなると野外で陸上競技場いきたいよねえ
汗かく目的ならともかく心肺機能てのはよほど追い込まないと効いてこないからねえ

9月1日(日)
00時〜14時　睡眠
14時〜22時　フリー
22時〜24時　仕事

今日は疲れをとる
0882名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/02(月) 10:13:15.79ID:+/CWZWC7
9月2日(月)
00時〜10時　仕事
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　家事
12時〜13時　ロードワーク
13時〜16時　仮眠
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー
22時〜24時　仕事

さあ今日から9月の練習始め
しっかり走って頑張ろう！
0883名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/02(月) 13:16:09.50ID:i9a2Ukml
ボクサーって普段何食べてるの？減量あるから好き勝手に食べれなくて辛そう
0884名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/02(月) 20:18:43.92ID:M8pYJhFI
>>882
お疲れ様
この前1ヶ月ジム行ってないと言っていた者だがとうとうジムに行ってきたわ。

怒られんかったけどめちゃくちゃしぼられたわ。
0886名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/03(火) 16:42:54.02ID:F/3w1Z/9
>>885
はいはい 関東から書き込んでね
0887名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/03(火) 21:08:59.90ID:bsPcPQNy
そろそろ相手にするな妄想の中でもパシリにしかなれない奴だぞ
ここで喚くしかできないんだろし相手にするから顔真っ赤で書き込んでんだ

相手しなきゃすぐに消えるよ
0888名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/04(水) 00:48:11.63ID:9TlazfnF
元々フェザーで戦ってて更に2階級下の
バンタムまで減量してブヨブヨな奴って
いったいなんなの？
減量仕切れてないか、筋肉が無いか
どっち？
0889名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/04(水) 01:45:10.68ID:QJLdBL8D
>>888
例えば誰？
0891名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/04(水) 23:05:59.69ID:Ug5s2gL8
ググった写真では現役時代は普通のボクサーと同じ体系してるけど？
0892名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/05(木) 01:30:58.12ID:0jPAgNYf
>>884
おうそれはよかった！
試合決まってるならジムいかないと！

9月3日(火)
00時〜10時　仕事
10時〜16時　移動〜仮眠
16時〜17時　ジョギング
17時〜18時　ジムへ移動
18時〜20時　ジムワーク
20時〜24時　家へ移動して睡眠

9月4日(水)
00時〜16時　睡眠など
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜20時　ジムワーク(スパーリング3R)
20時〜22時　職場へ移動
22時〜24時　仕事

明日の予定は明日の朝に書く
0893名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/05(木) 10:47:51.96ID:W6uuyMjo
9月5日(木)
00時〜10時　仕事
10時〜12時　自宅へ移動(今ここ)
12時〜15時　仮眠
15時〜16時　ロードワーク
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　フリー(移動含む)
22時〜24時　仕事

がんばろう！
0894名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/07(土) 08:03:30.07ID:4x2Nl+wo
ボクサーなんだからさ食事を疎かにするんじゃなくて栄養士とかに相談してきちんとした食事をとってはどう？
職は仕方ないとしても食事ならそこまで変更のハードルはきつくないでしょ
0896名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/07(土) 10:05:52.06ID:RmtPgEVS
>>894
そうだね　ゴロフキンも最近の試合のプロモかなんかで

食事気にしてなかったのが栄養士雇ってリカバリーが劇的に改善したとかなんとか

>>895
午前練習(主にロードワーク)〜午後練習(主にジムワーク)の午前と午後の合間の食事て何がおすすめ？2部練習の合間で疲労がとれて消化が午後に間に合うやつ

9月6日(金)
00時〜10時　仕事
10時〜18時　移動ジョギング仮眠
18時〜20時　ジムワーク
20時〜22時　小休憩して職場へ移動
22時〜24時　仕事

9月7日(土)
00時〜10時　仕事
10時〜11時　自宅へ移動
11時〜12時　ジョギング
12時〜16時　フリー(仮眠はしない)
16時〜21時　ジムワーク(他ジムとのスパーリング移動含む)
21時〜24時　フリー(帰宅次第睡眠)

今日は仮眠せずに他ジムとのスパーリングの時間に合わせる　格上相手だからボコられてもいい有意義なスパーリングにしよう(主に先手できるように)
0897名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/07(土) 10:11:50.58ID:7lIv+i5q
>>896
>午前練習(主にロードワーク)〜午後練習(主にジムワーク)の午前と午後の合間の食事て何がおすすめ？2部練習の合間で疲労がとれて消化が午後に間に合うやつ

トマトソーススパが良いよ
0898名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/07(土) 10:46:02.63ID:iW+5a4hn
学生時代は炊飯器で具沢山おじやとか作ってたな。鶏肉、白菜、しいたけ入れて味覇だったりキムチ鍋の素で味付してね。マラソン部だったけど
0899名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/07(土) 22:00:58.70ID:PsHLJR3O
今日は次につながるスパーリングができた！

仮眠してなくて最初から頭がボーッとしてたけど案外始まると気合が入った

走ってきた成果が少しでたかもしれない今週は他ジムとのスパーリングが2回あったから緊張感ある練習ができた

それで今週はスパーリングに合わせて軽めのロードワークが多かったから明日は台風くる前の晴れてるときに走る！

ちなみに出勤時は台風直撃だ

食事の話ありがとう
スパゲッティとかパスタとかってそんな消化いいのかな？俺の身体に合わないのかあんまりそういう印象がなくて
例えばスパーリングがあるとしたら何時間前まで食べれるんだろうか？
腹打ち練習もあるから練習前はほんと食事慎重になってしまう(笑)
おじやは消化にいい感じはあるね　食べたあとしばらくしたら快調に動ける？
0901名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/08(日) 08:16:49.50ID:q8tFKQ2H
>>900
参考にさせてもらう

9月8日(日)
00時〜07時　睡眠
07時〜09時　フリー
09時〜10時　ロードワーク
10時〜22時　フリー(台風により早めに職場へ移動)
22時〜24時　仕事
0902名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/08(日) 09:52:34.28ID:N6EQ8zNt
今言ってんのは全部消化だろそうじゃなくて必要な栄養素が何でいつどう摂取するか栄養士なんかに相談してみたらってこと
例えばプロテインでも朝飲めるやつもあれば運動後30分以内に飲まないといけないタイプとかいろんなのあるじゃん

身体がいつ何を必要としていてそれを取ればどう変わるかを理解してトレーニングするのと何も考えずカロリーだけ考えてトレーニングするのでは結構な差が出ると思うんだがどう思う？
0903名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/08(日) 09:58:50.26ID:nif4JfM/
普通に炊いたご飯が消化に良くないからお粥や雑炊にするんだろ？
10秒チャージしか食べれなくなる
0905名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/08(日) 16:59:35.33ID:N6EQ8zNt
>>904
常識ではないけどまあ理屈はわかるな
病で寝込んでる時に唾液が出ない時や少ない時のための食べ物か
0907名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/08(日) 20:07:32.50ID:nif4JfM/
ナチュラルに体重聞いて階級とデビュー時期で特定してきそうで怖い
0909名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/09(月) 11:17:25.62ID:ESxH2iGP
>>902
筋肉や減量のためにも必要だね
夜勤だと身体作りも効率悪いだろうからね
栄養士に相談する時間があれば

>>906
今年の始めは64キロ超えたりとかはしたんだけどおかげさまでハードトレーニングで場合によっては練習後で3キロ以内フェザーリミットの体重になったりするから
このハードトレーニングを維持すれば１週間ほどの体重調整でどうにかなるね減量はアマで経験したことあるし

9月9日(月)
00時〜10時　仕事
10時〜12時　自宅へ移動
12時〜13時　ジョギング
13時〜16時　休憩
16時〜22時　ジムワーク(他ジムスパーリング移動含む)
22時〜24時　仕事

今週は他ジムとのスパーリングが3回予定だから頑張るぞ！
0911名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/09(月) 11:52:10.44ID:ESxH2iGP
今週はスパーリングある日は7kmほどのジョギングにして

スパーリングない日は800mインターバル走ありの11kmランを予定している

ではいってくる！
0912名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/09(月) 11:54:38.49ID:ESxH2iGP
>>910
本来ならスーパーバンタムまで落とす身体かもはしれない

最近は階級上の選手相手も多くてまあ身体大きい人に慣れて階級も下げれたら理想だね　もしデビュー戦以降も気持ちが続くならね
0913名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/09(月) 12:10:47.28ID:LpV0NBVA
もう既に暑いこれからもっと暑くなると思えばやる気なくなるわ
0914名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/09(月) 12:14:55.28ID:LpV0NBVA
つくばエクスプレス8時まで止まってたし首都に行く奴は大変だろうな
0915名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/09(月) 21:41:25.36ID:UfNKX6lH
>>912
あんま落とすと回復力も落ちるからな
疲労が長く残るのはやる気が削がれやすい原因になる
ボクサー一本で行くならともかく今の生活だと筋肉つけて余計部分の肉落だけでいいのでは？
0916名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/10(火) 11:52:30.48ID:DJTXB1Iv
>>915
そうだねフィジカルトレで筋肉つけたら減量も逆に落ちやすくなったとか聞くからね

内山チャンプの減量は理想だよね俺は1階級下げたほうがいいかもしれないけどね

ちなみに昨日は過去1番のスパーリングできたかもしれない絶好調だった

これから疲労も重なる1週間になるが強い選手相手に調子を維持できるように頑張る

9月10日(火)
00時〜10時　仕事
10時〜12時　自宅へ移動(朝食と買い物)
12時〜15時　小休憩
15時〜16時　ロードワーク(800m5本含む11キロ走)
16時〜17時　ジムへ移動
17時〜19時　ジムワーク
19時〜24時　フリー(自宅へ移動して睡眠)
0917名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/12(木) 20:51:53.27ID:4C4jFNs7
9月11日(水)
00時〜17時　フリー(睡眠ジョギング)
17時〜22時　ジムワーク(スパーリング4R)
22時〜24時　仕事

9月12日(木)
00時〜10時　仕事
10時〜17時　フリー
17時〜19時　ジムワーク
19時〜22時　小休憩して移動
22時〜24時　仕事
0918名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/14(土) 10:00:21.06ID:mG0mpMXE
9月13日(金)
00時〜10時　仕事
10時〜12時　移動〜ロードワーク
12時〜18時　仮眠〜移動
18時〜22時　ジムワーク〜移動
22時〜24時　仕事

9月14日(土)
00時〜10時　仕事
10時〜12時　朝食(小休憩)〜移動
12時〜13時　ジョギング
13時〜17時　フリー
17時〜21時　ジムワーク(他ジムスパーリング4R移動含む)
21時〜24時　フリー(睡眠)

今日は土曜日めちゃくちゃ疲れてるけど練習の締め
本当に緊張感のある練習を1週間してきた
良いスパーリングして良い流れが続くように
0920名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/16(月) 08:36:49.86ID:fjcBNETa
>>918
なんでそんなに今週疲れてんの？
0921名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/16(月) 17:31:54.30ID:lgaeEAEo
>>920
他ジムとのスパーリングが3回、仕事が5日12時間拘束だったからね　寝ずにスパーリングいったらさすがに日曜日おかしくなってたね

9月15日(日)
00時〜22時　フリー
22時〜24時　仕事

9月16日(月)
00時〜10時　仕事
10時〜17時　フリー(仮眠ジョギング)
17時〜22時　ジムワーク(移動含む)
22時〜24時　仕事
0923名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/17(火) 08:46:10.09ID:8+EIR6SD
それを言うと何故か叩かれるからNG
0924名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/19(木) 11:59:18.48ID:nfPxZnjl
た
0926名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/22(日) 22:23:21.75ID:0kUXI2UJ
>>921
どうした徹夜が応えて体調崩したか？
それなら食生活なり仕事なりを見直すいい機会だぞ

多少給料が下がっても生活できるんだから職の変更も視野に入れてみなよ
0927名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/22(日) 23:33:09.33ID:O3KuVUQR
このスレも終わりか
0929名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/23(月) 20:53:55.51ID:d8WmnVTi
妄想君は関東からどうぞw
0930名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/24(火) 21:37:26.35ID:bODGEjGX
寝ずにスパーとか、相手にもジムにも失礼な話
事故があったら相手にもジムにも迷惑がかかるんだぞ
せめて体調は整えるのが最低限の礼儀
0931名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/24(火) 21:53:52.76ID:pnsaYgCc
>>925
1消えたし1の個人情報言ってよ
服装カバン靴髪型でいいよ
0932名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/24(火) 23:49:16.32ID:cUo7tGyG
増税前に金とエアガン買った
金はさらに買い増すかもしれん

これから金を追いかけるように銀が値上がりするだろうから3桁いったら手持ちの半分は利益確定する
0933名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/26(木) 09:28:28.40ID:FeXx2cgj
尿が漏れたわ
0934名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/27(金) 03:11:33.99ID:V1gjQ+Cg
1はボクシングに嫌気がさしてスレを放棄したようです
0935名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/28(土) 20:02:04.37ID:d3ksBhQ0
にょう
0937名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/30(月) 19:15:01.16ID:3lysx1Ot
>>936
まじで特定できたん？
0938名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/30(月) 19:22:36.61ID:DfFoff1S
んなわけ無いだろ
0939名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/30(月) 21:43:55.95ID:adpUNzNr
>>936
服装靴鞄髪型って言葉わかるか妄想君
0940名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/09/30(月) 21:49:58.69ID:adpUNzNr
>>937
嘘としてもチープすぎるだろ
0941名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/09/30(月) 23:16:24.61ID:qXMw6HrM
>>931
服装ってもなあ…
夏はTシャツにジャージ
冬は上下ジャージ
髪型は特徴ない短髪
カバンは普段は持ってない
ジムに来る時はコカ・コーラのボストンバッグ
0943名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/10/01(火) 06:35:56.43ID:omNoKw8N
はい嘘確定
0944名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/10/01(火) 08:36:42.91ID:r0tMRRep
ジャージわろた
0945名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/10/01(火) 08:36:55.80ID:r0tMRRep
色言えよww
0946名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/10/01(火) 10:01:13.85ID:omNoKw8N
必死に考えてそれか、もう少し信憑性を持たせられねーの？
とりあえずいつもの言っとくか関東から書き込んでどうぞw
0947名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/10/01(火) 12:39:42.33ID:omNoKw8N
後何で嘘だとわかるか教えてやろうか？
1は基本つくばでロードワークやってんだ移動前や空き時間にな
0948名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/10/04(金) 21:06:51.83ID:wi/TC4vE
にょう
0949名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2019/10/04(金) 21:12:33.58ID:EVtW90nh
古川連呼民まだいるのか
0951名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2019/10/26(土) 09:35:21.82ID:ErXeg1gd
>>950
関東からどうぞ
0953名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2020/03/24(火) 08:51:56.62ID:ejyeT47y
>>1
ガーゼとゴム仕入れてガーゼマスク縫って販売したら
ソコソコお金になるし、感謝されるし、いいと思う。

転売じゃないからヤフオクやメルカリでも無問題だろ?
0954名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/03/26(木) 17:23:26.12ID:XzYgcpPN
1がスレを放棄した様なので金持ち暇人のおれがたまに予定を書いていく事にする

8:00〜13:00 起床　朝食　オナニー(名機の品格　沖田杏梨)
13:00〜19:00昼食　掃除　洗濯　夕食　筋トレ(脚)　風呂
19:00〜0:00 龍が如く0
0955名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2020/03/26(木) 17:30:16.38ID:XzYgcpPN
27日の予定

8:00〜13:00 朝食　オナニー(手)
13:00〜19:00 昼食　買い物(昆虫マット　産卵木　ゲームソフト) 夕食　シャワー
19:00〜0:00 龍が如く0

新型コロナ対策で蔓延する前に余計な物の買い物を済ませておく。その後引きこもってれば感染しないですみそうだ。みんなも気を付けろて
0956名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
垢版 |
2020/03/26(木) 18:39:57.88ID:Q3b8k8pI
.　関東圏・関西圏 直営校舎の自習室サービスの中止に関して

●対象校舎●
水道橋校，新宿校，池袋校，渋谷校，立川校，中大駅前校，早稲田校，八重洲校，町田校，横浜校，日吉校，大宮校，津田沼校，京都校，梅田校，なんば校，神戸校
0957名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/04/05(日) 13:54:59.88ID:ySvoYSUQ
龍が如くシリーズを数本と食糧を買ったから二ヶ月はほぼ外出しなくてよさそうだ＾＾
0958名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/09/27(日) 10:25:25.83ID:Qetu6Olg
>>957
このひと最近大丈夫なのかな・・・

僕は19時〜歌ってみたの収録ミックスをやります
22時には寝たいな😪💤
0959名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/09/27(日) 19:33:08.76ID:nnZt7YXZ
ニートでもオナったりせずボクシング独学で極めたい

２７日　テレビで天心皇治みてテンション上げてから　とあるYouTubeのライブ配信みて寝る

２８日　早起きする５時半くらい１日の始まりを感じるために１時間ランニングダッシュする
　　　　６時半に２度寝して９時半にお小遣い２千円がテーブルに置かれている
　　　　１０時〜１４時パソコンでボクシングトレーニングを勉強する　真ん中あたりでお昼御飯を食べようと思う
　　　　来月までに自分を発信できるＳＮＳを探す　何か真新しい次世代のＳＮＳを探しているがなかなかみつからない
　　　　１４時〜１５時休憩も兼ねてとあるYouTube配信を見る　ボクシングやりてえと思いながらトイレにこもる
　　　　１５時〜１６時ボクシングをやる準備をする　ボクシングの試合をYouTubeで観てイメージをする
　　　　１６時〜１８時シュッシュッと公園へ移動してシャドーボクシングをしまくる　飽きたら走ろうと思う
　　　　１８時〜１９時なんか良い腹筋ないかなあともしみつかれば腹筋をできるとこでする
　　　　１９時〜２０時柔軟する　肩と下半身をやわらかくしたい
　　　　２０時〜２２時自由に過ごす　テレビみたり　御飯食べたり　月見バーガーのちょっと色々足したやつおいしいぶひい
　　　　２２時〜２４時この間に寝れたらいいなと思う　ネット友達から通話くるかもしれないから２４時で寝れるように調整する

なんかアドバイスください！いっしょにボクシングしてください！👊
0960名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/09/28(月) 23:04:02.58ID:LGb96hNX
>>959
ごめん目標全然達成できず寝てたわ😪💤
予定たてるのこんな大変なんだな👊😲

明日はひとつでも達成できるといいが
もうこんな時間か　夜更かしは確定だな
お小遣いも千円になっちゃうし
ああん　どうしたらいいの👊🔥

さて私の明日の予定を書きます

　４時　起きて走ります
　５時　シャワー浴びてすっきりして二度寝します
　９時　二度寝から目を覚まします　すっきり
１０時　ネットの友達と会話します
１１時　独学ボクシングの方針を考えます
１２時　お昼御飯は食べません！減量です！本当はお小遣いがないからです
１３時　ＳＮＳによる情報発信を勉強します
１４時　お昼寝します
１７時　ほんとは１６時半に起きて色々考えたいですが僕は起きれないかもしれません
１８時　お小遣いで貯金してるぶんを計算して今後の人生を考えます
２０時　ボクシングをします　最近は真っ暗だからシュッシュシュッシュしても周りの目を気にせずに済みます
２６時　ボクシングがいつ終わるかわかりませんが寝るのこのくらいになると思います

僕頑張ります！スパーリングできるぐらいにはなりたい！！！
0961名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/21(水) 00:01:00.39ID:qR7iltjP
★現役プロボクサー練習日誌01/40★

【○/○練習日誌】
ここにその日の練習内容やメモしたいことを書いていく予定

【10/21練習予定】
00:00 睡眠
04:00 起床
04:30 ロードワーク
05:30 自由時間
07:00 朝食
08:00 自由時間
12:00 移動時間
13:00 ジムワーク
16:00 移動
17:00 診察
18:00 移動
19:00 ラントレーニング
21:00 移動
22:00 帰宅
23:00 睡眠
0962名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/21(水) 23:20:35.24ID:LtXV1sZt
★現役プロボクサー練習日誌02/40★

【10/21練習日誌】
寝る時間オーバーしてるので省略

【10/22練習予定】
00:00 睡眠
03:30 起床
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
15:00 ロードワーク
16:00 移動
17:00 ジムワーク
20:00 移動
21:00 自由時間
23:00 睡眠
0963名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/23(金) 00:11:52.13ID:DWt6wHb/
★現役プロボクサー練習日誌03/40★

【10/22練習日誌】
●ロードワーク
　11kmラン 55min
●インターバル
　ジャンプ タバタ式
　ダンベルシャドー連打
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　ミット打ち 3R
　サンドバック打ち
　シャドーボクシング
　腹筋トレーニング
　ストレッチ
●その他
　睡眠時間オーバー

【10/22練習予定】
00:00 書き込み後睡眠
05:00 ロードワーク
06:00 自由時間
08:00 移動
08:30 朝食
09:00 仕事
18:30 移動
20:00 ジムワーク
22:30 移動
24:00 帰宅睡眠
0964名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/24(土) 00:10:45.87ID:VdWnwrDa
★現役プロボクサー練習日誌04/40★

【10/23練習日誌】
●ジムワーク
　肩甲骨はがし
　シャドーボクシング
　ミット打ち 5R
　サンドバック打ち
　腹筋トレーニング
　ストレッチ
●その他
　肩甲骨はがしでかなり効果がでたため自主的に取り組むことにする

【10/24練習予定】
00:00 帰宅中
01:00 睡眠
05:00 ロードワーク
06:30 朝家事
07:00 朝食
08:00 自由時間
12:00 ロードワーク
13:30 自由時間
17:00 移動
18:30 出稽古
21:30 移動
23:00 夜家事
24:00 睡眠
0965名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/25(日) 00:00:35.62ID:idcjviea
★現役プロボクサー練習日誌05/40★

【10/24練習日誌】
●出稽古
　スパーリング 4R
　サンドバック打ち
●その他
　ワンツーで顔が前に出過ぎる傾向がある
　あと実戦中に盛り上がると後ろ足も前に出る傾向もある
　右ストレートは打つと同時で後ろ足はその場でまわせるように

【10/26練習予定】
00:00 睡眠
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
15:00 ロードワーク
17:00 移動
18:00 ジムワーク
21:00 移動
23:00 睡眠
0966名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/27(火) 11:00:24.21ID:4XSNHosc
★現役プロボクサー練習日誌06/40★

【10/26練習日誌】
●ロードワーク
　11kmラン
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　スパーリング 4R
　対人練習 6R
　ミット打ち 8R
　サンドバック打ち

【10/27練習予定】
10/26練習終了後のコンディション不良のため練習休み
明日に備える
0967名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/29(木) 00:00:26.40ID:eofTjvhx
★現役プロボクサー練習日誌07/40★

【10/28練習日誌】
●練習復帰フィジカルインターバルメニュー
　スクワット腕立て
　腹筋トレーニング
　ダンベルシャドー
　タバタ式ステップジャンプ
　ストレッチ
●その他
　コンディション不良から回復
　明日から本格的な練習に戻る

【10/29練習予定】
00:00 睡眠
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
15:30 ロードワーク
16:30 休憩
17:00 移動
18:00 ジムワーク
21:00 移動
23:00 睡眠
0968名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/10/29(木) 23:10:42.99ID:muODJQql
★現役プロボクサー練習日誌08/40★

【10/29練習日誌】
●ロードワーク
　11kmラン
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　対人ディフェンス練習 4R
　マスボクシング 3R
　ボディ打ち
　対人練習
　ムービーバック打ち 3R
　サンドバック打ち
　腹筋トレーニング
　ストレッチ
●その他
　今日はボクシングトレーニングで追い込んだ
　まだまだ追い込むぞ！

【10/30練習予定】
00:00 睡眠
05:00 ロードワーク
07:30 支度
08:00 移動
08:30 朝食
09:00 仕事
18:00 移動
20:00 ジムワーク
22:30 移動
24:00 睡眠
0969名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/11/02(月) 23:45:02.75ID:/9fIicpr
★現役プロボクサー練習日誌08/40★

【11/2練習日誌】
●スペシャルラントレーニング
　800m 11本 3分以内
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　ダンベルシャドー
　スパーリング 4R
　ボディ打ち
　対人トレーニング
　ムービーバック打ち 3R
　サンドバック打ち
　シャドーボクシング
　腹筋トレーニング
　ストレッチ
●その他
　ステップインの修正　右足の蹴り足とワンツーのときの下半身の安定を

【11/2練習予定】
00:00 睡眠
05:30 ロードワーク
07:00 朝食
07:30 自由時間
12:00 ロードワーク
13:00 用事
17:00 ジムワーク
20:00 移動
21:00 夕食
22:00 睡眠
0970名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/11/03(火) 22:04:16.43ID:RivlhPUs
★現役プロボクサー練習日誌10/40★

【11/3練習日誌】
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　ダンベルシャドー
　ミット打ち
　サンドバック打ち
　バランストレーニング
　腹筋トレーニング
　ストレッチ

【11/4練習予定】
00:00 睡眠
06:00 ロードワーク
08:00 朝食
09:00 自由時間
13:00 ロードワーク
14:00 自由時間
18:00 ジムワーク
21:00 移動
22:00 夕食
23:00 睡眠
0971名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/11/04(水) 21:55:39.50ID:kWsdlSIa
★現役プロボクサー練習日誌11/40★

【11/4練習日誌】
●ロードワーク
　11kmラン
　800m走 5本
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　スパーリング 5R
　ミット打ち 4R
　サンドバック打ち
　腹筋トレーニング
　ストレッチ

【11/5練習予定】
00:00 睡眠
04:00 ロードワーク
05:00 移動
05:30 朝食
06:00 仕事
14:00 移動
16:00 ジムワーク
18:30 移動
19:00 フィジカルトレーニング
22:00 移動
23:00 睡眠
0972名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/11/09(月) 09:50:05.03ID:GtHc1BBX
★現役プロボクサー練習日誌12/40★

【11/7(土)練習日誌】
●ロードワーク
　800m走 3本
　400m走 10本
　ジャンプトレーニング
　短距離ダッシュ
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　スパーリング 5R
　ミット打ち
　サンドバック
　ストレッチ

【11/9(月)練習予定】
09:50 休憩中
10:00 仕事
14:00 移動
15:00 ロードワーク
16:30 移動
17:30 ジムワーク
20:00 移動
21:00 夕食等
22:00 睡眠
0973名無しさん名無しさん＠腹打て腹。
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2020/11/11(水) 00:00:32.34ID:oZDQ6JbQ
★現役プロボクサー練習日誌13/40★

【11/10(火)練習日誌】
●ロードワーク
　11kmラン
●ジムワーク
　シャドーボクシング
　スパーリング 5R
　ボディミット打ち
　サンドバック打ち
　腹筋トレーニング
　ストレッチ
●その他
　構えのときにつま先を強く意識　猫背にならない背筋を伸ばす

【11/11(水)練習予定】
00:00 睡眠
06:00 ロードワーク
07:00 朝食
08:00 自由時間
11:00 ロードワーク
12:00 自由時間
16:00 ジムワーク
19:00 移動
20:00 帰宅
22:00 就寝
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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